Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Tudd meg, miért jó reggel edzeni, ismerd meg a reggeli edzés hatásait

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Május 28. Hétfő - Emil, Csanád
hirdetes
címkék: edzésmódok, edzőterem, egészséges táplálkozás

A reggeli edzés pozitív hatásai

hirdetes

A reggeli edzés pozitív hatásai

A reggeli edzés számos pozitív hatást gyakorol a szervezetre. Itt az ideje, hogy te is megtudd, miért érdemes egy frissítő edzéssel indítanod a napot! 

 

A legtöbb ember nehezen kel fel reggel és szinte mindenki imád lustálkodni. Ebben a napszakban nehezen vesszük rá magunkat arra, hogy mozogjunk egy kicsit, pedig számos előnye van a reggeli edzésnek. Egy fárasztó nap után sokkal nehezebben vesszük rá magunkat az edzésre, ezért sokkal jobb döntés, ha már korán reggel letudod azt, hiszen így nehezebb kifogást találnod arra, hogy miért hagyd ki az edzést. Ha este sportolsz, fel fogsz pörögni, amivel nem teszel jót a nyugodt éjszakai pihenésnek. Ha nem alszod ki magad, másnap feszült és ingerlékeny lehetsz. 

hirdetes

 

A reggeli edzés felpörgeti az anyagcserédet és több kalóriát égetsz el vele, sőt, még az agyműködésedre is pozitív hatással van. A reggeli mozgás az egész napodra hatással van, hiszen feltölt energiával, jobb lesz a kedved tőle és a feladataidra is jobban tudsz koncentrálni, amivel hatékonyabb leszel a munkahelyeden.

 

Jobb egy kis mozgással indítani a napot, mint egy kávéval vagy energiaitallal, amelyektől lehet, hogy hirtelen ébernek érzed magad, de pár óra múlva már semmit sem fogsz érezni a hatásukból. Gondolj bele, hogy milyen jó érzés, hogy mikor a barátnőid még csak tervezgetik, hogy mikor menjenek el edzeni, te már rég túl vagy rajta és hasznosan töltheted el a délután és az este további részeit.

 

hirdetes

hirdetes

Ezért jó a HIIT edzés

Ezért jó a HIIT edzés

2018-05-15

A magas intenzitású intervallum edzéseknek (HIIT) több okból is érdemes helyet szorítani a heti edzéstervben, különösen ha gyors és látványos eredményeket szeretnél elérni.

Szabadulj meg a kilóktól Paradicsomlé diétával

Szabadulj meg a kilóktól Paradicsomlé diétával

2018-05-23

Ha fogyni szeretnénk, a legjobb választás mindig valamilyen természetes módszer alkalmazása. Figyelj oda az étrendedre és próbáld ki ezt a paradicsomlé diétát!

Az 5 legjobb nassolnivaló 6 óra után!

Az 5 legjobb nassolnivaló 6 óra után!

2018-05-23

Veled is gyakran előfordul, hogy este 6 után tör rád az éhség, vagy csak ropogtatnál valamit? Mutatok most neked 5 ételt, amit bátran ehetsz 6 óra után is!


2018-05-23 206 kilót fogyott ez a nő! Hihetetlen, hogy néz ki most!

Íme egy igazán inspiráló történet arról, hogy soha nem késő belevágni a diétába, és lefogyni! A történet egyszerre tanulságos és megdöbbentő. Olvasd el cikkünk!

2017-09-05 7 gyakori edzésszabály, amiket nyugodtan figyelmen kívül hagyhatsz

Biztosan te is imádod azt az elégedett, fáradt, mégis erőteljes érzést, amikor egy hosszabb edzés után minden porcikád sajog, de tudod, hogy azért, mert jól csináltad. Vagy mégsem? Ha csak fáj, de nem látszik meg, akkor valamit nem csinálsz jól.

2017-12-12 Egy fiatal nő, aki megelégelte 220 kg-os súlyát, és férjével együtt életmódot váltott. Megdöbbentő a változás

Ismerd meg Lexi és Danny Reedet, akik 18 hónap alatt több, mint 180 kilót adtak le. Ha te is szeretnél változtatni kinézeteden meríts ezekből a képekből erőt!

2017-09-05 Csak 40 perced van a teremben? Így hozhatod ki a legtöbbet belőle!

Szerencsére, ha okosan használjuk ki, kevesebb idő is elegendő egy megfelelő mennyiségű testmozgás elvégzésére. Megmutatjuk, hogyan fér bele a bemelegítés, erőnlét, kardió mindössze 40 percbe, hogy több időd maradjon minden másra.

Hasizom-erősítő gyakorlatok a lapos álomhasért

Napokon belül itt a nyár és sokan már nagy erőkkel készülődnek rá, hogy büszkén süttethessék lapos hasukat a strandon. A hasizmok erősítése nem...

Vajon II. Erzsébet királynő étrendjének köszönheti hosszú életét?

II. Erzsébet királynő nem csupán az Egyesült Királyság leghosszabb pályafutású uralkodója, hanem egyben a világ legidősebb államfője is. 92...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.