fit

Mikor edzünk pontosan?

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. November 17. Péntek - Hortenzia, Gergő
hirdetes
 | Szerző: T.P.
címkék: akaraterő, alakformálás, edzésmódok, edzőterem, egészség, reggeli, sport

Az egyik legfontosabb: az edzés időpontja

hirdetes

Nagyon fontos dolog az edzés időpontjának a megválasztása

Sokat tűnődtem már rajta én magam is, ki is próbáltam mindent, de a választ attól még nem tudom száz százalékosan: mikor is érdemes edzeni?

Vannak, akik esküdnek a reggeli tréningre, hiszen utána jobb lesz az ember egész napja. Ennek vannak fiziológiai okai is, hiszen a szervezetben, az edzés hatására felszabaduló endorfintól minden szebbé és jobbá válik. Fontos még azt is tudni, hogy a test anyagcseréje a reggeli órákban a gyorsabb, így aki zsírégető edzést szeretne csinálni, annak ajánlatos azt a korai órákban elvégeznie.

hirdetes

 

A déli, dél körüli edzésre is sokan esküdnek. Egyrészt akkor kevesebben vannak a teremben (ha otthon vagy akkor az nyilván mindegy J ), így aztán könnyebb elvégezni azt a munkát, amit az ember szeretne, másrészt viszont kettéosztja az ember napját, így gyorsan minden az edzéstől lesz függő, ami nem feltétlen jó. Maradjunk annyiban, hogy a munka miatt eleve sokan nem edzenek ilyenkor, így ezt a lehetőséget elvetjük a továbbiakban.

hirdetes
hirdetes

HOT IRON edzés Budapest -  Ismerd meg ezt az edzésformát!

HOT IRON edzés Budapest - Ismerd meg ezt az edzésformát!

2017-11-13

Szeretnél rövid idő alatt látványos eredményt elérni? Akkor a HOT IRON edzést neked találták ki! Cikkünkből megtudhatod, hogy kinek ajánljuk ezt az edzésformát!

A guggolás művészete

A guggolás művészete

2017-06-28

Ez a mozgás, érinti a test fő izomcsoportjainak a legtöbbjét. Megmutatjuk, hogy mire kell figyelned és mitől lesz látványosabb, hatékonyabb a fejlődésed.

A rendszeres mozgás hatása a szervezetedre

A rendszeres mozgás hatása a szervezetedre

2017-09-29

A rendszeres mozgásnak számos pozitív hatása van a szervezetünkre, a testünkre. Ha ezt elolvasod, biztosan lesz elég motivációd a rendszeres edzéshez!


2017-04-26 A 10 legjobban kidolgozott hasizom a világon

Mindig is csodáltad a kemény hasizmokat? Akkor ez a videó neked való! Ezek a srácok felkerültek a világ 10 legjobb hasizmának gazdája listájára! Gratulálunk!

2017-09-05 Csak 40 perced van a teremben? Így hozhatod ki a legtöbbet belőle!

Szerencsére, ha okosan használjuk ki, kevesebb idő is elegendő egy megfelelő mennyiségű testmozgás elvégzésére. Megmutatjuk, hogyan fér bele a bemelegítés, erőnlét, kardió mindössze 40 percbe, hogy több időd maradjon minden másra.

2017-05-29 5 furcsa fitnesz tipp

Nagyon gyakran megesik velünk, hogy egy fitnesz tanácsra azt mondjuk: hiszi a piszi! Aztán mégis kiderül, hogy mi tévedtünk!

2017-05-22 Zsírpusztítás napi 20 percben

Napi 20 perces zsírpusztító, teljes test edzés! Annyiszor megkapjuk, hogy „nincs mindenkinek napi több órája edzeni” – hát nem is kell4 20 perc alatt le lehet tudni, csak akkor azt így kell csinálni!

Toka elleni gyakorlatok

Egy kutatás szerint az emberek több mint 60 százaléka küzd a tokával, éppen ezért hoztam el most nektek szakértőnk tanácsait, nézzük meg, miért...

12 kiló egy hónap alatt – próbáltad már a brazil diétát?

A fogyni vágyók képesek órákat eltölteni az interneten a leghatékonyabb fogyasztó módszerek után kutatva, legyen szó szigorú étrendekről vagy...