Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Nyíltan beszélt Kim Kardashian edzője a sztár étrendjéről és edzéseikről

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Február 25. - Géza
hirdetes
 | Szerző: Sz.F.
címkék: akaraterő, alakformálás

Nyíltan beszélt Kim Kardashian edzője a sztár étrendjéről és edzéseikről

hirdetes

Nyíltan beszélt Kim Kardashian edzője a sztár étrendjéről és edzéseikről

Kim Kardashian nevét nem sokaknak kell bemutatni, de az talán többeket is meglepetésként érhet, hogy a sztár nagyon is komoly figyelmet fordít az egészséges életmódra, ebben pedig Melissa Alcantara személyi edző keze is benne van.

Melissa tisztán emlékszik arra a bizonyos májusi telefonhívásra, amikor a Keeping up with the Kardashians televíziós show készítői felkeresték egy egyszerű kérdéssel: „Ráérne hétfőn egy edzésre Kimmel?” A személyi edző gondolkodás nélkül elfogadta az ajánlatot.

 

Csupán néhány nappal később Mel és Kim életükben először találkoztak, és onnantól nem volt megállás. Alcantara rövid időn belül Los Angelesbe költözött (átmenetileg), hogy teljes munkaidőben a sztár edzésével foglalkozhasson. Ekkor vette kezdetét az egészséges étrenddel kiegészített fogyókúrás edzésprogram.

hirdetes

 

A személyi edző elmondása szerint Kim elárulta neki, hogy nagyon is szereti saját testét, különösen a csípőjét. „Csak izmosodni szeretett volna. Nagyobb térdínakat akart, amik a lábai egészét kiemelnék. És persze izmosabb karokra és hasra vágyott.”

 

Alcantara heti hat nap látogatja meg Kimet reggel 6 órakor, és mindig egy bizonyos testrészt céloznak meg a napi gyakorlatokkal (vállak, bicepsz/tricepsz, mell/hát, és három lábnap). A kardióval is foglalkoznak, vagy nagy intenzitású, rövid gyakorlatokkal, vagy hosszabbra elnyújtott, kevésbé intenzív sétákkal.

 

„Imádja és utálja is a lábnapokat” mesélte Mel. „De nagyon elkötelezett! Tudja, hogy mi kell hozzá, de nagyon fárasztó is az egész. Kemény, gyilkos, de mindig úgy áll hozzá, hogy „Oké, csináljuk!” Egy igazi igásló.” Hozzátette még: „Kim igazán szép eredményeket ért el, például tricepsz téren! El sem hiszi, hogy milyen sokat változott az elmúl néhány hónap alatt. Ha ilyen mélyen belemerül az ember, akkor nehéz visszalépni. Egyszerűen csak folytatja tovább. Nagyon erősen koncentrál, és egy kitűzött cél lebeg a lelki szemei előtt.” A következő oldalon folytatom!

 

hirdetes
hirdetes

hirdetes

Egy fiatal nő, aki megelégelte 220 kg-os súlyát, és férjével együtt életmódot váltott. Megdöbbentő a változás

Egy fiatal nő, aki megelégelte 220 kg-os súlyát, és férjével együtt...

2017-12-12

Ismerd meg Lexi és Danny Reedet, akik 18 hónap alatt több, mint 180 kilót adtak le. Ha te is szeretnél változtatni kinézeteden meríts ezekből a képekből erőt!

3 érv, hogy miért fuss reggelente

3 érv, hogy miért fuss reggelente

2018-02-22

Túl fáradt vagy esténként, hogy elmenj futni, ráadásul még sötét is van? Ha nincs napközben időd vagy lehetséged, hogy megejtsd a napi futásodat, akkor örülni fogsz, ha azt mondjuk: sokkal jobb ha még reggeli előtt elmész futni. Megmutatjuk neked, miért s

Így kezdj végre tényleg új életet januárban

Így kezdj végre tényleg új életet januárban

2017-12-14

Sokan teszünk minden évben újévi fogadalmat. 2018-ban végre tényleg új életet kezdhetsz, legyen szó egészséges életmódról, munkáról, párkapcsolatról!


2017-12-12 Így néz ki ma a tíz évvel ezelőtti „Legnagyobb vesztes” című műsor győztese

Sam Rouen élete gyökeresen megváltozott az elmúlt 9 évben. Így néz ki ma a tíz évvel ezelőtti „Legnagyobb vesztes” című műsor győztese! Hihetetlen, hogy kitartással milyen eredmény érhető el! Nézd meg te is!

2018-01-25 Nyíltan beszélt Kim Kardashian edzője a sztár étrendjéről és edzéseikről

Kim Kardashian nevét nem sokaknak kell bemutatni, de az talán többeket is meglepetésként érhet, hogy a sztár nagyon is komoly figyelmet fordít az egészséges életmódra, ebben pedig Melissa Alcantara személyi edző keze is benne van.

2018-02-10 Az egyetlen 10 perces fenék- és combformáló gyakorlatsor, amire valaha szükséged lesz

Három hatékony fenék-, és combformáló gyakorlat kombinálásával akár tíz percbe is belefér egy kiadós edzés (plusz pontok azoknak, akik emellett még több időt tudnak találni a mozgásra, és ezeket csak kiegészítő gyakorlatokként használják fő edzéstervük ré

2018-02-13 7 hatékony erőgyakorlat, amiket csinálnod kellene

Minden gyakorlatnak megvan a haszna, némely egyszerűen hatékonyabb bizonyos dolgokra, mint mások. Nem meglepő módon pont azok a gyakorlatok számítanak a leghatékonyabbaknak, amelyek azokat az alapképességeket fejlesztik, amelyeket a hétköznapi élet során

„Szeresd a lábaid” edzés – minden, amire a lábaidnak szükségük van

A legtöbb nő azért kerüli az altestet megmozgató gyakorlatokat, mert félnek, hogy túlságosan megdagadnak az izmaik azokon a részeken, ahol szeretnék...

Erre használhatod fel a kurkuma

Érdemes a saját kertünkben kurkumát termeszteni, azt, hogy ezt hogyan teheted meg, ide kattintva megtudhatod! Most viszont arról fogok beszélni, hogyan...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.