Mire jó, ha nincs BKV bérleted...

 Olvasva: 1561 alkalommal


Mire jó, ha nincs BKV bérleted...

hirdetes

 Először is: vizsga letudva. 4-est kaptam, bár nem mondom, olyan kérdéseket kaptam az ötösért ami nem volt benne a jegyzetben  Mostantól nincs semmi dolgom pár napig :)

Reggeli: 3 db győri édes zabfalatka, 1 bögre tej

10órai: 2 teljes kiőrlésű kenyér, 2 szelet pulykamell sonka, 1 paradicsom

Ebéd: paradicsomszószos zöldségsaláta (fujj... nagyon rossz íze volt... van még mit csiszolnom a főzőtehetségemen)

Uzsonna: 1 narancs, 2 mandarin

Vacsi: fél csomag tökmag (egy elég izgalmas film alatt elmajszolva:D)

1100 kcal, 33g zsír, 43g fehérje, 165g szénhidrát. Mozgás: kb. 2400 kcal

 

Szóval bérlet nincs, így kénytelen voltam begyalogolni Kelenföldről, ami 1 óra. de tempósan ám, mert nem akartam lekésni a vizsgát :D és még mindig jól érzem magam, ma elkészítettem egy adag fasirtot rizzsel, és nem ettem belőle :) úgy érzem, már nem megterhelő ezt csinálni, főleg, hogy látom az eredményét. Ha elértem a megfelelő alakot, se szeretnék lényegében változtatni az étrenden, max egy kicsit több kcal-t és ch-t engedek meg magamnak a minőségi dolgokból. De a napi 5x-i étkezés maradni fog, mert jobb tőle a közérzetem. Csak ne lenne a sok mosogatnivaló :D 

hirdetes
címkék:
A legfrisebb cikkeink
Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Köztudott tény, hogy az egészségügyi problémák többsége a kiegyensúlyozatlan, rossz minőségű étkezések mellékhatásaként jelentkeznek. Szakértők egyetértenek abban, hogy...

Okok a motiválatlanságra

9+1 ok amiért motiválatlannak érzed magad

Hányszor fordult már elő, hogy elhatároztad magad valami elvégzésére, legyen szó edzésről, vásárlásról, tanulásról vagy a ház kitakarításáról, de végül a kezdeti...

Hasznos tippek a kikapcsolódáshoz

10 tipp a kikapcsolódáshoz és feltöltődéshez

Időközönként mindenkinek szüksége van a kikapcsolódásra, feltöltődésre, egy kis "énidőre". A következőkben adunk néhány hasznos tippet, ha szeretnéd elfelejteni...

Penészes ételt ettem, lehet tőle bajom? Most mindenre választ kapsz!

Penészes ételt ettem, lehet tőle bajom? Most mindenre választ kapsz!

Nagyon sok embertől hallottam már azt, hogy semmit sem szabad kidobni, ha lejár valaminek a szavatossága, azt is el lehet fogyasztani, de még azt is, ami penészes, csak le kell vágni...

Bemutatjuk, hogy hogyan indulhat igazán jól a reggeled

8 tipp, hogy valóban jól induljon a reggeled

Valljuk be, hogy a legtöbbünknek a reggelek nem telnek mindig zökkenőmentesen, hiszen nem olyan egyszerű kipihenten ébredni, és összeszedettnek lenni reggelente. Vannak bizonyos...

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Ma egy nagyon könnyű gyakorlatot mutatunk, amely leolvasztja az úszógumit és bárki el tudja végezni. Eleinte lehet, hogy nehéznek tűnik a gyakorlat, de néhány nap alatt...

Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet! - Te elég vizet fogyasztasz?

Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet!

Miért fontos a 2-3 liter víz elfogyasztása naponta? Ebből a cikkből megtudhatod, ahogy valóban nem babra megy a játék. Szinte hihetetlen, hogy mi fog történni a testeddel, ha alig...

Te is szoktál ilyen foltokat látni? Elmondom, mit jelentenek!

Te is szoktál ilyen foltokat látni? Elmondom, mit jelentenek!

Biztos vagyok abban, hogy már mindenki látott ilyen úszkáló foltot a szeme előtt, azt viszont csak kevesen tudják, hogy mit is jelentenek, éppen ezért utánajártunk ennek az...