fit

Zöldséges lapcsánka,egészség,egészséges életmód, receptek,diétás receptek,zöldség,alakformálás,sport,hatékony fogyás

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. November 24. Péntek - Emma
hirdetes

Zöldséges lapcsánka

hirdetes
hirdetes
Zöldséges lapcsánka
Zöldséges lapcsánka

Hozzávalók:

25 dkg répa
25 dkg cukkini
50 dkg burgonya
2 nagy tojás
1/2 bögre aprított petrezselyem
2 evőkanál teljes kiőrlésű-/zabliszt
1 teáskanál só
1/2 teáskanál bors
1/4 bögre növényi/olíva/repceolaj
 

Elkészítés:

1. Most meg, majd hámozd meg a zöldségeket, majd robotgéppel aprítsd össze őket.
2. Tedd bele a keveretet egy nagy tálba, önts hozzá egy kevés vizet
3. Tedd hozzá a tojást, petrezselymet, lisztet, sót, borsot, majd keverd jól össze.
4. Egy serpenyőt melegíts elő, önts bele egy kevés olajat.
5. Ha elég meleg, egy evőkanálnyi zöldséges egyveleget tegyél a serpenyőbe, majd nyomkodd le, hogy lapos legyen. Tegyél mellé annyi adagot, amennyi még elfér a serpenyőben úgy, hogy ne érjenek össze.
6. Süsd 1-2percíg, míg enyhén meg nem barnul.
7. Szalvétával kibélelt tányérbe tedd, ami elkészült, hogy felszívja a felesleges olajat.
 
 


hirdetes