fit

Tudd meg, miért jó reggel edzeni, ismerd meg a reggeli edzés hatásait

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. November 17. Péntek - Hortenzia, Gergő
hirdetes
címkék: edzésmódok, edzőterem, egészséges táplálkozás

A reggeli edzés pozitív hatásai

hirdetes

A reggeli edzés pozitív hatásai

A reggeli edzés számos pozitív hatást gyakorol a szervezetre. Itt az ideje, hogy te is megtudd, miért érdemes egy frissítő edzéssel indítanod a napot! 

 

A legtöbb ember nehezen kel fel reggel és szinte mindenki imád lustálkodni. Ebben a napszakban nehezen vesszük rá magunkat arra, hogy mozogjunk egy kicsit, pedig számos előnye van a reggeli edzésnek. Egy fárasztó nap után sokkal nehezebben vesszük rá magunkat az edzésre, ezért sokkal jobb döntés, ha már korán reggel letudod azt, hiszen így nehezebb kifogást találnod arra, hogy miért hagyd ki az edzést. Ha este sportolsz, fel fogsz pörögni, amivel nem teszel jót a nyugodt éjszakai pihenésnek. Ha nem alszod ki magad, másnap feszült és ingerlékeny lehetsz. 

hirdetes

 

A reggeli edzés felpörgeti az anyagcserédet és több kalóriát égetsz el vele, sőt, még az agyműködésedre is pozitív hatással van. A reggeli mozgás az egész napodra hatással van, hiszen feltölt energiával, jobb lesz a kedved tőle és a feladataidra is jobban tudsz koncentrálni, amivel hatékonyabb leszel a munkahelyeden.

 

Jobb egy kis mozgással indítani a napot, mint egy kávéval vagy energiaitallal, amelyektől lehet, hogy hirtelen ébernek érzed magad, de pár óra múlva már semmit sem fogsz érezni a hatásukból. Gondolj bele, hogy milyen jó érzés, hogy mikor a barátnőid még csak tervezgetik, hogy mikor menjenek el edzeni, te már rég túl vagy rajta és hasznosan töltheted el a délután és az este további részeit.

 

hirdetes
hirdetes

7 gyakori edzésszabály, amiket nyugodtan figyelmen kívül hagyhatsz

7 gyakori edzésszabály, amiket nyugodtan figyelmen kívül hagyhatsz

2017-09-05

Biztosan te is imádod azt az elégedett, fáradt, mégis erőteljes érzést, amikor egy hosszabb edzés után minden porcikád sajog, de tudod, hogy azért, mert jól csináltad. Vagy mégsem? Ha csak fáj, de nem látszik meg, akkor valamit nem csinálsz jól.

HOT IRON edzés Budapest -  Ismerd meg ezt az edzésformát!

HOT IRON edzés Budapest - Ismerd meg ezt az edzésformát!

2017-11-13

Szeretnél rövid idő alatt látványos eredményt elérni? Akkor a HOT IRON edzést neked találták ki! Cikkünkből megtudhatod, hogy kinek ajánljuk ezt az edzésformát!

Csak 40 perced van a teremben? Így hozhatod ki a legtöbbet belőle!

Csak 40 perced van a teremben? Így hozhatod ki a legtöbbet belőle!

2017-09-05

Szerencsére, ha okosan használjuk ki, kevesebb idő is elegendő egy megfelelő mennyiségű testmozgás elvégzésére. Megmutatjuk, hogyan fér bele a bemelegítés, erőnlét, kardió mindössze 40 percbe, hogy több időd maradjon minden másra.


2017-11-10 6 egészséges szokás, ami talán hiányzik a napi rutinodból

Mozogj, táplálkozz egészségesen és igyál sokat - ezeket a tanácsokat már mindenki ismeri, de most elmondom ezt a 6 szokást, amitől egészségesebb leszel, mint valaha!

2017-11-10 Fogyasszunk fokhagymát éhgyomorra!

Fokhagyma éhgyomorra - A fokhagymának meglepően sok jótékony hatása van, most elmnondjuk nektek, miért kellene minden nap fokhagymát fogyasztanotok éhgyomorra!

2017-04-19 Mit igyál edzés közben? Vizet vagy izotóniás sportitalokat

Ha az ember mindent megvenne, amire azt mondják, segíti az edzést, akkor hamar kiürülhetne a zsebe. Az izotóniás sportitalok viszont tényleg hasznosak lehetnek!

2017-04-20 Hihetetlen átalakulás egy év alatt

Mindig nagy lendületet ad egy ilyen sikersztori: ez a srác megelégelte a puhány testét, és eldöntötte, változtat az addigi életén! Nézd meg, hova jutott!

Toka elleni gyakorlatok

Egy kutatás szerint az emberek több mint 60 százaléka küzd a tokával, éppen ezért hoztam el most nektek szakértőnk tanácsait, nézzük meg, miért...

12 kiló egy hónap alatt – próbáltad már a brazil diétát?

A fogyni vágyók képesek órákat eltölteni az interneten a leghatékonyabb fogyasztó módszerek után kutatva, legyen szó szigorú étrendekről vagy...