Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

10 tipp az ünnepekre

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Június 24. - Iván
hirdetes
címkék: fogyás

2-3 hét lazaság az ünnepek alatt sem fog felhizlalni, ha betartod ezeket!

hirdetes

Tippek az ünnepek idejére

10 remek tippet nyújtok át most nektek, amiket nem árt, hogyha betartasz majd az ünnepek alatt. Szerintem te sem szeretnéd, hogyha a pár nap alatt felszaladnának a kilók, szóval hajrá, nem lesz ez nehéz!

 

1.) Hiába lesz zárva minden fitneszterem és a személyi edződdel is nehéz időpontot egyeztetni az ünnepekkor, akkor is sétálj 30 percet minden nap, hogy ANYAGCSERÉD NE LASSULJON LE, és a megevett ételeket is könnyebben tudd emészteni! A friss levegőn való sétálás még a téli időszakot is meg tudja szépíteni!:))


2.) A folyadékfogyasztás az ünnepek alatt is kulcsfontosságú lesz! A teázás pedig megoldhatja a folyadékszükségleted mellett a vitaminpótlásodat is! Válassz jó minőségű gyümölcsteákat és cukor helyett édesítsd kalóriaszegényebb megoldásokkal (stevia, eritrit, kókuszvirág cukor). Napi 3 l folyadékbevitel maradjon meg akkor is, ha most nem mozogsz intenzíven. ÍGY ELKERÜLHETED A SALAK LERAKÓDÁSÁT ÉS A NARANCSBŐR KIALAKULÁSÁT IS!

hirdetes


3.) Biztos vannak kedvenc gyakorlataid, amiket már jól megtanultál, de se kedved, se helyed nem lenne egy komplett edzésterv levezetésére otthon. Válassz napi egy területet és dolgozz csak arra. Pl: hasnap: 100 felülés. hátnap: 100 törzsemelés hason fekvésben, lábnap: 100 guggolás vagy 50-50 kitörés, törzsizom nap: 50 medenceengedés alkartámaszban, erő nap: 50 szűk fekvőtámasz, stb.. EZZEL A MÓDSZERREL MEGŐRIZHETED AZ IZMAID EREJÉT ÉS TÓNUSOSSÁGÁT! Sokkal könnyebb lesz a visszatérés és a kedvedet is javítja majd a tudat, hogy ma is tettél valamit az egészségedért!


4.) Az ünnepi étkezések előtt mindig igyál egy pohár vizet, hogy kevesebb hely maradjon az ételeknek és hamar ki is derül, hogy valóban éhes vagy, vagy inkább csak szomjas voltál e!


5.) Kísérletezz egészségtudatos édességek sütésével, főzésével. NE A CSALÁDOD ÉS A ROKONOK, BARÁTOK VIGYENEK TÉGED A ROSSZBA, HANEM LEGYÉL INKÁBB TE AZ ÚJÍTÓ ÉS MUTASD MEG NEKIK, HOGY LEHETNE MÁSKÉPP IS ÁLDOZNI A KIADÓS ÉTKEZÉSEK OLTÁRÁN!

A következő oldalon folytatom!

hirdetes
hirdetes

hirdetes

Ezzel a 9 tippel biztosan formába hozod magad a nyárra!

Ezzel a 9 tippel biztosan formába hozod magad a nyárra!

2018-06-09

Itt a nyár, de a tested még nem áll készen rá? Kövesd ezt a 9 tippet, hogy gyorsan formába hozd magad.

Destiny Stephens fenékformáló edzésterve – guggolás nélkül!

Destiny Stephens fenékformáló edzésterve – guggolás nélkül!

2018-06-05

A 21 éves Destiny Stephens a feltörekvő Instagram szenzációk egyike, amit többek között népszerű fenekének köszönhet. Ő sem járt-kelt azonban mindig ilyen formákkal – valamivel több, mint 5 éve dolgozik rajtuk.

Aktivizáld pajzsmirigyedet zsírégetésre

Aktivizáld pajzsmirigyedet zsírégetésre

2018-06-02

A fogyáshoz és a zsírégetés beindításához sok minden hozzájárul, köztük a megfelelő horomon működés is. Cikkünkben orvos szakértő tanácsát találhatod.


2018-06-02 Hihetetlen fogyásával vált példaképpé ez az anyuka!

32 kilós fogyással példaképpé vált ez a az anyuka, hogy lánya előtt jó példával járjon! Olvasd el sikertörténetét, és inspirálódj cikkünk által!

2018-06-10 Ezekkel a módszerekkel biztosan eredményes lesz a fogyókúrád!

A fogyókúrával járó életmód gyakran nehéz lehet, ha folyamatosan be akarjuk tartani minden lépését. Ezeket a tippeket követve megőrizheted elszántságod, és motivált maradhatsz a mindennapokban.

2018-06-11 7 napos kihívás, ami olyan hasat és csípőt csinál, mintha mindig is edzőterembe jártál volna!

Egy nagyon szuper, hét napos kihívásra invitállak most titeket, kezdjétek el minél hamarabb, és majd meglátjátok, milyen szuper eredményt fogtok elérni!

2018-06-15 4 fogyókúrás smoothie recept

Nyáron a hőségben könnyebben érezhetjük magunkat étvágytalannak, és leginkább csak frissítő üdítőket szürcsölgetnénk. Ezért hoztunk most 4 frissítő és egyben tápláló smoothie receptet amit te is kipróbálhatsz!

A víz szerepe a szervezetünkben

Mindenki tudja, hogy víz nélkül nem maradnánk életben, azonban a létfenntartó szerepén kívül tudjuk-e milyen egyéb pozitív hatásai vannak a...

Szabadulj meg a deréktáji fájdalmaktól!

Tízből nyolc felnőtt tapasztal élete során deréktáji fájdalmakat. Rendkívül kellemetlen tud lenni, és megnehezíti az olyan mindennapi cselekvések...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.