Keresés az vitalzone.hu oldalon: szendvics

Keresés


Összesen: 170 találat.

Oldal Találatok száma

5 amerikai koktél szendvics recept

A koktélszendvicsek tökéletes kis falatok, amit egy koktélparty-n, vagy szendvicsparty-n felszolgálhatunk. Az ízek egyszerűsége tökéletes összhangban kell legyen, szóval csakis a...

26

Szuper egészséges szendvicsek

Mindenkivel megesik, hogy nincs ideje órákat sütni, főzni a konyhában, csak összedob egy gyors és könnyű ebédet és vacsorát. Erre az egyik leggyakoribb étel a szendvics....

24

Egészséges szendvicsek, melyek egy teljes értékű étkezésnek felelnek meg

Sajnos a rohanó világban nincs mindig időnk főzni vagy egy egészséges ebédet elkészíteni. Ezek az egészséges szendvicsek tökéletesen megfelelnek ebédre is, hiszen annyi rostot, vitamint...

14

Isteni tojásos szendvics recept

Egyszerű, finom reggelire vágysz? Ezt a tojásos szendvics receptet hamar elkészítheted, és biztos lehetsz benne, hogy egy szuper löketet biztosít majd a napod elején!

7

április 5 - 11

Mostantól egy bejegyzés = 1 hét :) Mivel Húsvét van, nem vetettem meg a finomságokat, még holnap sem fogom, ha nem csúszott feljebb a mérleg, de beismerem a leges legutolsó sütiszeletet...

6

Tegyük egészségesebbé ételeinket !

Minden hétköznapi ételből varázsolhatunk egészséges, tápláló, vitamindús finomságot. Még egy pár virslit is elkészíthetünk úgy, hogy abban valódi tápérték legyen. A mindennapi...

5

A hét első napja

 Ki tudja, lehet hogy a hét első napja meghatározza az ember egész hetét. Ha így van, akkor közepesen jó napokra számíthatok, ami az étkezést illeti. Ma semmikor sem voltam...

4

Egy teljes értékű étel, melyet vegák is fogyaszthatnak!

A fehér bab nagyon gazdag rostban, viszont kevés kalóriát tartalmaz. Készíts belőle egy kiadós de egészséges szendvicsetbármelyik étkezésre,  így változatosabban is eszel,...

4

17 isteni nass, ami nem haladja meg a 100 kalóriát

Mindenki rémálma a napközbeni éhségérzet, melyek csak nassolással lehet megszüntetni. Hogyan lehet napközben nassolni hízás nélkül? Íme 17 olyan nasi, mely nem haladja meg a 100...

3

Nyolc fantasztikusan egészséges reggeli

Szokás azt mondani, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés, és valljuk be: lehet benne igazság. Mikor sok órányi alvás után felébredünk, bizony, éhesek vagyunk, és ilyenkor jó lenne nem...

3

Gyorséttermek! Egészségtelen vagy nem?

Szerintem rajtunk múlik hogy egészséges-e vagy sem. A legtöbbjükben lehet nyers zöldségekből készült salátákat kapni (McDonald's, Burger King, stb.), esetleg grillezett húsos...

3

Futni mész? Egyél is valamit!

A futás azért az egyik legjobb sport, mert nincs helyhez vagy időhöz kötve. Bármikor felkaphatjuk az edzőcipőt és nekivághatunk a parkoknak, futóösvényeknek. Érdemes azonnal mindezt nem...

3

Szerda meg csütörtök

Tegnap nem működött nekem rendesen a konnyenfogyok, ezért nem tudtam írni, de ezt most bepótolom. A családom mintha szántszándékkal próbálná megakadályozni, hogy egészségesen éljek....

3

2011-10-21---23

 2011-10-21 ásványvíz, almaecet, 1 tejeskávé (110) - 95 g korpás pirítós (270,75), 20 g vaj (74), 27 g csemege szalámi (121,5), 10 g erőspaprika (2), 62 g paprika (12,4), 49 g főtt...

3

A 15 itthon kapható legegészségtelenebb étel

A boltok polcai roskadoznak a különféle élelmiszerektől, amelyekről természetesen azt sem tudjuk, miből vannak. Ízletesek, drágák, olcsók, feltűnőek és hétköznapiak egyaránt...

3

81,5 kg!

Nos, azt hiszem itt az ideje, hogy felfüggesszem rendszeres sirámaimat és kishitűségemet, a mai mérlegelés eredménye: 81,5 kg. Ami azt jelenti, hogy, keretszegés ide, tessék-lássék...

3

Tedd könnyűvé a szénhidrátokban gazdag ételeket

Egy szénhidrát-imádó biztos nehéznek találja a laktató, szénhidráttal teli ételekről való lemondást, de vannak olyan módszerek, amelyekkel a magas szénhidráttartalmú ételeket...

3

Csíráztass Te is az egészségért!

A csírák előnye - még a zöldségekkel szemben is - hogy több telítetlen zsírsavat, ballasztanyagot, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. A csírák kellemesen édes ízét az...

2

reggel

Ma van az első hű de egészséges 1700 kcal-os napom, aminek a reggelén szokásomhoz híven kialvatlaunl ébredtem ráadásul késve. Tegnap már nem volt leki erőm főzőcskézni, így ma reggel...

2

Kilenc héten túl

Újabb hét telt el, és talán nem a legsikeresebb, ami a fogyókúrát illeti: három nap is keretet szegtem (igaz, annyira nem volt vészes a dolog), és bár ezt a közelgő menstruációmmal...

2

Mártogatós kavalkád

Érdemes emlékezetbe vésni néhány mártogatós avagy dip receptet, hiszen sokszor előfordul az, hogy váratlanul vendég érkezik, vagy meghívunk néhány barátot egy italra vagy egy focimeccs...

2

3. hét

Eljött a harmadik hét. Nem akartam írni, de kedvem van, és ez a lényeg. Ilyen energikus, és jókedvű már régen voltam. A vicces az egészben az, hogy az egész fogyókúrától azért...

2

Nehézségek

Szép délutánt,fogyisok! A mai napom..(hogy is fogalmazzak?)kemény volt,és ezután csak még keményebb lesz.Nyolckor keltem,rögtön utána meg is reggeliztem.Mindenki finomabbnál finomabb...

2

Uzsonna - tények és tévhitek

Egy egészséges alapanyagokból összeállított uzsonna mindenki szervezetének jót tesz. A két fő étkezés között elfogyasztott vitaminokban gazdag uzsonna főleg a fejlődő szervezet számára fontos.

2

Ne dobd ki a túlérett banánt! Így használhatod fel:

Te is inkább éretlen banánt veszel a piacon és megvárod míg beérik otthon? Én mindig így csinálom, de sokszor már amire beérik, nincs is kedvem enni belőle vagy nem kívánom, a...

2

Szakszótár - Egészséges szendvicsek

Szendvics rendelés

2

Visszalépés (79,5 kg)

Szinte már úgy tűnt, hogy visszatérek a fogyókúrás étrendre. Csak aztán történt egy kis baleset. Születésnap, csütörtökön. Sütöttem tortát. Persze meg kellett kóstolnom. És mivel...

2

South-beach diéta

South-beach diéta Szeretek enni. Sajnos ez meg is látszik rajtam. Sokáig fáradhatatlanul kerestem a nekem való diétát. Azt kell mondanom, oly sokszor csalódtam az ígéretekben és...

2

A 30 napos súlycsökkentő program, amit bárki képes végigcsinálni

Sokan tűzik ki célnak az év elején, hogy ebben az esztendőben márpedig felhagynak káros szokásaikkal, és végre egészségesebb útra térnek. 

2

Ha te is lapos hasat szeretnél, ezeket edd!

Ha ugyan nem küzdesz komoly súlyproblémákkal, de mindenképpen szeretnél pár kilótól megszabadulni – és lehetőleg gyorsan -, akkor érdemes kipróbálnod néhány új...

2

Lendülj formába tavasszal! Íme, a legjobb lúgosítók a gyorsabb fogyásért!

Itt a tavasz, bár az idő eléggé nyárias, úgyhogy előkerültek a szoknyák, rövidnadrágok, toppok. Ahhoz, hogy minél jobb formába hozd magad fontos, hogy méregtelenítsd, lúgosítsd a...

2

Makrobiotikus diéta: OSHAWA diéta

Az Oshawa kúra jótékony hatásai: a vitális erő megnövekedését, a bőrbetegségek visszahúzódását, a testi, lelki megfiatalodás érzését, az önbizalmunk megerősödését, a...

2

2-3. nap - a pozitív gondolatokról

A pozitív gondolatokról   Egyszer volt, hol nem volt egy régi Giliszta. Az ex-Giliszta (továbbiakban eG) nem volt egy kimondottan vigonya alkat,  nem csattant ki az önbizalomtól, de...

2

1000 kcal értrend (elég kemény)

Találtam 1000 kcal étrendet, elég kemény, csak azoknak ajánlom akinek össze van szűkülve a gyomra, mert ez az ételmennyiség elég szerény :) végülis megpróbálni meg lehet! Reggeli:...

2

Rágcsálnivalók 100 kalória alatt

Rádtört az éhség, és valami rágcs​álnivalóra vágysz? Ebben a cikkben olyan desszerteket találsz, amelyek mindössze 100 kalóriát tartalmaznak.

2

Egy másik diéta

 Megosztok veletek egy másik diétát is. Ezt majd a level diéta után, amit remélhetőleg 2szer is, de minimum egyszer megismétlek, után fog következni. Tízóraira és uzsonnára...

1

Elkezdem

 Sziasztok!   Végre van blogom, remélem így még hatékonyabban fog menni a dolog:) Néhány infót magamról: 20 éves egyetemista lány vagyok, 175 cm 72 kg-mal. Így nem tűnik...

1

Vasárnap

Végre dőzsölés: 2 db alma és aspirin   Tizórai: anyukám csábitására egy negyed szelet piritós barna kenyérből nagyon finom volt.   Ebéd: Leves zöldésggel ez holnap...

1

Anchorage, az angolna

Egyszer régen egy fiatal férfi, vonzalmam egykori tárgya, egyéb, nem túl hízelgő közlések mellett úgy próbálta tudtomra adni, hogy a megjelenésem nem épp kellemes, hogy azt mondta,...

1

Nem bírok enni.

Nagyon ritkán blogolok.. bevallom őszintén itt a nyár és semmit nem teszek. Szószerint semmit. A lelki állapotom ingadozó, egyszer nagyon vidám vagyok, máskor nagyon szomorú. Most is...

1

Nem bírok enni.

Nagyon ritkán blogolok.. bevallom őszintén itt a nyár és semmit nem teszek. Szószerint semmit. A lelki állapotom ingadozó, egyszer nagyon vidám vagyok, máskor nagyon szomorú. Most is...

1

április 3/Szo - 4/V

Még éjfélkor is fájt a gyomrom azoktól a kemény ciabattáktól! A kacsamáj pástétomot is hanyagolni fogom. Jöv.7-en tervben van, hogy főzzek levest meg kirántsak pulykamellet (liszt...

1

Étvágytalanság

Annyira nincs étvágyam hogy az hihetetlen. Már 3. napja alig eszem valamit, egyszerűen nem esik jól. Inni iszom rendesen, de az étel nem megy. Tegnap is csak gyümölcsöt ettem szinte (az is...

1

Már ketten vagyunk!:)

Üdv nektek Kellemesen Gömbölydedek! Nem szeretem a dagadt, kövér stb. szót, mert megalázónak érzem. Még ha igaz is, hogy dagi valaki, mint én. :) Ma megjutalmaztam magam egy nagyon kevés...

1

Eredmény! :)

Nem nyúzom tovább senki idegeit, akit esetleg fogyókúrám eredményei érdekelnek, ma mérlegre álltam, és nagyon boldoggá tett a látvány: 105 kg. :) Ez azt jelenti, hogy 4 hét alatt 8...

1

punyulás....:(

nem vagyok mostanában a legjobb formámban....sok a veszekedés a barátommal,aminek következtében a szomorúságomat evéssel kopmpenzálom,mint mindeg..........Egy kis csoki,vagy egy...

1

1.

Hivatalos első nap! :) Mérlegelés vasárnaponként lesz, szóval leírom mit ettem ma, a mozgás ma kimaradt, sok volt a tanulni való... :S Reggeli:...

1

ismét -1,5 kg

Ma reggel 124,5 kg-ot mutatott a mérleg. Tavaly tavasszal voltam ennyi. Jó érzés ismét felvenni a kicsi és félrerakott cuccokat. Továbbra is eszem amit kívánok, de ügyelve arra, hogy a napi...

1

Egy kis kitérő!

Tegnap este elmentünk egy kicsit szórakozni, na annak az lett a vége hogy benyomtam egy nagy magyaros pizzát aztán egy hambit utána kisérőnek 2 melegszendvicset igy lazán éjfél körüladtam...

1

5.nap

ma az étkezést nem sikerült betartanom,de nem ettem össze vissza,csak egyszer ettem ma,olyan 1 óra körül,graham kenyeres melegszendvicset.Jah,még fél öt körül ettem egy olyat,h. natúr...

1

Pirosbetűs ötödik hét

Eltelt egy újabb hét, és, ahogy az lenni szokott, vannak jó hírek, és vannak rosszak is. Szerencsére erős túlsúlyban vannak az előbbiek (és őket le nem fogyasztanám semmi pénzért...

1

8 hét után 100 kg alatt :)

A mai mérlegelés eredménye: 99,5 kg. Ez azt jelenti, hogy újabb négy hét alatt 5 és fél kilót fogytam, összesen pedig 8 hét alatt 13 és felet. Bár szívesebben lennék kereken 99, azért...

1

Magamról röviden

Több, mint 4 évvel ezelőtt kezdődött: szokványos történet - kissé kerekebbnek találtam magam a kelleténél (akkor 56.5kg voltam) és koplalásba kezdtem, buta fejjel, fiatalon. Naponta...

1

A tegnapi nap

Hát a tegnapi napról az étkezési napló Reggeli 1 db leveles pudingos sütemény, 3 dl zöld tea 2 szem édeskével. Ebéd zöldségleves, tarhonyáshus, sok tarhonya, kevés hussal, 1 csésze...

1

Huszonhetedik nap

Éljen! Ismét vendégeskedő-nap. Ez annyit tesz: evés  jajjj olyan jó lenne szerencsés alkatnak lenni, aki bármit, bármennyit, bárhol, bármikor ehet és még csak meg sem látszik rajta!...

1

Újabb nap eltelt...

Ennyit a nagy fogyókúrázásról. Mai napomon 72,2-t mutatott a mérleg. Néha talán jobban tenném ha nem méregetném magam, de a legidősebb nővérem mindig azt mondja mindennap le kell mérnie...

1

Ez a nap keservesre sikerült...

Egyik nap találtam egy fogyókúra naplóban leírt étrendet; elég drasztikus de megpróbálom, nem sok időm van arra az 5 kilóra. A tizenhárom napos diétát folytatom egy lány...

1

Szerda

Tegnap elfogyasztott étkek Reggeli: egy zsömléből sonkás szendvics, 3 dl zöld tea Tízórai: egy banán Ebéd: Gyümölcsleves, rizs és csikóstokány (rizs felét meghagytam) Uzsonna: Egy...

1

Tizenhatodik nap

Lassan elmúlik ez a nap is. Nagyon fáradt vagyok, pedig még csak kedd és ráadásul még szombaton is kell mennem suliba :S. Remélem, hogy ez a fáradtság és örökös álmosság nem valami...

1

Ötvenedik hét

Viszonylag elégedett vagyok a hét alakulásával. Bár sok csokit és fehér lisztből készült péksüteményt ettem, nem beszélve a fantasztikus narancslekvárról (az Ikea bioboltjában...

1

Elég sok a dolgom

 Mostanában a napjaim erről szólnak: vagy órákon tágítják a fejemet, vagy a laborban vagyok benn, és haladok a kutatásommal, vagy az előbbi két okból kifolyólag ülök az ágyon...

1

33.nap

 2012-02-16 ásványvíz, 2 feketekávé, almaecet - 45 g tk pirítós (108,9), 10 g szalonna (70), 23 g paprika (4,6) 183,5 kcal - 4 db kakaós Győri Édes Jóreggelt 224 kcal - 4 db...

1

Nem tudom hogy lesz ebből fogyás

Tegnapi nap negativuma az, hogy semmi mozgás nem volt a háztrtási munkán kivül. Reggeli egy is fürtöcske vörös szőlő és két kiwi. Uzsonna egy meleg szendvics salátával mely állt...

1

Nem tudom hogy lesz ebből fogyás

Tegnapi nap negativuma az, hogy semmi mozgás nem volt a háztrtási munkán kivül. Reggeli egy is fürtöcske vörös szőlő és két kiwi. Uzsonna egy meleg szendvics salátával mely állt...

1

8. nap

 Kezdek visszaesni stresszes állapotomba, vacsira be is vertem pár kalóriadús dolgot... Persze, most bűntudatom van, de próbálom nyugtatni magam, hogy régen, ha zabálás fogott el, akkor...

1

egy klassz írás bb oldalról

  "A fogyás, szálkásítás elmélete Fogyás vagy szálkásítás, egykutya: mindkettőnél cél a zsírvesztés, a különbség csak az egyén izomzatában van. Teljesen mindegy, hogy nem...

1

2011-09-28

 2011-09-28 ásványvíz, 1 cukormentes energiaital (6), 2 dl kakaó (100+13,26), 2 pezsgőtabletta (17) - 1 Lipóti füstölt sajtos croissant kb. 360 kcal - 1 Coop áfonyás...

1

2011-09-29

 2011-09-29 ásványvíz, 1 feketekávé, almaecet, 2 pezsgőtabletta (17), 1 tejeskávé (25) - 4 db kakaós Győri Édes Jóreggelt 224 kcal - 48 g korpás pirítós (136,8), 10 g margarin...

1

2011-10-08---14

 2011-10-08 ásványvíz, almaecet, 1,5 feketekávé, 1 Milkás 3in1 kávé (47) - 48g tk. pirítós (116,16), 16 g májkrém (48), 44 g uborka (4,84), 2 g póréhagyma (0,36) 169,36 kcal - 4...

1

"Mert te sose érsz rá"

 "Mert te sose érsz rá" - szokták családtagjaim és szeretett barátaim a fejemhez vágni minden egyes alkalommal amikor időpontot egyeztetünk. Bizony rohanás az életem, és valóban...

1

Fogyjunk együtt...! Napi mindenes! :o)

Hát igen... mindennek megvan az előnye és a hátránya is! :D Képzeljétek! Van 2 dolog, ami fura! 1, A farmerom furán áll rajtam! Tehát fogytam! Kiderül a hétfői mérlegelésen! 2, Egyre...

1

Mit egyél kenyér helyett? Egészséges rozslepény recept!

A rozslepény elkészítése végtelenül egyszerű, és a végeredmény nagyon finom, egészséges kenyérhelyettesítő, amelyet bátran fogyaszthatsz. Keverd össze a fenti hozzávalókat, és...

1

Szakszótár - Lúgosító diéta

Tavaszra mintha a szervezetünk kicsit összezavarodna: puffad a hasunk, dagad a lábunk, az emésztésünk is mintha nehézkesebb lenne. Nem ritka, hogy a hajunk és a bőrünk is zsírosodik,...

1

Szakszótár - Reggeliző belváros

A rohanó életmód következtében egyre kevesebb időnk marad olyan fontos dolgokra, mint a reggeli, ami nagy gond, hiszen a reggeliből nyerjük az energiát a nap további részére. A PRE-GO egy...

1

A 7 legjobb étel izomépítéshez

Lencse -   Az újévkor szerencsét hozó hüvelyest nemcsak évente egyszer érdemes a tányérra tenni.   Bővelkedik ugyanis fehérjében, B-vitaminokban és cinkben,...

1

Ne érd be a középszerűséggel! Tűnj ki a tömegből, valósítsd meg önmagad! A siker 12 kulcsa

SMART (okos) célokat tűznek ki és valósítanak meg. - A sikeres emberek reális célokat tűznek ki. Tudják, mit szeretnének és miért küzdenek az adott célért. A sikeres emberek SMART...

1

Lúgosító ételek, melyek segítik a fogyásodat

Csírák - A csírákat érdemes beiktatnod az étrendedbe, hiszen gazdag aminosav- és vitaminforrást jelentenek, megszüntetik tested elsavasodását, és megtisztítják szervezetedet a...

1

A 6 legrosszabb étel, amit sosem kéne reggelire enned

Mikróban elkészített reggeli melegszendvicsek -    Vannak egészséges lehetőségek is, de ugyanígy megvannak, azok is, amik tele vannak tartósítószerrel és...

1

2011-09-27

 2011-09-27 ásványvíz, 1 feketekávé, almaecet, 1 pezsgőtabletta (9) - 49 g korpás pirítós (139,65), 10 g margarin (55), 12 g csemege szalámi (54), 3 g erőspaprika (0,6), 32 g uborka...

1

2011-09-26

 2011-09-26 ásványvíz, 2 feketekávé, almaecet, 1 cappucino (~50 – cukor nélkül persze), 1 pezsgőtabletta (9) - 49 g korpás pirítós (139,65), 10 g margarin (55), 4 g erőspaprika...

1

Megindult a dolog visszafele :S

 Még élek, bár most egyre inkább elszívja az erőm a suli... ezen a héten sajna kicsit elengedtem magam, az állandó rohanás, órákra járás, kutatás, tanulás mellett mindig csak...

1

Újra a helyes úton

 Ismét sikerült visszaállnom a helyes táplálkozásra. Egy délutáni sikertelen tk. lisztes palacsintasütésen kívül büszke vagyok magamra, hogy 1 hét hanyagolás után vissza tudtam...

1

első röpiedzés:)

 Nemrég értem vissza az első röpiedzésemről a balesetem óta :) óvatoskodtam, és nagyon jó volt így is :) 2 óra, de rendesen leizzadtam és kifáradtam. holnap zh-t írok, így csak...

1

20 hasznos tanács

  20 hasznos tanács mindenkinek: 1. Zsírszegény étrend A napi kalóriaszükségletnek csak 30%-a fogyasztható el zsír formájában (a húsokban levő "rejtett zsiradékot" és a...

1

Az első napok

 Tegnap volt az első nap a suliban, hát nem mondom, hogy hiányzott volna... viszont este ismerősöméknek koncertjük volt, és arra elmentünk. sajna elég későn ért véget, 1re értem...

1

A találati lista a cikkek után folytatódik
Bemutatjuk, hogy hogyan indulhat igazán jól a reggeled

8 tipp, hogy valóban jól induljon a reggeled

Valljuk be, hogy a legtöbbünknek a reggelek nem telnek mindig zökkenőmentesen, hiszen nem olyan egyszerű kipihenten ébredni, és összeszedettnek lenni reggelente. Vannak bizonyos...

Nézd meg, hogy miért a reggeli a nap legfontosabb étkezése!

Miért a reggeli a nap legfontosabb étkezése?

Gyakran halljuk, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés a nap - de miért? A reggeli élénkíti az anyagcserét, és segít több kalóriát égetni. Plusz energiát ad, amire szükséged...

Ezért ne hagyd ki a reggelit

Ezért ne hagyd ki a reggelit

Talán nem is gondolnád, hogy a reggeli mennyire fontos, és az egész napodra kihat, ha nem eszel a nap elején. Bemutatjuk, hogy miért érdemes reggelizned!

Diétás reggelik

Nyolc fantasztikusan egészséges reggeli

Szokás azt mondani, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés, és valljuk be: lehet benne igazság. Mikor sok órányi alvás után felébredünk, bizony, éhesek vagyunk, és ilyenkor jó...

Mit esznek a leglaposabb hasú sztárok?

Mit esznek a leglaposabb hasú sztárok?

A sztárok hasa nem csak a TV képernyője miatt lapos – a sztárok és celebek napi szinten jelennek meg a médiában, ezért különösen fontos számukra, hogy a lehető legjobb...

Reggeli a nap legfontosabb étkezése

Egyszerű reggeli tippek, melyekkel könnyebben indul a nap

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, tartja a mondás, pedig a mai felgyorsult világban legtöbbször ezt az étkezést hagyjuk ki időhiányra hivatkozva. Ha te sem szeretnél sokkal...

A 30 napos súlycsökkentő program, amit bárki képes végigcsinálni

A 30 napos súlycsökkentő program, amit bárki képes végigcsinálni

Sokan tűzik ki célnak az év elején, hogy ebben az esztendőben márpedig felhagynak káros szokásaikkal, és végre egészségesebb útra térnek. 

Ne éheztesd magad

Fogyj, de ne éhezz – 6+1 táplálkozási tévhit

Az internet világában számtalan segítőnk akadhat ilyen- olyan csoda módszerekkel. Nyilván mindenki a leggyorsabban és legkönnyebben szeretne bomba formába lendülni, főleg, hogy...

Oldal Találatok száma

El sem hiszem, hogy túl vagyok rajta

 Szóval nagyon rendes volt a tanár úr és az 1. tételt kérdezte :) bosszantó, hogy ennyit tanultam az egészre, de megérte, mert ötöst kaptam :D már csak a szigorlat másik fele van...

1

Holnap kezdődik a szorgalmi időszak

 Hát, vége a nagy lazsálásnak, holnaptól egyetem. Meg csütörtökön szigorlat, amire még jóóó sokat kéne tanulnom :(    A tegnapi napom:    reggeli: tk...

1

Utolsó zh a héten...

 Tegnap nem tudtam írni, mert a barátomnál aludtam a buli után. Így aztán ma reggelire jött a fehérkenyeres szendvics, de  mindegy, ez van. Ma megírom az utolsó zh-t a héten,...

1

5. nap

 Sajnos a mai nap súlytartónak sikeredett: 2011-05-16 citromos ásványvíz, 1 3in1 kávé habbal (100), 1 fekete kávé - 95 g teljes értékű kenyér (237,5), 20 g uborka (2,2), 23 g...

1

22. nap

 2011-06-02 citromos ásványvíz, 2 feketekávé, 1 cukormentes energiaital (6), 1 pezsgőtabletta ital (9), 1,5 dl citromos sör (120) - 60 g bajor rozsos kenyér (157,8), 65 g sertésvirsli...

1

23. nap

Tegnap mélyen a pohár fenekére néztem, ma reggelre mégis fogytam fél kilót, azaz 77,5 kg vagyok :) ennek örülök nagyon, remélem nem a mérleg romlott el...

1

75. nap

 2011-07-26 ásványvíz, 3 feketekávé, almaecet -44 g tönkölybúzás pirítós (102,96), 10 g margarin (18), 2 g hegyes erőspaprika (0,4), 7 g csemege szalámi (31,5), 31 g uborka...

1

20. nap

 Igen, igen, igen... kihagytam 3 napot... nem szép dolog, de igyekeztem figyelni mit eszek. ma már újra számolok:   2011-05-31 citromos ásványvíz, 1 feketekávé, 1 cukormentes...

1

15. nap

 2011-05-26 citromos ásványvíz, 2 feketekávé, almaecet, 1 karamellás kávé (100) - 2 magvas csavart rúd 400 kcal - 544 g zöldséges tészta (163,65 +203,38), 17 g sajt...

1

6. nap

 2011-05-17 citromos ásványvíz, 1 tejeskávé (60) - 2 győri édes epres-joghurtos szendvics 232 kcal - 1 t. gombaleves 110 kcal - 450 g...

1

7. nap

 2011-05-18 citromos ásványvíz, 1 feketekávé, 1 cukormentes energiaital (6), 1 cukormentes latte macchiato (100), 1 citromos sör (200) - 40 g rozsos pirítós (95,6), 10 g vaj (35), 7 g...

1

Kedd

 Azt hiszem, senki nem olvassa ezt a blogot, de ez igazán nem is zavar. Ösztönöz ez a blogírásdi meg kell mondjam. Mert ha elcsábolnék valami alapvetően tiltott falatra (legyen az...

1

Iszkiri,kirándulni!

NNa,iszkiri,megyünk kirándulni!Mindenkinek ajánlom.Viszem, a lányomat és a nagymamámat is.Lehet,hogy szegény nagyit a hátamon kell cipelnem,de legalább több kalóriát égetek el.:)A...

1

Együnk csírát!

A csírák előnye még a zöldségekkel szemben is, hogy több telítetlen zsírsavat, ballasztanyagot, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. A csírák kellemesen édes ízét az...

1

Anyagcsere-lassító ételek, melyektől leáll a fogyásod!

Sokszor jön hozzám az a panasz, hogy „Én rendszeresen edzek és egészségesen eszem, de valamiért nem fogyok semmit, nem haladok előre.” Nos, ennek 2 oka lehet; vagy mégsem edzel...

1

Hízás egészségesen

Míg sokan inkább fogyni szeretnének, egyeseknek plusz kilókra van szükségük ahhoz, hogy egészségüket megőrizzék, vagy éppen önmagukat jobban elfogadják, megszeressék és ezáltal...

1

Szuper tippek a fogyáshoz - fogadd meg tanácsainkat te is!

„Nincs rá időm!” Ez a leggyakoribb kifogás, amit hallhatunk, ha életmódváltásról, edzésről van szó, és ezzel még sokszor a szakemberek sem tudnak mit kezdeni. Hiszen egy...

1

Szuperélelmiszer: a zab

Sokat beszéltünk már nektek a zabról; ajánlottuk reggelinek, ételekbe fehérliszt helyett és különböző receptjeinkben. Nem csoda...

1

Nagy Diéta ABC 2. rész

Most megtudhatsz mindent a diétázásról, hat részes sorozatunkból. A Nagy Diéta ABC tartalmazza mindazokat a fogalmakat, amelyekkel tisztában kell lenned a hatékony és sikeres diéta...

1

Nagy diéta ABC 3. rész

Most megtudhatsz mindent a diétázásról, hat részes sorozatunkból. A Nagy Diéta ABC tartalmazza mindazokat a fogalmakat, amelyekkel tisztában kell lenned a hatékony és sikeres diéta...

1

Ezeket kerüld el- anyagcsere lassító ételek

Van néhány hétköznapi étel, melyek nagyon le tudják lassítani az anyagcserédet. Ez sajnos hízáshoz vezethet. Megmutatjuk, mely ezek és lehetőség szerint kerüld el őket.

1

Egy királyi gyógynövény - az ázsiai bazsalikom

A bazsalikomot az ókortól kezdve Ázsiában és Európában is joggal ismerték gyógynövényként. A bazsalikom – különösen az indiai bazsalikom – gyógyító tulajdonságait...

1

Tippek, tanácsok hízókúrázóknak

Míg sokan a fogyás megszállottjai, egyeseknek hízókúrára van szükségük egészségük megőrzéséhez. Beszéljük most egy kicsit erről. A hízókúrázóknak sajnos nehezebb dolguk van,...

1

Ne érd be a középszerűséggel! Tűnj ki a tömegből, valósítsd meg önmagad! A siker 12 kulcsa

Mindig csodáltam azokat az embereket, akik sikeresek a munkájukban, gondoskodnak a családjukról, van elég szabadidejük, hogy azt a hobbijuknak szentelhessék és ráadásul még jól is...

1

A 7 legjobb étel izomépítéshez

A természetesség hívei vagyunk. Ezért fontos, hogy izomépítésnél is először az organikus ételeket válaszd. A természetes összetevők ugyanis nemcsak, hogy hatékonyabban szívódnak...

1

Karácsony előtt szuper diéta!

Bár még van idő Karácsonyig, ilyenkor mindenki beleesik abba a hibába, hogy az új évet plusz kilókkal kezdi. Mit szólnál hozzá, ha nem kellene aggódnod amiatt, hogy mennyit eszel, mert...

1

6 finomság, amik segítik a szervezeted

A következő finomságok nem mindegyike kifejezetten diétás, de mindenestre mindegyik jótékony hatással van a szervezetre. A hozzávalók teljesen átlagosak, akár minden háztartásban is...

1

Fogyj, de ne éhezz – 6+1 táplálkozási tévhit

Az internet világában számtalan segítőnk akadhat ilyen- olyan csoda módszerekkel. Nyilván mindenki a leggyorsabban és legkönnyebben szeretne bomba formába lendülni, főleg, hogy már...

1

Milyen és mennyi húst fogyasszunk?

Az étkezési szokások átalakulóban vannak a világon. A változást egyrészt a globalizáció, másrészt az iparosított élelmiszertermelés magyarázza. Ennek következményeként a...

1

Kalóriatáblázat – Hüvelyesek

A száraz hüvelyesek, azaz a bab, a sárgaborsó, a lencse és a csicseriborsó igen ritkán kerülnek az asztalunkra, pedig rendszeres fogyasztásuk fontos az egészséges és változatos...

1

A modern saláta: Rukkola

A rukkola az egyik kedvenc salátám. Szeretem a jellegzetes ízét, ami minden ételt fel tud dobni. A vitaminokban gazdag rukkola, bár még nem a legelterjedtebb saláták közé tartozik,...

1

7 étel, mely lúgosít és segíti a fogyást

Ha egészséged megőrzéséről, illetve az ideális testsúly eléréséről van szó, fontos, hogy testedben a savak és a bázisok aránya kiegyenlített legyen. Fontos az egyensúly megtartása.

1

Az uborka jótékony hatásai

Az uborka sokak kedvence, nélkülözhetetlen hozzávalója a szendvicseinknek vagy a salátáknak. De azon kívül, hogy nagyon jó az illata és az íze is számos más hasznos tulajdonsággal is...

1

Aktív pihenés - zseb kímélve?!

Beköszönt a hétvége, itt a jó idő, szabadnap, hosszú hétvége. Ám nem roskadozunk a pénztől, mégis jó lenne kikapcsolódni a dolgos hétköznapok után. Ha ez most éppen nem férne...

1

Az alacsony kalóriájú étrend és a stressz

 .    .   Az alacsony kalóriájú étrend a kortizol nevű stresszhormon termelésének növekedéséhez vezethet. Az intenzív edzés és a kortizol növelheti a sovány...

1

Kerüld el a menstruáció előtti hiszti-szakaszt!

Hangulatváltások, mesntruációs hiszti? Törvényszerű, hogy tönkre tedd a kapcsolatod a pasiddal? Cikkünkből kiderül, hogy nem, és nem is szabad elhagynod magad! 

1

Lúgosító diéta

Tavaszra mintha a szervezetünk kicsit összezavarodna: puffad a hasunk, dagad a lábunk, az emésztésünk is mintha nehézkesebb lenne. Nem ritka, hogy a hajunk és a bőrünk is zsírosodik,...

1

Hogyan csökkentsük a zsírt ?

  Az alábbiakban egyszerű, a hétköznapokban megvalósítható zsírcsökkentő stratégiákat olvashatsz, melyek  megkönnyítik a diétád összeállítását:

1

Mennyi zsírt fogyasszunk ?

 Mennyi zsírt kell fogyasztani ? Az International Conference on Foods, Nutrition and Sports Performance (1991) ajánlása szerint a teljes kalóriamennyiség felvételének 15-30%-a zsír...

1

Légy kreatív - irány a természet!

Minél távolabbra kerülünk a mindennapi gondoktól és stressztől, és minél több időt töltünk a szabadban, annál jobban nő a kreativitásunk, állítják a Kansasi Egyetem Pszichológia...

1

A kávé hatása szervezetünkre

A túlzott kávéfogyasztás (vagy koffeinbevitel - pl.: kóla - termékekkel ) egyéb tüneteket is produkálhat - hőemelkedés, aritmikus érverés, hőemelkedés, remegés, sőt szorongás,...

1

Cékla, a legelhanyagoltabb téli vitaminbomba

 A cékla azon zöldségek közé tartozik, amiket rendkívül magas vitamin- és ásványianyagtartalma ellenére méltatlnal bánunk vele. Hajlamosak vagyunk leragadni a jó öreg ecetes...

1

Inkontinencia – a pisilési gondok kezelése

Inkonteninencia: sokakat érint, természetes módszerekkel hogyan küzdhetünk ellene?

1

Ártalmas ételek, melyekkel a gyerekek naponta találkoznak

Néhány hétköznapi ételről nem is gondolnánk, hogy mennyire ártalmas tud lenni. Ráadásul a gyerekek is fogyasztják ezeket napi rendszerességgel. Nem árt ezekre odafigyelni, és más...

1

Életmódváltásban a megoldás!

A diéták összezavarhatnak, ellentmondásokba ütközöl; egyiknél sok fehérjét, kevés szénhidrátot kell fogyasztani, másikban pedig sok szénhidrátot és kevés fehérjét. Ki tud ezen...

1

A táplálkozási piramis

A táplálkozási piramis általános ábrája, megmutatja, hogy az emberek többségében milyen étel típusokból mennyit fogyasztanak. Felállíthatod a saját piramisod is, amiből kiderül,...

1

A biztonságos és hatékony diéta

A diéták többsége veszélyes a szervezet egészséges működésére, ezért nem árt utánanézni, mielőtt bármibe is belevágnánk. A megfelelő diéta biztonságos és hatékony.

1

"Hízni szeretnék!"

Ez most elég durva. Még mindig a hatása alatt vagyok. Nem kenyerem az okoskodás, meg a nagy hozzáértés láttatása, mert nincs miért, hiszen van fejlődni való bőven, mindig. Viszont...

1

A diéta nélküli fogyás 10 trükkje

Néhány ügyes lépéssel úgy tudjuk berendezni a mindennapokat, hogy megerőltetés nélkül, fokozatosan fogyjunk le a kíván súlyra. Nézd meg, mit kell tenned ahhoz, hogy...

1

Adj 10 napot a szívednek!

Elvégre ez sem sok azért, hogy érted dobog. A szív és érrendszeri betegségek világszerte szedik áldozataikat. Te ne legyél egy a sok közül. Adj magadnak és szívednek 10 napot, hogy...

1

59,8 kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ááááááááááááááááá!úgy örülök! Most szálltam le a mérlegről,59,8 kg-ot mutatott.Úgy látom végül csak összebarátkozunk. Ma nagy rendezvény lesz.Már nyolcra Berényben...

1

Isomnia

A hét második felét elé csúnyán elkutyálkodtam, kezdődött azzal, hogy csütörtökön egyszerűen kivitelezhetetlen volt a napi ötszöri étkezés, egész délután elfoglalt voltam, az...

1

Ezentúl sportolok!

Sportoljon okosan, hatékonyan! Ha már eljutott az elhatározásig, hogy sportosabb életet szeretne élni, válassza a legmegfelelőbb mozgásformát!

1

Reménykedem.....

Ma még csak ebédet ettem 13 órakkor,reggelire nem volt időm,és szendvicset sem vittem iskolába.Tudom,hogy ez így nem helyénvaló,mert a rendszeres táplálkozás fontos a...

1

Gyorsulok…

Tegnap kihagytam az esti sétát, mert későn értem haza, ma viszont éreztem, hogy mennem kell. Este 8-kor nekiindultam és a múlt hét kedden egy óra alatt megtett 5 km-et, ma 45 perc alatt...

1

13. nap protein

R. - E. sajtos husi csalamádéval V. melegszendvics, husi csalamádéval Bűnözés: sütik, egyebek... Mozgás: semmi, csak némi séta állomásra meg onnan haza Jaaa!!! És elmaradt a...

1

Az első napon túl.

Tegnap találtam rá erre a "versenyre", épp jókor így húsvét után. Ezért aztán nem is volt nehéz az első nap, sőt kifejezetten jó volt keveset enni az ünnepi nagy zabálások után. Ma...

1

1367 Kalória

Ma nem jutottam el odáig, hogy elmenjek sétálni, cserébe sikerült odafigyelnem arra, hogy mit eszem, pedig jó hosszú nap volt a mai. Korán kezdtem a napot, így kvázi kétszer reggeliztem....

1

átértékelés

Tegnap voltam az endokrindokinál. Májfunkció rendben, így szedhetem a Reductilt. Mivel a gyógyszertárban nem volt, rendelik ma már mehetik is érte. Így holnap reggel kezdem el szedni. Viszont...

1

Nagy zabálások, falási rohamok.....

  Olvastam egy nagyon érdekes cikket arról, hogy melyik nassolnivaló megkívánása mit jelent. What your food craving really mean: most gyorsan lefordítom a lényeget: Hamburgert,...

1

Amitől fogyok-3.rész

      Up-date 1-es kódú receptek!     Sonkás-gombás omlett Update: 1-es kód 2005. december 21.  12:42   Hozzávalók: 2 evőkanál...

1

Eltelt az első hónap...

Eltelt az első hónap. Elsőre jöjjenek a számszerű adatok, lement rólam több mint nyolc kiló. Nagyon hamar lemennek rólam a kilók, de az a bibi, hogy úgyan ilyen rohamléptekben vagy még...

1

hatalmas izzadás!!!!

nagyon nagyot tornáztam!!!!!és JÓL ESETT!!!Czanik Balázs 2. Capoira Aerobik dvd-jére izzadtam egy nagyot,meg még utána szerettem volna egy kicsit hastáncolni,de megláttam,h. már...

1

Megy ez nekem....

Igaz, hogy annyit pisilek mint valami versenyló de nem érdekel, mert fogyok. Igaz most ebédre jól bezabáltam( 1és fél lángos és 2 meleg szendvics az sok?) de ígérem nem fogok...

1

A második gyümölcsnapom...

.... és meglepően jól vagyok. Rábeszéltem a munkatársamat, hogy igyuk együtt a citromlevet és ma este meg is tartottuk az első szertartást. Mire beértem a munkahelyemre (6:45) ő már...

1

A "Diabetikus"

Sziasztok! Még nem írtam a "MÓDSZERRŐL"! ÍM: Kimondott módszert nem választottam. Nem érzem, hogy kellene, főleg nem koplalni. Szerintem mindent megkap a szervezetem amit kíván. Eszem...

1

Tegnap

Tegnapi menü: 1 tányér leves, 1 kifli, 1 szendvics és 2 narancs. Plusz mellé esti séta és délutáni lakáskörüli/kinti munka. A súlyom megállt, nem akar csökkenni. De megbeszéltük,...

1

11. nap - ch nap

R. egy karika nananász, pár harapás zöldalma E. norbi zablisztes kenéyrből melegszendvics V. norbimód készített túrós, almás süti Bűnözés: pár falat főtt sonka, és...

1

10 nyári étel saláta nélkül

Itt a nyár, sokkal könnyebb a diétát tartani, hiszen rengeteg zöldség és gyümölcs közül válogathatunk. Sok embernek gondot jelent, hogy nem igazán szereti a különböző...

1

45 hasznos tipp a sikeres fogyás érdekében 1.rész

  Biztosan nehéz eligazodnod a különféle diéták, egészséges életmódról szóló cikkek, edzésmódszerek között. Ha nem akarod mindet megismerni, akkor örülni fogsz ennek a...

1

A legfontosabb dolgok, amiket nem tudtál a gluténről

Az évek során egyre inkább nőtt a gluténérzékenység, ami egyébként nagy népszerűségnek örvend már a kölünböző életmódoknál is. 

1

Tízórai és uzsonna – alapszabályok

Az egészséges életmód egyik alapszabálya, hogy ne hagyd éhezni a szervezetedet. Ezt felnőttként, dolgozó emberként nem mindig könnyű véghez vinni, és sajnos akár 6-7 óra is...

1

10 egészséges reggeli alapanyag

A legfontosabb mindig a reggeli, éppen ezért hoztam nektek most 10 olyan alapanyagot, amik segítenek abban, hogy tökéletesen induljon a nap! 

1

Védd a szíved avokádóval!

Az avokádót valóságos szuperételként tartják számon, amely gyógyír lehet minden bajra. Biztosan te is szívesen tunkolsz egy kis quacamolét, de tisztában vagy vele, hogy mi minden...

1

Ezért ne hagyd ki a reggelit

Talán nem is gondolnád, hogy a reggeli mennyire fontos, és az egész napodra kihat, ha nem eszel a nap elején. Bemutatjuk, hogy miért érdemes reggelizned!

1

Így teheted kevésbé zsírossá és egyben sokkal ízletesebbé a sajtokat!

Szereted a sajtot, de félsz, hogy túl sok zsírt viszel be vele a szervezetedbe? Ezzel a módszerrel csökkentheted a zsírtartalmát, és sokkal finomabbá is teheted!

1

Fűszeres tojásrúd recept

Most egy olyan receptet mutatunk nektek, amelyre lehet, hogy azt mondod első ránézésre, hogy nincs is rá szükséged, ugyanakkor mégis ki fogod próbálni, mert nagyon ötletes, ráadásul, ha...

1

Talán még nem késő

62 éves vagyok, még sosem fogyókúráztam, mindig azt ettem amire éppen időm volt - egypár szendvics naponta, csoki és sütemény amikor jólesik. Most már könnyebb engem átugorni mint...

1

Erőpróba

PCO-s vagyok 2 éve, az orvos már hastükrözés műtétet javasol, mivel gyereket szeretnék. 2 éve probálkozunk nem jön össze. 27 éves vagyok, úgy érzem már itt az idő, szeretnék babát,...

1

Mi is az a fehérje diéta?

Mi is az a fehérje diéta? Úgy látszik, nem voltam egyértelmű. A fehérje diéta, nem azt jelenti, hogy csak és kizárólag fehérjét eszek. Nem is lehetne ilyet. A fehérje diéta...

1

8 tipp, hogy valóban jól induljon a reggeled

Valljuk be, hogy a legtöbbünknek a reggelek nem telnek mindig zökkenőmentesen, hiszen nem olyan egyszerű kipihenten ébredni, és összeszedettnek lenni reggelente. Vannak bizonyos teendők,...

1

Miért a reggeli a nap legfontosabb étkezése?

Gyakran halljuk, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés a nap - de miért? A reggeli élénkíti az anyagcserét, és segít több kalóriát égetni. Plusz energiát ad, amire szükséged van a napi...

1

Egyszerű reggeli tippek, melyekkel könnyebben indul a nap

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, tartja a mondás, pedig a mai felgyorsult világban legtöbbször ezt az étkezést hagyjuk ki időhiányra hivatkozva. Ha te sem szeretnél sokkal korábban...

1

Mit esznek a leglaposabb hasú sztárok?

A sztárok hasa nem csak a TV képernyője miatt lapos – a sztárok és celebek napi szinten jelennek meg a médiában, ezért különösen fontos számukra, hogy a lehető legjobb formájukat...

1

de mostmár télleg!!!!!:-)

Folyamatosan elégedetlen vagyok azzal a valakivel aki a tükörből tekint vissza rám!!!! Mások szerint (pl:barátom) nincs semmi baj azzal ahogy kinézek mert ő pl kifejezetten szereti a...

1