LEVEL diéta

 Olvasva: 3413 alkalommal


LEVEL diéta

hirdetes

A level diéta mellett döntöttem, azaz más néven utaskisérő vagy amerikai. Nekem nagyon szimpatikus, mert könnyen elkészíthető, és magammal tudom vinni egész napra az adagokat, illetve van benne reggeli ami nagyon szimpatikus számomra.

Hétfőn fogom kezdeni a diétát, mert akkor érkezem vissza Pestre, és igérem, hogy mindne napról be fogok számolni! Hátha másokat is majd motiválok vele. :)


Nézzük a heti menüt! 
Reggelire minden nap 1 narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea szaharinnal. 

1.nap 
ebéd: 1 narancs, 1 tojás, 1 pohár tejföl, 2db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea 
vacsora: 2 paradicsom, fél fej saláta, 2 tojás, 2 db kétszersült, fél pohár tejföl 

2.nap 
ebéd: ugyanaz mint tegnap. 
vacsora: 6 dkg tatár bifsztek, 1 paradicsom, 1 narancs, 1 kétszersült, fél pohár tejföl, 1 csésze kávé vagy tea 

3.nap 
ebéd: 1 narancs, 1 tojás, 1 pohár tejföl, 1 fej saláta 
vacsora: 3 szelet párizsi, 1 narancs, 1 kétszersült, fél pohár tejföl, 1 csésze kávé vagy tea 

4.nap 
ebéd: 12,5 dkg túró, 1 paradicsom, 1 csemege uborka, 1 kétszersült 
vacsora: 6 dkg tatár bifsztek, 2 paradicsom, 1 alma, 1 kétszersült 

5.nap 
ebéd: 20 dkg gépsonka, 1 paradicsom, 1 kétszersült 
vacsora: 25 dkg vízben főtt zöldség, 1 tojás, 1 paradicsom 

Hogy a leadott súlyod lenn is maradjon, a diéta után minden hétfőn a következőket ehetjük: 
reggelire: 1 pohár citromos víz. 
ebédre: 1 alma 1 kétszersülttel 
vacsorára: 1 tojás, 1 paradicsom, 1 kétszersült. 

hirdetes
címkék:
A legfrisebb cikkeink
Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Köztudott tény, hogy az egészségügyi problémák többsége a kiegyensúlyozatlan, rossz minőségű étkezések mellékhatásaként jelentkeznek. Szakértők egyetértenek abban, hogy...

Okok a motiválatlanságra

9+1 ok amiért motiválatlannak érzed magad

Hányszor fordult már elő, hogy elhatároztad magad valami elvégzésére, legyen szó edzésről, vásárlásról, tanulásról vagy a ház kitakarításáról, de végül a kezdeti...

Hasznos tippek a kikapcsolódáshoz

10 tipp a kikapcsolódáshoz és feltöltődéshez

Időközönként mindenkinek szüksége van a kikapcsolódásra, feltöltődésre, egy kis "énidőre". A következőkben adunk néhány hasznos tippet, ha szeretnéd elfelejteni...

Penészes ételt ettem, lehet tőle bajom? Most mindenre választ kapsz!

Penészes ételt ettem, lehet tőle bajom? Most mindenre választ kapsz!

Nagyon sok embertől hallottam már azt, hogy semmit sem szabad kidobni, ha lejár valaminek a szavatossága, azt is el lehet fogyasztani, de még azt is, ami penészes, csak le kell vágni...

Bemutatjuk, hogy hogyan indulhat igazán jól a reggeled

8 tipp, hogy valóban jól induljon a reggeled

Valljuk be, hogy a legtöbbünknek a reggelek nem telnek mindig zökkenőmentesen, hiszen nem olyan egyszerű kipihenten ébredni, és összeszedettnek lenni reggelente. Vannak bizonyos...

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Ma egy nagyon könnyű gyakorlatot mutatunk, amely leolvasztja az úszógumit és bárki el tudja végezni. Eleinte lehet, hogy nehéznek tűnik a gyakorlat, de néhány nap alatt...

Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet! - Te elég vizet fogyasztasz?

Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet!

Miért fontos a 2-3 liter víz elfogyasztása naponta? Ebből a cikkből megtudhatod, ahogy valóban nem babra megy a játék. Szinte hihetetlen, hogy mi fog történni a testeddel, ha alig...

Te is szoktál ilyen foltokat látni? Elmondom, mit jelentenek!

Te is szoktál ilyen foltokat látni? Elmondom, mit jelentenek!

Biztos vagyok abban, hogy már mindenki látott ilyen úszkáló foltot a szeme előtt, azt viszont csak kevesen tudják, hogy mit is jelentenek, éppen ezért utánajártunk ennek az...