Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

7 gyakori edzésszabály, amiket nyugodtan figyelmen kívül hagyhatsz

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Február 25. - Géza
hirdetes
 | Szerző: SZ.F.
címkék: edzésmódok, edzőterem

7 gyakori edzésszabály, amiket nyugodtan figyelmen kívül hagyhatsz

hirdetes

7 gyakori edzésszabály, amiket nyugodtan figyelmen kívül hagyhatsz

Biztosan te is imádod azt az elégedett, fáradt, mégis erőteljes érzést, amikor egy hosszabb edzés után minden porcikád sajog, de tudod, hogy azért, mert jól csináltad. Vagy mégsem? Ha csak fáj, de nem látszik meg, akkor valamit nem csinálsz jól.

Az egészséges étrend és rendszeres mozgás alapvető szükségletei az alakformálásnak, azonban számos olyan tipp kering a köztudatban, amik egyáltalán nem segítenek elérni ezt a célt. Íme 7 gyakran ismételt edzés-szabály, amiket nyugodtan elfelejthetsz.

 

1. „Szabály” – soha ne egyél a reggeli edzés előtt

Valóság: a legtöbben azt hiszik, hogy ha nem esznek edzés előtt, akkor több kalóriát égethetnek el közben. Éppen ellenkezőleg: a szervezetnek üzemanyagra van szüksége a megfelelő működéshez. Érdemes tehát egy szénhidrátokban és fehérjében gazdag reggelivel kezdeni a napot, mielőtt hozzáfognánk az edzéshez.

hirdetes

 

2. „Szabály” – csak egy fajta edzést érdemes végezni

Valóság: egy kitűzött cél elérésének mindig több módja is van. Mivel az emberi test rendkívül jól alkalmazkodik a terheléshez, idővel egy bizonyos edzésmód már nem veszi igénybe annyira a testet, hogy hatékony legyen. Ezért érdemes rendszeresen más és más gyakorlatokkal edzeni magunkat, hogy szervezetünk ne szokjon hozzá a megmérettetéshez. A következő oldalon folytatom! 

 

hirdetes

hirdetes

Így kezdj végre tényleg új életet januárban

Így kezdj végre tényleg új életet januárban

2017-12-14

Sokan teszünk minden évben újévi fogadalmat. 2018-ban végre tényleg új életet kezdhetsz, legyen szó egészséges életmódról, munkáról, párkapcsolatról!

Megérkezett a legújabb őrület! Itt a repülő edzés!

Megérkezett a legújabb őrület! Itt a repülő edzés!

2017-05-02

Végre nem álom többet a repül? alakfomálás! Ha olyan edzést kerestél, amelynek minden alkalmát izgalommal várod, akkor nem kell tovább keresgélned, megtaláltad!

7 gyakori edzésszabály, amiket nyugodtan figyelmen kívül hagyhatsz

7 gyakori edzésszabály, amiket nyugodtan figyelmen kívül hagyhatsz

2017-09-05

Biztosan te is imádod azt az elégedett, fáradt, mégis erőteljes érzést, amikor egy hosszabb edzés után minden porcikád sajog, de tudod, hogy azért, mert jól csináltad. Vagy mégsem? Ha csak fáj, de nem látszik meg, akkor valamit nem csinálsz jól.


2017-09-05 Csak 40 perced van a teremben? Így hozhatod ki a legtöbbet belőle!

Szerencsére, ha okosan használjuk ki, kevesebb idő is elegendő egy megfelelő mennyiségű testmozgás elvégzésére. Megmutatjuk, hogyan fér bele a bemelegítés, erőnlét, kardió mindössze 40 percbe, hogy több időd maradjon minden másra.

2017-12-12 Egy fiatal nő, aki megelégelte 220 kg-os súlyát, és férjével együtt életmódot váltott. Megdöbbentő a változás

Ismerd meg Lexi és Danny Reedet, akik 18 hónap alatt több, mint 180 kilót adtak le. Ha te is szeretnél változtatni kinézeteden meríts ezekből a képekből erőt!

2017-04-28 Hatalmas izmok, de milyen áron? Sokkoló!

Ha hatalmas izmokra vágysz dolgozz meg értük! Soha, semmi esetre se használj szteroidokat, mert az életedbe kerülhet! A kitűzött cél eléréséig sok küzdelem vár rád, de ha kitartó vagy eléred végül! Ők nem voltak azok, meg is itták a levét...

2017-04-24 6 tipp a hatékonyabb edzéshez, amit minden sportolónak meg kellene fogadnia!

Gondoltál már arra, hogy miként teheted egyszerre hatékonyabbá és környezetkímélőbbé az edzéseket? Ezeket a tanácsokat érdemes megfogadni!

Erre használhatod fel a kurkuma

Érdemes a saját kertünkben kurkumát termeszteni, azt, hogy ezt hogyan teheted meg, ide kattintva megtudhatod! Most viszont arról fogok beszélni, hogyan...

Fogyassz több céklát te is, megéri!

Mindenkinek sokkal több céklát kellene fogyasztania, nem is gondolnád, hogy mennyi jótékony hatása van. A most következő cikkben elmondunk mindent a...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.