Youtube feliratkozás
 

Szabadulj meg a derékfájástól!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Szeptember 20. Csütörtök - Friderika
hirdetes
 | Szerző: H.Róbert
címkék: betegség, egészség, mozgás

Szabadulj meg a deréktáji fájdalmaktól!

hirdetes

Deréktáji fájdalmak

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Tízből nyolc felnőtt tapasztal élete során deréktáji fájdalmakat. Rendkívül kellemetlen tud lenni, és megnehezíti az olyan mindennapi cselekvések elvégzését is, mint például egy zokni felvétele. Sajnos a legtöbben nem tudják mi okozza a fájdalom kialakulását, így a kezelését se tudják időben és hatékonyan elkezdeni. 

Manapság egyre növekszik a derékfájdalommal küzdők száma, és egyre fiatalabb korban is jelentkeznek a panaszok. Ennek az okát a következők okozzák:

 

Rengeteget ülünk

 

A napunk nagy része manapság mozgásszegényen, ülve telik el. Ülünk a kocsiba vagy tömegközlekedésen a munkába vezető úton. A munkahelyen ülünk az irodánkba a munkaidő végéig, majd a hazaúton szintén ülünk. Hazaérve jó eséllyel leülünk a számítógép vagy a TV elé egy kis kikapcsolódás miatt. 

hirdetes
Ha belegondolunk napunk legnagyobb részét ülve töltjük el. Persze kivételt képeznek azok, akik munkája fizikai jellegű és egész nap mozgásban vannak. Náluk a sérülések okozhatnak különböző deréktáji fájdalmakat. 
A fiatalabb korosztályt egyre inkább érinti az alábbi probléma, mivel az iskolában töltött idő egyre növekszik, illetve a számítástechnika fejlődésének köszönhetően nagyban függünk már a számítógépektől és okostelefonoktól. Ezért már egészen fiatalon, kisiskolás korban rengeteg időt töltenek az iskolapadban és a gép előtt ülve, ami a derékfájdalmak korábbi megjelenését eredményezheti a későbbiekben. 

 

Nem megfelelő testtartásban ülünk

 

Az, hogy milyen pózban ülünk rendkívül erősen befolyásolja a fájdalmak megjelenését. Ha odafigyelünk a testtartásunkra, akkor könnyen elkerülhetjük a fájdalmak kialakulását. Sajnos sokan nem tudják milyen testpozíciót kéne felvenniük ahhoz, hogy a gerincük egészséges pózban maradjon.

A helyes testtartásokat az alábbi képen szemléltetjük: 

 

Helyes testtartás

 

Ugyanakkor jó megoldás lehet az is, ha folyton változtatjuk a testpozíciónkat, így minimalizáljuk a gerincünk egy pontjára eső huzamosabb terhelést.
 

hirdetes
hirdetes

hirdetes

4 dolog az izzadásról, amit neked is tudnod kell!

4 dolog az izzadásról, amit neked is tudnod kell!

2018-05-07

Ha te is elgondolkoztál már ezeken, de sose merted senkitől megkérdezni, akkor segítek! 4 ciki kérdés és válasz az izzadásról, amit neked is tudnod kell!

Szabadulj meg a deréktáji fájdalmaktól!

Szabadulj meg a deréktáji fájdalmaktól!

2018-06-22

Napjaink népbetegsége lett a különböző deréktáji fájdalom. Ennek oka, hogy túl sok időt töltünk el ülve, és ennek testünk látja kárát. A következő tippekkel megszabadulhatunk a problémától.

Egy strandkiegészítő, ami akár az életedet is megmentheti!

Egy strandkiegészítő, ami akár az életedet is megmentheti!

2018-07-25

Egyre több balesetről hallani hazánkban is a természetes vizeken. Ha szeretnéd elkerülni a súlyos, és maradandó sérüléseket okozó baleseteket a vízben, akkor be kell szerezned egy ilyen kiegészítőt, mely az életedet is megmentheti ha bepánikolnál úszás kö


2018-07-07 Miért és hogyan érdemes matcha teát inni

A Távol-Keletem már legalább egy évezrede fogyasztják a tea ezen fajtáját, a tudatos, egészséges étkezés modern hullámának köszönhetően az utóbbi években a nemzetközi piacot is elkezdte meghódítani.

2018-06-09 Ezzel a 9 tippel biztosan formába hozod magad a nyárra!

Itt a nyár, de a tested még nem áll készen rá? Kövesd ezt a 9 tippet, hogy gyorsan formába hozd magad.

2018-07-11 Amiről szinte senki nem tud – Mit is nevezünk normális vérnyomásnak?

Sokan nincsenek tisztában azzal, hogyan kell mérni a vérnyomást, és mi számít normális értéknek. Éppen ezért íródott most ez a cikk, ideje mindent elmondani, amit csak tudni érdemes!

2018-07-17 Leghasznosabb vitaminok 45 felett!

45 éves kor fölött a testünk már sok változáson ment keresztül a húszas éveinkhez képest. Elengedhetetlenek a testünk helyes működéséhez ezek a vitaminok, ezért ne feledkezz meg róluk. Megmutatjuk melyek, azok a vitaminok, amikből sokkal többet kellene fo

5 őszi fitnesztipp

Itt van az ősz, itt van újra, sajnos ilyenkor sokaknak megy el a kedvük az edzéstől…Éppen ezért íródott ez a cikk, olvasd el bátran és vesd...

Tudományosan igazolva – Egy nő sem dolgozhatna napi 7 óránál többet!

Tudományosan is igazolták, hogy egyetlen nő sem dolgozhatna napi hét óránál többet, az okokat mostani cikkünkben osztjuk meg veletek! 




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.