Meditáció önmagad megismerésére

Meditáció önmagad megismerésére

hirdetes

Az alábbi gyakorlatot azzal a céllal állítottuk össze, hogy segítsen újra összekapcsolódni igazi énünkkel, és rátaláljunk arra, ami valóban fontos. Segít továbbá meghatározni az igazi életcélodat, és kimozdítani a fizikai kötődésekből.
 

Meditáció, hogy megismerd önmagadat

 Ismerd meg önmagad: meditáció igaz értékeid, álmaid és hiedelmeid tisztázására

Ahhoz, hogy előre tudj lépni életcélod felismerésében és megvalósításában, meg kell vizsgálnod néhány régi hiedelmedet, amelyek esetleg az utadban állnak. Gyakran előfordul, hogy tudat alatt nem akarunk tudni az életcélunkról, mert ez azt jelentené, hogy valamin változtatnunk kellene, ez pedig nincs ínyére az egónak. Valódi énünk életcélja hatalmas fenyegetettség lehet az egónknak.

Ahhoz, hogy megismerd önmagad, és észrevedd, hogy mit is értékelsz igazából, és valójában mit jelent számodra a siker, ülj le egy csendes helyen egy jegyzetfüzettel a kezedben, és gondolkodj el a következő kérdéseken:


1. Mi az, ami jelenleg hiányzik az életedből?


2. Milyenek a jelenlegi körülményeid? Hol tartasz most az életedben? Mely körülmények gátolnak meg abban, hogy megismerd és megvalósítsd az életcélodat? Minek kellene megváltoznia ahhoz, hogy előrehaladhass a célod megismerése felé? (Ilyenek, mint például: „arra várok, hogy a gyerekeim felnőjenek... nincs elég pénzem... a szüleim/házastársam/ gyerekeim nem értenék meg, és helytelenítenék... meg kell tartanom az állásomat, hogy a hitelt, adósságot kifizethessük" stb.)


3. Szeretnénk, ha most meghatároznád, hogy mi az értékes a szemedben. Készíts két oszlopot! Az első fölé írd azt, hogy „az ego értékei", a második fölé, hogy „a lelkem értékei".Az érték olyasvalami, ami fontos neked. Ne gondolkozz rajta sokat, írd le, ami eszedbe jut. Ezután nézd át a két listát. Mi a különbség közöttük? Mi bennük az azonos? Szerepelnek-e olyan értékek, amelyek fedik egymást? Vannak-e olyan értékek, amelyek egyenesen ellentmondanak egymásnak?

hirdetes


4. Most pedig készíts egy listát az álmaidról! Mik voltak mindig is az álmaid? Mi tenne boldoggá; milyen be nem teljesült küldetés rejtőzik még a szívedben? Lehet, hogy csak fantáziálásnak tűnik, de akkor is írd le; hagyd, hogy a képzeleted vegye át az irányítást!


hirdetes
5. Most vess egy pillantást mindkét oldalon a felsorolt értékekre, és kérdezd meg magadtól, hogy honnan származnak. A szüleidtől? A társadalomtól? Mennyi származik valóban tőled? Most nézd meg az álmaidat! Illeszkednek-e az értékek az álmokhoz? Van-e olyan érték, amelyik valamelyik álmod útjában áll, illetve támogatja az álmaidat? Milyen kompromisszumokra lennél hajlandó, hogy megvalósítsd az álmaidat?


6. Milyen hiedelem él benned, amitől úgy érzed, hogy az álmaid valamilyen módon irreálisak? Mások értékei állják-e útját valamilyen módon az álmaidnak? Nincs-e benned olyan hiedelem, miszerint nem érdemled meg az álmaidat, vagy hogy azok nem reálisak, nem elérhetőek? Mi lenne, ha elérhetőek lennének? Mit kellene ahhoz tenned, hogy elérhetőek legyenek?


Ha jól érzed magad a jelenlegi élethelyzetedben, még ha az nem is kielégítő, akkor mi tudna motiválni arra, hogy feladd ezt a kényelmes helyzetet, és az álmaid után eredj? A kényelmi zónát sokaknak nagyon nehéz elhagyni. Nehéz elhagyni az ismertet az ismeretlenért. Az egónak óriási fenyegetettséget jelent, ha tudod, hogy mi az igazi érték számodra, és mi inspirál annyira, hogy hajlandó legyél kockáztatni. Az ego nem akar fejlődni, ám a léleknek muszáj, ha elégedett akar lenni.


Ezeken a kérdéseken érdemes újra meg újra elgondolkodnod. Nem csak egyetlen válasz létezik, és a válaszok benned rejlenek. Ha elkezded átvizsgálni az értékeidet, az álmaidat annak a szemszögéből, aki igazából vagy, és megnézed, hol tartasz most az életedben, talán valami változást kezdesz tapasztalni. Ha változtatni tudsz a hitrendszereden - amely eddig visszatartott - vagy az értékeiden - amelyek már nem szolgálnak többé -, akkor azt fogod látni, hogy mindaz, amit kitűztél magad elé, véghezvihető. Ha sikerül a lelked által értéknek tartott dogokat, a hitrendszeredet és az álmaidat egy vonalba állítanod, akkor az univerzum működésbe lép, hogy az álmaid megvalósuljanak - hamarabb is, mint hinnéd.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A demencia és a szénhidrátbevitel kapcsolata. Figyeljünk rá oda!

2019-06-13

A demencia és a szénhidrátbevitel kapcsolata. Figyeljünk rá oda!

A demencia, a gondolkodás, az érzelmek és a társas képességek hanyatlása, ami korlátozza a társas életet és a teljesítőképességet.

Miért jó, ha izzadunk?

2019-06-11

Miért jó, ha izzadunk?

A mai társadalomban sorra gyártják az izzadásgátlókat és a különböző termékeket, amelyek segítenek meggátolni az izzadást. Azonban izzadni természetes dolog, és egyáltalán nem szégyen!

Létezik-e férfi-klimax?

2019-06-05

Létezik-e férfi-klimax?

Az 50-es évei végén járó férfiak egyre gyakrabban ébredhetnek arra, hogy már nem olyan energikusak, mint régen, és már a szex sem érdekli őket annyira. Egyre többször fordulhat elő, hogy nincs kedvük semmihez, sőt, a barátaik szerint is ingerlékenyebbek.

Sportolj a stressz ellen, a depresszió ellen!

2019-05-29

Sportolj a stressz ellen, a depresszió ellen!

A sporttal, rendszeres testmozgással foglalkozó tudományos kutatások mind azt mondják, hogy az edzés jót tesz nekünk. Nemcsak a testünknek, de a memóriánknak és a kedvünknek is.

A 8 legerősebb őszi méregtelenítő gyümölcs

2019-05-29

A 8 legerősebb őszi méregtelenítő gyümölcs

A rostban gazdag gyümölcs remek kiegészítője lehet méregtelenítő kúrádnak, hiszen felpörgeti az anyagcserét. Fogyassz reggel, délben, este egy-egy szem fügét, arról azonban ne feledkezz meg, hogy a minimum 3 liter folyadékot is meg kell innod naponta.

Anyagcsere – tények és tévhitek

2019-05-31

Anyagcsere – tények és tévhitek

Az „anyagcsere” szót gyakran a „étrend”, a „testmozgás” és a „fogyás” kifejezésekkel párosítják. Ennek eredményeképpen sok olyan tévhit kering az anyagcserével kapcsolatosan, amelynek semmilyen alapja nincs. Lássuk, melyek ezek!

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
209 432
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 333 819
Közösség

Szótár

Zsálya

Latin neve: Salvia officinalis   Eredete, élőhelye   A Földközi-tenger... Tovább

High protein diéta

Fehérjékben gazdag összetételű diéta. Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 185

Átlagos értékelés: 5.0