notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

South-beach diéta - ha unod a hagyományos diétát

South-beach diéta - nem sanyargató és nem monoton

vitalzone.hu
hirdetes

A South-beach diéta nem sanyargató és monoton, itt minden ételt lehet enni. Segít, hogy búcsút mondj az unalmas diétás fogásoknak, így érdemes kipróbálnod, ha szeretnéd leadni a felesleget a bikiniszezonra! 

 

South-beach diéta

South-beach diéta

Szeretek enni. Sajnos ez meg is látszik rajtam. Sokáig fáradhatatlanul kerestem a nekem való diétát. Azt kell mondanom, oly sokszor csalódtam az ígéretekben és önmagamban is, hogy már kezdtem feladni a reményt. Természetesen olyan módszert kerestem, ami passzol hozzám, ahol nem kell mindenről lemondanom. Amikor a South beach diétáról hallottam, kezdetben elég szkeptikus voltam. Ki hallott már olyat, hogy egy fogyókúrás menü során megehetsz egy kiadós reggelit, és két ízletes étkezés mellé még a desszert is belefér? Lehetetlen! Mégis igaz.

 

Véleményem szerint - és tudom, hogy nem csak nekem vannak ilyen magas elvárásaim - , egy diétának nem kell feltétlenül monotonnal és sanyargatónak lennie. Ez a diéta nem ilyen. Sőt, a south beach diéta segít abban is, hogy búcsút mondj az unalmas fogyókúrás fogásoknak, és köszönthesd az izgalmas, finom ételeket az életedben.
Igaz, az első két hét, amikor alapvetően kerülöd a szénhidrátokat, tényleg kemény. De túl lehet élni! Én vagyok rá az élő példa.
De megéri! A 14 nap elteltével a tested máris rááll az egészségesebb, a vércukor szintet stabilizáló étkezési módra és 10-szer jobban fogsz kinézni és jobban is fogod érezni magad, mint korábban.

hirdetes

 

Az első fázis letelte után már adhatsz „jó szénhidrátokat” a menüdhöz. Elkezdhetsz izgis ételeket kitalálni. Azt hittem majd unalmas lesz, és mindig ugyanazt fogom enni, de tévedtem! A south beach diéta lehetővé teszi, hogy a zöldségek és a húsfélék rengeteg variációját végigpróbáld. Természetesen kell hozzá némi konyhai-talentum és kedv is.

 

Megosztom veled az ötleteimet:

REGGELI:

Mindig is imádtam reggelizni. Ezt az étkezést még nem lengi úgy körül a bűntudat, mint például a vacsorákat. Segít jókedvűen és energikusan elkezdeni a napot.
Reggelire ehetsz tojást, rántottaként zsírszegény sajttal, tükör tojásként petrezselyemmel meghintve, vagy főzve. Adhatsz hozzá sovány szalonnát, spenótot, joghurtot. Belefér a kávé vagy a tea is.

 

EBÉD:

Korábban szendvicset ebédeltem diétás kólával. Ezzel a csúnya hagyománnyal szakítottam végre és áttértem a zöldséggel készült levesekre, a grillezett húsokra és salátákra. Oh, azok a csodás sült csirkefalatok saláta ágyon, balzsamecetes fürdőben… Még most is összefut a számban a nyál, ha rájuk gondolok. Össze sem lehet hasonlítani őket a majonézes, bűntudat szendvicseimmel… Annyira jól éreztem magam már a gondolattól is, hogy teszek az egészségemért. Ráadásul nagyon finomakat ettem.

hirdetes

 

VACSORA:

Hihetnénk, hogy a vacsora terén a south beach is komoly megszorításokat alkalmaz majd. De nem! A kedvenc vacsoráim közé sorolhatom a pácolt, grillezett zöldségeket, a rostonsült bárányt pestoval, a csirkeszeleteket paradicsommal. Nyammm. Ez nem hangzik megszorításnak, ugye?

 

Desszerteket is be szabad iktatni a diétába. Általában csokoládés espressoval kényeztettem magam, néha sajttortával, vagy mokka krémmel. Nem éreztem úgy, hogy bármit is megvonnék magamtól. Eszembe sem jutott a pizza, a chips.

 

Úgy gondolom, a south beach diéta szabályainak ismeretében az ember képes úgy “menedzselni” önmagát és az étkezéseit, hogy élvezhesse ezt az életmódot a fogyás mellett. Nem unalmas, igazán változatosan és egészségesen tudtam étkezni, csak ajánlani tudom mindenkinek.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Életet mentett a juice-diéta

2019-10-04

Életet mentett a juice-diéta

A zöldség- és gyümölcslevek mentették meg Joe Cross életét, akinek lassan kultusszá váló juice programját milliók követik. Nem találta fel a spanyol viaszt, csak éppen formába itta magát. Egy pár napot esetleg mi is rászánhatunk, mondjuk, az új fürdőruha kedvéért.

8000 kalória per nap: így is lehet készülni egy Oscar-díjas szerepre

2019-10-02

8000 kalória per nap: így is lehet készülni egy Oscar-díjas szerepre

Az amerikai mesterlövész főszerepe miatt Bradley Cooper több mint 18 kilót szedett fel. Az Oscar-díjra jelölt színész esete nem egyedülálló Hollywoodban, egy-egy szerep kedvéért Christian Bale vagy Matthew McConaughey is keményen megdolgozott, nem is beszélve Renée Zellweger-ről, aki a Bridget Jones miatt vállalt be jónéhány plusz kilót.

Az öt leghülyébb diéta és a ráadás

2019-09-06

Az öt leghülyébb diéta és a ráadás

Az ember, különösen, ha nőből van, régóta keresi a megoldást arra, miképpen lehetne könnyen, gyorsan vékonyabb. A könnyed fogyás Szent Grálja az energia megmaradás törvényébe zárva, továbbra is várat magára. Nincs sárgaköves út, akad helyette jó néhány furcsábbnál furcsább útleágazás.

5:2 - íme egy újabb csodadiéta, ami minden másra is jó

2019-09-06

5:2 - íme egy újabb csodadiéta, ami minden másra is jó

Egy olyan diéta hódít, amitől nem csak fogyni lehet, de az egész életet átformálni. Pedig az 5:2 mozgalom egy szimpla böjtnek indult.

Habzsolás és fogyás kettős vágya: milyen az ideális diéta?

2019-08-13

Habzsolás és fogyás kettős vágya: milyen az ideális diéta?

Fogyókúráink sikertelenségei gyakran abból fakadnak, hogy racionális érvekkel próbáljuk egészséges táplálkozásra bírni önmagunkat, miközben az evési szokásokat inkább irracionális érzelmi tényezők szabályozzák.

Mikor kell fehérjét fogyasztani?

2019-05-20

Mikor kell fehérjét fogyasztani?

Mindannyiunk számára szükség van fehérjebevitelre, hogy egy kiegyensúlyozott étrend mellett egészségesek maradhassunk. Bizonyos okokból érdemes több fehérjét fogyasztanunk, köztük fogyás és izomnövelés során. Ugyanakkor azt is fontos meghatározni, hogy melyik a legjobb időpont a fehérje fogyasztására.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
93 719
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 031 516
Közösség

Szótár

Bulémia

Mély lelki válságban előforduló, kórosan fokozott étvágy, amely csupán táplálkozással... Tovább

Gőzfürdő

  A gőzfürdők története az ókori görögökig és rómaiakig vezethető vissza.... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 114

Átlagos értékelés: 4.8