Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Tudd meg, miért jó reggel edzeni, ismerd meg a reggeli edzés hatásait

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Január 24. Szerda - Timót
hirdetes
címkék: edzésmódok, edzőterem, egészséges táplálkozás

A reggeli edzés pozitív hatásai

hirdetes

A reggeli edzés pozitív hatásai

A reggeli edzés számos pozitív hatást gyakorol a szervezetre. Itt az ideje, hogy te is megtudd, miért érdemes egy frissítő edzéssel indítanod a napot! 

 

A legtöbb ember nehezen kel fel reggel és szinte mindenki imád lustálkodni. Ebben a napszakban nehezen vesszük rá magunkat arra, hogy mozogjunk egy kicsit, pedig számos előnye van a reggeli edzésnek. Egy fárasztó nap után sokkal nehezebben vesszük rá magunkat az edzésre, ezért sokkal jobb döntés, ha már korán reggel letudod azt, hiszen így nehezebb kifogást találnod arra, hogy miért hagyd ki az edzést. Ha este sportolsz, fel fogsz pörögni, amivel nem teszel jót a nyugodt éjszakai pihenésnek. Ha nem alszod ki magad, másnap feszült és ingerlékeny lehetsz. 

hirdetes

 

A reggeli edzés felpörgeti az anyagcserédet és több kalóriát égetsz el vele, sőt, még az agyműködésedre is pozitív hatással van. A reggeli mozgás az egész napodra hatással van, hiszen feltölt energiával, jobb lesz a kedved tőle és a feladataidra is jobban tudsz koncentrálni, amivel hatékonyabb leszel a munkahelyeden.

 

Jobb egy kis mozgással indítani a napot, mint egy kávéval vagy energiaitallal, amelyektől lehet, hogy hirtelen ébernek érzed magad, de pár óra múlva már semmit sem fogsz érezni a hatásukból. Gondolj bele, hogy milyen jó érzés, hogy mikor a barátnőid még csak tervezgetik, hogy mikor menjenek el edzeni, te már rég túl vagy rajta és hasznosan töltheted el a délután és az este további részeit.

 

hirdetes
hirdetes

Így kezdj végre tényleg új életet januárban

Így kezdj végre tényleg új életet januárban

2017-12-14

Sokan teszünk minden évben újévi fogadalmat. 2018-ban végre tényleg új életet kezdhetsz, legyen szó egészséges életmódról, munkáról, párkapcsolatról!

Így néz ki ma a tíz évvel ezelőtti „Legnagyobb vesztes” című műsor győztese

Így néz ki ma a tíz évvel ezelőtti „Legnagyobb vesztes” című műsor győztese

2017-12-12

Sam Rouen élete gyökeresen megváltozott az elmúlt 9 évben. Így néz ki ma a tíz évvel ezelőtti „Legnagyobb vesztes” című műsor győztese! Hihetetlen, hogy kitartással milyen eredmény érhető el! Nézd meg te is!

7 gyakori edzésszabály, amiket nyugodtan figyelmen kívül hagyhatsz

7 gyakori edzésszabály, amiket nyugodtan figyelmen kívül hagyhatsz

2017-09-05

Biztosan te is imádod azt az elégedett, fáradt, mégis erőteljes érzést, amikor egy hosszabb edzés után minden porcikád sajog, de tudod, hogy azért, mert jól csináltad. Vagy mégsem? Ha csak fáj, de nem látszik meg, akkor valamit nem csinálsz jól.


2017-09-05 Csak 40 perced van a teremben? Így hozhatod ki a legtöbbet belőle!

Szerencsére, ha okosan használjuk ki, kevesebb idő is elegendő egy megfelelő mennyiségű testmozgás elvégzésére. Megmutatjuk, hogyan fér bele a bemelegítés, erőnlét, kardió mindössze 40 percbe, hogy több időd maradjon minden másra.

2017-11-13 HOT IRON edzés Budapest - Ismerd meg ezt az edzésformát!

Szeretnél rövid idő alatt látványos eredményt elérni? Akkor a HOT IRON edzést neked találták ki! Cikkünkből megtudhatod, hogy kinek ajánljuk ezt az edzésformát!

2018-01-16 Ismerd meg te is a hosszú élet 9 titkát!

Te is hosszú, egészséges életre vágysz? Kutatások és tanulmányok alapján bemutatjuk, hogy melyek azok a tényezők, amelyek csökkentik és növelik az emberi élethosszt. Nézd meg te is, mi az a 9 dolog, amelyet, ha szem előtt tartasz, hosszú évekkel meghossza

2018-01-21 Egészséges élet négy lépésben

Nem kell gyökeresen megváltoztatnod életed minden egyes területét ahhoz, hogy rövid időn belül érezhető változásokat észlelhess magadon. Az egészséges életmód persze egy hosszú távú dolog, de akár már ma is nekiállhatsz! Tedd meg azt a bizonyos első lépés

Hat dolog, amit a ketogén diéta a testeddel művel

Ha még nem hallottál a ketogén diétáról, akkor annyit mindenképpen érdemes tudnod róla, hogy egy zsírban gazdag, szénhidrátokban pedig szegény...

5 perces fenékgyakorlatok lefekvés előtt

A nap villámgyorsan elrohanhat az ember feje felett – biztosan veled is előfordult már, hogy azon kaptad magad, hogy eljött a lefekvés ideje, de...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.