Omlós zabpelyhes pogácsa, ami nagyon egészséges!

Receptek

Egészséges édességek, finomságok


Túrós, sajtos, zabpelyhes, igazi omlós pogácsa fogyizóknak!

Túrós, sajtos, zabpelyhes, igazi omlós pogácsa fogyizóknak!

Hozzávalók:

24 darabhoz:
•    25 dkg túró
•    15 dkg reszelt sajt
•    2 tojás
•    3 evőkanál zabpehely
•    3 evőkanál zabpehelyliszt
•    1 kávéskanál só
•    bors

 

 

Ebből a gluténmentes zabpogiból akkor is bátran ehetsz, ha vigyázni szeretnél a vonalaidra. A tésztájába keverhetsz zöldfűszereket vagy fokhagymát is.

Elkészítés: 20 perc, pihentetés: 30 perc, sütés: 20 perc

 

Elkészítés:

A túrót egy villával kicsit nyomkodjuk meg, majd keverjükd hozzá a felaprított zabpelyhet, a zablisztet, a tojást. Ízlés szerint fűszerezhetjük sóval, borssal, ezután jól gyúrjuk össze. Ha nagyon ragacsosnak véljük, adjunk még hozzá kevés zablisztet. A masszát helyezzük legalább fél órára a hűtőbe. 

Egy nagyobb tepsit béleljünk ki sütőpapírral, és rakjunk rá kicsi tésztahalmokat. Ha laposabb tallérokat szeretnénk, egy kicsit nyomkodjuk meg őket. Nagylyukú reszelőn lereszt sajttal szórjuk meg a tészta tetejét, ne sajnáljuk. Tegyük előmelegített sütőbe, és 180 fokon körülbelül 15- 20 perc alatt süssük készre a tallérokat.

 

Jó nassolást kívánunk!

 

Forrás: femina.hu

címkék: alakformálás diéta édesség egészség egészséges táplálkozás éhezés élelmiszer étrend fogyás nassolás recept reggeli táplálkozás

Küldje el ismerősének!




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.