Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Edd magad egészségesre! Mi az a chia mag?,egészséges táplálkozás,egészséges életmód,alakformálás,fitness,fitnesz,crossfit,hatékony fogyás,diéta,fogyókúra

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Július 23. Hétfő - Lenke
hirdetes
címkék: egészséges táplálkozás

Edd magad egészségesre! Kezd a chia maggal! Mi az a chia mag?

hirdetes

Edd magad egészségesre! Kezd a chia maggal!  Mi az a chia mag?
A kérdésre sokáig én sem tudtam a választ. Két hete azonban összefutottam a barátnőmmel. Utóbbi időben kissé elszakadtunk egymástól (munka, család, utazás) így alig ismertem rá. Fogyott vagy nyolc kilót és annyira csinosan nézett ki! Persze hogy letámadtam és rögtön kérdeztem sikerének titkát. Teljes életmód váltásba fogott, mert negyedik X elhagyásával egyre több jelét érezte annak, hogy nem jó irányba halad. Kiderült, Anna a Paleolit életmódot választotta és már hónapok alatt látványos volt a siker. Feltűnt hogy a Chia magot mennyire magasztalja, teljesen odavan érte. Kiderült, a lányaival együtt fogyasztja ezt az értékes, a menták családjába tartozó virágos növény magját, mely Közép- és Dél-Amerikában őshonos, ahol az aztékok alapvető élelmiszere volt a kontinens felfedezése előtt.

 

Anna elmondása, hogy miért és hogyan fogyasztják a Chia magot, annyira kíváncsivá tett, hogy én is kipróbáltam és azóta is fogyasztom naponta két alkalommal, reggel és este natúr joghurtba keverve.
 

A MAI MODERN KORI TÁPLÁLKOZÁSNAK EGYRE TÖBB ÚJKORI BETEGSÉGET TULAJDONÍTANAK

 
Egyre több tanulmány és kutatás igazolja, hogy bizonyos betegségek az újkori élelmezéssel, feldolgozott, tartósítószeres táplálékok fogyasztásával jelent meg, sőt, drasztikusan növekszik a számuk. A modern tudomány igazolta, hogy a Dél-Amerikában élő őshonos lakosság étrendje sokkal egészségesebb volt a mai "modern" amerikai étrendhez képest. A Chia mag csak a közelmúltban került újra a figyelem középpontjába, pontosan az ősi kultúrák tanulmányozásának kapcsán. A Chia magot ismét felfedezték és elismerték az indián őslakosság élelmezésben játszott kiemelkedő szerepét.  Amióta a 90-es évek tudományos kísérletei rávilágítottak arra, hogy növelni kell az Omega 3 zsírsavak fogyasztását a szívbetegségek, a cukorbetegség, a rák, a depresszió megelőzése érdekében, a Chia mag újra helyet kapott a világkonyha egyik piedesztálján.
hirdetes
Érdemes beiktatnunk a mindennapi étkezéseinkbe, mivel nagyon magas százalékban tartalmaz omega 3 zsírsavakat, antioxidánsokat, élelmi rostokat, ásványokat és vitaminokat.
 
Chia mag
 

LEGFONTOSABB INFORMÁCIÓK A CHIA MAGRÓL

 
Igen gazdag Omega 3 zsírsavakban, melyet a szervezetünk nem képes előállítani, így a táplálékunkkal kell bevinni szervezetünkbe. Az Omega 3 zsírsavaknak fontos szerepe van az szív és érrendszer helyes működésében és azok karban tartásában, valamint mentális és idegrendszeri működésünket is támogatja. Érdemes megjegyezni azt is, hogy a terhesség során a gyermek egészséges idegrendszeri fejlődéséhez nélkülözhetetlen az Omega3 zsírsav, így kismamáknak kifejezetten ajánlott annak természetes forrásból való felvétele.
 
- A fehérjéknek fontos szerepe van a test olyan szöveteinek építésében és regenerálásában mint az izmok, a csontok és a bőr, emellett fontos építőkövei az enzimeknek, hormonoknak és a szervezet funkcióit szabályozó kémiai reakcióknak is. A Chia mag koleszterinmentes.
 
- Gazdag oldhatatlan (több mint 30%) és oldódó (5-6%) rostokban így az emésztésre jótékony hatással van
 
- Telített zsírsav tartalma nagyon alacsony, proteinben gazdag
 
- Antioxidánsokban gazdag így immunrendszerünket támogatja, valamint csökkenti az öregedési
folyamatokat
 
- Magas ásványi anyag tartalma van: kálcium, magnézium, vas, cink, A és B vitaminok, réz, kálium
 
- Mint minden mag, megfelelő körülmények között tárolva évekig megőrzi teljes értékét
 
A Chia mag fontos részét képezheti a vegetáriánus, étrenden élőknek, de a sportolóknak is, hiszen szinte az összes esszenciális aminosav megtalálható benne és könnyen emészthető.Nedves ételbe keverve (joghurt, leves, kása... stb.) kissé megdagad ha hagyjuk egy ideig állni, és a héja is puhább lesz, így az ételekben mennyiségi növekedést okoz. Éppen ezért alkalmas diéták esetén is, vagy fogyókúrás étrendben. Jóllakottság érzését keltik hosszú távon, így elkerülhető a felesleges étkezések közbeni nassolás.
 

A Chia mag növeli az állóképességet, gyorsítja az anyagcserét, segít a testsúly csökkentésében.

 

Egy pár felhasználási mód:

 
• Natúr, vagy egészséges, tartósítószer mentes bio joghurtba keverjünk 2 teáskanálnyit. Várjunk 5 percet, majd fogyasszuk.
 
• Krémekbe, pudingokba adagolva (csak a legvégén, főzés nélkül)
 
• Krémlevesek tetejére szórva tálaláskor
 
• Főzelékekre szórva tálaláskor
 
• Mozsárban megtörve, frissen vajas vagy zsíros kenyérre szórva
 
• Mozsárban megtörve salátákra szórva
 
• Mozsárban megtörve fűszervajak készítéséhez
stb.
 
 

Iktasd be Te is az étrendedbe, próbáld ki hosszú távon áldásos hatását.

Vásárláshoz kattints IDE!

 
 
hirdetes

hirdetes
hirdetes

10 ok, hogy miért együnk több banánt!

10 ok, hogy miért együnk több banánt!

2018-07-02

Sokan szeretik a banánt, de vajon tisztában vagyunk vele, hogy milyen pozitív hatásai vannak azon kívül, hogy ellát bennünket egy kis energiával? Meg fogsz lepődni, ha elolvasod mennyi mindenre lehet pozitív hatással.

A tökéletes görögdinnyés margarita koktél recept

A tökéletes görögdinnyés margarita koktél recept

2018-07-02

A görögdinnye vitathatatlanul a nyár egyik legnépszerűbb gyümölcse. A hatalmas zöld labdák mézédes, lédús gyümölcshúst rejtegetnek magukban, amivel önmagában, vagy számtalan módon elkészítve is felfrissíthetjük magunkat a legforróbb délutánokon.

Ebből áll Meghan Markle diétája!

Ebből áll Meghan Markle diétája!

2018-06-29

A sussexi hercegnő, aki korábban híres amerikai tévésztár volt, közel 40 éves de mégis kicsattanó formában van. Ezt többek között a diétájának is köszönheti, amit most a cikkünkben bemutatunk.


2018-06-29 Ha ezeket tapasztalod, lehet gluténérzékeny vagy!

A különböző ételintoleranciák közül a laktóz és a gluténérzékenység a kettő talán leggyakoribb. Sokan azonban nem jönnek rá, hogy ételérzékenység okozza az emésztési panaszaikat.

2018-07-04 A citromos víz pozitív hatásai

A citromos víz sokak kedvence, különösen a nyári hőségekben tud igen frissítő hatást adni. Sokan pedig fogyasztó hatása miatt isszák, azonban sokan nem tudják, hogy ezeken kívül még számos más pozitív hatása van.

2018-07-05 A depresszió árulkodó jelei, amiket csak kevesen ismernek fel

Ha a következő tüneteket vagy viselkedési formákat észleled magadon, akkor meglehet, hogy a depresszió áll a dolgok háta mögött. A megoldás a probléma felismerésével kezdődik!

2018-07-17 Leghasznosabb vitaminok 45 felett!

45 éves kor fölött a testünk már sok változáson ment keresztül a húszas éveinkhez képest. Elengedhetetlenek a testünk helyes működéséhez ezek a vitaminok, ezért ne feledkezz meg róluk. Megmutatjuk melyek, azok a vitaminok, amikből sokkal többet kellene fo

Fogyassz te is több paradicsomlevet!

Neked is sokkal több paradicsomlevet kellene fogyasztanod, a most következő cikkben elmondjuk, hogy miért olyan egészséges a paradicsomlé, olvasd el te...

Ismerjétek meg az elképesztő eredményeket amiket az alma diétával értem el!

A súlyunk folyamatosan nagy kihívások elé állít, főleg a nyári strandszezonban. Mindenki az álomalakra vágyik, de csak nagyon kevesen vannak annyira...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.