Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Ha kisgyerekkel indulunk túrázni, figyeljünk a következőkre és garantáltan szép élmény marad a túrázás

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Április 26. Csütörtök - Ervin
hirdetes
címkék: mozgás

Túrázás gyerekekkel - tippek és tanácsok

hirdetes

Túrázás gyerekekkel

Bikács és környéke kiváló helyszín arra, hogy hosszabb-rövidebb túrákat tegyen a család. A Duna-Dráva Nemzeti Park minden évszakban gyönyörű vidéke, állatokban és madarakban gazdag terep, így nem kell aggódnunk, ha gyerekekkel indulunk neki a túrának, biztos, hogy lépten-nyomon valami érdekes kisállatba, madárba vagy természeti jelenségbe botlunk, ami a gyerekek figyelmét folyamatosan fenntartja.  Ha a következő tanácsokat megfogadjuk, akkor jó esélyünk van arra, hogy zökkenőmentes legyen a túra és legközelebb is legyen kedvünk együtt elindulni.

Türelem!

Ha a család túrázik, akkor nem feltétlenül kell célul kitűznünk azt, hogy végiggyalogoljuk mind a húsz kilométert. A gyerekek szeretnek nézelődni, néha megállni, pihenni, télen, havas időben akár játszani is a hóban. A fő cél, legyen most inkább az, hogy megszeressék a túrázást és legközelebb is legyen kedvük velünk tartani. Ahogy egyre nőnek, nő a teljesítményük is, akkor majd tervezhetünk hosszabb túrákat is. Most egyelőre, érjük be kevesebbel és készüljünk fel arra, hogy csak néhány kilométert sikerül megtennünk.

hirdetes

 

Mesélj róla!

Ha út közben elénk kerül egy érdekes állat vagy növény, ami felkelti a gyermek érdeklődését, akkor hagyjuk, hogy kedvére tanulmányozza azt. Mi pedig közben meséljünk az adott élőlényről a lehető legtöbbet. A legközelebbi túránk során, emlékezni fog a hallottakra és ő fogja nekünk elmesélni ugyanazt. Fantasztikus érzés visszahallani – szinte szó szerint – szavainkat a csemeténktől.

 

Elemózsiát a hátizsákba!

Készüljünk fel arra, hogy akár csak egy-két órás túra esetén is, a gyerekek hamar megéheznek és megszomjaznak. Legyen mindig kéznél valami menetközben is fogyasztható eledel, például müzli szelet vagy kisebb csokoládé. Ha hosszabb túrára indulunk, akkor szükség van valami tartalmasabb ennivalóra is. A túra hosszától- és évszaktól függően mindig legyen nálunk megfelelő mennyiségű folyadék, lehetőleg ásványvíz.

 

Tanítsd meg tájékozódni!

Figyeljétek a túra útvonal jeleit, hagyd, hogy ő vegye észre elsőként a fára festett jeleket. Ha egyéb jelzéseket láttok, akkor arról is mesélj neki. Mutasd meg a fák törzsén a mohát és tanítsd meg rá, hogyan tud ezekkel tájékozódni. A mohák általában az északi oldal felé zöldek és tömörek, a déli oldalon pedig barnásak. Ha kivágott fát találsz, azt is elmesélheted neki, hogy az évgyűrűk a déli oldal felé ritkábbak és nagyobbak.

 

Készülj fel az apróbb sérülésekre, csípésekre!

Bármikor előfordulhat, hogy túrázás közben kisebb balesetér éri a gyerekeket. Egy apróbb horzsolásra vagy csípésre mindenképpen fel kell készülni. Legyen nálunk mindig egy elsősegély csomag a biztonság kedvéért, de reméljük, hogy felesleges teher lesz a hátizsákunkban.

 

hirdetes

hirdetes

Hogyan győzzük le az Achilles-íngyulladást

Hogyan győzzük le az Achilles-íngyulladást

2018-03-21

Az egyik leggyakoribb sportsérülés, főként futóknál az Achilles-ínygulladás, ami akár hosszú hetekig is elhúzódhat. Hogyan győzzük le az Achilles-íngyulladást

Találd meg a benned rejlő gyermeket – a jóga segít!

Találd meg a benned rejlő gyermeket – a jóga segít!

2018-03-19

Te is gyakran áhítattal nézed a kisgyerekeket, ahogy könnyedén mozognak, még a legnyakatekertebb pózokban? Találd meg a benned rejlő gyermeket – a jóga segít!

10 érv az edzés utáni nyújtás mellett

10 érv az edzés utáni nyújtás mellett

2018-03-10

Az edzésnek szerves részét kell képezze a bemelegítés és a nyújtás is. Mégis, sokszor kihagyjuk ezeket a fontos elemeket. 10 érv az edzés utáni nyújtás mellett


2018-03-07 Ezt tedd a feszes mellekért!

Bizonyos élethelyzetekben, mint a szoptatás, vagy a hirtelen súlyváltozás elkerülhetetlen, hogy megereszkedik a mellünk. Ezt tedd a feszes mellekért!

2018-03-26 Bevált módszerek a striák ellen!

Neked is vannak striák a bőrödön? Nyugalom, nem vagy egyedül. Azért, hogy visszanyerd önbizalmadat megmutatjuk mik a bevált módszerek a striák ellen!

2018-03-26 Sokat zsibbadnak a végtagjaid? Ez lehet a bajod!

Ha sokszor érzel égő, szúró fájdalmat a karodban vagy lábadban, gyakran ok nélkül is, akkor érdemes odafigyelni! Sokat zsibbadnak a végtagjaid? Ez lehet a bajod!

2018-04-09 Formálódj gyorsan ezzel a 6 egyszerű gyakorlattal!

Szeretnél végre elégedetten belenézni a tükörbe? Szeretnéd, ha egy csinos, fitt ember mosolyogna vissza rád? Formálódj gyorsan ezzel a 6 egyszerű gyakorlattal!

Nem mindegy milyen banánt eszel ha fogyókúrázol!

Fogyókúra idején sok mindenre oda kell figyelnünk: mennyit mozgunk, mennyit eszünk és mit eszünk. Azt már eléggé belénk testálták hogy sok...

Internetes szépségápolási tippek, amik többet árthatnak, mint amennyit segítenek

Az internet telis-tele van szépségápolási tippekkel és trükkökkel. Ezek között egyszerűbbek és furcsábbak is előfordulnak, amelyek néha valóban...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.