Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Éges több kalóriát rövidebb idő alatt Burpee gyakorlattal

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Október 24. Kedd - Salamon
hirdetes
 | Szerző: SZ.F.
címkék: fitness

Éges több kalóriát rövidebb idő alatt Burpee gyakorlattal

hirdetes

Éges több kalóriát rövidebb idő alatt Burpee gyakorlattal

A burpee nem más, mint a leghatékonyabb zsírégető edzésmód, ami tetőtől talpig igénybe veszi testünket, ráadásul semmilyen segédeszközt nem igényel. Nincs még egy olyan módszer, ami ilyen hatékonyan képes eltüntetni a felesleget rólunk. Ez a jó hír.

 

A rossz hír?

A burpeet gyakran helytelenül végzik el, és ilyenkor a kemény munka gyakorlatilag teljesen hatástalanná válhat. Aggodalomra azonban semmi ok – az alábbiakban megmutatjuk, hogyan végezd megfelelően a burpee gyakorlatokat, hogy néhány perces edzésekkel is szép eredményeket érhess el!

 

A burpee rejtelmei

A burpee nem mindenkinek fekszik az első pillanattól kezdve, ugyanis ezeket a gyakorlatokat gyorsan és maximum erőbedobással kell elvégezni. Ha helytelenül csináljuk, akkor többet árthatnak, mint segíthetnek. A hát-, váll és csuklófájás elkerülése végett érdemes kipróbálni a következő oldalon található könnyített, bevezető mozdulatsorokat! 

hirdetes

 

hirdetes
hirdetes

A 10 legjobb edzés, amik segítenek megszabadulni a feleslegtől

A 10 legjobb edzés, amik segítenek megszabadulni a feleslegtől

2017-06-17

A fogyás mindenki számára egyéni kihívás, ezért érdemes olyan testmozgást választani hozzá, ami számodra a legmegfelelőbb. A 10 legjobb edzés, amik segítenek megszabadulni a feleslegtől

„Szeresd a lábaid” edzés – minden, amire a lábaidnak szükségük van

„Szeresd a lábaid” edzés – minden, amire a lábaidnak szükségük van

2017-06-17

A „Szeresd a lábaid” edzés Brad Schoenfield fiziológus dolgozta ki, a fent említett szempontokat figyelembe véve. Ez az edzésmód akkor a leghatékonyabb, ha minden részét maximális odaadással elvégezzük.

5 furcsa fitnesz tipp

5 furcsa fitnesz tipp

2017-05-29

Nagyon gyakran megesik velünk, hogy egy fitnesz tanácsra azt mondjuk: hiszi a piszi! Aztán mégis kiderül, hogy mi tévedtünk!


2017-05-26 Fitnesz rántotta receptje

Ha eddig nem ismerted a fitnesz rántottát, akkor nagy hibát követtél el! Finom, laktató, feltölt energiával, egészséges és egyáltalán nem hizlal! Íme a receptje!

2017-06-17 A három legjobb izmosító gyakorlat nőknek

Elhoztam nektek a legjobb, leghatásosabb izmosító edzéseket, minden nőnek kötelezően ajánlom az összeset, próbáljátok ki még ma, nem fogtok csalódni bennük!

2017-06-17 Éges több kalóriát rövidebb idő alatt Burpee gyakorlattal

A burpee nem más, mint a leghatékonyabb zsírégető edzésmód, ami tetőtől talpig igénybe veszi testünket, ráadásul semmilyen segédeszközt nem igényel.

2017-09-05 Villámgyors útmutató a guggoláshoz

A guggolást azért fontos beiktatni edzéstervünkbe, mert megmozgatják a farizmokat, térdínakat és más fontos izmokat, amelyeket rendszeresen igénybe veszünk a mindennapok során.

Piros foltok vannak a bőrödön? Elmondjuk, mit jelentenek!

Biztos vagyok abban, hogy sokan láttak már hasonló piros foltokat a testükön, de mi is lehet ez, mi okozhatja, és mit tehetünk ellene? Cikkünkből...

Nincs még egy olyan gyümölcs ami egyszerre olyan finom és olyan egészséges, mint az áfonya!

Az áfonya nemcsak az egyik legfinomabb, de az egyik legegészségesebb gyümölcsünk, bár ezt kevesen tudják róla. Ha tehetjük, fogyasszunk minél...