Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

9 fogyasztó módszer a diétán és testmozgáson kívül

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Április 24. Kedd - György
hirdetes
 | Szerző: SZ.F.
címkék: alakformálás, életmód, fogyás, fogyókúra

9 fogyasztó módszer a diétán és testmozgáson kívül

hirdetes

9 fogyasztó módszer a diétán és testmozgáson kívül

A hatékony fogyás technikáit már biztosan kívülről fújod: egészséges táplálkozás, kevesebb kalória, több zöldség és gyümölcs illetve rendszeres testmozgás. Ha te is unod már, hogy mindenki csak ugyan azt ismételgeti, akkor biztosan örülni fogsz ezeknek a tanácsoknak, amik segíthetnek a felesleg leadásában. Gondoltad volna, hogy az alvás, stressz és egyéb tényezők is befolyásolják, hogy milyen hatékonyan szabadulhatsz meg a feleslegtől? Íme kilenc alternatív, mégis hasznos tipp a fogyáshoz!

 

Evés közben csak az evésre koncentrálj

Mikor ettél úgy utoljára, hogy csak az ételre és a társaságra figyeltél közben? A legtöbben munka, TV-nézés, számítógépezés, chatelés és olvasás közben is hajlamosak falatozni. Ha magadra ismertél, akkor ideje változtatnod!

 

24 étkezési szokásokat vizsgáló kutatás eredményeit összevetve a szakértők megállapították, hogy azok, akik evés közben mást is csinálnak, nem csak többet esznek, hanem később hajlamosak még több ételt elfogyasztani. Érdemes tehát evés közben csak az evésre koncentrálni, különben hamarosan újra éhesnek érezhetjük magunkat még egy nagyobb adag után is.

hirdetes

 

Csapatmunka

Nincs motiválóbb egy jó barát biztatásánál. Egy közeli barát segíthet céljaink elérésében, de akár egymás számára is támogatást nyújthattok, ha mindketten egészségesebb dolgokra szeretnétek rászokni. A közös edzéseket pedig egyszerűen nem lesz szíved kihagyni miközben tudod, hogy a barátod csak arra vár, hogy együtt essetek neki a futópadnak vagy a súlyoknak. A következő oldalon folytatom! 

 

Igyál több vizet

Szintén egy kísérleti eredmény szolgál a javaslat alapjaként: kimutatták, hogy a nagyobb testtömeg indexszel rendelkezők szervezete általában nincs megfelelően hidratálva. A magas víztartalmú ételek is remekül alkalmasak erre, ráadásul a megfelelő hidratáltság az éhségérzetet is csökkenti.

 

hirdetes
hirdetes

hirdetes

11 tipp a sikeres fogyáshoz nőktől, akik valaha ducik voltak

11 tipp a sikeres fogyáshoz nőktől, akik valaha ducik voltak

2018-04-23

Hatalmas inspiráció a fogyáshoz, amikor sok túlsúllyal rendelkezők akaraterejüknek és kitartásuknak köszönhetően rengeteget fogynak. Most ők adnak tanácsot

Savanyú uborka diéta a szuper bikini alakért!

Savanyú uborka diéta a szuper bikini alakért!

2018-04-20

Egszséges diéta, amivel csak úgy olvadnak majd le rólad a kilók! Semmi mást nem kell tenned, mint uborkát enni! Savanyú uborka diéta a szuper bikini alakért!

Fogyj te is 2 hét alatt 4,5 kilót! A titok egyszerű!

Fogyj te is 2 hét alatt 4,5 kilót! A titok egyszerű!

2018-04-19

Szeretnéd kicsit megtámogatni a diétádat, és egészségesen megszabadulni pár kilótól? Fogyj te is 2 hét alatt 4,5 kilót! A titok egyszerű! Próbáld ki te is!


2018-04-21 Próbáld ki ezt az olcsó, és hatásos zsírégető szuper növényt

Sokan küzdenek tavasszal, a télen felszaladt fölösleges kilókkal. Mind tudjuk, hogy mennyire nehéz megszabadulni tőlük, főleg ha tartós eredményt szeretnénk elérni. Ha neked is nehezen megy a fölösleges zsír leolvasztása, akkor ki kell próbálnod ezt a cso

2018-04-21 6 otthoni fűszer a zsírpárnák ellen!

Nem kell mindent eldobnod a konyhában egy diéta kedvéért! Mutatunk pár dolgot, amit jó ha megtartasz, vagy beszerzel! 6 otthoni fűszer a zsírpárnák ellen!

2018-04-18 Elérte az álom alakját, mégsem boldog ez a nő!

A nagy fogyás nem minden, sok más hatása is van az életünkre, amivel nem mindig számolunk. Tanulságos cikk! Elérte az álom alakját, mégsem boldog ez a nő!

2018-04-21 Egyszerű és hatásos fogyókúrás szer a lenmag!

Nem mindig kell bonyolult dolgokra gondolni, ha fogyni szeretnénk. Egy apró összetevő is elég sokszor! Egyszerű és hatásos fogyókúrás szer a lenmag! Idd meg!

Ha ezeket eszed, pont a derekad és a hasad fog nőni!

Vannak olyan élelmiszerek, amik ugyan finomak, és előszeretettel fogyasztjuk őket, mégsem tesznek jót a fogyókúránknak. Most ezeket igyekeztünk...

11 tipp a sikeres fogyáshoz nőktől, akik valaha ducik voltak

Íme, néhány jó tanács olyan emberektől, akik korábban jártak már a te cipődben, vagy még sokkal rosszabban is. Ezek a nők 10, 20, 40, akár 50...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.