olíva

Keresés


Összesen: 255 találat.

Oldal Találatok száma

Megéri olívabogyót enni!

Sokan nem fogyasztanak olívabogyót feltehetően azért, mert nem ismerik az egészségre gyakorolt jótékony hatásait. Ha elolvasod a cikket, valószínűleg Te is be fogsz szerezni egy üveg...

34

Az olívaolaj életet menthet! Íme, 7 bizonyíték erre!

Görögországban, a Római Birodalomban és az ókori Egyiptomban is éltek vele, a világ népessége azonban ma tízszer több olívaolajat fogyaszt, mint az 1900-as évek elején. Mitől vált...

28

3 ok, hogy folyamatosan használd az olívaolajat

Már szinte az összes háztartásban megtalálható az olívaolaj. Nem is csoda, hiszen rengeteg pozitív dolgot hallottunk már róla, amiért érdemes használni napi szinten. Nézzünk meg...

22

Amitől fogyok-3.rész

      Up-date 1-es kódú receptek!     Sonkás-gombás omlett Update: 1-es kód 2005. december 21.  12:42   Hozzávalók: 2 evőkanál...

12

A 13 legfinomabb egészséges pizzarecept! Ki kell próbálnod őket!

Ki ne szeretné a pizzát?! Gyorsan és könnyen el lehet készíteni, azonban nem minden esetben a legegészségesebb választás. Mutatunk neked pizzavariációkat, melyek kicsit másak, mint a...

10

Avokádóolaj - miért jó és mire jó?

Rengeteg változás ment végbe az utóbbi években a konyhában használt zsiradékok körében. Régebben odáig jutottunk el, hogy a zsírt lecseréltük napraforgó olajra. Manapság már a...

8

90 napos diéta

   ... ha gyors eredményt vársz, és igazán fegyelmezettnek tartod magad... ha híve vagy a szervezeted salakanyagoktól történő megszabadításának... ha korábban már megkedvelted...

7

Szakszótár - Perricone diéta

Ha nem fogyasztasz elég ásványi anyagot vagy vitamint, az arcbőröd ráncosodhat és petyhüdtté válik. Ezt az összefüggést ismerte fel és tanulmányozta Nicholas Perricone amerikai...

7

13 napos diéta, ami garantáltan meghozza az eredményt!

Végre egy étrend, ami garantáltan meghozza azt az eredményt amit szeretnél! Nincs benne semmi csalás! Az egésznek annyi a lényege, hogy végre nem egy fogyókúrát hoztam neked, hanem egy...

7

Megmutatjuk a világ legegészségesebb étrendjét!

A mediterrán étrend sok mindent megenged, ízes ételeket lehet fogyasztani és borral lehet leöblíteni azokat. Igaz, a tokaszalonna, a szalmakrumpli meg a kelkáposztafőzelék kikerül a...

7

Amitől fogyok-2.rész

  Tojásos nokedli (Update 1)   Hozzávalók: A tésztához: 15 dkg zabkorpa, 1 tojás, 1 ek. olívaolaj, 1,5 dl tej, csipetnyi tengeri só. Tetejére: olívaolajban kisütött 4-5 db...

7

Szakszótár - Lúgosító diéta

Tavaszra mintha a szervezetünk kicsit összezavarodna: puffad a hasunk, dagad a lábunk, az emésztésünk is mintha nehézkesebb lenne. Nem ritka, hogy a hajunk és a bőrünk is zsírosodik,...

6

5 könnyű leves a mozgalmas tavaszi napokra

Ezek SOKKAL finomabbak, mint a zacskós levesek- és alig vesz igénybe több erőfeszítést.  A kutatások szerint (is) a leves fogyasztása segít a fogyásban. Ezek közül az ízletes...

6

Lúgosító diéta

Tavaszra mintha a szervezetünk kicsit összezavarodna: puffad a hasunk, dagad a lábunk, az emésztésünk is mintha nehézkesebb lenne. Nem ritka, hogy a hajunk és a bőrünk is zsírosodik,...

6

Fogyassz több céklát te is, megéri!

Mindenkinek sokkal több céklát kellene fogyasztania, nem is gondolnád, hogy mennyi jótékony hatása van. A most következő cikkben elmondunk mindent a cékláról és mutatunk nektek pár remek...

5

Egészséges szendvicsek, melyek egy teljes értékű étkezésnek felelnek meg

Sajnos a rohanó világban nincs mindig időnk főzni vagy egy egészséges ebédet elkészíteni. Ezek az egészséges szendvicsek tökéletesen megfelelnek ebédre is, hiszen annyi rostot, vitamint...

5

A fiatalság forrása - zöldségek

A zöldségfélék ásványi anyag tartalmukat tekintve a leggazdagabbak közé tartoznak. Beleértve itt mind nyers vagy főtt állapotukat. Tehát legfontosabb, hogy napi táplálkozásunk...

5

Nincs időd főzni? A megoldás egyszerű!

A sok szeretettel készített ételek a legízletesebbek. Ezt mindenki tudja. De sajnos nem áll mindig rendelkezésünkre annyi idő, hogy sokáig álljunk a tűzhely mellett. A halreceptek azok,...

5

Természetes megoldások fülfájás ellen

Ha a fülcsatorna bejáratánál található háromszög alakú porc benyomásakor szúró fájdalmat érzel, középfülgyulladásod van. Így diagnosztizálhatod gyermeked fülfájását is, ha...

5

Tavaszi zöldségkavalkád

Tavasszal a legtöbb háziasszony kedvenc tevékenységei közé tartozik, hogy kosárral a kezében elsétálgasson a piacon és válogatott finomságokkal térjen haza. Választékban pedig nincs...

5

Fogyj te is kókuszolajjal!

Az egyik legfontosabb dolog a sikeres és tartós fogyás eléréséhez a stabil vércukorszint biztosítása, az extrém hullámhegyek és hullámvölgyek, az összes junk food elkerülése, és...

4

Hűsítő nyári felfrissülés: Dinnye diéta

  Kánikula van? Jól esne egy behűtött dinnye? Próbáld ki ezt a diéta módszert. Csak pár nap és a szervezeted megújul!

4

Egészséges ételek, káros ételek? Melyik hova tartozik?

Melyik étel egészséges, melyik káros? Életem párja rákattant arra, hogy sok tejet iszom. Szerinte ez nem egészséges. Elkezdtünk utána olvasni, hogy most akkor a tej egészséges-e vagy...

4

Ünnepi sütemények 90 kalória alatt

Jönnek az ünnepek, a sok finomság, ünnepi fogások. Nem kell lemondanod a süteményekről és nézni, ahogy a többiek jóízűen eszik a jobbnál jobb finomságokat, csak változtatnod kell...

4

9 élelmiszer, ami égeti a kalóriákat

Ezek az ételek felrázzák az anyagcserédet, felszabadítják a zsírt és a felhalmozódott méreganyagokat is eltávolítják!

3

Melyik olajat mire használjuk?

Manapság rengeteg különböző fajtáról lehet hallani, újabbnál újabb növényekből készült olajak árasztják el a bioboltok polcait, kisebb-nagyobb kiszerelésekben az olcsóbb...

3

5 mód, ahogy elkészítheted a halat

A hal rendkívül jó sovány fehérje és omega-3 forrás. Húsa fehér, zsírmentes, ezért nagyon egészséges. Most megmutatunk 5 technikát, ahogyan egyszerűen elkészítheted a legjobb fogásokat.

3

Fogyni akarsz? Egyél zsírt!

Azt gondolod, hogy teljes mértékig ki kell zárnod a zsíros ételeket az étrendedből ahhoz, hogy vékony legyél? Van egy jó hírünk; nem kell megválnod az összes finom, zsíros ételtől,...

3

Mennyi zsírt fogyasszunk ?

 Mennyi zsírt kell fogyasztani ? Az International Conference on Foods, Nutrition and Sports Performance (1991) ajánlása szerint a teljes kalóriamennyiség felvételének 15-30%-a zsír...

3

Ez a leves sokkal hatékonyabb, mint a legtöbb antibiotikum

Egy washingtoni egyetem kutatói áldásukat adták egy levesre amiben a hatóanyagok 100-szor hatékonyabbak, mint az antibiotikumokban. Ebben a cikkben megadjuk most önöknek ennek a levesnek a...

3

Energikusan és fitten tavasszal is a zsenge tökkel!

A medvehagyma, az újhagyma és a hónapos retek után a tavaszi zöldséges standok igazi sikerdarabja a halványzöld tavaszi tök. Az úritök vagy főzőtök ebben a rendkívül...

3

Mentás finomságok, ínycsiklandó fogások (recepttel)

Mi az, ami elsőre eszedbe jut a mentáról? Talán az édes illata és hűvös íze. A mentol az, ami a menta karakteres aromáját adja. Levelét frissen vagy szárítva teák, italok, zselék,...

3

Szakszótár - Mediterrán diéta

Hosszú és békés, nyugodt életre vágysz? Szeretnél diétád során is változatosan enni? Nem veted meg a tenger gyümölcseit, a vörösbort, valamint a magas kakaótartalmú étcsokoládét? A...

3

Egyik legegészségesebb ételünk a hal!

Bár sokan vallják magukat rendszeres halfogyasztónak hazánkban, mégsem visszük túlzásba a gyakoriságot sajnos. Átlagosan 2 és fél hetente kerül asztalunkra valamilyen formában a hal....

3

Nyári robot a konyhában? Főzz főzés nélkül!

Már a víz is kiver, ha arra gondolsz, hogy a fullasztó hőségben a konyhában kell robotolnod? Egyrészt megbocsájtható ha nem teszed, másrészt pedig vannak gyorsan elkészíthető ételek,...

3

A 13 legfinomabb egészséges pizzarecept! Ki kell próbálnod őket!

Portobello pizza -   Portobello pizza   Hozzávalók 4 paradicsom 4 nagy portobello gomba 4 gerezd fokhagyma citrom 1 póréhagyma 1 hagyma friss...

3

Fogyókúrás rakottasok

A magyar gasztronómia különösen kedveli a rétegzés technológiáját: zöldségeket, húsokat, esetleg rizst valamilyen szaftos környezetben, rétegekben egymásra helyezve, hőálló...

3

Az indiai konyha rejtelmei

Az indiai konyha leginkább csípős ételekből áll, egyedüli ízvilággal rendelkezik, ami leginkább abból adódik, hogy akár 25 féle fűszert is felhasználhatnak egy-egy étel...

3

A modern saláta: Rukkola

A rukkola az egyik kedvenc salátám. Szeretem a jellegzetes ízét, ami minden ételt fel tud dobni. A vitaminokban gazdag rukkola, bár még nem a legelterjedtebb saláták közé tartozik,...

2

Chili paprikás receptek. Próbáld ki Te is!

Aszalt szilvás- chilis csirke quinoával - Hozzávalók:Aszalt szilvás- chilis csirke quinoával 500 g csirkemell 5 dl húsleveslé nagy fej (100 g) vöröshagyma 100g aszalt szilva 75 g...

2

Egy kis újdonság - Paradicsomos kukoricaleves

Gyors és laktató leves. Ráadásul mennyei az íze. A diétázóknak bátran ajánljuk mivel a zöldséglevesekkel kielégíthető a nagy íztartalmú ételek iránti igény.

2

Egy szuper receptötlet, ha sütőtökből készítenél valamit

Kóstoltál már olyan zöldséget aminek temérdek jótékony hatása van, ráadásul finom és még az ára is kedvező? Sokan nem ismerik az sütőtök ízét, sajnos. Pedig rengeteg...

2

Diéta nélküli diéta

Vannak olyan típusú diéták, melyek igazából nem nevezhetőek szó szerint diétának, inkább életmódnak. Sokan tévesen neveznek diétának egy adott életmódot; a diéta rövid ideig...

2

Minden idők legjobb agypörgető táplálékai

Nem győzzük hangsúlyozni, mennyire fontos az egészséges és jó minőségű ételek fogyasztása ahhoz, hogy kiegyensúlyozott és egészséges életet élhess. Persze ehhez szükséges még a...

2

Nem kért a kemoterápiából - 102 évig élt!

Egy igaz történet a bizonyítéka annak, hogy nem szabad elveszíteni a gyógyulás reményét és harcolni kell a végsőkig. S. Moraitis az Egyesült Államokban élt, Ikara, Görögországból...

2

Tegyük egészségesebbé ételeinket !

Minden hétköznapi ételből varázsolhatunk egészséges, tápláló, vitamindús finomságot. Még egy pár virslit is elkészíthetünk úgy, hogy abban valódi tápérték legyen. A mindennapi...

2

A sporttáplálkozás irányelvei

A sporttáplálkozás nem más, mint az élsportolóknak, edzett szabadidő sportolóknak javasolt étkezésbeli és folyadékpótlásbeli ajánlások összessége, amely lényegét tekintve nem...

2

Élelmiszeripari trükkök, melyeket neked is ismerned kell!

Olyan tényelet osztunk most meg veletek, amikre lehet hogy nem is gondoltatok volna soha. Ha azt hiszed, hogy az élelmiszeripar teljes mértékben segíti az egészséges táplálkozást, akkor...

2

Minden, amit tudni kell a narancsbőrről

Ki ne hallott volna még a narancsbőrről? Manapság szinte minden nap lehet olvasni róla az újságokban, vagy bekapcsolod a tv-t, és biztos leadnak egy reklámot olyan krémekről, amik...

2

Chili paprikás receptek. Próbáld ki Te is!

Chili paprikás előétel - Hozzávalók: 150g (1 db sárga, 1 db piros húsú) kaliforniai paprika 10g chili paprika 5db tojás 2 csipet szerecsendió 2 csipet petrezselyem zöld 2 evőkanál...

2

Ismerd meg a 3 leghatásosabb diétát!

Sajnos egyre több a túlsúlyos, elhízott ember a világon. És még szomorúbb, hogy nem csak a számuk nő, hanem már az ebben szenvedő betegek életkora is egyre kevesebb. Hány olyan...

2

Melyik növényi olaj a legjobb neked?

Számtalan álláspont kering a növényi olajokról, hogy melyik a legegészségesebb, melyiket mire szabad használni és mire nem. Most megpróbálunk segíteni ezzel az összeállítással, hogy...

2

Mágikus narancsbőr elleni bőrradír 3 hozzávalóból

A makacs zsírréteg a kötőszövet alatt, amely hiába próbálkozunk csak nem akar elhagyni bennünket. A leggyakrabban a fenéken, combon, hason és karokon kialakuló, elsősorban a nőket...

2

Chili paprikás receptek. Próbáld ki Te is!

Indiai csirkeleves - Hozzávalók: 500 g csirkemell 200 g vöröshagyma 3 gerezd (5 g) fokhagyma 220 g cukkini) 1 dl főzőtejszín 20 g friss chili paprika 1 l zöldség alaplé 2...

2

A mediterrán étrend 30 százalékkal csökkenti a szívkockázatot

Jelentősen, hozzávetőleg 30 százalékkal csökkenhet az akut szív- és érrendszeri betegségek kockázata az erre hajlamos embereknél, ha hosszabb ideig mediterrán étrendet követnek -...

2

Chilis-citromos csirkeleves

A fogyókúrához még nagyobb folyadékbevitelre van szükségünk. A leves pont az, ami amellett, hogy a napi 2,5-3 liter kötelező folyadékbevitel mellett plusz folyadékkal látja el a...

2

Görög salátás pita, az extra egészséges étel

Szeretnél egy jót, tartalmasat enni, ami ráadásul extra egészséges is? Ezen felül még nem csak, hogy olcsó, de rendkívül gyorsan elkészíthető? Akkor ez a recept neked való!  

2

Fogyni szeretnél? Megoldás a lúgosítás

Szervezetünk sav-bázis egyensúlya nemcsak egészségünket, de  súlyunkat is meghatározza. Kibillent értékének normalizálása egyenes út az ideális súly eléréséhez.

2

Amitől fogyok-4.rész

  Rakott zöldségek Vékonyan kiolajozott tepsibe fektess cukkini karikákat, ami persze hámozott, sózd, borsozd, aztán tény rá paradicsomkarikákat, bazsalikomozd, oreganózd, szórj...

2

A legjobb fiatalító ételek

Hogy fiatalnak érezzük magunkat és ezt is sugározzuk, annak sok összetevője van. Köztük az egyik legfontosabb a bőrünk állapota, mely egyben jól vissza tudja tükrözni egész...

2

Egészség az üvegben

Az ecetben lévő ecetsav fertőtleníti a gyomor- és bélrendszert, serkenti a gyomornedvek képződését. Hatására a szervezet könnyebben felveszi a kalciumot, a vasat, a fehérjét. Az olaj is...

2

A hajdinából készült egészségesebb, hidd el!

Bár még itthon csak növekvőben van a hajdinát kedvelők tábora, Oroszországban például nemzeti eledelnek számít ez a kis apró magocska. Tudj meg Te is többet róla.

2

A legfinomabb paleo kaják

Már első hallásra megjött az étvágyam. Nézd meg ezeket a nagyon finom paleo kajákat recepttel és az elkészítési tudnivalókkal együtt.  Ha kedvet kaptál hozzá készítsd el...

2

Megunhatatlan tavaszi zöldséges penne recept

Penne tészta tavaszi zöldségekkel – garantálom, hogy új kedvencre lelsz ebben az egyszerű, de isteni finom zöldséges tésztában! Megmutatom, hogyan készítsd el!

2

Az Omega-3 zsírsav fontossága

 Az agy a legzsírosabb testrészünk és a zsírtartalmának 70%-a omega-3 zsírsavakból áll. Ezek fogyasztása hozzájárul az agy állapotához és a koleszterinszintet is csökkentik....

2

Bevált módszerek a striák ellen!

A striák a legtöbb nő életét megkeserítik, és szinte bármire hajlandóak lennénk azért, hogy eltüntessük őket! Ahhoz, hogy az önbizalmunkat visszaszerezzük, és a striákat...

2

Fogyj egészségesen és hatékonyan!

Nehéz mindenkinek egyféle recepttel szolgálni, hiszen nem vagyunk egyformák: más az életritmusunk, mások az étkezési szokásaink. De mindemellett az anyagcsere, az egyén...

2

Ezeket edd, hogy lapos legyen a hasad

A lapos has nem csak hasizomedzés kérdése. Valójában sokkal többet számít a helyes táplálkozás, melyből kifolyólag megfelelő lesz a testzsír százalékod. Nem hiába mondják, hogy a...

2

Quinoa saláta édesburgonyával és ropogós kelkáposztával

1. Az édeköményt vágd csíkokra, majd tedd egy dobozba, lime/citromlével öntsd le, sózd meg és önts rá egy kevés olívaolajat.Tedd a hűtőbe, hogy megpuhuljon. 2. Melegítsd elő a...

2

Így szabadulhatsz meg a narancsbőrtől a combokon

A narancsbőr a nők 85 százalékának okoz problémát. A leggyakrabban a combokon tűnik fel, és senki sem látja szívesen magán.

2

A só egészségügyi felhasználása

Mint a népmeséből is kiderül, a só nélkülözhetetlen az ételünkben, de nem csak ízesítésnél vehetjük nagy hasznát! Íme, néhány hasznos szépség-, egészség és háztartási tipp...

2

A mediterrán étrend jótékony hatásai

Az alappilléreit tekintve gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek (bab, zöld-, és csicseriborsó, lencse), halak, olívaolaj és magvak fogyasztásán alapuló mediterrán étrendről már...

2

Így lassítsd le az őszülési folyamatot!

Ha már találtál egy, vagy két ősz szálat hajkoronádban, akkor valószínűleg abban reménykedsz, hogy itt meg is áll a folyamat, hiszen túl fiatalnak tartod még magad az őszüléshez. De...

2

Egészséges, hatékony fogyás-optimális testösszetétel

  Hogyan fogyjak le? Hogyan optimalizáljam az izom-zsír arányomat? Elegem van már az állandó próbálkozásokból, a mérlegből, a jojó effektusból. Nem látom az alagút végén...

2

Mediterrán diéta-érezd magad a tengerparton!

Hosszú és békés, nyugodt életre vágysz? Szeretnél diétád során is változatosan enni? Nem veted meg a tenger gyümölcseit, a vörösbort, valamint a magas kakaótartalmú...

2

Méregtelenítő saláta, amivel fogyhatsz is!

A tavaszi méregtelenítés nagyon hasznos és egészséges dolog. Aki próbálta már az biztosan tudja, hogy mennyire jót tud tenni a megújulás a szervezetnek. Iktass be egy alapos...

2

Mi kell az egészséges táplálkozáshoz: telített vagy telítetlen?

Szervezetünknek szüksége van zsírokra, ez tény. Ha fogyókúrázunk, akkor is. Viszont nem mindegy, hogy milyen zsírokat veszünk magunkhoz. Két csoportba sorolhatjuk őket, vannak a rossz...

2

5 tipp, melyeket megéri kipróbálnod - Bőrápolás szójatejjel

A szójatejet nem igazán preferáljuk, mivel jóval magasabb az ára, mint a tehéntejnek és általában azok veszik meg, akiknek egészségügyi okokból van rá szükségük. Azonban megéri...

2

Fogyj végre eredményesen horoszkópod alapján!

Számtalan diétát kipróbáltál már, de úgy érezted, egyik sem neked való? Érzed, hogy tenni kéne valamit, de nem tudod pontosan mivel érnél célt? Lehet, hogy számodra a csillagok hozzák...

2

Dobd fel az ebédedet egy izgalmas salátával!

Remekül passzol a tiszta és egészséges táplálkozásba. Egy finom saláta kiválóan fel tudja dobni a főétkezéseket. 

2

Otthoni bőrápolás

A bőrápolás fontos része az egészségnek és a szépségnek is. A megfelelő bőrápolás nem csak a kor letagadásában segít, hanem betegségek megelőzésében is.

2

4 laktató húsmentes vegyestál, minimális kalóriával

Akár egy frissítő napindító reggelire vágysz, akár két főétkezés között szeretnél kipróbálni valami könnyűt és laktatót, egy kalóriaszegény, de finom vegyes tál tökéletes választás lehet számodra.

2

5 étel, melyeket jobb sütőben sütni

Vannak ételek, melyeket olajban szoktak sütni. Ez Amerikában a legelterjedtebb ételkészítési mód, viszont ez a legegészségtelenebb ételkészítési módszer is egyben. Egészséges...

2

Bőrápolás a hideg hónapokban

 Itt a hideg, megváltozott az időjárás. Gondolt már arra, hogy bőrünk a hidegben a legsérülékenyebb, ezért speciális ápolást igényel? Ebben az idôszakban elsôsorban a hideg, a...

2

Kávézacc narancsbőr ellen

A kávéfőzés után megmaradt zaccot nem érdemes kidobni, mert rengeteg dologra fel lehet használni. Többek között a takarításban, a kertészetben, ami pedig a legfontosabb a...

2

Tésztasaláta

Az öntetet készítjük el először, mert néhány órát állnia kell a hűtőben. A tejfölt simára keverjük, belereszeljük a fokhagymát, hozzáadjuk az olívaolajat, végül sóval, borssal...

2

Óvjuk az egészségünket joghurttal!

Tegyél azért, hogy immunrendszered tökéletesen működhessen, hogy a fertőzésekkel szemben ellenálló legyen! Fogyassz Te is joghurtot! 

2

Zsíros ételek, amik segítenek a fogyásban

A legtöbb diéta szigorúan megtiltja a különféle zsíros ételek fogyasztását a zsírlerakódások elkerülése érdekében. Azonban valójában több olyan zsíros étel is létezik, amelyek...

2

A második nap

Mégcsak most kezdődik a nap...a tervem: 30 km bringa és 3 km úszás. Reggel 76,8-at mutatott a mérleg. Tegnap este, mikor a gyermekemnek csináltam a kaját  véletlenül ráakadtam...

1

Szakszótár - Atkins diéta

Sokan az Atkins módszernek köszönhetik ideális testalkatuk visszanyerését. Az Atkins könyv négy szakaszban határozza meg táplálkozásunk megreformálását, melynek a fogyáson kívüli...

1

A második nap

Mégcsak most kezdődik a nap...a tervem: 30 km bringa és 3 km úszás. Reggel 76,8-at mutatott a mérleg. Tegnap este, mikor a gyermekemnek csináltam a kaját  véletlenül ráakadtam...

1

Pirosbetűs ötödik hét

Eltelt egy újabb hét, és, ahogy az lenni szokott, vannak jó hírek, és vannak rosszak is. Szerencsére erős túlsúlyban vannak az előbbiek (és őket le nem fogyasztanám semmi pénzért...

1

Sült csirkemell paradicsomos-olívás-kapribogyós mártással

1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra 2. Egy serpenyőben az olívaolajon süsd meg a csirkemelleket - egészben, míg aranybarna nem lesz a külseje (nem kell átsütnöd teljesen) 3. Keverd...

1

Eltelt egy hét.

 Hát, eltelt végre az első hét! Izgatottan álltam mérlegre és végezte el feleségem a has körfogatának mérését. Ime álljanak itt az első hét utáni eredmények; súly:128,5 kiló,...

1

Készíts energiaszeletet házilag!

Ha bolti energiaszeletek vásárlására költöd a pénzed egy részét, akkor ideje változtatni ezen, hisz te magad is el tudod készíteni ezeket a szeleteket házilag!

1

Milyen az a vegán vaj és hogy készíthetsz magadnak otthon?

A vegán diétára áttérőknek számos hétköznapi készítményről kell lemondaniuk, azonban ezek közül több is helyettesíthető valamilyen ízletes alternatívával, ami beleillik szigorú étrendjükbe.

1

Szakszótár - E-vitaminok

Az E-vitaminok   Legjobb E-vitamin forrásaink a növényi olajok, tehát a napraforgó-, búzacsíra-, tökmag-, olíva-, kukoricaolaj, a búzacsíra és az egyéb gabonacsírák, a zöld...

1

Ezektől az ételektől garantált a narancsbőr! Megdöbbentő!

Napjainkban egyre több nőt érint a narancsbőr kialakulásának problémája. Egészségtelenebbül étkezünk és az életmódunk is sokat változott. Főként ülőmunkát végzünk, keveset...

1

6 finomság ami megszabadít az integetőhájtól

Az a bizonyos kis lifegő zsírocska komoly bosszúságot okoz sok nőnek. Ráadásul ez az egyik olyan terület a testünkön, ahol a legnehezebb megszabadulni a nem kívánt feleslegtől. Ahhoz,...

1

7 étel, amit kerülj el reflux esetén

A reflux egy nagyon kellemetlen, fájdalmas betegség, ami rendkívül megnehezíti az életünket. Bár sok gyógyszer van, ami segíthet kordában tartani, és kezelni a tüneteket, meg nem...

1

10 olcsó és egyszerű smoothie recept

Sokan szeretnénk minél egészségesebb életet élni, ezért egyre többen fordítanak sok időt az egészséges táplálkozásra, a megfelelő vitamin bevitelre. Ha te is szeretnéd megőrizni...

1

Mentás babsaláta - Ha valami igazán különlegesre vágysz

Mint tudjuk, a diéta számos lemondással jár, meg kell vonnunk magunktól a fehér lisztből és cukorral készült ételek zömét, ügyelnünk kell a mennyiségre és a megfelelő...

1

Egészséges levesek, amiket minél előbb ki kell próbálnod

Nem fér hozzá kétség, hogy a levesek a legősibb ételek közé tartoznak. Mint kiderült, jó eséllyel már időszámításunk előtt 20 ezer évvel is készítettünk leveseket a...

1

A nyers hagyma előnyei

„A hagyma mindenféle betegségre megoldást jelent.” Az illóolajok magas tartalma miatt a hagyma valóban képes csodákat tenni. A ketkes.com utánajárt a leghatékonyabb recepteknek,...

1

Ezért kellene mindenkinek céklát ennie

Kevesen ismerik fel a céklák valódi értékét, pedig ezek a gyökérzöldségek a konyhák igazi sztárjai lennének, ha az emberek megadnák nekik azt a figyelmet, amit megérdemelnek. 

1

6 tuti tipp a lapos hasért, ha nem szeretsz annyira tornázni!

Sokan küzdenek főleg a nyári szezonban a lapos hasért, azonban pontosan tudjuk, hogy ez az a terület, amit a legnehezebb karbantartani. Most azonban összegyűjtöttünk olyan módszereket,...

1

Szakszótár - GI-diéta

Dietetikusunkkal egyetértve mindig fontosnak tartottam a fogyás folyamatában a GI - szerepét. A glykémiás index azt mutatja meg, hogy az egyes táplálékok milyen mértékben emelik meg a...

1

A szépség 50 titka

  ...

1

sztárdiéta (-5 kg 2 hét alatt)

ALAPSZABÁLYOK: 1. Húsféléket csak zöldségekkel és salátákkal, burgony, rizs nem szerepelhet köretként! 2. Tésztaféléket, burgonyát és rizst csak zöldségekkel együtt. 3. Az...

1

Amitől fogyok-1.rész

  1. Joghurtos vitaminkoktél   ·    Csavard ki két narancs és egy grapefruit levét. ·    Keverd bele négy dl natúr joghurtba....

1

az első napok a legnehezebbek

Mindig elkezdeni nehéz, egyrészt mert még nem tűntek el a hűtőből és a szekrényekből a fogyókúra előtti finomságok, amik eddig fel sem tűntek, de most mindenhonnan előkéredkeznek -...

1

13 napos diéta - 1. nap

Mérlegelés: 83,4 kg Kismalac, kismalac engedj be.... XDXDXD tiszta hülye vagyok Naszóval, 13 napos diétát csinálok, hogy legyen egy kezdő fogyás ami ösztönöz a továbbiakban az életmód...

1

A light csapdái, avagy mikor könnyű a light? Fogyaszt e a light étel?

Fogyaszt e a light étel? Megint a fogyasztói társadalom áldozatai vagyunk. A gyárak és a kereskedők tojnak ránk, egy a lényeg, eladják a termékeiket. És senki nincs aki megvédene...

1

A South Beach diéta - egy forradalmian új fogyókúrás módszer

Találtam egy diétát, ami nagyon szimpatikusnak tűnik nekem. Gondoltam, le is írom Nektek! Íme:   South Beach diéta általános leírása   Ezt a diétát mindenkinek ajánlom....

1

Egy jó hétnek is lehet fájdalmas vége

Újabb hét, újabb értékelés. Az előző összegzés kapcsán megfogalmazott célok nem merültek feledésbe, és nem sok választ el attól, hogy örüljek ennek. A hét hat napján szerettem...

1

A 13 legfinomabb egészséges pizzarecept! Ki kell próbálnod őket!

Krumpli - rozmaring - bacon -   Elkészítés Tészta 2 bögre teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt 1 csomag élesztőpor (7g) 2 dl meleg víz 1/2 teáskanál...

1

Vörös saláta

Egy doboz vörösbab konzervet összekeverünk fél fej apróra vágott lilahagymával és pár szem félbevágott koktélparadicsommal (sima paradicsom is jó hozzá). 1-2 evőkanál...

1

Kakukkfüves csirkemell

A csirkemellet vékony, lapos szeletre vágunk, megsózzuk, pici őrölt borsot szórunk mindkét oldalára.Teflonba 2 evőkanál olívaolajat megmelegítünk, pirosra sütjük a csirkemell mindkét...

1

Csirke kenyér

Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. 1. Vágd a csirkemellett kis szeletekre/csíkokra, majd tedd egy tálba. Add hozzá az olíva olajat, hagymát, fokhagymát, bazsalikomot, petrezselymet, sót és...

1

Zöldséges halragu hollandi mártással

A tojások sárgáit felverjük. A tejszínt vízgőz felett felforrósítjuk, beleöntjük a sárgákat, majd a vajat. Közben folyamatosan kevergetjük, reszelt citromhéjjal ízesítjük. A...

1

Rakott káposzta zabpehellyel

Tetszés szerinti savanyú káposztát előpárolok egy kis vízen, olaj nélkül, közben sózom, borsozom. A csirkemellet ledarálom és kevés olívaolajon megsütöm. Egy jénai tálba alulra...

1

Pulyka Gabi mama módra

2 szelet pulykamellet kiklopfolok, befűszerezem majorannával és kevés ételízesítővel, közben egy kisméretű jénai alját kikenem olíva olajjal. Az előkészített hús-szeleteket...

1

A legfinomabb paleo kaják

Feltétek - Magyaros  5 dkg kis kockákra vágott, füstölt szalonnát pirítsunk meg egy serpenyőben, ezt tegyük a kenyérlángosra, majd tegyünk rá lilahagyma-, zöldpaprika- és...

1

5 fogyókúrás módszer, amit soha ne próbálj ki

Shagri la diéta - Az egyik legfurább fogyókúrás módszer. Nevét egy misztikus tibeti völgyről kapta és a módszer követőinek, azt ígéri, hogy eljuthatnak az ígéret földjére....

1

Vigyázz! Kész! Rajt! Diéta indul!

- Cseréld le a majonézt és a szószokat Majonéz helyett használjon mustárt. Sokkal pikánsabb lesz a saláta vagy a hús és kevesebb kalóriát tartalmaz. Próbáljon ki...

1

Cukkinikrémleves

A leveskockát feloldjuk 1 liter forró vízben, a cukkinit apró kockára vágjuk. A felaprított hagymát, összezúzott fokhagymát az olívaolajon üvegesre pároljuk, hozzáadjuk a karikára...

1

ARC saláta

Az ARC salátát (alma-répa-cékla) egy különleges, de mégis egyszerű saláta, mely nagyon egészséges.   Reszeld le vékony csíkokra az almát, répát, céklát (a cékla befogja a...

1

Humusz

A konzerves csicseriborsóról öntsük le a vizet, és mossuk át folyóvízben alaposan (főleg ha sós vízben volt tárolva)! Ha a csicseriborsót magunk főztük, a főzőlevét tartsuk meg! A...

1

A találati lista a cikkek után folytatódik
Az egészséges paradicsomlé

Fogyassz te is több paradicsomlevet!

Neked is sokkal több paradicsomlevet kellene fogyasztanod, a most következő cikkben elmondjuk, hogy miért olyan egészséges a paradicsomlé, olvasd el te is, és fogadd meg remek...

Házi energiaszelet

Készíts energiaszeletet házilag!

Ha bolti energiaszeletek vásárlására költöd a pénzed egy részét, akkor ideje változtatni ezen, hisz te magad is el tudod készíteni ezeket a szeleteket házilag!

Kihagyhatatlan tippek ha lapos hasat szeretnél a nyárra

6 tuti tipp a lapos hasért, ha nem szeretsz annyira tornázni!

Sokan küzdenek főleg a nyári szezonban a lapos hasért, azonban pontosan tudjuk, hogy ez az a terület, amit a legnehezebb karbantartani. Most azonban összegyűjtöttünk olyan...

Finom méregtelenítő saláta uborkával

Méregtelenítő saláta, amivel fogyhatsz is!

A tavaszi méregtelenítés nagyon hasznos és egészséges dolog. Aki próbálta már az biztosan tudja, hogy mennyire jót tud tenni a megújulás a szervezetnek. Iktass be egy alapos...

Ezért kellene mindenkinek céklát ennie

Ezért kellene mindenkinek céklát ennie

Kevesen ismerik fel a céklák valódi értékét, pedig ezek a gyökérzöldségek a konyhák igazi sztárjai lennének, ha az emberek megadnák nekik azt a figyelmet, amit megérdemelnek. 

Zsíros ételek, amik segítenek a fogyásban

Zsíros ételek, amik segítenek a fogyásban

A legtöbb diéta szigorúan megtiltja a különféle zsíros ételek fogyasztását a zsírlerakódások elkerülése érdekében. Azonban valójában több olyan zsíros étel is létezik,...

Szabadulj meg az integetőhájtól könnyedén! Ezzel a 6 finomsággal menni fog!

6 finomság ami megszabadít az integetőhájtól

Az a bizonyos kis lifegő zsírocska komoly bosszúságot okoz sok nőnek. Ráadásul ez az egyik olyan terület a testünkön, ahol a legnehezebb megszabadulni a nem kívánt feleslegtől....

Diétás reggelik

Nyolc fantasztikusan egészséges reggeli

Szokás azt mondani, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés, és valljuk be: lehet benne igazság. Mikor sok órányi alvás után felébredünk, bizony, éhesek vagyunk, és ilyenkor jó...

Oldal Találatok száma

Retek chips

Melegítsd elő a sütőt 200 fokra 1. Mosd meg és karikázd fel a retket, majd egy lefedett műanyag tálban tedd a mikróba 40 másodpercre (vagy pár percig főzd meg vízben, hogy kissé...

1

Indiai fűszerezésű quinoa

1. Főzd meg a quinoat 2 bögre vízben, 15percig, közepes lángon, majd kapcsold le, hogy a maradék vizet is beszívja. 2. Egy serpenyőbe hevítsd fel kicsit az olajat, tedd bele a hagymát,...

1

Indiai húsgolyó sült fokhagymás öntettel

1. Főzd meg az édesburgonyát (30 perc) 2. Eközben egy közepes serpenyűben süsd meg a fokhagymát, közepes lángon, míg kis fekete pöttyös nem lesz (10-15perc) Tedd vágódeszkára,...

1

Török bulgur saláta

1. Áztasd be a bulgurt a forró vízbe, egy nagy tálban 2. Add hozzá a fűszereket, sót és takard le kb. 10 percre. 3. Ezalatt vágd fel a zöldségeket 4. Mialatt készül a bulgur, add...

1

Cukkini chips

Melegítsd elő a sütőt 100 fokra. 1. Mosd meg a cukkinit, majd vágd vékony karikákra 2. Kend be vékonyan olívaolajjal, majd tedd a sütőpapírra és fűszerezd meg. 3. Süsd 45...

1

Görög olívás kenyér

1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra 2. Az olívaolajon párold meg a hagymát 3 percig, majd tedd félre 3. Egy nagy tálban keverd össze a lisztet szódabikarbónát, sót. 4. Keverd ösze egy...

1

Ír zabrizottó

Felmelegítjük az olívaolajat, hozzáadjuk a hagymát, fokhagymát, három percig pároljuk. Hozzáadjuk a zabot és 5 percig pároljuk, míg fényleni nem kezd. Folyamatosan, fél csészénként...

1

Taco

1. Vágd ketté a lime-ot, egyik felét facsard ki, másik felét vágd 4-felé. Egy tálban keverd össze a lime lé egyik felét a paradicsommal, paprikával, hagymával, só felével. 2. Egy...

1

Édes-savanyú húsgolyók

1. Dinszteld meg a hagymát 2 evőkanál olajon, míg be nem barnul. 2.Add hozzá a paradicsomszószt és a bort. Add hozzá a mézet, citromlét, fűszereket, sót, borsot. Kis lángon párold...

1

Sajttal sonkával töltött csirkemell

1. Vágd 4 vékony szeletbe a csirkemellet 2. A csirkemelleket vízszintesen vágd ketté, óvatosan, de ne vágd végig. Nyisd szét 3. Tedd bele a krémsajtot és az apróra vágot bazsalikomot, a...

1

A legfinomabb paleo kaják

Cukkinis csirkemell - Nézzük meg mik a hozzávalók:   2 darab csirkemellfilé vékonyan felszeletelve 3 darab fiatalabb cukkini karikázva olíva 2 tojás 10 dkg...

1

Segítség kérés!

Hogyan tovább? hát.. szóval 77kg voltam az én 162cm-hez, eléggé idiótán néztem ki és öltözködni sem tudtam. 13 éves vagyok, szeptemberre el kéne érnem minimum a 61-62 kilót....

1

SNICKERS - egészséges, proteines változat

1. lépés - Bonts ki 100 gramm földimogyorót. Kelleni fog még fél teáskanál olíva olaj, pici édesítő (stevia, xilit,eritrit,stb) és pici só.

1

11 meglepő dolog, ami elcsúfítja a fogainkat

Salátaöntet - Az ecetes öntetek jelentős kárt okoznak a fogainkban. Lehetőleg ne fogyasszunk minden nap ecetes salátaöntetet, hanem válasszunk tejfölös,joghurtos vagy olívaolajos...

1

A 13 legfinomabb egészséges pizzarecept! Ki kell próbálnod őket!

Zöldség pizza -   Hozzávalók ½ kg karfiol 4 paradicsom 1 avokádó 1 nagy tojás sűrített paradicsom  gomba,hagyma,olíva,paprika kömény,...

1

Paradicsomos babos quinoa

1. Készíts el a quinoa-t: 2 bögre vízben főzd 10-15 percig, pici sóval. 2. Főzd puhára a babot enyhén sós vízben 3. Egy serpenyőben melegítsd fel az olíva olajat, majd add hozzá a...

1

Nektek mi a véleményetek a tortilláról?

Eü. szakközépben végeztem, elméletben "mindent" tudok, de a gyakorlatban én is gyarló ember vagyok, jól működő jo-jó effektussal. DE azért a héten - még gyógyszer nélkül - 1 kg-ot...

1

Egy másik diéta

 Megosztok veletek egy másik diétát is. Ezt majd a level diéta után, amit remélhetőleg 2szer is, de minimum egyszer megismétlek, után fog következni. Tízóraira és uzsonnára...

1

13. nap / A boldogság nyomában

Jó hír: végre meggyógyult a kisfiam. Rossz hír: egy hete tunyulok!!!!!!!!!!:-(((((((( Az egész hetet a 4 fal között töltöm, mert a kisfiam lebetegedett. Pár napig lázas volt, most is...

1

10/4

4:A tojás egészségtelen: Ahogy megnövekszik a koleszterinszintünk, a tojást máris kiemeljük a napi étrendből. Talán azért, mert kevesen tudjuk: "A tojásból származó koleszterin nem...

1

Január 27.

Sziasztok!   Ma keményítő napom volt. Reggelire ettem egy banánt meg 3 db mandarint. Megittam a szokásos kávémat. Anyu ma dolgozott 2ig és mivel elfelejtettem, hogy diétázik velem és...

1

A 13 legfinomabb egészséges pizzarecept! Ki kell próbálnod őket!

Padlizsán - parmezan pizza -   Tészta: 2 bögre teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt 1 csomag élesztőpor (7g) 2 dl meleg víz 1/2 teáskanál...

1

Párolt zöldség kicsit másként

    1. Robotgéppel aprítsd össze a karfiolt (pici, rizs szem nagyságúra) 2. Egy kisebb tálban verd fel a tojásokat. Kicsit melegítsd meg 1 evőkanál olívaolajat. Készíts...

1

Éhes maradtál étkezés után? Íme, az okai:

Délben -   Sovány húst fogyasszunk legjobb a csirke, a pulyaka - köretként legjobb a saláta vagy párolt zöldség. Megszórhatod egy kevés fetasajttal, magvakkal, készíthetsz...

1

Egészséges, hatékony fogyás-optimális testösszetétel

Az utolsó 4 szempont éppolyan lényeges ! - • Bőséges folyadékfogyasztás • A sovány szárnyashús, hal szerepeltetése a megfelelő fehérjebevitel biztosításához •...

1

Egészséges, hatékony fogyás-optimális testösszetétel

Figyelj a makronutriens arányokra ! -  Nagyon lényeges, hogy az elfogyasztott mennyiség 15 %-a legyen fehérje, 25-30 %-a zsír és 55-60 %-a szénhidrát. A zsírbevitel háromnegyed...

1

A 112 éves bácsi még mindig fiatalos, boldog és egészséges. Eláruljuk a titkát!

Mi a kedvenc smoothie (turmix) kombinációja? -   Turmixgépbe teszek egy érett banánt, egy bő marék áfonyát, egy teáskanálnyi aprított fokhagymát, egy teáskanálnyi olíva...

1

A kókuszolaj 50 jótékony hatása – 1. rész

12. Hidratálás - Túl száraz és pikkelyes a bőröd? Keverj össze ugyanolyan mennyiségű kókuszolajat és olívaolajat, majd adj hozzá néhány csepp rózsa vagy tömjén illóolajt. Keverd...

1

A 13 legfinomabb egészséges pizzarecept! Ki kell próbálnod őket!

Pizza Bianca -   Tészta: 2 bögre zabliszt 1 csomag élesztőpor (7g) 2 dl meleg víz 1/2 teáskanál xilit/eritrit/nádcukor 1 teáskanál só 1 evőkanál...

1

A 13 legfinomabb egészséges pizzarecept! Ki kell próbálnod őket!

Fűszeres Margherita Pizza -   Tészta: 2 bögre teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt 1 csomag élesztőpor (7g) 2 dl meleg víz 1/2 teáskanál...

1

A 13 legfinomabb egészséges pizzarecept! Ki kell próbálnod őket!

Görög Pizza -   Tészta: 2 bögre zabliszt 1 csomag élesztőpor (7g) 2 dl meleg víz 1/2 teáskanál xilit/eritrit/nádcukor 1 teáskanál só 1 evőkanál...

1

A 13 legfinomabb egészséges pizzarecept! Ki kell próbálnod őket!

Füstölt lazacos pizza -   Tészta: 2 bögre rozsliszt 1 csomag élesztőpor (7g) 2 dl meleg víz 1/2 teáskanál xilit/eritrit/nádcukor 1 teáskanál só 1...

1

13. napos diéta leírása

Itt találtam és sokan dícsérték. Soha ez előtt gyors fogyókúrát még nem próbáltam, mert nem hittem bennük. http://www.vital.hu/themes/fogyi/fogyi_13nap1.htm   13 nap alatt. A...

1

Sütőtök diéta!

Az alábbi diétát megéri kipróbálni azoknak is, akik esetleg nem hisznek benne, hiszen ártani nem ártunk, sőt értékes tápanyagokkal töltjük fel a szervezetünk. Tapasztalatok szerint...

1

Így kontrolláld az étvágyadat!

Kevesebb kalóriabevitel, nagyobb súlyvesztés. Egyszerűen hangzik, nemde? Ezzel csak egy probléma van; a gyomrod elkerülhetetlenül fellép a tiltakozás ellen, addig korog, míg fel nem adod....

1

Kávés bőrradír a gyönyörű bőrért

A nő egyik legtöbbet elmondó ékszere a bőre. Vigyázni kell rá, ápolni, szeretni kell. Illetve érdemes, mert sokszorosan meghálálja és, mert nagyon jó érzés benne élni, ha törődünk vele.

1

3 tipp, melyek segítenek a fogyásban

Mutatunk Neked 3 egyszerű és nyilvánvaló trükköt, mellyel leolvadnak rólad a kilók. Természetesen a rendszeres edzés és tiszta étkezés nélkül ne is számíts a fogyásra.

1

4 féle ecet és számos jótékony hatás

Te is szoktál ecetet használni? Nem? A cikk elolvasása után biztos használsz majd. Az ecetet már az ókori rómaiak is fogyasztották frissítő italként, gyógyszerként,...

1

Fogyás, éhezés nélkül!

Rád is igaz, hogy szeretsz enni és utálsz éhezni? Azt gondolod, hogy ezek miatt esélytelen sikereket elérned a fogyókúrában? Szerencsére nincs igazad. Az éhségérzet nem túl jó...

1

Cékla, a legelhanyagoltabb téli vitaminbomba

 A cékla azon zöldségek közé tartozik, amiket rendkívül magas vitamin- és ásványianyagtartalma ellenére méltatlnal bánunk vele. Hajlamosak vagyunk leragadni a jó öreg ecetes...

1

Mit találunk valójában az étolajas flakonban?

Sokan hiszik még mindig azt, hogy az étolaj elengedhetetlen kelléke a sütésnek főzésnek, azonban nem is sejtik, hogy mit is tartalmaz valójában. A következő cikkben sorra vesszük azokat...

1

Striák kezelése házilag és szépészeti beavatkozással

Sokak életében jelentenek problémát a striák, hiszen elég kellemetlen, ha a bőrön feltűnő fehér vagy színes csíkok jelentkeznek. Megelőzni nagyon könnyű a striákat, azonban teljesen...

1

Gyógyír a kaptárból

Kevés édesebb dolgot ismerünk, mint a méz, mely nem csak táplálékunk, hanem egyik fontos vitaminforrásunk is. Csodálhatjuk a méheket, hogy ilyen vitaminkoktél készítésére képesek.

1

Méregteleníts!

Mindenkinek szüksége van méregtelenítésre és tisztítókúrára, hogy eltávolítsa a szervezetében felhalmozódott salakanyagokat, méreganyagokat.

1

Hungarikum lett az akácfa és az akácméz!

Újabb dolgok, amikre büszkék lehetünk! A Hungarikum Bizottság egyhangú döntése alapján az akác és az akácméz méltó arra, hogy az utókor megőrizze, mint egyedülálló értéket. A...

1

Vacsora variációk 400 kalória alatt

Nem akarsz lemondani a vacsoráról, de nem is akarsz hizlaló, finomított, feldolgozott ételeket enni? Az egyszerű salátákon kívül van még néhány fajta étel, mely alkalmas egy könnyű...

1

A több néha "kevesebb"

A cím nem elírás, hanem a helytelen táplálkozás buktatóira világít rá. Biztosan sokszor hallottad már ismerőseidtől, barátaidtól (azért nem hozlak fel Téged példának, mert Te...

1

Egy teljes értékű étel, melyet vegák is fogyaszthatnak!

A fehér bab nagyon gazdag rostban, viszont kevés kalóriát tartalmaz. Készíts belőle egy kiadós de egészséges szendvicsetbármelyik étkezésre,  így változatosabban is eszel,...

1

Tippek, tanácsok hízókúrázóknak

Míg sokan a fogyás megszállottjai, egyeseknek hízókúrára van szükségük egészségük megőrzéséhez. Beszéljük most egy kicsit erről. A hízókúrázóknak sajnos nehezebb dolguk van,...

1

Miért jó illetve miért nem jó nekünk a kókuszzsír?

A kókuszdió húsából nyerhető a manapság egyre népszerűbb kókuszzsír! A kókuszolaj 92%-ban telített zsírsavakat tartalmaz, amik jól bírják a hőt, így sütéshez is...

1

Ecettel az egészségért!

Az ecetet már az ókori rómaiak is fogyasztották frissítő italként, gyógyszerként, tartósítószerként és ételízesítőként. Az ételeket aromásabbá és nem utolsó sorban könnyen...

1

Paradicsom: zöldség vagy gyümölcs?

Sokszor felmerül a kérdés; vajon a paradicsom zöldség vagy gyümölcs? A tudomány és botanika meghatározása szerint a paradicsom gyümölcs. Hogy miért? Érdemes továbbolvasnod!

1

Visszér ellen csalánkrém házilag

Ez a krém nem túl bonyolult, de annál jobb. Nagyon hasznos problémás arcra, és a visszereket is szépen enyhíti. Rozáceára is meg lehet próbálni, hasznos lehet.

1

7 mód, ahogy elkészítheted a cukkinit

Te is kerülsz olyan helyzetbe, hogy van otthon csomó alapanyag, de nincs ötleted, hogy mit készíts belőlük? Valami újat szeretnél, de nem tudod, mit lehetne? Most mutatunk Neked 7 módot,...

1

Alacsony glikémiás indexű reggelik

Az alacsony glikémiás indexű ételek segítik a fogyásodat. Kezdd a reggelt ilyen táplálékokkal, hogy energikus lehess és megszabadulj a fölösleges kilóidtól! Nézd meg a legjobb alternatívákat:

1

A több néha "kevesebb"

A cím nem elírás, hanem a helytelen táplálkozás buktatóira világít rá.   Biztosan sokszor hallottad már ismerőseidtől, barátaidtól (azért nem hozlak fel Téged...

1

Így csökkentsd a koleszterinszintedet!

 A szív és érrendszeri betegségek Magyarországon minden második halálesetért felelősek. Étrendváltozással ezen a téren is tudunk javítani! A magyar konyha köztudottan nem a...

1

Testápolás a feszes és csillogó bőrért

Az egészséges életmód – kiegyensúlyozott táplálkozás és rendszeres testmozgás – méregtelenítések és vitaminok segítenek szervezetünket megtisztítani és működését...

1

A legfontosabb zsírban oldódó vitaminok

Az alábbiakban a zsírban oldódó vitaminokról olvashatsz egy rövid összefoglalót.

1

Itt az idő méregteleníteni a májat !

Rügyeznek a fák, virágba borult a természet, jelezvén, hogy régen magunk mögött hagytuk a telet. Ilyenkor nemcsak a lakást kell kitakarítani, hanem a tél folyamán igencsak megterhelt...

1

Koleszterindiéta

A szív- és érrendszeri betegségek kockázatát növeli a magas koleszterinszint, amely öszszefügg a táplálékkal elfogyasztott zsírsavak mennyiségével. A koleszterin viszont alapvetôen...

1

Ártó és jótékony zsírsavak

Az egészséges étrendbôl nem hiányozhatnak a zsírok, mert nélkülözhetetlen alkotórészei a test szöveteit felépítô sejteknek. Szükségünk van erre a tápanyagra ahhoz is, hogy a...

1

A világ legnagyobb adag egészséges étele

Feltehetően a világ legnagyobb adag - 13,8 tonnás - salátáját készítették el a hét végén a görögországi Kréta szigetén, Ierapetra kikötővárosban.  

1

A gyógynövények és a fűszerek gyógyító ereje

   A növények természetes méregtelenítő hatást gyakorolnak a testre és az elmére egyaránt. Tisztítják a vért és a test összes szövetét, semlegesítik az anyagcsere...

1

Méregtelenítés testnek és léleknek

Tíz emberből nyolc helytelenül lélegzik, állítják a szakemberek. Ez meglehetősen egészségtelen, mert aki csak felületesen lélegzik, nem jut elég oxigénhez. Következménye, hogy...

1

Wellness diéta

      ha vonz a reform-táplálkozás és az egészséges életmód ha bízol a bioélelmiszerekben, és szeretnél vegyszerek, műtrágyák, génmanipulációk nélkül...

1

5 finom alternatíva tészta helyett, amiket ki kell próbálnod!

Egyre több ember törekszik az egészségesebb életmód elérésére és nagyon sok kérdés érkezik ezzel kapcsolatban. Az egészséges életmód nem csupán salátákból áll, hiszen rengeteg...

1

A fekélybetegek táplálkozása

A gyomornyálkahártyán állandóan keletkeznek kis sérülések, s a nyálkahártya sejtjei folyamatosan károsodhatnak. Az egészséges emberben ezek a sérülések igen gyorsan begyógyulnak, ám...

1

Egészséges vegetarianizmus ?

Vannak, akik azt állítják, hogy az ember eredendően növényevő. Ennek az elvnek mások arra hivatkozva mondanak ellent, hogy amint azt fogazata, gyomra és bélrendszere is mutatja, a homo...

1

9 étel, amit felejts el egy életre!

Sok a félretájékoztatás az élelmiszerekre nézve, hogy mi milyen hatással van az emberi egészségre, mi hasznos és mi káros. Az egészséges ételek kiválasztása így igen nehézzé válhat. 

1

A szép és egészséges köröm

 A haj- és bőrápolás mellett az is fontos, hogy időt szakítsunk körmeink ápolására és szépítésére.

1

A világ legjobb ételeinek egyike, a QUINOA

Tudni szeretnéd, hogy mi a titka ennek a kis gabonának, ami világszerte hatalmas népszerűségnek örvend? Ez az andoki növény okkal vívta ki magának a „Super Food”...

1

Kókuszolajjal a fogszuvasodás ellen

 A kókuszolaj sikeresen támadja meg a fogszuvasodást okozó baktériumokat, ezért fogápoló termékekben lehetne felhasználni - idézte brit kutatók megállapítását a BBC hírportálja.

1

Zsír vagy olaj? Mivel süssünk és főzzünk?

A mai nap kisebb vitába keveredtem nővéremmel, hiszen elfogyott az olaj, ő pedig javasolta, hogy süssek zsírban. Teljesen meg voltam győződve, hogy az olaj egészséges, a zsír pedig...

1

A lúgosító étkezés

 A legújabb kutatások szerint a legtöbb betegséget, nem a különböző kórokozóknak köszönhetjük, hanem testünk túl savasodásának.

1

A legfontosabb fűszernövények és felhasználásuk

A konyhai fűszernövények kényeztetik az ízlelést, és jótékonyan hatnak az egészségre. A friss zöld fűszernövényt öblítsük le és rázzuk szárazra. Majd tegyük nejlonzacskóba,...

1

Értékeld saját életmódodat !

 Az olyan mindennapi gyakorlatok és szokások, mint a táplálkozás, a munka, vagy a szabad idő eltöltése, hatalmas befolyást gyakorolnak egészségünkre. Többet, mint az öröklött...

1

7 egészséges titok a konyhából, amelyekkel pénzt és időt spórolhatsz

Számomra még mindig érthetetlen, hogy miért drágább egészségesen táplálkozni. A helyesen megtervezett vásárlással nem kell bankot robbantani a szezonális gyümölcsök és zöldségek...

1

Hogyan nassoljunk kalóriaszegényen?

Szívesen választja inkább az egészséges nassolnivalókat? Íme néhány alacsony kalóriatartalmú finomság:

1

Nyári hajápolás

A nagy meleg és az erős napsütés nemcsak a szervezetünket és a bőrünket viseli meg, hanem a hajunkat is. Néhány tipp azonban segít a haj egészségének és fényének a megőrzésében...

1

6 egyszerű mód, ahogy csökkentheted a cukorfogyasztásodat

A kevesebb cukorfogyasztás nagyon jó hatást gyakorol az egészségedre, bár nagyon nehéz ellenállni a kísértésnek az első időben. Nagyon oda kell figyelned a cukorfogyasztásod...

1

Őrizd meg szíved egészségét!

Nem számít, hány éves vagy, nem lehet elég korán elkezdeni odafigyelni az egészségedre, főleg ha a szívedről van szó, ami az egyik, ha nem a legfontosabb emberi szerv. A továbbiakban...

1

4 egészséges nassolnivaló recept

  A fogyókúrázás egyik legnagyobb problémáját mindig az jelenti, hogy a főétkezések között megkívánunk mindenféle egészségtelen dolgot, mint a csoki, vagy a chips, így...

1

Sztárok diétás módszerei

Vannak olyan trükkök, amelyeket követve kicsit felgyorsíthatjuk a zsírégetési folyamatokat. Ezek között szerepelnek a sztárok zsírégető trükkjei is, akik keményen dolgoznak a...

1

Fogyás zsírral

  Egyél kevesebbet, mozogj többet. Ez a legtöbb mai diéta alapja manapság. Azonban ennél is többet tehetünk, ha odafigyelünk arra, hogy mit is eszünk, ugyanis egyes fogyókúrák...

1

Mit egyél ebédre, ha fogyni szeretnél?

Ha ebédről van szó, egy burger és egy sült krumpli gyors elmajszolása talán nem a legjobb választás, hogyha fogyni szeretnél. Nem tudod, hogyan kellene felépülnie az ebédednek ahhoz, hogy...

1

Egészséges nasik

Eszméletlenül finom és egészséges nasikat hoztam nektek, amik ráadásul nem is hizlalnak. Nekem mindegyik nagy kedvencem lett, ajánlom nektek is! 

1

A 11 legsúlyosabb hiba, amit fogyókúrázás közben mindenki elkövet!

Ezek a leggyakoribb hibák, amiket a fogyókúrázók elkövetnek úgy, hogy nem is tudnak róluk – most 11 magyarázza el nekünk, hogy hogyan előzhetjük meg őket!

1

Kelkáposztás fasírt – hús helyett

Van, aki nem szereti a húst, és van, aki nem eheti. Nagy különbség. A végeredmény azonban akkor is ugyanaz: valami mást kell kitalálni helyette. És mi is lehetne jobb helyettesítő, mint...

1

Nyolc fantasztikusan egészséges reggeli

Szokás azt mondani, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés, és valljuk be: lehet benne igazság. Mikor sok órányi alvás után felébredünk, bizony, éhesek vagyunk, és ilyenkor jó lenne nem...

1

Együnk "tisztán"!

Étkezzünk "tisztán", étkezzünk a lehető legegészségesebben. Hagyjuk el azokat a dolgokat, amik felesleges és egészségtelen a szervezetünk számára. Tudjuk meg mi is az a Clean Eating.

1

Görögdinnye receptek a nyárra

  Nyáron egyértelműen a görögdinnye a legnépszerűbb gyümölcs, szinte nem telik el nap, úgy hogy nem ennénk ebből a lédús, édes csodából. De hogy ne legyen olyan unalmas,...

1

Súlyos tévhitek a fogyással kapcsolatban

  Sokan elkövetik azt a hibát, hogy a diéta során csak arra koncentrálnak, hogy mennyi kalóriát fogyasztanak, és egész nap a kalóriákat számlálják. Ez egyébként nem lenne...

1

Tiszta étkezés 2.rész

Összeállítottunk neked az útmutató 2. részét annak érdekében, hogy tudd mit szükséges venned, ha ezt az életmódot szeretnéd követni. Az étkezéshez hozzátartozik a rendszeres...

1

Édesburgonyás burrito recept – a tökéletes reggeli!

Ha egy kiadós, finom és természetesen egészséges reggelire vágysz, akkor nem érdemes tovább keresni – ez az édesburgonyás burrito lesz ez új kedvenced!

1

Természetes hajszínezők a konyhából

Kipróbálnál egy új hajszínt, de nem akarod roncsolni a hajad? A drogériák polcain található hajfestékekkel és színezőkkel bár tartós eredményt érhetünk el, ugyanakkor a...

1

6 hatékony módszer az étvágy szabályozására

Ha számodra is nehéz feladat kordában tartani étvágyadat, akkor ezek a tanácsok neked szólnak!

1

A természetes módszer a tökéletes kerek fenék eléréséért!

A formás fenékhez nem csupán bizonyos gyakorlatokra, hanem megfelelő ételekre is szükséged lesz! Most megmutatjuk, hogy mikre kell odafigyelned, ha el szeretnéd érni!

1

Így egyél Húsvétkor egészségesen

Biztos sokan a téli ünnepek után, meg az új évet követően ’’új év, új én fogadásba kezdtek’’: edzés, egészséges étkezés, életmódváltás.Nos ha még nem...

1

Bevásárlólista a tiszta és egészséges étkezéshez

Egy bevásárlólista, amely mindenkinek hatalmas segítség lesz a bevásárlás során, aki egészségesen szeretne étkezni, és nem tudja, mit válasszon, hogyan kezdjen bele.  

1

Egyszerűen elkészíthető, finom és egészséges cukkinifasírt!

Ha valami könnyű ebédre vagy vacsorára vágysz, amit nem tart sokáig elkészíteni, ez a szuperfinom cukkinifasírt tuti, hogy bekerül a kedvenc receptjeid közé! Késztsd el Te is!

1

Gyógyulj gyógyszer nélkül - II. rész

  Természetesek, pénztárcabarátok, megfelelően alkalmazva nincs mellékhatásuk, recept nélkül kaphatóak, és hosszútávon kifizetődőbb az alkalmazásuk. Ezek a természet...

1

Egészségesen szeretnél étkezni? Ezekre figyelj!

Az egészséges étkezés nagyon fontos, azonban nem egyszerű, ezért nem árt tudnod néhány szabályt. Bemutatjuk, mit kell tenned, ha egészségesen szeretnél étkezni! 

1

Fogyás zöldséggel, megmutatom, hogyan!

Az egyik legjobb és legegészségesebb fogyókúrás módszert mutatom most meg nektek! Ha szeretnétek a nyárra tökéletes alakot, akkor használjátok ti is! Nézzük, hogyan fogyhatunk...

1

Ezt a 3 dolgot ne tedd lefekvés előtt!

Csábít az esti nassolás a tévé előtt? Hát legyél erős. A legkönnyebb este beadni kulcsot egy viszonylag sikeres, egészséges életmóddal telt hétköznap után. Tarts ki, mindjárt reggel...

1

Ezért éri meg gombát enned! +Recept

Rengeteg nyomelemet és ásványi anyagok tartalmaz és a nehéz húsokat is helyettesíti, mégis vannak olyanok, akik ki nem állhatják. Igen ez a gomba. Amely remek gyógyító erővel bír és...

1

Érdekességek a citromról

Sokan nem is gondolnánk, hogy hazánkban a teázásra elkönyvelt citrom  milyen sokoldalú és kitűnő gyümölcs a gyógyítás terén. Most leleplezünk róla néhány érdekességet.

1

Egészségesen a migrén ellen!

Rengeteg nő szenved migrénes fejfájástól. Hogy milyen nagy teher, azt valószínűleg csak az érti, aki gyakran átéli. Sajnos az orvosok sem tudják a legtöbbször megállapítani pontosan...

1

A levendula jótékony hatásai

A levendula egy igen sokoldalú, változatosan felhasznált finom illatú gyógy-, fűszer- és dísznövény. Európába még a Rómaiak hozták be, az ókorban ez a növény volt a...

1

Vacsoraidő - néhány fontos tudnivaló

Mit? Mennyit? Meddig? Gyakran feltett kérdések, amelyek foglalkoztatják a fogyókúrázókat vacsoraidőben, amire most választ kaphatsz és egy tuti recepttel és készültünk.

1

Felejtsd el a napraforgót és az olívát! Az ideális és egészséges megoldás sütéshez főzéshez: a kókuszolaj!

Mindig nagy a dilemma, miben süssem a húst, a tojást, bármit, hiszen a napraforgóolaj, mint tudjuk nagyon nem ideális megoldás (Kémiai szerkezetét tekintve a napraforgó olaj magas...

1

Készíts bazsalikomos csirkeragut!

Ha valami igazán finom ebédre vagy vacsorára vágysz, készítsd el ezt a finom, illatos, omlós bazsalikomos csirkeragut. Készítsd el a családnak, mindenki imádni fogja!

1

Dióhéjban a spárgáról

Spárgából soha nem ehetünk eleget, nagy mennyiségben sem árt az alakunknak és még egészséges is. Kell ennél több egy fogyókúrázónak és egészséges életmódot folytatónak? :)...

1

Házi granola recept

Készítsd el Te is házilag a granolát és ne a boltból vedd, hiszen ki tudja, hogy még miket raknak bele. Ezért összeállítottuk Neked a receptet, ami egyszerű és szuperfinom.

1

Mi az a tahini?

Gondoltak készítek energiaszeleteket és a Receptek között találtam is egyet. A hozzávalók között viszont szerepelt valami, amit nem ismertem, ezért utánajártam mi az.

1

Táplálkozási szabály magas vérnyomás esetén

Azt gondolod, hogy tisztában vagy az egészséges táplálkozás jelentőségével? A társadalom nagy része nem ezt mutatja. Az egyik civilizációs betegség - a magas vérnyomás - szorosan...

1

11 meglepő dolog, ami elcsúfítja a fogainkat

Minden étkezés után megmosod a fogad, szénsavas üdítő helyett gyógyteát iszol és édességek helyett gyümölcsöt rágcsálsz? A fogak egészsége szempontjából tökéletesnek hangzik,...

1

5 étel, amiben több zsír van, mint egy fánkban

A zsírról mindenkinek negatív kép alakult ki a fejében, pedig léteznek olyan zsírok, amelyek jót tesznek a szervezetnek. Az ilyen zsírok a szívnek is jót tesznek, ráadásul általános...

1

Fogyassz te is több paradicsomlevet!

Neked is sokkal több paradicsomlevet kellene fogyasztanod, a most következő cikkben elmondjuk, hogy miért olyan egészséges a paradicsomlé, olvasd el te is, és fogadd meg remek tanácsainkat!

1

Szabaduljunk meg néhány kilónktól!

Nagy igazság, hogy senki nem hízik meg máról-holnapra, a többlet észrevétlenül, szinte suttyomban, dekánként rakódik ránk. Különösen télen szedhetünk fel néhány kilót, amikor nem...

1

Futni mész? Egyél is valamit!

A futás azért az egyik legjobb sport, mert nincs helyhez vagy időhöz kötve. Bármikor felkaphatjuk az edzőcipőt és nekivághatunk a parkoknak, futóösvényeknek. Érdemes azonnal mindezt nem...

1

A citrom 10 felhasználási módja a szépségért

A citromot, nem csak a sütikhez, ételekhez, italokhoz tudod felhasználni. Rengeteg előnye van a szépségápolásban is. Ismerd meg ezeket, és szépülj a citrom segítségével!

1

5 fogyókúrás módszer, amit soha ne próbálj ki

Számos fogyókúrás módszert ismerünk, mellyel próbáljuk elérni a tökéletes alakot, azonban van néhány, ami teljes mértékben az őrület kategóriájába tartozik és a...

1

Éhes maradtál étkezés után? Íme, az okai:

Sokan nem csupán többet esznek az átlagosnál, hanem szó szerint degeszre tömik magukat. És az a legrosszabb, hogy azt hiszik, ez a jó, az igazi jóllakottság.A naponta akár több ezer...

1

A 112 éves bácsi még mindig fiatalos, boldog és egészséges. Eláruljuk a titkát!

Szoktál inni rendszeresen leveles zöldekből, zöldségekből és gyümölcsökből készített leveket? Talán nem ártana. 100 évesnek lenni boldogan, kiegyensúlyozottan és egészségesen nem lehetetlen.

1

Vigyázz! Kész! Rajt! Diéta indul!

Egyik diétát sem könnyű elkezdeni, mert rögtön mi villan az agyadba? Saláta, répa, natúr húsok és sok-sok lemondás. De lehet fokozatosan is fogyni, természetesen kis lemondással, de...

1

Diétás pizzatészta recept

A pizza nem véletlenül terjedt el gyakorlatilag az egész bolygón: gyors, finom és rendkívül laktató étel. sajnos egy „kicsit” túl laktató is, hiszen gyakorlatilag zsírból és...

1