Kövesdi Diana - Fitness/testépítő minitorta

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Március 29. Szerda - Auguszta
hirdetes

Kövesdi Diana - Testépítő/fitness minitortája

hirdetes
hirdetes
Kövesdi Diana - Testépítő/fitness minitortája
Testépítő minitorta, az abszolút túlélés receptje - Kövesdi Diana edző és fitness modell egészséges, diétás mini tortája amit bármikor beilleszthetsz a diétádba, mert csak olyan összetevőkből áll.

Hozzávalók:

  • 1, vagy 2 tojás 
  • fahéj
  • zsírszegény túró
  • csokis proteinpor
  • 1 db alma lereszelve
  • édesítőszer vagy méz 

Elkészítés:

A tojás sárgáját és fehérjét különválasztjuk két kis edénybe. A sárgájához alaposan hozzákeverjük az édesítőt. Ha nincs folyékony édesítőm, akkor a "pötyi" néven ismertet szoktam összetörni, és azt szórom bele. Az édesítőszer mézzel is helyettesíthető azok számára, akiknek nem fontos annyira, hogy kalóriaszegény legyen a desszert.

Ezután hozzákeverünk 15-25gramm proteinport, őrölt fahéjat, majd 125gramm sovány túrót és a reszelt alma felét, amíg egy masszát kapunk. Végül felverjük a tojásfehérjét és hozzákeverjük.

Érdemes egy kisebb méretű üveg tálat használni. Az üvegtálba beleöntjük az így kapott masszát. Betesszük a mikroba kb. 3 percre, majd rátesszük a tetejére a maradék reszelt almát és még fél percig mikrozzuk. Ha kész, fejjel lefelé kiöntjük egy tányérra. Ínyencek diétás lekvárral bolondíthatják.

Tökéletes desszert ha valaki édességre vágyik, vacsorára is fogyasztható :)

 

A minitorta Kövesdi Diana fitness modell, személyi edző és táplálkozási tanácsadó receptje.
Tudj meg róla többet: Diana a Facebookon - kattints!

 

                 

 



hirdetes