Tartsd kordában súlyodat ha ülőmunkát végzel!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Március 26. - Emánuel
hirdetes
 | Szerző: TR
címkék: diéta, egészség, egészséges életmód, egészséges táplálkozás, életmód, elhízás, étrend, fogyás, gyümölcs, kalóriabevitel, lelki egészség, mozgás, stressz, táplálkozás, túlsúly

5 tipp ha egész nap ülsz, de nem akarsz meghízni!

hirdetes

Irodai ülőmunka elhízás nélkül

Akik egész nap talpon vannak, csak arra vágynak, hogy egy kicsit leüljenek. Azonban aki ülő munkát végez, csak arra vár a nap végére, hogy egy kicsit kinyújtózzon. Az egész napos ülés ugyanis rossz közérzetet okoz. 

 

Tippek a plusz kilók ellen


Elengedhetetlen, hogy néha felállljunk a székünkből és mozogjunk egy kicsit. Akár munkába vagynk, akár otthon lazítunk a kanapén, Piya Tony Vacharasanee, New York-i személyi edző azt tanácsolja, hogy fél óránként tartsunk sétaszünetet. 
Menjünk el mosdóba, igyunk egy finom teát, vagy csak járkáljunk egy kicsit. Ha csak ülve megmozgatjuk és kinyújtjuk a karunkat vagy lábunkat, az is visszaállíthatja őket az eredeti helyzetükbe – tanácsolta Vacharasanee.

hirdetes

 

 

És hogy miket fogyasszunk a hízás megelőzéséhez?

 

Fokhagyma


A fokhagyma, azon kívül hogy a húsoknak fantasztikus ízt kölcsönöz, gyulladáscsökkentő hatással is bír! A legtanácsosabb ha szétzúzzuk, hogy felszabaduljon az allicin nevű összetevője. Emellett a fokhagyma segíti a vér zsírtartalmának kontrollálását. 

Fokhagymával az elhízás ellen!

 

hirdetes

A legegészségesebb reggeli a világon

A legegészségesebb reggeli a világon

2017-03-23

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, így ne érdemes kihagynod. Mutatunk egy igazán egészséges és finom reggelit, amit neked is ki kell próbálnod!

Ép testben ép lélek - Tippek az egészséges életmódhoz

Ép testben ép lélek - Tippek az egészséges életmódhoz

2017-03-23

Amikor elhangzik a sok színpadot megjárt kérdés: mi a legfontosabb dolog az életben, a válaszok sorában rendszerint és gyakran feltűnik az egészség...

Mínusz 5 kg egy hét alatt kefirrel és céklával

Mínusz 5 kg egy hét alatt kefirrel és céklával

2017-03-19

Közeleg a nyár, ilyenkor mindenki a legjobb formáját szeretné hozni. Ha eddig sikertelen volt a fogyókúrád, próbálkozz kefirrel és céklával!


2017-02-19 Három nap alatt lefogyhatsz a burgonyadiétával!

Az utóbbi időben a netezők megőrülnek a három napos burgonyadiétáért! Ezt neked is ki kell próbálnod, bemutatjuk, hogy miért!

2017-03-24 Tudj meg mindent az avokádó jótékony hatásairól!

Te mennyit tudsz az avokádóról? Tudtad, hogy Mexikóból származik, ahol aligátorkörteként is hívják? Eszméletlenül finom, krémes gyümölcs, ami ráadásul egészséges is!

2017-03-09 Készítsünk isteni finom joghurttortát!

Hihetetlenül finom, pillanatok alatt elkészíthető, sütni sem kell, és még csak nem is hizlal! Ismerd meg a legújabb kedvencedet te is, biztos vagyok benne, hogy imádni fogod!

2017-03-20 Fogyj heti 3 kilót diéta és edzés nélkül ezzel az itallal

Nyáron mindenki a legjobb formáját szeretné hozni, így mindent kipróbálunk ahhoz, hogy tökéletes legyen az alakunk. Ezt az italt neked is ki kell próbálnod!

Folyton gúnyolták külseje miatt, elképesztő átalakuláson ment keresztül

Rengeteget bántották a fiút az iskolában a külseje miatt. Megdöbbentő átalakuláson ment keresztül, ezt neked is látnod kell!  

Első lépések kezdő futóknak!

Ha végre elhatároztad magad, hogy ledobsz egy pár kilót, érdemes rávenned magad arra is, hogy rendszeresen fuss. Nem kell méregdrága edzőtermekbe...