Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

A kitartás titka - 3 módszer arra, hogy a motivációd és lendületed egész évben kitartson

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Június 21. Csütörtök - Alajos
hirdetes
 | Szerző: FO
címkék: akaraterő, alakformálás, egészséges életmód, életmód

A kitartás titka - 3 módszer arra, hogy a motivációd egész évben kitartson

hirdetes

A kitartás titka - 3 módszer arra, hogy a motivációd egész évben kitartson és ne add fel

Hivatalosan már a tavasz is elkezdődött, már 3 hónapja tapossuk az új esztendőt. De vajon neked kitart a lendületed? Bízom benne, hogy neked igen, de nekem őszintén be kell vallanom, most eljutottam arra a pontra, hogy szükséges némi motivációt találnom az elkövetkezendő hónapokra, hogy végig kitartsak a célom mellett. Ezért most veled is ismertetem, hogy mi az a 3 módszer, amivel nyíl egyenesen tudsz haladni a célod felé.

 

Ahogy telnek a hetek és napok, arra lettem figyelmes, hogy egyre könnyebben meggyőzöm magamat arról, hogy egy extra kocka csoki senkinek sem árt. De mindnyájan tudjuk, hogy nagyon is árt, hiszen ez egyenes út a régi rossz szokások felé, amik aztán szépen meggátolnak bennünket az áhított cél elérésében. Mert ez után jön majd az, hogy ha egy napot kihagyok, az még nem a világ vége, aztán pedig 1 hónap múlva rájövünk: semmi sem változott! Ahhoz, hogy ezt elkerüljük, 3 olyan pofon egyszerű dolgot kell követnünk, amikre nem is gondolunk első körben! Lássuk mik ezek!

hirdetes

 

1.    Határozd meg az időkeretet!

 

Ez az első és legfontosabb lépés, és ezt a  legnehezebb betartani is, jól tudom. De kezdjük az alapokkal. Először is adj magadnak egy reális célt, hogy mikorra és mennyit szeretnél változni. Valami egzotikus helyre mész nyaralni? Az időpont is meg van már? Szuper, akkor te már pontosan tudod, mikorra szeretnéd elérni az áhított alakot. Ezt az időkeretet felállítani és betartani nagyon fontos, két dolog miatt is. Az egyik, hogy nincs több kifogás és halogatás, hogy majd holnaptól elkezdem: kezd el most! A másik, hogy ha elképzeled magad a folyamat végén, akkor tarts ki emellett. Azaz a heti edzéseidet ne hagyd ki, ne add fel vagy csalj a diétáddal stb. Mert ha arra gondolsz, +így fogok kinézni pár hónap múlva”, akkor az valóban legyen is úgy! Ez a fajta időkeret azért is fontos, mert motivációt ad számunkra, valamit végeredményt, hiszen van egy időpont, amikor konkrétan learathatjuk munkánk gyümölcsét.

Ez persze nem azt jelenti, hogy utána fel kell mindent adni, el kell dobjuk magunktól az összes súlyzót, és holnaptól visszatérhetünk a régi rossz szokásainkhoz és helytelen életmódunkhoz. Nem, viszont az időre elért eredmény további lendületet és motivációt ad ahhoz, hogy folytassuk, új célokat tűzzünk ki magunk elé, és folytassuk amit elkezdtünk. Ez az életmódváltás alapja. Ez egy hosszú távú befektetés, amiért a szervezetünk rendkívül hálás lesz, mi pedig roppant büszkék. Na meg amúgy is… milyen jól fogunk kinézni a strandon egy apró kis bikiniben, miközben koktélt szürcsölünk? Legyen ez az ünneplése az elért céljaidnak, és a motiváció ahhoz, hogy érdemes ezt tovább csinálni, nem pedig feladni.
 

Ne maradj le a másik két módszerről sem, lapozz tovább!

hirdetes
hirdetes

hirdetes

Ezekkel a módszerekkel biztosan eredményes lesz a fogyókúrád!

Ezekkel a módszerekkel biztosan eredményes lesz a fogyókúrád!

2018-06-10

A fogyókúrával járó életmód gyakran nehéz lehet, ha folyamatosan be akarjuk tartani minden lépését. Ezeket a tippeket követve megőrizheted elszántságod, és motivált maradhatsz a mindennapokban.

7 napos kihívás, ami olyan hasat és csípőt csinál, mintha mindig is edzőterembe jártál volna!

7 napos kihívás, ami olyan hasat és csípőt csinál, mintha mindig is...

2018-06-11

Egy nagyon szuper, hét napos kihívásra invitállak most titeket, kezdjétek el minél hamarabb, és majd meglátjátok, milyen szuper eredményt fogtok elérni!

Ezzel a 9 tippel biztosan formába hozod magad a nyárra!

Ezzel a 9 tippel biztosan formába hozod magad a nyárra!

2018-06-09

Itt a nyár, de a tested még nem áll készen rá? Kövesd ezt a 9 tippet, hogy gyorsan formába hozd magad.


2018-06-02 Hihetetlen fogyásával vált példaképpé ez az anyuka!

32 kilós fogyással példaképpé vált ez a az anyuka, hogy lánya előtt jó példával járjon! Olvasd el sikertörténetét, és inspirálódj cikkünk által!

2018-06-05 Destiny Stephens fenékformáló edzésterve – guggolás nélkül!

A 21 éves Destiny Stephens a feltörekvő Instagram szenzációk egyike, amit többek között népszerű fenekének köszönhet. Ő sem járt-kelt azonban mindig ilyen formákkal – valamivel több, mint 5 éve dolgozik rajtuk.

2018-06-12 Hatékonyabb edzés a meditáció segítségével!

Az edzés során gyakran lehet, hogy máshol jár a fejünk, és kevésbé vagyunk koncentráltak, vagy csak szimplán fáradtak vagyunk mert éjszaka rosszul aludtunk. A meditációs gyakorlatok alkalmazása ezekben segíthet!

2018-06-13 Titkos recept a csúnya narancsbőr ellen, amivel a siker garantált!

A narancsbőr főleg a nyári, strand szezonban megkeserítheti az életünket. A nők 90%-át érinti valamilyen szinten, és sokan nehezen viselik megjelenését a nyári nagy melegekben. Most mutatunk egy csodaszert, amivel könnyedén, fillérekből enyhítheted.

Gyakorlatok melyek tökéletesen hozzád illenek a horoszkópod szerint!

A rendszeres testmozgás rendkívül fontos, nem csak azért, hogy elérjük a számunka olyan nagyon fontos álomalakot, de azért is minél hosszabb...

Legyen könnyebb a reggeli ébredés a következő tippekkel!

Ismerős az a helyzet, mikor reggel meghallod azt a borzalmas ébresztő hangot, és azonnal tudod, hogy semmi erőd és kedved kikelni a kényelmes ágyból?...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.