Youtube feliratkozás
 

Edd magad egészségesre! Mi az a chia mag?,egészséges táplálkozás,egészséges életmód,alakformálás,fitness,fitnesz,crossfit,hatékony fogyás,diéta,fogyókúra

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Szeptember 21. Péntek - Máté
hirdetes
címkék: egészséges táplálkozás

Edd magad egészségesre! Kezd a chia maggal! Mi az a chia mag?

hirdetes

Edd magad egészségesre! Kezd a chia maggal!  Mi az a chia mag?

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

A kérdésre sokáig én sem tudtam a választ. Két hete azonban összefutottam a barátnőmmel. Utóbbi időben kissé elszakadtunk egymástól (munka, család, utazás) így alig ismertem rá. Fogyott vagy nyolc kilót és annyira csinosan nézett ki! Persze hogy letámadtam és rögtön kérdeztem sikerének titkát. Teljes életmód váltásba fogott, mert negyedik X elhagyásával egyre több jelét érezte annak, hogy nem jó irányba halad. Kiderült, Anna a Paleolit életmódot választotta és már hónapok alatt látványos volt a siker. Feltűnt hogy a Chia magot mennyire magasztalja, teljesen odavan érte. Kiderült, a lányaival együtt fogyasztja ezt az értékes, a menták családjába tartozó virágos növény magját, mely Közép- és Dél-Amerikában őshonos, ahol az aztékok alapvető élelmiszere volt a kontinens felfedezése előtt.

 

Anna elmondása, hogy miért és hogyan fogyasztják a Chia magot, annyira kíváncsivá tett, hogy én is kipróbáltam és azóta is fogyasztom naponta két alkalommal, reggel és este natúr joghurtba keverve.
 

A MAI MODERN KORI TÁPLÁLKOZÁSNAK EGYRE TÖBB ÚJKORI BETEGSÉGET TULAJDONÍTANAK

 
Egyre több tanulmány és kutatás igazolja, hogy bizonyos betegségek az újkori élelmezéssel, feldolgozott, tartósítószeres táplálékok fogyasztásával jelent meg, sőt, drasztikusan növekszik a számuk. A modern tudomány igazolta, hogy a Dél-Amerikában élő őshonos lakosság étrendje sokkal egészségesebb volt a mai "modern" amerikai étrendhez képest. A Chia mag csak a közelmúltban került újra a figyelem középpontjába, pontosan az ősi kultúrák tanulmányozásának kapcsán. A Chia magot ismét felfedezték és elismerték az indián őslakosság élelmezésben játszott kiemelkedő szerepét.  Amióta a 90-es évek tudományos kísérletei rávilágítottak arra, hogy növelni kell az Omega 3 zsírsavak fogyasztását a szívbetegségek, a cukorbetegség, a rák, a depresszió megelőzése érdekében, a Chia mag újra helyet kapott a világkonyha egyik piedesztálján.
hirdetes
Érdemes beiktatnunk a mindennapi étkezéseinkbe, mivel nagyon magas százalékban tartalmaz omega 3 zsírsavakat, antioxidánsokat, élelmi rostokat, ásványokat és vitaminokat.
 
Chia mag
 

LEGFONTOSABB INFORMÁCIÓK A CHIA MAGRÓL

 
Igen gazdag Omega 3 zsírsavakban, melyet a szervezetünk nem képes előállítani, így a táplálékunkkal kell bevinni szervezetünkbe. Az Omega 3 zsírsavaknak fontos szerepe van az szív és érrendszer helyes működésében és azok karban tartásában, valamint mentális és idegrendszeri működésünket is támogatja. Érdemes megjegyezni azt is, hogy a terhesség során a gyermek egészséges idegrendszeri fejlődéséhez nélkülözhetetlen az Omega3 zsírsav, így kismamáknak kifejezetten ajánlott annak természetes forrásból való felvétele.
 
- A fehérjéknek fontos szerepe van a test olyan szöveteinek építésében és regenerálásában mint az izmok, a csontok és a bőr, emellett fontos építőkövei az enzimeknek, hormonoknak és a szervezet funkcióit szabályozó kémiai reakcióknak is. A Chia mag koleszterinmentes.
 
- Gazdag oldhatatlan (több mint 30%) és oldódó (5-6%) rostokban így az emésztésre jótékony hatással van
 
- Telített zsírsav tartalma nagyon alacsony, proteinben gazdag
 
- Antioxidánsokban gazdag így immunrendszerünket támogatja, valamint csökkenti az öregedési
folyamatokat
 
- Magas ásványi anyag tartalma van: kálcium, magnézium, vas, cink, A és B vitaminok, réz, kálium
 
- Mint minden mag, megfelelő körülmények között tárolva évekig megőrzi teljes értékét
 
A Chia mag fontos részét képezheti a vegetáriánus, étrenden élőknek, de a sportolóknak is, hiszen szinte az összes esszenciális aminosav megtalálható benne és könnyen emészthető.Nedves ételbe keverve (joghurt, leves, kása... stb.) kissé megdagad ha hagyjuk egy ideig állni, és a héja is puhább lesz, így az ételekben mennyiségi növekedést okoz. Éppen ezért alkalmas diéták esetén is, vagy fogyókúrás étrendben. Jóllakottság érzését keltik hosszú távon, így elkerülhető a felesleges étkezések közbeni nassolás.
 

A Chia mag növeli az állóképességet, gyorsítja az anyagcserét, segít a testsúly csökkentésében.

 

Egy pár felhasználási mód:

 
• Natúr, vagy egészséges, tartósítószer mentes bio joghurtba keverjünk 2 teáskanálnyit. Várjunk 5 percet, majd fogyasszuk.
 
• Krémekbe, pudingokba adagolva (csak a legvégén, főzés nélkül)
 
• Krémlevesek tetejére szórva tálaláskor
 
• Főzelékekre szórva tálaláskor
 
• Mozsárban megtörve, frissen vajas vagy zsíros kenyérre szórva
 
• Mozsárban megtörve salátákra szórva
 
• Mozsárban megtörve fűszervajak készítéséhez
stb.
 
 

Iktasd be Te is az étrendedbe, próbáld ki hosszú távon áldásos hatását.

Vásárláshoz kattints IDE!

 
 
hirdetes

hirdetes

Amiről szinte senki nem tud – Mit is nevezünk normális vérnyomásnak?

Amiről szinte senki nem tud – Mit is nevezünk normális vérnyomásnak?

2018-07-11

Sokan nincsenek tisztában azzal, hogyan kell mérni a vérnyomást, és mi számít normális értéknek. Éppen ezért íródott most ez a cikk, ideje mindent elmondani, amit csak tudni érdemes!

Miért és hogyan érdemes matcha teát inni

Miért és hogyan érdemes matcha teát inni

2018-07-07

A Távol-Keletem már legalább egy évezrede fogyasztják a tea ezen fajtáját, a tudatos, egészséges étkezés modern hullámának köszönhetően az utóbbi években a nemzetközi piacot is elkezdte meghódítani.

A depresszió árulkodó jelei, amiket csak kevesen ismernek fel

A depresszió árulkodó jelei, amiket csak kevesen ismernek fel

2018-07-05

Ha a következő tüneteket vagy viselkedési formákat észleled magadon, akkor meglehet, hogy a depresszió áll a dolgok háta mögött. A megoldás a probléma felismerésével kezdődik!


2018-07-04 A citromos víz pozitív hatásai

A citromos víz sokak kedvence, különösen a nyári hőségekben tud igen frissítő hatást adni. Sokan pedig fogyasztó hatása miatt isszák, azonban sokan nem tudják, hogy ezeken kívül még számos más pozitív hatása van.

2018-07-17 Leghasznosabb vitaminok 45 felett!

45 éves kor fölött a testünk már sok változáson ment keresztül a húszas éveinkhez képest. Elengedhetetlenek a testünk helyes működéséhez ezek a vitaminok, ezért ne feledkezz meg róluk. Megmutatjuk melyek, azok a vitaminok, amikből sokkal többet kellene fo

2018-07-18 Ismerjétek meg az elképesztő eredményeket amiket az alma diétával értem el!

A strandszezon mg nem múlt el, és még nem késő tenni az álomalakért. Egy olyan diétás módszert mutatok be, mellyel könnyedén, szenvedés nélkül érheted el álomalakodat, ráadásul ez a diéta mg nagyon egészséges is. Próbáld ki te is, és légy magabiztos idén

2018-08-19 Mi az a kókusz aminó szósz, és miért érdemes kipróbálni a szójaszósz helyett?

Afféle „ötödik ízként” tartják számon a kókusz aminó szószt, hiszen nem mondható sem határozottan sósnak, édesnek, keserűnek és savanyúnak sem. Az egyetlen probléma csak az, hogy a szójaszósz nem számít kifejezetten egészséges élelmiszernek.

5 őszi fitnesztipp

Itt van az ősz, itt van újra, sajnos ilyenkor sokaknak megy el a kedvük az edzéstől…Éppen ezért íródott ez a cikk, olvasd el bátran és vesd...

Tudományosan igazolva – Egy nő sem dolgozhatna napi 7 óránál többet!

Tudományosan is igazolták, hogy egyetlen nő sem dolgozhatna napi hét óránál többet, az okokat mostani cikkünkben osztjuk meg veletek! 




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.