Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

A világ legjobb tavaszi gyakorlatsora a tökéletes testért!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Április 26. Csütörtök - Ervin
hirdetes
 | Szerző: Sz.F.
címkék: alakformálás, fitness

A világ legjobb tavaszi gyakorlatsora a tökéletes testért!

hirdetes

A világ legjobb tavaszi gyakorlatsora a tökéletes testért!

Mondjuk búcsút a télnek, végre itt a tavasz, ez a szuper gyakorlatsor pedig segít abban, hogy visszatérjünk régi formánkba! Vágjatok bele minél hamarabb!

A hűvösebb, téli napokon sokan inkább a kanapét választották az edzés helyett, ez viszont elég nagy baj, mivel mint ti is tudhatjátok, a nyári forma pont télen készül! Persze, hideg volt, kinek van ilyenkor kedve kimozdulni, ugye? Na jó, elmúlt a tél, kár a múlton rágódni, nézzünk előre! Itt a tavasz, vele együtt megérkezett a jó idő is, mozogjunk végre! Az első lépés természetesen az, hogy jobban odafigyelünk arra, hogy mit eszünk, étkezzünk tehát egészségesebben, ide kattintva számos diétás receptet találhattok, próbáljátok ki valamelyiket, szerencsére annyi recept van, hogy minden nap mást és mást készíthettek el!

hirdetes

 

Azt azért tudni kell, hogy a táplálkozás mellett a mozgás is nagyon fontos, szerencsére itt vagyunk, és ebben is a segítségetekre vagyunk! Ez az edzésterv, amit most megismerhettek, egy New Yorkban élő fitneszedzőnek köszönhető, nevezetesen Frank Baptiste fejlesztette ki hosszú évek tapasztalatai alapján. A gyakorlatsor tökéletes tél után, leginkább egészségügyi szempontból előnyös. A gyakorlatok nagy hatással vannak az anyagcserére, mivel egyidejűleg több izmot mozgatnak meg, ami növeli a kalória égetését is.

 

Nem utolsósorban érdemes megjegyeznem azt is, hogy azokra a testrészekre összpontosítanak a gyakorlatok, amelyek az embereket leginkább érdekli, szóval a lábakra, popsira, és a hasra! A gyakorlatokat érdemes hetente két-három alkalommal elvégezni, akár egyszerre, akár különböző területeket célozva, az elején azért jobb, ha nem egyszerre kezditek el, mert lehet, hogy kicsit sok lesz! Készen álltok? Akkor lapozzatok a következő oldalra, és nézzük a gyakorlatokat!

 

hirdetes
hirdetes

hirdetes

Háromgyakorlatos zsírégető edzésterv a hatékony alakformálásért

Háromgyakorlatos zsírégető edzésterv a hatékony alakformálásért

2018-04-23

A has körül lerakódott zsírpárnák habár kényelmetlenek, ez messze nem a legrosszabb tulajdonságuk. Az itt lerakódott zsírfelesleg ugyanis olyan súlyos egészségügyi problémákkal áll kapcsolatban, mint a szívbetegség, a cukorbetegség és a stroke.

Ezt kell tenned, ha szeretnél kitartani edzésterved mellett

Ezt kell tenned, ha szeretnél kitartani edzésterved mellett

2018-04-20

Nagyon szuper tippeket osztunk most meg veletek, tartsatok ki mindvégig edzéstervetek mellett, és meglátjátok, hogy nem fog elmaradni az eredmény sem!

Így cseréld le a felesleget izmokra

Így cseréld le a felesleget izmokra

2018-04-12

A súlycsökkentés és az izomerősítés szinte minden edzés alapját képezi. Persze e két cél eléréséhez nem árt tisztában lenni a test működésével, és hogy milyen mechanizmusok játszanak szerepeket e folyamatokban.


2018-04-16 Mi kell az izomépítéshez?

A saját testsúllyal, egyéb súlyokkal és külön célokra kifejlesztett felszerelésekkel leutánozhatjuk azon emberek életmódját (legalább is részben), akik nap mint nap találkoznak ilyen megterhelésekkel.

2018-04-16 Sokkoló! Ezért kerülik a nők az edzőtermeket!

Sokan nem szívesen mennek edzőterembe, inkább otthon tornáznak, csak hogy az árgus tekinteteket elkerüljék. Sokkoló! Ezért kerülik a nők az edzőtermeket!

2018-04-12 Gyakorlatok a tökéletes popsiért Jen Seltertől, a világ legformásabb popsijának tulajdonosától!

Jen Selter rendelkezik a világ leghíresebb és egyben legformásabb popsijával, az évek során számtalan követőre tett szert! Most pedig megmutatjuk nektek, mit tesz nap, mint nap azért, hogy ilyen hibátlanul nézzen ki, jöjjenek a legjobb gyakorlatok egyenes

2018-04-10 A világ legjobb tavaszi gyakorlatsora a tökéletes testért!

Mondjuk búcsút a télnek, végre itt a tavasz, ez a szuper gyakorlatsor pedig segít abban, hogy visszatérjünk régi formánkba! Vágjatok bele minél hamarabb!

Nem mindegy milyen banánt eszel ha fogyókúrázol!

Fogyókúra idején sok mindenre oda kell figyelnünk: mennyit mozgunk, mennyit eszünk és mit eszünk. Azt már eléggé belénk testálták hogy sok...

Internetes szépségápolási tippek, amik többet árthatnak, mint amennyit segítenek

Az internet telis-tele van szépségápolási tippekkel és trükkökkel. Ezek között egyszerűbbek és furcsábbak is előfordulnak, amelyek néha valóban...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.