sütemény

Keresés


Összesen: 266 találat.

Oldal Találatok száma

Dr. Siegal diétás sütije

Ki ne álmodott volna arról, hogy süteményekkel szabadul meg a fölöslegtől? Ennek a kellemes fogyókúrának a betartásával úgy fogsz megszabadulni a fölös kilóktól, hogy mindeközben le...

19

Ünnepi sütemények 90 kalória alatt

Jönnek az ünnepek, a sok finomság, ünnepi fogások. Nem kell lemondanod a süteményekről és nézni, ahogy a többiek jóízűen eszik a jobbnál jobb finomságokat, csak változtatnod kell...

16

Minden tudnivaló a Steviáról - avagy cukor helyett egészségesen

Hallottatok már a Stevia-ról? ( sztívia, jázminpakóca, édesfű ) Igen, tudom hogy sokan hallottatok már, de még mindig vannak, akik nem. A Stevia egy dél-amerikai gyógynövény, mely...

10

79 kg

A március elsejei méredzkedés eredménye: 79 kg. Az elmúlt 4 hétben tehát ugyan „csak” két és fél kilót fogytam (nem csoda, tekintve, hogy többet ettem, nulla mozgás mellett), csöppet...

9

42-44. hét

Legutóbbi jelentkezésem óta három rendkívüli hét telt el. Rendkívüli, mert betöltöttem a 25. életévemet. Rendkívüli, mert emelt szintű érettségi vizsgát tettem. És rendkívüli,...

8

Tejfölös túrógombóc és testnevelés

Végre egy hét, ami miatt nem szégyenkezem! Persze most sem csináltam semmit tökéletesen. Nem állítom, hogy normális nagy mennyiségű epres jégkrémet befalni azért, mert lusta vagyok...

8

Viszlát fehér liszt! – Élet a péksüteményeken túl

Az egészségünkért sok mindent megteszünk. Rendszeresen járunk sportolni, figyelünk a megfelelő vitamin bevitelre és diétázunk, ha arra van szükség. Sokszor azonban nem egy megfelelően...

7

Mennyi zsírt fogyasszunk ?

 Mennyi zsírt kell fogyasztani ? Az International Conference on Foods, Nutrition and Sports Performance (1991) ajánlása szerint a teljes kalóriamennyiség felvételének 15-30%-a zsír...

7

Ezt próbáld ki fehér liszt helyett!

A friss, illatos, fehér lisztből készült péksüteményekről nagyon nehéz lemondani, még annak ellenére is, hogy tudjuk, nagy mennyiségben nem túl egészségesek. Nem kell azonban...

7

3 ínycsiklandó cukormentes sütemény

Ki ne szeretné a finom desszerteket?! Ám a plusz kilókat annál kevésbé, igaz? Most azonban mutatunk 3 klassz süteményt, melyekben nincs cukor, de ígérjük, hogy nem fogod hiányolni az édes...

6

Egészséges és diétás receptek eper felhasználásával

       

6

Ötvenen felül is csinosan és egészségesen

Szép estét Neked és Mindenkinek! - A levelem elküldése után jutott eszembe, hogy még a télen "sós mogyoró függő" voltam. Ha véletlenül nem tankoltam fel belőle estére, akkora volt a...

6

Húsvét újratöltve

Amit a múlt héten (t)ettem: Hétfő Amit a húsvét hangulata adott múlt héten, el is vette. Furcsa érzés, hogy nagypénteken még céltudatosan meneteltem a célom felé és boldog voltam, a...

6

Fogyni az ünnepek alatt?!

Fogyni az ünnepek alatt, mikor körülöttünk mindenki jóízűen falatozik és tele a ház finomabbnál finomabb falatokkal? Mikor a család már a diéta szóra is felhörren, és húszan...

5

5 őszi nass, mely pattanásokat okozhat. Mértékkel fogyaszd őket!

Mindig mondjuk, hogy a legfontosabb a mértékletesség – legyen szó edzésről, étkezésről, nassolásról vagy bármi más tevékenységről. Megmutatjuk azokat az őszi csemegéket,...

5

Sütőtökös túrótorta, tészta nélkül! Ez lesz a kedvenc süteményed!

Ősszel esik a legjobban ez a finomság, de szerencsére télen is sok helyen lehet kapni sütőtököt! Ha pedig kaptatok, akkor mindenképpen próbáljátok ki ezt a szuper receptet, mi nagyon...

5

77,5 kg

Már hű társam, a digitális konyhai mérleg is besokallt a fogyókúrámtól: lemerült benne az elem. Ha azt veszem, hogy tavaly július közepe óta gyakorlatilag minden áldott nap rengetegszer...

4

Diétás brownie

Ha valaki diétázik vagy cukorbeteg, bizony, sok mindenről le kell mondania – és ez nem csak a cukrot jelenti. Szerencsére azonban manapság már nagyon sok finom étel készíthető a...

4

21 héten túl

Sok-sok édesség, némi keretszegéssel tarkítva. Azt hiszem, már a december és a Mikulás hatása. Meg talán, ha az ember látja, hogy több, mint 25 kilót fogyott, hiába van még sok hátra,...

4

március 28/V

Meg is szenvedtem a ma reggeli süteményadagomat - már az 1.5 - től hányingerem lett. Már csak a szemem kívánja a süteményt, ami tök jó dolog, mellesleg. Kávét meg azért ittam...

4

Édességek fehérjeporból

Ha az egészséges életmódot követő emberek közé tartozol vagy akár sportolsz is, a protein alap táplálék a fogyáshoz vagy a sportteljesítmény növeléséhez. A fehérjéktől kevés...

4

Egészséges Brownie

1. Melegítsük elő a sütőt 180 fokra 2. A babot turmixoljuk össze, pürés állagúra. Add hozzá a többi folyékony hozzávalót és  keverd össze a babbal. 3. Egy nagyobb támban...

3

Az indiai konyha rejtelmei

Az indiai konyha leginkább csípős ételekből áll, egyedüli ízvilággal rendelkezik, ami leginkább abból adódik, hogy akár 25 féle fűszert is felhasználhatnak egy-egy étel...

3

Nem tudsz megválni a péksüteményektől, de szeretnél egészségesen élni? Íme, néhány szuper alternatíva!

Ha Te is szereted a péksüteményeket és nem tudsz róluk lemondani, akkor egy cipőben járunk. Az egészséges életmódba sajnos nem fér bele a rendszeres péksütemény fogyasztás. Épp...

3

Ti hogyan fogyoztok? Milyen módszerrel?

Sziasztok! 2 és fél hete szántam el magam a fogyásra... Nagyon szigorú vagyok magamhoz, kenyér péksütemény, édesség kizárva, helyette gyümölcs, könnyű leves, joghurt, vacsorára ötkor...

3

Szénhidrátcsökkentett péksüteményekkel sikeresebb lehet a diétánk

"Idén megcsinálom, leadok pár kilót!" - hangzott el sokunk szájából az újévi fogadalom. Ha még rá is...

3

5 étkezési tanács húsvétra

A húsvét, mint a böjt vége, a jókedvű reggelik, ebédek, vacsorák, a napsütésben való hangulatos borozások időszaka. Egészségügyi szempontból valamivel jobb, mint a karácsony és az...

3

20 étel amit TILOS cukorbetegeknek fogyasztani

Cukorbetegként mindig felmerül a kérdés, hogy “akkor ebből biztosan nem ehetek? Egy egészen pici falatot sem?” Vannak ételek, amikből komolyan tilos! Összeszedtük a 20...

3

Nehézség

Ismét visszaesést mutattam aktivitás és lelkesedés terén, ellenben, a „fogyókúra, mint önismereti kurzus” vonalon, úgy érzem, begyűjtöttem egy pirospontot. Múlt hét kedden...

3

Ezektől az ételektől garantált a narancsbőr! Megdöbbentő!

Napjainkban egyre több nőt érint a narancsbőr kialakulásának problémája. Egészségtelenebbül étkezünk és az életmódunk is sokat változott. Főként ülőmunkát végzünk, keveset...

3

81,5 kg!

Nos, azt hiszem itt az ideje, hogy felfüggesszem rendszeres sirámaimat és kishitűségemet, a mai mérlegelés eredménye: 81,5 kg. Ami azt jelenti, hogy, keretszegés ide, tessék-lássék...

3

Hogyan süssünk, főzzünk az ünnepekre?

Azért, hogy az élményt ne rontsa el utólagos rosszullét, néhány egyszerű szabályt érdemes betartani.  

3

Diétás, egészséges OREO recept

Ki ne szeretné az Oreo kekszet? Ezeket a finomságokat te is összedobhatod, és ráadásul attól sem kell félned, hogy nyomott hagynának alakodon, mivel nem tartalmaz egészségre káros...

3

Csokoládé, ami nem hizlal? Készítsd el 1 perc alatt!

Arról, hogy a jó minőségű csokoládé egészséges, már írtunk az vitalzoneon, azonban figyelembe kell venni, hogy a boltokban kapható csokoládék nagy része (vagyis szinte az összes) nem...

3

8 alternatíva a búzaliszt helyettesítésére

Attól még hogy valaki gluténérzékenységben szenved, vagy csak egyszerűen ki szeretné zárni az étrendjéből, egészségesebben táplálkozni, nem kell lemondani a mindennapos ételeiről....

3

Kötelező szénhidrátok

Ha a szénhidrát és a fogyókúra szavakat egy szövegkörnyezetben emlegetjük, a legtöbbször az derül ki, hogy szénhidrátot bizony tilos enni, ha fogyni szeretnénk. Vagy legalábbis...

3

Növényekből készült műtojásport dobtak piacra

Szerdától kapható a növényi alapanyagokból készült mesterséges tojáspor az Egyesült Államokban, de a termelő szerint hamarosan világszerte megjelenik portékája a nagyáruházakban.

2

Farsangi programok

Farsangi programok országszerte. Temessük együtt a telet, mulatsággal, evéssel-ivással, zenével és tánccal!

2

Ételek amitől még éhesebbek leszünk

Bizonyos ételekből bármennyit eszünk, sosem lakunk jól. Lassanként egyre többen rádöbbennek, hogy az egészséges ételek eltelítenek, a feldolgozott, egészségtelen élelmiszerek viszont...

2

Az édesburgonya felhasználása

  Az édesburgonya egyre népszerűbb kiegészítője a diétás étrendeknek, mert amellett, hogy számtalan felhasználási módja van, rengeteg fontos tápanyagot is tartalmaz. Nézzük,...

2

Egészséges nasik

Eszméletlenül finom és egészséges nasikat hoztam nektek, amik ráadásul nem is hizlalnak. Nekem mindegyik nagy kedvencem lett, ajánlom nektek is! 

2

Harmincegyedik hét

Múlt héten nem vittem túlzásba a kalóriaszámolgatást. Bár utólag (a hétfői nap kivételével) összeadhatnám, de minek. Akár sok, akár kevés, megettem, úgyhogy most már úgyis...

2

Miért van mindig hely a desszertnek?

Az úgynevezett élvezeti evés célja nem az éhség csökkentése. Ezért nem tudsz lemondani a desszertről. A desszert más típusú étel, mint a főfogások, úgy érzed, tudsz még neki...

2

Diabetikus kürtőskalács – Magyarországon először!

Valóban létezik diabetikus kürtőskalács? A válasz: IGEN! A kürtőskalácsot nem lehet nem szeretni, azonban a cukorbetegek és egészségesen élők cukorbevitelét nem kicsit meghaladja...

2

Anyagcsere-lassító ételek, melyektől leáll a fogyásod!

Sokszor jön hozzám az a panasz, hogy „Én rendszeresen edzek és egészségesen eszem, de valamiért nem fogyok semmit, nem haladok előre.” Nos, ennek 2 oka lehet; vagy mégsem edzel...

2

Rákot okozó ételek, kerüld őket!

  A rák napjaink legnagyobb számban pusztító betegsége. Kialakulásának számos okozója lehet, amelyekkel teljes mértékben még a tudósok, orvosok, kutatók sincsenek tisztában....

2

Ricotta: krémes tejtermék, de mégsem túró

A ricotta az olasz konyha egyik kedvelt alapanyaga. A sajtok melléktermékeként létrejött, gazdag múlttal rendelkező ricottát sós és édes ételek készítésekor egyaránt...

2

A zsíros étrend éltetése – a teljesítménynövelés és az alakformálás fordulata

Természetesen mint minden diétát (nevezhetnénk inkább étrendnek, mert sokan a koplalást/fogyókúrákat értik diéta alatt), úgy ezt is félre lehet értelmezni és lehet számos hibát...

2

A 15 itthon kapható legegészségtelenebb étel

A boltok polcai roskadoznak a különféle élelmiszerektől, amelyekről természetesen azt sem tudjuk, miből vannak. Ízletesek, drágák, olcsók, feltűnőek és hétköznapiak egyaránt...

2

Visszalépés (79,5 kg)

Szinte már úgy tűnt, hogy visszatérek a fogyókúrás étrendre. Csak aztán történt egy kis baleset. Születésnap, csütörtökön. Sütöttem tortát. Persze meg kellett kóstolnom. És mivel...

2

Paleolit étrend - pékáruk

A paleolit táplálkozás egy étrend, amely az új tudományos kutatások által rekonstruálta a paleolitikumban élő ősemberek és a ma élő környezeti népek táplálkozását és...

2

Kalóriatáblázat – Zöldségek

A fokozott gyümölcs- és zöldségfogyasztástól a fiatalok nyugodtabbnak, boldogabbnak és energiával telibbnek érezhetik magukat a mindennapokban - derült ki az új-zélandi Otago Egyetem...

2

Amit nem mondtak el a gyógyszeres fogyásról, valamint a házi készítésű édesség varázsa

Mozart-golyót csinálni házilag (Maci ötlete nyomán) nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Erre mindjárt az elején rá lehet jönni, mikor a pisztácia nem akar teljesen finommá...

2

Csoki, képek, szomorúság

A csokimikulások jegyében telt a hét. Azt hittem, kézben tartom a csoki fogyasztásomat, de a hétvégére kiderült, hogy egyáltalán nem. Szégyellem magam, de tanultam a dologból. Igazából...

2

Séta

Rosszul indult az elmúlt hét, pogácsasütésemnek és a szívemnek kedves férfi palacsintaformát öltött „ármánykodásának” hála. De talán ez, és az Ausztriából hazatértek orv...

2

Update módszer

Úgy érzed, nem szeretnél egyetlen ételről sem lemondani, de hosszú távon is betartható diétára vágysz ... ha ha kedveled a hagyományos, magyaros ízeket, és hajlandó vagy a hagyományos...

2

6 egyszerű mód, ahogy csökkentheted a cukorfogyasztásodat

A kevesebb cukorfogyasztás nagyon jó hatást gyakorol az egészségedre, bár nagyon nehéz ellenállni a kísértésnek az első időben. Nagyon oda kell figyelned a cukorfogyasztásod...

2

10 egészséges reggeli alapanyag

A legfontosabb mindig a reggeli, éppen ezért hoztam nektek most 10 olyan alapanyagot, amik segítenek abban, hogy tökéletesen induljon a nap! 

2

Újra itt

Ha valakinek hiányérzete volt a blogomat illetően mostanság, az érzés jogos, valóban kihagytam egy heti bejegyzést. A fogyasztásomat úgy ahogy rögzítettem (alant látszik), de nem volt...

2

A glutén – mindennapi mérgünk. Talán neked is ez minden bajod forrása?

Hízékony vagy? Puffad a hasad? Levert vagy? Ideges? Fáradékony? Nem érzed magad jól a bőrödben? A liszt lobbi által eltusolt és eltitkolt információk következnek, melyekkel talán az...

2

Tizenkilencedik hét

Eseménydús, elgondolkoztató hét. Négy, a fogyókúrát is érintő fejleménnyel. Az első, hogy voltam pajzsmirigy-kontrollon. A napi egy L-Thyroxin 50 megtette a hatását, a hormonértékek...

2

Egy kis útmutató a lisztekhez!

Ma már nem csak divatot, hanem tudatosságot is jelent, ha gluténmentesen próbálunk meg táplálkozni. A diétánkba vagy egészségtudatos táplálkozásunkba azonban mindkét féle...

2

Norbi péksütemény és egyéb ételek: melyiket szereted, melyiket nem? Egyéb tapasztalatok?

Szia! Én pont ma vettem először update péksüteményt (kakaós croissant), és szerintem finom volt.

2

Adventi készülődés 2. rész

Az Advent hagyományosan a karácsonyi fény születésére való testi-lelki felkészülés időszaka, amikor az egész éves terheket fokozatosan letesszük és felkészülünk rá, hogy Szenteste...

2

A gyógynövények és a fűszerek gyógyító ereje

   A növények természetes méregtelenítő hatást gyakorolnak a testre és az elmére egyaránt. Tisztítják a vért és a test összes szövetét, semlegesítik az anyagcsere...

2

készülődés

Kedd A keddhez képest mostmár sokkal jobban vagyok! Elkezdtem szedni a gyógyszert amit felírt az orvosom úgy néz ki, hogy használ is valamennyit, szerencsére. A keddi napom nagyon rossz volt,...

2

Diabetikus diós bejgli

A bejgli - magyar nevén mákos vagy diós tekercs - tradicionális magyar étel, melyet manapság már a hétköznapokban is egsre többen fogyasztanak. A hagyomány szerint dióval...

2

A legfontosabb vízben oldódó vitaminok

A következő cikkben rövid összefoglalót olvashatsz a legfontosabb vízben oldódó vitaminokról.

2

Szakszótár - Fekete áfonya

Latin neve: Vaccinum myrtillus   Ismertetése, termőhelye   Fás szárú cserje, amelynek termése borsó nagyságú, elénk kék színű. A háztáji fekete áfonya termése nagyobb a...

2

Több egészséges pékáru kerülhet a polcokra

Több egészséges pékáru kerülhet a polcokra - terjeszkedik a magyar tulajdonú PrímaPék FinompékáruKft.  A közel 500 milliós beruházásból épülő sütőüzem új munkahelyeket...

2

Szakértőnk válaszol - Üdv :) Mindenhol de tényleg mindenhol azt látom napi 5 vagy több étkezés a jó és ne hagyjam ki a reggelit. Viszont én kelés után kb 1 óráig nem vagyok éhes illetve sokszor máskor sem amikor eszek Tartom a 3 óránkénti étkezést de 5-6 fogásból általában 2 a

Kedves Eszter,   a napi 5 alkalommal történő táplálkozás reális lehet, bár van, amikor elég a 3 vagy 4 is. Mindez függ attól is, hogy milyen hosszú számodra a napszak, korán...

2

Igazságok és tévhitek a fogyásról és fogyókúráról

Fogyókúrába kezdene, de azt sem tudja hogy álljon neki?Melyik az ideális diéta Ön számára?Orvosi diétára van szüksége?A sztárdiéták valamelyikével szeretne fogyni?Érdekli hogyan...

2

Tegyük egészségesebbé ételeinket !

Minden hétköznapi ételből varázsolhatunk egészséges, tápláló, vitamindús finomságot. Még egy pár virslit is elkészíthetünk úgy, hogy abban valódi tápérték legyen. A mindennapi...

2

Enni vagy nem enni?

Megláttál egy finom édességet és nem tudod eldönteni, hogy belefér-e a fogyókúrába? Túl nagy adag ételt kaptam, megegyem? Annyira megennék valami nem diétásat, de ez miatt adjam fel a...

2

Tavaszi finomságok cukorbetegeknek – 3 ínycsiklandozó recept

A cukorbetegség hazánk egyik legelterjedtebb népbetegsége. Ez a fajta szénhidrát-anyagcsere betegség minden ötödik 60 feletti embert érinti. Ez a számarány pedig várhatóan növekedni...

2

Vigyázz a déli gyümölcsökkel, mérgező lehet a héja!

A téli szezonban nagyon népszerű déli gyümölcsök hosszú utat tesznek meg, amíg a hazánkba érkeznek, éppen ezért szüret után vegyszerekkel kezelik őket. Ezek a vegyszerek...

2

Hogyan csökkentsük a zsírt ?

  Az alábbiakban egyszerű, a hétköznapokban megvalósítható zsírcsökkentő stratégiákat olvashatsz, melyek  megkönnyítik a diétád összeállítását:

2

20 hasznos tanács

  20 hasznos tanács mindenkinek: 1. Zsírszegény étrend A napi kalóriaszükségletnek csak 30%-a fogyasztható el zsír formájában (a húsokban levő "rejtett zsiradékot" és a...

2

Nagy Diéta ABC 2. rész

Most megtudhatsz mindent a diétázásról, hat részes sorozatunkból. A Nagy Diéta ABC tartalmazza mindazokat a fogalmakat, amelyekkel tisztában kell lenned a hatékony és sikeres diéta...

2

90napos szétválasztó diéta

90 napos diéta (leírás és tudnivalók) A nagysikerű 90 napos népszerűségének titka valószínűleg az, hogy tényleg működik, valamint teljes mértékben betartható, pocakbarát. A diéta...

2

33 kilót fogytam - koplalás nélkül

- Étkezés szempontjából ajánlott a napi 4-5 alkalom: reggelire és vacsorára lehetőleg hideg ételt fogyasszunk és törekedjünk a barna, illetve rozskenyér fogyasztásra a fehér kenyér és...

2

Karácsonykor is fitten

Karácsony van, együtt a család, nagy beszélgetések, ünnepi lakoma, többfogásos menü, pihenés, rokonlátogatás, kóstoló, ajándék csokoládé… nem csoda, ha karácsony után...

2

VII. Márton és Erzsébet-napi Mulatság

A rendezvény keretein belül:  VII. Házi Sütemény Sütő Verseny   A versenyre csak házi készítésű süteménnyel lehet nevezni, amely lehet édes, sós vagy népi ízek...

2

Pár nap (nagyon hasznos tanácsok, ajánlom mindenkinek) fogyókúrás süti :)

Üdv Mindenkinek! Az utóbbi pár napban nem jutottam géphez, de most ismét sikerült. Keddi napom: Kedden volt a születésnapom, így engedélyeztem magamnak egy szeletke süteményt hiszen a...

2

Vajon II. Erzsébet királynő étrendjének köszönheti hosszú életét?

II. Erzsébet királynő nem csupán az Egyesült Királyság leghosszabb pályafutású uralkodója, hanem egyben a világ legidősebb államfője is. 92 évével majdnem egy évtizeddel meghaladta...

2

Haladok, de most vissza

Nem vagyok büszke magamra. Reggel a mérleg 74 kg-ot mutatott. Pedig tegnap olyan jó voltam! Reggel alig ettem, inkább teát vedeltem. Aztán nagyon későn ebédeltem, mert a szabadban...

1

Túlélni a Húsvéti ünnepeket!

Gondolom nem vagyok egyedül azzal a problémával, hogy jönnek az ünnepek és az ezzel járó jó magyar szokás: a zabálás. Mindenki ismer olyan rokont aki soha nem hagyja abba: Vegyél még...

1

500 kcal

Kimondottan 500 kalóriás étrendet nem találtam. Azonban olvastam erről, és aki ezt kipróbálná, hát nem tesz jó magával. Már csak azért sem, mert ez az ételmennyiség nagyon kevés,...

1

Ha akarom bűnözés, ha akarom nem

Ahogy már írtam korábban, volt itt ballagás (utána családi vacsora), Artik névnap (falatozás a kollégákkal, ebéd a családtagokkal) és persze anyák napja (vendégség anyámnál). Ami...

1

Itt a Karácsony - most mi legyen?

Karácsonyi zabálások - hogy kerüljem el?   Karácsonykor jön a nagy rokonlátogatás. A rokonok, dagadtak és soványak, soha nem értik meg, hogy nem ehetek édességet, mert egyből...

1

Elkezdtem..!?

Múlt héten ráálltam a mérlegre, 71,5kgot mutatott. Na jó, akkor az első mérföldkő, vagyis az első célpontom 70kg alá kerülni. Remélem június végére sikerül. Most igyekszem magam...

1

április 5 - 11

Mostantól egy bejegyzés = 1 hét :) Mivel Húsvét van, nem vetettem meg a finomságokat, még holnap sem fogom, ha nem csúszott feljebb a mérleg, de beismerem a leges legutolsó sütiszeletet...

1

Fiatalon

Még fiatalon kell leadnom a magamon hordozott súly felesleget. Barátomnak így is tetszem, de szeretném ha nem lenne rajtam egy csöpp háj sem. Igaz az a bibi, hogy hétvégén ebéd után mindig...

1

A mák elképesztő jótékony hatásai

A mák sajnos nem annyira elterjedt napjainkban, pedig elképesztően egészséges. Fogyasztása kifejezetten jót tesz az egészségünknek, és ráadásul elképesztően finom ételek készíthetők...

1

Ha ezeket tapasztalod, lehet gluténérzékeny vagy!

A glutén megtalálható minden finomságban, a pizzától kezdve a friss kakaós csigáig. Természetesen senki se szeretne lemondani ezekről az ínyencségekről, azonban sokan sajnos kénytelenek...

1

Miért a reggeli a nap legfontosabb étkezése?

Gyakran halljuk, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés a nap - de miért? A reggeli élénkíti az anyagcserét, és segít több kalóriát égetni. Plusz energiát ad, amire szükséged van a napi...

1

8 tipp, hogy valóban jól induljon a reggeled

Valljuk be, hogy a legtöbbünknek a reggelek nem telnek mindig zökkenőmentesen, hiszen nem olyan egyszerű kipihenten ébredni, és összeszedettnek lenni reggelente. Vannak bizonyos teendők,...

1

Gyógyulj te is eperlevéllel!

Kinek jutott volna eddig eszébe, hogy ne dobja el az eper szárát? Ha megtudod, hogy mi mindenre jó, többé te sem fogod kidobni! Cikkünkből kiderül!

1

Zsíros ételek, amik segítenek a fogyásban

A legtöbb diéta szigorúan megtiltja a különféle zsíros ételek fogyasztását a zsírlerakódások elkerülése érdekében. Azonban valójában több olyan zsíros étel is létezik, amelyek...

1

Egyszerű reggeli tippek, melyekkel könnyebben indul a nap

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, tartja a mondás, pedig a mai felgyorsult világban legtöbbször ezt az étkezést hagyjuk ki időhiányra hivatkozva. Ha te sem szeretnél sokkal korábban...

1

Milyen az a vegán vaj és hogy készíthetsz magadnak otthon?

A vegán diétára áttérőknek számos hétköznapi készítményről kell lemondaniuk, azonban ezek közül több is helyettesíthető valamilyen ízletes alternatívával, ami beleillik szigorú étrendjükbe.

1

Adventi készülődés 1. rész

  Az Advent hagyományosan a karácsonyi fény születésére való testi-lelki felkészülés időszaka, amikor az egész éves terheket fokozatosan letesszük és felkészülünk rá, hogy...

1

Ha ezeket eszed, pont a derekad és a hasad fog nőni!

Vannak olyan élelmiszerek, amik ugyan finomak, és előszeretettel fogyasztjuk őket, mégsem tesznek jót a fogyókúránknak. Most ezeket igyekeztünk felsorolni nektek, és kifejezetten meglepő...

1

Végre lefogyni

Borzasztóan el vagyok keseredve a súlyom miatt. Pár évvel ezelőtt egy nőgyógyászati műtét után híztam 25kg-ot azóta sem bírta leadni, közben teherbe estem, de a terhességem alatt...

1

Talán még nem késő

62 éves vagyok, még sosem fogyókúráztam, mindig azt ettem amire éppen időm volt - egypár szendvics naponta, csoki és sütemény amikor jólesik. Most már könnyebb engem átugorni mint...

1

Csibefutam

Gyermekeim kedvenc filmje a csibefutam, ezért is lett ez a nevem. Mostanában sokat sütöttem, fiam kedvenc süteményeiből, meg is látszik rajtunk,ezért egy nagy családi életmód váltáson...

1

leszamolas-a-kilokkal

Tegnap, 2009. november 9-én hajnalban úgy döntöttem, hogy ebből már elég!!! Miből is? Abból, hogy nehéz felvenni a zoknit. Abból, hogy örökké szakad rólam a víz. Abból, hogy mindenhol...

1

A light csapdái, avagy mikor könnyű a light? Fogyaszt e a light étel?

Fogyaszt e a light étel? Megint a fogyasztói társadalom áldozatai vagyunk. A gyárak és a kereskedők tojnak ránk, egy a lényeg, eladják a termékeiket. És senki nincs aki megvédene...

1

Ez egészséges fogyókúra a fehérje diéta

Az egészséges fogyókúra   Milyen is az egészséges fogyókúra? Első sorban nem kínozza a szervezetet, minden táplálékhoz hozzá jut, amire szüksége van. Nem éhezik (ez persze...

1

holnap

Mindig ezt a szót ismételgetem, hogy majd holnap nekiállok és amikor eljön ez a nap, jön egy kis csábítás, csoki, sütemény, chips és minden oda, ennyit a nagy tervekről. Hatalmasra...

1

Van kiút a 100-ból ?

Nagyon elszaladt velem a ló....jó lenne a régi súlyomat visszanyernem..80-85 kg. Már sokféle diétát kipróbáltam már.Az a legnagyobb baj nálam ,hogy a kezdeti sikerek után mindig...

1

Nem sokára itt a nyár

Ma este megpróbáltam felvenni a nyári ruháim és a tükörképem kicsit meglepett, tavalyi ruháim kicsit feszesen állnak rajtam. Szerintem még éppen időben vagyok ahhoz,hogy nyárra le adjam...

1

Magas vérnyomás

Most voltam orvosi kivizsgáláson és megállapították, hogy nagyon magas a vérnyomásom.Belátom tenni kell ellene, mától kevesebbet eszem, kerülöm a zsíros ételeket, a kenyeret, a...

1

Nehéz döntés

Az alábbi levelet eljutattam a verseny szervezőihez, sőt a fórumban is megtalálható. Tisztelt Cím!   Ma nehéz elhatározásra jutottam...   Amikor áprilisban regeltem az...

1

Egyelőre bejön a tervem

Sziasztok! Mára 88.7 kg lett a súlyom, ami nagyon jó, és rendkívül örülök,hogy fogyogatok. Most ott tartok, hogy az összkalóriának majdnem az egészét megettem idáig. Estére 2 dl tej...

1

Motiváció

Legkedvesebb olvasóm hozzászólása nem maradt hatástalan. Bár tudtam, hogy vissza kéne térnem a szobabiciklimhez, ki tudja, meddig halogattam volna, ha ő nem jegyzi meg, hogy a járgány...

1

"Az energia nem vész el, csak átalakul"

Testedzés közben, különösen állóképességet igénylő tevékenységek során, jelentősen növelhető a teljesítmény, ha megfelelő mennyiségű szénhidrát a megfelelő időben áll a szervezet rendelkezésére.

1

A 6 legrosszabb étel, amit sosem kéne reggelire enned

Csomagolt gofri és palacsinta mesterséges sziruppal -   A legtöbb mesterségesen előállított szirup, amiket a boltokban megvásárolhatsz, tele vannak, olyan fruktózzal, melyet a...

1

A 6 legrosszabb étel, amit sosem kéne reggelire enned

Péksütemények és fánkok -   Nem csak az a probléma, hogy ezek a pékáruk fehérlisztből készülnek, hanem az is, hogy tele vannak cukorral. Nincs is rosszabb üzemanyag a...

1

Meglepő dolgokat tartalmaznak az alapvető élelmiszerek. Borzasztó!

Péksütemények - A bennük lévő transzzsír növeli a daganatos megbetegedések kialakulásának kockázatát, túlzott fogyasztása agyvérzéshez, szívinfarktushoz vezethet.

1

Nehéz döntés

Előbb az alábbi levelet küldtem el a szervezőknek: Tisztelt Cím! Ma nehéz elhatározásra jutottam... Amikor áprilisban regeltem az oldalon nagyon elkeseredett voltam, mert annyira...

1

Mit egyek, mennyit mozogjak?

Napjainkban egyre több ember küzd a túlsúly problémájával. A fogyni vágyók mindent megtesznek azért, hogy megszabaduljanak a felesleges kilóktól. Divatfogyókúrákba kezdenek,...

1

A kezdetek...

Szóval mi is indította el bennem a változni akarást? Elegem lett abból, hogy már a munkahelyem kb. 20 lépcsőjét megmászva is lihegtem, mint egy kutya a nyári forróságban. Elegem lett...

1

mi lehetne a címe...hát a KEZDET' !!!

Sok szeretettel köszöntök MindenkitJ Régóta keresek fogyókúrás blogolásra alkalmas helyeket, hát ez most megtetszett… Én vagyok az a tipikus eset, aki egy kávézóban pötyivel kéri...

1

Csalóka barna cukorka...

 Csakhogy pontot tegyünk az i-re. A napokban sikerült egy újabb részt elcsípnem a HaT-ból, ahol nagyon csokis/édes süteményt készítettek, de mondván 'egészségesebbé' tették barna...

1

day ??

Az elmúlt időszakban annyi probléma volt, hogy a hétvégén nem volt fűtés az iskolában, így teljesen felfáztam és az, hogy még meg is jött okozott kellemetlenségeket. De a lényeg, hogy...

1

Hogyan ne hízzunk meg karácsonykor?

Néhány fortély segítségével január elsején gond nélkül beleférünk nadrágunkba. Ursula Arens a Brit Dietetikusok Társaságának szóvivője szerint az emberek átlagosan 2 kg-ot szednek...

1

Szivárványos koszorútorta

A tojások sárgáját kikeverjük a kétféle cukorral, hozzáöntjük az olajat, tejet, belekeverjük a sütőporral elegyített lisztet. Beleforgatjuk a tojások habját, és...

1

Szakszótár - C-vitamin

Aszkorbinsav. Vízben jól oldódó, erősen redukáló vegyület. Képlete: C6H8O6. Teljesen eloxidált formájában elveszti vitaminhatását. Az aszkorbinsav a sejtek biokémiai folyamataiban mint...

1

Szakszótár - Reggeliző belváros

A rohanó életmód következtében egyre kevesebb időnk marad olyan fontos dolgokra, mint a reggeli, ami nagy gond, hiszen a reggeliből nyerjük az energiát a nap további részére. A PRE-GO egy...

1

Szakértőnk válaszol - Jónapot! Az én kérdésem az lenne, hogy hogyann kerulhetném el az édesség utánni vágyat? Egeszséges életmódot szeretnék folytatni, és menni is, de kb. minden 3.nap rámtor ez a vágy.

Kedves Rita!   Ha normál a testsúlya, akkor 3 naponta nyugodan ehet valamilyen édességet mértékkel: pl. sütemény 5-6 dkg, csokoládé 1-2 dkg. Ha ezt a mértéket nem tudja tartani,...

1

Szakértőnk válaszol - Kedves Gabriella! Párom étkezése érdekében szeretnék Öntől tanácsot kérni. Jelenleg szeretne leadni 2-3 kg-ot, de a normális étkezés is érdekelne engem. Nagyon rossz munkabeosztása van. Éjfélkor indul dolgozni, és másnap 10-11 óra felé ér haza. Kb. 14-17-

Kedves Anikó! Ugyanúgy érdemes lenne tartani a napi étkezési ritmust, mint normál munkarend esetében ill. éjszaka egy kisétkezést beiktatni, mondjuk az uzsonna helyett, mert uzsonna...

1

Szakszótár - Perricone diéta

Ha nem fogyasztasz elég ásványi anyagot vagy vitamint, az arcbőröd ráncosodhat és petyhüdtté válik. Ezt az összefüggést ismerte fel és tanulmányozta Nicholas Perricone amerikai...

1

A találati lista a cikkek után folytatódik
Bemutatjuk, hogy hogyan indulhat igazán jól a reggeled

8 tipp, hogy valóban jól induljon a reggeled

Valljuk be, hogy a legtöbbünknek a reggelek nem telnek mindig zökkenőmentesen, hiszen nem olyan egyszerű kipihenten ébredni, és összeszedettnek lenni reggelente. Vannak bizonyos...

Nézd meg, hogy miért a reggeli a nap legfontosabb étkezése!

Miért a reggeli a nap legfontosabb étkezése?

Gyakran halljuk, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés a nap - de miért? A reggeli élénkíti az anyagcserét, és segít több kalóriát égetni. Plusz energiát ad, amire szükséged...

Gluténérzékenység jelei

Ha ezeket tapasztalod, lehet gluténérzékeny vagy!

A glutén megtalálható minden finomságban, a pizzától kezdve a friss kakaós csigáig. Természetesen senki se szeretne lemondani ezekről az ínyencségekről, azonban sokan sajnos...

Ezeket a hihetetlen jótékony hatásokat neked is ki kell próbálnod

A mák elképesztő jótékony hatásai

A mák sajnos nem annyira elterjedt napjainkban, pedig elképesztően egészséges. Fogyasztása kifejezetten jót tesz az egészségünknek, és ráadásul elképesztően finom ételek...

Az eperlevél gyógyító hatásai

Gyógyulj te is eperlevéllel!

Kinek jutott volna eddig eszébe, hogy ne dobja el az eper szárát? Ha megtudod, hogy mi mindenre jó, többé te sem fogod kidobni! Cikkünkből kiderül!

Vajon II. Erzsébet királynő étrendjének köszönheti hosszú életét?

Vajon II. Erzsébet királynő étrendjének köszönheti hosszú életét?

II. Erzsébet királynő nem csupán az Egyesült Királyság leghosszabb pályafutású uralkodója, hanem egyben a világ legidősebb államfője is. 92 évével majdnem egy évtizeddel...

Zsíros ételek, amik segítenek a fogyásban

Zsíros ételek, amik segítenek a fogyásban

A legtöbb diéta szigorúan megtiltja a különféle zsíros ételek fogyasztását a zsírlerakódások elkerülése érdekében. Azonban valójában több olyan zsíros étel is létezik,...

Gluténmentes lisztek a sima liszt helyett

8 alternatíva a búzaliszt helyettesítésére

Attól még hogy valaki gluténérzékenységben szenved, vagy csak egyszerűen ki szeretné zárni az étrendjéből, egészségesebben táplálkozni, nem kell lemondani a mindennapos...

Oldal Találatok száma

Szakszótár - Ánizs

Latin neve: Pimpinella anisum   Eredete, élőhelye   Az Ánizs Nyugat-Ázsiából származik, de őshonos a Földközi-tenger területén és Egyiptomban, valamint Észak-Afrikában is....

1

Kókusz habcsók sütemény

1. Verd fel a tojássárgáját. Fokozatosan add hozzá a kókuszt és a mézet. 2. Tegyél teáskanálnyi adagokat egy sütőpapírral kibélelt tepsibe 3. Süsd 150 fokon 30 percig, míg aranybarnák nem lesznek

1

Pisztáciás-áfonyás sütemény

  1. 180 fokra melegítsd elő a sütőt. Egy nagy tepsit bélelj ki sütőpapírral 2. Egy nagy tálba keverd össze a liszteket, sütőport, fahéjat, sót. 3. Egy másik nagy tálba...

1

Vaníliás protein tekercs

1. A tojásfehérjét a sóval és az édesítőszerrel kemény habbá verjük, majd a masszát sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük és megszórjuk a mákkal. 150 fokos sütőben 15-20...

1

Szakszótár - GI-diéta

Dietetikusunkkal egyetértve mindig fontosnak tartottam a fogyás folyamatában a GI - szerepét. A glykémiás index azt mutatja meg, hogy az egyes táplálékok milyen mértékben emelik meg a...

1

Talán nekem is menni fog!

 Ezt a blogot azért nyitottam, mert talán kitartóbb leszek ha írok. Szóval: 30 éves 3 gyerekes anyuka vagyok,163 cm, és 87 kg. :( Ez a szám nem nagyon tetszik. Sosem voltam soványka,...

1

Biztos jön a nyúl???:)

Elkerülhetetlen? Pont most, amikor éppen sikerült kétjegyűvé ugrálnom magam, és amikor a stagnálás, remélhetőleg rövid időszakát élem?? Most kell sonka, tojás, sütemény?? De képes...

1

A glikémiás indexről röviden

Szervezetünk elsőszámú üzemanyaga a glükóz nevű cukor, amelyet az általunk elfogyasztott táplálékban található keményítőből és cukorból állít elő. A glükózt a máj...

1

A fekélybetegek táplálkozása

A gyomornyálkahártyán állandóan keletkeznek kis sérülések, s a nyálkahártya sejtjei folyamatosan károsodhatnak. Az egészséges emberben ezek a sérülések igen gyorsan begyógyulnak, ám...

1

március 25/Cs

Munkát kerestem, így a reggelit (nálam ez 13 óra előtt van, mert későn kelek) sajnos el kellett halasztani, ami azt eredményezi nálam, hogy ESTEFELE megkívánok mindenfélét - de persze...

1

Készítsünk gluténmentes linzert!

A karácsonyi ünnepek nem múlhatnak el linzer sütemény nélkül, és hogy a gluténérzékenyek is élvezhessék a legfinomabb sütiket, íme egy gluténmentes linzer recept Nektek!

1

Húsvét

Erősen rákattantam a csokoládéra ezen a héten. Követendő példának ezt ugyan nem mondanám, de nem vagyok elégedetlen magammal: az 1200 kalóriás keretet most jobban tartottam, mint múlt...

1

Grízes tészta (Tizedik hét)

Ezer éve nem ettem grízes tésztát, pedig milyen egyszerű és milyen finom. Igaz, általában nem tekintik a fogyókúra szerves velejárójának. Viszont épp azért számolok kalóriát, hogy a...

1

Én a kiselefánt.

A héten óriási kisértéseknek voltam kitéve mivel a gyermekeimnek is megkezdődött a szünet és ithon vannak,eszik a csábítóbnál csábítób édességet,süteményt,jégkrémet,meg minden...

1

Egy jó hétnek is lehet fájdalmas vége

Újabb hét, újabb értékelés. Az előző összegzés kapcsán megfogalmazott célok nem merültek feledésbe, és nem sok választ el attól, hogy örüljek ennek. A hét hat napján szerettem...

1

A búfelejtés szelleme

Megérintett a búfelejtés szelleme. Azt hiszem, tegnap este fordult elő először, mióta fogyni próbálok, hogy zaklatott, szomorú lelkiállapotom csillapítása végett léptem túl a...

1

Rosszullét

Ígéretesen indult a hét. Rekordot akartam dönteni szobabicikli ügyben, és erre minden esély meg is volt, hiszen csütörtökre több, mint ötórányi pedálozás volt a hátam mögött. Csak...

1

A tegnapi nap

Hát a tegnapi napról az étkezési napló Reggeli 1 db leveles pudingos sütemény, 3 dl zöld tea 2 szem édeskével. Ebéd zöldségleves, tarhonyáshus, sok tarhonya, kevés hussal, 1 csésze...

1

Közelgő karácsony

Azt hiszem, ha már rossz állapotáról írtam, mindenképp írnom kell az előző bejegyzésben emlegetett rokonom számomra váratlan, és nagy sebességgel lezajló regenerálódásáról. (Múlt...

1

Anchorage, az angolna

Egyszer régen egy fiatal férfi, vonzalmam egykori tárgya, egyéb, nem túl hízelgő közlések mellett úgy próbálta tudtomra adni, hogy a megjelenésem nem épp kellemes, hogy azt mondta,...

1

Az étel a túlsúlyosok drogja

A súlyproblémák kialakulásának esetében lehetséges, hogy nem az ételek számítanak, hanem az, hogy ki fogyasztja őket A legújabb kutatások szerint a normális súlyú és az elhízott...

1

Méredzkedés V.

Élek ám, a vizsgaidőszakra való készülődés és a punnyadás között. Sajnos most nem szolgálhatok olyan jó hírekkel, mint nyáron, újra rászoktam az evésre és ez néha...

1

Két hét után

Elégedett vagyok újrakezdett fogyókúrám második hetével. Nagyjából a tervezett kalóriakeretek közt maradtam (hétvégén azért lazítottam egy kicsit, de nem estem nagyon túlzásba), és...

1

Ötvenedik hét

Viszonylag elégedett vagyok a hét alakulásával. Bár sok csokit és fehér lisztből készült péksüteményt ettem, nem beszélve a fantasztikus narancslekvárról (az Ikea bioboltjában...

1

Az angolszászoknál Szenteste beköszönő Mikulásnak józanul és gyalog kellene érkeznie

A Mikulásnak le kellene szállnia a szánjáról, gyalogolnia kellene, és félre kellene tennie a brandyt és a pitét – állítja egy csütörtökön közzétett ausztrál tanulmány, amely...

1

Kalóriaszámlálás

Többé-kevésbé keretközelien eszegettem a héten. Hogy mennyire egészségesen, az persze más kérdés, ahogy az is, hogy mindemellett (egy kiadós hólapátoláson kívül) semmit sem mozogtam....

1

A helyes táplálkozás alapelvei

A helyes táplálkozás hasznosan szolgálja az egészséget, segít megőrizni a munkaképességet, az életkedvet, lassítja az öregedést.  

1

Nincs pocak, csak feszes has

Keményen edz, odafigyel arra, mit eszik, alakját mindenki irigyelhetné – ha az a csúnya úszógumi nem lenne a derekán. Ez a pici zsírpárnácska nem csak egy bosszantó szépséghiba, de az...

1

Fogyókúra-irodalom

Van egy ősi testkontrollos könyv valahol itthon, ami igazából anyámé, és még középiskolásként olvastam bele, de nem nyerte meg a tetszésemet az a gondolat, hogy „nem enni =...

1

Nem vagyok kitartó :-(

Elutaztunk és bekövetkezett, amitől tartottam. A rokonok süteményei, anyósom sütögetései, a lányok unokatestvérének ballagása és még sorolhatnám. Persze hogy ettem - szerencsére nem...

1

Hogyan nyerd vissza szülés után az alakod?

Természetesen a legtöbben csípőből válaszolnak: „Egyszerű, ne hízz el a terhesség alatt!” Persze, ez is egy megoldás, azonban nem vagyunk egyformák, és nem mindenkinek sikerül...

1

Könnyű, nyári gyümölcssaláta 1. rész

  Nyáron jóval több zöldség és gyümölcs közül választhatunk, ha valami egészséges ételt szeretnénk elfogyasztani. A saláták esetében pedig kimondottan fontosak a friss...

1

Tudod mi az a rebarbara? Tudod, milyen finom, de alacsony kalóriatartalmú lekvár készíthető belőle? Most elmondjuk, hogyan!

Ezt a dzsemet minden évben elkészítem. Nem sok üveggel, mert a családomban a szüleimen kívül csak én szeretem. Van egy közepes méretű rebarbara bokrom, azt idényben 3-4 alkalommal...

1

Könnyű, nyári gyümölcssaláta 2. rész

  Folytatjuk a sort! Jön a többi alapanyag, amiből, finom, könnyű és egészséges nyári gyümölcssaláta készíthető. Egy kis kreativitás, fantázia segítségével a nap...

1

A mézes masszázsról

Nem kell Micimackónak lenni  ahhoz, hogy a mézet szeressük. Mindennapos ízesítő funkció mellett (különböző állatoknak főétel mellett), egyéb dolgokra is hatásosan...

1

Most van itt az ideje, készíts te is aszalt gyümölcsöt saját termésből, elmondjuk, hogyan!

A tücsök csak muzsikált, a hangya pedig szorgalmasan dolgozott, gyűjtögetett, hogy legyen télire mit ennie. A sztorit ismerjük, ha nincs a hangya, a tücsök megdöglik, ugye… Ha...

1

Immunerősítés természetesen brazil dióval!

A brazil dió más néven paradió, amazonmandula, tejszíndió vagy amerikai gesztenye az egyik legtáplálóbb dióféle. Természetes immunerősítő. S mindemellett nagyon finom!

1

Itt a cseresznye szezon!

  Az évnek ebben a szakaszában lehet csak igazán élvezni a finom hazai cseresznye íz világát. Ne hagyd ki te sem a cseresznyeszezont! Az mellett, hogy finom és egészséges...

1

Szódabikarbóna a szépségápolásban – 10 meglepő módszer

Biztos mindenkinél van szódabikarbóna a kamrában, hiszen a sütemények hozzávalója, és lehet, hogy van egy adag a hűtőben is, hogy a szagokat magába szívja. De úgy tűnik, hogy ez a...

1

Fogyókúrás finomság: Diétás Ribizlis gyümölcsrizs (recepttel, leírással)

Kertünkben érik a ribizli. Összesen négy bokor van, és annak ellenére, hogy a madarak is csipegetik a szép piros terméseket, nekünk is marad belőle bőven. Általában a felesleget le...

1

Szuper emésztésserkentő: az egres

Az egres fogyasztható nyersen, kompótként, süteménybe sütve. Remek lekvár is készíthető belőle. Ráadásul a fogyókúrádat is segíti.

1

Ismerd meg a 3 leghatásosabb diétát!

Sajnos egyre több a túlsúlyos, elhízott ember a világon. És még szomorúbb, hogy nem csak a számuk nő, hanem már az ebben szenvedő betegek életkora is egyre kevesebb. Hány olyan...

1

Káposzta: jó fejek

Olcsó, egész évben kapható, gazdag tápértékű és változatos formában elkészíthető - ennyi jó tulajdonsága ellenére méltánytalanul hanyagoljuk egyik legértékesebb...

1

5 rákellenes fűszer

Mutatunk nektek 5 szuper fűszert, melyek kiválóan segítenek a rák elleni küzdelemben. Fogyaszd őket napi szinten, hogy legyőzd ezt a betegséget! 

1

Természetes édesítőszerek az egészségedért! Ezek közül válassz:

Egyre többen és egyre gyakrabban használunk különféle édesítőszereket cukor helyett. Legtöbben a cukor hizlaló és vércukorszint emelő hatását próbálják csökkenteni...

1

Egy szuper receptötlet, ha sütőtökből készítenél valamit

Kóstoltál már olyan zöldséget aminek temérdek jótékony hatása van, ráadásul finom és még az ára is kedvező? Sokan nem ismerik az sütőtök ízét, sajnos. Pedig rengeteg...

1

Programok az őszi szünetre, Halloween-re

Összegyűjtöttük a programokat, rendezvényeket 2011-es őszi szünet avagy a hallottak napja, mindenszentek, halloween hosszú hétvégéjére Budapest, Győr, Kaposvár, Miksolc és Debrecen városában.

1

Mákos kókuszos csokoládétorta. Avagy hogyan együnk édességet hízás nélkül + recept

Számtalan diéta létezik, melyeket a tartós életmódváltásra kell alapozni. Egyértelmű (kéne, hogy legyen), hogy fogyókúrákat nem lehet egy egész életen át tartani, ez nem is lehet...

1

Kelj fel és mozdulj meg!

Klotildnak. A cikk bizonyos részei a valóságon alapszanak, a többi meg csak igaz. Bármiféle egyezés a valósággal nem a véletlen műve.

1

Karácsonyi lakomák hízás nélkül

Szeretnéd elkerülni, hogy az ünnepek alatti nagy, közös étkezések után 2-3 kg plusszal indítsd az évet? Ne várd meg a nagy fogadalmakkal a januárt! Ha odafigyelsz rá, nem fogsz hízni...

1

Lenmag, a vitaminbomba

Sok diétában szerepel a lenmag mint kitűnő rostforrás. De tudjuk e hogy ezen kívül még milyen elengethetetlen anyagokat tartalmaz nagy mennyiségben, és mennyit is kellen fogyasztanunk...

1

Szépülj Te is az élesztővel!

Mint mindig, a természetesség hívei vagyunk, legyen szó betegségmegelőzésről vagy kezelésről, bőrápolásról, hajápolásról.

1

A túlevés okai – Vedd észre magad!

Sokszor nem is csak rajtad múlik, hogy mennyit mikor és hogyan eszel. Lehetsz társaságban, akik tudattalanul befolyásolnak és az asztalra kitett ropogtatnivalót észrevétlenül...

1

Kevesebb zsírral a karcsúbb alakért

Néha a kis lépések hozzák a legnagyobb eredményt: figyelj oda a konyhában, és csökkentsd a zsiradék mennyiségét!

1

Csökkentsük felére a zsírt! A 7 legjobb tipp

Mutatunk Nektek néhány praktikát, hogyan tudjátok a zsírbeviteleteket felére csökkenteni. Fogadjátok meg tanácsainkat, hogy egészségesebben élhessetek!

1

Erős csontokra vágysz? Egyél mákot!

Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de én nagyon szeretem a mákot! Bár sokan nem kedvelik, viszont rengeteg pozitív hatással rendelkezik, amely miatt érdemes kicsit nagyobb figyelmet fordítanod...

1

Táplálkozástan sorozat 1. rész- SZÉNHIDRÁTOK

  Az elmúlt 10-15 évben a fitnesz ipar egyre nagyobb hangsúlyt fektetett a táplálkozás és az étrendek kutatására. Bebizonyosodott, hogy a tápértékben szegény és helytelen...

1

A legédesebb téli gyümölcs

Hazánkban az elmúlt években vált népszerűvé az őszi-téli időszak egyik legédesebb gyümölcse, a datolyaszilva vagy khaki szilva. Ennek a szuper egészséges gyümölcsnek a segítségével...

1

A Világ legegészségesebb ételei 1.

Orvosi és táplálkozási szakértők véleménye alapján kiválasztottuk, hogy melyek minden idők legegészségesebb ételei. Természetesen a lista itt még nem fejeződik be, hiszen...

1

4 fontos tipp a cukorbetegek helyes táplálkozásához

Sokan hajlamosak azt gondolni, hogy az előírt gyógyszerek beszedésén kívül semmi más egyebet nem kell tenniük az egészségük megőrzése érdekében. Pedig az egészséges táplálkozás...

1

3 mód, hogy megszabadulj a narancsbőrtől!

Ki ne ismerné a narancsbőrt. Sajnos a nők 95%-át érinti ez a nem kívánt bőrprobléma. A narancsbőr csökkentésére és megelőzésére már nagyon sokfajta stratégia létezik. Érdemes...

1

Fogyókúra - 8 titkos fegyver

 Fogyókúrás tippek - fogyókúrás élelmiszerek - szuper élelmiszerek

1

A táplálkozási piramis

A táplálkozási piramis általános ábrája, megmutatja, hogy az emberek többségében milyen étel típusokból mennyit fogyasztanak. Felállíthatod a saját piramisod is, amiből kiderül,...

1

Holddiéta - fogyj a Hold segítségével

  A Hold hatása nemcsak a természetre és az állatokra terjed ki, hanem az emberekre is. A Holddiéta a különböző holdfázisok segítségével könnyíti meg a fogyást.  

1

Van, aki hízni szeretne

 Az elhízás ma népbetegségnek számít Magyarországon, ám vannak, akiknek ugyanolyan nagy problémát jelent néhány kilogramm súlygyarapodást elérni, mint a túlsúllyal küzdőknek lefogyni.  

1

Az egészséges étkezés 10 alapszabálya

  10 dolog, amitől egészségesebbé tudod tenni a mindennapi étkezéseket, mindenféle megerőltetés nélkül.

1

A csodaszer: NaHCO3 - szódabikarbóna

  A nátrium-bikarbóna, közismertebb nevén SZÓDABIKARBÓNA egy régi, jól bevált házi szer, bár legtöbben talán csak a süteménybe használják. Nagymamáink mellette tették le a...

1

Mit találunk valójában az étolajas flakonban?

Sokan hiszik még mindig azt, hogy az étolaj elengedhetetlen kelléke a sütésnek főzésnek, azonban nem is sejtik, hogy mit is tartalmaz valójában. A következő cikkben sorra vesszük azokat...

1

Az alábecsült fenyőmag

Nekünk, magyaroknak a mai napig furcsa tápláléknak számít a fenyőmag, pedig az olasz konyhának elengedhetetlen kelléke. Tele van létfontosságú vitaminokkal és ásványi anyagokkal....

1

Karácsonyi vásárok 2012

Már csak egy hónap és itt a karácsony. Lassan el kell kezdeni készülődni, beszerezni az ajándékokat, megtervezni a karácsonyi menüt és programokat. Kicsit szakadjunk ki a hétköznapokból...

1

Lúgosítás az egészség megőrzéséért

Manapság egyre többet hallani a sav-bázis egyensúly fenntartásának fontosságáról, a különböző lúgosító diéták elterjedéséről. Mielőtt a kifejteném a lúgosítás...

1

Értékeld saját életmódodat !

 Az olyan mindennapi gyakorlatok és szokások, mint a táplálkozás, a munka, vagy a szabad idő eltöltése, hatalmas befolyást gyakorolnak egészségünkre. Többet, mint az öröklött...

1

Nagy diéta ABC 3. rész

Most megtudhatsz mindent a diétázásról, hat részes sorozatunkból. A Nagy Diéta ABC tartalmazza mindazokat a fogalmakat, amelyekkel tisztában kell lenned a hatékony és sikeres diéta...

1

Edd magad vékonyra!

Amikor fogyásra gondolnak, akkor a legtöbbeknek igen szigorú diéták, salátalevelek, koplalás jut eszükbe. „Mindent próbáltam már, de nem hat”, „Én tényleg...

1

Húsvét és diéta?

A húsvét az egyik olyan ünnep, amikor biztos nem marad el az ünnepi ebédek, családi vacsorák. Minden mennyiségben érkezik a sonka, sütemény és persze a csoki. Ilyen ízletes ételek...

1

Az alacsony kalóriájú étrend és a stressz

 .    .   Az alacsony kalóriájú étrend a kortizol nevű stresszhormon termelésének növekedéséhez vezethet. Az intenzív edzés és a kortizol növelheti a sovány...

1

Karácsonyi készülődés: együtt a család

A karácsonyi készülődés több családnál is egy emberre, legtöbbször az anyára hárul. Ő vásárol be a vacsorához, díszít, megveszi az ajándékokat, süteményt süt, és megteremti...

1

Ehető virágok

Bizonyára már mindenki evett virágot; gyerekkorában kíváncsiságból vagy egy ételkülönlegességben. Az ehető virágok nem számítanak újdonságnak, de a friss virágokból készült...

1

Diétázva az étteremben

Étteremben enni igen veszélyes egy komolyabb diéta során. Nehéz ugyanis kontrollálni, mit és mennyit eszünk, ráadásul azt sem tudhatjuk pontosan, hogyan is készülnek az ételek, milyen...

1

A mediterrán étrend jótékony hatásai

Az alappilléreit tekintve gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek (bab, zöld-, és csicseriborsó, lencse), halak, olívaolaj és magvak fogyasztásán alapuló mediterrán étrendről már...

1

Az egészséges étkezés 7 fő alapelve!

Hazánkban minden 3. ember túlsúllyal küzd , és ahogy távolodunk az országhatártól ez az arány csak nő. Túlsúly ellen pedig az egészséges étkezés az egyik megoldás. Ha szeretnél...

1

Az 50 legegészségesebb étel

Az vagy, amit megeszel – szól a mondás, melyet az egészséges táplálkozás hívei különösen magukénak érezhetnek. Az 50 legegészségesebb és 50 legegészségtelenebb ételről...

1

A legfinomabb őszi gyümölcsök és zöldségek – edd őket frissen, míg teheted!

Az ősz nem a rossz idő kezdetét vagy a vitaminszegény táplálkozást jelenti! Nagyon finom szezonális gyümölcsöket és zöldségeket találsz a piacokon, melyeket megéri napi szinten...

1

Tévhitek a cukorral kapcsolatban

  Napjainkban mindenki azt figyeli az ételek és italok címkéin, hogy cukormentes-e az adott termék. Majd nyugodt szívvel megvásárolják, abban a tudatban élve, hogy nem tartalmaz...

1

A kókusztej, mint különleges fehérjeforrás.

A tej meglehetősen jó fehérjeforrás, sokan szeretik is, mert számos étel, ital, desszert készíthető vele. Sokan viszont egyéb okok miatt nem fogyasztják, ezért más alternatívát...

1

Ezek a tojás pozitív tulajdonságai

A tojást szinte mindenki szereti, legyen az illető fiatal, vagy öreg. Szeretjük főve, sütve, süteményben, levesben, a lényeg, hogy legyen benne tojás. De miért jó, ha ennyire szeretjük?

1

Ezeket a dolgokat mindenképp be kell tartanod, ha fogyni akarsz!

Alapjaitól nézve nagyon sok szempont szerint kell diétáznunk, de van egy pár tipp, amivel könnyebben tudsz súlyt veszíteni!

1

Avokádóolaj - miért jó és mire jó?

Rengeteg változás ment végbe az utóbbi években a konyhában használt zsiradékok körében. Régebben odáig jutottunk el, hogy a zsírt lecseréltük napraforgó olajra. Manapság már a...

1

Sztárok diétás módszerei

Vannak olyan trükkök, amelyeket követve kicsit felgyorsíthatjuk a zsírégetési folyamatokat. Ezek között szerepelnek a sztárok zsírégető trükkjei is, akik keményen dolgoznak a...

1

Ezért figyelj a glikémiás indexre!

Tudj meg mindent a glikémiás indexről, ismerd meg a jelentését, és azt is, hogy miért jó a glikémiás indexen alapuló diéta. Adunk néhány tippet az étrended összeállításához is! 

1

Egészséges vegetarianizmus ?

Vannak, akik azt állítják, hogy az ember eredendően növényevő. Ennek az elvnek mások arra hivatkozva mondanak ellent, hogy amint azt fogazata, gyomra és bélrendszere is mutatja, a homo...

1

Saját készítésű ajándékok Valentin napra

Épphogy kezdtünk felocsúdni a karácsonyi lázból, már a nyakunkon is van a szerelmesek legfontosabb ünnepe, a Valentin nap! Te tudod már, mivel leped meg kedvesed ezen jeles alkalomból?

1

A zsírok szerepe a sportban.

A fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok együttesen a tápanyagok három fő csoportját alkotják.  

1

Túrótorta liszt, cukor és sütés nélkül!

Mindenki álmát váltjuk valóra ezzel a szuper egészséges túrótorta recepttel. Készítsünk istenien finom túrótortát liszt, cukor és sütés nélkül. Egyszerűen szenzációs, imádom!

1

Egy pár alacsony szénhidrát tartalmú, nassolni való!

Nincs olyan ember, aki ne szeretne nassolni de miért ne, tehetnénk egészségesen? Elsőnek  is kerüljük, a finomított szénhidrátokat mivel olyan összetevőket tartalmaz mely rendkívül...

1

Mit is takarnak a mindenmentes diéták?

Glutén, laktóz, cukor és liszt. Aki az egészséges életmódot követi, annak ezek szinte elátkozott szavaknak tűnnek, hiszen manapság ha valamilyen ételcsoportot kiiktatunk az...

1

Felejthetetlen karácsonyi élmények - Adventi vásárok Európában

Itthon is találunk karácsonyi vásárt szép számmal, azonban egy-egy külföldi nagyváros adventi vásárának meglátogatása olyan élménnyel szolgálhat, amit sokáig nem felejtünk el....

1

Így egyél Húsvétkor egészségesen

Biztos sokan a téli ünnepek után, meg az új évet követően ’’új év, új én fogadásba kezdtek’’: edzés, egészséges étkezés, életmódváltás.Nos ha még nem...

1

Így idd a vizet, ha fogyni szeretnél

Köztudott, hogy a vízivás nagyon jó hatással van a szervezetre. Bemutatjuk, hogy hogyan érdemes vizet innod, ha fogyni szeretnél! 

1

Mandulás csokitorta egészségesen!

Biztosan nem én vagyok az egyetlen, akinek a mandulás csokitorta a kedvence. Ha tehetném, minden nap ennék belőle, olyan finom! Sajnos az eredeti recept eszméletlen sok cukrot és zsírt...

1

Drágulnak az egészségkárosító élelmiszerek

A kormányszóvivő szerint még nem végleges a lista Döntött a kormány a termékadóról, jelentette be Nagy Anna a kabinet ülése után. Megerősítette, hogy az új adót szeptember...

1

Tiszta étkezés 1.rész

Ha szélsőségesen diétázol, a gyors súlyvesztésed nem a zsírszövetedből, hanem az izmaidból történik majd. Ezért elvész az alakod. Fontos, hogy nagyon sok vizet igyál, hetente...

1

Nincs még egy olyan gyümölcs ami egyszerre olyan finom és olyan egészséges, mint az áfonya!

Az áfonya nemcsak az egyik legfinomabb, de az egyik legegészségesebb gyümölcsünk, bár ezt kevesen tudják róla. Ha tehetjük, fogyasszunk minél többet, hiszen egy egész sor egészségügyi...

1

Krémsajtos banánkenyér - recept

Nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető ez a sütemény, ráadásul rettentő finom is. Reggelire egy finom kávé kísérőjeként tökéletes, de uzsonnának vagy tízórainak is kitűnő...

1

A kávé hatása szervezetünkre

A túlzott kávéfogyasztás (vagy koffeinbevitel - pl.: kóla - termékekkel ) egyéb tüneteket is produkálhat - hőemelkedés, aritmikus érverés, hőemelkedés, remegés, sőt szorongás,...

1

Egészséges édesítők, amit a természet ad

A természetes édesítőket mára már nagyrészt felváltották a finomított és mesterséges cukorhelyettesítők.  

1

A legegészségesebb reggeli a világon

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, így ne érdemes kihagynod. Mutatunk egy igazán egészséges és finom reggelit, amit neked is ki kell próbálnod!  

1

A csámcsogás fogyasztó hatású!

Gyerekkorban sok mindenre megtanítanak a szülők, az óvónők vagy éppen a tanárok. Ezek közt van a helyes és illendő viselkedés néhány alapstabálya, melyek közt olyanok szerepelnek, mint...

1

Ezért ne hagyd ki a reggelit

Talán nem is gondolnád, hogy a reggeli mennyire fontos, és az egész napodra kihat, ha nem eszel a nap elején. Bemutatjuk, hogy miért érdemes reggelizned!

1

Testedzés, és a siker titka a világbajnok Csörgő Adrienn szemével!

Csörgő Adrienn Ms Fitness Universe mesél nekünk az életmódváltás és a testedzés sikerességéhez vezető útról, a nehézségekről és arról, hogy mire kell feltétlen figyelnünk, ha...

1

Advent az ezertornyú Prágában

Prága városa mesés látnivalókkal hívogatja a turisták milliót minden évben. A bécsi vagy mariazelli adventi vásárról hallhatunk Ausztria szomszédjaként, azonban arra kevesen...

1

Mik azok a szénhidrátok??

A következő cikkben a szénhidrátokkal fogunk fogunk foglalkozni, megtudhatod, mik is azok a szénhidrátok, melyek a legjobb ételek, mit kell tenned, hogy biztosítsd a megfelelő szénhidrát...

1

8 tipp az egészséges táplálkozáshoz

Ebben a cikkben elhoztam Neked, mivel teheted könnyedén hatékonnyá a diétád. Nem kell mást tenned, mint betartanod ezt a nyolc egyszerű szabályt, és meglátod máris közelebb kerülsz az...

1

Hozz létre diétás konyhát!

Joggal mondják, hogy a diéta 70%-a a konyhában dől el, hiszen egészségünk, testsúlyunk attól függ mikor milyen tápanyagot juttatunk a szervezetünkbe. 

1

Minden, amit tudni kell a zsírról és zsírégetésről! 3. rész

Az előző részekben elkezdtem nektek elmondani mindent, amit tudni érdemes a zsírégetésről, elmondtam, hogyan lehet hatásos a szírégetés étkezéssel, most pedig folytatom ezt a kis...

1

A 6 legrosszabb étel, amit sosem kéne reggelire enned

Mindenki tudja, hogy a reggeli nagyon fontos. De, hogy mit választasz, az befolyásolhatja az egésznapi hangulatodat. Ha minden reggel egészségesen étkezel, csökkentheted a betegségek...

1

4 módszer, amitől laposabb lesz a hasad (edzés nélkül!)

Gondoltad volna, hogy a lapos has eléréséhez több köze van az életmódnak, mint az edzésnek??!   Azt mondják, hogy 80%-ban játszik szerepet a zsírégetésben az életmódod és...

1

A férfiak másként fogynak

A férfiak is egyre hiúbbak ezért szerencsére jobban odafigyelnek az alakjukra. De nem is csak a sörhas miatt kell odafigyelni, hanem azért is mert ők a túlsóly miatt hajlamosabbak a szív-...

1

Diéta, és ami mögötte van

Elkezdesz diétázni, mert fogyni akarsz a nyárra, egy versenyre (ha épp versenyző vagy),  vagy csak egyszerűen megelégelted a plusz kilókat magadon és szeretnél végre életmódot...

1

50 tuti tipp, hogy formába hozd magad nyárig - II. rész

Jön a nyár, már csak 30 nap, és itt is van! Lassan előveheted a fürdőnacit, bikinit, strandpapucsot, hogy a téli álom után végre nekik is legyen egy kis szerepük. Ha a felszerelés...

1

Egy kiváló természetes édesítőszer: az Agave szirup

Megfigyelhetjük, hogy napjainkban milyen nagy harcot folytat a világ a cukorfogyasztás visszaszorításáért. 

1

Egy csendes gyilkos nyomában - még mindig nem akarsz váltani?

Ha szeretnénk megőrizni saját, illetve családunk egészségét, akkor első körben változtatnunk kell a cukorfogyasztáson. Sajnos az emberek nem fektetnek elég hangsúlyt erre a...

1

5 étel ami biztosan elveszi az energiád!

Lehet fáradtak vagy éppen kicsattanó erőben vagyunk, azonban nem mindegy hogy mit és mikor eszünk! Lehet hogy pont ezektől az ételektől leszel hirtelen nagyon energiaszegény, fáradt!

1

Házias vagy kézműves termékek reneszánsza

Ha valaki valódi, szívvel-lélekkel készített finomságokra vágyik, bizony egyetlen dolog lesz, ami először az eszébe jut: a házias vagy a kézműves termék, melyet nagy szeretettel és...

1

A veszélyes magas frutóz tartalmú kukoricaszirup

Rengeteg élelmiszerben megtalálható a magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup. Sajnos sokan nincsenek tisztában hogy milyen mérget is fogyasztanak, akár nap mint nap. Figyeljünk oda erre az...

1

5 meghökkentő tény a fehér lisztről

A fehér liszttel nem csak az a gond hogy elhízást okoz. Olyan egészségkárosító hatásai vannak, hogy nézetek ide vagy oda, senkinek sem lenne szabadna ennie!

1

Gluténmentes, laktózmentes, cukormentes húsvéti kalács!

Egészségesen húsvétkor is. Az ünnepek alatt sem kell lemondanunk a finomságokról. Próbáld ki te is ezt a habkönnyű, gluténmentes, laktózmentes, és cukormentes foszlós kalácsot!

1

Futni mész? Egyél is valamit!

A futás azért az egyik legjobb sport, mert nincs helyhez vagy időhöz kötve. Bármikor felkaphatjuk az edzőcipőt és nekivághatunk a parkoknak, futóösvényeknek. Érdemes azonnal mindezt nem...

1

Fehérjék fontossága

Étrendünk összeállításakor különösen figyelni kell arra, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű fehérje tartalmú táplálékot fogyasszunk, testünket átlagosan 14-16 % arányban...

1

Legszebb fitneszhölgyek - 2. rész

Nagyon sokan vártátok a folytatást, mi ennek nagyon örültünk és örülünk is. Éppen ezért folytatjuk a sorozatot, ismét bemutatunk nektek pár csodálatos testű fitneszszépséget. A...

1

Fahéjjal a cukorbetegség ellen!

Amikor a fahéjra gondolunk, rögtön a karácsonyi sütemények és a forralt bor jut eszünkbe. A fahéjat az egzotikumhoz kötjük, egy olyan egzotikumhoz, amelyet manapság szinte mindenki...

1

Segítség! Fogva tart a cukor!

Te is édesszájú vagy? Nem múlhat el nap csoki, fánk, péksütemény nélkül? Ha te is az a típus vagy, aki ebédre inkább letol egy kakaós csigát, de kihagyja a főtt ételt, akkor kezdhetsz...

1

3 büntetlenül fogyasztható fogyókúrás finomság

Korunk megbetegedési statisztikáinak élén a keringési rendszerbetegségek állnak. Ez a betegség több halál okozója az ipilag fejlett civilizációkban, mint valamennyi más betegség. E...

1