Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Mikor edzünk pontosan?

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Szeptember 26. Kedd - Jusztina
hirdetes
 | Szerző: T.P.
címkék: akaraterő, alakformálás, edzésmódok, edzőterem, egészség, reggeli, sport

Az egyik legfontosabb: az edzés időpontja

hirdetes

Nagyon fontos dolog az edzés időpontjának a megválasztása

Sokat tűnődtem már rajta én magam is, ki is próbáltam mindent, de a választ attól még nem tudom száz százalékosan: mikor is érdemes edzeni?

Vannak, akik esküdnek a reggeli tréningre, hiszen utána jobb lesz az ember egész napja. Ennek vannak fiziológiai okai is, hiszen a szervezetben, az edzés hatására felszabaduló endorfintól minden szebbé és jobbá válik. Fontos még azt is tudni, hogy a test anyagcseréje a reggeli órákban a gyorsabb, így aki zsírégető edzést szeretne csinálni, annak ajánlatos azt a korai órákban elvégeznie.

hirdetes

 

A déli, dél körüli edzésre is sokan esküdnek. Egyrészt akkor kevesebben vannak a teremben (ha otthon vagy akkor az nyilván mindegy J ), így aztán könnyebb elvégezni azt a munkát, amit az ember szeretne, másrészt viszont kettéosztja az ember napját, így gyorsan minden az edzéstől lesz függő, ami nem feltétlen jó. Maradjunk annyiban, hogy a munka miatt eleve sokan nem edzenek ilyenkor, így ezt a lehetőséget elvetjük a továbbiakban.

hirdetes
hirdetes

Zsírpusztítás napi 20 percben

Zsírpusztítás napi 20 percben

2017-05-22

Napi 20 perces zsírpusztító, teljes test edzés! Annyiszor megkapjuk, hogy „nincs mindenkinek napi több órája edzeni” – hát nem is kell4 20 perc alatt le lehet tudni, csak akkor azt így kell csinálni!

10 perces zsírpusztító edzés

10 perces zsírpusztító edzés

2017-05-20

Ez az edzés 10 perc alatt mindenedet átdolgoztatja úgy, hogy közben a felesleges zsírt is égeti! Mindenkinek ajánlott, aki mozogni szeretne!

5 furcsa fitnesz tipp

5 furcsa fitnesz tipp

2017-05-29

Nagyon gyakran megesik velünk, hogy egy fitnesz tanácsra azt mondjuk: hiszi a piszi! Aztán mégis kiderül, hogy mi tévedtünk!


2017-09-22 Fogyás a fügekaktusz segítségével

A fogyás bárki számára okozhat nehézségeket. Ne sanyargasd magad tovább, támogasd szervezeted a fogyásban a fügekaktusz jótékony hatásaival és segítségével!

2017-06-28 A guggolás művészete

Ez a mozgás, érinti a test fő izomcsoportjainak a legtöbbjét. Megmutatjuk, hogy mire kell figyelned és mitől lesz látványosabb, hatékonyabb a fejlődésed.

2017-09-05 7 gyakori edzésszabály, amiket nyugodtan figyelmen kívül hagyhatsz

Biztosan te is imádod azt az elégedett, fáradt, mégis erőteljes érzést, amikor egy hosszabb edzés után minden porcikád sajog, de tudod, hogy azért, mert jól csináltad. Vagy mégsem? Ha csak fáj, de nem látszik meg, akkor valamit nem csinálsz jól.

2017-04-18 Ez az 5 perces reggeli torna egész napra feltölt energiával!

Szeretnéd, hogy egy nagy lökettel induljon a napod? Felejtsd el a kávét és lendülj mozgásba az egyetlen ötperces reggeli tornagyakorlattal, amire szükséged van!

Európa döntött - A homeopátia hazugság és még veszélyes is!

Semmilyen érdemi bizonyíték nincs arra, hogy a homeopátia tényleg használ (az ezt állító...

Ismerd fel a kalciumhiány tüneteit!

Egészséged megőrzése érdekében figyelned kell a tested jelzéseire, és fel kell ismerned azokat. Ez azonban nem...