Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Tartsd kordában súlyodat ha ülőmunkát végzel!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Augusztus 19. Szombat - Huba
hirdetes
 | Szerző: TR
címkék: diéta, egészség, egészséges életmód, egészséges táplálkozás, életmód, elhízás, étrend, fogyás, gyümölcs, kalóriabevitel, lelki egészség, mozgás, stressz, táplálkozás, túlsúly

5 tipp ha egész nap ülsz, de nem akarsz meghízni!

hirdetes

Irodai ülőmunka elhízás nélkül

Akik egész nap talpon vannak, csak arra vágynak, hogy egy kicsit leüljenek. Azonban aki ülő munkát végez, csak arra vár a nap végére, hogy egy kicsit kinyújtózzon. Az egész napos ülés ugyanis rossz közérzetet okoz. 

 

Tippek a plusz kilók ellen


Elengedhetetlen, hogy néha felállljunk a székünkből és mozogjunk egy kicsit. Akár munkába vagynk, akár otthon lazítunk a kanapén, Piya Tony Vacharasanee, New York-i személyi edző azt tanácsolja, hogy fél óránként tartsunk sétaszünetet. 
Menjünk el mosdóba, igyunk egy finom teát, vagy csak járkáljunk egy kicsit. Ha csak ülve megmozgatjuk és kinyújtjuk a karunkat vagy lábunkat, az is visszaállíthatja őket az eredeti helyzetükbe – tanácsolta Vacharasanee.

hirdetes

 

 

És hogy miket fogyasszunk a hízás megelőzéséhez?

 

Fokhagyma


A fokhagyma, azon kívül hogy a húsoknak fantasztikus ízt kölcsönöz, gyulladáscsökkentő hatással is bír! A legtanácsosabb ha szétzúzzuk, hogy felszabaduljon az allicin nevű összetevője. Emellett a fokhagyma segíti a vér zsírtartalmának kontrollálását. 

Fokhagymával az elhízás ellen!

 

hirdetes
hirdetes

Minden, amit tudni akartál a vitaminokról és az ásványi anyagokról 1.

Minden, amit tudni akartál a vitaminokról és az ásványi anyagokról 1.

2017-05-23

Manapság a csapból is az folyik, hogy mit kell ennünk, ha egészségesek szeretnénk lenni. „Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, mert tele vannak vitaminnal!” Ismerős? Hát most eláruljuk nektek, hogy miért is fontos a vitaminok és ásványi anyagok fogyasztás

A kövér emberek leggyakoribb kifogásai

A kövér emberek leggyakoribb kifogásai

2017-06-01

Mindig könnyebb lesz kifogásokat találni arra, hogy miért nem hajlandó az ember lefogyni, azonban ez nem vezet sehova! Összeszedtük a legidegesítőbbeket!

5 szó, ami akadályozza a fogyást

5 szó, ami akadályozza a fogyást

2017-05-10

Egy személyi edző azt állítja, hogy vannak szavak, amik egyszerűen visszafognak a fogyásban, mégis ennek ellenére mindenki használja! Tudd meg, melyek ezek!


2017-06-08 Egészséges főétkezés diétázóknak

A legtöbb diétától türelmetlennek és fáradtnak érezheted magad. Olyan táplálkozási útmutatót mutatunk Neked, mely sem fizikailag, sem lelkileg nem terhel meg.

2017-06-02 Egy magyar lány szívet melengető története

Gyakran kapunk előtte-utána fotókat az olvasóinktól, de ilyen szélsőséges történet még mi sem láttunk! Ez a lány mindkét végletet megjárta, de leküzdötte őket!

2017-05-20 Egyszerűen elkészíthető házi müzli!

Miért vennél a boltban müzlit, mikor az árának törtrészéből finomabbat, egészségesebbet készíthetsz percek alatt? Ezek a legjobb müzli receptek, ez biztos!

2017-05-07 Édességek fehérjeporból

A fehérje miatt kevésbé leszel éhes, és ezért minimális szénhidrátot veszel majd magadhoz. Csalónapokra tökéletes édességet készíthetsz a fehérjeporból!

Szakácsok nagy titka – Így olvaszd ki a fagyott húst öt perc alatt!

Ha legközelebb egy finom rántott húst szeretnél készíteni a családnak, nem kell várnod hosszú órákat az olvadásra, ha megfogadod az alábbi tanácsokat!

Így tudod megszeretni a futást!

A futás rendkívül jó hatással van a szervezetre, mégsem képes rá mindenki, hogy ezt a mozgásformát válassza. Adunk néhány tippet, amivel te is meg...