Szétválasztó diéta – Annyit eszel, amennyit akarsz, mégis fogysz!

hirdetes

Szétválasztó diéta – Annyit eszel, amennyit akarsz, mégis fogysz!

Sz.F.
hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Mindenki arról álmodozik, hogy a kedvenc ételeit eheti és közben még a plusz kilóktól is megszabadulhat. Ma mutatunk erre egy megoldást, a különleges szétválasztó diéta alkalmazásával rengeteg finomságot ehetsz, szinte semmiről sem kell lemondanod és 90 nap alatt akár 15 kilót is leadhatsz.

Szétválasztó diéta – Annyit eszel, amennyit akarsz, mégis fogysz!

A diéta kilencven napig tart, ez idő alatt meghatározott élelmiszereket lehet fogyasztani az adott napokon. Négy napos ciklusokra van lebontva ez a szuper diéta. Az első nap fehérjéket lehet fogyasztani, második nap zöldségeket, harmadik nap szénhidrátokat, negyedik nap pedig vitamindús élelmiszereket.

 

A diéta folyamán ez a négy ciklus kerül folytonosan megismétlésre. 28 naponként egy méregtelenítő napot kell tartani, amikor csak vizet lehet fogyasztani. A módszer lényege, hogy egy nap csak egy bizonyos kategóriába tartozó élelmiszert fogyasztunk, ettől felgyorsul az emésztés és a szervezet könnyebben és gyorsabban hasznosítja a kalóriákat, így rövid időn belül beindul a fogyás. Fontos megjegyezni, hogy legalább napi két-három liter vizet meg kell inni a diéta folyamán.

hirdetes

 

Aki nagyobb súlyfeleslegtől szeretne megszabadulni, tehát több min 15 kilogrammtól, az hetente legalább három alkalommal végezzen valamilyen sportot legalább harminc percen keresztül. A gyors gyaloglás, vagy a kocogás is megfelelő. Amúgy is érdemes mozognotok, nem csak akkor, ha többet szeretnétek fogyni! Nézzük, hogy néz ki a kilencven napos diéta!

hirdetes

 

Reggeli

A reggeli minden nap ugyan az lesz, 90% friss gyümölcs és 10% aszalt gyümölcs. A gyümölcsöket tetszés szerint variálhatjuk, de szőlőből és banánból ne fogyasszunk nagy mennyiséget, mivel ezek sok cukrot tartalmaznak. Annyi gyümölcsöt ehetsz, amennyit szeretnél, de az arányokat tartsd be. A következő oldalon részletesen leírom a napokat, érdemes lapozni egyet! 

 

Forrás: Ketkes.com

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
hirdetes
diéta egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás éhezés életmód fitness fogyás fogyókúra

Szótár

Immunrendszer

  Az immunrendszer az élő szervezet védekezőrendszere. Az immunrendszer magában foglalja... Tovább

Izomláz

Az izomláz kemény fizikai munka után jelentkező izomgyulladás, ami a legtöbb esetben 2-3... Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes

Legnépszerűbb cikkeink

IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.