Íme egy saját testsúlyos hasizom gyakorlatsor mindössze 8 percben

hirdetes

Saját testsúlyos hasizom gyakorlat 8 percben

hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Nincs másra szükséged ehhez a gyakorlatsorhoz, csak magadra, saját testsúlyodra! Ráadásul mindössze 8 perc elég ahhoz, hogy tökéletessé formálódjon a hasizmod!

Hasizomgyakorlat 8 percben, amihez csak a saját testsúlyodra van szükség

Ezeket a gyakorlatokat bárhol meg tudod csinálni, akár még munka közben is, hiszen mindössze 8 percbe telik és semmi másra nincs szükség csak egy kisebb területre, ahol tudod végezni és a saját testsúlyodra! A képek láttán könnyűnek tűnhet, pedig nem az. Ebben a 8 percben igazán meg fogod dolgoztatni a hasizmaidat ;)

 

Összesen 9 gyakorlat van, csináld mindegyiket kb. 45 másodpercig. Figyelj arra, hogy mind a két oldalt megdolgoztasd, ne csak egyirányba végezd az edzés és, hogy ne tarts szünetet a gyakorlatok között, hanem folyamatos legyen a mozgás. Nem lesz könnyű :) De te végig tudod csinálni? :)

hirdetes

 

Lapozz egyet és nézd meg a 8 perces, saját testsúlyos hasizom gyakorlatokat lépésről-lépésre!

 

 

Hasizomgyakorlat 8 percben, amihez csak a saját testsúlyodra van szükség

 

 

 

 

 

Lapozz egyet és nézd meg a további saját testsúlyos hasizom gyakorlatokat!

 

Hasizomgyakorlat 8 percben, amihez csak a saját testsúlyodra van szükség

 

 

 

 

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
alakformálás edzésmódok egészséges táplálkozás fitness

Szótár

Túledzettség

Olyan állapot, amelynek során csökken a teljesítőképesség, és csökkennek a... Tovább

Wellness ajánlatok

A wellness a tesi-lelki jólét eléréséhez segít hozzá. A különböző wellness ajánlatok... Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 120

Átlagos értékelés: 4.7