notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A menta 5 titkos jótékony hatása

hirdetes

A menta 5 titkos jótékony hatása

Sz.F.
A menta 5 titkos jótékony hatása

1. Nyugtatja a gyomrot

A borsmentaolaj képes enyhíteni a gyomorfájást, a gyomorrontást illetve az IBS különböző tüneteit is. Ez főleg a mentában található metanol görcsoldó tulajdonságainak köszönhető. Érdemes megjegyezni azonban, hogy ezek az előnyök a kapszula formájában fogyasztott mentára érvényesek, nem pedig az étkezési célokra felhasználttal, és mielőtt bármilyen étrendkiegészítőt kezdenél szedni, kérd ki orvosod tanácsát ezzel kapcsolatban. Egy nagy bögre borsmenta tea azonban mindig jól jön, hiszen elősegíti a test hidratálását, ami különösen a száraz téli hónapokban lényeges.

2. Gyulladáscsökkentő hatású

Más növényi eredetű ételekhez hasonlóan (zöldségek, gyümölcsök, diók, hüvelyesek, teljes kiőrlésű lisztek, stb.) a menta is antioxidáns tulajdonságú fitotápanyagokat, amik segíthetnek csökkenteni az oxidáns megterheléssel járó sejtkárosodásokat. A menta elsődleges gyulladáscsökkentő összetevői továbbá segíthetnek gátolni a krónikus gyulladás kialakulását. Persze csak egyetlen étel képtelen rendbe hozni egy rossz minőségű diéta által okozott károkat, ezért próbáld a mentát valamilyen zöldségekben gazdag fogás ízesítésére felhasználni.

hirdetes

3. Immunerősítő hatású

Amellett, hogy antioxidánsokat tartalmaz, egy negyed bögrényi ízesítő erejű fodormenta majdnem a napi szükséges A-vitamin adag felét tartalmazza. A növényi A-vitamin segít megvédeni a sejteket, megelőzve ezzel a szervek szöveteinek roncsolódását és csökkentve a szívbetegség, cukorbetegség és bizonyos rákos megbetegedések veszélyét is. A borsmenta leveleiben található összetevők pedig úgy tűnik, hogy a daganatokat okozó enzimeket is képesek visszafogni.

hirdetes

4. Védhet a káros baktériumok ellen

Néhány kutatás szerint a menta esszencia olajokban található antibakteriális összetevők – karvon és limonén – segíthetnek védekezni az emésztőrendszerben és élelmiszerekben megjelenő káros baktériumok ellen. Bizonyos kutatások ezeket az összetevők az élelmiszerek által kiváltott betegségek ellen is védelmet nyújthatnak, ha a tároláskor és tartósításkor használják őket. Habár a különböző fűszerekben és gyógynövényekben rengeteg immunvédő tápanyag találhatók és ezeket rég óta vizsgálgatják, még ennél is több kutatásra lesz szükség, hogy pontosabban felmérhessük ezen összetevők pozitív hatásait.

5. Segíthet a nátrium visszafogásában

Ha szeretnél kevesebb sót fogyasztani, akkor valamivel muszáj leszel helyettesíteni az így elvesztett ízeket. A fűszerek és gyógynövények sokat segíthetnek ebben, és persze a menta is közéjük tartozik. A menta felhasználható zöldségek, gyümölcsök, saláták, halételek, húsok ízesítésére is, hogy jóval kevesebb sót kelljen használnod ezek fogyasztása közben anélkül, hogy fel kellene áldoznod az ízeket.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes


Szótár

Genetika

A genetika, magyar nevén örökléstan az élőlények sejtjeben lévő infomációhalmaz... Tovább

Fekete áfonya

Latin neve: Vaccinum myrtillus   Ismertetése, termőhelye   Fás szárú cserje,... Tovább

Tovább a lexikonra