Nézd meg, hogy miért a reggeli a nap legfontosabb étkezése!

hirdetes

Miért a reggeli a nap legfontosabb étkezése?

LK
hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Gyakran halljuk, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés a nap - de miért? A reggeli élénkíti az anyagcserét, és segít több kalóriát égetni. Plusz energiát ad, amire szükséged van a napi teendők elvégzéséhez, és segít a munkahelyen vagy az iskolában való összpontosításra. Ez csak néhány oka arra, hogy ez a nap legfontosabb étkezése.

Nézd meg, hogy miért a reggeli a nap legfontosabb étkezése!

Számos tanulmány kapcsolta össze a reggelizést a jó egészséggel, beleértve a jobb memóriát és koncentrációt, alacsonyabb koleszterinszintet és alacsonyabb eséllyel kialakuló cukorbetegséget, a szívbetegséget és túlsúlyosságot.

 

A nagy rohanás közepette azonban hajlamosak vagyunk lemondani erről az étkezésről, pedig nem szabadna. Ha nincs időd összedobni reggel néhány finom falatot, látogass el a Széll Kálmán téren található PRE-GO-ba! A PRE-GO az egyik legjobb reggeliző a belvárosban, ahol finom szendvicsek, friss péksütemények, és fitt falatok is várnak! A reggeli egyik elengedhetetlen eleme, a kávé is szerepel a kínálatban, amit helyben pörkölnek.

 

De nézzük csak pontosan, hogy melyek a reggeli egészségre és a szervezetre gyakorolt hatásait!

hirdetes

 

A tanulmányok azt mutatják, hogy a reggeli javíthatja a memóriát és a koncentráció szintjét, és boldogabbá tehet, mivel javíthatja a hangulatot és csökkenti a stresszt. A gyermekek körében végzett vizsgálatokban a reggeli javíthatja a viselkedést is. Mint minden más szerv a testben, az agynak is energiára van szüksége ahhoz, hogy a legjobban dolgozhasson!

Nézd meg, hogy miért a reggeli a nap legfontosabb étkezése!

De mi történik, ha kihagyjuk a reggelit? A reggelit kihagyva olyan fontos tápanyagoktól fosztjuk meg a szervezetünket, amelyeket később nem pótolhatunk, és ezek a vitaminok, ásványi anyagok és rostok fontosak a kiegyensúlyozott étrend szempontjából.

hirdetes

 

Egy közelmúltban végzett tanulmány szerint azoknál a gyermekeknél és serdülőknél, akik kihagyták a reggelit, magasabb testtömeg-indexet mértek, mint azoknál, akik minden nap reggeliznek.

 

Ha a felsoroltakkal nem győztünk meg eléggé, itt van még egy ok: a reggeli kiváló alkalom arra, hogy együtt legyen a család, hogy együtt indítsák a napot. A rendszeres reggelizés szokásának kialakítása gyermekkorban és a serdülőkorban fontos tényező, hiszen a reggeli kihagyása oda vezethet, hogy egy egész életen át tartó rossz étkezési szokás alakul ki a gyermeknél.

 

Tehát a reggeli valóban a nap legfontosabb étkezése, ne hagyd ki te sem!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
hirdetes
egészséges életmód egészséges táplálkozás

Szótár

B2-vitamin

B2-vitamin Riboflavin. Az enzimek a piroszőlősav, zsírsavak és az aminosavak oxidatív... Tovább

Callanetics

  A callanetics egy állás- és tartásjavító torna, hatékonysága abban rejlik, hogy a... Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes