Balaton Már csatlakoztam Köszi, most nem

Tartsd kordában súlyodat ha ülőmunkát végzel!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Június 25. - Vilmos
hirdetes
 | Szerző: TR
címkék: diéta, egészség, egészséges életmód, egészséges táplálkozás, életmód, elhízás, étrend, fogyás, gyümölcs, kalóriabevitel, lelki egészség, mozgás, stressz, táplálkozás, túlsúly

5 tipp ha egész nap ülsz, de nem akarsz meghízni!

hirdetes

Irodai ülőmunka elhízás nélkül

Akik egész nap talpon vannak, csak arra vágynak, hogy egy kicsit leüljenek. Azonban aki ülő munkát végez, csak arra vár a nap végére, hogy egy kicsit kinyújtózzon. Az egész napos ülés ugyanis rossz közérzetet okoz. 

 

Tippek a plusz kilók ellen


Elengedhetetlen, hogy néha felállljunk a székünkből és mozogjunk egy kicsit. Akár munkába vagynk, akár otthon lazítunk a kanapén, Piya Tony Vacharasanee, New York-i személyi edző azt tanácsolja, hogy fél óránként tartsunk sétaszünetet. 
Menjünk el mosdóba, igyunk egy finom teát, vagy csak járkáljunk egy kicsit. Ha csak ülve megmozgatjuk és kinyújtjuk a karunkat vagy lábunkat, az is visszaállíthatja őket az eredeti helyzetükbe – tanácsolta Vacharasanee.

hirdetes

 

 

És hogy miket fogyasszunk a hízás megelőzéséhez?

 

Fokhagyma


A fokhagyma, azon kívül hogy a húsoknak fantasztikus ízt kölcsönöz, gyulladáscsökkentő hatással is bír! A legtanácsosabb ha szétzúzzuk, hogy felszabaduljon az allicin nevű összetevője. Emellett a fokhagyma segíti a vér zsírtartalmának kontrollálását. 

Fokhagymával az elhízás ellen!

 

hirdetes
hirdetes

A kövér emberek leggyakoribb kifogásai

A kövér emberek leggyakoribb kifogásai

2017-06-01

Mindig könnyebb lesz kifogásokat találni arra, hogy miért nem hajlandó az ember lefogyni, azonban ez nem vezet sehova! Összeszedtük a legidegesítőbbeket!

Minden, amit tudni akartál a vitaminokról és az ásványi anyagokról 1.

Minden, amit tudni akartál a vitaminokról és az ásványi anyagokról 1.

2017-05-23

Manapság a csapból is az folyik, hogy mit kell ennünk, ha egészségesek szeretnénk lenni. „Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, mert tele vannak vitaminnal!” Ismerős? Hát most eláruljuk nektek, hogy miért is fontos a vitaminok és ásványi anyagok fogyasztás

A 10 legjobb fogyás-tipp, amit valaha olvasni fogsz

A 10 legjobb fogyás-tipp, amit valaha olvasni fogsz

2017-05-29

A fogyás nem kell, hogy kínszenvedés legyen, mégis rengeteg olyan módszer kering az interneten, amik gyötrelmes úton ígérnek javulást. Azonban van néhány olyan hétköznapi szokás, amit mindenféle ilyen nehézség nélkül beiktathatsz a rutinodba.


2017-06-02 Egy magyar lány szívet melengető története

Gyakran kapunk előtte-utána fotókat az olvasóinktól, de ilyen szélsőséges történet még mi sem láttunk! Ez a lány mindkét végletet megjárta, de leküzdötte őket!

2017-05-20 Egyszerűen elkészíthető házi müzli!

Miért vennél a boltban müzlit, mikor az árának törtrészéből finomabbat, egészségesebbet készíthetsz percek alatt? Ezek a legjobb müzli receptek, ez biztos!

2017-05-10 5 szó, ami akadályozza a fogyást

Egy személyi edző azt állítja, hogy vannak szavak, amik egyszerűen visszafognak a fogyásban, mégis ennek ellenére mindenki használja! Tudd meg, melyek ezek!

2017-06-08 Egészséges főétkezés diétázóknak

A legtöbb diétától türelmetlennek és fáradtnak érezheted magad. Olyan táplálkozási útmutatót mutatunk Neked, mely sem fizikailag, sem lelkileg nem terhel meg.

5 tanács a lapos hasért!

Diéta és a kemény edzés után is pufi a hasad? Ha ezeket a tanácsokat betartod, elkerülheted a puffadást.   

Éges több kalóriát rövidebb idő alatt Burpee gyakorlattal

A burpee nem más, mint a leghatékonyabb zsírégető edzésmód, ami tetőtől talpig igénybe veszi testünket, ráadásul semmilyen segédeszközt nem...