Alakformálás

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Március 29. Szerda - Auguszta
  • Az tény, hogy nem volt akkora divat az aktív alakformálás, mint manapság, viszont igény mindig is volt rá. Az eszközög technológiailag noha fényéveket fejlődtek, a koncepciójuk viszont maradt ugyan az.  

  • Jól ismerjük izmaink működését, azt, hogyan viselkednek vagy reagálnak bizonyos edzések vagy tevékenységek alkalmával. Ám azt tudtad például, hogy óriási hatással vannak testsúlyunkra és testhőmérsékletünkre? Vagy azt, hogy melyik a legerősebb izmunk? Eláruljuk Neked!

  • Hihetetlen világcsúcsot döntött a hétvégén egy amerikai súlyemelő férfi, egy erőemelő bajnokságon az USA-ban. Ray Williams, a világon elsőként 1000 font fölötti súlyt emelt fel, egészen pontosan 1005 fontot, vagyis 455,8 kilóval guggolt, mindezt úgy, hogy a megengedett...

A Bodybuilding története

A Bodybuilding története

Ha titeket is érdekel a Testépítés igazi története az úgynevezett “oldschool” bodybuilding-től egészen napjainkig,akkor tartsatok velem és többet megtudhattok róla.

Az új őrület SKILLMILL

Az új őrület SKILLMILL

A legújabb őrület a SKILLMILL, amivel könnyedén lefogyhatsz, formálhatod a testedet, mindenkinek ajánljuk, férfiaknak és nőknek egyaránt. Ebben a cikkben megtudhatjátok, hogy pontosan mi is az a SKILLMILL és hogy mire is jó.  

Könnyű elérni, de elkerülni is

A túledzettség tünetei és kezelése

Az edzés, a mozgás elképesztően fontos dolog, hiszen ez által még inkább egészségesebbé, ellenállóbbakká válhatunk. Azonban mint mindenben- vagyis minden jóban, van valami rossz, ugye- mint például a vitaminok esetében, itt is át lehet esni a ló túloldalára, itt is elérhetjük azt, hogy valamit már annyira erőltetünk, hogy az már többet árt, mint használ. Ez a túledzettség.

Nagyon fontos dolog az edzés időpontjának a megválasztása

Az egyik legfontosabb: az edzés időpontja

Sokat tűnődtem már rajta én magam is, ki is próbáltam mindent, de a választ attól még nem tudom száz százalékosan: mikor is érdemes edzeni?

hirdetes

Testépítés

"Sosem lehetünk 100%-ig elégedettek magunkkal" - Dani hihetetlen átalakulásáról mesél!

Egy újabb sikertörténetet mutatunk be nektek, ahol a főszereplő Dani, aki hihetetlen átalakuláson ment keresztül! Tudd meg te is, hogy mi motiválja,...

Nagyon szuper, 10 perces gyakorlatsor!

Napi 10 perc elegendő ahhoz, hogy tökéletes formád legyen, a most következő gyakorlatokat...

Fűvel táplált tejsavófehérje

Számtalan tejsavófehérjét lehet manapság kapni. Megkülönbözteti őket az ízük,...

Vegetáriánus testépítés

Izmot építeni, formálódni, fogyni épp úgy lehet vegetáriánus étrend mellett mint az állati...

Testépítés

Így együnk edzés előt és után!

Mi az amit együnk vagy ne együnk edzés előtt és után. Rengeteg tévhit van ezzel kapcsolatban, mit szabad és mit érdemes enni előtte és utána....

Motivációs videó, ha már elfáradtál, de még edzeni kellene

Sokszor vagyunk úgy, hogy elfáradunk egy nap és már egyáltalán nincs se erőnk, se kedvünk...

Mennyi fehérjét együnk?

Egy örök kérdés, hogy ki mennyit egyen, milyen formában,mikor!!! Sok helyen olvasni hogy a...

30 napos kihívás a formás karokért!

Mindenkinek teljes szívből merem ajánlani ezeket a harminc napos kihívásokat, hiszen rengeteg...

Testépítés

5 lépcsős program Jay Clutlertől ami nálad is beválik!

Amikor Jay Cutler 2001-ben felsétált a Mr. Olympia színpadára, valósággal sokkolta a testépítő világot. Izomzata teljességének megőrzése...

Has és fenék gyakorlat, amit otthon is elvégezhetsz

Ha szeretnél szép, tónusos izmokat, de nincs időd elmenni edzőterembe, akkor ezeket a...

Egy hiteles szakértő tanácsai alakformáláshoz

Sebestyén Gyula személyi edző nem ma kezdte. Mutatják sportolói eredményei, múltja és...

Mikor hatásos a személyi edző munkája?

Jó pár alkalommal szembe kerülök különféle problémákkal, rosszul rögzült szokásokkal,...

Mit tehetsz, ha már nincs kellő motiváció?

Mindannyian elvesztjük néha a motivációt legyen szó akár a táplálkozásról, akár az...

NEM BÍROM! NEM MEGY!

Érezted már ezt edzés közben? Ha rendesen sportolsz, akkor szinte minden nap találkoztál...

Melyik ételről a legnehezebb lemondanotok a diéta során?

Testépítés

Nők és a súlyzós edzés

Az élet bármely területén nehéz szembefordulni az általánossal, a megszokottal. Halmozottan igaz ez, amikor a "gyengébbik nem" súlyzós...

Saját testsúlyos hasizom edzés

Egy nagyon szuper, nyolc perces hasizom gyakorlatsor, ezt neked is ki kell próbálnod. A kép...

Testépítés

Testépítő nők akik már inkább férfiaknak néznek ki! Megdöbbentő!

Van az a pont amikor már sok. NAGYON SOK! Én soha nem értettem hogy ebben mi a jó, és miért műveli magával ezt egy nő. Nem csak hogy ez már nem...

hirdetes
hirdetes