Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Szabadulj meg a derékfájástól!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Július 23. Hétfő - Lenke
hirdetes
 | Szerző: H.Róbert
címkék: betegség, egészség, mozgás

Szabadulj meg a deréktáji fájdalmaktól!

hirdetes

Deréktáji fájdalmak

Tízből nyolc felnőtt tapasztal élete során deréktáji fájdalmakat. Rendkívül kellemetlen tud lenni, és megnehezíti az olyan mindennapi cselekvések elvégzését is, mint például egy zokni felvétele. Sajnos a legtöbben nem tudják mi okozza a fájdalom kialakulását, így a kezelését se tudják időben és hatékonyan elkezdeni. 

Manapság egyre növekszik a derékfájdalommal küzdők száma, és egyre fiatalabb korban is jelentkeznek a panaszok. Ennek az okát a következők okozzák:

 

Rengeteget ülünk

 

A napunk nagy része manapság mozgásszegényen, ülve telik el. Ülünk a kocsiba vagy tömegközlekedésen a munkába vezető úton. A munkahelyen ülünk az irodánkba a munkaidő végéig, majd a hazaúton szintén ülünk. Hazaérve jó eséllyel leülünk a számítógép vagy a TV elé egy kis kikapcsolódás miatt. 

hirdetes
Ha belegondolunk napunk legnagyobb részét ülve töltjük el. Persze kivételt képeznek azok, akik munkája fizikai jellegű és egész nap mozgásban vannak. Náluk a sérülések okozhatnak különböző deréktáji fájdalmakat. 
A fiatalabb korosztályt egyre inkább érinti az alábbi probléma, mivel az iskolában töltött idő egyre növekszik, illetve a számítástechnika fejlődésének köszönhetően nagyban függünk már a számítógépektől és okostelefonoktól. Ezért már egészen fiatalon, kisiskolás korban rengeteg időt töltenek az iskolapadban és a gép előtt ülve, ami a derékfájdalmak korábbi megjelenését eredményezheti a későbbiekben. 

 

Nem megfelelő testtartásban ülünk

 

Az, hogy milyen pózban ülünk rendkívül erősen befolyásolja a fájdalmak megjelenését. Ha odafigyelünk a testtartásunkra, akkor könnyen elkerülhetjük a fájdalmak kialakulását. Sajnos sokan nem tudják milyen testpozíciót kéne felvenniük ahhoz, hogy a gerincük egészséges pózban maradjon.

A helyes testtartásokat az alábbi képen szemléltetjük: 

 

Helyes testtartás

 

Ugyanakkor jó megoldás lehet az is, ha folyton változtatjuk a testpozíciónkat, így minimalizáljuk a gerincünk egy pontjára eső huzamosabb terhelést.
 

hirdetes
hirdetes

hirdetes
hirdetes

Szabadulj meg a deréktáji fájdalmaktól!

Szabadulj meg a deréktáji fájdalmaktól!

2018-06-22

Napjaink népbetegsége lett a különböző deréktáji fájdalom. Ennek oka, hogy túl sok időt töltünk el ülve, és ennek testünk látja kárát. A következő tippekkel megszabadulhatunk a problémától.

4 dolog az izzadásról, amit neked is tudnod kell!

4 dolog az izzadásról, amit neked is tudnod kell!

2018-05-07

Ha te is elgondolkoztál már ezeken, de sose merted senkitől megkérdezni, akkor segítek! 4 ciki kérdés és válasz az izzadásról, amit neked is tudnod kell!

Ezzel a 9 tippel biztosan formába hozod magad a nyárra!

Ezzel a 9 tippel biztosan formába hozod magad a nyárra!

2018-06-09

Itt a nyár, de a tested még nem áll készen rá? Kövesd ezt a 9 tippet, hogy gyorsan formába hozd magad.


2018-06-30 Újraélesztés (CPR) egyszerűen, 3 lépésben

Amikor valaki hirtelen szívmegállást szenved, akkor a helyes újraélesztési technika (CPR) ismeretében szó szerint megmentheted az életét. Sajnos azonban a legtöbb olyan helyzetben, amikor valaki hirtelen összeesik, a jelenlévők csak ijedten állnak és nem

2018-07-02 Ezért kellene masszíroznod a füled különböző pontjait!

Ebben a felpörgött világban a mindennapi stressz elkerülhetetlen. A feszültséget okozó tényezőkkel való találkozást nem tudjuk elkerülni, inkább ezért tegyünk, hogy könnyebben fel tudjuk dolgozni.

2018-07-02 A tökéletes görögdinnyés margarita koktél recept

A görögdinnye vitathatatlanul a nyár egyik legnépszerűbb gyümölcse. A hatalmas zöld labdák mézédes, lédús gyümölcshúst rejtegetnek magukban, amivel önmagában, vagy számtalan módon elkészítve is felfrissíthetjük magunkat a legforróbb délutánokon.

2018-06-05 Destiny Stephens fenékformáló edzésterve – guggolás nélkül!

A 21 éves Destiny Stephens a feltörekvő Instagram szenzációk egyike, amit többek között népszerű fenekének köszönhet. Ő sem járt-kelt azonban mindig ilyen formákkal – valamivel több, mint 5 éve dolgozik rajtuk.

Fogyassz te is több paradicsomlevet!

Neked is sokkal több paradicsomlevet kellene fogyasztanod, a most következő cikkben elmondjuk, hogy miért olyan egészséges a paradicsomlé, olvasd el te...

Ismerjétek meg az elképesztő eredményeket amiket az alma diétával értem el!

A súlyunk folyamatosan nagy kihívások elé állít, főleg a nyári strandszezonban. Mindenki az álomalakra vágyik, de csak nagyon kevesen vannak annyira...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.