Már nem tudok mit kitalálni ide :D

 Olvasva: 1132 alkalommal


Már nem tudok mit kitalálni ide :D

hirdetes

 Ismét egy fergeteges nap 3 óra alvással, 2 zh-val 4 óra kutatómunkával. A mai napi program, hogy Alexandrától sajgó popóval (picit félreérthető:D) leüljek tanulni a holnapi biztonságtechnika zh-ra. 

Problem: holnap, holnapután szülinapi parti lesz, amin inni kell. bizony, mivel nekem rendezik :D még nem találtam ki, ez hogy legyen, de megpróbálhatok kevesebb kcalt enni egész nap, és akkor két legyet ütök egy csapásra: ha kevesebb kcalt eszek, nincs ami felszívja az alkoholt, vagyis hamarabb becsiccsentek, onnantól úgyse iszok többet, vagyis a tervezettnél kevesebbet fogok inni. akkor viszont nyugodtan ehetnék többet, de akkor meg nem érvényesülne a hatás, tehát végső soron keveset fogok enni és inni, és akkor biztos nem lesz gond :D 

holnapra úgyis chilis babot terveztem. A napomból hátravan még egy hasizom, illetve hogy átmozgassam a térdem. gyűlölöm. fáj, és nem érzem, hogy javulna a gyakorlatoktól. 

 

a mai kajálás: 

reggeli (7:30): zabpehely joghurttal

10órai (9:30): rozsos kifliben szalámi, ubi, paradicsom (büfében vettem, mert megéheztem)

ebéd (12:30): sült csirkecomb fele adag rizzsel

uzsi előtt (laborban kínálták): 1 pohár kajszibarack lötyi, 4 fornettis pogácsa 

uzsi (18:30): 100g túró, 100g natúr joghurt, 3 kocka csoki, 100g eper

vacsi (22:30): sült csirkecomb a maradék rizzsel (max 3 kanál) és jégsalátával

 

1550 kcal, 140g ch, 100g fehérje. 

hirdetes
címkék:
A legfrisebb cikkeink
Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Köztudott tény, hogy az egészségügyi problémák többsége a kiegyensúlyozatlan, rossz minőségű étkezések mellékhatásaként jelentkeznek. Szakértők egyetértenek abban, hogy...

Okok a motiválatlanságra

9+1 ok amiért motiválatlannak érzed magad

Hányszor fordult már elő, hogy elhatároztad magad valami elvégzésére, legyen szó edzésről, vásárlásról, tanulásról vagy a ház kitakarításáról, de végül a kezdeti...

Hasznos tippek a kikapcsolódáshoz

10 tipp a kikapcsolódáshoz és feltöltődéshez

Időközönként mindenkinek szüksége van a kikapcsolódásra, feltöltődésre, egy kis "énidőre". A következőkben adunk néhány hasznos tippet, ha szeretnéd elfelejteni...

Penészes ételt ettem, lehet tőle bajom? Most mindenre választ kapsz!

Penészes ételt ettem, lehet tőle bajom? Most mindenre választ kapsz!

Nagyon sok embertől hallottam már azt, hogy semmit sem szabad kidobni, ha lejár valaminek a szavatossága, azt is el lehet fogyasztani, de még azt is, ami penészes, csak le kell vágni...

Bemutatjuk, hogy hogyan indulhat igazán jól a reggeled

8 tipp, hogy valóban jól induljon a reggeled

Valljuk be, hogy a legtöbbünknek a reggelek nem telnek mindig zökkenőmentesen, hiszen nem olyan egyszerű kipihenten ébredni, és összeszedettnek lenni reggelente. Vannak bizonyos...

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Ma egy nagyon könnyű gyakorlatot mutatunk, amely leolvasztja az úszógumit és bárki el tudja végezni. Eleinte lehet, hogy nehéznek tűnik a gyakorlat, de néhány nap alatt...

Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet! - Te elég vizet fogyasztasz?

Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet!

Miért fontos a 2-3 liter víz elfogyasztása naponta? Ebből a cikkből megtudhatod, ahogy valóban nem babra megy a játék. Szinte hihetetlen, hogy mi fog történni a testeddel, ha alig...

Te is szoktál ilyen foltokat látni? Elmondom, mit jelentenek!

Te is szoktál ilyen foltokat látni? Elmondom, mit jelentenek!

Biztos vagyok abban, hogy már mindenki látott ilyen úszkáló foltot a szeme előtt, azt viszont csak kevesen tudják, hogy mit is jelentenek, éppen ezért utánajártunk ennek az...