Snatch (Szakítás),kettlebell

hirdetes

Snatch (Szakítás)


A szakítás a világ legjobb erő-állóképesség gyakorlat.
 
„Az amerikai University of Wisconsin kutatói készítettek egy felmérést arról, hogy különböző sporttevékenységek során, 20 percig tartó edzés alatt, melyik edzésmódszerrel lehet a legtöbb kalóriát elégetni. A kettlebell szakítást összehasonlították többek közt spinning, aerobic, jóga, kick box, Nintendo Wii sportjátékok és a hazánkban kevésbé ismert boot camp-el, ami tulajdonképpen a katonai kiképzéseket imitálja. A 20 perces teszt eredménye alapján a kettlebell szakítás az összes sportágat maga mögé utasította. Ezt nem is bizonyíthatja jobban más, minthogy a kettlebell teszt során kétszer annyi kalóriát égettek el a résztvevők, mint a spinninggel.” 
 
 
- Hasonlóan a swinghez, ez is egy lendítés ne emeld karból a súlyt!
- 45-50 fokos szögben kell megtolnod a fogantyút. Idő még ráérzel. 
- Az átütést nehéz megtanulni! Türelmesen gyakorolj és nézd meg tükörben, hogy hogyan csinálod!
 
 
 

Hasznos volt számodra a szótárunk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 221

Átlagos értékelés: 4.7

hirdetes

címkék: