Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Bemutatjuk, hogy milyen hatással van a rendszeres mozgás a szervezetre!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Január 23. Kedd - Zelma
hirdetes
 | Szerző: LK
címkék: akaraterő, alakformálás, edzésmódok, egészséges életmód, fitness

A rendszeres mozgás hatása a szervezetedre

hirdetes

Bemutatjuk, hogy milyen hatással van a rendszeres mozgás a szervezetre!

A rendszeres mozgásnak számos pozitív hatása van a szervezetünkre, a testünkre. Ha ezt elolvasod, biztosan lesz elég motivációd a rendszeres edzéshez!  

Azzal mindenki tisztában van, hogy a tökéletes, formás alak eléréséhez elengedhetetlen a rendszeres mozgás, edzés. A legtöbb ember ezért iktatja be a sportot a mindennapjaiba, pedig számos más pozitív hatása van a rendszeres mozgásnak a szervezetünkre és a testünkre. 

 

hirdetes

Segítségével megelőzhető az elhízás 

A rendszeres testmozgással megelőzhető az elhízás. A felesleges kalóriák a segítségével elégethetők, így nem raktározódnak el a szervezet zsírraktáraiban. Ahhoz azonban, hogy biztosan elkerüljenek a plusz kilók, az étkezésre is érdemes odafigyelni egy kicsit. 

 

Fejlett izomzatot eredményez 

A rendszeres edzéstől megerősödnek az izmok, így a csontok védettek lesznek a sérülésektől.

 

Megszünteti az alvászavarokat 

Az, hogy mit teszel nap közben, hatással van az éjszakai pihenésedre is. A mozgás kellemesen elfáraszt, amivel elősegíti a nyugodt pihenést. Ha kialszod magad, sokkal jobban fog indulni a napod, energikusabb leszel és az akadályokat is könnyebben veszed.

 

Erősíti az immunrendszert 

A rendszeres sportolás erősíti az immunrendszert, azonban vigyázni kell vele, hiszen a túledzés éppen ellenkező hatást vált ki. Ha tehát szeretnéd egy kicsit erősíteni az immunrendszered az őszi-téli időszakra, ne a gyógyszereket válaszd, inkább a rendszeres testmozgás mellett dönts! 

 

Segítségével megelőzhetőek a szív- és érrendszeri megbetegedések 

A gyógyszerek helyett gyakran csak egy kis testmozgásra lenne szükség, hiszen a rendszeres mozgással a szív- és érrendszeri megbetegedések is megelőzhetőek a szakemberek szerint. A magas és az alacsony vérnyomás is kezelhető a segítségével.

hirdetes
hirdetes

Így kezdj végre tényleg új életet januárban

Így kezdj végre tényleg új életet januárban

2017-12-14

Sokan teszünk minden évben újévi fogadalmat. 2018-ban végre tényleg új életet kezdhetsz, legyen szó egészséges életmódról, munkáról, párkapcsolatról!

Ezt teszi a testeddel 15 perc séta vacsora után

Ezt teszi a testeddel 15 perc séta vacsora után

2017-12-28

Nem kell azonban máris szigorú edzéstervektől rettegni. Már napi néhány extra perc mozgás is sokat változtathat azon, hogy hogyan érezzük magunkat például egy vacsorát követően.

Így néz ki ma a tíz évvel ezelőtti „Legnagyobb vesztes” című műsor győztese

Így néz ki ma a tíz évvel ezelőtti „Legnagyobb vesztes” című műsor győztese

2017-12-12

Sam Rouen élete gyökeresen megváltozott az elmúlt 9 évben. Így néz ki ma a tíz évvel ezelőtti „Legnagyobb vesztes” című műsor győztese! Hihetetlen, hogy kitartással milyen eredmény érhető el! Nézd meg te is!


2017-12-06 7 hasizom erősítő gyakorlat, amiket eddig rosszul csináltál – íme a helyes módszerek

Sokan esnek abba a hibába, hogy rosszul végzik el a különböző gyakorlatokat, így pedig azok semmit sem érnek. Most megmutatjuk a hasizom erősítő gyakorlatok hibáit!

2017-12-12 Egy fiatal nő, aki megelégelte 220 kg-os súlyát, és férjével együtt életmódot váltott. Megdöbbentő a változás

Ismerd meg Lexi és Danny Reedet, akik 18 hónap alatt több, mint 180 kilót adtak le. Ha te is szeretnél változtatni kinézeteden meríts ezekből a képekből erőt!

2017-11-13 HOT IRON edzés Budapest - Ismerd meg ezt az edzésformát!

Szeretnél rövid idő alatt látványos eredményt elérni? Akkor a HOT IRON edzést neked találták ki! Cikkünkből megtudhatod, hogy kinek ajánljuk ezt az edzésformát!

2017-09-29 A rendszeres mozgás hatása a szervezetedre

A rendszeres mozgásnak számos pozitív hatása van a szervezetünkre, a testünkre. Ha ezt elolvasod, biztosan lesz elég motivációd a rendszeres edzéshez!

5 perces fenékgyakorlatok lefekvés előtt

A nap villámgyorsan elrohanhat az ember feje felett – biztosan veled is előfordult már, hogy azon kaptad magad, hogy eljött a lefekvés ideje, de...

Fenékformálás guggolás nélkül – 6 gyakorlat, amiket ki kell próbálnod!

A legtöbb fitneszguru szerint a formás fenék titka nem más, mint egy jó adag guggolás minden egyes nap. De a guggolások nem feltétlenül a...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.