stressz

Keresés


Összesen: 551 találat.

Oldal Találatok száma

A stressz összefüggése az étrenddel és a lélekkel

A stressz eredetileg a szervezetnek az ingerekre adott, nem specifikus válaszát jelölő orvosi szakkifejezés. Mai értelmében azonban jelentése...

34

Stresszt csökkentő gyógytea különlegességek!

A stressz sajnos a mindennapjaink része. A mai rohanó világban nagyon nehéz elkerülni, és még nehezebb kezelni a mindennapi munkával járó idegeskedést. A stressz hosszabb távon nagyon...

23

Passzív stressz - kerüld el!

A passzív stressz éppen olyan veszélyes hangulatunkra és egészségünkre nézve, mintha mi magunk idegeskednénk. A passzív stressz hamar átalakul általános rossz hangulattá, ami egyes...

21

A stressz hatása egészségünkre

A stressz számos módon befolyásolja az egészségünket és sajnálatos módon ezek közül egyik sem pozitív irányba történik. Lássunk egy áttekintést azokról a módokról, ahogyan a...

19

A stressz tíz testi jele

Mindannyiunkkal előfordul, hogy feszültebbek vagy éppen levertebbek vagyunk a szokásosnál, ez sajnos a modern élet velejárója. A krónikus stressz állapot - erősen megterhelő munka vagy...

17

Így győzd le a stresszt!

A stressz az egyik legkárosabb dolog, hiszen tönkreteszi a testet és a lelket is. Ezért is hangsúlyozzuk mindig, mennyire fontos a stresszmentes élet, hogy törekedjünk minél jobban arra,...

16

Így lazulj el!

A stressz folyamatosan ér minket, szinte észre sem vesszük már, hogy mennyi káros hatásnak vagyunk kitéve. A folyamatos rohanás, kapkodás, zajártalom, zsúfoltság, szmogos levegő, a...

16

A női nemi hormon véd a stressz ellen

Az ösztrogén nevű női nemi hormon segít a stresszes helyzetek legyőzésében - bizonyították állatkísérletek során amerikai tudósok.

15

A mosoly fizikailag is segít túljutni a stresszhelyzeten

Amerikai kutatók kísérleteikben úgy találták, hogy a mosolygás fizikailag is segíti, hogy túljussunk nehéz, stresszes helyzeteken. Olvasd el te is cikkünket és tudd meg milyen pozitív...

14

Stressz és a hízás

Stressz mindenki életében van. Valaki nagyon stresszes, valaki kevésbé stresszes típus. De mit is okozhata stressz? Nem csak egészségünkre van rossz hatással, de az alakunkat sem kíméli, sőt!

13

Ne stresszelj – csak meghízol!

Vanda tinédzser korában meghízott: a gimnázium utolsó 2 évében már 15-20 kiló felesleg volt rajta. Mikor azonban sikeresen leérettségizett, szerzett egy nyelvvizsgát és felvették az...

13

A mosoly fizikailag is segít túljutni a stresszhelyzeten

 Amerikai kutatók kísérleteikben úgy találták, hogy a mosolygás fizikailag is segíti, hogy túljussunk nehéz, stresszes helyzeteken.

13

A Szeretetmasszázsról

Rossz a közérzete? Szorong? Ingerlékeny? Ön valószínűleg stresszes. Elcsépelt gondolat, de sajnos igaz: napjainkban az emberek nagy része küzd ezzel a problémával. A stressz...

13

A stressz hizlal!

A képen: ha a stressz égetné a kalóriákat, akkor szupermodell lennék!

12

5 jel arra, hogy stresszfüggő vagy

Hiszed vagy nem, a stressz egy új függőség, és sajnos sokan nem veszik észre, hanem hagyják, hogy ez a függőség növekedjen és végül eluralkodjon az egész életükön. Ha érzelmileg...

12

Görcsölés - a hízás egyik leggyakoribb oka

Hallottad már a mondást, hogy "A görcsölés árt a szépségednek"? Bizony igaz! De a stressztől bizony nemcsak a bőünk lesz csúnyább és a szem alatti karikák sötétebbek - az...

11

Mi az a matcha tea? Nem, nem a maté tea angolul

Egyre többet hallani az utóbbi időben itthon is a matcha teáról. Világszerte olvashatunk róla komoly, rákmegelőzéssel és rákgyógyítással foglalkozó orvosi cikkekben, diétás és...

11

A stressz

Mi a stressz valójában? Mitől alakulhat ki? Mit tegyél, hogy ne legyenek mentális vagy fizikai következményei? Érdemes elolvasnod, hogy kezelni tudd!

10

Hallgass több zenét - csodákra képes

A zene jótékony hatásai nem csupán a jókedvre korlátozódnak. Érdemes elolvasnod, hogy milyen előnyei lehetnek a számodra.

10

Találd meg a biztos pontokat az életedben!

Mindenkivel előfordult már, hogy rossz időszakon ment keresztül. Ilyenkor szükség van kapaszkodóra, szilárd pontokra az életünkben. Ha mégsem tudunk megállni a lejtőn, akkor könnyen...

9

A folyamatos stressz és idegeskedés is okozhat fogyást

Biztosan Ti is átéltetek, vagy hallottatok már olyat, hogy valaki pusztán attól a ténytől, hogy stresszesebb időszakon megy keresztül, lead pár kilót. Itt nem csak arról van szó, hogy az...

8

Tudd meg, hogyan szabadulhatsz meg a nagy hastól?

Az elhízás általános járvány. De lehetséges az is, hogy valakinek nagy hasa legyen anélkül, hogy általában túlsúlyos vagy kövér lenne. Ilyenkor a testzsír a törzsön és hason...

8

A legjobb antidepresszáns: a mozgás

Tudjuk, hogy minél stresszesebb az ember annál fáradtabbnak, nyűgösebbnek érzi magát, ilyenkor pedig az utolsó dolog, ami eszünkbe jut az a mozgás. De ne hagyd magad! Próbáld...

8

Hasi légzés stressz ellen

Felgyorsult, rohanó világunkban egyre nagyobb kihívást jelent kiiktatni a stresszt az életünkből. Ez ma már szinte lehetetlen, ám számos módszerrel legalább azt el tudjuk érni, hogy...

7

10 tipp stressz ellen

Íme pár ötlet a stressz ellen, hogy legyen energiád válaszul a mindennapok kihívásaira:

7

Évi 5 kiló plusz, aminek semmi köze a táplálkozáshoz

Tanulmányok bizonyítják, hogy a szervezet stressz hatására lassítja az emésztést, ezáltal lassabban égeti a kalóriákat.

7

9 ok-egyenes út az elhízáshoz

 Ha több kalóriát viszünk be, mint amennyire szervezetünknek szüksége van, akkor a maradék kalória valamilyen formában elraktározódik. Ez hosszú távon súlyfelesleghez, majd az...

7

Fertőző a stressz

A körülöttünk élő emberek stresszhelyzetre adott reakciói – nevezetesen, hogy pozitívan vagy negatívan válaszolnak rájuk – meghatározhatják a saját gondolkodásunkat,...

7

Tanulmány: a stressz is felelős lehet az őszülésért

A stressztől valóban őszül a haj, mivel elpusztítja az őssejteket - állítja egy tanulmány.

6

Akupresszúrás pont a stressz és a fájdalom csökkentéséhez és más problémák kezeléséhez

Sokan nem ismerik ezt a módszert, pedig kellene! Testünkön számos olyan pont található, melyeknek a masszírozása rendkívüli hatással van szervezetünkre! Mostani cikkünkben az LV 3...

6

Mozgással a feszültség ellen! Száműzd életedből a stresszes napokat!

Az őszi időben egyre jobban úgy érezzük, hogy szürkébbnél-szürkébb napok követik egymást, egyre feszültebbek és stresszesebbek vagyunk. Előzd meg bajt, mielőtt felrobbannál! Ne várd...

6

8 szokás, ami felgyorsítja az öregedést

Az idő előtti öregedés egy olyan téma, ami a legtöbbünket érint. És itt most nem feltétlenül csak a kinézetre gondolok, hanem az egészségügyi állapotra is. Bár a gyógyszerek az...

6

Bemelegítés futáshoz

Hűvös, tiszta reggel van, és elhatározod, hogy kimész egy kicsit futni. Felkapod a futócipődet, kisietsz és megcsinálod a szokásos kétperces nyújtást. Felemeled az egyik lábadat és...

6

A stressz és a túlevés

A stressz bizony gyakori kifogás a túlevésre. És bár folyamatosan változások vesznek körül bennünket, de úgy tűnik, az ősz a legvalószínűbb időszak a stressz okozta túlevés kialakulására. 

6

Erősebb stresszel reagálnak a nők a rossz hírekre

Erősebb stresszel reagálnak a nők a rossz hírekre, mint a férfiak, és később is jobban emlékeznek a negatív főcímekre - állapították meg kanadai kísérleti pszichológusok.

6

Motivációs tippek a sikeres edzéshez

Olyan gyakran hall az ember atlétákról! Viszont sokszor nincs kedve edzeni, mert hiányzik a szükséges motiváció. A sikeres sportolók tudják, hogy magukat kell motiválniuk ahhoz, hogy az...

6

Stressz és az ünnepek

Az ünnepi időszak a barátok és rokonok mellett sok esetben hoz olyan váratlan vendégeket is, mint a stressz és a kimerültség. Az ajándékok beszerzése, a főzés-sütés és az év végi...

6

Miért nem tesz jót a sör

Nyáron jól esik egy sör. Haverokkal jó elbeszélgeti egy pofa sör mellett, de kérdezd meg a párodat, mennyire szereti a sörszagú leelleted, vagy azt, hogy folyton vizelni jársz… De...

5

Regeneráció, öngyógyítás

Engem régóta foglalkoztat az öngyógyítás, regenerálódás lehetősége. Tudom sokat hallottunk  már a regenerációról ami a „forráshoz való visszatérést” jelenti....

5

Erős az immunrendszered? Teszteld le!

Az erős immunrendszer képes legyőzni szinte minden fertőzést. Létezik egy teszt, amit ha kitöltünk és a pontokat összesítjük, megtudhatjuk, milyen erős az immunrendszerünk.

5

50 tuti tipp, hogy formába hozd magad nyárig

Jön a nyár, észre se veszed, és itt is van! Előveheted a fürdőnacit, bikinit, strandpapucsot. És ne felejtsd el, a nyári forma télen készül! Olvasd el cikkünket, fogadd meg ezeket a...

5

Hagyj fel az érzelmi indíttatású evésekkel

Nem csak akkor eszünk, amikor éhséget érzünk. Ha ez lenne a helyzet, akkor senki nem lenne túlsúlyos. Túl gyakran a stressz oldását és vigaszt keresünk az evésben. Amikor pedig ez...

5

A masszázs jótékony hatásait mutatjuk be nektek

Cikksorozatunk első részében említettük, a masszázs, mint tevékenység gyakorlatilag egy idős az emberiséggel, és több száz éve alkalmazzuk tudatosan. Bár napról napra fedezik fel...

5

A fejfájás természetes ellenszerei

A fejfájást legideálisabb esetben nem gyógyszerrel kellene leküzdenünk.

5

Ezek azok a szokások, melyekkel pusztítod magad

Gondolkodásunk és hangulatunk érzékeny a körülöttünk levő világra. A stresszes események - egy szakítás, a munkahely elvesztése, egy hozzátartozó halála -, természetesen nagyon...

5

Sírni, jó, sírni egészséges! – Ezért sírj te is!

A könnyek úgymond a test szelepei, amelyen keresztül fel tudjuk szabadítani magunkat a túlzott szomorúság, stressz, szorongás és frusztráció alól. Amellett ismerjük az öröm könnyeit...

5

7 természetes megoldás a fejfájásra

A mai világban a fejfájás – és ezzel együtt a fájdalomcsillapító gyógyszerek bekapkodása is - mindennapjaink velejárója lett. Sajnos...azonban jobb, ha tudjátok, hogy léteznek...

5

Természetes módszerek a szorongás ellen

A szorongást sem kell rögtön gyógyszerrel kezelni, a relaxációs gyakorlatoktól a nyugtató teákig számos megoldás létezik. Némelyik szinte azonnal hat, másokhoz idő kell. Nézd meg a...

4

Csodálatos illóolajok

Párologtatás, fürdô, masszázs... Nem kell wellness szállodákba menned, ha egy kis relaxálásra és stresszoldásra vágysz. Csak engedj egy forró fürdôt, merülj el az illatos habokban, és...

4

A nyújtás fontossága a mindennapokban

A mindennapi rohanás közben nincs időnk figyelni magunkra. Nincs idő, hogy figyeljünk a testtartásunkra, a mozgásunkra. Bizonyára már ti is gyakran tapasztaltátok, hogy a nap végére szinte...

4

A stressz gyorsíthatja az öregedést

Összefüggést találtak amerikai kutatók a fóbiás szorongás és a genetikai anyagot a károsodástól védő, a kromoszómák végeit lezáró telomerek rövidülése között, ami gyorsabb...

4

Viszlát, úszógumi!

Sajnos nekünk, nőknek, szinte állandó küzdelmet és problémát jelentenek azok a makacs zsírpárnák a csípőnkön, na meg persze a combunkon is. Mi lenne, ha elmondanám neked, hogy van erre...

4

Ezért kellene masszíroznod a füled különböző pontjait!

Ebben a felpörgött világban a mindennapi stressz elkerülhetetlen. A feszültséget okozó tényezőkkel való találkozást nem tudjuk elkerülni, inkább ezért tegyünk, hogy könnyebben fel...

4

Megtalálták a rák valódi okát

Dr. Hamer a 70-es években a müncheni onkológiai klinikavezető orvosa volt, ahol többi kollégájával együtt a daganatos betegeket a hagyományos módon kezelte, mely többé-kevésbé...

4

Hagyd abba a kávézást. Most!

Most egy olyan kijelentést fogok tenni, aminek valószínűleg sokan nem örülnek majd. Hagyd abba a kávézást most! Ha elolvasod, ezt a 10 érvet mostantól biztosan másképpen fogsz...

4

A pihentető alvás 5 titka

Az alvás mindenki számára nagyon fontos. A napunk 1/3-át lényegében az ágyban töltjük. Fontos, hogy az alvásra szánt idő valóban pihentető legyen, és reggel frissen, üdén kezdhessük...

4

5 nyújtás, amire szükséged van

Mielőtt bármilyen mozgásba, sportba belekezdenél feltétlenül melegíts be nyújtó gyakorlatokkal! Aztán ha befejezted, szintén végezz nyújtó gyakorlatokat, hogy elkerülhesd a...

4

Az immunrendszer erősítése hatékonyan

A legyengült immunrendszer (vitamin- és mozgáshiány) miatt könnyen megbetegedhetünk! Hogy elkerüljük ezeket a kellemetlen betegségeket meg kell erősítenünk immunrendszerünket....

4

Házi gyógymódok felfázásra

A felfázással sajnos szinte minden nő találkozott már, mivel különösen a gyengébbik nemet érinti ez a baktériumos fertőzés. Fájdalmas és kellemetlen tünetekkel jár, van akinek...

4

Jótékony hatású, frissítő turmixok

  Frissítő turmixok, amik nemcsak finomak, de egészségesek is. Jótékony hatásuk a stressz elűzésétől kezdve egészen az immunerősítésig terjed. Érdemes kipróbálni!

4

A Meditáció meghosszabbítja életünket

  Azok, akik lelki egyensúlyukkal is törődve meditálnak, nemcsak boldogabbak lesznek, de hosszabb kort is megélnek. 

4

Az alvás és a rák kapcsolata

Összefüggésbe hozható az alvás a rák kialakulásával, ugyanis az alvásproblémák megváltoztatják a szervezetben...

4

Úszógumiból kockahas!

Számolj le az úszógumival, és ne csak álom legyen a kockahas! Bemutatjuk, hogy mit tehetsz a kellemetlen hasi zsír ellen, hogy tökéletes alakkal vágj neki a strandszezonnak!

4

Egészségtelenségünk okai

Rossz étkezési szokások, egészségtelen étrend, hátrányos anyagi helyzet, stressz és túlhajszolt életmód – elsősorban ezeket a tényezőket teszi felelőssé a felnőtt magyar...

4

Az egészséges életmód alapja

Te elgondolkoztál már valaha azon, hogy mennyire egészséges az életmód, amelyet folytatsz?  Nos, az emberi szervezet olyan, mint bármi más a világon, ha vigyázunk rá, hosszabb ideig...

4

Soha többé feledékenység!

Gyakran érzed úgy, hogy nem tudsz tovább koncentrálni a munkahelyen? Erőfeszítés és stressz forrás, hogy nem emlékszel apró részletekre, pedig szükséged lenne rá? A szellemi frissesség...

4

Éhezés és elhízás, leptin és magnézium

A túlsúlyos vagy elhízott emberek rendszerint mindig éhesek, függetlenül attól, hogy mennyit ettek korábban, agyuk azt az üzenetet küldi, hogy vigyenek be még több kalóriát.

4

Őrizd meg szíved egészségét!

Nem számít, hány éves vagy, nem lehet elég korán elkezdeni odafigyelni az egészségedre, főleg ha a szívedről van szó, ami az egyik, ha nem a legfontosabb emberi szerv. A továbbiakban...

4

12 indok farkaséhség ellen

Gyakran halljuk viccesen azt a megfogalmazást, hogy “én egy nap csak egyszer eszem, reggeltől estig”, illetve hogy “evés közben jön meg az étvágy”. Ez a jelenség...

3

Nincs pocak, csak feszes has

Keményen edz, odafigyel arra, mit eszik, alakját mindenki irigyelhetné – ha az a csúnya úszógumi nem lenne a derekán. Ez a pici zsírpárnácska nem csak egy bosszantó szépséghiba, de az...

3

Hatékonyabb edzés a meditáció segítségével!

Szeretnéd, ha edzéseid során jobban tudnál összpontosítani, energikusabb lennél és ezáltal javulna a teljesítményed? Akkor ezt a cikket neked ajánljuk! Az alábbiakban...

3

Tippek, hogy fájdalommentesen teljenek a nehéz napok!

A nők elkerülhetetlenül minden hónapban menstruálnak, ez az élet rendje. Vannak olyan típusok, akiknek ezek a napok komoly gondot okoznak a nagy fájdalom miatt, és általában ilyenkor jön...

3

Tényezők, amik befolyásolják az egészséget

Mindenki szeretne egészséges lenni, még ha konkrétan nem is fogalmazza meg mint elérendő célt. Az egészséges szervezet, akkor értékelődik fel igazán, amikor valamilyen komolyabb...

3

Zene, mint orvosság

Egy érdekes vizsgálat kimutatta, hogy az emberi agy a zenére majdnem úgy reagál, mint a gyógyszerre. A zene a kutatás szerint képes...

3

A rendszeres mozgás hatása a szervezetedre

A rendszeres mozgásnak számos pozitív hatása van a szervezetünkre, a testünkre. Ha ezt elolvasod, biztosan lesz elég motivációd a rendszeres...

3

Ép testben ép lélek - Tippek az egészséges életmódhoz

Amikor elhangzik a sok színpadot megjárt kérdés: mi a legfontosabb dolog az életben, a válaszok sorában rendszerint és gyakran feltűnik az egészség, mint létünk legmeghatározóbb...

3

Az életadó tengeri só

A víz és a só az élet építõ elemei: az emberi test 75%-a vízbõl áll, az anyaméhben lévõ magzatvíz egy 37 C-os 1%-os sóoldat. A vérünk összetétele is majdnem azonos a 100%-os...

3

Kiknek előnyös a táplálákkiegészítők használata?

A táplálékkiegészítők használatát illetően megoszlik a közvélemény. Egyes nézetek szerint ártalmasak, ennek ellenére egyre több tudományos kutatás bizonyítja, hogy a...

3

Ha valami édesre vagy sósra vágysz...

Ha szeretsz nassolni, mindegy, hogy mi az, csak rágcsálj valamit. Sokszor igaz ez a munka közben is, vagy otthon, a tévé előtt ülve – a lényegen mit sem változtat. Ezek azok a...

3

Minek edzel, hiszen tök vékony vagy!- A vékonyság nem egyenlő a fittséggel!

Sokan keverik a szezont a fazonnal! A többség valamilyen oknál fogva azt gondolja, hogy attól, mert valaki vékony, attól már edzett is! Elárulok valamit! 17 évesen vékonynak lenni nem...

3

5 tanács a lapos hasért!

Diéta és a kemény edzés után is pufi a hasad? Ha ezeket a tanácsokat betartod, elkerülheted a puffadást.   

3

Mi az a Yantra?

Ha megadjuk a testünknek a kellő mozgást, minőségi ételeket, sok folyadékot és a pihenést, a lelkünkkel is foglalkoznunk kell. Muszáj,...

3

Szakszótár - Eladó apartman Balaton partjánál

A balatoni légkör kifejezetten jót tesz az egészségünknek. A sok szabadidős tevékenység nem csak lelkileg, de testileg képes teljesen felöltnei minket. Ha úgy érzed sok a stressz, akkor...

3

Nyugalom! - Jóga gyakorlatok az autóban

Szabadulj meg a dugó miatti dühöngéstől és relaxálj az úton. Nehéz megtanulni kontrollálni az indulatodat és tudatosan lenyugtatni magad, de nem lehetetlen. Ha egy órát ülsz a...

3

Amit az étrendkiegészítőkről tudni érdemes - Valóban szükséged van rá?

Gyakran hallhatjuk, hogy a szervezetünknek extra támogatásra van szüksége az egészségünk megőrzéséért. Ami a vitaminokat illeti, ez egyértelműen igaz, ráadásul különböző korban...

3

17 alapszabály a pihentető alvásért

A természettől és természetes életmódtól leginkább elszokó városi emberek és gyermekek körében egyre gyakoribbak az alvászavarok. Nagyon fontos odafigyelnünk a minőségi pihenésre,...

3

Stresszoldó illatok

Sokszor már csak az is megnyugtathat egy idegesebb pillanatban, ha érzel egy finom illatot. Érdemes a lakásodban is használni ilyen relaxáló, nyugtató illatokat, hogy mikor hazaérkezel egy...

3

Az édességek utáni sóvárgás kordában tartása

A legtöbb ember időről időre édesség után sóvárog. Minél inkább beépíted az édességeket a napi étrendedbe, annál nehezebben szabadulsz meg ettől a rossz szokástól.

3

Ötvenen felül is csinosan és egészségesen

Szia! Én nem vagyok édességfüggő, azt könnyedén meg tudom állni, hogy ne vásároljak ilyet, de ha előttem ( vagy a hűtőben ) van akkor én sem állom meg, hogy ne egyek belőle - addig...

3

A lúgosító étkezés

 A legújabb kutatások szerint a legtöbb betegséget, nem a különböző kórokozóknak köszönhetjük, hanem testünk túl savasodásának.

3

Fogyókúra: ismerd meg a leggyakoribb buktatókat

Az elkötelezettség mindenkiben ott van, hogy jól étkezzen, eleget mozogjon és úgy általában egészséges döntéseket hozzon és akkor … az élet közbeszól és akaraterőnk...

3

Gyógyszerrel támogatott fogyás

Én már második hónapja szedem a 10mg-os Red-et, és nagyon bevált: egyáltalán nem kínoz az éhség, nem kerekedik fölém a zabálhaték. Egy gondom van azonban vele, ill. nem is biztos, hogy...

3

Kövesd szemmel te is Blanka nagy átalakulását! - Első rész

Mikor a szülés után megszabadultam közel 20 kiló feleslegtől – heti 3-4 edzéssel – megint jól éreztem magam a bőrömben. Azonban most, hogy csak néhány hétig vagyok még...

3

Mivel közlekedsz? Egész napra meghatározza hangulatodat

A legújabb brit kutatások szerint, azok az emberek, akik autó helyett kerékpárra, vagy saját lábukra – illetve tömegközlekedésre váltottak, jelentős javulást értek el mentális...

3

Legyőzhető a frontérzékenység

Hideg front, aztán meleg, majd megint hideg, esetleg mindkettő egyszerre. Nemcsak a frontérzékeny szervezetet viseli meg a fronthatás. A gyors frontváltozások kimerítik szervezetünket. De...

3

A stressz feloldása nyújtással

      Noha a stressz többnyire mindannyiunkat megkörnyékez, egyáltalán nem törvényszerű, hogy a bennünk bujkáló feszültséget elraktározzuk, amíg el nem jutunk egy...

3

7 lehetséges ok a rossz memóriára

Ha te 16 és 60 év közötti vagy, és úgy érzed gyakran cserben hagy a memóriád, akkor itt az ideje, hogy kiderítsd mi az oka, és tégy ellene! Az alábbiakban felsorolunk néhány...

3

Légy kreatív - irány a természet!

Minél távolabbra kerülünk a mindennapi gondoktól és stressztől, és minél több időt töltünk a szabadban, annál jobban nő a kreativitásunk, állítják a Kansasi Egyetem Pszichológia...

3

10 étel, amit minden nap fogyassz a tökéletes bőrért

Nem csak az a fontos, hogy testünket kívülről ápoljuk, hanem oda kell figyelnünk arra is, hogy mit eszünk. Most 10 olyan ételt mutatunk, melyeket érdemes beépítenünk az étrendünkbe. 

3

Edd magad mentálisan egészségesre!

Ha kicsit nyomottnak érezzük magunkat, vagy nem igazán vagyunk formában, nem is gondolnánk, mennyit segíthet egy jól megválasztott étrend a kedvünk javulásában. Pedig számtalan kutatás...

3

A rendszertelen, hiányos étkezés veszélyei

Hajlamosak vagyunk rendkívül egészségtelen, zsíros, cukros ételeket fogyasztani a rohanó hétköznapokban, pedig a rendszertelen étkezés, a vitamin és ásványi anyag hiányos ételek...

3

10 nyerő fitnesz tipp

Szeretné, ha a munkahelyén pörgősebben mennének a dolgai? Vagy jobban szeretné érezni magát partnerével töltött szabadidejében? Esetleg csak bűntudat nélkül elmajszolni egy...

3

Táplálkozás és mozgás különböző életszakaszokban

Munkám során nagyon sok nő, illetve lány ír nekem, hogyan szabaduljon meg felesleges kilóitól, milyen legyen a táplálkozása, mit mozogjon? Beszélgetésünk során, megpróbálom...

3

Nem elég csak akarni a változást, tenni is kell érte!

Legyen ez a mondat a jelmondatod a következő időszakra, ugyanis most, hogy lassan vége a télnek, vége a lazsálásnak is. Az mind szép és jó, hogy te elhatároztad magad „majd most...

3

Nevess az egészségedért!

Egy jó nevetés csodákra képes.

3

10 trükk a kilók ellen

Néhány apró trükkel rásegíthetünk a diétánkra és akár hat kilótól is megszabadulhatunk egy hónap alatt! És most meg is mutatjuk nektek, mi ez a 10 trükk.

2

Pici lépések a tökéletes naphoz

Mindenki vágyik a tökéletes napra. Amikor minden rendben van. Amikor az előre eltervezett napba nem jönnek váratlan események, amikor az előre eltervezett étrendhez sikeresen tartjuk...

2

Megoldás ősz hajra

Hajfesté nélkül megszabadulni az ősz hajtó? Igen! Úgy tűnik hamarosan lesz rá megoldás - számolt be róla a Fox News. 

2

Szuper tippek a fogyáshoz - fogadd meg tanácsainkat te is!

„Nincs rá időm!” Ez a leggyakoribb kifogás, amit hallhatunk, ha életmódváltásról, edzésről van szó, és ezzel még sokszor a szakemberek sem tudnak mit kezdeni. Hiszen egy...

2

A gyönyörű bőr titka – Az arcmasszázs fortélyai

Semmi sem érhet fel egy jó masszázzsal a kozmetikusnál, de a naponta vagy heti rendszerességgel nem mindenki engedheti meg magának. Pedig ez a fiatalság egyik titka, amire minden nőnek nagy...

2

Elérte az álom alakját, mégsem boldog ez a nő!

Hányszor fordult már elő velünk, hogy úgy éreztük, minden szempár csak minket figyel az utcán, és magukban az emberek biztos gonosz megjegyzéseket tesznek rólunk. „Hogy néz...

2

3 gyulladáscsökkentő étel hátfájás ellen

Vannak olyan táplálékok, melyeknek nagyon jó gyulladáscsökkentő hatásuk van, ez által segítenek megelőzni a betegségeket. Most megmutatjuk melyek a legjobb táplálékok hátfájás ellen!

2

10 tipp a kikapcsolódáshoz és feltöltődéshez

Időközönként mindenkinek szüksége van a kikapcsolódásra, feltöltődésre, egy kis "énidőre". A következőkben adunk néhány hasznos tippet, ha szeretnéd elfelejteni egy időre...

2

Hízás egészségesen

Míg sokan inkább fogyni szeretnének, egyeseknek plusz kilókra van szükségük ahhoz, hogy egészségüket megőrizzék, vagy éppen önmagukat jobban elfogadják, megszeressék és ezáltal...

2

Fogyasszunk fokhagymát éhgyomorra!

Nem mindenki gondolja azt, hogy éhgyomorra fokhagymát enni egészséges. Sokan úgy tartják, hogy ilyen fajta otthoni gyógymódok, praktikák csak a nagyszülők körében népszerűek, és...

2

Ezek miatt lehetsz fáradt!

A fáradtságra, kimerültségre panaszkodók 20-30 százalékánál valamilyen betegség okozza az állapotot. Ha pedig már ahhoz is túl fáradtak vagyunk, hogy sétáljunk egyet,...

2

Ez történik a szervezeteddel, ha éhgyomorra iszod a kávét!

Nagyon sok a kérdőjel a kávéval kapcsolatban, sokak szerint nagyon is egészséges, sokan viszont váltig állítják ennek ellenkezőjét. Nézzük, mi történik a szervezetünkkel, ha...

2

Méregtelenítő saláta, amivel fogyhatsz is!

A tavaszi méregtelenítés nagyon hasznos és egészséges dolog. Aki próbálta már az biztosan tudja, hogy mennyire jót tud tenni a megújulás a szervezetnek. Iktass be egy alapos...

2

Refluxban szenvedsz? Megmutatjuk hogyan lehetsz tünetmentes!

A reflux napjainkra igazi népbetegség lett. Nagyon sokan küzdenek a betegséggel, és számuk egyre jobban nő. Gyógyítani csak nagyon nehezen lehet, viszont tüneti kezelésére több féle...

2

Az elsavasodás veszélyei – ezért figyelj a sav-bázis egyensúlyodra

A szervezet túlsavasodása amellett, hogy rendkívül veszélyes egészségünkre nézve, sajnos egyre több embert érintő civilizációs problémává nőtte ki magát. A kialakult probléma...

2

Gyalog vagy biciklivel a munkahelyre!

Javul a közérzete annak, aki kocsi helyett gyalog vagy biciklivel jár munkába. Könnyebben koncentrálnak, kevesebb stresszről számolnak be, mint azok, akik autót vezetve ingáznak - derült...

2

Én ebbe beleőszülök! – Miért őszülünk huszonévesen

Az első ősz hajszálak nem csak egy nő életében jelentenek olyan sokat. Riadalom és hitetlenség vegyül sokszor egymással, hogy mégis hogyan történhetett ez, hiszen csak huszonévesek...

2

Ezt teszi a testeddel 15 perc séta vacsora után

Valljuk be: nem mozgunk eleget. Sokan megelégszünk azzal a kevés sétával, amit a munkahelyünkig (és a tömegközlekedés során) megteszünk, mondván az is több a semminél. Nagy...

2

Zsírégetés nyújtással – Otthoni gyakorlatok, amik segíthetnek megszabadulni a feleslegtől

Sokan azt hiszik, hogy csak az intenzív, fárasztó edzésekkel lehet lefogyni. Habár ezek valóban a leghatékonyabbak a súlycsökkentésre (és nem elhanyagolandó a megfelelő étrend sem), a...

2

A kopaszodásról

  A hajhullás természetes folyamat, mindennap veszítünk el hajszálakat, sőt az évnek egyes időszakaiban fokozottan hullhat a hajunk. Kezelendő, krónikus hajhullásról akkor...

2

Illóolajok és szaunázás

A napjainkban egyre jobban terjedő egészségtudatos és optimista szemléletű reform életforma - a wellness - alapvető célkitűzése az, hogy követésével fokozódjon a szellemi és fizikai...

2

Miért vagy állandóan éhes?

Ismerős az érzés, ami akkor önt el, amikor délután 3 órakor egy hang a fejedben azt mondja, hogy “édességet akarok"? Vagy az, amikor leülsz egy jó film elé, és kibírhatatlanul...

2

Szauna ami kikapcsol, felfrissít és megőrzi az egészséged

A szaunázás az általános jó közérzet, a teljes testi-lelki egyensúly egyik alapvető eszköze. A szaunázás kikapcsol, felfrissít és megőrzi az egészséged! A választás csak rajtunk múlik...

2

Ezek a legjobb alakformáló sportok!

Edzés nélkül valószínűleg sohasem lesz olyan alakod, amiről mindig is álmodtál. Összegyűjtöttük a legjobb alakformáló sportokat, amiket érdemes kipróbálnod! 

2

Milyen sportot válasszak?

Előző cikkemben a különböző sportágak energiaigényéről írtam. A választásunknál viszont nem ez a fő szempont, ennél lényegesen fontosabb, hogy olyan sportot űzzünk, ami hosszabb...

2

Ne érd be a középszerűséggel! Tűnj ki a tömegből, valósítsd meg önmagad! A siker 12 kulcsa

Mindig csodáltam azokat az embereket, akik sikeresek a munkájukban, gondoskodnak a családjukról, van elég szabadidejük, hogy azt a hobbijuknak szentelhessék és ráadásul még jól is...

2

Miért nem eredményes a fogyás?

Szinte minden nap az edzőteremben izzadsz, a kedvenc aerobic órádon vagy egy ütős spinning órán, mégsem érzel semmi változást a testeden, se nem fogysz, se nem formálódsz. Természetesen...

2

Jóga a világ körül

  Nem sok nőt ismerünk, aki pilótaként dolgozik, olyat meg végképp, aki a folyamatos utazás és időhiány ellenére is odafigyel az egészségére. De még hogy! Nézd meg, hogyan...

2

Így érheted el az ideális testsúlyt

A hagyományos kínai orvoslás tanítása szerint a tartós eredményhez kapkodó fogyókúrák helyett életmód- és szemléletváltásra van szükség. A hosszú távon is ideális testsúly...

2

Vigyázz a déli gyümölcsökkel, mérgező lehet a héja!

A téli szezonban nagyon népszerű déli gyümölcsök hosszú utat tesznek meg, amíg a hazánkba érkeznek, éppen ezért szüret után vegyszerekkel kezelik őket. Ezek a vegyszerek...

2

A glutén – mindennapi mérgünk. Talán neked is ez minden bajod forrása?

Hízékony vagy? Puffad a hasad? Levert vagy? Ideges? Fáradékony? Nem érzed magad jól a bőrödben? A liszt lobbi által eltusolt és eltitkolt információk következnek, melyekkel talán az...

2

Ezt a színváltós teát idén nyáron mindenkinek ki kell próbálnia! Ilyen elképesztő jelenséget, még biztosan nem láttál!

Sok elsőre hihetetlen termék kerül ma már gyártásra, de ezek közül a legkiemelkedőbb szuper újdonság ez a színváltós tea. A teázás főleg téli mulatság, azonban nyáron a nagy...

2

5 ok, hogy mosolyogj többet!

A mosoly gondolkodás nélkül történik. Amikor egy barátunk karlendítve elcsúszik a jégen, mosolygunk. Ha a rendőr büntetés nélkül elenged, az mosolyt csal az arcunkra. Amikor kitüntetik...

2

10 dolog ami a legjobban hízlal

10 leghizlalóbb dolog! Lehet hogy a te étrendeben is megtalálható! Lehet hogy ezért nem fogysz le? Vagy lehet hogy sportolsz, de még az is baj? Tudjuk meg mit kerüljünk!

2

A legjobb negatív kalóriás ételek!

A negatív kalóriás ételek olyan - többnyire magas rosttartalmú - friss gyümölcsök és zöldségek, melyeknek a megemésztése több energiát követel a szervezetedtől, mint amennyit az...

2

10 legjobban hízlaló tévhit

Sokszor azt hisszük hogy egészségesen, diétásan táplálkozunk. Áttérünk a jobbnak, egészségesebbnek, fittebbnek hitt ételekre, termékekre. De vajon jót teszünk tényleg ezekkel? Vagy...

2

Miért nem fogysz?

Úgy érzed, keveset eszel, rendszeresen mozogsz, az a fránya mérleg mégsem mozdul? Legalábbis lefelé nem? Ha így van, annak bizony oka van. A testsúly stagnálásának számtalan oka lehet,...

2

Szeretnél célzottan megszabadulni a felesleges kilóktól a testeden? Elmondjuk, hogyan kell!

Ha már kipróbáltál minden létező fogyókúrás eszközt, és mégsem értél el semmi hatást, bármennyire is próbálkoztál, talán mi tudunk segíteni! Olvasd el cikkünket, és vágj bele a...

2

5 edzéstípus 40 felett, amik csodákat művelnek a testeddel!

Akárhogy is nézzük, még ha az ember korábban rendszeresen is edzett, a konditerem 40 felett szép lassan egyre nagyobb kihívásnak bizonyulhat. Ha évekig ugyan azt az otthoni vagy csoportos...

2

Edd magad boldogra!

Rossz napod van, túl sok a stressz, sok a meló, összekaptál a pároddal és úgy érzed, feltétlenül nassolnod kell valamit, hogy elűzd az idegességet? Semmi gond, egyél bátran. Nem mindegy...

2

6 tipp, amivel feldobhatod a munkádat

Legtöbbünk sokkal többet dolgozik egy nap, mint amennyit az alváson kívül egyéb kikapcsolódásra vagy más tevékenységre áldozna. Egy átlagos ember egész életében 100,000 órát...

2

A futásról, 7 érv a futás mellett.

Kiegyensúlyozottá tesz, erősíti a szívét, mentális erőt ad, kiváló a depresszió és a demencia ellen, és még fájdalomcsillapításra is remek. A lényeg, ha megfogadja, hogy...

2

Fuss ebédidőben!

A legtöbbünk délelőtt tíz óra magasságában van aznapi teljesítőképessége tetőpontján, ám a legkevesebben büszkélkedhetnek azzal, hogy a munkanap kellős közepén testmozgásra...

2

A biciklizés egészségügyi hatásai

A biciklizés az aerob, ciklikus mozgásformák közé tartozik. Ez azt jelenti, hogy a kerékpározás során ugyanaz a mozdulatsor egymás után gyorsan ismétlődik, és a mozgás dinamikus,...

2

Wellness otthonosan

Mindennapi stresszhelyzeteink, de egy kiadós sport után is, mi másra vágyhatnánk jobban esténként, mint egy otthon elérhető ellazulásra? Egy félórácskára, ami csak rólunk szól.

2

Találd meg a hozzád illő jóga típust! – 1. rész

A jóga, mint jótékony mozgás több formában, több irányzatban van jelen. Az elkülönült formák közül nem mindegy, hogy melyik mellett döntesz. Ismerkedj meg az összes lehetőséggel,...

2

Szépülj Te is az élesztővel!

Mint mindig, a természetesség hívei vagyunk, legyen szó betegségmegelőzésről vagy kezelésről, bőrápolásról, hajápolásról.

2

Tippek, tanácsok hízókúrázóknak

Míg sokan a fogyás megszállottjai, egyeseknek hízókúrára van szükségük egészségük megőrzéséhez. Beszéljük most egy kicsit erről. A hízókúrázóknak sajnos nehezebb dolguk van,...

2

Hátrányos is lehet a pozitív életszemlélet?

Úgy tűnik az sem jó, ha mindig mindenben csak a pozitív dolgokat látjuk meg. Ha mindenáron megpróbálunk boldogok lenni, vagy boldognak tettetjük magunkat, még akkor is, ha az életünk...

2

Mi az a kókusz aminó szósz, és miért érdemes kipróbálni a szójaszósz helyett?

Sokoldalúsága, enyhén földes, sós, édeskés íze miatt a szójaszósz a legtöbb konyha egyik alapvető hozzávalójának számít. Világszerte számtalan fogás ízesítésére használják...

2

Ez az 5 perces reggeli torna egész napra feltölt energiával!

Szeretnéd, hogy egy nagy lökettel induljon a napod? Felejtsd el a kávét és lendülj mozgásba az egyetlen ötperces reggeli tornagyakorlattal, amire szükséged van!

2

Immunerősítés természetesen

Immunrendszerünk a szervezet egyik legfontosabb egysége, amely megvéd a baktériumoktól és vírusoktól. Nem árt már most - a őszi-téli hónapok előtt - megerősíteni, hogy működése...

2

Hogyan nyerd vissza szülés után az alakod?

Természetesen a legtöbben csípőből válaszolnak: „Egyszerű, ne hízz el a terhesség alatt!” Persze, ez is egy megoldás, azonban nem vagyunk egyformák, és nem mindenkinek sikerül...

2

Az egészséges életmód 8 alapelve

Test és lélek harmóniája vezet az egészséges és kiegyensúlyozott élethez, erre a harmóniára és egységre való törekvés képezi az egészséges életmód lényegét. 

2

Vitaminok a sportban

A tökéletes és egészséges életmódban, elengedhetetlen a megfelelő vitamin bevitel, főleg ha sportolókról beszélünk.És hogy mégis milyen vitaminok fontosak? Tartsatok velem és fényderül rá!

2

A friss levegő 4 pozitív hatása

Ha szeretnéd, hogy valóban egészségesen működjön a szervezeted, ahhoz elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű oxigén bejuttatása. A tiszta levegőn a helyes légzéssel és...

2

A fizikai aktivitás szerepe az életünkben

A fizikai aktivitás „bármiféle izom összehúzódáshoz társuló testmozgás, amely az energiaráfordítást a nyugalmi szint fölé emeli.” Fő tényezőként összefügg az...

2

Természetes gyógymódok ízületi gyulladásra

Az ízületi gyulladás egy ízületi betegség, melynek során az ízületek megduzzadnak és jelentős fájdalmat okoznak. Az ízületi gyulladásnak több típusa létezik, de a legelterjedtebb...

2

Amit a banánról tudni érdemes!

Tudtad, hogy a banán magnéziumban és káliumban gazdag, ami jótékony hatással van a vérnyomásunkra? Vagy azt, hogy a nap bármely szakaszában energiával látja el szervezetünket? Ha nem...

2

A pozitív testkép jobban segít a fogyásban és a leszokásban, mint a testedzés

A 18-24 év közötti nők közül minden ötödik dohányzik. Legtöbbjük azt állítja, azért gyújt rá, hogy ne hízzon meg. A Temple Egyetem kutatói azonban felfedezték, hogy leszokás...

2

A leghatásosabb detox vizek, amik könnyítik a fogyást!

Hogy mi is az a detox víz? Egy nagy kancsó vagy üveg víz, amibe különböző jótékony hatású gyümölcsöket, zöldségeket teszünk cukor és más tartósítószer nélkül. A detox víz...

2

5 egészséges étrend-tipp a hatékony fogyáshoz

Bárki, aki próbált már egészségesebb étrendet kialakítani és alkalmazkodni ahhoz tudja, hogy ez cseppet sem egyszerű feladat. Sokan feladják, miután nem látják a kívánt eredményeket...

2

Mit kell tudnom az immunrendszerről?

  Immunrendszerünk összetett működése révén látja el szervezetünk állandó védelmét, működése szempontjából alapvetően két csoportba osztjuk. Az elsődleges,...

2

Kötelező szénhidrátok

Ha a szénhidrát és a fogyókúra szavakat egy szövegkörnyezetben emlegetjük, a legtöbbször az derül ki, hogy szénhidrátot bizony tilos enni, ha fogyni szeretnénk. Vagy legalábbis...

2

Jelenleg....

Sziasztok! : )   Jó ideje nem írtam, időhiány miatt, nagyon sok dolgom van, aminek örülök, mert van mit csinálnom. Hallgatója vagyok a Bibarc Tünde Fitness Schoolnak, nagyon...

2

Szakszótár - Wellness

A wellness valójában már az emberiség megjelenése óta létezik. Az irányzat célja, hogy megelõzze a betegségek kialakulását és javítson a fizikális és a szellemi fittségen. Egészen...

2

A folsav, a jókedv garanciája

A leggyakoribb vitaminhiány a folsavé. Alig van ember, akinek a szervezetében elegendő volna ebből a B-vitaminfajtából. Pedig éppen ennek a bioanyagnak oly fontos a szerepe...

2

Fogyás, éhezés nélkül!

Rád is igaz, hogy szeretsz enni és utálsz éhezni? Azt gondolod, hogy ezek miatt esélytelen sikereket elérned a fogyókúrában? Szerencsére nincs igazad. Az éhségérzet nem túl jó...

2

Tojást és sovány húst ajánlanak kolintartalmuk miatt a várandós nőknek

Évtizedekkel később csökkentheti az utódnál a magas vérnyomás és a mentális problémák kockázatát, ha a várandós nő elegendő kolint fogyaszt, például tojás vagy sovány hús...

2

Talpmasszázs az egészségedért!

Nem is gondolnád, hogy a talpad masszírozásával mennyivel egészségesebb lehetsz. A talpmasszázsnak ugyanis rengeteg olyana előnye van, melyekkel jobbá, egészségesebbé teheted az...

2

Ti hogyan fogyoztok? Milyen módszerrel?

Kedves Kismisi! Azt hiszem, de vagy a legnépszerűbb ezen az oldalon. Ugy látom,hogy a kérdezz-felek -kel sokkal több hasznos információhoz jutok, mint gondoltam. Jó megosztani veletek a...

2

Influenza megelőzés

Influenza megelőzése   Az influenza járványos időszakban kerülni kell a zárt helyeket, tömegeket. A beteg pár napig maradjon otthon, de legalábbis védje környezetét azzal, hogy...

2

A nevetés gyógyító hatása

Alapjában véve én a természetes megoldások híve vagyok. Hiszem, hogy a természet vagy a teremtő a legbölcsebb módon alkotott meg minket embereket és velünk együtt a minket körül vevő...

2

Fogyókúra - 8 titkos fegyver

 Fogyókúrás tippek - fogyókúrás élelmiszerek - szuper élelmiszerek

2

Lelki probléma a betegség hátterében

Kutatók megállapították, hogy a legtöbb betegség hátterében lelki probléma áll. A testünkben jelentkező tüneteket figyelmeztetésként vehetjük, hogy megszűnt a testi és lelki...

2

Influenza megelőzés

Influenza megelőzése   Az influenza járványos időszakban kerülni kell a zárt helyeket, tömegeket. A beteg pár napig maradjon otthon, de legalábbis védje környezetét azzal, hogy...

2

Harmincegyedik hét

Múlt héten nem vittem túlzásba a kalóriaszámolgatást. Bár utólag (a hétfői nap kivételével) összeadhatnám, de minek. Akár sok, akár kevés, megettem, úgyhogy most már úgyis...

2

Mit tegyünk az őszi hajhullás ellen?

Nem szabad pánikba esni ha ősszel több hajunk hullik ki, csak cserélődik a hajazatunk. Ezt pedig házi módszerekkel és gyógyteákkal is enyhíthetjük. Íme néhány tipp, hogyan állítsuk...

2

Az alacsony kalóriájú étrend és a stressz

 .    .   Az alacsony kalóriájú étrend a kortizol nevű stresszhormon termelésének növekedéséhez vezethet. Az intenzív edzés és a kortizol növelheti a sovány...

2

Élsportolók, olimpikonok vallomása a teremtő vizualizációról

  Amikor az elme beszél, a test hallgat. Szó szerint belebeszéljük magunkat minden sikerbe és kudarcba, illetve kibeszéljük magunkat a sikerből és kudarcból. DR. DENIS WAITLEY...

2

tisztán látni

Miért kezd el írni az ember? Engem megnyugtat. Vezettem már blogot. Ott minden a szerelemről szólt. Itt minden a testi egészségről fog szólni. Történetem talán gyermek koromban...

2

A citromos víz pozitív hatásai

A citromos víz igen népszerű sokak körében, egyesek a fogyasztó hatása miatt isszák, mások pedig a kellemes frissítő íze miatt. Azonban ezeken kívül még számos más pozitív...

2

Fáradt vagy? Megmutatjuk, mit egyél!

Fáradtnak, kimerültnek, lehangoltnak érzed magad? Ezeknek mind megvan az okuk, valami nincs rendben a szervezeteddel és így üzen neked. Érdemes...

2

Kardio edzés - avagy hogyan maradjunk egészségesek

  A kardio edzést sokan sokféleképpen értelmezik, ezért rengeteg a hit és a tévhit ezzel kapcsolatban. A következőekben megismerkedhetünk ennek az edzésformának a fogalmával,...

2

Edzés betegen?!

Aktuális a téma, hiszen ebben a változékony időben hamar megfázhatunk. Sokan még így betegen is látogatják az edzőtermeket, amivel nem csupán saját egészségüket veszélyeztetik, de...

2

28.nap

 Két nap pihi ismét be kellett iktatnom, de sikerült a vizsgám, úgyh nagyon boldog vagyok :) A stressz-faktorom is lement. Tudom, h tudnom kéne kezelni az ilyen helyzeteket is, de annyira...

2

Streching

Az izmok lazaságának fokozását nyújtással, vagyis stretchinggel lehet elérni. A stretchinget három helyre illesztheted edzésedbe.   1.    Bemelegítéskor a...

2

10 ok, hogy miért együnk több banánt!

A banán nagyszerű snack lehet az étkezések között vagy akár reggelire is remek táplálékforrást biztosít. Fogyasztása amellett, hogy csökkenti a vérnyomást és kellő energiával lát...

2

első blog nap

 Tehát ez az első blog napom. Eddig is vezettem naplót a gépemen, de így talán jobban odafigyelek, ha tudom, hogy más is olvashatja... Kalóriaszámlálás módszerét kezdtem el...

2

5 érv a reggeli mozgás mellett

Mikor a legjobb edzeni? Reggel, napközben vagy este? A válasz egyszerű: mindegy! Az a lényeg, hogy eddz, mozogj, sportolj, csinálj valamit! Viszont most kitérünk arra, hogy a reggeli torna...

2

Tippek az alvásminőség javítására

Az alvás nagyon fontos a testi és lelki egészségünk szempontjából. Az alvás hozzájárulhat egészségünk megőrzéséhez, mivel erősíti az immunrendszert. Ha eleget alszunk, jobb lesz a...

2

mai nap

Hát a mai napom nem sok örömmel telt. Olvasnom kellett itt a sok mocskolódást, de eldöntöttem, hogy nem fogok leállni vitatkozni. Így bárki nyugodtan írhat akármit nem fogok válaszolni...

2

Túledzés súlyzókkal

  A súlyzós edzések egyre népszerűbbek akár általános fittségről, akár rehabilitációs kiegészítő kezelésről, állóképességről, vagy versenysportról van szó. A súlyzós...

2

79 kg

A március elsejei méredzkedés eredménye: 79 kg. Az elmúlt 4 hétben tehát ugyan „csak” két és fél kilót fogytam (nem csoda, tekintve, hogy többet ettem, nulla mozgás mellett), csöppet...

2

Bőrápolás a hideg hónapokban

 Itt a hideg, megváltozott az időjárás. Gondolt már arra, hogy bőrünk a hidegben a legsérülékenyebb, ezért speciális ápolást igényel? Ebben az idôszakban elsôsorban a hideg, a...

2

A depresszió árulkodó jelei, amiket csak kevesen ismernek fel

Amikor arra gondolunk, hogy valaki depressziós, akkor általában egy bánatos, kedvetlen személyt képzelünk el magunk előtt. Azonban ennek a súlyos állapotnak több olyan tünete is létezik,...

2

Szépen haladok, ennek ellenére elég depis vagyok.

A hétvégén bűnöztem! Édesapám születésnapját tartottuk, étteremben. Igyekeztem a szénhidrát napomnak megfelelő ételt választani. De azért mégis csak jócskán elmúlt 18 óra a...

2

45 hasznos tipp a sikeres fogyás érdekében 1.rész

  Biztosan nehéz eligazodnod a különféle diéták, egészséges életmódról szóló cikkek, edzésmódszerek között. Ha nem akarod mindet megismerni, akkor örülni fogsz ennek a...

1

Leszokás az edzés segítségével

  Ha ezt a cikket olvasod, akkor valószínűleg dohányzol és le szeretnél szokni, vagy ismersz valakit, akit egy ideje győzködsz, és segítenél neki. Minden esetben jó helyen jársz...

1

Hol is kezdjem...

Hol is kezdjem... Elég sok minden történt legutóbbi bejegyzésem óta. Fogyókúráról is leálltam, de igazából sokszor enni se akartam. Először is elpusztult a kutyám 9 és fél évesen...

1

Zsírégetés a maximumon diéta és edzés nélkül

  Semmi szükséged nem lesz drága, extrém zsírégető szerekre, vagy táplálék-kiegészítőkre. Olyan hétköznapi és filléres egész napra kiterjedő tippeket hoztam nektek,...

1

Az arc puffadtságának megelőzése és eltüntetése

Nagyon édes, amikor egy baba arca puffadt és kis hurkák, gödrök vannak rajta, de ha egy felnőttről van szó, az már kevésbé szívderítő látvány, ráadásul a legkevésbé sem a...

1

Hogyan kezdtem?

Soha nem zavart a súlyom (68-70), suliba cikiztek a fiúk pl. "kacsa seggű", de nem volt annyira bántó, hogy elkezdjek bármilyen fogyókúrát. Sajnos, nem volt erősségem a tesi...

1

kezdetek

Sziasztok! hát én is emgpróbálkozom a blog írással hátha jobban motívál majd. Gyerekkorom óta küzdök a plusz kilóimmal..hol lemegy 1-2kiló hol feljön..megszoktam már.. De tavaly az...

1

Az edzés utáni Glutamin

A Glutamin avagy Aminosav mely az izomzatban a legnagyobb szerepet tölti be. Elengedhetetlen az edzés utáni bevitele.

1

Fogyást elősegítő gyógynövények

Sokan nem hisznek a természetes szerek hatásaiban, pedig néhány gyógynövényt nem érdemes kihagyni az étrendből, ha diétázni szeretnénk. Egyik sem csodaszer, és megfelelő mennyiségű...

1

2011-10-24--26

 2011-10-24 ásványvíz, 1 feketekávé, almaecet, 1 tejeskávé (44) - 4 db fügés Győri Édes Jóreggelt 216 kcal - 61 g rozsos kenyér (157,38), 52 g pizzás melegszenyakrém (54,08), 8...

1

A kényszeres evési roham kialakulása,kezelése!

Gondolj mindig vissza azokra az időkre, amikor megettél egy hatalmas szelet tortát, mert éppen a barátod vagy családtagod születésnapját ünnepeltétek  és hogyan is érezted magad a nap végére?

1

A helyzet nem tökéletes és mégis jó

Az elmúlt hét folyamán ismét megnövekedett kissé az általam bevitt kalóriamennyiség. Még mindig nem vezetek pontos számításokat (és van egy olyan érzésem, hogy a közeljövőben talán...

1

Bár rég nem írtam, azért élek és fogyok :)

Valamiért nehezen veszem rá magam, hogy egy igazi, kellően terjedelmes és informatív bejegyzést írjak ide. Mentségemül annyit tudok mondani, hogy megszaporodtak a teendőim: két egyetemre...

1

Bevált tippek fáradság ellen

Összeszedtük a legjobb praktikákat, hogy leküzdjük a hosszú őszi- téli hónapokat és a tavaszi fáradtságot. Az idő is lassan elkezd egyre jobb és jobb lenni, úgyhogy űzzük el a...

1

A kezdetek...

Ahogy írtam már a bevezetőben is 18 éves vagyok, 172 cm és 92 kiló... na de az igazsághoz tartozik, hogy az itthoni kis 20éves mérlegen szoktam méreckedni :D..téved jópár kilót,de...

1

A fogyás javítja az inkontinenciát

Egy új tanulmány azt állítja, a nők millióit érintő vizeletinkontinenciára megoldás lehet, ha a páciens fogyókúrába kezd.  

1

új év, még több erő, még kevesebb kiló!

 Már idétlen idők óta nem írtam, nem vesztem el! és nem is adtam fel..igaz néha bűntudatból nem készítettem bejegyzést, hisz arról nyilatkoztam, hogy elhagyom a kenyeret,de aztán...

1

2. nap

 Nagyon nehezen megy a folytatás... A napot a szobámban töltöm, nagyrészt egyedül, és próbálom magam rávenni a tanulásra. Kb. egész nap csak ennék... Azért igyekszem kezelni a...

1

Személyi edzőnk segít, hogyan állj neki!

Elkezdeni a legnehezebb. Azért, mert az első alkalom után fog a legjobban fájni és ezután lesz kedvünk a legkevésbé folytatni, de ha erőt veszünk magunkon és mégis továbblépünk a...

1

Íme, így is támogathat a zene a fogyókúrádban és életmódváltásodban!

Jól haladsz a diétáddal, szinte olvadnak le rólad a dekagrammok, sőt kilogrammok! A fogyásod már a környezeted számára is feltűnik. Aztán egyik nap a párod emelt hangon szól hozzád vagy...

1

Így alkalmazd a muzsika hangjait a diétád, fogyókúrád során!

Megkönnyíti az alakformálásunkat, ha zenére mozgunk. Ez nem titok. Kíváncsi vagy milyen egyéb módon segítheti a fogyásodat, a diétád betartását az egyik kedvenc zeneszámod? Itt...

1

Új szemlélet az anorexia kialakulásához vezető okok tisztázásában

Egy új képalkotó eljárás betekintést nyújt az anorexia nervosában szenvedő betegek agyába, mely módszer a későbbiekben hozzájárulhat ezen evési rendellenességgel társult betegség...

1

Készítsd fel az immunrendszered a hideg időszakra!

Nem egyszerű elkerülni a betegségeket az őszi-téli időszakban, hiszen számos veszélynek van kitéve az immunrendszerünk. Bemutatjuk, hogy mit tehetsz a betegségek megelőzése érdekében! 

1

8. nap

 Kezdek visszaesni stresszes állapotomba, vacsira be is vertem pár kalóriadús dolgot... Persze, most bűntudatom van, de próbálom nyugtatni magam, hogy régen, ha zabálás fogott el, akkor...

1

Vigyázz a déli gyümölcsökkel, mérgező lehet a héja!

Lúgosító ételek - Gyógynövények - A stressz okozta gyomorsavtúltengés kellemetlen, állandósulása pedig gyomorfekélyhez vezethet. Ilyenkor kell olyan gyógynövényekhez folyamodnunk,...

1

Hogyan gyógyítja a zumba a rákot?

A zumba egy latin ritmusokra épülő fitness és aerobic mozgásforma, amely a világ egyik legnépszerűbb aerobic mozgásává nőtte ki magát. Nem is csoda, hiszen egy óra zumbával akár 600...

1

Szakszótár - C-vitamin

Aszkorbinsav. Vízben jól oldódó, erősen redukáló vegyület. Képlete: C6H8O6. Teljesen eloxidált formájában elveszti vitaminhatását. Az aszkorbinsav a sejtek biokémiai folyamataiban mint...

1

Szakszótár - Eladó lakások Balatonon

A Balaton kiváló környezetet nyújt azok számára,akik egészségtudatosabban szeretnék élni mindennapjaikat. A tó partjánál ugyanis szinte nem létezik olyan vízi sport amit ne lehetne...

1

A leggyorsabban fogyasztó sportok

Látványos és tartós fogyást szeretnél? Mozgás nélkül ez nem igazán lehetséges! Bemutatjuk azokat a mozgásformákat, aminek segítségével a leggyorsabban leadhatod a felszaladt kilókat! 

1

Szakszótár - B5-vitamin

B5-vitamin   Pantoténsav. A β-alanin 1,3-dihidroxi-2,2-dimetilvajsavval acilezett származéka, az intermedier anyagcserében kulcsfontosságú koenzim A alkotórésze.    Szerepe...

1

10 érv az edzés mellett a fogyáson kívül

Azzal bizonyára mindenki tisztában van, hogy a testedzéssel fogyni lehet. Természetesen az emberek többsége emiatt határozza el magát arra, hogy konditerembe járjon, vagy otthon tornázzon,...

1

Szakszótár - Diéta

  A diéta fogalma : A diéta fogalma a közhasználatban egyrészt az emésztőszervi megbetegedések során tartandó zsírszegény étrenddel, másrészt a fogyókúrás célzattal...

1

Szakszótár - Betegség

 Az élő szervezet olyan állapota, amelyben az életfolyamatok a normálistól eltérnek. A betegség legegyszerűbben úgy fogalmazható meg, mint az egészség ellentéte. A testi – lelki...

1

Szakértőnk válaszol - Kedves Gabriella! Nem tudom, hogy ezt a kérdést kihez kellene intéznem. Mindenhol a diétákról, a fogyókúrákról olvasom, de sajnos sehol nem találkoztam még olyan emberrel vagy weboldallal aki az emésztésről írt volna. Rengeteg minden érdekelne ebben a tém

Kedves Szilvia! A táplálék az emésztőrendszerben optimális esetben kb. 5-6 órát tartózkodik. Ez függ a víztartalmától (nagyobb víztartalmú, kevesebb ideig), kémiai...

1

Szakértőnk válaszol - Kedves Gabriella! 23 éves férfi vagyok 183cm és 105kg testépítéssel foglalkozom és ki szeretném kérni tanácsát illetve segítségét a megfelelő illetve helyes táplálkozás iránt. Tejsavó koncentrátumot fogyasztok étrend kiegészítésként mivel rendőr vagyok íg

Kedves Róbert! Ha a szervi elváltozás és a pszichés tényezők nagy valószínűséggel kizárhatók, gyomortáji panaszát a helytelen táplálkozás is okozhatja. Érdemes lenne azért...

1

Ezt a három dolgot kell megtenned, hogy legyőzd az allergiát

Ezzel a három módszerrel te is könnyedén legyőzheted az allergiát, ami rendkívül sok ember életét megkeseríti.

1

Tanácsaink segítenek az allergia elleni harcban!

Itt a tavasz és itt van sajnos újra az allergiaszezon is! Manapság az emberek 70 százaléka küzd az allergiával, éppen ezért most elhoztam nektek a legjobb módszert, ami méregtelenít és az...

1

Tippek a tavaszi fáradtság ellen

Gyakran vagyunk fáradtak a rohanó életmódból kifolyólag, szellemileg és fizikailag is Vannak azonban, akik folyamatosan ezzel a problémával küzdenek. Gyakran csak néhány szokáson kell...

1

Hangulatjavító ételek

Tegyél te is a rosszkedv ellen ételekkel! Bemutatjuk, hogy melyek azok az ételek, amik javítják a hangulatod!

1

Szakértőnk válaszol - Kedves Gabriella! 15 éves vagyok, 158 centi és 60 kg. Iskola váltási stressz, és családi/baráti gondok miatt több kiló is fel jött rám az utóbbi hónapokban. Nagy étvágyam van, van hogy unalmamban is eszem. Arra lennék kíváncsi hogy az étvágyam csökkentésé

Kedves Krisztina! A zöldségek és gyümölcsök viszonylag alacsony kalóriatartalmuk miatt ajánlottak. Ezen túl a magas rosttartalmuk segíti az emésztést. A teljes kiőrlésű...

1

Fűszeres fogyasztó kávé

Kávé, a reggeljeink elengedhetetlen hozzávalója. Nem csak felébreszt, ráhangol a napra, de fogyaszt is! Beindítja az anyagcserét, hát még ha ezeket is hozzáadod! Fogyjunk és égessünk...

1

Szakértőnk válaszol - Üdvözlöm Gabriella! Azt szeretném megkérdezni, hogy milyen étrendet ajánl egy refluxszal küzdő betegnek.Az interneten sajnos sok az ellentmondásos dolog, ezért fordulok Önhöz. Kérem segítsen.Köszönettel: Viktória

Kedves Viktória! Egyen gyakran és keveset. Étkezés után közvetlen ne feküdjön le, járkáljon kicsit. Kerülje azokat az ételeket, amelyek a savtúltengést fokozzák pl:...

1

Ezért ne hagyd ki a reggelit

Talán nem is gondolnád, hogy a reggeli mennyire fontos, és az egész napodra kihat, ha nem eszel a nap elején. Bemutatjuk, hogy miért érdemes reggelizned!

1

Készülj fel vasárnap egész hétre!

Érdemes mindenkinek előre tervezni egy kicsikét, főleg ebben a rohanó, stresszes világban. A most következő cikk nagy segítség lehet mindenki számára ebben! 

1

Lefekvés előtti tippek

Tudtad, hogy már lefekvés előtt is tudod befolyásolni, hogyan fogod tölteni a következő napod? Ennek érdekében el tudsz végezni különböző rutinokat, szertartásokat, amelyek segíthetnek...

1

Jógával az asztma ellen

Ha valaha is jártál már jóga órán, akkor bizonyára tisztában vagy vele, hogy az első és legfontosabb lépés, a jóga alapja: a légzés. Felmerült a kérdés, hogy a megfelelő...

1

Holnap szigorlat basszuskulcs 2/2 :S:S

 Kicsit ki vagyok már borulva, ugyanis holnap szigorlatozom megint, ezúttal 2 tárgyból egyszerre :( nem kívánom senkinek sem ezt az utolsó pillanatos hajtást, annyira hisztis vagyok, hogy...

1

Diéta nélküli fogyás? Lehetséges!

Talán nem is gondolnád, de diéta nélkül is leadhatod a felesleges kilókat. Bemutatjuk a legjobb módszereket, amivel nagy erőfeszítések nélkül is megszabadulhatsz a plusz kilóktól.  

1

Lúgosító ételek

Lúgosító ételek - Gyógynövények - A stressz okozta gyomorsavtúltengés kellemetlen, állandósulása pedig gyomorfekélyhez vezethet. Ilyenkor kell olyan gyógynövényekhez folyamodnunk,...

1

Vigyázz a déli gyümölcsökkel, mérgező lehet a héja!

Lúgosító ételek - Paradicsom - A benne lévő C-vitaminnak köszönhetően erősíti az immunrendszert, és az idegrendszerre is jótékony hatással van, ezen kívül pedig segít leküzdeni és...

1

Számháború a Margitszigeten

Ti is odavagytok a számháborúért? Ez az egyik legjobb játék, én mindig is odavoltam érte! Most a Margitszigeten van lehetőségünk egy jót játszani! Remek stresszoldó és kiváló...

1

Így győzheted le könnyedén a hasi zsírt!

A hasi zsírt nem csupán esztétikai okokból érdemes eltüntetni, hanem egészségügyi okokból is, hiszen számos betegség kialakulásához vezethet. Bemutatjuk a legjobb módszert a hasi zsír...

1

Lúgosító ételek

Lúgosító ételek - Paradicsom - A benne lévő C-vitaminnak köszönhetően erősíti az immunrendszert, és az idegrendszerre is jótékony hatással van, ezen kívül pedig segít leküzdeni és...

1

Béltisztító növények

ZÖLDMOSZAT / SPIRULINA - A teljes tápértékű étrend-kiegészítőként is alkalmazott zöldmoszat számos antioxidánst, vitamint és nyomelemet tartalmaz, továbbá erős méregtelenítő és...

1

A banán jótékony hatásai

Ha gyümölcsről van szó, nekem legelőször a banán jut eszembe, legszívesebben naponta hármat is megennék belőle. Te is így vagy vele? Vagy épp az ellenkezőjét érzed, rá sem bírsz...

1

6 finomság, amik segítik a szervezeted

Stressz-robbantó - Csokoládé, banán és dió Ez a kombináció boldogsághormont és szerotinint termel, valamint segít rendben tartani a vércukrot is.

1

Ne érd be a középszerűséggel! Tűnj ki a tömegből, valósítsd meg önmagad! A siker 12 kulcsa

Fenntartják az egyensúlyt az életükben - Ha megkérdezed az embereket, mit szeretnének az életben, ilyeneket fognak mondani mint „szerelmesnek lenni”, „pénzt...

1

Ne érd be a középszerűséggel! Tűnj ki a tömegből, valósítsd meg önmagad! A siker 12 kulcsa

Elkerülik azt a csapdát, hogy mindent tökéletesen akarnak csinálni. - Sokan vagyunk túlzottan tökéletességre törekvők. Magasra tesszük a lécet magunk számára és a legjobbat akarjuk...

1

4 tápanyag a sikeres fogyásért

OMEGA-3 - Az omega-3 zsírsav egyik fontos tulajdonsága, hogy aktivizálja a zsírégető enzimeket. Ugyan zsírnak minősül, mégis segíti a fogyást, elősegíti a teltség érzet kialakulását,...

1

Újévi fogadalmak

Mindenki elgondolkozik a Szilveszter közeledtével az újévi fogadalom megtételéről. Mindig van valami, amin változtatni szeretnénk. Felgyorsult világunkban az emberi alkalmazkodás egyik...

1

7 élelmiszer, mely segíti a zsírégetésedet

ZÖLDMOSZAT / SPIRULINA - A teljes tápértékű étrend-kiegészítőként is alkalmazott zöldmoszat számos antioxidánst, vitamint és nyomelemet tartalmaz, továbbá erős méregtelenítő és...

1

Így fogyj le könnyedén, 1 hét alatt!

Egy kis életmódváltással, néhány szokás megváltoztatásával könnyedén leadhatod a felesleges kilókat, akár egy hét alatt! Mindössze néhány dologra kell odafigyelned, megmutatjuk, hogy...

1

Miért jó a kardiotréning?

Ha az egészséges életmód követője vagy, biztosan te is hallottál már a kardiotréningekről. Ezt a kifejezést sokan máshogy értelmezik. Bemutatjuk az előnyeit! 

1

PAI YOU GUO tapasztalatok

Megvizsgáltak, megmérték a vérnyomást, EKG-re tettek, az mutatott szívritmusilag valamit, nem értettem és mondták, hogy pihenés meg no stressz. Na persze... Lekapcsolom az agyam és végzem...

1

Milyen gyakran mérd magad?

Képzeld csak el: eldöntöd, hogy itt az ideje, hogy összehangolt erőfeszítéseket tegyél a fogyásért. Elkezded a rendszeres testmozgást, és egészséges étrendet vezetsz be. Eljön az idő,...

1

Összegzés az elmúlt napokra

74.4 kg, hogy egészen pontosak legyünk, ezt ma reggel mértem, 6 nap elteltével. (Nem fogok minden nap ráállni a mérlegre, mert nem helyes ezzel stresszelni magam folyamatosan.) Ez nagyon jó...

1

A karcsú nő 9 titka

A karcsú nő 9 titka Sziasztok! Találtam egy cikket a vékony nőkről!...megfontolandó...:)   1. titok: Étvágy nélkül nincs evés Ok az evésre mindig akad: unalom, stressz,...

1

15. nap

Sziasztok! Ez a 15. napom. A legutobbi "fogyokuramat" a 17. napon szakitottam meg, es 3 het zabalas kovette. Sajna akkor visszajott minden leadott kilo, sot....... Most nem erzem ennek veszelyet. Jol...

1

Nagy zabálások, falási rohamok.....

  Olvastam egy nagyon érdekes cikket arról, hogy melyik nassolnivaló megkívánása mit jelent. What your food craving really mean: most gyorsan lefordítom a lényeget: Hamburgert,...

1

Mi is az a fehérje diéta?

Mi is az a fehérje diéta? Úgy látszik, nem voltam egyértelmű. A fehérje diéta, nem azt jelenti, hogy csak és kizárólag fehérjét eszek. Nem is lehetne ilyet. A fehérje diéta...

1

Miért és hogyan érdemes banánhéjteát készíteni?

Sokan – érthető módon – általában azonnal a kukába hajítják a banánhéjakat, miután végeztek a gyümölccsel, míg néhányaknál a komposztban köt ki. De gondoltad volna, hogy...

1

Az akarat mindent legyőz még a plusz kilókat is.

Szeretném a hátra levő életemet egészségesebbé tenni.A cukor betegségem miatt is szükségem van az életmód váltásra.6 gyermek édesanyja vagyok.Mivel annak idején aktívan sportoltam nem...

1

6 jel arra, hogy hajlamos vagy az elhízásra

A súly gyarapodás, különösen akkor ha nem akarjuk, szomorúan könnyen megy. Persze ilyenkor első körben megpróbáljuk csökkenteni a napi bevitt kalória mennyiséget, de sok olyan tényező...

1

Életmódváltás a kezdetektől

Minden első lépés nehéznek mondható, na de ennyire?! Próbálkoztunk már fogyókúrák sokaságával, majd jött egy ígéretesnek tűnő családi vacsora, mely romba döntötte minden addigi...

1

A találati lista a cikkek után folytatódik
Hasznos tippek a kikapcsolódáshoz

10 tipp a kikapcsolódáshoz és feltöltődéshez

Időközönként mindenkinek szüksége van a kikapcsolódásra, feltöltődésre, egy kis "énidőre". A következőkben adunk néhány hasznos tippet, ha szeretnéd elfelejteni...

A gyönyörű bőr titka – Az arcmasszázs fortélyai az üde bőrért

A gyönyörű bőr titka – Az arcmasszázs fortélyai

Semmi sem érhet fel egy jó masszázzsal a kozmetikusnál, de a naponta vagy heti rendszerességgel nem mindenki engedheti meg magának. Pedig ez a fiatalság egyik titka, amire minden...

Sírni, jó, sírni egészséges! – Ezért sírj te is!

Sírni, jó, sírni egészséges! – Ezért sírj te is!

A könnyek úgymond a test szelepei, amelyen keresztül fel tudjuk szabadítani magunkat a túlzott szomorúság, stressz, szorongás és frusztráció alól. Amellett ismerjük az öröm...

Bemutatjuk, hogy hogyan előzd meg a betegségeket!

Készítsd fel az immunrendszered a hideg időszakra!

Nem egyszerű elkerülni a betegségeket az őszi-téli időszakban, hiszen számos veszélynek van kitéve az immunrendszerünk. Bemutatjuk, hogy mit tehetsz a betegségek megelőzése...

Nézd meg, hogy miért a reggeli a nap legfontosabb étkezése!

Miért a reggeli a nap legfontosabb étkezése?

Gyakran halljuk, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés a nap - de miért? A reggeli élénkíti az anyagcserét, és segít több kalóriát égetni. Plusz energiát ad, amire szükséged...

Ezt a három dolgot kell megtenned, hogy legyőzd az allergiát

Ezt a három dolgot kell megtenned, hogy legyőzd az allergiát

Ezzel a három módszerrel te is könnyedén legyőzheted az allergiát, ami rendkívül sok ember életét megkeseríti.

Mi az a kókusz aminó szósz, és miért érdemes kipróbálni a szójaszósz helyett?

Mi az a kókusz aminó szósz, és miért érdemes kipróbálni a szójaszósz helyett?

Sokoldalúsága, enyhén földes, sós, édeskés íze miatt a szójaszósz a legtöbb konyha egyik alapvető hozzávalójának számít. Világszerte számtalan fogás ízesítésére...

A depresszió árulkodó jelei, amiket csak kevesen ismernek fel

A depresszió árulkodó jelei, amiket csak kevesen ismernek fel

Amikor arra gondolunk, hogy valaki depressziós, akkor általában egy bánatos, kedvetlen személyt képzelünk el magunk előtt. Azonban ennek a súlyos állapotnak több olyan tünete is...

Oldal Találatok száma

Az egyensúly

Ez a mostani lábfájás (ismét) elgondolkodtatott az öregedésről. Nem tudom, hogy a kettő között van-e lényeges összekapcsolódás. Nem feltétlenül, hiszen egy fiatal embernek is fájni...

1

Mi az a boldogág hormon? Igaz-e, hogy a csoki hatására boldogsághormon szabadul fel a szervezetünkben

A csokoládé amolyan jolly joker csemege, feldob, jobb kedvre derít, feledteti a bajokat, jajokat, bódulatba ejt, szinte rabjává lehet válni (erre már külön nevet is kitaláltak:...

1

Rögös az út...

Nagyon-nagyon mondhatni eszméletlenül megvisel édesanyám infarktusa, hogy tőlem 120 km-re kórházban van..és én nem lehetek vele ott minden nap. Jó érzés volt, hogy ma felhívtak öcsémmel...

1

Miért olyan fontos szervezetünknek a B-vitamin?

A leginkább csak B-komplex néven emlegetett B-vitaminok elengedhetetlenek szervezetünk egészséges működéséhez. A legtöbb nő viszont ódzkodik ilyen típusú vitamint szedni, mivel beépült...

1

minősítés

Üdvözlök Mindenkit! Különösnek tartom, hogy a nem tudom hány regisztrált ember közül mindenki csak engem lát ludasnak. Szavazataim törlésével úgy vélem tiszta lappal indultam, hiszen...

1

Nem adtam ám fel

Nem adtam ém fel,igaz nem is tartottam magam az 1000 kalóriás naphoz asszem két napig.De nem is zabáltam magam tele.Idegállapotom lehetővé teszi ,hogy a reduktilt se szedem.A kisebb...

1

Tippek körmeid egészségéért

A kezünk sok mindent elárulhat rólunk, és sokaknak fontos kritérium az első benyomásnál a szép és ápolt kézfej, ezen belül is a körmök. Ezért nem árt, ha a heti rutinunkban külön...

1

8 étel a székrekedés enyhítésére

Kínos, és kellemetlen. Leginkább ezzel a két szóval lehetne jellemezni a székrekedést, amivel sokkal többen küzdenek mint gondolnád! Ha ismersz valamit, akinek volt már hasonló...

1

Ints búcsút 5 lépésben a tavaszi fáradtságnak

Sokak számára a tavasz az egyik legjobb és legszebb évszak. Szeretünk gyönyörködni a természet teljes megújulásában egy hosszú és hideg tél után. Ez a természetes folyamat...

1

A szépség 50 titka

  ...

1

Tetszeni akarok magamnak!

Az utóbbi időben nagyon stresszes az életem és rövid időn belül, kb. 18 kg-ot szedtem fel. Kórházi kivizsgáláson voltam, ez alapján szervileg nem indokolt ez a gyarapodás! Az étkezésem...

1

Főiskolás évek hatása

Főiskolás évek alatt felszedtem jó pár kilót. Vizsgaidőszakban rengeteget izgultam és csak ettem-ettem, stressz oldásként csokoládét habzsoltam. Érzem,hogy ezt az életmódot nem kellene...

1

Így hozd ki a legtöbbet a pihenőnapjaidból!

A rendszeres edzés mellett a megfelelő minőségű pihenőnap ugyan olyan fontosságú, hisz az izomzatunk ilyenkor regenerálódik és fejlődik. Ha nem tartanánk pihenőnapokat az edzések...

1

Így fogyj le a kritikus területekről!

A fogyás általában egy olyan téma, ami élete során legalább egyszer a legtöbb ember fejében megfordul. Főleg a fogyás a kritikus területekről. Ha téged is érdekel, egy-egy...

1

Így sportolj a terhességed alatt!

Sportolni jó dolog, és ez a várandósság idején sem változik! Ha valaki hozzászokott az aktív életvitelhez, akkor a babavárás időszakában is igénye van a mozgásra, és szerencsére nem...

1

5 perces gyakorlatok a központi izmok egészségéért

Rohanás, rohanás, rohanás. Kevesen engedhetik meg maguknak manapság, hogy naponta 45-60 percet csak az edzésekkel töltsenek. A munka, az utazás vagy éppen a háztartás vezetése nem csak...

1

Ezért nem alakul úgy a súlyod, ahogy szeretnéd!

Hiába a rendszeres edzések, a kitartó erőfeszítés de a mérlegen nem akar az a bizonyos szám lentebb menni? Sőt néha még akár többet is mutat, mint mikor elkezdted? Ne keseredj el, sokan...

1

A tökéletes görögdinnyés margarita koktél recept

A görögdinnye vitathatatlanul a nyár egyik legnépszerűbb gyümölcse. A hatalmas zöld labdák mézédes, lédús gyümölcshúst rejtegetnek magukban, amivel önmagában, vagy számtalan...

1

Ezzel a 7 tippel 50 felett is fitten tarthatod magad!

Azt mondják, hogy a fiatalság egyik kulcsa a rendszeres testmozgás. Akiknek a mindennapjuk részét képzi a sport, azok tovább megőrizhetik fiatalságukat. Azonban a testünk 50 éves korunk...

1

4 fogyókúrás smoothie recept

A nyári hőségben sokunknak kisebb lesz az étvágya, és legszívesebben egész nap csak jéghideg üdítőket szürcsölgetnénk, hogy elviselhetőbb legyen a nagy forróság. Persze a...

1

Ezek a kiemelkedően sikeres emberek napi szokásai

A sikerhez vezető út nem könnyű, sokan álmodoznak róla azonban kevesen tudják pontosan hogyan is kéne cselekedniük ahhoz, hogy sikeres életük legyen, amiben céljaik és vágyaik megvalósulnak.

1

Miért a reggeli a nap legfontosabb étkezése?

Gyakran halljuk, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés a nap - de miért? A reggeli élénkíti az anyagcserét, és segít több kalóriát égetni. Plusz energiát ad, amire szükséged van a napi...

1

Pilates a testkontroll művészete

Pilates a test és lélek tökéletes összhangja. Mozgásrendszerével ennek a kettősnek a tökéletes egyensúlyát érjük el. Átmozgatjuk vele a testünket és a lelkünket is.

1

5 szuper egészséges étel, amit nem eszel pedig kéne!

Az étrendünket minannyian magunknak, saját preferenciáink alapján alakítjuk ki. Vannak köztünk tudatosabbak, akik már elkezdtek az egészséges életmód felé tendálni, azonban...

1

Jól érzed magad? – 5 jel arra, hogy mégis beteg vagy

Egészségesen étkezel és mozogsz minden nap, úgy tűnik – és úgy is gondolod – odafigyelsz magadra? Jól érzed magad és azt hiszed teljesen egészséges vagy? Van egy rossz...

1

Hogyan csökkenthető a gyulladás a szervezetben ? Megmutatjuk!

A szervezetünk azzal reagál az őt érő veszélyekre, hogy gyulladásokat hoz létre. Ez egy nagyon egyszerű, és természetes folyamat. Akkor van baj, ha a gyulladás nem szűnik meg, és...

1

Haza megyek! :)

Sziasztok! En mindigis duci voltam, na nem nagyon, de elegge ahhoz, hogy rosszul erezzem magam. A legtobb baratnom nagyon csinos, es hat a tarsasagukban mindig kisebbsegi erzesem volt. 2 evvel...

1

Az egészséges életmód alapjai

Mindenhez, ami valamilyen kihívást jelent az ember számára jó indokra van szükség, hogy belekezdjünk. Ilyen dolog a fitnesz is – ha nincs jó okod arra, hogy megtedd az első lépést,...

1

Fogyni akarok!!!!!!!!!

Nagyon szeretnék már egy jó ideje lefogyni, de eddig nem sok sikerrel ment. Sok mindennel próbálkoztam már a tornától elkezdve, edzés és még a koplalással is :( Sajnos sok stressz is ér,...

1

Végre sikerülni fog!

Már az év eleje óta dolgozom a fogyásomon, és értem is el eredményeket. Még szeretnék összesen majd 26 kilótól megszabadulni. Eddig próbált fogyókúráim közül csak azt említem, amit...

1

Alvászavar? Ezekkel a módszerekkel szüntesd meg!

Nincs is annál rosszabb, mikor az óra kíméletlenül ketyeg a sötétben, mi pedig éberen, feszülten forgolódunk ágyunkban. Nem is gondolnánk, hogy ezzel a problémával nem vagyunk...

1

Welcome IZOMLAZ!

Kellemes izomlazat erzek! Tegnap is voltam aerobickozni, vagy is inkabb boxolni. Ez ilyen boxolos elemekkel tarkitott testedzes! Nagyon tetszett. Az utolso 15-20 perc eleg kemeny volt, mert...

1

Ember tervez...

Ma lett volna a vizsgam vezetesbol, es mostanra mar en is jogsitulajdonos lehetnek, ha nem esett volna ho az ejjel. Itt meg Angliaban ilyenkor eltorlik a tesztet es atteszik egy masik idopontra,...

1

Kalóriaszámlálás

Többé-kevésbé keretközelien eszegettem a héten. Hogy mennyire egészségesen, az persze más kérdés, ahogy az is, hogy mindemellett (egy kiadós hólapátoláson kívül) semmit sem mozogtam....

1

A felismerés

Jó állásom volt, de a stressz egészségileg hazavágott. Évente átlagban feljött öt kiló. 1998-ban 63 kiló voltam. Most 115. A magasságom 163 cm. 2009. nyarán a válságra hivatkozva, a...

1

Az első lépés

Annyi mindent olvastam már a fogyókúrákról, az életmódváltásról, többet ki is próbáltam, de mindig feladtam. Hiába próbáltam betartani az utasításokat, arra egyik fogyi sem tért ki,...

1

A jóga 3 jótékony hatása, amiről csak kevesen tudnak

Mindenki tudja, hogy a jógának számos jótékony hatása van – most felsorolok három kevésbé ismert pozitívumot, amiről ritkábban esik szó, mégis rendkívül fontosak!

1

Életmentő: ezek a tünetek egy közelgő szívrohamra utalnak!

A szívroham még mindig az egyik legrémisztőbb és legfenyegetőbb veszély, ami egyik pillanatról a másikra bekövetkezhet – nézd meg, hogy miként ismerheted fel időben!

1

Légy lenyűgöző formában az esküvődön!

  Az esküvő közeledtével nem csak a stressz, hanem a kilók száma is gyakran nő. Ezért olyan gyakorlatsort állítottunk össze neked, amellyel a menyasszonyi ruha által...

1

Napi 1 fotóval dokumentálta 80 kilós fogyását ez a férfi – hihetetlen átváltozás!

Az emberek nem is akartak hozzá szólni a 180 kilós sráchoz, aztán egy nap elege lett – most megmutatjuk, hogyan adta le súlyfeleslegét! Fantasztikus motiváció!

1

7 ok, amiért nem sikerült lefogyni

Az edzőtermek mindig tele vannak fogyni vágyó emberekkel, de sajnos e többségnek valamiért nem sikerül. Ennek számos oka lehet, a lustaságtól kezdve a rossz táplálkozáson át a komolyabb...

1

Tanulj a Shaolin papoktól: tedd hatékonyabbá edzésed 5 perc meditációval!

Te is mindig csodálkoztál azon, hogy a keleti harcművészetek mesterei hogyan érhettek el ilyen szintű tudást? Az biztos, hogy nem csak szimpla gyakorlással! A titok a rendszeres meditációban...

1

Gyógyulj gyógyszer nélkül - I. rész

  Sokan ismernek olyan betegségeket, amelyek csak alkalmanként vagy huzamosabb ideig keserítik meg a napjainkat, de kezelhetőek gyógyszerrel. Számos ilyen problémára van jobb...

1

A hét első napja

 Ki tudja, lehet hogy a hét első napja meghatározza az ember egész hetét. Ha így van, akkor közepesen jó napokra számíthatok, ami az étkezést illeti. Ma semmikor sem voltam...

1

Hogyan éljem az életemet? - Leld örömödet az életben!

Napról-napra szembesülnünk kell azzal a ténnyel, hogy az élet bizony nem mindig könnyű. A szünet nélküli rohanás világában mindig akad valami teendő, kötelesség, próbatétel. Míg...

1

Nem tudom mit tegyek....

Nehéz dolog az, hogy meg tudjam/tudjuk állni azt, hogy mit ne együnk... nekem is nehéz. Most is jelenleg.Hiába eszem pulykahúst, ez mellett krumplit eszem és ez nem jó, de mégse tudok...

1

A legegészségesebb reggeli a világon

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, így ne érdemes kihagynod. Mutatunk egy igazán egészséges és finom reggelit, amit neked is ki kell próbálnod!  

1

Gyakorlatok melyek tökéletesen hozzád illenek a horoszkópod szerint!

A rendszeres testmozgás rendkívül fontos, nem csak azért, hogy elérjük a számunka olyan nagyon fontos álomalakot, de azért is minél hosszabb egészségesebb életet élhessünk. A rendszeres...

1

Állapotfelmérés

Akkor nézzük a makacs tényeket. Kor: majdnem 24 Életmód: ülős tanulós Magasság: 169 cm Súly: 69 kg BMI: 24,16 Körméreteket nem írok, legyen annyi elég, hogy a passzos már nem...

1

Még mindig 77 kg (45-46. hét)

Ismét két hétről kell beszámolnom. Hogy az elején kezdjem, május 24-én, csakúgy, mint egy hónappal korábban, 77 kg-t mutatott a mérleg. Stagnálok. És azt kell mondjam, hogy még...

1

5 hétköznapi szokás, amik titokban folyamatosan hizlalnak

Mindent megtettél már a fogyás érdekében, mégis nehezedre esik leadni azokat a fránya extra kilókat? Talán észre sem veszed, de minden nap teszel ez ellen!

1

Mínusz 50 kilós fogyás, csak sétával!

Ismerjétek meg Natáliát! Ő az a nő, akinek elege lett abból, hogy mindenhová 50 kiló zsírt cipelt, így fogta magát, és lefogyott! Ráadásul nem is bonyolult diéták és összetett...

1

Vizsgák-mégis fogytam!!!

Egy hete 75 kg vagyok :) Rendesen eszek, de úgy tunik a sok stressz, az eroltetett menetek, áttanult éjszakák megtették a hatásukat. Jah, és korlátlan a mozgás-igényem, bármikor neki...

1

A 10 legjobb edzés, amik segítenek megszabadulni a feleslegtől

Mielőtt belekezdenénk a legjobb fogyasztó edzésmódok felsorolásába, két nagyon fontos dolgot kell megemlítenünk, amiket mindenkinek tudnia kell a testmozgásról és edzésekről.

1

A 10 legjobb fogyás-tipp, amit valaha olvasni fogsz

A fogyás nem kell, hogy kínszenvedés legyen, mégis rengeteg olyan módszer kering az interneten, amik gyötrelmes úton ígérnek javulást. Azonban van néhány olyan hétköznapi szokás, amit...

1

12 gyógyító illóolaj, amit ki kell próbálnod

A borongós őszi idő beköszöntével eljött az illóolajok párologtatásának ideje is, hogy a hangulatunkat felemeljék és a bacilusok terjedésének gátat szabjanak. De ahány illóolaj,...

1

8 hasznos erdei gyógynövény

A gyógynövények nagyon jó természetes alternatívái a gyógyszereknek, ráadásul a legtöbb megtalálható a kertedben vagy egy közeli erdőben! Ezeknek nincsen mellékhatásaik!

1

Hóvégi mérleg

Érdekesen alakul az időjárás, és ez egy csomó más dologgal együtt kicsit kedvem szegi. Ma éjjel például felébredtem rá, hogy iszonyatosan fúj a szél, és ez bennem egyfajta ősi...

1

10 ok, amiért elengedhetetlen a megfelelő folyadékbevitel

Ahhoz, hogy szervezetünk megfelelően működhessen, elegendő folyadékot kell biztosítanunk számára. A cukros, koffeines, és alkoholos italok többet ártanak, mint használnak. Megmutatom,...

1

Mindennek megvan az oka: tudd meg, hogy miért fáj valamid! Valóban meglepő magyarázatok!

Gondoltad volna, hogy a jelentkező fájdalmaknak lelki okai is lehetnek? Mostani cikkünkben elmondjuk nektek, hogy miért vannak fájdalmaink, érdekes magyarázatok, amiket érdemes elolvasni...

1

gyógyszeres segítség nélkül nem menne

32. napon tartok a 90 napos diétában. És szedem a Reductilt is. Gyümölcs napom van. Sajnos nem volt alkalmam felkészülni kellően erre a napra. Szerencsére a munkahelyen van...

1

Nyakunkon a nyár! Legjobb módszerek izzadás ellen!

Az izzadtság teljesen természetes testi reakció, mely mindenkit érint, ugyanakkor a túlzott mértékű izzadás sokak életét megnehezíti. Mikor egyre melegebb van, vagy stresszes szituációba...

1

Süt a nap a kék egen

54.2 kg Hát a tegnapi napom egyáltlán nem úgy alakult, ahogy terveztem. Bár tornáztam reggel 35-40 percet, a továbbiakban kiült rajtam a depresszió és a bánat. Egésznap nem csináltam...

1

Stresszes nap

A tegnapi napom inkáb nem is írom le mit ettem.a lényeg, amit szemem szám megkívánt, nem csoda hogy kijött az eredmény, 54.8 kg formájában:-))) Most megyek ki egy városba...

1

Hú...

Kemény hét áll mögöttem. Jókor fogtam bele én is a nagy életmódváltásba: évek óta talán ez a legstresszesebb időszakom. Pályakezdő tanárnak lenni egy általános iskolában embert...

1

12 étel, amiket minden férfinak fogyasztania kellene!

Meg fogsz lepődni, hogy milyen ételek tesznek csodát egy férfi testével – nem csupán egészségügyi szempontból pozitívak, de akár vonzóbbá is tehetik őket a nők szemében!

1

Ez történik a testeddel, ha felhagysz az edzéssel!

Ha legközelebb megfordul a fejedben a henyélés gondolata, akkor csak jusson eszedbe ez a néhány ijesztően motiváló tény az edzés hanyagolásáról!

1

Helyzetjelentés

Most majdnem inkább a 71-hez közelítek, mint a hetvenhez. Reggel egészen pontosan 70,7 voltam. Nem stresszel a dolog, vagy inkább ez most nem. Lakástulajdonosok lettünk. Nagyon nehezen jött...

1

Ma van a magyar kézműves fagylalt napja! Fagyi fél áron!

Tudjuk, hogy éppen nagy diétázásban vagy és szemellenzőt kell felvenned, ha elmész egy fagyizó mellett, de a fagylalt napján mégis csak megengedhetsz magadnak ennyi bűnözést, pláne hogy...

1

Édességek fehérjeporból

Ha az egészséges életmódot követő emberek közé tartozol vagy akár sportolsz is, a protein alap táplálék a fogyáshoz vagy a sportteljesítmény növeléséhez. A fehérjéktől kevés...

1

Kreatív és olcsó ötletek a szilveszteri bulira

Ideje elkezdeni azon gondolkodni, hogy milyen legyen az idei szilveszteri buli, hiszen a dátum már igencsak közel van. Rengeteg barát, ragyogó dekoráció, töménytelen mennyiségű pezsgő,...

1

Tartsunk teaszertartást!

Számos ország tart teaszertartásokat, gondoljunk csak az angolok ötórai teázására vagy a japánokra. Adjuk át magunkat mi is ezeken a hűvös estéken ennek a meleg, aroma dús élvezetnek...

1

7 gyakori edzésszabály, amiket nyugodtan figyelmen kívül hagyhatsz

Biztosan te is imádod azt az elégedett, fáradt, mégis erőteljes érzést, amikor egy hosszabb edzés után minden porcikád sajog, de tudod, hogy azért, mert jól csináltad. Vagy mégsem? Ha...

1

Top tippek a sófogyasztás csökkentésére

A sós ételeket mindig is összefüggésbe hozták olyan betegségekkel, mint a szív és érrendszeri megbetegedések,...

1

Az azonnali örömszerző élelmiszerek

Az ételek nem csak fizikai értelemben biztosítják az egészségedet. Vannak olyan tápanyagok, amelyek pszichológiai értelemben is jót tesznek, és azonnali, pozitív érzelmek kiváltására...

1

Közelednek az ünnepek

Ünneplés, utazás, látogatások, néhány nap távol a munkahelytől. Bőséges reggelik, ünnepi ebédek, 5 fogásos vacsorák, ajándékozások és lustálkodás. Közeledik a karácsony.

1

A tenger kincsei

A tengerparti nyaralás kihagyhatatlan része, hogy megkóstoljuk a „tenger gyümölcseit“. Nem árt azonban odafigyelni néhány dologra annak is, aki egyébként kedveli ezeket a finomságokat...

1

Vadító vörös árnyalatok

Semmilyen más hajszín nem vonzza úgy a figyelmet, mint vörös árnyalatai. A vörös haj szembeötlő és a vörös hajúak...

1

Wellness diéta

      ha vonz a reform-táplálkozás és az egészséges életmód ha bízol a bioélelmiszerekben, és szeretnél vegyszerek, műtrágyák, génmanipulációk nélkül...

1

7 mód arra, hogy jobb futóvá válj. Futás nélkül!

Akár új vagy a sportban, vagy akár egy igazi harcedzett veterán maratón futó, a sérülések a legnagyobb ellenségeid. Persze te egyre gyorsabban és gyorsabban akarsz futni, amihez...

1

A máj és a vese számára fontos tápanyagok

A gyümölcsökben és zöldségekben található tápanyagok segítik a máj és a vese...

1

Unod a magányos kardiót? Ütőre fel!

Sokak számára lehet unalmas a konditermi kardió-edzés. Magányos, beszélgetni sem tudunk közben, akár a kedvünk is elmehet a mozgástól. Erre nyújthat megoldást, az egyre népszerűbb...

1

Íme, az egészséges táplálkozás 5 szabálya! Indulhat az életmódváltás!

  Nemsokára itt a tavasz, már a januárnak és a Valentin napnak is vége. Itt az ideje egy, hogyha eddig nem tetted, végérvényesen átalakítsd életmódodat. Számos kutatás igazolja...

1

Ismered a spirulinát?

1 g spirulina = 1 kg zöldség? Bár nekünk, európaiaknak elég idegen lehet az algaevés gondolta, azonban a keleti és dél-amerikai emberek nem véletlenül fogyasztják előszeretettel. A...

1

Kezdődhet a futás

A futás az egyik legnépszerűbb mozgásforma, ami segít az egészséges életmód, a fogyás és az izmosodás terén a szervezetünknek. Népszerűsége valószínűleg éppen az...

1

A legjobb késő esti csemegék

Vacsora után még mindig éhes vagy? Tudod, hogy már nem lenne szabad enned, de nem bírod ki? Most mutatunk Neked 8 egészséges ételt, melyekkel kielégítheted a vacsora utáni étvágyadat,...

1

5 szuper méregtelenítő

Milyen ételekkel, italokkal a legjobb és leghatásosabb a szervezetet méregteleníteni? Hogy sikeres legyen ez a kúra, attól függetlenül, hány napig tart, ezeket az ételeket és italokat...

1

5 dolog, amiket egy esős napon csinálhatsz

Az eső ez egyik legélvezetesebb természeti jelenség. Sajnos, a rohanó világunknak köszönhetően sokunknak nincs ideje ezeket az apró örömöket. Akik azon gondolkodnak, hogy mégis mit...

1

Globesity - Mi áll a tömeges elhízás hátterében?

A globesity, vagyis a tömeges elhízás napjainkban egyre nagyobb szerepet kap. Bár a múlt században jelent meg, de hatása csak később mutatkozott meg. A tömeges elhízás háttere nem...

1

Dobd fel az ebédedet egy izgalmas salátával!

Remekül passzol a tiszta és egészséges táplálkozásba. Egy finom saláta kiválóan fel tudja dobni a főétkezéseket. 

1

A jóga hatása az emésztőrendszerre

A jóga filozófiája nagy hangsúlyt fektet a jó emésztés fenntartására. Az, hogy mit és hogyan eszel, hatással van az egészségedre és az emésztésedre.

1

Éhezés és elhízás

Két teljesen ellentétes fogalom, mégis szoros összefüggésben állnak egymással. A túlsúlyos vagy elhízott emberek rendszerint mindig éhesek, függetlenül attól, hogy mennyit ettek...

1

A legjobb fiatalító ételek

Hogy fiatalnak érezzük magunkat és ezt is sugározzuk, annak sok összetevője van. Köztük az egyik legfontosabb a bőrünk állapota, mely egyben jól vissza tudja tükrözni egész...

1

3 mód, hogy megszabadulj a narancsbőrtől!

Ki ne ismerné a narancsbőrt. Sajnos a nők 95%-át érinti ez a nem kívánt bőrprobléma. A narancsbőr csökkentésére és megelőzésére már nagyon sokfajta stratégia létezik. Érdemes...

1

Meditálj egy kiegyensúlyozottabb életért!

 Már egy nyolchetes meditációs tréningen való részvétel is mérhető eltérést okoz abban, ahogyan az érintett emberek agya feldolgozza az érzelmeket, még akkor is, ha az illetők...

1

Mindent az egészséges mosolyról

Akinek szép a fogsora, magabiztosan mosolyog a világra. Ez nem csupán szerencse  kérdése, a napi szájápolás és a rendszeres fogorvosi ellenőrzés elengedhetetlen a  sikerhez. Az...

1

Minden idők legjobb agypörgető táplálékai

Nem győzzük hangsúlyozni, mennyire fontos az egészséges és jó minőségű ételek fogyasztása ahhoz, hogy kiegyensúlyozott és egészséges életet élhess. Persze ehhez szükséges még a...

1

Immunerősítő narancsdiéta

A karácsony előtti időszakban a zöldségesek asztalai roskadoznak a narancstól, mandarintól. Kiváló alkalom egy karácsony előtti pár napos méregtelenítő, immunerősítő...

1

A pihenés ugyanolyan fontos, mint a regeneráció!

Sokan felejtik el, hogy a rendszeres testmozgás és a helyes táplálkozás mellett ugyanolyan fontossággal bír egy kiadós alvás, amely alatt a szervezet regenerálódni tud.

1

Nagy diéta ABC 3. rész

Most megtudhatsz mindent a diétázásról, hat részes sorozatunkból. A Nagy Diéta ABC tartalmazza mindazokat a fogalmakat, amelyekkel tisztában kell lenned a hatékony és sikeres diéta...

1

Edzés várandóság alatt - minden, amit tudnod kell

Rengeteg kérdés merül fel a várandóság alatt végzett testedzéssel kapcsolatban. Egy dolgot szeretnék hangsúlyozni.  Ebben az időszakban kiemelten fontos, hogy szakértőkkel vedd...

1

Tápláló iszappakolás

Az iszappakolásról hallhattuk már, mennyire jót tesz a bőrnek, az egész testen. Az egyik legjobb iszap pedig a Holt-tengeri iszap, mely 4-szer hatásosabbnak bizonyult az összehasonlított...

1

Ezért van szükség az erősítő edzésre!

Erősítő edzésre szükség van - akik már benne vannak a mindennapi edzésben, sportolásban nagyon jól tudják, miért. Aki még nincs tisztában ennek jótékony hatásaival, most...

1

A horkolás veszélyei és kezelése

Mindenki tudja, hogy mennyire idegesítő tud lenni, ha egy hosszú nap után végre aludnánk, de nem tudunk, mert a párunk mellettünk horkol....

1

Reggeli hangulatjavítók

A reggeli indulás igazából rányomja a bélyegét az egész napra. Amikor simán indul a nap, valahogy sokkal relaxáltabbak, és...

1

Megoldások csuklás ellen

Már a magzati korban is megfigyelhető a csuklás és születésed után is számtalanszor szembesülhetsz a kellemetlen jelenséggel, amitől néha elég nehéz „megszabadulni”....

1

Vigyázz, kész, futás!

Futás, kocogás, sprint, vagy egyéb rendszeres mozgást kell végeznünk az egészséges élet eléréséhez. Az edzések minősége, és a teljesítmény azonban soha nem azonos, hiába...

1

Az egészség kertje

Itt a tavasz, ideje megtervezni, mi kerüljön a kiskertbe, a ládába az erkélyen vagy a konyhaablakba. A legjobb megoldás, ha szép és hasznos is...

1

A nap első órája: az "arany óra"

„Arany órának” az ébredés utáni első órát nevezzük, melynek kiemelt jelentősége van a nap további alakulásában, hiszen az agyunk ekkor a legfogékonyabb. Te hogyan szoktad tölteni?!

1

Ha változtatni akarsz, felejtsd el a kifogásokat!

„Ma stresszes napom volt, muszáj nassolnom valamit.” „Ma nagyon jó napom volt, sikeres voltam, muszáj megajándékoznom magamat valami finomsággal.” „Ma...

1

Hialuronsav és kollagén a bőröregedés ellen

A bőr öregedése egy természetes folyamat, a mimikai és dinamikus ráncok, a pigmentfoltok megjelenése, a feszesség csökkenése és a bőr fakóvá válása akár az ember húszas éveiben is...

1

Nem is tudod, hogy mennyi jótékony hatása van a citromnak

Rendszeresen sportolsz, egészségesen táplálkozol, és megfelelő mennyiségű vizet fogyasztasz naponta... Ez mind nagyon példaértékű, de van még egy plusz dolog, amivel tehetsz...

1

Nem kért a kemoterápiából - 102 évig élt!

Egy igaz történet a bizonyítéka annak, hogy nem szabad elveszíteni a gyógyulás reményét és harcolni kell a végsőkig. S. Moraitis az Egyesült Államokban élt, Ikara, Görögországból...

1

Koleszterin-átok, ellenszer-káosz. Egy "csodaszer" hatása saját bőrön.

Rohanó világban élünk egészségtelen életet. Ennek következményei sokaknál valós veszélyt jelentenek. A gyógyszerek és egyéb „csodaszerek” útvesztője sokaknak annyira...

1

Világszerte egyre nagyobb probléma az alvászavar

Az utóbbi évtizedben világszerte drasztikusan megemelkedett az alvászavarban szenvedők száma. Vannak, akik szerint új civilizációs betegségről beszélhetünk, vagyis az alvászavar...

1

Munkahelyi szokások, melyek beteggé tesznek

Rengeteg olyan munkahelyi szokásunk van, mely hosszú távon károsan befolyásolja az egészségünket, bár nekünk talán föl...

1

Hungarikum lett az akácfa és az akácméz!

Újabb dolgok, amikre büszkék lehetünk! A Hungarikum Bizottság egyhangú döntése alapján az akác és az akácméz méltó arra, hogy az utókor megőrizze, mint egyedülálló értéket. A...

1

Minden, amit tudni kell a narancsbőrről

Ki ne hallott volna még a narancsbőrről? Manapság szinte minden nap lehet olvasni róla az újságokban, vagy bekapcsolod a tv-t, és biztos leadnak egy reklámot olyan krémekről, amik...

1

Segítsd a szíved munkáját tudatos étkezéssel

  Szívünk soha nem áll meg. Naponta körülbelül százezerszer pumpál vért a testünkbe százezer dobbanással....

1

Teával a kilók ellen!

Mint azt már sokan tapasztaltuk a diéta betartása, a súlycsökkenés elérése igen nehéz feladat. De szerencsére segítségünkre van az Ázsiából eredő csodaszer, a tea.

1

10 hasznos tipp az eredményes edzéshez!

Szakértőnk tanácsainak köszönhetően valóban eredményesek lesznek az edzéseid! Kövesd őket és hamar meg fogod látni magadon a változást!

1

A ráncmentes bőr hozzávalói

Sok helyről hallható, hogy a ránctalanító krémek csak 25-30 év felett használhatóak, mivel ez előtt még teljesen fölösleges, hiszen bőrünk még fiatalos, sima, ránctalan. Íme itt a...

1

Gyógynövények 2.

Folytatásképp újabb népszerű gyógynövényeinket ismerheted meg és tudhatod meg mi mindenre alkalmazhatóak.

1

Itt a tavasz ! Kezdd el a futóedzéseket !

  Mielőtt eljutnánk ahhoz, hogy a futásnak milyen konkrét fiziológiai következményei vannak testünkre, illetve egészségünkre nézve, tudatosítanunk kellene, hogy bárminemű mozgás...

1

Mobil szeméyi edzés

A napjainkban tapasztalható rohanó életvitel, túlzsúfolt, megoldandó feladatokkal, problémákkal teli mindennapok, az átlag ember számára lehetetlenné, illetve nagy megerőltetés árán...

1

Milyen stratégiát válassz a problémák megoldására ?

  A Ji-king a világ egyik legrégibb jóskönyve, amely a hagyomány szerint természetfeletti forrásból eredt azzal a céllal, hogy az embert élni segítse és a sorsába...

1

Milyen tényezőket okolnak a nők a mellrák és a vastagbélrák kialakulásáért?

Bár a daganatos betegségek kialakulásának okairól egyre több információval rendelkezünk, még a szakemberek számára is számos fehér foltot tartogat ez a terület.

1

Üsd ki magad gyógyteával!

Nyilván van rosszabb, mint álmatlanul forgolódni, esetleg órákra felébredni az éjszaka közepén, hiszen egy kiadós migrénhez, jópofa fogfájáshoz azért nem mérhető, de attól még cefet...

1

Jógával jól kezelhető az alvászavar változókorban

A változókorban lévő, alvászavarral küszködő nők számára igen gazdaságos és mellékhatások nélküli altatószert találtak brazil kutatók, a jógát.

1

Önmegvalósítás

Testünk nem lehet egészséges, ha az egyik kulcsfontosságú része, a lélek nincs megfelelő állapotban. emberekHa lelkünket problémák, gondok gyötrik, az egy ideig tűr, s mint mikor a...

1

Gyakoribb a szívroham a zajos helyen élőknél

Minél nagyobb a közlekedési zaj egy ember lakóhelyének közelében, annál nagyobb nála a szívroham kockázata - állapították meg dán kutatók.

1

A személyi edző kihagyhatatlan, egészséges reggeli receptjei

Joósz Andrea személyi edző tanácsa:reggelizz az egészségedért ! A reggelizéssel kapcsolatos első számú szabály, hogy váljon a napi rutin részévé. A reggeli étkezés adja meg azt a...

1

A glikémiás indexről röviden

Szervezetünk elsőszámú üzemanyaga a glükóz nevű cukor, amelyet az általunk elfogyasztott táplálékban található keményítőből és cukorból állít elő. A glükózt a máj...

1

A cukros üdítők növelhetik az infarktus kockázatát

Korábbi kutatások már rámutattak, hogy a cukros üdítők rendszeres fogyasztása hozzájárul az elhízáshoz, a vérnyomás emelkedéséhez, az inzulin-rezisztenciához. Prof. Dr. Blaskó...

1

Egészséges vegetarianizmus ?

Vannak, akik azt állítják, hogy az ember eredendően növényevő. Ennek az elvnek mások arra hivatkozva mondanak ellent, hogy amint azt fogazata, gyomra és bélrendszere is mutatja, a homo...

1

Óraátállítás 2014 ősz

Mikor lesz óraátállítás 2014-ban, mikor van az őszi és tavaszi óraátállítás? Az óráinkat 2014 őszén mikor kell átállítani? Mikor kezdődik a téli dőszámítás?

1

Mezítláb vagy futócipőben fussunk ?

  A futók újból és újból felmerülő kérdése, hogy vajon melyik az egészségesebb: követni a legújabb tudományos felfedezéseket és divatot, megvásárolni a legdrágább...

1

Nagyobb az esélye hogy autóbalesetben halok meg ha van macskám? Bebizonyították, hogy IGEN!

Amiről az újságok hallgatnak: toxoplazmózis, a gyilkos, macskák által terjesztet betegség. Az állateledel lobbi nem hagyja, hogy erről tudj, hiszen világméretű, a gyógyszeriparhoz...

1

A legfontosabb vízben oldódó vitaminok

A következő cikkben rövid összefoglalót olvashatsz a legfontosabb vízben oldódó vitaminokról.

1

A hatékony alakformálás alapelvei 2. rész

 Ebben a részben folytatjuk a sikeres, tudatos edzéshez szükséges alapelvek rövid ismertetését.

1

A hatékony alakformálás alapelvei 1. rész

  Mi nők, általában a testsúlyunkkal foglalkozunk a legtöbbet, / pedig nagyon jól tudjuk, hogy a testösszetétel a lényeg / mégis fogadd el, hogy a tartós fogyás nékülözhetetlen...

1

5 tipp, hogy motiváltan tudj edzeni

Ha megfogadtad, hogy rendszeresen fogsz sportolni, és nem hagyod magad eltántorítani a mozgástól, akkor is vannak hullámvölgyek. Segítünk, hogy mindig legyen motivációd!  

1

A dohányos fizessen többet

Az egészségügyi államtitkárságon több munkacsoport is dolgozik olyan javaslatokon, amelyek az egészségesen élőket pénzzel is ösztönöznék, míg a dohányosokat, alkoholistákat,...

1

Őszi óraátállítás

Az óráinkat 2013. október 30-án kell visszaállítanunk – 1 órával.Az Európai Unió szabályozása alapján a nyári időszámítás minden tagállamban március utolsó vasárnapján,...

1

Nem fogyókúrázom, hanem életmódot váltok!

Falusi Mariannal jó beszélgetni, mert van véleménye, és szívesen megosztja másokkal is. Azt sem titkolja, miért döntött úgy, hogy életmódot vált. Úgy véli, a sikerhez elsôsorban...

1

Testi-lelki-szellemi egyensúly

Egyre többet olvasni az egészségről, a sport fontosságáról.  De arról nem igazán, hogy a léleknek is szüksége van egészségre, nem csak a testnek.  Testi-lelki-szellemi...

1

A gyógynövények és a fűszerek gyógyító ereje

   A növények természetes méregtelenítő hatást gyakorolnak a testre és az elmére egyaránt. Tisztítják a vért és a test összes szövetét, semlegesítik az anyagcsere...

1

Így előzd meg a pajzsmirigybetegséget!

Hazánkban a pajzsmirigyproblémák – elsősorban nők körében – népbetegségnek számítanak. Kevesek előtt ismert, hogy a betegség kialakulása helyes életmód és rendszeres vizsgálatok...

1

Elhatároztam: boldog leszek!

Élete során minden emberben legalább egyszer felmerül, a boldogság gondolata. Elgondolkodunk, mit is jelent boldognak lenni, és feltesszük a kérdés: boldog vagyok? Ha a válasz nem,...

1

Gyógyír a kaptárból

Kevés édesebb dolgot ismerünk, mint a méz, mely nem csak táplálékunk, hanem egyik fontos vitaminforrásunk is. Csodálhatjuk a méheket, hogy ilyen vitaminkoktél készítésére képesek.

1

Csakraerősítő gyakorlatok

 

1

Nordic Walking – zsírégetés a természetben

Az egyszerű sétát változtasd át egy teljestest-edzéssé, mellyen átformálhatod az alakodHozzávalók: egy túracipő, egy bot, egy jó társaságot és már indulhat is a zsírégetés. Próbáld ki Te is!

1

Extra hatékony zsírégetők

Szeretnéd felgyorsítani a fogyásodat? Íme, 6  alternatíva, amikkel elkezdheted. Ismerd meg mindet te is és próbáld ki valamelyiket, meglátod, hogy hasznos lesz.

1

Előzd meg a náthát és megfázást!

Az ősz beköszöntével tömegesen jelennek meg a náthás, megfázásos tünetek. Az egyre hidegebb, esősebb, szelesebb, nedvesebb időjárás miatt az emberek többsége  inkább otthon...

1

Életmódváltásban a megoldás!

A diéták összezavarhatnak, ellentmondásokba ütközöl; egyiknél sok fehérjét, kevés szénhidrátot kell fogyasztani, másikban pedig sok szénhidrátot és kevés fehérjét. Ki tud ezen...

1

A sikeres döntés titka

A sikeres döntés teljes mértékben rajtunk múlik. Hiába kérjük ki mások tanácsát, a döntést akkor is mi fogjuk kimondani. Ahhoz, hogy jól átgondolt számunkra kedvező döntéseket...

1

Hogyan győzzük le az Achilles-íngyulladást

A futásból adódó sérülések 10%-át legalább ez a fájdalmas, és kezelés hiányában egészen hosszan tartó sérülés teszi ki. Az Achilles-íngyulladás téged is utolérhet, ezért úgy...

1

Az egészséges csokoládé

Létezik olyan csokoládé, ami nem vezet súlygyarapodáshoz, sőt kimondottan egészséges a napi fogyasztása. Kutatások, tesztek igazolták, hogy bizonyos csokoládé fajták mértékletes...

1

7 + 1 gerincvédő tipp irodában dolgozóknak

Az irodai munkát végzők háta az átlagosnál is nagyobb veszélynek van kitéve, hiszen az egész napos ülés következében sokan küszködnek gerincproblémákkal, hátfájdalommal, de az...

1

A Világ legegészségesebb ételei 1.

Orvosi és táplálkozási szakértők véleménye alapján kiválasztottuk, hogy melyek minden idők legegészségesebb ételei. Természetesen a lista itt még nem fejeződik be, hiszen...

1

6 mód, hogy abbahagyd az érzelmi evést

 A 21. századi társadalom sajnos nem mondható túlzottan egészségesnek. Ez köszönhető legfőképp az életvitelnek, helytelen táplálkozásnak és mozgáshiánynak. Az érzelmi evés...

1

A gyaloglás fél egészség

Ma és holnap van a Világ Gyalogló Nap, ezért gondoltam érdemes többet megtudni arról, vajon mire is jó a gyaloglás és milyen hatással van a szervezetünkre. Mindezek mellett, ha már most...

1

5 tibeti jógagyakorlat

   Az "öt tibeti" gyakorlatként ismert mozdulatsort Bradford ezredes, angol utazó ismertette Peter Kelderrel, aki 1939-ben "A fiatalság forrása“ című könyvében ír az egészséget...

1

Alacsony vérnyomás

  Az utóbbi hetekben a fáradtsággal és az erőtlenséggel küzdöttem, azt hittem kialvatlanság, de mikor orvoshoz fordultam, megállapították, hogy alacsony a vérnyomásom. Egy kis...

1

Ismerd fel a kalciumhiány tüneteit!

Egészséged megőrzése érdekében figyelned kell a tested jelzéseire, és fel kell ismerned azokat. Ez azonban nem könnyű, hiszen az ember hajlamos az időjárást, a stresszes...

1

Elhatároztam: boldog leszek!

 Boldog vagyok? Élete során minden emberben legalább egyszer felmerül, a boldogság gondolata. Elgondolkodunk, mit is jelent boldognak lenni, és feltesszük a kérdés: boldog vagyok? Ha a...

1

GI-diéta

Fogyókúra GI-diéta segítségével: hogyan működik a GI diéta, mi az a GI érték, valóban fogyaszt, ha figyelem az...

1

Vizualizáció és egészség

  A gyógyítók évezredek óta alkalmazzák a teremtő vizualizációt a gyógyítás segédeszközéül. Az emberek azt hitték, hogy gonosz szellemek szállták meg a testet, és okoztak...

1

Fogyás vs fogyókúra? Ha fogyókúrázol hízni fogsz!

"Amióta az eszemet tudom, fogyókúrázom." Sokszor hallani ezt a mondatot. Atkins Diéta, 90 napos fogyókúra, oliva olaj diéta, fogyasztó csodabogyók, fehérje diéta és...

1

Pro és kontra: biorezonancia

Egyik ismerősöm ízületi problémáimra a biorezonanciát javasolta. Hallottam már sokat róla, embereket, akiknek segített, és embereket, akiknek nem. Gondoltam, utána járok, érdemes-e...

1

Mi a különbség a nyújtás és a bemelegítés között?

Vannak olyanok, akik összekeverik ezt a két fogalmat, ezért több izomsérülést szenvedhetnek. Tehát a következőekben szeretném veletek ismertetni, mi a lényege ennek a két dolognak és...

1

Bikram jóga

A jóga egyik legfelkapottabb és legnépszerűbb fajtája. A 40 fokra felmelegített stúdióban végzendő feladatok kortól és nemtől függetlenül mindenkinek ajánlottak. Segít a testi és a...

1

Az élő egészség; joghurt

Mindannyian tudjuk, hogy a joghurt emésztésünk őre. Mire képes még? Egy sor egyéb betegség (pl. mellrák, allergia) kialakulásának kockázatát is csökkenti. Most megtudhatod, hogyan.

1

Magas a vérnyomásod? Van megoldás!

Sokáig létezett még orvosi körökben is egy nagyon káros tévhit, mely szerint az egészséges vérnyomás az életkor előre haladtával normális körülmények között, folyamatosan nő.  

1

A férfiak másként fogynak

A férfiak is egyre hiúbbak ezért szerencsére jobban odafigyelnek az alakjukra. De nem is csak a sörhas miatt kell odafigyelni, hanem azért is mert ők a túlsóly miatt hajlamosabbak a szív-...

1

Az egészséges életmód

Nehéz eligazodni a sok marketing információ között, milyen is valójában az egészséges életmód. Ha túl akarunk látni a marketingesek üvöltő szavain, meg kell látnunk, hogy egyvalamit...

1

A levendula jótékony hatásai

A levendula egy igen sokoldalú, változatosan felhasznált finom illatú gyógy-, fűszer- és dísznövény. Európába még a Rómaiak hozták be, az ókorban ez a növény volt a...

1

11 remek hangulatjavító finomság

Vannak ételek, amik elfogyasztása első blikkre jó ötletnek tűnhet, de egyébként messze állnak tőle. Rengetegszer kívánunk meg egy jó nagy hamburgert, egy szelet tortát, amik mindaddig...

1

Avokádó - a menstruációs tünetmentesítő

Ha Te is szenvedsz a menstruációs fájdalmaktól, akkor tudnod kell, hogy lehet segíteni rajta úgy is, ha nem rögtön a gyógyszer után nyúlsz. Olvass tovább és tudj meg többet.

1

Extra hatékony negatív kalóriás ételek

A negatív kalóriás ételek olyan - többnyire magas rosttartalmú - friss gyümölcsök és zöldségek, melyeknek a megemésztése több energiát követel a szervezetedtől, mint amennyit az...

1

A méregtelenítő kúra hatalmas átverés

Egyszerű pénzszerző trükk a méregtelenítő kúrák nagy része – véli Zacher Gábor toxikológus. Gajdos Gábor természetgyógyász árnyaltabban látja a helyzetet.

1

Így lesz tökéletes alakunk nyárra!

Még nincs késő, hogy hozzákezdjünk az alakformáláshoz: sportoljunk, együnk napi 5-6 alkalommal, de csak keveset és igyunk sok vizet.  

1

Egy megrázó,hihetetlen történet:testépítő bajnok tolószékben?

Még mindig nem vagy elég elszánt? Kifogásokat gyártasz, a körülményekre hivatkozol? Jöjjön akkor a mai történetünk főszereplője, egy hendikeppel élő ember, aki tragikus balesetet...

1

Petya története: az akaraterő diadala. Rekorddöntéseken át a paralimpiáig

Az agy csodálatos teljesítményekre képes, gondolataink teremtő erővel bírnak. Egyesek halálos betegségekből gyógyulnak fel, mások a természet erejével dacolva túlélnek olyan...

1

Kávé s szokásaink. Megmondom ki vagy!

Egy jó mókára invitállak! Kávézási szokásaid alapján megmondom, ki vagy! Nem is gondolnád, mennyi mindent elárulhat ez a személyiségedről. Keresd meg a rád legjobban jellemző...

1

Igyál éhgyomorra meleg vizet mézzel-hihetetlen hatása van!

A méz egészségügyi előnyei mindenki számára jól ismertek, de sokan nem tudják milyen csodálatos hatást gyakorol a méz és víz kombinációja a szervezetre. A méz ugyanis nem csak...

1

Íme, 4 dolog, amire felhasználhatod a banánhéjat

Sose gondoltad volna, hogy a banán héja  kidobás előtt felhasználhatod. Nézzünk 4 olyan dolgot, amit eddig talán nem tudtál, de igazán praktikus és egy próbát megér! Végtére is...

1

Relaxációs zenék

Az emberek jelentős része egyáltalán nem tud lazítani. Gondolataik szüntelenül pörögnek, izmaik feszesek, kötöttek. Pedig a relaxáció nagymértékben fokozza stressztűrő...

1

Ezért válaszd inkább a bringát!

Bringázni szuper! Egyszerre támogatjuk vele testi és lelki egészségünket. Ha csak munkába járunk vele, már azzal is sokat tettünk egészségünkért, de igyekezzetek sűrűbben használni....

1

A C-vitamin minden betegséget gyógyít?

Minden állat szervezete előállítja a szervezetéhez szükséges C-vitamint, naponta kb 15 grammot, ezért nekik rendkívül könnyű életük van hiszen nem fertőződnek meg influenzával....

1

5 tipp a korpa ellen

A korpásodás rengeteg embert érint, beszélni azonban senki nem szeret róla. Most elárulunk néhány gyógymódot, melyek a segítségedre lesznek a fejbőröd kezelésében.

1

Mitől lesz korpás a haj?

A korpásodás rengeteg embert érint, felmérések szerint a világ népességének több, mint 50 százaléka küzd vele, legalább életében egyszer.  Nem csupán esztétikai...

1

Felejtsd el a napraforgót és az olívát! Az ideális és egészséges megoldás sütéshez főzéshez: a kókuszolaj!

Mindig nagy a dilemma, miben süssem a húst, a tojást, bármit, hiszen a napraforgóolaj, mint tudjuk nagyon nem ideális megoldás (Kémiai szerkezetét tekintve a napraforgó olaj magas...

1

A kalóriamegvonás influenzát és náthát is okozhat

Hamarosan itt a 2012-es influenza szezon! felmerül a kérdés, hogy veszélyes-e a fogyókúra az influenza időszakban? Ezt a tanulságot vonta le ugyanis kísérleteiből Elizabeth Gardner, a...

1

A fiatalság forrása - zöldségek

A zöldségfélék ásványi anyag tartalmukat tekintve a leggazdagabbak közé tartoznak. Beleértve itt mind nyers vagy főtt állapotukat. Tehát legfontosabb, hogy napi táplálkozásunk...

1

"1 hetet sportolok, aztán van, hogy kimarad pár hét. Működik így is?"

IGEN! A MESÉBEN!!! Valószínűleg, ha megkérdezed, akkor te is rájöttél vagy érzed, hogy ez így sehova nem vezet!  Anno rengeteget harcoltam a hobbibobbi sportolók ellen...

1

Kelj fel és mozdulj meg!

Klotildnak. A cikk bizonyos részei a valóságon alapszanak, a többi meg csak igaz. Bármiféle egyezés a valósággal nem a véletlen műve.

1

A mobiltelefon növelheti a rák kockázatát

A gyakori mobiltelefonálás növelheti a rák kockázatát, erre az eredményre a készüléket használók nyálmintáinak elemzése után jutott a tel-avivi orvosi egyetem egyik kutatója.

1

Jobban fogyaszt, ha mérem a pulzusomat?

A Pulzuskontrollált edzésről - Bármilyen mozgásformáról legyen is szó; futás, aerobik, kerékpározás, spinning, kardiógépeken végzett gyakorlatok, a kitűzött cél eléréséhez a...

1

A gránátalma egészségügyi hatásai

A gránátalma egy mélybordó színű gyümölcs, ami rengeteg magot rejt magában: egy átlagos méregtű gránátalmában közel 600 mag található. Ráadásul ezek a magok nemcsak ízletesek,...

1

Fogyasztó italok mindenkinek!

Az egyik legjobb módja, hogy lecseréld a pluszkilókat, ha étrendedbe beiktatod a zöldségeket és gyümölcsöket. Az első gondolat mindenkit a saláták felé vezet, de igen változatos...

1

Ezek azok a dolgok, amiért nem látod eredményét az edzésnek

Rendszeresen edzel, mindent megteszel a látható eredményért, de nem történik változás? Nem vagy egyedül, nagyon sokan átélik ezt a problémát! Az emberek abba a hibába esnek, hogy...

1

Az alváshiány 5 ijesztő mellékhatása

Amikor nem alszol eleget, annak azonnali jeleit le sem tagadhatnád; kóvályogsz, képtelen vagy koncentrálni, totálisan belassulsz és ölni tudnál még egy csésze kávéért, vagy egy kis...

1

Gyógyszer helyett gyógyteát!

A túlpörgetett mindennapokban gyakran megesik, hogy ha valami gondunk van, a gyors megoldás érdekében bedobunk egy gyógyszert és megyünk tovább. Ez azonban nem mindig a leg egészségesebb,...

1

Megtanítunk meditálni! Hidd el, működik!

A mindennapos zűrök, feszültségek mellett hasznos lehet a meditáció. Hogy miért? Mert egy kicsit lelassulsz, befelé tudsz figyelni, enyhítheted a stresszt, javíthatod a kreativitásod és a...

1

Miért érdemes ellátogatnod a léböjt táborba

Mindenkinek érdemes lenne legalább egyszer ellátogatnia a léböjt táborban. A most következő interjúból kiderül, hogy miben nyújt mást ez a szuper módszer, olvasd el te is. 

1

Érdemes telefonoznod elalvás előtt?

Szerintünk már megvan a válasz, de azért olvassátok el, mi az orvostudomány véleménye a kérdésben! Elrakni a telefonod, de tényleg, kikapcsolni, és kellő távolságba helyezni az...

1

A fekete tea, az egészséges energiaforrás

Sokan nem is gondolják, de a tea rendkívül jó hatással van a szervezetre, és emellett nagyon egészséges. Bemutatjuk, hogy miért érdemes lecserélned a kávét teára! 

1

A tönkölypárna gyógyító, energetizáló hatása

A rohanó világban az alvásra már sajnos igen kevés időnk marad. Ezt a kis időt töltsük a lehető leghatékonyabban, feszültség mentesen, sőt még egészségesen is!

1

bodyART a testművészet

A test, lélek és szellem hármas egysége. A torna tematikája erre a hármas harmóniára épül. Testünket a gyakorlatokkal átmozgatjuk, lelkünkre, és szellemünkre pedig jótékony hatással van.

1

Itt a legjobb tavaszi fogyókúrás módszer!

Szeretnéd tudni, mi kell Neked és a testednek ahhoz, hogy újra harmóniába kerülj magaddal?  Szeretnél elégedetten tükörbe nézni? Újra karcsúnak, egészségesnek és boldognak érezni...

1

Tudod melyik a világ legegészségesebb sportja?

A Forbes magazin járt utána a témának, beszélgettek személyi edzőkkel, trénerekkel, fiziológiával foglalkozó szakemberekkel, és az eredmények alapján a tízes lista élére a squash...

1

Nyomon követjük egy igazi ember átalakulását! Elérkeztünk Laura történetének befejezéshez.. Az utolsó rész

Már korábban írtuk egy előző cikkünkben, hogy Blanka, a vállalatvezető anyuka, azért hagyta idő előtt abba a 6 hétre szánt, fogyókúrás átalakító programját, mert a kiegészítő...

1

Glutamin az izom növekedéséhez

A sportok és a fitness iránt érdeklődők nagy része ismeri vagy hallott már erről az aminosavról, viszont kevesen látják ennek valódi fontosságát.

1

Hasznos tudnivalók a táplálék kiegészítőkről!

Szinte naponta jelennek meg újabb és jobb táplálék kiegészítők a piacon. A legalapvetőbb, amit szinte mindenki ismer a fehérje, vagy szénhidrátkészítmények.  De ott van még...

1

Kismamák figyelem! Edzés várandósság alatt

Mára már bizonyított tény, hogy számos előnyét élvezheted annak, ha várandósság alatt is fitt maradsz. Fontos az egészség megőrzése, és a harmónia megteremtése a baba és a...

1

Valentin napi ajándék férfiaknak? Segítünk, hogy biztos jól válassz!

Közeleg a Valentin nap, és szeretnéd meglepni valami igazán különlegessel párodat, aminek tényleg örül? Menj biztosra, és szerettesd meg vele egy életre ezt az ünnepet! :)

1

A legjobb zsírégető szabadtéri sportok és tevékenységek

Most, hogy megérkezett a várva várt jó idő, itt a lehetőség hogy kimenjünk a szabadba, és ott sportoljunk. A sportnak számtalan jótékony hatását ismerjük – szerepe van...

1

Téli vitaminpótlás: Szükség van rá?

Gyorséttermek, génkezelt zöldségek, gyümölcsök, környezetszennyezés és a felgyorsult, stresszes életmód. Ezek miatt szervezetünk télen még védtelenebb a különbözõ járványok,...

1

A lávaköves masszázs

Nem sok kellemesebb dolog van egy jó masszázsnál. A lávaköves masszázs pedig még erre is rátesz egy lapáttal. Ennek a masszázsnak nem feltétlenül a gyógyítás a célja. Az elsődleges...

1

Atya ég!! Ha meglátod Blanka átalakulását, akkor mindenben követni fogod Őt...

Blanka pár hete úgy döntött, változtat életmódján, és újra bombaformába hozza magát, mindezt vállalatvezető anyukaként. Elérkeztünk az utolsó részhez, melyben elmeséli, hogyan volt...

1

Mindent a levezetésről - miért fontos, és hogyan csináld?

A sérülések elkerülése szempontjából a levezetés pontosan ugyanolyan fontos, mint a bemelegítés, bár a funkciójuk teljesen más. 

1

Tanácsok, ha lapos, kockás hasat szeretnél

A hason lévő zsírfelesleg elüntetése rengeteg embert foglalkoztat már hosszú idők óta.

1

3 betegség, amit a táskás szem mutat

Ha a szemed alatt óriási duzzanatok, sötét karikák a sok alvás ellenére sem múlnak el, keresd fel orvosodat! Hogy miért, azt most megtudod:

1

Mozgásszegény életmód? Ebből elég!

A testmozgás hiánya és a napi nyolc-tíz óra ülőmunka leggyakoribb következménye az elhízás, ám számos más egészségügyi problémát is okozhat az inaktivitás.

1

A hátfájás okai és kezelése

Sokunkat kínoz időnként vagy rendszeresen ez a kínzó fájdalom. A hát fájdalmával tíz emberből nyolc találkozik élete során. Az Egyesült Államokban közel egymillió gerincműtétet...

1

A súlyzós edzésről röviden

A súlyzós edzés és az aerob állóképesség     Alapvetően kétféle állóképesség létezik: izom ill. keringési állóképesség. 1.    ...

1

Álmatlanság gyötör? Van rá megoldás!

Az az egyik legrosszabb dolog, mikor egy hosszú, fárasztó nap után, lefekvésnél egyszerűen nem tudsz elaludni. Sokan átélték már ezt az érzést, de szerencsére van rá megoldás. Ha...

1

Kerüld el az érzelmi evést!

„Jaaj… úgy ennék egy pizzát!”  „Csokit akarok, de azonnal!” „Megőrülök egy hamburgerért!”   Megfigyelted már, hogy...

1

Megéri nekünk a Bio?

A legtöbb boltokban kapható élelmiszerrel az a probléma, hogy bár gyönyörűek, egészségesnek tűnőek, élénkszínűek, ez csak a látszat. Napjainkra a különböző termesztési...

1

Ősi kínai kezelés, amiről a nyugati orvoslás nem vesz tudomást

Létezik egy ősi kínai kezelés, ami teljesen bevált, rengetegen alkalmazzák, a nyugati orvoslás viszont hallani sem akar róla. Ez a megoldás pedig nagyon sok bajra jelenthetne gyógyírt,...

1

Fuss az egészségért!

Mindenki tudja, hogy a futás az egyik leghatékonyabb mozgásforma; remek zsírégető, javítja a keringésedet, szuper antidepresszáns és minimális eszközigényű. Akkor miért ne futnál?

1

7 hizlaló csapda

Mikor vagyunk a legrafináltabbak? Amikor saját magunkat csapjuk be a fogyókúra alatt. Ám nincs szükség több csalásra, hiszen van megoldás arra, hogy olykor könnyítsünk a diétán!

1

Rendszeres mozgás nyáron: úszás

  A nyári melegben és jó időben is fontos a rendszeres mozgás. Miért ne kombinálhatnánk a hűsölést és a mozgást? A viszonylag hűvös vízben történő edzések remek...

1

Tudod, hogy miért csuklunk?

Saját testünket illetően még mindig rengeteg a rejtély. Az alvás céljáról és folyamatáról rendkívül hézagosak az ismereteink, csakúgy, mint a csuklásról, az ásításról vagy...

1

Villámedzések

Az alábbiakban 10-20-30 perces edzésterveket állítottam össze számodra azokra a napokra, amikor elfoglalt vagy és nincs időd elmenni az edzőterembe. A következő edzéstervek fogyás...

1

Meditáció a szabad ég alatt

A meditáció rendkívül jó hatással van testi-lelki életünkre, fejlődésünkre. A stressz elleni küzdelem egyik hatékony eszköze, mely nem csak megnyugtatja a testet, de pozitív...

1

A goji bogyó, azaz az ördögcérna

    A Goji bogyó gazdag C-vitamin forrás, 500-szor annyi C-vitamint tartalmaz súly-arányosan, mint a narancs, és többet, mint bármilyen más gyümölcs. Az A-vitaminnak is...

1

A délutáni alvás fontossága

Nekem gyerekkorból származik az emlék, amikor nyaranta a nagyszülőknél ebéd után mindenki elvonult aludni, sziesztázni egy kicsit. Nem kérdeztük miért van arra szükség, a pihenő...

1

Komfort zóna

Ahhoz hogy eredményt érj el, el kell hagynod a komfortzónád. De egyáltalán nem mindegy melyik irányba hagyod el, és az sem mindegy mit nevezünk eredménynek. Lehet annak is örülni,...

1

Fogyj te is 2 hét alatt 4,5 kilót! A titok egyszerű!

Itt a tavasz és mindenki ezerrel készül már a bikini szezonra. Az edzőtermeket ellepték a fogyni és formálódni vágyó emberek, egyre többen futnak reggelente és délutánonként a...

1

Adj magadnak plusz 10 évet!

Ha minél több esztendőt szeretnél egészségügyi problémák nélkül megérni, ne gondolj úgy a jövőre, mint egy távoli, kiszámíthatatlan dologra. Amit a húszas-harmincas éveidben...

1

Egy átlagos nap az egészséges életmód jegyében

  A következő sorokban egy hétköznapi ember átlagos napját írom le, természetesen az egészséges életmód jegyében. Így világossá válik, hogy egészségesen élni nem is...

1

Kardióedzés nőknek

Az edzőtermekben még mindig mindennapos életkép a kardiógépek telítettsége, és zömében a nők teszik ki ennek a többségét, bár akadnak szép számmal férfiak is. Eddig ezzel nincs...

1

7 élelmiszer, mely segíti a zsírégetésedet

A következő ételek nem forradalmi zsírégető ételek, melyeket, ha eszed, megszabadulsz az összes zsírfeleslegedtől, csak hozzájárulnak a zsírégetés folyamatához. Ehhez azonban a...

1

Béltisztító növények, természetes megoldások

A lelassult anyagcsere-folyamatok hátterében legtöbbször mozgásszegény életmód, illetve az emésztőrendszerben megrekedt salakanyagok állnak. Próbáld ki az alábbi gyógynövényeket,...

1

Mi okozza a rákot? II. rész

Első cikkünkben bemutattunk, hogy mit tehetsz bőröd, emésztőrendszered és mozgás szervrendszered védelme érdekében, mivel előzheted meg a rákot. Most lássuk milyen veszélyek...

1

A nyugtató kamilla

A kamilla ideg- és egyben gyomornyugtató hatással is rendelkezik, ezért szokás általánosan nyugtató növényként emlegetni. Hatása azonban ennél jóval összetettebb, és felhasználása...

1

Erős csontokra vágysz? Egyél mákot!

Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de én nagyon szeretem a mákot! Bár sokan nem kedvelik, viszont rengeteg pozitív hatással rendelkezik, amely miatt érdemes kicsit nagyobb figyelmet fordítanod...

1

Hasznos tippek a futáshoz!

A futás a helyváltoztatás leggyorsabb formája.   A rendszeres futás hatására fogyni fogsz, vérnyomásod alacsonyabb lesz, a mindennapi stresszhatások csökkennek, ráadásul...

1

Új lehetőség a természetes gyógyításban : doTerra

2012 márciusában új termékként jelent meg az Európai Unió és hazánk piacán is egy különleges aroma olaj, mely nagy tisztasága és hatékonysága miatt hamar elterjedt és méltán...

1

Fogyni szeretnél? Megoldás a lúgosítás

Szervezetünk sav-bázis egyensúlya nemcsak egészségünket, de  súlyunkat is meghatározza. Kibillent értékének normalizálása egyenes út az ideális súly eléréséhez.

1

Küzdelem a testsúly ellen. Kulcsszó: MÉRTÉK

Sokszor elmondtuk, megírtuk már, hogy a súlygyarapodás akkor következik be, ha a bevitt engergia több, mint a felhasznált. Megfelelő étrenddel, fizikai aktivitással, életmódváltással...

1

Határainkon túl

Egyre több területen keressük azt az adrenalin sokkot, ami kimozdít minket a hétköznapokból. Ez megnyilvánul az étkezésben, párkapcsolati együttlétben, és a sportokban is. Ezekkel a...

1

Koffein a nassokban? És még…

Munkával túlterhelve, kevés alvással, egyre több ember fordul a koffeinhez egy kis plusz lendületért, mint valaha. Ez nem is baj: egyénileg különbözőek az igények, de napi kb. 250-400 mg...

1

Svédmasszázsról röviden

A következő cikkben bemutatjuk nektek a svédmasszázst. Úgy gondolom, hogy mindenki meg kell ismernie, tudnia kell, hogy milyen jótékony hatásai vannak. Olvasd el szakértőnk cikkét, és...

1

Kiket fenyeget a sportszindróma?

Az intenzíven sportoló lányoknál fellép egy betegségegyüttes kialakulásának veszélye amit a női sportolók hármas szindrómájának hívunk. Ez a következő tüneteket foglalja...

1

Alakformálás

Egy biztos: a profi alakformálás nem csupán az izmok feszesítésével foglalkozik, hanem a test zsírtartalmának a csökkentését legalább ugyanennyire, ha nem még jobban szem előtt tartja......

1

Készíts bazsalikomos csirkeragut!

Ha valami igazán finom ebédre vagy vacsorára vágysz, készítsd el ezt a finom, illatos, omlós bazsalikomos csirkeragut. Készítsd el a családnak, mindenki imádni fogja!

1

Az ölelés hatása a szervezetedre

Egy ölelés csodákra képes. Tudtad, hogy az ölelés nemcsak a szeretet gesztusa, hanem akár gyógyír is lehet bizonyos tünetekre? Olvass tovább:

1

Az akupunktúra enyhíti az emlőrákhoz kapcsolódó kimerültséget

Emlőrákos nők körében vizsgálva az akupunktúra hatását brit kutatók megállapították, hogy a módszer enyhítette a páciensek kimerültségét, csökkentette szorongásukat, javított...

1

Cseppekben az egészség - Lélekvirágok energiája

Kékgyökér, rezgőnyár, szelídgesztenye, vadalma, szilfa, napvirág, békaliliom - és sorolhatnánk tovább, hiszen 38 olyan virágról terjedt el, vált ismertté, hogy virágeszenciájuk...

1

25 ok arra, hogy több banánt fogyassz te is

Sokan nem is tudják, hogy mennyire egészséges a banán, éppen ezért nem is fogyasztanak belőle eleget. A most következő cikkben 25 okot írtunk le nektek, amik biztosan meg fognak győzni...

1

Lehet-e sportolni menstruáció és terhesség alatt

Vannak az életben olyan dolgok, amiket csakis a hölgyek tapasztalhatnak meg. Ilyen a minden hónapban előjövő 'női gond', és ha ez elmarad, akkor a várandósság. Sok mindent olvasni...

1

Adott vércsoportokkal bizonyos személyiségjegyek járnak együtt

Egy japán professzor, Takeji Furukawa 1927-ben egy tudományos szakfolyóirat hasábjain közölte először tanulmányát, miszerint nagy mintán végzett megfigyelés alapján bizonyos...

1

Torna fájó kezeknek

Az egyhangú terhelést sajnos ujjaink ízületei is észreveszik, s ennek nyomán krónikus fájdalom vagy gyulladás alakulhat ki. Talán aki egész nap gépel, az pontosan tudja milyen...

1

Az edzés fontossága

A legtöbb ember szív- és érrendszeri betegségek következtében hal meg a világon. Nemzetközi összehasonlításban igen kedvezőtlen néhány hazai egészségügyi mutató, mint pl. a...

1

Aranyszabályok nőknek az edzésről

Ma már szerencsére egy konditerem tervezésénél figyelembe veszik a gyengébbik nem igényeit is. Fontos hogy ők is otthon érezzék magukat és ne stresszként éljék meg az edzéseket és...

1

Ownzone edzés

Az Ownzone (saját zóna ) a pulzusszám mérő órák egyes típusainak egyéni pulzuszónát meghatározó funkciója. Céltudatos edzés nem létezik a szívfrekvencia folyamatos ellenőrzése nélkül!

1

Az étrenddel módosított bélflóra befolyásolja az agyműködést

Először sikerült kimutatniuk kutatóknak, hogy a táplálékkal a gyomorba bevitt baktériumok hatással lehetnek az emberi agy működésére.

1

Erdőben kétszer idegpihentetőbb az edzés

Erdőben kétszer idegpihentetőbb az edzés, mint teremben - állítják a skóciai Glasgow Egyetem kutatói.

1

10 tipp a nyugodt alvásért

A szülőktől vagy nagyszülőktől megtanult bölcsességek és praktikák, a bárányszámlálás vagy a meleg tej lefekvés előtt. Sajnos a legtöbb alvászavarban küzdő emberen nem segít....

1

Fogyás fogyás fogyás...

Fogyás. Még mindig, mindenhonnan ezt hallani. Mintha legalábbis csak ez mozgatná a világot, mintha mindenkinek csontsoványnak kellene lennie, mintha mindenkinek baja lenne az alakjával. De...

1

Egy királyi gyógynövény - az ázsiai bazsalikom

A bazsalikomot az ókortól kezdve Ázsiában és Európában is joggal ismerték gyógynövényként. A bazsalikom – különösen az indiai bazsalikom – gyógyító tulajdonságait...

1

Csalán a természetes vízhajtó és fogyasztó

A csalán sokoldalúságával érdemes megismerkedni. Természetes, de rendkívül intenzív módon méregtelenít, vizet hajt, azáltal fogyaszt.

1