A paleolit táplálkozás egy étrend, amely az új tudományos kutatások által rekonstruálta a paleolitikumban élő ősemberek és a ma élő környezeti népek táplálkozását és életmódját. Evolúciós szempontú étrendnek is nevezhető, mert evolúciós szempontból vizsgá

2014. Április 20. - Konrád, Tivadar

Szerző: Kerekes Orsolya


A Paleo diéta előnyei, hátrányai

A paleolit táplálkozás egy étrend, amely az új tudományos kutatások által rekonstruálta a paleolitikumban élő ősemberek és a ma élő környezeti népek táplálkozását és életmódját. Evolúciós szempontú étrendnek is nevezhető, mert evolúciós szempontból vizsgálta meg ember és táplálkozás ill. betegségek össze függű kapcsolatát a történelemben visszamenőleg a mai legújabb tudományos kutatások segítségével. 

Hirdetés

A Paleo diéta előnyei, hátrányai

 

Nézd meg itt, miért éri meg kipróbálnod a Paleo táplálkozást! <

 

 

A Paleo diétáról

Aki csak azokat az ételeket fogyasztja, amit a paleolit kor emberei, az hosszabb életű lesz azoknál, akik finomított liszttel, cukorral, kukoricával és egyéb "újkeletű" táplálékkal tömik magukat. És igen - itt a "tömés", azaz a rendszeres étkezés is elvetendő szokás, hiszen az ősember akkor lakott jól, amikor elejtett egy állatot. Aztán napokig, hetekig nem ejtett semmit, hát éhezett. Ezért is élnek tovább azok, akik kevés kalóriát fogyasztanak. 
Paleolit étrend
 
 
 
 

A Paleo diéta előnyei

 
Az étrend nagy mennyiségben tartalmaz zöldségeket és gyümölcsöket, halakat.
Az étrend segítségével elkerülhető lehet az étkezéseket követő farkaséhség.
A vitamin és ásványi anyag kiegészítés biztonságosabbá és kímélőbbé teszi az étrendet, a módosítások a szív- és érrendszer, csontok és az emésztőrendszer épségét is segíthetnek megóvni.
 
 

> Próbáld ki a paleo csokipudingot és a kókuszos paleo muffint! Kattints a receptekért! <

 

 

 

A Paleo diéta hátrányai

 
Ha kihagyod a tejet és a tejtermékeket az étrendből, gyorsabb lehet a fogyásod, de valószínűleg nem viszel be a szervezetbe elegendő kalciumot.
Az étrend tudományos háttere csak részben megalapozott, az ősi étrend pontos másolása lehetetlen: soha nem fogsz rendszeresen csigákat, hernyókat, lárvákat, sáskákat és más ősi csemegéket falatozni, hiába népszerűek ezek a furcsa fogások pl. Afrikában és Ausztráliában!
A vörös húsok, zsíros ételek (általunk nem javasolt) rendszeres és az átlagosnál nagyobb mennyiségű fogyasztása bizonyos daganatos megbetegedések kockázatát is fokozhatja az étrend tartós követésekor!
 
 
 

Ajánló: Paleolit táplálkozással a rákmegelőzésért

 

 

 

Hirdetés

Hirdetés

Ossza meg!

Vissza: Diéta és táplálkozás, fogyókúra
címkék: DIÉTA GYŰJTEMÉNY





Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a ...

Időjárás

Záporesõ Záporesõ
Budapest
04. 21. H

Záporesõ
Min-Max: 9 °C 20 °C


Heti időjárás előrejelzés


Naptár

2014 Április

H K Sz Cs P Sz V
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        
             

Szavazás

Melyik a kedvenc szabadtéri sportod?


Még több szavazás