Ha kisgyerekkel indulunk túrázni, figyeljünk a következőkre és garantáltan szép élmény marad a túrázás

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Március 25. Szombat - Irén
hirdetes
címkék: mozgás

Túrázás gyerekekkel - tippek és tanácsok

hirdetes

Túrázás gyerekekkel

Bikács és környéke kiváló helyszín arra, hogy hosszabb-rövidebb túrákat tegyen a család. A Duna-Dráva Nemzeti Park minden évszakban gyönyörű vidéke, állatokban és madarakban gazdag terep, így nem kell aggódnunk, ha gyerekekkel indulunk neki a túrának, biztos, hogy lépten-nyomon valami érdekes kisállatba, madárba vagy természeti jelenségbe botlunk, ami a gyerekek figyelmét folyamatosan fenntartja.  Ha a következő tanácsokat megfogadjuk, akkor jó esélyünk van arra, hogy zökkenőmentes legyen a túra és legközelebb is legyen kedvünk együtt elindulni.

Türelem!

Ha a család túrázik, akkor nem feltétlenül kell célul kitűznünk azt, hogy végiggyalogoljuk mind a húsz kilométert. A gyerekek szeretnek nézelődni, néha megállni, pihenni, télen, havas időben akár játszani is a hóban. A fő cél, legyen most inkább az, hogy megszeressék a túrázást és legközelebb is legyen kedvük velünk tartani. Ahogy egyre nőnek, nő a teljesítményük is, akkor majd tervezhetünk hosszabb túrákat is. Most egyelőre, érjük be kevesebbel és készüljünk fel arra, hogy csak néhány kilométert sikerül megtennünk.

hirdetes

 

Mesélj róla!

Ha út közben elénk kerül egy érdekes állat vagy növény, ami felkelti a gyermek érdeklődését, akkor hagyjuk, hogy kedvére tanulmányozza azt. Mi pedig közben meséljünk az adott élőlényről a lehető legtöbbet. A legközelebbi túránk során, emlékezni fog a hallottakra és ő fogja nekünk elmesélni ugyanazt. Fantasztikus érzés visszahallani – szinte szó szerint – szavainkat a csemeténktől.

 

Elemózsiát a hátizsákba!

Készüljünk fel arra, hogy akár csak egy-két órás túra esetén is, a gyerekek hamar megéheznek és megszomjaznak. Legyen mindig kéznél valami menetközben is fogyasztható eledel, például müzli szelet vagy kisebb csokoládé. Ha hosszabb túrára indulunk, akkor szükség van valami tartalmasabb ennivalóra is. A túra hosszától- és évszaktól függően mindig legyen nálunk megfelelő mennyiségű folyadék, lehetőleg ásványvíz.

 

Tanítsd meg tájékozódni!

Figyeljétek a túra útvonal jeleit, hagyd, hogy ő vegye észre elsőként a fára festett jeleket. Ha egyéb jelzéseket láttok, akkor arról is mesélj neki. Mutasd meg a fák törzsén a mohát és tanítsd meg rá, hogyan tud ezekkel tájékozódni. A mohák általában az északi oldal felé zöldek és tömörek, a déli oldalon pedig barnásak. Ha kivágott fát találsz, azt is elmesélheted neki, hogy az évgyűrűk a déli oldal felé ritkábbak és nagyobbak.

 

Készülj fel az apróbb sérülésekre, csípésekre!

Bármikor előfordulhat, hogy túrázás közben kisebb balesetér éri a gyerekeket. Egy apróbb horzsolásra vagy csípésre mindenképpen fel kell készülni. Legyen nálunk mindig egy elsősegély csomag a biztonság kedvéért, de reméljük, hogy felesleges teher lesz a hátizsákunkban.

 


A fitneszmodellek kulisszatitkai - Interjú Kazári Mónikával

A fitneszmodellek kulisszatitkai - Interjú Kazári Mónikával

2017-02-01

Kazári Mónika fitneszmodell és személyi edző mesél a szakma rejtelmeiről és eddigi sikereiről.

Bomba test ezzel a saját testsúlyos edzéssel

Bomba test ezzel a saját testsúlyos edzéssel

2017-01-11

Ha mindig is egy gyors és hatásos alakformáló edzést szerettél volna, amivel még a zsírégetés is megvalósítható, vágj bele ebbe az állati gyakorlatsorba!

Legnagyobb tévedések a diétákról

Legnagyobb tévedések a diétákról

2017-01-05

Sokat gondolkozol azon, hogy miért nem sikeres a diétád? Lehet hogy a kitartásoddal nincsen semmi probléma, csak éppen néhány dolgot helytelenül tudsz!


2017-01-04 Hatásos „alakszobrászat” edzés 20 perc alatt

Legyen végre eredménye az újévi fogadalmaidnak, ne engedd, hogy kudarcba fulladjon elhatározásod a fogyásról! Mutatunk egy alapos és hatásos edzést, amivel lefaraghatod a felesleget

2017-02-06 Terepfutás - Vegyük lábunkra a természetet!

A terepfutás az egyik legjobb lehetőség azoknak, akik szeretnek sportolni és a természettel is szoros barátságot ápolnak. Hogyan kezdjük, merre induljunk? A válaszokért, kattints!

2017-02-07 Gyerek a konditeremben!

Soha nem lehet elég korán kezdeni. Ugyanakkor fontos az egészséges fejlődés is. Tippek és gondolatok ahhoz, hogy mikor tanácsos elkezdeni a konditermi edzést.

2017-03-02 4 hetes derék-, és csípőformáló torna mindenkinek!

Formáld te is derekadat és csípődet ezzel a szuper hatékony és intenzív tornagyakorlattal. Már négy hét után látni fogod a változást, kezdd el még ma!

Első lépések kezdő futóknak!

Ha végre elhatároztad magad, hogy ledobsz egy pár kilót, érdemes rávenned magad arra is, hogy rendszeresen fuss. Nem kell méregdrága edzőtermekbe...

Ezekre figyelj oda kardió edzésnél!

A kardió gépek nagyon hasznosak lehetnek, ha kevés időd van edzeni, viszont a rövid idő alatt hajlandó vagy nagyon keményen dolgozni. Akár kora reggel,...