7 napos kihívás, ami olyan hasat és csípőt csinál, mintha mindig is edzőterembe jártál volna!
Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Hét napos gyakorlatsor, amit imádni fogsz te is!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Augusztus 19. - Huba
hirdetes
 | Szerző: Sz.F.
címkék: akaraterő, alakformálás, edzésmódok, egészség, egészséges életmód, egészséges táplálkozás, fogyás, fogyókúra

7 napos kihívás, ami olyan hasat és csípőt csinál, mintha mindig is edzőterembe jártál volna!

hirdetes

Hétnapos kihívás mindenkinek

Ha eleged van a haszontalan gyakorlatokból, akkor ez a cikk neked lett kitalálva!

A lapos has és a keskeny derék nem elérhetetlen álom és ezekkel a gyakorlatokkal már egy hét után lényeges változást fogsz tapasztalni. Nem igényel semmilyen különleges felszerelést sem! Azt azért természetesen hozzáteszem, hogy nem fognak ezek a gyakorlatok sem csodát művelni, nehogy azt hidd, hogy egy hét alatt megszabadulsz 15-20 kilogrammtól, mert ez nem így működik, DE! A változás szembetűnő lesz, nem csak te, hanem a környezetedben élők is észre fogják majd venni, hogy alakul az a bizonyos álomalak. 

hirdetes

 

Még egy nagyon fontos dolgot megjegyeznék, aztán tényleg jönnek a gyakorlatok! Ha szeretnél látványos eredményt elérni, szeretnél fogyni, formálódni, akkor mindenképpen oda kell figyelned az étkezésre is, mindenképpen diétát kell tartanod, mert az nem működik, hogy cukrot cukorral, zsírt zsírral, kenyeret kenyérrel eszel, csak azért, mert most elkezdtél mozogni. A kettő minden esetben együtt jár, együtt viszont olyan eredményt leszel képes elérni, amiről eddig tényleg csak álmodtál! Ha szükséged van pár diétás tippre, akkor lapozgasd újságunkat, csatolok egy linket, itt számtalan cikket találhatsz diétával, fogyással, fogyókúrával kapcsolatban: fogyókúrás cikkek a Vitalzone.hu portálon. 

                                                                                     

A vékony derék titka a megfelelő gyakorlattípusban rejlik. Ha még a táplálkozásodon is változtatsz, akkor szuper hatékonyan le tudsz adni a hasi zsírból, most pedig nézzük a gyakorlatokat, a következő oldalon megmutatom mindet! 

 

hirdetes
hirdetes

hirdetes

7 napos kihívás, ami olyan hasat és csípőt csinál, mintha mindig is edzőterembe jártál volna!

7 napos kihívás, ami olyan hasat és csípőt csinál, mintha mindig is...

2018-06-11

Egy nagyon szuper, hét napos kihívásra invitállak most titeket, kezdjétek el minél hamarabb, és majd meglátjátok, milyen szuper eredményt fogtok elérni!

Destiny Stephens fenékformáló edzésterve – guggolás nélkül!

Destiny Stephens fenékformáló edzésterve – guggolás nélkül!

2018-06-05

A 21 éves Destiny Stephens a feltörekvő Instagram szenzációk egyike, amit többek között népszerű fenekének köszönhet. Ő sem járt-kelt azonban mindig ilyen formákkal – valamivel több, mint 5 éve dolgozik rajtuk.

Gyakorlatok az erősebb, laposabb hasért

Gyakorlatok az erősebb, laposabb hasért

2018-07-04

A központi, belső izmok karbantartása több okból is fontos, de már csak azért is érdemes foglalkozni velük, mert nem csak a hétköznapi feladatokat teszik könnyebbé, de kitartó munkával újra belevarázsolhatod majd magad kedvenc nadrágjaidba is.


2018-06-14 Ezért nem alakul úgy a súlyod, ahogy szeretnéd!

Kitartóan, rendszeresen edzel de a súlyod egyszerűen nem indul meg lefele? Próbáld betartani az alábbi tippeket és garantáltan változást fogsz tapasztalni.

2018-06-19 Fantasztikus hasizom-erősítő gyakorlatok, amikről talán még nem is hallottál

A hasizmok kulcsfontosságú szerepet játszanak a test stabilitásának megőrzésében. Ha megszüntetsz egy egyensúlypontot, hasizmaid azonnal aktiválódnak, hogy mindent rendben tartsanak. Ezt könnyedén leellenőrizheted, ha két láb helyett csak egy lábon ácsoro

2018-07-11 Amiről szinte senki nem tud – Mit is nevezünk normális vérnyomásnak?

Sokan nincsenek tisztában azzal, hogyan kell mérni a vérnyomást, és mi számít normális értéknek. Éppen ezért íródott most ez a cikk, ideje mindent elmondani, amit csak tudni érdemes!

2018-07-05 A depresszió árulkodó jelei, amiket csak kevesen ismernek fel

Ha a következő tüneteket vagy viselkedési formákat észleled magadon, akkor meglehet, hogy a depresszió áll a dolgok háta mögött. A megoldás a probléma felismerésével kezdődik!

Mi az a kókusz aminó szósz, és miért érdemes kipróbálni a szójaszósz helyett?

Sokoldalúsága, enyhén földes, sós, édeskés íze miatt a szójaszósz a legtöbb konyha egyik alapvető hozzávalójának számít. Világszerte...

Mi történik, ha egyhetes kombucha kúrára fogod magad?

A kombucha hívei szentül esküdnek az itthon kevésbé ismert ital fogyasztására, állítván hogy mennyi pozitív hatással is volt az szervezetükre. Ez...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.