Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Tartsd kordában súlyodat ha ülőmunkát végzel!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Június 25. Hétfő - Vilmos
hirdetes
 | Szerző: TR
címkék: diéta, egészség, egészséges életmód, egészséges táplálkozás, életmód, elhízás, étrend, fogyás, gyümölcs, kalóriabevitel, lelki egészség, mozgás, stressz, táplálkozás, túlsúly

5 tipp ha egész nap ülsz, de nem akarsz meghízni!

hirdetes

Irodai ülőmunka elhízás nélkül

Akik egész nap talpon vannak, csak arra vágynak, hogy egy kicsit leüljenek. Azonban aki ülő munkát végez, csak arra vár a nap végére, hogy egy kicsit kinyújtózzon. Az egész napos ülés ugyanis rossz közérzetet okoz. 

 

Tippek a plusz kilók ellen


Elengedhetetlen, hogy néha felállljunk a székünkből és mozogjunk egy kicsit. Akár munkába vagynk, akár otthon lazítunk a kanapén, Piya Tony Vacharasanee, New York-i személyi edző azt tanácsolja, hogy fél óránként tartsunk sétaszünetet. 
Menjünk el mosdóba, igyunk egy finom teát, vagy csak járkáljunk egy kicsit. Ha csak ülve megmozgatjuk és kinyújtjuk a karunkat vagy lábunkat, az is visszaállíthatja őket az eredeti helyzetükbe – tanácsolta Vacharasanee.

hirdetes

 

 

És hogy miket fogyasszunk a hízás megelőzéséhez?

 

Fokhagyma


A fokhagyma, azon kívül hogy a húsoknak fantasztikus ízt kölcsönöz, gyulladáscsökkentő hatással is bír! A legtanácsosabb ha szétzúzzuk, hogy felszabaduljon az allicin nevű összetevője. Emellett a fokhagyma segíti a vér zsírtartalmának kontrollálását. 

Fokhagymával az elhízás ellen!

 

hirdetes

hirdetes

Destiny Stephens fenékformáló edzésterve – guggolás nélkül!

Destiny Stephens fenékformáló edzésterve – guggolás nélkül!

2018-06-05

A 21 éves Destiny Stephens a feltörekvő Instagram szenzációk egyike, amit többek között népszerű fenekének köszönhet. Ő sem járt-kelt azonban mindig ilyen formákkal – valamivel több, mint 5 éve dolgozik rajtuk.

Ezzel a 9 tippel biztosan formába hozod magad a nyárra!

Ezzel a 9 tippel biztosan formába hozod magad a nyárra!

2018-06-09

Itt a nyár, de a tested még nem áll készen rá? Kövesd ezt a 9 tippet, hogy gyorsan formába hozd magad.

10 élelmiszer, amitől éhesebb leszel! Ezeket kerüld diéta idején!

10 élelmiszer, amitől éhesebb leszel! Ezeket kerüld diéta idején!

2018-06-01

Tudtad, hogy sok diéta azért mond csődöt, mert olyan ételeket eszünk, amiktől csak éhesebbek leszünk? Íme a 10-es lista, mit ne egyél diéta idején!


2018-06-08 Tények és tévhitek a gyorsfagyasztott zöldségekről

Biztosan te is tudod, hogy a zöldségek rendszeres napi fogyasztás rendkívül fontos. Vajon azt is tudod, hogy a gyorsfagyasztott zöldségek mennyi vitamint tartalmaznak?

2018-06-16 Ezért kellene mindenkinek rendszeresen almát ennie

Az almafogyasztásnak számtalan előnye van, mostani cikkünkben megtudhatod te is, miért kellene minden egyes nap sok-sok almát enned! Ismerd meg az almafogyasztás jótékony hatásait!

2018-06-11 7 napos kihívás, ami olyan hasat és csípőt csinál, mintha mindig is edzőterembe jártál volna!

Egy nagyon szuper, hét napos kihívásra invitállak most titeket, kezdjétek el minél hamarabb, és majd meglátjátok, milyen szuper eredményt fogtok elérni!

2018-06-02 Hihetetlen fogyásával vált példaképpé ez az anyuka!

32 kilós fogyással példaképpé vált ez a az anyuka, hogy lánya előtt jó példával járjon! Olvasd el sikertörténetét, és inspirálódj cikkünk által!

A víz szerepe a szervezetünkben

Mindenki tudja, hogy víz nélkül nem maradnánk életben, azonban a létfenntartó szerepén kívül tudjuk-e milyen egyéb pozitív hatásai vannak a...

Szabadulj meg a deréktáji fájdalmaktól!

Tízből nyolc felnőtt tapasztal élete során deréktáji fájdalmakat. Rendkívül kellemetlen tud lenni, és megnehezíti az olyan mindennapi cselekvések...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.