Balaton Már csatlakoztam Köszi, most nem

Szia! Én szeretnék 3-4 kilót leadni,de legfőképp izmosodni. Két hete kezdtem el itthon tornázni,heti 2-3 alkalommal. Főként a problémásabb területeket szeretném feszesíteni,izmosítani! (Has,vádli,comb,fenék).! Ez lenne a célom! Mikor milyen gyakorlatokat

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Május 27. Szombat - Hella
hirdetes

Online tanácsadás


Kérdés:


Kérdést felvető neve: Papp Mariann


Szia! Én szeretnék 3-4 kilót leadni,de legfőképp izmosodni. Két hete kezdtem el itthon tornázni,heti 2-3 alkalommal. Főként a problémásabb területeket szeretném feszesíteni,izmosítani! (Has,vádli,comb,fenék).! Ez lenne a célom! Mikor milyen gyakorlatokat kellene végeznem és milyen időközönként?? Sajnos konditerembe nem tudok járni! Szeretném a segítséged kérni és a tanácsaidat szívesen olvasnám!! :) Előre is köszönöm!



Válasz:


 Szia,

hasra még mindig a legjobb a felülés.

Vádlira jó az ugrálókötelezés, lábujjhegyre állás...

Comb, popsi: Guggolás, kitörés, székre fellépegetés, sétálló kitörés.

 

Viszont egyiket sem ajánlom, ha nem tudod szabályosan megcsináni őket. 


hirdetes
hirdetes

címkék: