Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Vitaminhiány tünetei és természetes vitaminforrások

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Április 26. Csütörtök - Ervin
hirdetes
 | Szerző: TR
címkék: alvás, betegség, cukorbetegség, diéta, egészség, egészséges életmód, egészséges táplálkozás, éhezés, életmód, étrend, gyümölcs, lelki egészség, stressz, szépség, táplálkozás, vitamin

A vitaminhiány intő jelei – Természetes vitaminforrások

hirdetes

Ismerd fel a vitaminhiányt

Az őszi idő beköszöntével sokan szokták mondani, hogy őszi fáradtságban szenvednek. Ezt részben bizonyos vitaminok hiánya okozza szervezetünkben. Ha észleltek néhány változást, ami gyanút kelthet, akkor adunk is néhány tippet a vitaminraktárotok feltöltésére. 

Szervezetünk megfelelő működéséhez és közérzetünkhöz többek között a megfelelő vitaminszint biztosítása is hozzájárul. A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek nélkülözhetetlenek immunrendszerünk és szervezetünk működéséhez, Ha nem jutunk hozzájuk, az egyes vitaminokhoz köthető működési funkcióknál hiánytünetek alakulnak ki. A vitaminhiány okai lehetnek az elégtelen táplálkozás, esetleg felszívódási és emésztési zavarok is előidézhetnek vitaminhiányt.

hirdetes

 

Fontos, hogy időben felismerjük a vitaminhiányt és a megfelelő élelmiszerek elfogyasztásával és más vitaminkészítményekkel komoly egészségügyi következményeket kerülhetünk el. Vannak olyan vitaminok, amelyek nagy mennyiségben raktározódnak a szervezetben és az elégtelen bevitelt csak hosszú idő jelzik a hiánytünetek.

 

Szervezetünk csak néhány vitamint képes előállítani – a D-vitamint és a bélben élő baktériumok segítségével a K-vitamint –, ezért a többit, vagy a képződésükhöz szükséges anyagokat táplálékkal kell bejuttatni a szervezetbe.

 

A vízben oldódó vitaminokat két csoportra lehet osztani: a C-vitamin, valamint a B-csoport vitaminjai (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12).

A zsírban oldódó vitaminok a következők: A-, D-, E- és K-vitamin.

 

Testünk a zsírban oldódó vitaminokat hosszabb ideig képes raktározni, hiányuk ezért viszonylag ritka, a vízben oldódó vitaminok viszont kiürülnek a vizelettel, ezért naponta kell pótolni az elegendő mennyiséget belőlük.

 

Forrás: vital.hu

hirdetes
hirdetes

hirdetes

Ha ezeket eszed, pont a derekad és a hasad fog nőni!

Ha ezeket eszed, pont a derekad és a hasad fog nőni!

2018-04-23

Lehet, hogy finomak, de ha ezeket az ételeket fogyasztod, akkor nagyon gyorsan mondj búcsút a lapos hasnak! Ha ezeket eszed, pont a derekad és a hasad fog nőni!

Elérte az álom alakját, mégsem boldog ez a nő!

Elérte az álom alakját, mégsem boldog ez a nő!

2018-04-18

A nagy fogyás nem minden, sok más hatása is van az életünkre, amivel nem mindig számolunk. Tanulságos cikk! Elérte az álom alakját, mégsem boldog ez a nő!

Nem mindegy milyen banánt eszel ha fogyókúrázol!

Nem mindegy milyen banánt eszel ha fogyókúrázol!

2018-04-25

A fogyókúra idején annyi mindenre kell figyelni, hogy nehéz észben tartani. Itt van most még egy érdekesség: Nem mindegy milyen banánt eszel fogyókúra alatt!


2018-04-24 Ezektől az ételektől garantált a narancsbőr! Megdöbbentő!

Döbbenetes, hogy mi mindenről kell lemondanunk, ha nem szeretnénk narancsbőrösek lenni! Ezektől az ételektől garantált a narancsbőr! Megdöbbentő némelyik étel!

2018-04-20 A TÖKÉLETES fitnesz reggeli - könnyen elkészíthető, egészséges, olcsó

A különböző ízesítésű, ropogós reggeli pelyhek sokunk megunhatatlan kedvencei. Azonban a gyakran túlcukrozott, gyors felszívódású szénhidrátban bővelkedő termékek fogyasztásakor indokolatlanul sok kalóriával bombázzuk a szervezetünket, hirtelen és nagymér

2018-04-21 6 otthoni fűszer a zsírpárnák ellen!

Nem kell mindent eldobnod a konyhában egy diéta kedvéért! Mutatunk pár dolgot, amit jó ha megtartasz, vagy beszerzel! 6 otthoni fűszer a zsírpárnák ellen!

2018-04-20 Stresszt csökkentő gyógytea különlegességek!

A stressz mindennapjaink része. Sajnos a mai világban nagyon nehéz elkerülni, még nehezebb harcolni ellene. Cikkünkben bemutatunk 5 tea különlegességek, melyek nem csak hatékonyan veszik fel a harcot az idegeskedés és a stressz ellen, de még segítenek a m

Nem mindegy milyen banánt eszel ha fogyókúrázol!

Fogyókúra idején sok mindenre oda kell figyelnünk: mennyit mozgunk, mennyit eszünk és mit eszünk. Azt már eléggé belénk testálták hogy sok...

Internetes szépségápolási tippek, amik többet árthatnak, mint amennyit segítenek

Az internet telis-tele van szépségápolási tippekkel és trükkökkel. Ezek között egyszerűbbek és furcsábbak is előfordulnak, amelyek néha valóban...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.