Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Ha kisgyerekkel indulunk túrázni, figyeljünk a következőkre és garantáltan szép élmény marad a túrázás

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Augusztus 24. Csütörtök - Bertalan
hirdetes
címkék: mozgás

Túrázás gyerekekkel - tippek és tanácsok

hirdetes

Túrázás gyerekekkel

Bikács és környéke kiváló helyszín arra, hogy hosszabb-rövidebb túrákat tegyen a család. A Duna-Dráva Nemzeti Park minden évszakban gyönyörű vidéke, állatokban és madarakban gazdag terep, így nem kell aggódnunk, ha gyerekekkel indulunk neki a túrának, biztos, hogy lépten-nyomon valami érdekes kisállatba, madárba vagy természeti jelenségbe botlunk, ami a gyerekek figyelmét folyamatosan fenntartja.  Ha a következő tanácsokat megfogadjuk, akkor jó esélyünk van arra, hogy zökkenőmentes legyen a túra és legközelebb is legyen kedvünk együtt elindulni.

Türelem!

Ha a család túrázik, akkor nem feltétlenül kell célul kitűznünk azt, hogy végiggyalogoljuk mind a húsz kilométert. A gyerekek szeretnek nézelődni, néha megállni, pihenni, télen, havas időben akár játszani is a hóban. A fő cél, legyen most inkább az, hogy megszeressék a túrázást és legközelebb is legyen kedvük velünk tartani. Ahogy egyre nőnek, nő a teljesítményük is, akkor majd tervezhetünk hosszabb túrákat is. Most egyelőre, érjük be kevesebbel és készüljünk fel arra, hogy csak néhány kilométert sikerül megtennünk.

hirdetes

 

Mesélj róla!

Ha út közben elénk kerül egy érdekes állat vagy növény, ami felkelti a gyermek érdeklődését, akkor hagyjuk, hogy kedvére tanulmányozza azt. Mi pedig közben meséljünk az adott élőlényről a lehető legtöbbet. A legközelebbi túránk során, emlékezni fog a hallottakra és ő fogja nekünk elmesélni ugyanazt. Fantasztikus érzés visszahallani – szinte szó szerint – szavainkat a csemeténktől.

 

Elemózsiát a hátizsákba!

Készüljünk fel arra, hogy akár csak egy-két órás túra esetén is, a gyerekek hamar megéheznek és megszomjaznak. Legyen mindig kéznél valami menetközben is fogyasztható eledel, például müzli szelet vagy kisebb csokoládé. Ha hosszabb túrára indulunk, akkor szükség van valami tartalmasabb ennivalóra is. A túra hosszától- és évszaktól függően mindig legyen nálunk megfelelő mennyiségű folyadék, lehetőleg ásványvíz.

 

Tanítsd meg tájékozódni!

Figyeljétek a túra útvonal jeleit, hagyd, hogy ő vegye észre elsőként a fára festett jeleket. Ha egyéb jelzéseket láttok, akkor arról is mesélj neki. Mutasd meg a fák törzsén a mohát és tanítsd meg rá, hogyan tud ezekkel tájékozódni. A mohák általában az északi oldal felé zöldek és tömörek, a déli oldalon pedig barnásak. Ha kivágott fát találsz, azt is elmesélheted neki, hogy az évgyűrűk a déli oldal felé ritkábbak és nagyobbak.

 

Készülj fel az apróbb sérülésekre, csípésekre!

Bármikor előfordulhat, hogy túrázás közben kisebb balesetér éri a gyerekeket. Egy apróbb horzsolásra vagy csípésre mindenképpen fel kell készülni. Legyen nálunk mindig egy elsősegély csomag a biztonság kedvéért, de reméljük, hogy felesleges teher lesz a hátizsákunkban.

 

hirdetes

Hatalmas izmok, de milyen áron? Sokkoló!

Hatalmas izmok, de milyen áron? Sokkoló!

2017-04-28

Ha hatalmas izmokra vágysz dolgozz meg értük! Soha, semmi esetre se használj szteroidokat, mert az életedbe kerülhet! A kitűzött cél eléréséig sok küzdelem vár rád, de ha kitartó vagy eléred végül! Ők nem voltak azok, meg is itták a levét...

Ezért nem tudsz lefogyni a jelenlegi edzéseddel

Ezért nem tudsz lefogyni a jelenlegi edzéseddel

2017-04-26

Szigorú diétát követsz, ráadásul az edzésterved is bizonyítottan hatékony, mégsem látod az eredményeket? Kiderült, hogy miért van ez, és mit kell tenni ilyen esetben!

5 testtartás javító jógagyakorlat íróasztalnál dolgozóknak

5 testtartás javító jógagyakorlat íróasztalnál dolgozóknak

2017-04-25

Ülve dolgozni kényelmesnek tűnhet, de a folyamatos ülés legalább olyan fájdalmas lehet, mint a fizikai munka – ezek a jógapózok segíthetnek elkerülni ezt!


2017-04-25 5 hasizom erősítő gyakorlat, amikhez csak egy székre és 10 percre lesz szükséged!

Szeretnél látványos hasizmokat szerezni, de nem tudsz vagy nem akarsz terembe járni? Ezeket a hasizom erősítő gyakorlatokat egy egyszerű szék mellett is elvégezheted!

2017-05-02 Megérkezett a legújabb őrület! Itt a repülő edzés!

Végre nem álom többet a repülő alakfomálás! Ha olyan edzést kerestél, amelynek minden alkalmát izgalommal várod, akkor nem kell tovább keresgélned, megtaláltad!

2017-05-20 10 perces zsírpusztító edzés

Ez az edzés 10 perc alatt mindenedet átdolgoztatja úgy, hogy közben a felesleges zsírt is égeti! Mindenkinek ajánlott, aki mozogni szeretne!

2017-05-29 5 furcsa fitnesz tipp

Nagyon gyakran megesik velünk, hogy egy fitnesz tanácsra azt mondjuk: hiszi a piszi! Aztán mégis kiderül, hogy mi tévedtünk!

Őszi méregtelenítés - Így csináld, hogy hatásos legyen!

Vészesen közeledik az ősz, itt az idő, hogy felkészítsd rá a szervezetedet! Bemutatjuk, hogy mire kell figyelned az őszi méregtelenítés során!  

Ilyen férj lesz a választott férfiből a csillagjegye alapján!

Kíváncsi vagy arra, hogy a választott férfi a csillagjegyéből kifolyólag milyen férj lesz a házasságban, és milyen nőre van személyiségéből adódóan szüksége?