Ebből a receptből egy igazán egyszerű, de ízletes édességet állíthatunk össze. Nincs szükség túl sok és bonyolult alapanyagra sem, emellett sütnünk és főznünk sem kell. Tökéletes választás lesz a diétád ideje alatt is a köztes étkezésekre vagy akár édességvágy csillapításra. A recept olyan arányban tartalmazza az összes makró-tápanyagot, amelyek miatt nem fogsz hízni. De lássuk is a receptet: 

ÖSSZETEVŐK

• 1/2 csésze datolya
• 3 evőkanál kókuszolaj (megolvasztott) 
• 3 evőkanál természetes mogyoróvaj (hozzáadott cukor- és adalékanyagmentes) 
• 1½ evőkanál csokoládés fehérjepor (más ízzel is működik, de csokissal a legfinomabb)
• 1¼ csésze gluténmentes zabpehely (gluténre nem érzékenyek hagyományos zabot is használhatnak)
hirdetes

ELKÉSZÍTÉS

1. 30 percig áztassuk a datolyát vízben. Ezután öntsük le róla a vizet és rakjuk át egy turmixgépbe, vagy egy olyan edénybe, amibe botmixer segítségével le tudjuk pépesíteni a keverékünket. 
2. A datolyához adjuk hozzá a kókuszolajat, a mogyoróvajat és a fehérjeport. Kapcsoljuk be a turmixgépet vagy a botmixert és addig keverjük a hozzávalókat, amíg egy egyenletes krémet alkotnak. 
3. Ezután adjuk hozzá a zabpelyhet a keverékhez, és addig keverjük a hozzávalókat, amíg teljesen összeálltak. 
4. Amint összeállt az összes hozzávaló, vizezd be a kezedet és körülbelül 1 evőkanálnyi mennyiséget gyúrj össze kis golyóvá. A golyót helyezd egy sütőpapírral bélelt tálcára. Ebből az adagból körülbelül 16 db golyó jön ki. 
hirdetes
5. Ha készen vagy a tálcát rakd be a hűtőszekrénybe és pihentesd a golyókat minimum egy órán keresztül. Ezután már fogyaszthatod is őket! *

* A hűtőszekrényben akár 3 napig vagy a fagyasztóban egy hónapig is elállnak.

Tápanyagtartalom: 

1 db golyó esetén

• Kalória: 94 Kcal
• Szénhidrát: 9,5 g
• Fehérje: 4,2 g
• Zsír: 4,8 g
• Rost: 1,6 g
• Cukor: 4 g

Ezt az igazán egyszerű édességet bárki elkészítheti könnyedén. Igazán finom és tökéletesen kielégíti az édesség utáni vágyunkat!