zumba

Keresés


Összesen: 39 találat.

Oldal Találatok száma

Ötvenen felül is csinosan és egészségesen

Na jól eltüntem mint szürke csacsi a ködben. Elnézést de a munkahelyen sokat kell tulórázni. Bár néha örülök, hogy van hol. Megkaptam a zumba videókat köszönöm szépen. Közben...

32

Egy kis zumba

Fitness és tánc; ütős zenék és vidám társaság, ez a zumba. Szigorú diéta nélkül is bombaformában.

15

Hogyan gyógyítja a zumba a rákot?

A zumba egy latin ritmusokra épülő fitness és aerobic mozgásforma, amely a világ egyik legnépszerűbb aerobic mozgásává nőtte ki magát. Nem is csoda, hiszen egy óra zumbával akár 600...

12

Zumba fitness

Világszerte népszerű fajtája a fitnessnek. Gyors, ütemes tánclépésekkel egybekötött fitnessedzés. Tudj meg többet róla!

7

PAI YOU GUO tapasztalatok

Szia, szólj mindenképp, mert nagyon jó lenne, egy szuper terem szuper órákkal, mint a zumba!!! Had égjen a zsír!!!

5

Leszólod a Zumbát? Lehet! Csak nem érdemes!

El sem tudom mondani, hogy mennyi ideje várat magára ez a poszt. Nem azért, mert eddig nem tudtam volna róla írni, hanem azért, mert kb. száz oldalt kéne egy írásba összefoglalnom.

4

Március 1.

 A tervem az, hogy minden nap felírom (ide), mit ettem és mozogtam-e. A szabályok a következőek: 1. napi 2 liter folyadék 2. kevesebb evés (lehetőleg zöldség, gyümölcs, és levesek)...

4

Kedd

Reggeli 50 perc zumba 5 h-kor utánna egy alma és egy grepfruit   Ebéd cézársaláta   Vacsi cézársaláta egy szeletke kenyér már három hete nem ettem kenyeret   Az esti...

4

Csoportos edzés, avagy amikor sosem vagy egyedül

A fitnesztermek legmeghatározóbb edzései közé tartoznak a csoportos órák. Manapság már számtalan féle edzésmódszer közül lehet választani az alap aerobiktól kezdve a súlyzó rudas...

4

Fitbalance Millenáris - Fitness, életmód expo

Fitbalance Millenáris   A rendezvény különlegessége, hogy a szakmai programokon túl, a FitBalance folyamatosan arra törekszik, hogy az aerobik és fitness órák mellett olyan...

3

5 edzéstípus 40 felett, amik csodákat művelnek a testeddel!

Akárhogy is nézzük, még ha az ember korábban rendszeresen is edzett, a konditerem 40 felett szép lassan egyre nagyobb kihívásnak bizonyulhat. Ha évekig ugyan azt az otthoni vagy csoportos...

3

Mozgás éjszakája 2018

Az év legsportosabb fesztiválján 15 sportágat próbálhatsz ki egész éjszakán át. Válassz a lentebb felsorolt sportágak közül, melyek azok amelyekben szívesen kipróbálnád tehetséged,...

2

Még hogy nyárra lefogyok

Boldog 65 kg és boldog 70 kg most gyünyörű 74 kg. Igaz anyukám kétszer is kórházban volt és kisebb gondom is nagyobb volt mint a diéta meg a mozgás. Most ujra nekiveselkedtem nem mintha...

2

csütörtök

Reggeli: 2 alma 2db kiwi   Ebéd: Egy szelet pulykamellfilé Vacsora: sonkába tekert cukkini. Mozgás: 50 perc Zumba

1

2011-05-13

 A mai nap termése: citromos ásványvíz, 1 fekete kávé, almaecet, 1 pezsgőtabletta ital (9) - 76 g teljes értékű kenyér (190), 26 g melegszenyakrém (35,04),18 g sajt (66), g uborka...

1

Ujra itt

Hát ujra itt vagyok, hogy mennyit nyomok mindjárt megméremszörnyű 70 kg. Kellett nekem abbahagyni a diétát, pedig milyen szép volt a 66 kg. Bár még igy is 5 kg elveszett. A legjobb az...

1

Szerda 31. nap

Reggeli 2 db mandarin 2 km séta Ebéd: 3 db fasirozott   Uzsonna: Saláta   Vacsora: 2 dl üres leves   40 perc zumba

1

Nivea Fitness Night

A közkedvelt éjszakai fáklyás spinning mellett olyan izgalmas csoportos órákat is ki lehet próbálni, mint a Zumba, a body Art és TRX, sőt új órákkal is bővül az esti programkínálat:...

1

Fitbalance

15. Fitbalance   Az elmúlt hat évben, immár a 14. FitBalance programon vagyunk túl, amelyeken több tízezer résztvevőt sikerült megmozgatni! Mi sem igazolja ezt jobban, hogy immár...

1

Egy kis zumba ritmusos zenére

Egy nagyszerű mozgásformából, a zumbából láthattok egy kis ízelítőt. Ritmusos zenére, táncos mozgások, amik hatékonyak a testedzés szempontjából is. Próbáld ki te is! 

1

A találati lista a cikkek után folytatódik
Így eddz a csillagjegyed alapján! - Melyik a hozzád illő sport?

Így eddz a csillagjegyed alapján!

A megfelelő edzésmódot megtalálni bizony nem könnyű. Mi az ami nem túl sok, de nem is túl kevés hozzánk mérve? Mennyit akarunk változni és azt milyen időn belül szeretnénk...

Így válaszd ki a tökéletes edzőtermet!

Így válaszd ki a tökéletes edzőtermet!

A "tökéletes" jelző helyett a számodra ideális edzőterem a helyes kifejezés, hiszen a céljaidtól, habitusodtól, lakóhelyedtől és pénztárcádtól is függ, melyik...

40 feletti edzésmódszerek

5 edzéstípus 40 felett, amik csodákat művelnek a testeddel!

Akárhogy is nézzük, még ha az ember korábban rendszeresen is edzett, a konditerem 40 felett szép lassan egyre nagyobb kihívásnak bizonyulhat. Ha évekig ugyan azt az otthoni vagy...

Itt az idő, hogy leszámolj a kifogásokkal!

"Nem fogytál? Nem baj, biztos a zsír izommá alakult!"

Ha fogyni szeretnél, akkor az az ideális eset, hogy zsírból fogysz és izmot növelsz. Ezt edzéssel és ésszerű diétával érheted el, mint tudjuk. De mi történik ezután?

Zumba a rák ellen

Hogyan gyógyítja a zumba a rákot?

A zumba egy latin ritmusokra épülő fitness és aerobic mozgásforma, amely a világ egyik legnépszerűbb aerobic mozgásává nőtte ki magát. Nem is csoda, hiszen egy óra zumbával...

A mostani fitnesz versenyző és bikini modell régen 104 kilós volt!

104 kilós volt, most pedig fitnesz versenyző és modell!

Donna Gillie mindenkire nagy hatással van, hiszen 104 kilóról fogyott le úgy, hogy mostanra fitnesz versenyző és bikini modell vált belőle. Elképesztő ez az átalakulás!

A következő cikkben megismerheted a legolcsóbb edzésmódszereket, próbáld ki mindet!

A legolcsóbb edzésmódszerek

A kisfiam megszületése óta egyetlen fillért sem költöttem edzésre vagy diétára – mégis félév alatt leadtam 20 kilót. Egyszóval: Az egyik legbénább kifogás a...

Tudd meg te is, hogy milyen az ideális fitneszedző!

Milyen a jó edző?

Amikor valaki úgy dönt, hogy komolyabb életmódváltásba kezd, és ezért csoportos órákra vagy személyi edzőhöz fog járni, akkor nyilván kiváló szakemberhez szeretne...

Oldal Találatok száma

80 kilósan újra mozogni

Internet segítségével megkerestem Katus Attila nőnapi alakformálását, letöltöttem, és elkezdtem, első alkalommal 10 percet se bírtam belőle, de nem is az volt a cél, hogy végig...

1

Nem tudom hogy lesz ebből fogyás

Tegnapi nap negativuma az, hogy semmi mozgás nem volt a háztrtási munkán kivül. Reggeli egy is fürtöcske vörös szőlő és két kiwi. Uzsonna egy meleg szendvics salátával mely állt...

1

Nem tudom hogy lesz ebből fogyás

Tegnapi nap negativuma az, hogy semmi mozgás nem volt a háztrtási munkán kivül. Reggeli egy is fürtöcske vörös szőlő és két kiwi. Uzsonna egy meleg szendvics salátával mely állt...

1

Mai nap gyümölcs nap

Ma gyümölcs nap. Ezt szeretem a legkevésbé de lassan tulvagyok rajta. Reggeli 2 db alma Ebéd 1 banán   Vacsora 2 alma Napközben csipkebogyó tea hibiszkusszal, és 1/2 liter 100 %-os...

1

Létezik-e Isten?

Van-e Isten? Íme, hat érv amellett, hogy igen. Tények, bizonyítékok Isten létezéséről. Olvasd el te is cikkünket, és mondd el véleményedet! 

1

27 tipp arra, hogy motivált maradj

Gondot okoz az, hogy ragaszkodj a céljaidhoz és végig kitarts mellettük? Akkor talán ideje, hogy egy új szemszögből közelítsd meg a dolgot. Tartsd be ezeket a súlyzós edzéssel,...

1

Edzőterem otthon – kezdő verzió

Nem mindenkinek van lehetősége edzőterembe járni, különböző okok miatt. Vagy az időbeosztás, magas bérletűrak, otthoni teendők miatt nem jutnak le egyesek a termekbe. Azonban nem kell...

1

Eljött 2012, a tudat forradalma

 A 2012-es évet, a spirituálisan érzékeny "társadalom" már évek óta nagy izgalommal várja. Rengeteg misztérium és találgatás övezi és sokan a világvégét, vagy az "idõk" végét...

1

Edzésirányzat gyűjtemény

Ezt a bejegyzést azért szeretném közzé tenni, mert szerintem nagyon érdekes, és tanulságos a jelenség, ami a csoportos óratípusok és fitnesz eszköz innováció területén tapasztalható.

1

A legolcsóbb edzésmódszerek

A kisfiam megszületése óta egyetlen fillért sem költöttem edzésre vagy diétára – mégis félév alatt leadtam 20 kilót. Egyszóval: Az egyik legbénább kifogás a “nincs...

1

Milyen a jó edző?

Amikor valaki úgy dönt, hogy komolyabb életmódváltásba kezd, és ezért csoportos órákra vagy személyi edzőhöz fog járni, akkor nyilván kiváló szakemberhez szeretne kerülni. Sajnos...

1

104 kilós volt, most pedig fitnesz versenyző és modell!

Donna Gillie mindenkire nagy hatással van, hiszen 104 kilóról fogyott le úgy, hogy mostanra fitnesz versenyző és bikini modell vált belőle. Elképesztő ez az átalakulás!

1

2010 csúcs fitness trendjei

  Az amerikai Council on Exercise felmérése szerint 2010 csúcs fitness trendjei a “kiképző, túlélő tábor” jellegű csoportos órák lesznek. Ezek az edzések a nagyobb izomcsoportok...

1

Végre valami üdítő változatosság

Ma végre fehérja avagy protein nap   Reggeli:  3 db alma Ebéd: 20 dkg rozmaringos turó,  fél graham kenyér(a kicsiből) Vacsora: egy marék marhapörkölt a maradék graham...

1

Mai nap

A mai napi menű Reggeli 1 alma, 1 banán Ebéd: Zöldséges rakott rizs   Vacsora: Zöldséges rakott rizs Zumba 30 perc utánna mint a duracel nyuszi. Remélem hétvégén lesz eredmény.

1

Cél: egy boldog és magabiztos nő. ;)

Sziasztok! Már régóta szeretnék valami hasonlóba kezdeni. Kb. 2 hónapja kezdtem el komolyabban foglalkozni a diétákkal és legfőképpen az egészséges életmóddal. 18 éves vagyok, 168 cm...

1

Így válaszd ki a tökéletes edzőtermet!

A "tökéletes" jelző helyett a számodra ideális edzőterem a helyes kifejezés, hiszen a céljaidtól, habitusodtól, lakóhelyedtől és pénztárcádtól is függ, melyik terem lehet...

1

Így eddz a csillagjegyed alapján!

A megfelelő edzésmódot megtalálni bizony nem könnyű. Mi az ami nem túl sok, de nem is túl kevés hozzánk mérve? Mennyit akarunk változni és azt milyen időn belül szeretnénk elérni?...

1

Hétfő

Reggeli két alma (mit alma almácska) Ebéd 1 db banán 1/2 liter száz százalékos gyümölcslé   Vacsora 2 db kiwi Bűnözés l db bonbon   Büntetésként 48 perc...

1