Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Vitaminhiány tünetei és természetes vitaminforrások

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Szeptember 24. - Gellért
hirdetes
 | Szerző: TR
címkék: alvás, betegség, cukorbetegség, diéta, egészség, egészséges életmód, egészséges táplálkozás, éhezés, életmód, étrend, gyümölcs, lelki egészség, stressz, szépség, táplálkozás, vitamin

A vitaminhiány intő jelei – Természetes vitaminforrások

hirdetes

Ismerd fel a vitaminhiányt

Az őszi idő beköszöntével sokan szokták mondani, hogy őszi fáradtságban szenvednek. Ezt részben bizonyos vitaminok hiánya okozza szervezetünkben. Ha észleltek néhány változást, ami gyanút kelthet, akkor adunk is néhány tippet a vitaminraktárotok feltöltésére. 

Szervezetünk megfelelő működéséhez és közérzetünkhöz többek között a megfelelő vitaminszint biztosítása is hozzájárul. A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek nélkülözhetetlenek immunrendszerünk és szervezetünk működéséhez, Ha nem jutunk hozzájuk, az egyes vitaminokhoz köthető működési funkcióknál hiánytünetek alakulnak ki. A vitaminhiány okai lehetnek az elégtelen táplálkozás, esetleg felszívódási és emésztési zavarok is előidézhetnek vitaminhiányt.

hirdetes

 

Fontos, hogy időben felismerjük a vitaminhiányt és a megfelelő élelmiszerek elfogyasztásával és más vitaminkészítményekkel komoly egészségügyi következményeket kerülhetünk el. Vannak olyan vitaminok, amelyek nagy mennyiségben raktározódnak a szervezetben és az elégtelen bevitelt csak hosszú idő jelzik a hiánytünetek.

 

Szervezetünk csak néhány vitamint képes előállítani – a D-vitamint és a bélben élő baktériumok segítségével a K-vitamint –, ezért a többit, vagy a képződésükhöz szükséges anyagokat táplálékkal kell bejuttatni a szervezetbe.

 

A vízben oldódó vitaminokat két csoportra lehet osztani: a C-vitamin, valamint a B-csoport vitaminjai (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12).

A zsírban oldódó vitaminok a következők: A-, D-, E- és K-vitamin.

 

Testünk a zsírban oldódó vitaminokat hosszabb ideig képes raktározni, hiányuk ezért viszonylag ritka, a vízben oldódó vitaminok viszont kiürülnek a vizelettel, ezért naponta kell pótolni az elegendő mennyiséget belőlük.

 

Forrás: vital.hu

hirdetes
hirdetes

Minden, amit tudni akartál a vitaminokról és az ásványi anyagokról 1.

Minden, amit tudni akartál a vitaminokról és az ásványi anyagokról 1.

2017-05-23

Manapság a csapból is az folyik, hogy mit kell ennünk, ha egészségesek szeretnénk lenni. „Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, mert tele vannak vitaminnal!” Ismerős? Hát most eláruljuk nektek, hogy miért is fontos a vitaminok és ásványi anyagok fogyasztás

Fogyás a fügekaktusz segítségével

Fogyás a fügekaktusz segítségével

2017-09-22

A fogyás bárki számára okozhat nehézségeket. Ne sanyargasd magad tovább, támogasd szervezeted a fogyásban a fügekaktusz jótékony hatásaival és segítségével!

Hialuronsav és kollagén a bőröregedés ellen

Hialuronsav és kollagén a bőröregedés ellen

2017-09-22

Tehetünk azért, hogy a bőrünk minél tovább üde és feszes maradjon. A hialuronsav és a kollagén hatékonyan lépnek fel a bőröregedés ellen.


2017-05-20 Egyszerűen elkészíthető házi müzli!

Miért vennél a boltban müzlit, mikor az árának törtrészéből finomabbat, egészségesebbet készíthetsz percek alatt? Ezek a legjobb müzli receptek, ez biztos!

2017-06-01 A kövér emberek leggyakoribb kifogásai

Mindig könnyebb lesz kifogásokat találni arra, hogy miért nem hajlandó az ember lefogyni, azonban ez nem vezet sehova! Összeszedtük a legidegesítőbbeket!

2017-06-07 A folyamatos stressz és idegeskedés is okozhat fogyást

Biztosan veletek is megesett már, hogy egy húzós időszak során több kilót is leadtatok. Az idegeskedés és a stressz okozhat ilyen hatást.

2017-05-04 Mit egyél reggeli előtt?

Joghurt, csésze kávé vagy friss narancslé, a legtöbb ember tökéletes reggelije. Pedig egyiket sem szabadna reggelizned!

Európa döntött - A homeopátia hazugság és még veszélyes is!

Semmilyen érdemi bizonyíték nincs arra, hogy a homeopátia tényleg használ (az ezt állító...

Ismerd fel a kalciumhiány tüneteit!

Egészséged megőrzése érdekében figyelned kell a tested jelzéseire, és fel kell ismerned azokat. Ez azonban nem...