Balaton Már csatlakoztam Köszi, most nem

Tudd meg, miért jó reggel edzeni, ismerd meg a reggeli edzés hatásait

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Július 23. - Lenke
hirdetes
címkék: edzésmódok, edzőterem, egészséges táplálkozás

A reggeli edzés pozitív hatásai

hirdetes

A reggeli edzés pozitív hatásai

A reggeli edzés számos pozitív hatást gyakorol a szervezetre. Itt az ideje, hogy te is megtudd, miért érdemes egy frissítő edzéssel indítanod a napot! 

 

A legtöbb ember nehezen kel fel reggel és szinte mindenki imád lustálkodni. Ebben a napszakban nehezen vesszük rá magunkat arra, hogy mozogjunk egy kicsit, pedig számos előnye van a reggeli edzésnek. Egy fárasztó nap után sokkal nehezebben vesszük rá magunkat az edzésre, ezért sokkal jobb döntés, ha már korán reggel letudod azt, hiszen így nehezebb kifogást találnod arra, hogy miért hagyd ki az edzést. Ha este sportolsz, fel fogsz pörögni, amivel nem teszel jót a nyugodt éjszakai pihenésnek. Ha nem alszod ki magad, másnap feszült és ingerlékeny lehetsz. 

hirdetes

 

A reggeli edzés felpörgeti az anyagcserédet és több kalóriát égetsz el vele, sőt, még az agyműködésedre is pozitív hatással van. A reggeli mozgás az egész napodra hatással van, hiszen feltölt energiával, jobb lesz a kedved tőle és a feladataidra is jobban tudsz koncentrálni, amivel hatékonyabb leszel a munkahelyeden.

 

Jobb egy kis mozgással indítani a napot, mint egy kávéval vagy energiaitallal, amelyektől lehet, hogy hirtelen ébernek érzed magad, de pár óra múlva már semmit sem fogsz érezni a hatásukból. Gondolj bele, hogy milyen jó érzés, hogy mikor a barátnőid még csak tervezgetik, hogy mikor menjenek el edzeni, te már rég túl vagy rajta és hasznosan töltheted el a délután és az este további részeit.

 

hirdetes
hirdetes

Ezért nem tudsz lefogyni a jelenlegi edzéseddel

Ezért nem tudsz lefogyni a jelenlegi edzéseddel

2017-04-26

Szigorú diétát követsz, ráadásul az edzésterved is bizonyítottan hatékony, mégsem látod az eredményeket? Kiderült, hogy miért van ez, és mit kell tenni ilyen esetben!

Készíts vajat turmixgéppel!

Készíts vajat turmixgéppel!

2017-06-08

Készíts percek alatt isteni házi vajat, ami sokkal finomabb mint a bolti! Csak egy turmixgépre lesz szükséged!

5 tanács a lapos hasért!

5 tanács a lapos hasért!

2017-06-22

Edzések ellenére nem lapos a hasad? Tanuld meg, hogyan tudod elkerülni, hogy ne legyen puffadt a hasad!


2017-04-05 3 napos bemelegítő edzésterv

Edzenél, de nem tudod, hogy fogj neki? Ne rohanj fejjel a falnak! Kezdd ezzel a 3 napos bemelegítő edzéssel, és meglátod, hamar megjön a kedved a folyatáshoz!

2017-04-13 5 trükk, amivel minden egyszerűbbé válik!

Az egészséges életmód bizony sok nehézséggel is jár, ezt kár lenne tagadni. Tedd egyszerűbbé ezekkel az egyszerű, de bizonyítottan hatásos módszerekkel!

2017-04-07 7 kiegészítő kellék edzéshez kezdőknek

7 nélkülözhetetlen kiegészítő kellék, melyek megkönnyítik az edzésedet. Te mindegyiket használod?

2017-06-08 Egészséges főétkezés diétázóknak

A legtöbb diétától türelmetlennek és fáradtnak érezheted magad. Olyan táplálkozási útmutatót mutatunk Neked, mely sem fizikailag, sem lelkileg nem terhel meg.

Így tudod megszeretni a futást!

A futás rendkívül jó hatással van a szervezetre, mégsem képes rá mindenki, hogy ezt a mozgásformát válassza. Adunk néhány tippet, amivel te is meg...

Az egyik legfontosabb: az edzés időpontja

Sokat tűnődtem már rajta én magam is, ki is próbáltam mindent, de a választ attól még nem tudom száz százalékosan: mikor is érdemes edzeni?