Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Ha kisgyerekkel indulunk túrázni, figyeljünk a következőkre és garantáltan szép élmény marad a túrázás

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Január 22. Hétfő - Vince
hirdetes
címkék: mozgás

Túrázás gyerekekkel - tippek és tanácsok

hirdetes

Túrázás gyerekekkel

Bikács és környéke kiváló helyszín arra, hogy hosszabb-rövidebb túrákat tegyen a család. A Duna-Dráva Nemzeti Park minden évszakban gyönyörű vidéke, állatokban és madarakban gazdag terep, így nem kell aggódnunk, ha gyerekekkel indulunk neki a túrának, biztos, hogy lépten-nyomon valami érdekes kisállatba, madárba vagy természeti jelenségbe botlunk, ami a gyerekek figyelmét folyamatosan fenntartja.  Ha a következő tanácsokat megfogadjuk, akkor jó esélyünk van arra, hogy zökkenőmentes legyen a túra és legközelebb is legyen kedvünk együtt elindulni.

Türelem!

Ha a család túrázik, akkor nem feltétlenül kell célul kitűznünk azt, hogy végiggyalogoljuk mind a húsz kilométert. A gyerekek szeretnek nézelődni, néha megállni, pihenni, télen, havas időben akár játszani is a hóban. A fő cél, legyen most inkább az, hogy megszeressék a túrázást és legközelebb is legyen kedvük velünk tartani. Ahogy egyre nőnek, nő a teljesítményük is, akkor majd tervezhetünk hosszabb túrákat is. Most egyelőre, érjük be kevesebbel és készüljünk fel arra, hogy csak néhány kilométert sikerül megtennünk.

hirdetes

 

Mesélj róla!

Ha út közben elénk kerül egy érdekes állat vagy növény, ami felkelti a gyermek érdeklődését, akkor hagyjuk, hogy kedvére tanulmányozza azt. Mi pedig közben meséljünk az adott élőlényről a lehető legtöbbet. A legközelebbi túránk során, emlékezni fog a hallottakra és ő fogja nekünk elmesélni ugyanazt. Fantasztikus érzés visszahallani – szinte szó szerint – szavainkat a csemeténktől.

 

Elemózsiát a hátizsákba!

Készüljünk fel arra, hogy akár csak egy-két órás túra esetén is, a gyerekek hamar megéheznek és megszomjaznak. Legyen mindig kéznél valami menetközben is fogyasztható eledel, például müzli szelet vagy kisebb csokoládé. Ha hosszabb túrára indulunk, akkor szükség van valami tartalmasabb ennivalóra is. A túra hosszától- és évszaktól függően mindig legyen nálunk megfelelő mennyiségű folyadék, lehetőleg ásványvíz.

 

Tanítsd meg tájékozódni!

Figyeljétek a túra útvonal jeleit, hagyd, hogy ő vegye észre elsőként a fára festett jeleket. Ha egyéb jelzéseket láttok, akkor arról is mesélj neki. Mutasd meg a fák törzsén a mohát és tanítsd meg rá, hogyan tud ezekkel tájékozódni. A mohák általában az északi oldal felé zöldek és tömörek, a déli oldalon pedig barnásak. Ha kivágott fát találsz, azt is elmesélheted neki, hogy az évgyűrűk a déli oldal felé ritkábbak és nagyobbak.

 

Készülj fel az apróbb sérülésekre, csípésekre!

Bármikor előfordulhat, hogy túrázás közben kisebb balesetér éri a gyerekeket. Egy apróbb horzsolásra vagy csípésre mindenképpen fel kell készülni. Legyen nálunk mindig egy elsősegély csomag a biztonság kedvéért, de reméljük, hogy felesleges teher lesz a hátizsákunkban.

 

hirdetes

10 tanács, hogy gyorsabban lesétáld a zsírt

10 tanács, hogy gyorsabban lesétáld a zsírt

2017-10-03

Lehet, hogy szeretsz sétálni, mégsem hozod ki belőle a maximumot. 10 apró trükk segítségével jobban kiaknázhatod a sétában rejlő potenciált a zsírégetésre.

Meglepő házi praktikák az edzés kellemetlenségeire

Meglepő házi praktikák az edzés kellemetlenségeire

2017-10-02

Szeretnél edzeni, de megkeserítik az életed az edzéssel járó kellemetlenségek, mint az izomláz, vízhólyag, bőrgombásodás? Van rá gyors és természetes megoldás!

A kövér emberek leggyakoribb kifogásai

A kövér emberek leggyakoribb kifogásai

2017-06-01

Mindig könnyebb lesz kifogásokat találni arra, hogy miért nem hajlandó az ember lefogyni, azonban ez nem vezet sehova! Összeszedtük a legidegesítőbbeket!


2017-05-29 5 furcsa fitnesz tipp

Nagyon gyakran megesik velünk, hogy egy fitnesz tanácsra azt mondjuk: hiszi a piszi! Aztán mégis kiderül, hogy mi tévedtünk!

2017-10-04 Elképesztően lefogyott Melissa Mccarthy a Szívek Szállodájából - több mint 45 kilóval lett könnyebb!

A túlsúlyosan is kedves arcú, közvetlen és vicces Melissa Mccarthy 5 év leforgása alatt fogyott 45 kg-t. Állítja, hogy csak az akaraterőn múlik minden.

2017-12-12 Egy fiatal nő, aki megelégelte 220 kg-os súlyát, és férjével együtt életmódot váltott. Megdöbbentő a változás

Ismerd meg Lexi és Danny Reedet, akik 18 hónap alatt több, mint 180 kilót adtak le. Ha te is szeretnél változtatni kinézeteden meríts ezekből a képekből erőt!

2017-12-28 Ezt teszi a testeddel 15 perc séta vacsora után

Nem kell azonban máris szigorú edzéstervektől rettegni. Már napi néhány extra perc mozgás is sokat változtathat azon, hogy hogyan érezzük magunkat például egy vacsorát követően.

Fenékformálás guggolás nélkül – 6 gyakorlat, amiket ki kell próbálnod!

A legtöbb fitneszguru szerint a formás fenék titka nem más, mint egy jó adag guggolás minden egyes nap. De a guggolások nem feltétlenül a...

Ezek a fal mellett végezhető gyakorlatok karjaidat és hasizmaidat is erősítik

Ha szó szerint csak a „négy fal” áll a rendelkezésedre, akkor sem kell lemondanod az eredményes testmozgásról. Hogy miért? Mert a falak...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.