Sokakat nem tartja vissza a hideg, téli idő, felöltöznek és már mennek is ki edzeni. Azonban nem mindegy, hogy mit veszünk fel ilyenkor. Íme, azok az eszközök, melyekre szükséged lehet egy kültéri edzésnél. Crossfit, kettlebell

hirdetes

A téli edzés eszközei

Kerekes Orsolya
hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Sokakat nem tartja vissza a hideg, téli idő, felöltöznek és már mennek is ki edzeni. Azonban nem mindegy, hogy mit veszünk fel ilyenkor. Íme, azok az eszközök, melyekre szükséged lehet egy kültéri edzésnél.

A téli edzés eszközei

 

 

 

 

 

 

Edzés a hidegben

 
A ruházat azért jó szigetelő, mert légbuborékokat fog fel, így a hő sokkal kevésbé tud elszökni a testünktől. Érdemes az arc elé csavart sállal melegebbé varázsolni a tüdőbe jutó levegőt. Amire a leginkább figyelni kell az az izzadás. Ugyanis a vizes test nagyon jelentős hőveszteséggel jár és tönkreteheti az egész edzésünk. A legfontosabb az öltözék minősége! Csak olyan felszerelésbe mehetünk ki edzeni, ami alapból erre a célra lett tervezve! Ezek az öltözékek nagyon jól szigetelnek, mégis átengedik az izzadtságot a speciális anyaguk révén, ezzel elkerülve a hirtelen kihűlést és a megfázást, ráadásul ezek a ruhák az ízületeket is védik. Nagyon fontos a sapkaviselés is! Ugyanis egy felmérés kimutatta, hogy sapka nélkül a teljes hőveszteségünk 50 százalékát veszítjük el. Nagyon fontos, hogy a lábakat és a kezeket melegen tartsuk. Hidegben a szervezet kevesebb vért keringet a perifériákba, többet a test középső részeibe, ahol a létfontosságú szervek vannak!
hirdetes
 
A téli edzés eszközei
 

Sporteszközök

 

Ebben úgy nézhetsz ki, mint egy bankrabló, viszont nagyon megéri felvenni ezt az arcmelegítőt, főleg fagyos időben.
A kézfagyás tönkreteheti a legjobb kedvű futást is. Használj kesztyűt!
 
hirdetes
A téli edzés eszközeiA téli edzés eszközei
 
 
Télen, a hidegben érdemes a pamut zoknit gyapjúra cserélni, mely melegen és szárazon tart még a leghidegebb időben is.
A sapka elengedhetetlen a téli kinti sportnál, hogy a fejünk se fázzon.
 
A téli edzés eszközei A téli edzés eszközei
 
 
Mindenképpen hosszú nadrágot válasszunk a kinti sporthoz, hogy ne fázzon meg ízületeink. Érdemes meleg, de légáteresztő ruhadarabokat választani.
Fontos, hogy a pulcsi alatt legyen aláöltöző ruha is, ami segít elpárologtatni az izzadságot, de melegen tart, így nem fázol meg.
 
A téli edzés eszközei A téli edzés eszközei
 

A legjobb sporteszközért kattints ide!

 
 
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
hirdetes
sport

Szótár

Regeneráció

  Az izomnövekedés a regeneráció ideje alatt történik, vagyis amikor pihenünk.... Tovább

Eladó apartman Balaton partjánál

A balatoni légkör kifejezetten jót tesz az egészségünknek. A sok szabadidős tevékenység nem... Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes