fit

40 felett edzés

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. December 17. - Lázár
hirdetes
 | Szerző: Sz.F.
címkék: életmód, fitness

5 edzéstípus 40 felett, amik csodákat művelnek a testeddel!

hirdetes

40 feletti edzésmódszerek

Akárhogy is nézzük, még ha az ember korábban rendszeresen is edzett, a konditerem 40 felett szép lassan egyre nagyobb kihívásnak bizonyulhat. Ha évekig ugyan azt az otthoni vagy csoportos edzésrutint végezted, akkor talán észrevetted, hogy az eredmények (és ezzel együtt a motivációd) már nem olyanok, mint azelőtt – ez utóbbi a lassuló anyagcsere számlájára írható.

Előfordulhat, hogy izmaid egyszerűen már nem tűrik azokat a megterhelő gyakorlatokat, amik egykor olyan könnyűnek tűntek. Emiatt sem kell magadat okolnod, ugyanis a korral az izmoknak is egyre több időre van szükségük, hogy regenerálódjanak egy-egy edzés után.

 

Nem hibáztatunk azért, ha ezeket tapasztalva kissé megzuhan a motivációd, azonban emlékeztetnénk, hogy erre semmi okod nincs! Nem hagyhatod, hogy mindez eltántorítson a rendszeres edzésektől, hiszen azok továbbra is rendkívül sokat segítenek egészséged megőrzésében és szervezeted megerősítésében. Például visszafordítják az elhízással kapcsolatos krónikus szövődményeket, fokozzák az önbizalmat, az általános jólétet és szembeszállnak a depresszióval is.

hirdetes

 

Ha szeretnél valami újat kipróbálni, akkor nézz szét a következő oldalon található edzéstípusok között, amelyek 40 felett is kiváló eredményeket garantálnak (ha elég kitartó vagy!).

 

hirdetes
hirdetes

Így kezdj végre tényleg új életet januárban

Így kezdj végre tényleg új életet januárban

2017-12-14

Sokan teszünk minden évben újévi fogadalmat. 2018-ban végre tényleg új életet kezdhetsz, legyen szó egészséges életmódról, munkáról, párkapcsolatról!

Így néz ki ma a tíz évvel ezelőtti „Legnagyobb vesztes” című műsor győztese

Így néz ki ma a tíz évvel ezelőtti „Legnagyobb vesztes” című műsor győztese

2017-12-12

Több, mint 10 év telt el népszerű amerikai műsor óta, amelynek köszönhetően gyökeresen megváltozott Sam Rouen élete. Hihetetlen, hogy kitartással milyen eredmény érhető el! Nézd meg te is!

5 edzéstípus 40 felett, amik csodákat művelnek a testeddel!

5 edzéstípus 40 felett, amik csodákat művelnek a testeddel!

2017-12-02

40 felett is élhetünk fitt és fiatalos életet, mostani cikkünkben olyan edzésmódszereket mutatunk be nektek, melyek segítenek abban, hogy 40 felett is jól nézzetek ki!


2017-12-06 7 hasizom erősítő gyakorlat, amiket eddig rosszul csináltál – íme a helyes módszerek

Sokan esnek abba a hibába, hogy rosszul végzik el a különböző gyakorlatokat, így pedig azok semmit sem érnek. Most megmutatjuk a hasizom erősítő gyakorlatok hibáit!

2017-11-29 10 hétköznapi szokás, amik rendbe teszik hormonjaidat és segítenek lefogyni

A hormonoknak is nagy szerepük van a fogyásban, éppen ezért hoztam most nektek 10 hétköznapi szokást, amik segítenek rendbe tenni a hormonjaidat, és beindul a fogyás is!

2017-11-16 Toka elleni gyakorlatok

Könnyedén megszabadulhatunk a tokától, mostani cikkünkben egy olyan gyakorlatot mutatok be, melyet bárhol végezhetünk, a hatás pedig nem marad el!

2017-11-07 Pár perces fenékformáló gyakorlatok, amiket akár a konyhában is végezhetsz

A konyhában, főzés, vagy pakolás közben is kipróbálhatjuk ezeket a fenékformáló gyakorlatokat. Nagyon hatásosak, ráadásul könnyedén elvégezhető mindegyik!

Így kezdj végre tényleg új életet januárban

Ugye te is minden évben megfogadsz valamit újévkor? Türelmesebb leszek, sportolni kezdek, keresek egy hobbit, többet dolgozom, le fogok fogyni, kitartóbb...

Miért fontos a fizikai aktivitás idősebb korban

Ahhoz, hogy nyugdíjas éveinket jó erőben és jó lelki állapotban tölthessük elengedhetetlen a mozgás. Nem kell rögtön az extrém sportokra gondolni,...