Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Tudd meg, miért jó reggel edzeni, ismerd meg a reggeli edzés hatásait

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Szeptember 26. Kedd - Jusztina
hirdetes
címkék: edzésmódok, edzőterem, egészséges táplálkozás

A reggeli edzés pozitív hatásai

hirdetes

A reggeli edzés pozitív hatásai

A reggeli edzés számos pozitív hatást gyakorol a szervezetre. Itt az ideje, hogy te is megtudd, miért érdemes egy frissítő edzéssel indítanod a napot! 

 

A legtöbb ember nehezen kel fel reggel és szinte mindenki imád lustálkodni. Ebben a napszakban nehezen vesszük rá magunkat arra, hogy mozogjunk egy kicsit, pedig számos előnye van a reggeli edzésnek. Egy fárasztó nap után sokkal nehezebben vesszük rá magunkat az edzésre, ezért sokkal jobb döntés, ha már korán reggel letudod azt, hiszen így nehezebb kifogást találnod arra, hogy miért hagyd ki az edzést. Ha este sportolsz, fel fogsz pörögni, amivel nem teszel jót a nyugodt éjszakai pihenésnek. Ha nem alszod ki magad, másnap feszült és ingerlékeny lehetsz. 

hirdetes

 

A reggeli edzés felpörgeti az anyagcserédet és több kalóriát égetsz el vele, sőt, még az agyműködésedre is pozitív hatással van. A reggeli mozgás az egész napodra hatással van, hiszen feltölt energiával, jobb lesz a kedved tőle és a feladataidra is jobban tudsz koncentrálni, amivel hatékonyabb leszel a munkahelyeden.

 

Jobb egy kis mozgással indítani a napot, mint egy kávéval vagy energiaitallal, amelyektől lehet, hogy hirtelen ébernek érzed magad, de pár óra múlva már semmit sem fogsz érezni a hatásukból. Gondolj bele, hogy milyen jó érzés, hogy mikor a barátnőid még csak tervezgetik, hogy mikor menjenek el edzeni, te már rég túl vagy rajta és hasznosan töltheted el a délután és az este további részeit.

 

hirdetes
hirdetes

Megérkezett a legújabb őrület! Itt a repülő edzés!

Megérkezett a legújabb őrület! Itt a repülő edzés!

2017-05-02

Végre nem álom többet a repülő alakfomálás! Ha olyan edzést kerestél, amelynek minden alkalmát izgalommal várod, akkor nem kell tovább keresgélned, megtaláltad!

Csak 40 perced van a teremben? Így hozhatod ki a legtöbbet belőle!

Csak 40 perced van a teremben? Így hozhatod ki a legtöbbet belőle!

2017-09-05

Szerencsére, ha okosan használjuk ki, kevesebb idő is elegendő egy megfelelő mennyiségű testmozgás elvégzésére. Megmutatjuk, hogyan fér bele a bemelegítés, erőnlét, kardió mindössze 40 percbe, hogy több időd maradjon minden másra.

7 gyakori edzésszabály, amiket nyugodtan figyelmen kívül hagyhatsz

7 gyakori edzésszabály, amiket nyugodtan figyelmen kívül hagyhatsz

2017-09-05

Biztosan te is imádod azt az elégedett, fáradt, mégis erőteljes érzést, amikor egy hosszabb edzés után minden porcikád sajog, de tudod, hogy azért, mert jól csináltad. Vagy mégsem? Ha csak fáj, de nem látszik meg, akkor valamit nem csinálsz jól.


2017-09-22 Hialuronsav és kollagén a bőröregedés ellen

Tehetünk azért, hogy a bőrünk minél tovább üde és feszes maradjon. A hialuronsav és a kollagén hatékonyan lépnek fel a bőröregedés ellen.

2017-09-22 Fogyás a fügekaktusz segítségével

A fogyás bárki számára okozhat nehézségeket. Ne sanyargasd magad tovább, támogasd szervezeted a fogyásban a fügekaktusz jótékony hatásaival és segítségével!

2017-09-23 Európa döntött - A homeopátia hazugság és még veszélyes is!

Semmilyen érdemi bizonyíték nincs arra, hogy a homeopátia tényleg használ (az ezt állító tanulmányok tudományosan nem állják meg a helyüket), ellenben kártékony nagyon is lehet.

2017-09-21 VILÁGSZENZÁCIÓ! - Magyarok fejlesztették ki a legújabb természetes édesítőszert!

Közel egy évtizedes kutatómunka után sikerült elkészíteni az almából kivont édesítőt, az almacukrot, mely természetes alapanyagból készült, alacsony a glikémiás indexe, nem utolsó sorban pedig kellemes ízélményt nyújt.

Európa döntött - A homeopátia hazugság és még veszélyes is!

Semmilyen érdemi bizonyíték nincs arra, hogy a homeopátia tényleg használ (az ezt állító...

Ismerd fel a kalciumhiány tüneteit!

Egészséged megőrzése érdekében figyelned kell a tested jelzéseire, és fel kell ismerned azokat. Ez azonban nem...