Biztos vagyok benne, hogy a napi 8 pohár víz fogyasztásának ajánlásával mindenki tisztában (legalábbis nagyon remélem). Egy pohár 200 millilitert jelent, tehát 1,6 liter víz minden egyes nap. Miért is nyolc pohár, és hogyan hat ez a mennyiség a szervezetü
Igazából a nyolc pohár nem vízre vonatkozik, hanem folyadékra (minden alkoholmentes ital folyadéknak számít), mi viszont azt mondjuk, hogy a friss, finom, tiszta víz a legjobb választás, leginkább azért, mert egész pontosan nulla kalóriát tartalmaz, és még a vércukrot sem emeli!
A megfelelő mennyiségű víz fogyasztásának számtalan előnye van, izmainknak és szerveinknek szükségük van a vízre, sokkal jobban működnek általa, ráadásul bőrünk frissebb és simább lesz, és még az emésztésünk is kielégítőbbé válik a vízfogyasztástól! Ha már vízről beszélünk, azt had tegyem hozzá, hogy egyáltalán nem mindegy, milyen vizet fogyasztunk!
A ballonos-, a palackozott víz sok esetben többet árt, mint használ, ugyanis egyáltalán nem szennyeződésektől mentes vizet kapsz, egészségre károsak lehetnek, sajnos. Az irodánkba öt éve került egy hálózati vízautomata, ezután eltelt pár hét, és már a lakásomba is kértem egyet. Ez azért van, mert tényleg olyan szinten tisztítja meg a csapvizet, hogy érezhetően friss, finom és egészséges lesz tőle a víz. Ajánlom nektek is, ha más nem, legalább próbáljátok ki, én egyébként a TGI Watercool Kft.-t választottam.
Sokak számára a túlevés jelenti az elhízás kiváltó tényezőjét. A vízivással hatékonyan csökkenthető a kalóriabevitel és nem csak azért, mert maga nem tartalmaz kalóriát, hanem azért is, mert a legjobb alternatíva a cukros italok helyett és az evés mennyiségét is csökkenti. Egy pohár víz elfogyasztása étkezés előtt 20 perccel nemcsak az éhséget csökkenti, de a nassolási vágyat is. Ilyenkor kevesebb étellel is jóllakottnak érezzük magunkat. Átlagban 75 kcal csökkentés érhető el vele étkezésenként.
A lassú anyagcsere igazi rémálom azok számára, akik fogyni kívánnak. A sok vízivás segít javítani és felpörgetni az anyagcserét és gyorsabban felhasználni a raktárakat. Ha a fogyás a cél, a napi 8 pohár több is lehet.
A fizikai aktivitás a fogyás egyik alappillére, de fájó ízületekkel ez nem olyan egyszerű. A vízivás segít elnyújtani az edzés időtartamát azáltal, hogy pótolja az izzadással elvesztett folyadékot, megelőzi a kiszáradást, a hidratáció által az izmok sokkal jobban működnek, megelőzhető a görcs és az ízületek is olajozottak maradnak.
A napi minimum 8 pohár tiszta víz segít abban, hogy megszabadulj a káros szokásoktól és tudatosan megválasztott étrenddel kombinálva az egészséges életmód alapkövévé válik.
2018-12-06
Mi dolgozik, és mi nem? Mi szükséges a fejlődéshez?
Létezik helyi fogyás, át tudom alakítani csak a hasamat? Mit kell tennem azért, hogy csak a combom legyen egy kicsit keskenyebb? Most mindenre választ kapsz!
2018-11-29
A világ legegészségesebb ételei - Ezeket edd és elkerülnek a betegségek!
Tisztában kell lennünk vele, hogy nem akkor vagyunk egészségesek, amikor a gyógyszerektől meggyógyulunk, hanem akkor amikor odafigyelünk az étkezésünkre és olyan dolgokat eszünk, amik feltöltik a szervezetünket. Az egészség a táplálkozással kezdődik.
2018-11-28
Cukormentes madártej diétázóknak!
Cukormentes madártej recept mindenkinek, nézzétek meg ti is, hogyan készíthettek cukormentes madártejet! Cikkünkben megismerhetitek a cukormentes madártej féltve őrzött titkát!
2018-12-05
Ha ezeket tapasztalod egy párkapcsolatban, akkor szakítanod kell!
Meddig kössünk kompromisszumot egy nem megfelelően működő párkapcsolatban? Mi az a határ, amikor már azt kell mondanunk, hogy ennyi, kész, tovább nem bírom, nem akarok veled szenvedni.
Kemencés ételek a házias Dunyha Étteremben, valódi melegséggel, ínycsiklandó ízélménnyel,... Tovább
