Kedves Gabriella! Egyik barátnőm diétázni kezdett fogyókúra céljából. Diétája abból áll, hogy minden étkezésre ki van számolva, hogy hány gramm szénhidrátot ehet. Emiatt táppálkozása nagyon egyoldalúvá vált. Az iskolában minden étkezéskor extrudált kenyer

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Február 21. Kedd - Eleonóra
Hirdetés

Online tanácsadás


Kérdés:


Kérdést felvető neve: Kovács Franciska


Kedves Gabriella!
Egyik barátnőm diétázni kezdett fogyókúra céljából. Diétája abból áll, hogy minden étkezésre ki van számolva, hogy hány gramm szénhidrátot ehet. Emiatt táppálkozása nagyon egyoldalúvá vált. Az iskolában minden étkezéskor extrudált kenyeret vagy puffasztott rizst fogyaszt. Naponta megeszik egy túrórudit vagy banánt. Otthon egyszer eszik főtt ételt, de az sem tartalmaz zöldséget, sovány húst. Nem visz be elég fehérjét, vitamint.
Próbáljuk neki megmagyarázni, hogy ez nem jó étrend és nem fog tőle lefogyni, de nem hallgat ránk. Hogyan tudnánk neki megmagyarázni, hogy nem jó úton jár? Tudna segíteni, hogy pontosan mit változtasson?
Válaszát előre is köszönöm!
Üdv:
Egy aggódó barátnő



Válasz:


Kedves Franciska!

Az egészséges táplálkozásra, a zöldségek és gyümölcsök jelentőségére, az egészséges fogyásra való figyelem felkeltéssel tudnak segíteni barátnőjükön. Ha nincs birtokukban ilyen szóróanyag, írjon e-mail címemre.

Üdvözlettel.

Bányai Gabriella


Hirdetés
Hirdetés

Ossza meg!

Vissza: Bányai Gabriella - dietetikus,...
címkék:

Bőrfeszesítő praktikák

Bőrfeszesítő praktikák

A feszes bőr minden nő álma. Az idő és az életmód azonban nyomot hagy a szervezet elsődleges védelmi vonalán. A rendszeres mozgás és a megfelelő táplálkozás mellett elengedhetetlen a jó minőségű, bőrtípusnak megfelelő krémek és praktikák alkalmazása, hogy a bőr feszes,...

Melyik ételről a legnehezebb lemondanotok a diéta során?

Akard a változást és tegyél érte!

Nem elég csak akarni a változást, tenni is kell érte!

Legyen ez a mondat a jelmondatod a következő időszakra, ugyanis most, hogy lassan vége a télnek, vége a lazsálásnak is. Az mind szép és jó, hogy te elhatároztad magad „majd most változtatsz!” – sajnos nem elég csak az elhatározás. Készen állsz rá, hogy...

Bemutatunk az Eritritol!

Bemutatunk egy természetes és egészséges cukorpótlót: íme az Eritritol!

A cukrokat sokan próbálják már helyettesíteni kedvezőbb hatású termékekkel, hiszen köztudott hogy a cukrok sok egészségügyi problémának az okozói. (Túlsúlyosság, magas vérnyomás, candida, fogszúvasodás...) Most az eritritolt szeretném egy kicsit közelebbről megvizsgálni,...

Eseménynaptár

2017 Február

H K Sz Cs P Sz V
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28          
             
edzés régen

100 évvel ezelőtt így edzettek

Az tény, hogy nem volt akkora divat az aktív alakformálás, mint manapság, viszont igény mindig is volt rá. Az eszközög technológiailag noha fényéveket fejlődtek, a koncepciójuk viszont maradt ugyan az.  

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a legfrissebb hírekről, eseményekről!

harcosok étrendje

Harcosok étrendje – egy diéta, ami ellent mond a józan észnek

Számos elmélet megfogalmazódott már, hogyan kellene ennünk a fogyás és a jó közérzet érdekében. A mai diéták alapja a korlátozás. Itt viszont bemutatunk egy teljesen új étkezési formát, ahol hallgathatsz az ösztöneidre! 

Gyorsan elkészíthető zelleres saláta

Joghurtos zellersaláta dióval

Próbáljátok ki Ti is ezt a finom és vitamindús salátát, hogy egy kis vitaminhoz jusson szervezeteteknek. Ez a félig-meddig Waldorf saláta nagyon gyorsan megvan és nagyon finom is, remek ötlet egy könnyű vacsorának. 

Hirdetés
Vicces edzés bakik összeállítás

Vicces edzés bakik összeállítás

Nem szép dolog másokon nevetni, de ez az összeállítás vicces edzés bakikról garantáltan megedzi majd a hasizmodat, hiszen nem fogod tudni abbahagyni a nevetést. Ha tetszett oszd meg Te is ismerőseiddel, hadd nevessenek mások is egy jóízűt!

Kedves Viktória!   Több oka is lehet annak, hogy nem a jó irányba haladsz az edzéssel, illetve a diétával. Így látatlanban...

Hirdetés
Áfonyás-narancsos palacsinta

Áfonyás-narancsos palacsinta

1. Egy nagy tálban keverd össze a zablisztet, sütőport, szódabikarbónát, majd add hozzá a xilitet, őrölt lenmagot. 2. Ehhez a keverethez add hozzá a tojást, joghurtot, tejet - jól keverd össze 3. Keverd hozzá a narancslét, narancs darabokat és az áfonyát 4. Süsd ki...

Most mindent megtudhatsz a sportolás fontosságáról menstruáció és terhesség alatt!

Lehet-e sportolni menstruáció és terhesség alatt

Vannak az életben olyan dolgok, amiket csakis a hölgyek tapasztalhatnak meg. Ilyen a minden hónapban előjövő 'női gond', és ha ez elmarad, akkor a várandósság. Sok mindent olvasni arról, hogy ilyen helyzetekben mit ajánlott fogyasztani, mire kell oda figyelni, de a mozgás...

Tudd meg, mik a pajzsmirigy alulműködés legfőbb tünetei, érdemes elolvasnod neked is cikkünket

A pajzsmirigy alulműködés tünetei

Számos nő hízásáért felelős a pajzsmirigy nem megfelelő működése. A cikk azonban nem csak a hízásról szól, hiszen vékony nőknél is előfordulhat az alulműködés.

Cserepes Sori Piac

Cserepes Sori Piac

Cím: 6725 Szeged, Cserepes sor 2.
Telefon: 36 30 / 428-8656
Email: csspiac@invitel.hu
Weblap: www.cserepessoripiac.hu

Megmutatjuk Nektek a leghatékonyabb béltisztító növényeket, melyeket a nyár közeledtével érdemes előtérbe helyezned, hiszen nagy mértékben hozzájárul a súlyvesztésedhez. Méregteleníts ezekkel a szuper zöldségekkel:

A leghatékonyabb béltisztító zöldségek, melyekkel gyorsabban megy a fogyás

Megmutatjuk Nektek a leghatékonyabb béltisztító növényeket, melyeket a nyár közeledtével érdemes előtérbe helyezned, hiszen nagy mértékben hozzájárul a súlyvesztésedhez. Méregteleníts ezekkel a szuper zöldségekkel:

Párkapcsolati probléma

Ez a videó viszi a pálmát most az interneten! Tanulságos és elgondolkodtató.

Valentin napra készítették el a Telecom jóvoltából ezt a videót, de akár lehetett volna egy egyszerű hétköznapi napon. Elgondolkodtad, humorosan mutatja be azt a facebook világát hajszolók problémáját.