Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

A víz hatása a szervezetünkre

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Július 23. Hétfő - Lenke
hirdetes
 | Szerző: H.Róbert
címkék: egészség, egészséges életmód

A víz szerepe a szervezetünkben

hirdetes

A víz egyéb jótékony hatásai

Mindenki tudja, hogy víz nélkül nem maradnánk életben, azonban a létfenntartó szerepén kívül tudjuk-e milyen egyéb pozitív hatásai vannak a szervezetünkre a víznek? 

A víz az egyetlen olyan folyadék, amelyben zéró kalória van. Se protein, se szénhidrát, se zsírok nem találhatóak benne. A hidratáláson kívül azonban még az alábbi dolgokban segíti szervezetünket. 

 

Csúcsformában tart

 

Ha nem vagyunk elég hidratáltak, az a fizikai teljesítményünkön is meglátszik. Már 2%-os folyadékveszteség is jelentősen befolyásolhatja a teljesítményünket. A dehidratáltság könnyen eredményezhet fáradtságot, illetve a motivációnkat is csorbíthatja, tehát fizikai és mentális hatásai is lehetnek, ha nem fogyasztunk elég vizet. Amennyiben megfelelő mennyiséget fogyasztunk és kellően hidratáltak maradunk, teljesítményünk is sokkal jobb lesz, hisz izmaink 80%-a vízből áll, így egyértelmű milyen fontos szerepet tölt be működésüknél. 

hirdetes

 

Javítja az agyműködést

 

A hidratáltsági szinted jelentős mértékben befolyásolja az agyi tevékenységeket is. Kutatások kimutatták, hogy akár csak 1-2% mértékű dehidratáció már ronthat a különböző agyi funkcióinkon. A kutatásban résztvevő nők, 1.36% folyadékot vesztettek edzés során, aminek következtében koncentrációs képességük, hangulatuk romlását észlelték, továbbá fejfájásra is panaszkodtak. 

 

Megelőzi és elmulasztja a fejfájást

 

A gyakori fejfájások hátterében könnyen állhat a dehidratáció. Sokszor nem figyelünk eléggé, hogy elegendő folyadékkal pótoljuk szervezetünket, ami aztán fejfájást eredményezhet. Azonban a fejfájás hamar elmulasztható, ha időben pótoljuk a szervezetünk számára szükséges folyadékot. Ha lehet, ásványvizet igyunk, mert ezzel különböző ásványi anyagokat is biztosítunk szervezetünk számára. 
 

hirdetes
hirdetes

hirdetes
hirdetes

A depresszió árulkodó jelei, amiket csak kevesen ismernek fel

A depresszió árulkodó jelei, amiket csak kevesen ismernek fel

2018-07-05

Ha a következő tüneteket vagy viselkedési formákat észleled magadon, akkor meglehet, hogy a depresszió áll a dolgok háta mögött. A megoldás a probléma felismerésével kezdődik!

Ezért kellene masszíroznod a füled különböző pontjait!

Ezért kellene masszíroznod a füled különböző pontjait!

2018-07-02

Ebben a felpörgött világban a mindennapi stressz elkerülhetetlen. A feszültséget okozó tényezőkkel való találkozást nem tudjuk elkerülni, inkább ezért tegyünk, hogy könnyebben fel tudjuk dolgozni.

Miért és hogyan érdemes matcha teát inni

Miért és hogyan érdemes matcha teát inni

2018-07-07

A Távol-Keletem már legalább egy évezrede fogyasztják a tea ezen fajtáját, a tudatos, egészséges étkezés modern hullámának köszönhetően az utóbbi években a nemzetközi piacot is elkezdte meghódítani.


2018-07-02 A tökéletes görögdinnyés margarita koktél recept

A görögdinnye vitathatatlanul a nyár egyik legnépszerűbb gyümölcse. A hatalmas zöld labdák mézédes, lédús gyümölcshúst rejtegetnek magukban, amivel önmagában, vagy számtalan módon elkészítve is felfrissíthetjük magunkat a legforróbb délutánokon.

2018-07-17 Leghasznosabb vitaminok 45 felett!

45 éves kor fölött a testünk már sok változáson ment keresztül a húszas éveinkhez képest. Elengedhetetlenek a testünk helyes működéséhez ezek a vitaminok, ezért ne feledkezz meg róluk. Megmutatjuk melyek, azok a vitaminok, amikből sokkal többet kellene fo

2018-07-11 Amiről szinte senki nem tud – Mit is nevezünk normális vérnyomásnak?

Sokan nincsenek tisztában azzal, hogyan kell mérni a vérnyomást, és mi számít normális értéknek. Éppen ezért íródott most ez a cikk, ideje mindent elmondani, amit csak tudni érdemes!

2018-07-03 Készíts energiaszeletet házilag!

Edzések előtt jól jön egy kis plusz energia, hogy maximálisan tudjunk teljesíteni. Ha unod már a banánt vagy a bolti energiaszeletek akkor itt az ideje, hogy valami újat próbálj ki. Készítsd el saját energiaszeleted otthon!

Fogyassz te is több paradicsomlevet!

Neked is sokkal több paradicsomlevet kellene fogyasztanod, a most következő cikkben elmondjuk, hogy miért olyan egészséges a paradicsomlé, olvasd el te...

Ismerjétek meg az elképesztő eredményeket amiket az alma diétával értem el!

A súlyunk folyamatosan nagy kihívások elé állít, főleg a nyári strandszezonban. Mindenki az álomalakra vágyik, de csak nagyon kevesen vannak annyira...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.