Ezzel a 12 hetes edzésprogrammal formálta át az egész testét ez a lány!
Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

A 12 hetes edzésprogram, ami teljesen átformálta egy lány hasát

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Augusztus 21. Kedd - Sámuel
hirdetes
 | Szerző: Sz.F.
címkék: alakformálás, edzésmódok, egészséges életmód, fitness, fogyás, fogyókúra

A 12 hetes edzésprogram, ami teljesen átformálta egy lány hasát

hirdetes

A 12 hetes edzésprogram, ami teljesen átformálta egy lány hasát

A nyár közeledtével egyre többen kezdenek el álmodozni arról a bizonyos „beach bodyról”, ami fejeket fordít maga után a strandon. Valljuk be, nem mindenki számára olyan egyszerű az ilyen fitneszcélok elérése, különösen, ha egyedül kénytelen elérni őket az ember.

Néha azonban elég csupán egy kis biztatás néhány baráttól, ami pont elegendő lendületet ad ahhoz, hogy belekezdj a kemény munkába céljaid eléréséért. Charli Taylor is ilyen cipőben járt – teste miatt rengeteg önbizalmat veszített és sosem volt biztos önmagában. Aztán minden megváltozott…

 

Íme Charli története a saját szavailval!

 

„12 hetes edzésre szántam rá magam – és teljesen átváltozott a testem”. Mielőtt főiskolába mentem volna, nagyon bizonytalan voltam a testemmel kapcsolatban és sosem vettem észre, hogy milyen mély hatással is volt életem szó szerint minden részére. Mindig kételkedtem önmagamban, és azon aggódtam, hogy mit gondoltak rólam mások. De aztán szereztem néhány barátot az iskolában, akik nagyon szerették a fitneszt, és a biztatásukra én magam is elkezdtem edzőterembe járni.

hirdetes

 

A második évemben aztán netballt játszottam (egy kosárlabdához hasonló sport, ami az Egyesült Királyságban népszerű – odavalósi vagyok), amikor megsérült a hátam és rángatózni kezdett. Abban a pillanatban minden megváltozott.

 

Nehezemre esett 10 percig állva maradnom. Amikor vásárolni mentem, mindig fájdalmak gyötörtek. Még a metróig való eljutás és az utazás közbeni ácsorgás is túl nehéz feladatokká váltak. Voltak idők, amikor a padlón fekve bőgtem a fájdalomtól, amikor rángatóztak a hátizmaim, amikor fizikailag képtelen voltam kikelni az ágyból, mert oldalra fordulni is túl fájdalmas lett volna. A következő oldalon folytatom, lapozz és tudd meg, hogyan sikerült teljesen átformálnia a testét! 

                                 

Forrás: Fotók forrása: instagram.com/burpees_for_burgers

hirdetes
hirdetes

hirdetes

Fantasztikus hasizom-erősítő gyakorlatok, amikről talán még nem is hallottál

Fantasztikus hasizom-erősítő gyakorlatok, amikről talán még nem is hallottál

2018-06-19

A hasizmok kulcsfontosságú szerepet játszanak a test stabilitásának megőrzésében. Ha megszüntetsz egy egyensúlypontot, hasizmaid azonnal aktiválódnak, hogy mindent rendben tartsanak. Ezt könnyedén leellenőrizheted, ha két láb helyett csak egy lábon ácsoro

Destiny Stephens fenékformáló edzésterve – guggolás nélkül!

Destiny Stephens fenékformáló edzésterve – guggolás nélkül!

2018-06-05

A 21 éves Destiny Stephens a feltörekvő Instagram szenzációk egyike, amit többek között népszerű fenekének köszönhet. Ő sem járt-kelt azonban mindig ilyen formákkal – valamivel több, mint 5 éve dolgozik rajtuk.

Ezért nem alakul úgy a súlyod, ahogy szeretnéd!

Ezért nem alakul úgy a súlyod, ahogy szeretnéd!

2018-06-14

Kitartóan, rendszeresen edzel de a súlyod egyszerűen nem indul meg lefele? Próbáld betartani az alábbi tippeket és garantáltan változást fogsz tapasztalni.


2018-06-14 A legjobb gömbsúlyzó gyakorlatok egy egésztestes alakformáláshoz

A gömbsúlyzó neve igazán beszédes: lényegében egy gömb (gyakran talpas gömb, hogy ne guruljon el, ha leteszik), aminek egy zárt fogantyúja van.

2018-06-11 7 napos kihívás, ami olyan hasat és csípőt csinál, mintha mindig is edzőterembe jártál volna!

Egy nagyon szuper, hét napos kihívásra invitállak most titeket, kezdjétek el minél hamarabb, és majd meglátjátok, milyen szuper eredményt fogtok elérni!

2018-06-14 5 hihetetlenül egészséges fogyókúrás tipp!

Próbáld ki ezeket az elképesztően egészséges fogyasztó módszereket! Nem fogod megbánni!

2018-07-04 Gyakorlatok az erősebb, laposabb hasért

A központi, belső izmok karbantartása több okból is fontos, de már csak azért is érdemes foglalkozni velük, mert nem csak a hétköznapi feladatokat teszik könnyebbé, de kitartó munkával újra belevarázsolhatod majd magad kedvenc nadrágjaidba is.

Mi az a kókusz aminó szósz, és miért érdemes kipróbálni a szójaszósz helyett?

Sokoldalúsága, enyhén földes, sós, édeskés íze miatt a szójaszósz a legtöbb konyha egyik alapvető hozzávalójának számít. Világszerte...

Mi történik, ha egyhetes kombucha kúrára fogod magad?

A kombucha hívei szentül esküdnek az itthon kevésbé ismert ital fogyasztására, állítván hogy mennyi pozitív hatással is volt az szervezetükre. Ez...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.