ZÉRÓ HAS: 9 ÉTEL, AMI SEGÍT “KIÜTNI” A HASI ZSÍRT!

hirdetes

ZÉRÓ HAS: 9 ÉTEL, AMI SEGÍT “KIÜTNI" A HASI ZSÍRT!

vitalzone.hu
hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

ZÉRÓ HAS: 9 ÉTEL, AMI SEGÍT “KIÜTNI" A HASI ZSÍRT!

Íme 9 egyszerű étel, melyet a Zéró has listájába beépítettek, és amelyeket könnyű észben tartani:

 

1️. Zéró has italok: olyan italok, melyek növényi alapúak. Turmixok, melyek fehérjét, egészséges zsírt, rostot és rezveratrolt tartalmaznak. A rezveratrolt megtalálhatjuk piros gyümölcsökben, mogyoróvajban és fekete csokoládéban is.

 

2️. Tojás: a tojás kolin nevű tápanyagot tartalmaz. Kutatók szerint kikapcsolja a géneket, melyek a hasi zsír tárolásáért felelősek.

 

3️. Piros gyümölcsök: ilyen például az alma, mely egyike lehet a legegészségesebbeknek, amit fogyaszthatunk. Minél mélyebb a gyümölcs színe, annál hatékonyabb a zsírtároló gének kikapcsolásában.

hirdetes

 

4️. Olíva olaj és egyéb egészséges zsírok: segítenek az étvágy kontrollálásában, több mint 4 órán át.

 

5️. Bab, rizs, zab és más rostok kiválóan együttműködnek a bélbaktériumokkal, hogy kikapcsolják a diabéteszért felelős géneket. A zabpehely remek a nap elkezdéséhez, ha pedig egy kicsit édes is, az édesség iránti vágyat is kielégíti.

hirdetes

 

6️. Extra növényi fehérje található a szójában, dióban vagy feles borsóban, valamint az olyan magvakban, mint a mandula, pekándió és a napraforgó mag. Smoothie-hoz adhatunk növényi alapú fehérjeport is.

 

7️. A sovány hús „magas fokozaton” tartja az anyagcserét. Mi is a sovány hús? Ide tartozik a bőrmentes csirkemell, a pulyka fehér része, vagy egy vékony szelet marhahús.

 

8️. A leveles zöldségek, a zöld tea és az élénk színű zöldségek segítenek csökkenteni a gyulladást, így abban is, hogy kikapcsoljanak a zsírtároló gének. Az élénk, színes kerti vetemények ropogós, mutatós kiegészítői egy tál finom ételnek!

 

9️. Kedvenc fűszereinkké, ízeinkké fogadhatjuk a fahéjat, gyömbért, sőt a fekete csokit is, melyek szintén ahhoz járulnak hozzá, hogy a gyulladás csökkenjen, de meg is támadják a zsírtároló géneket.

 

Szerző: Nagy Sándor - Személyi Edző

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
akaraterő alakformálás diéta egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás élelmiszer életmód étrend fitness fogyás fogyókúra kalóriabevitel

Szótár

ORAC

  Az ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity = Oxigéngyök Abszorbciós /elnyelő/... Tovább

B13-vitamin

Az orotsavat ma már nem tekintik vitaminnak.       Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 106

Átlagos értékelés: 4.7