Keresés az vitalzone.hu oldalon: stagnál vagy fogyókúra, fogyókúrás módszer, fogyókúrázás, súlycsökkentés, testsúly, túlsúly címke

Keresés


Összesen: 362 találat.

Oldal Találatok száma

Ilyen egy igazán eredményes fogyás - Reni története

Sokszor mondják, hogy a kitartó munka meghozza gyümölcsét! Reni megosztotta velünk hogy csinálta, hogy neked is sikerüljön! 

4

Miért nem fogysz?

Úgy érzed, keveset eszel, rendszeresen mozogsz, az a fránya mérleg mégsem mozdul? Legalábbis lefelé nem? Ha így van, annak bizony oka van. A testsúly stagnálásának számtalan oka lehet,...

3

A zsírleszívás árnyoldalai

A zsírleszívást mára egyszerű rutinműtétként tartjuk számon. Ennek ellenére nagy a zavar a fejekben azzal kapcsolatban, hogy miként történik, illetve, hogy milyen hatásai és...

2

6 hatékony módszer az étvágy szabályozására

Ha számodra is nehéz feladat kordában tartani étvágyadat, akkor ezek a tanácsok neked szólnak!

2

Dr. Siegal diétás sütije

Ki ne álmodott volna arról, hogy süteményekkel szabadul meg a fölöslegtől? Ennek a kellemes fogyókúrának a betartásával úgy fogsz megszabadulni a fölös kilóktól, hogy mindeközben le...

2

Hogy miért könnyebb ősszel leadni a felesleges súlyt, mely a nyáron rád szaladt? Elmondjuk!

Vége a nyárnak, ezáltal vége a lustulásnak, a semmittevésnek, a punnyadásnak. Ideje elkezdeni cselekedni! Viszont van egy jó hírünk. Sokkal gyorsabban tudsz megszabadulni a felesleges...

2

A fogyókúra egyszerű szabályai

Unod már, hogy mások jobban néznek ki, mint Te? Hogy régen meg akarsz szabadulni a kilóktól, de valamiért nem megy a fogyás? Van egy rossz hírem: a halogatással, a „majd...

2

5 szó, ami akadályozza a fogyást

Nem csak a súlyzóknak van súlyuk, de a kimondott szavaknak is! – állítja egy amerikai fitnesz edző. Szerinte a fogyás legnagyobb részt azon múlik, hogy sikerül-e magadat eléggé...

2

Ha ezeket eszed, pont a derekad és a hasad fog nőni!

Vannak olyan élelmiszerek, amik ugyan finomak, és előszeretettel fogyasztjuk őket, mégsem tesznek jót a fogyókúránknak. Most ezeket igyekeztünk felsorolni nektek, és kifejezetten meglepő...

2

Fogyás vs fogyókúra? Ha fogyókúrázol hízni fogsz!

"Amióta az eszemet tudom, fogyókúrázom." Sokszor hallani ezt a mondatot. Atkins Diéta, 90 napos fogyókúra, oliva olaj diéta, fogyasztó csodabogyók, fehérje diéta és...

2

Fogyj te is 2 hét alatt 4,5 kilót! A titok egyszerű!

Itt a tavasz és mindenki ezerrel készül már a bikini szezonra. Az edzőtermeket ellepték a fogyni és formálódni vágyó emberek, egyre többen futnak reggelente és délutánonként a...

2

Csodadiéták és hatásaik

Nagyon sokféle diéta van, ami eredményre vezethet, azonban talán még több, ami nem több egyszerű szenzációhajhász kontárságnál. Egy-egy ilyen, nem szakértők által összeállított...

2

206 kilót fogyott ez a nő! Hihetetlen, hogy néz ki most!

A legtöbben szeretnénk leadni pár kilót, ki többet ki kevesebbet. Ritka azonban az olyan mértékű fogyás, amit most bemutatunk nektek: hogy valaki több, mint 200 kilótól szabaduljon meg....

2

Egészséges kaszinótojás

A kaszinótojás sokunk kedvence, azonban a szervezetünk már nem szívleli ennyire – teljesen jogosan. Sajnos valamiféleképpen sikerült a világ egyik legegészségesebb alapanyagából, a...

2

Ennél gyorsabban nem lehet lefogyni!

Ha itt vagy, biztosan téged is az a dolog hajt, ami mindannyiunkat: szeretnél egy kicsit jobban kinézni, méghozzá pár kiló leadásával. előre bocsájtjuk, hogy csodát mi sem tudunk ígérni,...

2

Kalóriaszegény ázsiai sült tészta

A Magyarországon elterjedt kínai büfék gyakran nagyon finom, de szinte kivétel nélkül egészségtelen ételeket kínálnak. Ha szíved szerint te is mindennap ott ennél, ha nem lenne ilyen...

2

Méregteleníts és fogyj több kilót ezzel a recepttel!

A környezetben lévő káros szennyeződések, méreganyagok elkerülhetetlenül bejutnak a szervezetünkbe, ahol ha sokáig jelen vannak, akár komoly gondokat is okozhatnak. Ha mostanság...

2

A vékonyak fogyókúráznának inkább

A legtöbb normális testsúlyú nő vágya a vékonyabb testalkat, a vékony nők fele elégedett súlyával, másik fele pedig szeretne még soványabb lenni. Eközben a legtöbb túlsúlyos nő nem...

2

Kisujjat fel, és indulhat a tea diéta!

Minden nő álma, hogy karcsúbb legyen a dereka, energikusabb legyen napközben és feszesebb legyen a bőre. Ha ezzel ellentétben sajnos te is felszedtél néhány plusz kilót a télen, akkor itt...

2

Ezekre figyelj, ha formába szeretnél jönni!

Leadni a felesleges kilókat, és egy kis izmot építeni a helyére – ez a leggyakoribb cél, ha az ember edzeni és diétázni kezd. Külön-külön nem nagy tudomány: ha fogyni akarsz,...

2

Csökkentett, szegény, mentes – ezért nem jók!

A most következő cikken már jó ideje gondolkozom, ugyanis nap, mint nap találkozom és használok olyan kifejezéseket, amik szerintem nem megfelelőek! Csökkentett szénhidráttartalmú,...

2

Sült zöld paradicsom – könnyű és isteni finomság!

Rántott tököt és cukkinit már valószínűleg sokan ettünk már, sokunk kedvence is, de most mutatunk nektek egy másik zöldséget, ami rántva is elképesztően finom, ráadásul nagyon...

2

A 8 legjobb zsírégető élelmiszer

Mik a legjobb ételek ahhoz, hogy lefogyjunk? – kérdezik sokan. A kézenfekvő válasz az lenne, hogy olyan dolgokat együnk, amik alig tartalmaznak kalóriát, mi most mégis máshonnan...

2

A HALOLAJ, mint az elengedhetetlen vitaminforrás

A növényi eredetű ételek nem tartalmaznak omega-3 EPA-t vagy DHA-t, amelyek a halakban és egyéb tengeri élőlényekben találhatóak. A most következő cikkben bővebben olvashattok...

2

Nyomon követjük egy igazi ember átalakulását! Kövesd Te is Laura fogyását! Harmadik rész

Már korábban írtuk egy előző cikkünkben, hogy Blanka, a vállalatvezető anyuka, azért hagyta idő előtt abba a 6 hétre szánt, fogyókúrás átalakító programját, mert a kiegészítő...

2

Ha megáll a fogyás…

A fogyókúrában elkerülhetetlen, hogy bizonyos időközönként a fogyás stagnál, de nem kell elkeseredni, mert pár egyszerű változtatással újra beindítható.

2

Te próbáltál már káposztalevessel fogyni?

Mindig is volt, és mindig is lesz olyan ember a földön, aki fogyni szeretne. A legtöbben már többféle módszeren túl vannak, és egyik sem volt igazán hatásos. A káposztaleves azonban...

2

Szeretnél célzottan megszabadulni a felesleges kilóktól a testeden? Elmondjuk, hogyan kell!

Ha már kipróbáltál minden létező fogyókúrás eszközt, és mégsem értél el semmi hatást, bármennyire is próbálkoztál, talán mi tudunk segíteni! Olvasd el cikkünket, és vágj bele a...

2

Milyen gyakran mérd magad?

Képzeld csak el: eldöntöd, hogy itt az ideje, hogy összehangolt erőfeszítéseket tegyél a fogyásért. Elkezded a rendszeres testmozgást, és egészséges étrendet vezetsz be. Eljön az idő,...

2

Így kezdj végre tényleg új életet januárban

Ugye te is minden évben megfogadsz valamit újévkor? Türelmesebb leszek, sportolni kezdek, keresek egy hobbit, többet dolgozom, le fogok fogyni, kitartóbb leszek. Ezeket a dolgokat azonban nem...

2

Elképesztően lefogyott Melissa Mccarthy a Szívek Szállodájából - több mint 45 kilóval lett könnyebb!

Melissa Mccarthy is megküzdött a fogyással, de legutóbbi diétája sikeresnek bizonyult, ugyanis 5 év leforgása alatt 45 kilót sikerült leadnia, így igazán büszke lehet magára a Szívek...

2

Az elhízás megelőzése illetve kezelése!

Az elhízásnak több okai vannak, de a mai nap folyamán a főbb okokról fogunk beszélgetni. Elsősorban pajzsmirigy problémákból alakulhatak ki elhízási folyamatok, a hormonháztartás...

2

A Stevia, mint természetes édesítőszer

A stevia az egyetlen olyan természetes édesítőszer, amely nem tartalmaz kalóriát és különböző betegségek megelőzésére szolgál.A következő cikkben olvasshatok bővebben, erről a...

2

Zöld csodaturmix

Mit szólnátok, ha azt mondom, van egy smoothie, ami maga a megtestesült egészség? Ez a recept pontosan ezt nyújtja! Az ízvilágon persze tetszés szerint módosíthattok, így ha van kedven...

1

Ezeket edd, hogy lapos legyen a hasad

A lapos has nem csak hasizomedzés kérdése. Valójában sokkal többet számít a helyes táplálkozás, melyből kifolyólag megfelelő lesz a testzsír százalékod. Nem hiába mondják, hogy a...

1

Diétás krémlevesek pár hozzávalóból

Ha felszaladt ránk néhány plusz kiló és szeretnénk tőlük megszabadulni a nyár közeledtével, a tavasz kifejezetten alkalmas a diéta megkezdésére. Egy finom krémleves ebédre nem csak...

1

A 10 legjobb edzés, amik segítenek megszabadulni a feleslegtől

Mielőtt belekezdenénk a legjobb fogyasztó edzésmódok felsorolásába, két nagyon fontos dolgot kell megemlítenünk, amiket mindenkinek tudnia kell a testmozgásról és edzésekről.

1

Íme a tökéletes fogyasztó zöld tea limonádé receptje!

Turbózd fel a fogyást ezzel az ízletes hozzávalókban gazdag zöld tea limonádéval! Megmutatjuk mire lesz szükséged hozzá, és hogyan készítsd el! Biztosan nagy kedvenc lesz!

1

3 büntetlenül fogyasztható fogyókúrás finomság

Korunk megbetegedési statisztikáinak élén a keringési rendszerbetegségek állnak. Ez a betegség több halál okozója az ipilag fejlett civilizációkban, mint valamennyi más betegség. E...

1

Hihetetlen átalakulás egy év alatt

A most következő történet egy olyan srácról szól, aki egykoron jól nézett ki, de aztán történt valami: felhagyott a sporttal, és egyre inkább belesüppedt a lustaságba. Kifulladt, mire...

1

Ezért változtasd meg az életed!

Szervusz, Idegen! Ha ezt a cikket olvasod, az alábbi pontokból valószínűleg több is illik rád. Úgy érzed, hogy nem azt az életet éled, amit elképzeltél magadnak? Nem vagy...

1

Így ver át a saját fürdőszoba mérleged!

Azt hitted, hogy elég vasárnap reggelenként ráállni a fürdőszobamérlegre, és ezzel letudtad a fogyókúrád ellenőrzését! A szakértők szerint több ponton is átverhetjük magunkat...

1

Diétás, egészséges OREO recept

Ki ne szeretné az Oreo kekszet? Ezeket a finomságokat te is összedobhatod, és ráadásul attól sem kell félned, hogy nyomott hagynának alakodon, mivel nem tartalmaz egészségre káros...

1

Ezért híznak másképpen a nők és a férfiak

Magyarország előkelő helyet foglal el a legelhízottabb országok élmezőnyében – sajnos. Az Amerikai Egyesült Államokhoz hasonlóan mindennapos látvány itt is a járni alig bíró,...

1

6 szuper gyakorlat, amikkel hatékonyan szabadulhatsz meg a kalóriáktól

Ha egészséged, erőnléted vagy alakodon szeretnél javítani, súlycsökkentéssel, akkor az étrended mellett a rendszeres testmozgásra is oda kell figyelned. Leggyakrabban olyan kalóriaégető...

1

Diétás pizzatészta recept

A pizza nem véletlenül terjedt el gyakorlatilag az egész bolygón: gyors, finom és rendkívül laktató étel. sajnos egy „kicsit” túl laktató is, hiszen gyakorlatilag zsírból és...

1

Édességek fehérjeporból

Ha az egészséges életmódot követő emberek közé tartozol vagy akár sportolsz is, a protein alap táplálék a fogyáshoz vagy a sportteljesítmény növeléséhez. A fehérjéktől kevés...

1

Diétás Raffaello krém recept

Elgondolkoztatok már azon, hogy mi annak az oka, hogy míg a Ferrero egyik közkedvelt termékében a Ferrero Rocher –ban található krémet - a Nutellát - megvásárolhatjuk a boltokban,...

1

Ezek a legjobb módszerek ahhoz, hogy lefogyj!

Minden nap százával határozzák el az emberek, hogy változtatnak az eddigi életükön és lefogynak. Sajnos ez azonban a legtöbb esetben nem sikerül, mivel nem elég kitartóak, vagy nem jó...

1

6 étel, amelytől tévesen gondolod, hogy fogyni fogsz!

Nem érted, hogy hiába diétázol már hetek óta, hiába eszel csak gyümölcsöt és hüvelyeseket mégsem ment le egy árva kiló sem? Hát lehet, hogy pont azért, mert nem a megfelelő ételeket...

1

5 zsírégető trükk

Te is nagyban fogyókúrázol, hogy végre a legjobb formába kerülj? Tudjuk, hogy nem egyszerű feladatra vállalkoztál, ami nagyon sok lemondással és fájdalommal jár. Ezt elkerülni nem lehet,...

1

Mióta ezt reggelizi, azóta 5 kilót fogyott

Most egy olyan tippet mutatunk, amivel kitisztíthatod a szervezeted, beindíthatod a fogyást, csökkentheted a koleszterinszintet és még finom is. Ez a módszer lenyűgöző!

1

A 10 legjobb fogyás-tipp, amit valaha olvasni fogsz

A fogyás nem kell, hogy kínszenvedés legyen, mégis rengeteg olyan módszer kering az interneten, amik gyötrelmes úton ígérnek javulást. Azonban van néhány olyan hétköznapi szokás, amit...

1

Diétás túrótorta recept

Mit szólnátok, ha azt mondanánk, hogy van egy szuper túrótorta recept, ami nem hizlal, sőt, kész fehérjebomba? A most következő recept pontosan ezt takarja, mindenképpen készítsétek el!...

1

Titkos japán technika, melynek segítségével pillanatok alatt szabadulhatsz meg a kilóktól!

Ne csak azért törekedjünk a karcsúságra, hogy megfeleljünk a kor szépségelvárásainak, hanem azért is, hogy egészségesek legyünk. Ha túlsúlyosak vagyunk, könnyebben alakulnak ki a...

1

Nyolc nassolnivaló diétázoknak!

Tudod, hogy miért nem szabad délután vagy lefekvés előtt össze-vissza enned? Több oka is van: Ha késő délután vagy este eszel nagy mennyiségű szénhidrátot, megzavarod a növekedési...

1

A kövér emberek leggyakoribb kifogásai

Ismeritek a kövér emberek klasszikus kifogásait? Nem kell messzire mennünk, hogy ilyeneket összeszedjünk: már a saját életemből is fel tudok idézni legalább harmincat. Ebben a cikkben...

1

3 alacsony szénhidráttartalmú kaja 10 perc alatt!

Ha az ember egészségesen szeretne táplálkozni, akkor bizony sokkal többet kell főznie, hiszen nem elég megállni munka után a sarki kínaiban, vagy hamburgeresnél. A fáradtság, vagy éppen...

1

Fogyást elősegítő gyógynövények

Sokan nem hisznek a természetes szerek hatásaiban, pedig néhány gyógynövényt nem érdemes kihagyni az étrendből, ha diétázni szeretnénk. Egyik sem csodaszer, és megfelelő mennyiségű...

1

Majdnem belehalt az anorexiába a fiatal lány

Margherita Barbieri egy fiatal és tehetséges lány, akinek majdnem az életébe került, hogy elkezdett fogyókúrázni. Mára már azonban boldogabb, mint valaha! 

1

"Csak ezt a kicsit szeretném, ha eltűnne a hasamról!"

„Csak ezt a kicsit szeretném, ha eltűnne a hasamról!” Azt hiszem edzőként ezt a mondatot hallom a leggyakrabban, hiszen a legtöbbünk úgy tartja, hogy akinek kockás a hasa az jól...

1

Segítünk beindítani a fogyást!

Sokan szenednek attól a problémától, hogy rendszeresen edzenek, mellette pedig diétáznak, mégsem látják eredményét a kemény munkának. Bemutatjuk, hogy mi lehet a probléma ilyenkor, és...

1

Egyszerű aloe vera arcpakolás otthon!

Mielőtt megvennétek a drága aloe verát tartalmazó krémeket és tisztító pakolásokat a boltban, érdemes elgondolkozni egy saját aloe nevelésén. Mutatós dísze lehet a lakásnak, de...

1

Napi 8 perc edzés a feszes combokért!

Sokunknak a lábunk az egyik legkényesebb területe a testünknek! Nyáron óckodva bújunk bele egy rövid sortba vagy szoknyába mert úgy érezzük nem teljesen feszesek a combjaink! Ezen most...

1

9 élelmiszer, ami égeti a kalóriákat

Ezek az ételek felrázzák az anyagcserédet, felszabadítják a zsírt és a felhalmozódott méreganyagokat is eltávolítják!

1

3 mód, hogyan add le a túlsúlyt éhezés nélkül!

Mit csinálnak azok a sportolók vagy futók, akik nem akarnak magukon felesleges kilókat látni és cipelni? A kulcs a nagy mennyiségű napközbeni testmozgásban és a minőségi tápanyagok...

1

Krémsajtos banánkenyér - recept

Nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető ez a sütemény, ráadásul rettentő finom is. Reggelire egy finom kávé kísérőjeként tökéletes, de uzsonnának vagy tízórainak is kitűnő...

1

Magas rost tartalmú étel, mely minőségi szénhidrát is egyben!

Az eddigi cikkeinkben beszélgettünk az alacsony kalória alatti desszertekről illetve főételekről, most lássunk egy magas rost tartalmú ételt, mely szintén elengedhetetlen az egészséges életmódban.

1

Alacsony kalóriatartalmú desszert recept!

A diéta során, az emberek hanyagolják az édességeket vagy a fő étkezéseket követő desszerteket. De miért? Attól függetlenül, hogy diétázunk, nem azt jelenti ,hogy ki kell iktatni...

1

A Gluténmentes diéta

Elsősorban ismerje meg a glutént, ami megtalálható a gabonafélékben, búzában, rozsban illetve árpában. Ezekből legfőképp kenyerek készülnek melyeket ki kell hagynunk az életünkből...

1

Az energizáló Chia mag

Chia egy ehető mag, ami egy sivatagi növény a Salvia hispanica területén Mexikóban fedezték fel. A "Chia" erőt jelent és úgy tartják az Aszték kultúrák  a kis...

1

A virágpor, mint egészséges,naturális táplálék kiegészítő

Több évszázaddal ezelőtt figyeltek fel a virágport gazdag és regeneráló tápanyagtartalmára, amely napjainkban egyre népszerűbb táplálék kiegészítővé vált a méhpempővel karöltve...

1

A versenyzés előtti diéta!

Véleményem szerint sokan megirigylik az interneten,újságokban látható tökéletes fizikumú sportolókat,testépítőket, de vajon tisztában vagyunk azzal, hogy ez csak sokszor egy...

1

Egy pár alacsony szénhidrát tartalmú, nassolni való!

Nincs olyan ember, aki ne szeretne nassolni de miért ne, tehetnénk egészségesen? Elsőnek  is kerüljük, a finomított szénhidrátokat mivel olyan összetevőket tartalmaz mely rendkívül...

1

Lisztmentes mézes-mandulás, gluten free torta recept csak nektek!

Hmm. Méz és mandula együtt és ráadásul Glutén mentes! Tökéletes őszi recept, amely igen ízletes egy tea vagy kávé mellett.

1

5 nagyon hasznos tipp, hogyan kontrolláld étkezésedet!

Az első hasznos tanács: rágózz többet! Elsőnek bizonyára furcsán hangzik, de kimutatások igazolják, hogy azok az emberek akik napi szinten használnak rágó gumit, kevésbé éhesek illetve...

1

Ételek, amelyek segítenek a gondolkodásban.

Gingseng,hal,bogyók,koffein! Ezek a termékek, étrend-kiegészítők meglehetősen hozzájárulnak a memória javításában és az agy működésében.

1

A kényszeres evési roham kialakulása,kezelése!

Gondolj mindig vissza azokra az időkre, amikor megettél egy hatalmas szelet tortát, mert éppen a barátod vagy családtagod születésnapját ünnepeltétek  és hogyan is érezted magad a nap végére?

1

A hatékony diéták sztárja: a karfiolrizs

A karfiolrizzsel manapság a paleo diéták kapcsán találkozhat az ember, ugyanis a paleo étrendet követők nem fogyasztanak rizst, se más klasszikus köretet. Ha még nem ismeritek, íme egy...

1

A legfinomabb vegán keksz recept

Isteni finom cukor-, liszt- és gluténmentes, valamint 100%-osan vegán keksz mindössze 10 féle összetevőből. Ha nem hiszed, járj utána, süsd meg te is!

1

Légy lenyűgöző formában az esküvődön!

  Az esküvő közeledtével nem csak a stressz, hanem a kilók száma is gyakran nő. Ezért olyan gyakorlatsort állítottunk össze neked, amellyel a menyasszonyi ruha által...

1

Fenséges diétás desszert, amely után megnyalod mind a tíz ujjadat

Diétázni senki sem szeret, de sokan saját egészségük és csinosabb megjelenésük érdekében belevágnak. Én is rendszeresen, mikor diétába kezdek nehezen bírom megállni, hogy ne...

1

Napi 1 fotóval dokumentálta 80 kilós fogyását ez a férfi – hihetetlen átváltozás!

Az emberek nem is akartak hozzá szólni a 180 kilós sráchoz, aztán egy nap elege lett – most megmutatjuk, hogyan adta le súlyfeleslegét! Fantasztikus motiváció!

1

Egészséges rántott hús recept

Gyermekkorunk kedvence, a rántott hús, méltán került be a legegészségtelenebb ételek sorába. De mit is várhatnánk egy szeret panírba csomagolni disznóhústól, amit aztán bő olajban...

1

5 titkos japán praktika a vékony alakért

Egy kedves barátnőm a múlt nyáron Japánba költözött. Sosem volt egy vékony teremtés, így meglepődve tapasztaltam, hogy februárig 15 kilót fogyott! Kérdeztem is tőle, hogy ennek mi az...

1

5 hétköznapi szokás, amik titokban folyamatosan hizlalnak

Mindent megtettél már a fogyás érdekében, mégis nehezedre esik leadni azokat a fránya extra kilókat? Talán észre sem veszed, de minden nap teszel ez ellen!

1

5 trükk, amivel minden egyszerűbbé válik!

Kár lenne tagadni: az egészséges életmód nem csak előnyökkel, de sok-sok lemondással is jár. Sokan elbuknak az önfegyelemnél, úgy érzik, hogy túl sokat kíván tőlük ez az életforma....

1

Egészséges húsvéti tojássaláta

Eleged van abból, hogy a húsvét azzal telik, hogy az egész család pihegve ejtőzik a kanapén? Nagyon gyakori ilyenkor a túlevés, tehát az, amikor mozdulni sem tudunk a sok elfogyasztott étel...

1

5 étkezési tanács húsvétra

A húsvét, mint a böjt vége, a jókedvű reggelik, ebédek, vacsorák, a napsütésben való hangulatos borozások időszaka. Egészségügyi szempontból valamivel jobb, mint a karácsony és az...

1

Kalóriaszegény palacsinta almával és vaníliával

A palacsintánál kevés finomabb dolog van a földön. Sajnos a hagyományos verzió rengeteg cukrot, lisztet és zsírt tartalmaz, tehát aki egy kicsit is odafigyel a bevitt tápanyagokra, az...

1

Egyél zsírt, hogy zsírt égethess!

A zsírok kiemelten fontos helyet foglalnak el az étrendünkben. Egy részük nemcsak, hogy nem káros, hanem nélkülözhetetlen az életben maradáshoz. Persze vannak olyan zsírok is, amik...

1

3 nap alatt szabadulhatsz meg a fölöslegtől a burgonya diéta segítségével!

Az egész világ megőrül ezért a diétáért, három nap alatt megszabadulhatunk a plusz kilóktól a segítségével, mindenkinek merem ajánlani, próbáljátok ki minél hamarabb!

1

8 tipp, hogy megszabadulj a karácsonyi feleslegtől

Bűnösnek érzed magad, és lelkiismeret furdalásod van a karácsonyi túlevés miatt? Mi segítünk, hogy ne legyen! Íme, 8 egyszerű mód, hogy megszabadulj a súlygyarapodástól!

1

Hatásos "alakszobrászat" edzés 20 perc alatt

Ha minden évben megfogadod, hogy „Idén végre lefogyok!” akkor eljött az ideje, hogy végre tényleg be is tartsd a fogadalmad!

1

12 indok farkaséhség ellen

Gyakran halljuk viccesen azt a megfogalmazást, hogy “én egy nap csak egyszer eszem, reggeltől estig”, illetve hogy “evés közben jön meg az étvágy”. Ez a jelenség...

1

Eddz kevesebbet, fogyj többet – Az intenzív edzés utózsírégető áldása

Akár heti 1 kilótól is megszabadulhatsz, ha minden egyéb tényezőt változatlanul hagysz, de kihasználod a hatékony edzés adta áldásos utózsírégető hatást.

1

A leghizlalóbb ételek, amiket mindenképpen kerülj el, ha fogyni akarsz!

Szeretnél lefogyni, és nem tudod mennyi csalás fér bele a diétádba? Nehéz kérdés, hiszen egyrészt jó volna csak egészséges dolgokat enni, másrészt az egészségtelen ételek legnagyobb...

1

Nincs még egy olyan gyümölcs ami egyszerre olyan finom és olyan egészséges, mint az áfonya!

Az áfonya nemcsak az egyik legfinomabb, de az egyik legegészségesebb gyümölcsünk, bár ezt kevesen tudják róla. Ha tehetjük, fogyasszunk minél többet, hiszen egy egész sor egészségügyi...

1

Fogyni akarsz? Kezd a házimunkával!

Nincs időm, túl sok a felesleg rajtam, gyengék az ízületeim, nem bírom abbahagyni az evést, nincs pénzem edzőterembe járni… Folytathatnám a kifogások sorozatát. Itt a szenzációs...

1

Heti egy kiló mínusz könnyedén!

A fogyás egyik legfontosabb kelléke a tervezés és a megfelelő célok kitűzése. Ne bízd a véletlenre: fogadd meg magadnak, hogy mostantól kezdve mindent megteszel a heti egy kilód...

1

Fenékformálás guggolás nélkül – 6 gyakorlat, amiket ki kell próbálnod!

A legtöbb fitneszguru szerint a formás fenék titka nem más, mint egy jó adag guggolás minden egyes nap. De a guggolások nem feltétlenül a leghatékonyabb (vagy legszórakoztatóbb, ha már...

1

Kelkáposztás fasírt – hús helyett

Van, aki nem szereti a húst, és van, aki nem eheti. Nagy különbség. A végeredmény azonban akkor is ugyanaz: valami mást kell kitalálni helyette. És mi is lehetne jobb helyettesítő, mint...

1

7 tipp a sikeres méregtelenítéshez

Egy méregtelenítő kúrát végigcsinálni nem könnyű, kitartást és önfegyelmet igényel. A kúra célja a méreganyagok kiürítése a szervezetből. Ezzel plusz kilóktól is...

1

Az EU legkövérebb nemzetei

Az Eurostat felmérte az Európai Unió tagállamaiban a túlsúlyos, illetve elhízott emberek arányát. A férfiaknál...

1

Koleszterin-átok, ellenszer-káosz. Egy "csodaszer" hatása saját bőrön.

Rohanó világban élünk egészségtelen életet. Ennek következményei sokaknál valós veszélyt jelentenek. A gyógyszerek és egyéb „csodaszerek” útvesztője sokaknak annyira...

1

Felejtsd el az úszógumikat örökre! Olvaszd le a kilókat ezzel a gyakorlatsorral!

Hogy megszabadulj a felesleges kilóidtól, nagyon fontos, hogy megfelelően étkezz, mivel ez befolyásolja leginkább a súlyodat. De ezen kívül semmiképp se hanyagold el a megfelelő...

1

A leghatásosabb zsírégető és alakformáló gyakorlatok!

Ha hatásosan szeretnél formálni alakodon és egyben megszabadulni a felesleges kilóktól, próbáld ki ezt a gyakorlatsort! Elsőre lehet hogy nem lesz könnyű, de az eredményért megéri az...

1

Ugróköteles edzésterv, amivel nő az állóképesség és gyorsabban megy a fogyás!

Gyerekkorában biztos mindenki nagyon szeretett ugrálóketelezni és kísérletezni, hogy milyen magasra vagy milyen gyorsan tudtok ugrálni. Most mutatunk nektek egy hatékony ugrálóköteles...

1

Hozd rendbe a fájó pontjaidat, próbáld ki a turbójógát!

Gyakran fáj a hátad vagy a derekad? Sok ülőmunkát végzel a számítógép előtt? Sokan nem tudják, de a törzsizmok és a mély izomzat megfelelő gyakorlatokkal történő erősítésével...

1

Gyakori tévhitek a sportolásról

Az utóbbi években sok kutatás és találgatás látott napvilgot, hogy mennyi testmozgás szükséges ahhoz, hogy fogyjunk és eredményeket érjünk el. A szakértők több tucat vizsgálatot...

1

Az alacsony szénhidráttartalmú diéta a vérnyomást is csökkenti

A testsúlycsökkentés mellett az alacsony szénhidráttartalmú diétáknak más jó hatásuk is van az egészségre – állítják a Duke Egyetem kutatói.  

1

Nem létezik egészséges kövérség

A túlsúlyos férfiak mindenféleképpen magasabb kardiovaszkuláris kockázatnak vannak kitéve, mint normál súlyú társaik. Ez a felfedezés ellentétben áll a korábbi hiedelemmel, miszerint...

1

Fantasztikus hasizom-erősítő gyakorlatok, amikről talán még nem is hallottál

Nagyon szuper gyakorlatokat hoztam most nektek, amik segítenek abban, hogy elérd az álomalakot! Hasizomerősítés magasfokon mindenkinek, vágj bele minél hamarabb! 

1

4 fogyókúrás smoothie recept

A nyári hőségben sokunknak kisebb lesz az étvágya, és legszívesebben egész nap csak jéghideg üdítőket szürcsölgetnénk, hogy elviselhetőbb legyen a nagy forróság. Persze a...

1

Ezért nem alakul úgy a súlyod, ahogy szeretnéd!

Hiába a rendszeres edzések, a kitartó erőfeszítés de a mérlegen nem akar az a bizonyos szám lentebb menni? Sőt néha még akár többet is mutat, mint mikor elkezdted? Ne keseredj el, sokan...

1

5 hihetetlenül egészséges fogyókúrás tipp!

A fogyókúra és a legkülönbözőbb fogyókúrás módszerek manapság különlegesen nagy érdeklődésnek örvendenek, és ezzel szerencsére nem csak a fogyások száma nő, és az elhízott...

1

A négytagú család 6 hónap alatt fogyott le!

Mindig megígéred magadnak, hogy elégeted a kalóriákat és leadsz a súlyodból. Valójában ez az egyik legnagyobb kihívás. De valahol az út közepén mindig elakad az igyekezet. Volt már...

1

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Ma egy nagyon könnyű gyakorlatot mutatunk, amely leolvasztja az úszógumit és bárki el tudja végezni. Eleinte lehet, hogy nehéznek tűnik a gyakorlat, de néhány nap alatt megszokják az...

1

Az elhízás csökkenti a sikeres terhesség esélyét

Az elhízott nők 28 százalékkal kevesebb eséllyel esnek teherbe, és hordanak ki terhességet – emiatt az eredmény miatt egy michigani állami egyetemi professzor kitüntetésben részesült.  

1

Túlsúlyos kisiskolásból szívbeteg felnőtt
- hogyan neveljünk egészséges gyermeket?

A gyermekkorban jelentkező és 6-7 éves kor után is tartósan fennálló túlsúly nagymértékben növeli a szív-és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Dr. Kósa Éva, az...

1

A tiltott gyümölcs a gyerekeknek is édesebb

A legújabb kutatások szerint azok a szülők, akik valamilyen ételcsoportok megvonásával próbálják megelőzni, hogy gyermekeik túlsúlyosak legyenek, valójában inkább rontanak a helyzeten,...

1

Csökkentsd a testzsírt ezzel az 5 perces edzéssel!

Ha nem szeretnél edzőterembe menni, de leadnál néhány kilót, akkor ez a villámgyors edzésterv neked való! Nincs szükséges hozzá semmilyen eszközre, csak akaraterőre és kitartásra! 

1

30 perces köredzés, amivel átmozgatod a tested!

A leghatásosabb edzések nemcsak egy testtájra hatnak, hanem az a legjobb ha az egész testünket át tudjuk vele mozgatni. Ma pont egy ilyen edzésformát mutatunk nektek, egy remek fél órás...

1

Szó szerint leolvadnak majd a kilók rólad ettől a géptől! InfraShape a csodafegyver!

Számtalan fitness gép áll ma már a rendelkezésünkre, ám egy igen hatékony darab tört be a közelmúltban a piacra és még mindig nem égett be a köztudatba. Pedig ez a csodagép tényleg...

1

Viszlát, úszógumi!

Sajnos nekünk, nőknek, szinte állandó küzdelmet és problémát jelentenek azok a makacs zsírpárnák a csípőnkön, na meg persze a combunkon is. Mi lenne, ha elmondanám neked, hogy van erre...

1

Bevált módszerek a striák ellen!

A striák a legtöbb nő életét megkeserítik, és szinte bármire hajlandóak lennénk azért, hogy eltüntessük őket! Ahhoz, hogy az önbizalmunkat visszaszerezzük, és a striákat...

1

Így formálódj szórakoztatóan! – Járj te is Kangoo-ra!

A tavasz már a küszöbünket rágja és lassan be is kopog az ajtónkon. Elkerülhetetlen, hogy ne gondoljunk arra, ideje leadni azokat a kilókat, amiket télen magunkra szedtünk. Ha szeretnél...

1

Elérte az álom alakját, mégsem boldog ez a nő!

Hányszor fordult már elő velünk, hogy úgy éreztük, minden szempár csak minket figyel az utcán, és magukban az emberek biztos gonosz megjegyzéseket tesznek rólunk. „Hogy néz...

1

Ezzel a 9 tippel biztosan formába hozod magad a nyárra!

A nyár hivatalosan június 21-én kezdődik, de igazából a nyári szezont onnantól számíthatjuk, amikor már strandolni, és egyéb szabadtéri programokat lehet csinálhatunk.  Sokan...

1

TheSportaholic - Vörös Zoárd és Németh Bálint cikkek

Vörös Zoárd és Németh Bálint szakértőink cikkei fogyókúra, edzés, egészséges életmód témában. 

1

Fogyókúrás tippek

Fogyás, fogyókúra A fogyás, a diéta, a fogyókúra az életed? Szeretnél súlyt veszteni, centimétereket leadni? Sokféle fogyásmódszer létezik, rengeteg diéta, fogyókúra, melyet ezen...

1

Elmúltam 60 éves. Kipróbálhatom-e a gyógyszeres fogyókúrát?

A gyógyszeres fogyókúra bármely korban elkezdhető, ha nem szed mellette antidepresszánst és nincs rosszul beállított magasvérnyomása. Kérjük, hogy a részletekről konzultáljon kezelőorvosával!

1

Egy magyar lány szívet melengető története

Számtalan levelet kaptunk már olvasóinktól, melyekben beszámolnak arról, hogyan változtattak az életükön. A mostanit azértjelentetjük meg, mert a lány, aki küldte, mindkét végletet...

1

Toka torna, ha téged is zavar ez a fránya zsírredő

Sokunk életét megkeseríti az állunk alatt található plusz redő, mely – bizonyára ebben mindenki egyetért velünk – nem túl esztétikus látvány. Abban az esetben, ha...

1

Tiszta étkezés 1.rész

Ha szélsőségesen diétázol, a gyors súlyvesztésed nem a zsírszövetedből, hanem az izmaidból történik majd. Ezért elvész az alakod. Fontos, hogy nagyon sok vizet igyál, hetente...

1

3 tanács, amit érdemes megfogadnod, ha irodában ülsz egész nap!

Olyan a hátad, mint a kérdőjel? Egész nap görnyedsz az asztal fölött ezért rossz a tartásod? Nem egyedi a problémád: sajnos az elmúlt évtizedek egyre inkább arról szólnak, hogy...

1

5 irodában is végezhető módszer, amivel búcsút inthetsz a hasi zsírnak!

Te is szeretnél megszabadulni végre a hasadon lévő zsírtól? Tudjuk, hogy nem könnyű: egyszerre kell egészségesen táplálkozni és edzeni is, máshogyan nem sikerülhet!

1

5 tipp ha egész nap ülsz, de nem akarsz meghízni!

Akik egész nap talpon vannak, csak arra vágynak, hogy egy kicsit leüljenek. Azonban aki ülő munkát végez, csak arra vár a nap végére, hogy egy kicsit kinyújtózzon. Az egész napos ülés...

1

Triatlonozással tartja életben magát a hormonbeteg kisfiú

A nyolcéves fiú egy ritka és súlyos betegségben szenved, de ez nem tartja vissza attól, hogy rendszeresen részt vegyen egy-egy triatlon versenyen!

1

Herbert Anita, az egyik legsikeresebb magyar fitnessz modell!

 Herbert Anita az egyik legsikeresebb fitnessmodellnek számít a világon. Egy baráti látogatást követően Floridába költözött, azóta is ott él. A cikkből kiderül, mi a sikerének a titka!

1

10 perces otthoni kardió edzés

Szeretnél elégetni pár kalóriát, hogy végre leadd a plusz kilókat? Napi tíz percet kérünk tőletek, ugyanis ez az edzés pontosan ennyit vesz igénybe naponta! És ami a legjobb benne, hogy...

1

Mágikus narancsbőr elleni bőrradír 3 hozzávalóból

A makacs zsírréteg a kötőszövet alatt, amely hiába próbálkozunk csak nem akar elhagyni bennünket. A leggyakrabban a fenéken, combon, hason és karokon kialakuló, elsősorban a nőket...

1

A hét melyik napján érdemes mérlegre állni?

A rendszeres súlymérés elengedhetetlen a hatékony fogyáshoz, azonban nem mindegy, hogy a hét melyik napján ellenőrizzük le, hogy mennyit haladtunk eddig!

1

7 napos kihívás, ami olyan hasat és csípőt csinál, mintha mindig is edzőterembe jártál volna!

Ha eleged van a haszontalan gyakorlatokból, akkor ez a cikk neked lett kitalálva!

1

Ezekkel a módszerekkel biztosan eredményes lesz a fogyókúrád!

A kívánt testsúly eléréséhez vezető út olykor igen nehéz lehet. A fogyás folyamata nem csupán abból áll, hogy lemondunk desszertről. Sokkal jobban összetett folyamat, ami teljes...

1

Így turbózhatod fel a fogyásodat szódabikarbónával

A szódabikarbónának rengeteg külső felhasználási módját ismerjük, de fontos tudni, hogy belsőleges használatra is legalább olyan hatékony, mint kívülre. Nem csak az egészségünkre...

1

Így cseréld le a felesleget izmokra

A súlycsökkentés és az izomerősítés szinte minden edzés alapját képezi. Persze e két cél eléréséhez nem árt tisztában lenni a test működésével, és hogy milyen mechanizmusok...

1

13 napos diéta, ami garantáltan meghozza az eredményt!

Végre egy étrend, ami garantáltan meghozza azt az eredményt amit szeretnél! Nincs benne semmi csalás! Az egésznek annyi a lényege, hogy végre nem egy fogyókúrát hoztam neked, hanem egy...

1

Fogyj végre eredményesen horoszkópod alapján!

Számtalan diétát kipróbáltál már, de úgy érezted, egyik sem neked való? Érzed, hogy tenni kéne valamit, de nem tudod pontosan mivel érnél célt? Lehet, hogy számodra a csillagok hozzák...

1

Tavaszköszöntő diétás fagyi receptek!

Végre beköszöntött a tavasz, ami már lassan inkább nyárba megy át. Állandósul lassan a 25 °C-os napi átlag hőmérséklet, ami kedvez a fagyi imádóknak. Fogadjunk, hogy télen nagy...

1

Így tudsz lefogyni, ha már elmúltál 40

Egy bizonyos kor felett már nem olvadnak le olyan könnyen a felszedett kilók. Ellenben gyarapítani sokkal könnyebb őket, még akkor is, ha ugyanúgy étkezünk, mint azelőtt. Sajnos be kell...

1

Egyszerű és hatásos fogyókúrás szer a lenmag!

Ahelyett, hogy vagyonokat költenénk fogyókúrás szerekre, amik nem is biztos, hogy kellőképp ellenőrzött forrásból származnak, próbáljunk inkább a természet felé fordulni. A...

1

6 otthoni fűszer a zsírpárnák ellen!

Szerintem majdnem mindnyájan voltunk már annyira elkeseredve, hogy valamilyen fogyasztószerhez nyúltunk, még ha csak futólag is, és csak egy „lightos teácskát” is próbáltunk ki....

1

Próbáld ki ezt az olcsó, és hatásos zsírégető szuper növényt

A felesleggel sok nő küzd az év mindennapján. Sajnos a kiló többnyire nagyon nehezen mennek le, viszont annál könnyebben jönnek fel.

1

A "skinny fat jelenség" - Avagy ilyen a zsíros csontváz!

Egy ideje megjelent a „skinny fat” szószerkezet a fitness világban, amit valaki nagyon találóan „zsíros csontváznak” fordított le. De miről is van szó?

1

Égessünk zsírt alvás közben, és indítsuk be fogyásunkat éjszaka!

Ha furcsán hangzik is, még akkor is kalóriát égetünk el, ha csak fekszünk a kanapén, ugyanis az alapvető élettani folyamatok is mind energiát igényelnek.

1

Egyperces gyakorlatok, amik segítenek mesésre formálni combjaidat

„Nem érek rá” – ez az első számú indok, ami miatt az emberek kihagyják az edzéseket. De egy-két perce mindenkinek akad naponta arra, hogy magával is foglalkozzon egy kicsit. Ehhez a...

1

7 karcsúsító gyakorlat, amiket helyszűkében is végezhetsz

„Fáradt vagyok” – kifogás. „Épp a kedvenc sorozatom megy a TV-ben” – kifogás. „Rossz idő van kint” – kifogás. Az ember ezerféle kifogást...

1

Igyál meg ebből egy pohárral lefekvés előtt, és reggel kevesebb súllyal ébredsz majd!

A főzéshez használt természetes ízesítők és fűszerek jótékony hatásait már régóta ismerjük. Ott van például a méz, amelyet régen számos betegség kezelésére használtak. Kevesen...

1

Toka elleni gyakorlatok

Egy kutatás szerint az emberek több mint 60 százaléka küzd a tokával, éppen ezért hoztam el most nektek szakértőnk tanácsait, nézzük meg, miért alakul ki a toka, és mit tehetünk...

1

Az ízletes cukkinis burger

Ha ti is szeretitek a burgert, akkor szeretnék mutatni egy egészséges és minőségi tápanyagokban gazdag alternatívát.Könnyen elékszíthető és rettentően finom!

1

Ezek a fal mellett végezhető gyakorlatok karjaidat és hasizmaidat is erősítik

Ha szó szerint csak a „négy fal” áll a rendelkezésedre, akkor sem kell lemondanod az eredményes testmozgásról. Hogy miért? Mert a falak mellett remek erőedzések végezhetők....

1

Minden, amit tudnod kell az L-karnitinről! – Így használd te is!

Annyi féle diétát támogató étrendkiegészítő van a piacon, hogy könnyű elveszni a bőség zavarában. Az viszont biztos, hogy az L-karnitin, vagy simán karnitin szó ismerősen cseng a...

1

Egy inspiráló átalakulás igaz története!

A 38 éves Sarah Sapora napi 17 óra munkára kényszerült San Franciscóban, miután 2015 nyarán szülei kórházba kerültek. Munkája miatt annyira elhanyagolta magát, hogy miután visszatért...

1

Hat dolog, amit a ketogén diéta a testeddel művel

Ha még nem hallottál a ketogén diétáról, akkor annyit mindenképpen érdemes tudnod róla, hogy egy zsírban gazdag, szénhidrátokban pedig szegény étrendről van szó. Népszerű a...

1

11 tipp a sikeres fogyáshoz nőktől, akik valaha ducik voltak

Íme, néhány jó tanács olyan emberektől, akik korábban jártak már a te cipődben, vagy még sokkal rosszabban is. Ezek a nők 10, 20, 40, akár 50 kilót is leadtak már magukról néhány...

1

Ezektől az ételektől garantált a narancsbőr! Megdöbbentő!

Napjainkban egyre több nőt érint a narancsbőr kialakulásának problémája. Egészségtelenebbül étkezünk és az életmódunk is sokat változott. Főként ülőmunkát végzünk, keveset...

1

Hatékony gyakorlatok az eredményes fogyásért

Elhoztam nektek a legjobb, leghatékonyabb gyakorlatokat, amik segítenek abban, hogy könnyen, és gyorsan sikerüljön a fogyás! 

1

Hasizom-erősítő gyakorlatok a lapos álomhasért

Napokon belül itt a nyár és sokan már nagy erőkkel készülődnek rá, hogy büszkén süttethessék lapos hasukat a strandon. A hasizmok erősítése nem könnyű feladat, és ha eredményeket...

1

Szabadulj meg a kilóktól Paradicsomlé diétával

A legtöbben küzdünk némi felesleggel, amitől jó lenne megszabadulni így a bikini szezon előtt még. Bár sokan még csak most kapnak észbe, hogy ideje van a diétának, és ezért azt hiszik...

1

Az 5 legjobb nassolnivaló 6 óra után!

Te is olyan típus vagy, akinek a diétában az egyik legnehezebben betartható szabály az, hogy este 6 után már nem eszünk? Mindig olyankor tör rád a nassolási vágy, amikor már nem kéne?...

1

65 kilót fogyott a dietetikus 3 egyszerű tanácsával!

A legtöbben szeretnénk megszabadulni néhány hurkától és felesleges kilótól, hogy csinosabbak legyünk. Viszont sokszor nem tudjuk, hol is kezdjük a diétát, vagy az edzést. Ha neked is...

1

10 élelmiszer, amitől éhesebb leszel! Ezeket kerüld diéta idején!

Gondoltad volna, hogy vannak olyan ételek, amiket azért érdemes kerülni, ha fogyni szeretnél, mert csak még többet fogsz enni utána? Most megmutatom azt a 10 élelmiszert, amit jobb ha...

1

Hihetetlen fogyásával vált példaképpé ez az anyuka!

Hazánkban is egyre nagyobb problémát jelent az elhízás, ez alól pedig a gyerekek sem kivételek. Éppen ezért annyira fontos, hogy példaként járjunk gyermekeink előtt, ahogy azt ez az...

1

Fogyj könnyedén a lusták diétájával!

Téged is érdekel, hogy hogyan fogyhatnál le könnyedén? Ha te is egy picit lusta vagy bonyolult étrendeket követni, bonyolult ételeket megfőzni, ráadásul olyan alapanyagokból, amiknek a...

1

4 nap alatt 4 kiló mínusz ezzel az egyetlen gyümölccsel!

Te is szeretnél fogyni egy kicsit, hogy laposabb hasad legyen egy nagy eseményen? Hihetetlen, de ehhez semmi másra nem lesz szükséged, mint erre az egyetlen gyümölcsre! Máris elárulom, mi az!

1

Fogyj le te is a sztárok titkos italával!

Szeretnél egy jeles alkalomra kicsit karcsúbb lenni, vagy esetleg életmódváltás előtt állsz, és rád férne egy kis motiváció? Akkor próbáld ki te is, amit a sztárok használnak!...

1

Valódi beszámolók fogyni vágyó nők sikertörténeteiről

A fogyás mindenki számára komoly kihívást jelent – kemény munka, kitartás és elszántság nélkül senki nem várhat eredményeket önmagától. Persze ez nem jelenti azt, hogy...

1

30 napig csak ezt reggelizd, és álmélkodj a végeredményen!

Az egyik legnagyobb problémánk és örökös küzdelmünk az alakunk körül forog. Szinte sosem vagyunk teljesen elégedettek magunkkal, még azok sem, akik látszólag tökéletes alakkal...

1

Hatalmas átverés a léböjtkúra! Ezért ne csináld te se!

Annyit halljuk ezt a szót: léböjtkúra, de sokan azt se tudjuk, mi fán terem. De rengeteg híresség dicsekszik azzal, hogy így fogyott le, és nem is volt nehéz! Fenét nem! Gondoljunk csak...

1

Nem mindegy milyen banánt eszel ha fogyókúrázol!

Fogyókúra idején sok mindenre oda kell figyelnünk: mennyit mozgunk, mennyit eszünk és mit eszünk. Azt már eléggé belénk testálták hogy sok zöldséget és gyümölcsöt kell...

1

A találati lista a cikkek után folytatódik
Magyar Elhízástudományi Társaság: meddig lesz hazánk az elhízás egyik európai éllovasa?

Magyar Elhízástudományi Társaság: meddig lesz hazánk az elhízás egyik európai éllovasa?

Budapest, 2018. október 10. - Az elhízás népbetegség Magyarországon. A legfrissebb OECD jelentés szerint a magyarok Európa legelhízottabb nemzete; a 15 év felettiek 30 százaléka...

80 éves sportolók, akik nem ismernek kifogásokat

80 éves sportolók, akik nem ismernek kifogásokat

A korral kapcsolatban számos tévhit terjed a köztudatban: az ember energiaszintje csökkenni kezd, a szervezet lassabbá, gyengébbé és súlyosabbá válik. Mind elkerülhető!

A súlyzós edzés hatása

Érvek a női súlyzós edzés mellett

Megmutatjuk Neked, hogy nőként miért nem kell tartanod a súlyzós edzésektől. Összegyűjtöttük a legfontosabb élettani hatásait!

Állandóan a mérleged nézed, és nem fogysz? Elmondom, mit kell tenned!

Milyen gyakran mérd magad?

Képzeld csak el: eldöntöd, hogy itt az ideje, hogy összehangolt erőfeszítéseket tegyél a fogyásért. Elkezded a rendszeres testmozgást, és egészséges étrendet vezetsz be....

Változtass, hogy változhass – Mi a baj az edzésmódszereddel?

Változtass, hogy változhass – Mi a baj az edzésmódszereddel?

Tegyük fel, hogy a haverod nagyjából hasonló hozzád életmódban, korban, táplálkozási szokásokban, súlyban és ugyanolyan nemű. Elhatározzátok, hogy bombaformába kerültök a...

Nagy fogyás - Így sikerült Reninek

Ilyen egy igazán eredményes fogyás - Reni története

Sokszor mondják, hogy a kitartó munka meghozza gyümölcsét! Reni megosztotta velünk hogy csinálta, hogy neked is sikerüljön! 

Itt az idő, hogy leszámolj a kifogásokkal!

"Nem fogytál? Nem baj, biztos a zsír izommá alakult!"

Ha fogyni szeretnél, akkor az az ideális eset, hogy zsírból fogysz és izmot növelsz. Ezt edzéssel és ésszerű diétával érheted el, mint tudjuk. De mi történik ezután?

Fogyni és izmosodni egyszerre?!

Fogyni és izmosodni egyszerre?!

A legtöbb fogyni vágyó úgy képzeli az alakformálás folyamatát, hogy amint elkezd mozogni és kiegyensúlyozottabban enni, a zsír elkezd leolvadni, az izomzat pedig ezzel...

Oldal Találatok száma

Formáld át magad 3 nap alatt

Mindenki szeretne formás idomokat, csak sajnos időnk nincs elég hozzá. Legalábbis a kifogások listáján előkelő helyet foglal el a „nincs időm” edzeni mondat. Ha te is mindig...

1

Lerántjuk a leplet 2018 legújabb diéta trendjéről! Ismerd meg a 8 órás diétát!

Elképesztő mennyi diéta érhető el ma már az internet segítségével. Első olvasásra rettentően nehéz megállapítani, hogy melyik lehet a számunkra legmegfelelőbb, és melyik lehet az,...

1

Zsíros ételek, amik segítenek a fogyásban

A legtöbb diéta szigorúan megtiltja a különféle zsíros ételek fogyasztását a zsírlerakódások elkerülése érdekében. Azonban valójában több olyan zsíros étel is létezik, amelyek...

1

A 12 hetes edzésprogram, ami teljesen átformálta egy lány hasát

A nyár közeledtével egyre többen kezdenek el álmodozni arról a bizonyos „beach bodyról”, ami fejeket fordít maga után a strandon. Valljuk be, nem mindenki számára olyan...

1

6 finomság ami megszabadít az integetőhájtól

Az a bizonyos kis lifegő zsírocska komoly bosszúságot okoz sok nőnek. Ráadásul ez az egyik olyan terület a testünkön, ahol a legnehezebb megszabadulni a nem kívánt feleslegtől. Ahhoz,...

1

Cukorpótlók, az egészséges és fitt életért!

Mikor betérünk egy kávézóba, s kikérjük kedvenc feketénket, gyakran találkozhatunk ezzel a kérdéssel: „Cukorral vagy édesítővel adhatom?”. Manapság ugyanis egyre elterjedtebb,...

1

Az Aminosavak nyomában

Ti tudtátok, hogy a természetben 300 különböző aminosav található és ebből 20 az emberi szervezetben? Nem is gondolnátok milyen fontos szerepük van az életben.Az alábbi cikkben ti is...

1

Mit egyél, hogy ne egyél? Fogyókúra egyszerűen – éhezés nélkül!

Biztosan te is hallottál már róla, hogy egyes ételek a telítettség érzés növelésével segítenek megtartani fogyókúrád azáltal, hogy megszüntetik az evés utáni vágyat. Cikkünkben...

1

Fogyókúra: ismerd meg a leggyakoribb buktatókat

Az elkötelezettség mindenkiben ott van, hogy jól étkezzen, eleget mozogjon és úgy általában egészséges döntéseket hozzon és akkor … az élet közbeszól és akaraterőnk...

1

Fogyókúra - 8 titkos fegyver

 Fogyókúrás tippek - fogyókúrás élelmiszerek - szuper élelmiszerek

1

8+1 meggyőző érv, hogy miért tartsd távol magad a "fogyókúráktól"?

Ideje lenne mindenkinek átgondolnia ezt a "fogyókúrázós" őrületet. Igen lehet, hogy itt a nyár és rettenetesen áll rajtunk a bikini, de koplalással nem segítünk magunkon! Ha...

1

Teával a kilók ellen!

Mint azt már sokan tapasztaltuk a diéta betartása, a súlycsökkenés elérése igen nehéz feladat. De szerencsére segítségünkre van az Ázsiából eredő csodaszer, a tea.

1

Tuti tipp! Ezekkel égesd a zsírt!

Mivel égetheted a legjobban a zsírt, miközben salaktalanítod a tested? Egyszerűek, olcsók és sokféleképpen elkészítheted őket. Ezek a gyümölcsök és zöldségek. Egy csokoládé...

1

Savanyú uborka diéta a szuper bikini alakért!

Már nyakig benne vagyunk a tavaszban, és talán kicsit későnek érezzük bármit is elkezdeni, de hidd el, nem az! Vannak olyan szuper és természetes praktikák, amik segítségével és kellő...

1

A fügekaktusz lesz a legnagyobb segítséged a fogyásban!

Ha eddig nem hallottál még a fügekaktuszról, pedig a sport témában otthonosan mozogsz, ezt a hiányosságot mindenképpen pótolnod kell! Hogy miért? A fügekaktusz lehet a legnagyobb...

1

Ezeket az ételeket eheted este hat után is

Nagyon népszerű ez a fogyókúrás hülyeség, hogy este hat után ne egyél. A koplalás miatt valószínűleg bekövetkezik némi súlyveszteség, azonban ennek hosszú távon semmi értelme. A...

1

Túlsúlyos emberek és ami mögötte van

Amikor igazán túlsúlyos emberekkel találkozom vagy látok az utcán, mindig előjön belőlem rengeteg kérdés. Persze, én ez ellen harcolok, tudom mennyi veszélyt rejt magában az...

1

Újévi fogadalom - hogyan csináld?

Tettél már újévi fogadalmat, de nem jött be? Tudod az okát? Szeretnéd, ha végre újévi fogadalmadat be is tudnád tartani? Idén sikerülni fog, mi segítünk!

1

Zöld tea a fogyókúrában az egészségünkért!

Próbáljunk meg minél természetesebb dolgokat alkalmazni az egészségünk érdekében! ha minden nap teszünk valamit a sikeres fogyókúránkért, akkor előbb-utóbb életmódváltás lesz...

1

Színdiéta: fogyj a színek segítségével!

Bizonyos szakemberek évtizedek óta foglalkoznak táplálkozástudománnyal, betegségmegelőzéssel és állítják, hogy: a színeknek fontosabb szerepe van az étrendünkben, mint gondolnád....

1

Hogyan fogyhatsz hatékonyan?

Az egészséges fogyás csak úgy működik, ha életmódot váltunk. Ez már sok helyen elhangzott, de nem lehet eléggé hangsúlyozni. Sokan csak kampányszerűen fogyókúráznak a...

1

Elképesztő sikertörténet! Kemény munka, lenyűgöző kitartás, mínusz 80 kiló!

Életmódváltás, rengeteg edzés és elképesztő kitartás kellett ahhoz, hogy Tündének sikerüljön, amiről rengeteg ember még álmodni sem mer! Ismerd meg az ő hihetetlen történetét! 

1

A baráti körtől is függ, hogy hízik vagy fogy valaki

Inkább híznak azok, akiknek a barátai között túlsúlyosak vannak, és inkább fogynak, akik vékonyabbakkal barátkoznak - állapították meg középiskolások követéses vizsgálatával amerikai kutatók.

1

L-Karnitin a természetes fogyasztó szer

Mindig félek a gyógyszerek mellékhatásaitól. Sokat hallottam már az L-Karnitinról, mint zsírégető tablettáról, de féltem használni. Nem, ez nem egy termékismertető, nem árulok...

1

Fogyás a fügekaktusz segítségével

Sokan küzdenek fogyási nehézségekkel annak ellenére, hogy kipróbálták a legkülönfélébb diétákat és edzésterveket, hosszú heteken és hónapokon át sanyargatták magukat,...

1

Flabélos – valóban az új csodaszer a fogyás elősegítésre?

Tegnap ebédeltem egy régi ismerősömmel, úgy tudtam, mindig problémája van a súlyával. De ő tömi magába a fehérrizst és cukros üdítőt iszik. Meglepődtem, mi lelte?! A válasza is...

1

Bringára fel!

Akár öt évvel is meghosszabbíthatjuk az életünket, ha kerékpárral járunk a munkahelyükre, de csak akkor, ha keményen pedálozunk.

1

Hiába ettél, még mindig éhes vagy

Még mindig farkaséhesnek érzed magadat, pedig már legyűrtél egy nagy adagot az ebédből, vagy vacsorából? Néhány étel...

1

Szuper tippek a fogyáshoz - fogadd meg tanácsainkat te is!

„Nincs rá időm!” Ez a leggyakoribb kifogás, amit hallhatunk, ha életmódváltásról, edzésről van szó, és ezzel még sokszor a szakemberek sem tudnak mit kezdeni. Hiszen egy...

1

A biciklizés jótékony hatásai

Szeretnél űzni valamilyen sportot, de nem tudod mi a Neked való? Emlékszel még mikor kiskorodban a szép időben felpattantál a színes kis biciklidre, és neki vágtál az utcáknak? Most...

1

Kipróbáltuk Magyarország első cukorbeteg szállodáját! Élménybeszámoló!

Már sokat hallottunk arról, hogy elindult Magyarország első cukorbeteg szállodája és ódákat arról, a tulajdonos mennyire komolyan gondolja. A hotel Beremenden van, az ország legdélebbi...

1

NEM BÍROM! NEM MEGY!

Érezted már ezt edzés közben? Ha rendesen sportolsz, akkor szinte minden nap találkoztál már ezzel az érzéssel. Rengetegszer hallottam már ezt a csajoktól az edzéseken és mindig meg...

1

Fogyás és diéta

Rengeteg tévhit kering a fogyás és a diéta körül. Ezt a cikket azért írtam, mert éppen ideje lenne, hogy mindenki tisztán lásson, és végre elinduljon a haladás útján, ne csak...

1

Aktuális témánk a 40 napos böjt időszaka alatt a LÉBÖJT. Beszélgetünk Kottán Kinga, Életmód és táplálkozási tanácsadóval

Kottán Kingával, életmód és táplálkozási tanácsadóval beszélgettünk arról, hogy miért is fontos a léböjt. A most következő interjúban kiderül az is, hogy számotokra hány napos...

1

Tudd meg te is, hogy mi okozza a hízást

Az elhízás a leggyakoribb népbetegségek közé tartozik. Egyben civilizációs betegségnek is számít, hiszen a mai modern életforma az egyik fő oka annak, hogy annyi az elhízott ember. A...

1

Igazság a zsírégetőkről! Tegyük tisztába a dolgokat!

Tegnap este kaptam egy linket. Bármennyire is meglepő, ismét valami új, valami világmegváltó, forradalmi újítás, amire még senki nem gondolt és persze, ami sokkal egészségesebb, mint...

1

Alapgyakorlatok vs Izolációs gyakorlatok

Becsengettek, és nem csak iskolákban, hanem az edzőtermekben is. De! Mielőtt ész nélkül nekiállnánk megváltani a világot, tegyünk néhány alapgondolatot tisztába. Ha még így sem...

1

Így érheted el az ideális testsúlyt

A hagyományos kínai orvoslás tanítása szerint a tartós eredményhez kapkodó fogyókúrák helyett életmód- és szemléletváltásra van szükség. A hosszú távon is ideális testsúly...

1

Hihetetlen változás az esküvő után

Ez a kép egy esküvőn készült, 8 évvel ezelőtt. Sokan az esküvőjük után elkényelmesednek, és el is híznak, mivel megtaláltál életük nagy szerelmét, és már nem akarnak senkinek...

1

Egy hiteles szakértő tanácsai alakformáláshoz

Sebestyén Gyula személyi edző nem ma kezdte. Mutatják sportolói eredményei, múltja és jelene is azt, hogy valóban olyan embertől kértünk tanácsot, aki nem csak beszélni tud az...

1

Készíts te is lekvárt, befőttet egyszerűen! Nekem sikerült, elárulom a titkot, hogyan!

Nagyi mindig készített befőttet, imádtam. Persze, akkor még ettem cukrosat, ő is olyat főzött. Anyu már készített „fogyókúrás” vagy úgy is mondhatnám, egészséges...

1

Ismerd meg a 3 leghatásosabb diétát!

Sajnos egyre több a túlsúlyos, elhízott ember a világon. És még szomorúbb, hogy nem csak a számuk nő, hanem már az ebben szenvedő betegek életkora is egyre kevesebb. Hány olyan...

1

Fogyókúrás finomság: Diétás Ribizlis gyümölcsrizs (recepttel, leírással)

Kertünkben érik a ribizli. Összesen négy bokor van, és annak ellenére, hogy a madarak is csipegetik a szép piros terméseket, nekünk is marad belőle bőven. Általában a felesleget le...

1

Így készíthetsz zsírégető teát fahéjjal, gyömbérrel és mézzel

Forró ital, ami az édesszájúaknak is bejön és a fogyást is segíti? Ne keress tovább, itt ez a tüzes tea, amit könnyű...

1

Minden tudnivaló a Steviáról - avagy cukor helyett egészségesen

Hallottatok már a Stevia-ról? ( sztívia, jázminpakóca, édesfű ) Igen, tudom hogy sokan hallottatok már, de még mindig vannak, akik nem. A Stevia egy dél-amerikai gyógynövény, mely...

1

Tudod mi az a rebarbara? Tudod, milyen finom, de alacsony kalóriatartalmú lekvár készíthető belőle? Most elmondjuk, hogyan!

Ezt a dzsemet minden évben elkészítem. Nem sok üveggel, mert a családomban a szüleimen kívül csak én szeretem. Van egy közepes méretű rebarbara bokrom, azt idényben 3-4 alkalommal...

1

Bemutatunk egy természetes és egészséges cukorpótlót: íme az Eritritol!

A cukrokat sokan próbálják már helyettesíteni kedvezőbb hatású termékekkel, hiszen köztudott hogy a cukrok sok egészségügyi problémának az okozói. (Túlsúlyosság, magas vérnyomás,...

1

Tudd meg, hogyan szabadulhatsz meg a nagy hastól?

Az elhízás általános járvány. De lehetséges az is, hogy valakinek nagy hasa legyen anélkül, hogy általában túlsúlyos vagy kövér lenne. Ilyenkor a testzsír a törzsön és hason...

1

Így néztek ki a szép nők 100 éve

Lassan egy évszázada rendeznek Miss America szépségversenyeket. Bár az akkori vetélkedések sokban hasonlítottak a maiakra, a szépségideál azóta nagyot változott. Most megmutatjuk...

1

A zöld tea segít az elhízás elleni harcban

A Távol-Keleten már régóta tradícióvá vált a zöld tea fogyasztása, amely az egészségre kifejtett pozitív hatása miatt egyre inkább a nyugati világban, így hazánkban is elterjedt és...

1

Fogyókúrázni egészségesen is lehet

Az elhízás elterjedése a világ legtöbb pontján problémát okoz. A szervezetre nehezedő túlsúly következtében számos kedvezőtlen folyamat indul el a szervezetben, amelynek eredménye...

1

Változtass, hogy változhass – Mi a baj az edzésmódszereddel?

Tegyük fel, hogy a haverod nagyjából hasonló hozzád életmódban, korban, táplálkozási szokásokban, súlyban és ugyanolyan nemű. Elhatározzátok, hogy bombaformába kerültök a nyárra...

1

"Nem fogytál? Nem baj, biztos a zsír izommá alakult!"

Ha fogyni szeretnél, akkor az az ideális eset, hogy zsírból fogysz és izmot növelsz. Ezt edzéssel és ésszerű diétával érheted el, mint tudjuk. De mi történik ezután?

1

Magyar Elhízástudományi Társaság: meddig lesz hazánk az elhízás egyik európai éllovasa?

Budapest, 2018. október 10. - Az elhízás népbetegség Magyarországon. A legfrissebb OECD jelentés szerint a magyarok Európa legelhízottabb nemzete; a 15 év felettiek 30 százaléka elhízott,...

1

Fogyni és izmosodni egyszerre?!

A legtöbb fogyni vágyó úgy képzeli az alakformálás folyamatát, hogy amint elkezd mozogni és kiegyensúlyozottabban enni, a zsír elkezd leolvadni, az izomzat pedig ezzel egyidejűleg,...

1

Érvek a női súlyzós edzés mellett

Megmutatjuk Neked, hogy nőként miért nem kell tartanod a súlyzós edzésektől. Összegyűjtöttük a legfontosabb élettani hatásait!

1

80 éves sportolók, akik nem ismernek kifogásokat

A korral kapcsolatban számos tévhit terjed a köztudatban: az ember energiaszintje csökkenni kezd, a szervezet lassabbá, gyengébbé és súlyosabbá válik. Mind elkerülhető!

1

Mit egyek, mennyit mozogjak?

Napjainkban egyre több ember küzd a túlsúly problémájával. A fogyni vágyók mindent megtesznek azért, hogy megszabaduljanak a felesleges kilóktól. Divatfogyókúrákba kezdenek,...

1

Miben segít a fogyinapló?

Sokunkkal előfordult már, hogy elakadt a kilók elleni harcban, vagy pusztán csak képtelen rávenni magát egy kis plusz testmozgásra. A tudatos fogyásnak nélkülözhetetlen része a folyamatos...

1

Fogyókúra kontra diéta

Manapság szinte nincs nõ, aki elégedett lenne alakjával, súlyával. Mindenki fogyókúrázni, diétázni akar. Érdemes tehát áttekinteni mikor beszélünk fogyókúráról és mikor...

1

A fitnesztermi állapotfelmérés alapjai

A személyi edzők többsége egy teljes körű állapotfelméréssel kezdi meg az edzéstervezést a klienssel. Hogy miért fontos ez? Mert nem vagyunk egyformák: kondíciónkban, céljainkban,...

1

Az edzés 7 alapszabálya

Sok energiát és időt beleölünk az edzésbe, mégsem látjuk a változást. Valamit rosszul csinálhatunk. Ezt a hét alapvető tényt, be kell tartanunk, hogy eredményesek legyünk.

1

Mikor hatásos a személyi edző munkája?

Jó pár alkalommal szembe kerülök különféle problémákkal, rosszul rögzült szokásokkal, amikkel az életmódot váltani igyekvő Vendégek együtt élnek, cipelik magukkal és képtelenek elengedni. 

1

Itt a tavasz ! Kezdd el a futóedzéseket !

  Mielőtt eljutnánk ahhoz, hogy a futásnak milyen konkrét fiziológiai következményei vannak testünkre, illetve egészségünkre nézve, tudatosítanunk kellene, hogy bárminemű mozgás...

1

Porckorongsérv és az edzés

Több vendégem van, aki ilyen problémával küzd. A legtöbbjüknél az jelenti a legnagyobb gondot, hogy a diagnosztizálás után abbahagyják a sportot, az edzést, ami nem csak fizikailag...

1

Lehetséges gyors fogyás a hasról ?

Az egyik legáltalánosabb probléma az, hogy hogyan lehet hasról fogyni lehetőleg gyorsan. Kb. 5-10 ezren keresnek rá a google-ban havonta a helyi zsírégetés kulcsszóra (helyi zsírégetés...

1

Anyagcsere-lassító ételek, melyektől leáll a fogyásod!

Sokszor jön hozzám az a panasz, hogy „Én rendszeresen edzek és egészségesen eszem, de valamiért nem fogyok semmit, nem haladok előre.” Nos, ennek 2 oka lehet; vagy mégsem edzel...

1

Így kell edzened, ha jó feneket szeretnél – A gyakorlatok, VIDEÓVAL!

Az első bevezető cikkben  tippeket kaptatok, amelyek mind arra vezetnek rá Titeket, hogyan érdemes edzenetek a formás, izmos hátsók eléréséhez. Most pedig lássuk a gyakorlatokat,...

1

Szabadulj meg az utolsó pár kilótól-megmutatjuk hogyan

Életed során kipróbáltál már sokféle diétát, gyógyszert, csodát ígérő gépet, de egyiksem hozott hosszú távon látványos eredményt. Valamilyen csoda folytán rátaláltál az...

1

A koskás has titka

1

Hülye hibák, veszélyes hibák, időpocsékoló hibák

Számtalan hibát lehet elkövetni edzés közben. Hülye hibák, veszélyes hibák, időpocsékoló hibák. Előtted már sokan elkövették. Valaki pedig összeszedte, hogy te ne kövesd el...

1

Fogyókúrázik vagy fogyni akar?

A fogyókúra eredménye nem minden esetben a fogyás. A népszerű diéták 90 százaléka sikertelen még középtávon is. A súlykivonás egyszerű képlete a dietetikusoktól.  

1

Fogyókúrázik vagy fogyni akar?

A népszerű diéták 90 százaléka sikertelen még középtávon is. A súlykivonás egyszerű képlete a dietetikusoktól.  

1

A sikeres diéta kulcsa nem az akaraterő, hanem az egyszerű szabályok

Sokan gondolják úgy, hogy az év végi ünnepeket szinte menetrendszerűen követő diéta sikere kizárólag az elhatározáson és az akaraterőn múlik. Bár ezek is számítanak, egy új...

1

Szoptatással fogyni?

Miután Jen Matlack megszülte gyermekét, a connecticuti anyuka olyan fogyókúrás módszert alkalmazott, ami saját bevallása szerint a legjobb, amivel valaha találkozott. A hölgy három évig...

1

Újévi fogadalmak

Mindenki elgondolkozik a Szilveszter közeledtével az újévi fogadalom megtételéről. Mindig van valami, amin változtatni szeretnénk. Felgyorsult világunkban az emberi alkalmazkodás egyik...

1

Kevesebb tévé és zsíros étel, több kondigép = sikeres fogyás

A címben említett tényezők, mint a testmozgás és az étkezés kontrollálása fontos szerepet játszanak a fogyásban, de ugyanígy fontos az is, hogy ne nézzünk annyi tévét, ne tartsunk...

1

A glutén – mindennapi mérgünk. Talán neked is ez minden bajod forrása?

Hízékony vagy? Puffad a hasad? Levert vagy? Ideges? Fáradékony? Nem érzed magad jól a bőrödben? A liszt lobbi által eltusolt és eltitkolt információk következnek, melyekkel talán az...

1

30nap alatt - 8kiló!! Fogyj gyorsan és természetesen a guggulal!

Amerikai táplálkozástudósok különleges zsírégetést elősegítő anyagként tartják számon a következőt: Guggult! A guggul, vagy más néven hindu balzsamfa mókás nevű növény, de...

1

Nem fogyókúrázom, hanem életmódot váltok!

Falusi Mariannal jó beszélgetni, mert van véleménye, és szívesen megosztja másokkal is. Azt sem titkolja, miért döntött úgy, hogy életmódot vált. Úgy véli, a sikerhez elsôsorban...

1

Milyen a jó fogyókúra?

Milyen a jó fogyókúra? Természetes élettani jelenség, hogy télen szervezetünk lassúbb anyagcserével, megvastagodott zsírpárnákkal védekezik a hideg idô  ellen, és tavasszal, a böjti...

1

Veszélyes a tinédzserkori fogyókúra

Növelik a szívbetegség felnőttkori kialakulásának kockázatát a fogyókúrázás miatt önmagukat éhezésre ítélő tinédzserek - vált ismertté egy holland tanulmányból.

1

Fogyókúra, de okosan

Könnyű elhatározni, hogy fogyni kell, de minden jóérzésű ember attól retteg, hogy a diétázás tompítja az agyműködést.  

1

Az ételek illata fogyaszt

Csillapítja az éhségünket, ezáltal segíthet a fogyásban egyes ételek illata.  Az új amerikai fogyókúra, a ‘Sensa’ lényege, hogy nem tesz semmilyen ételt tiltỏlistára,...

1

Aki izmos, az kompenzál?

Egyesek szerint, aki a tökély közelébe fejleszti testét, mind esztétikailag, mind kondicionális képességek (erő, állóképesség, hajlékonyság, koordináció) tekintetében, az valamit...

1

Böjtölés vagy fogyókúra?

A böjt nem éhezés, mert a böjt második-harmadik napján az éhségérzet megszűnik. Természetgyógyász megközelítés szerint ez a külső táplálkozás belső táplálkozásra való...

1

Miért nem tudunk lefogyni?

A napi 1200-1500 kalóriás fogyózás nem elviselhetetlen vágta az önsanyargatás terepén.  Tudósító szerint a fogyókúrás módszerek alapvetően két csoportba sorolhatók. Az egyikbe...

1

A kalóriamegvonás influenzát és náthát is okozhat

Hamarosan itt a 2012-es influenza szezon! felmerül a kérdés, hogy veszélyes-e a fogyókúra az influenza időszakban? Ezt a tanulságot vonta le ugyanis kísérleteiből Elizabeth Gardner, a...

1

Az elhízás megrövidíti az életet

A kövérség éveket vehet el az életéből, néhány esetben ugyanolyan veszedelmes lehet, mint a dohányzás - állítja egy új tanulmány.   

1

Alkohol, ima, gyapot - furcsa fogyókúrák

Tudta, hogy a Biblia is ad „fogyókúrás tippeket”? Vagy hogy hogyan diétázott Hódító Vilmos? Furcsa diéták és egy dietetikus tanácsai.  

1

Az eredeti súly visszanyeréséhez akár 3-6 hónap is szükséges terhesség után

Gyermeke születése után a legtöbb anyuka szeretné azonnal visszanyerni eredeti alakját, csakúgy, mint a médiában szereplő filmsztárok, akik pár héttel a szülés után már ismét...

1

A táplálkozási napló vezetése segíthet a túlsúlyosokon

A Kaiser Permanente Egészségügyi Központ kutatásai szerint a táplálkozási napló vezetése akár meg is duplázhatja a leadott kilók mennyiségét, ezért különösen hasznos lehet...

1

A kissé csökkentett szénhidrátbevitel hosszabb ideig biztosít teltségérzetet

Ha csak csekély mértékben szorítjuk vissza a szénhidrátok fogyasztását, kalóriacsökkenés és fogyás nélkül, akkor hamarabb érezzük magunkat jóllakottnak, ami által kevesebbet...

1

Fogyj te is okosan!

A nagy fogyásokkal vagy a nagy fogyások tervével kapcsolatban mindenkinek van egy ismerős és egy sztorija: “Egyik munkatársam a túlsúlyát futással kezdte el leadni úgy, hogy...

1

74 kilót egyetlen év alatt ez a nő – Íme, a titka!

Laura Raines a bizonyíték arra, hogy nem létezik lehetetlen, ugyanis egyetlen év alatt elvesztette súlyának nagyjából a felét, összesen 74 kilogrammot fogyott! Nézzük, hogyan csinálta...

1

Ideális futócipő

Imádom a futócipőket, nekem számít az is, hogy hogyan néz ki, nem csak az, hogy kényelmes-e. Sok nő szerintem ugyanígy van ezzel, a most következő cikkben viszont megmutatom, hogy...

1

Így fogyj le könnyedén, 1 hét alatt!

Egy kis életmódváltással, néhány szokás megváltoztatásával könnyedén leadhatod a felesleges kilókat, akár egy hét alatt! Mindössze néhány dologra kell odafigyelned, megmutatjuk, hogy...

1

Rúdtánc: a legújabb őrület!

Az emberek nagy részének nem a sport jut eszébe, ha egy rúdon táncoló hölgyre gondol. Manapság azonban hihetetlen népszerűségnek örvend ez a mozgásforma, ami igenis sportágnak számít,...

1

Mit egyél ebédre, ha fogyni szeretnél?

Ha ebédről van szó, egy burger és egy sült krumpli gyors elmajszolása talán nem a legjobb választás, hogyha fogyni szeretnél. Nem tudod, hogyan kellene felépülnie az ebédednek ahhoz, hogy...

1

A diéta alapjai

Érdemes néhány dologra odafigyelned, ha diétázol. Amennyiben ezeket betartod, többé nem lesz sikertelen a fogyókúrád, és könnyedén elérheted az álomalakot! 

1

Ezért figyelj a glikémiás indexre!

Tudj meg mindent a glikémiás indexről, ismerd meg a jelentését, és azt is, hogy miért jó a glikémiás indexen alapuló diéta. Adunk néhány tippet az étrended összeállításához is! 

1

Szénhidrát-diéta

Hidd el, hogy megéri kipróbálni ezt a bevált módszert, mert nagyobb erőfeszítés nélkül látványos változást érhetsz el mind a súlyod, mind az életmódodat tekintve. De mi a módszer lényege? 

1

Miért vagy állandóan éhes?

Ismerős az érzés, ami akkor önt el, amikor délután 3 órakor egy hang a fejedben azt mondja, hogy “édességet akarok"? Vagy az, amikor leülsz egy jó film elé, és kibírhatatlanul...

1

5 tuti tipp, ha fogyni szeretnél

Fogyás, diéta, egészséges életmód, testmozgás - manapság szinte minden erről szól, elképesztő mennyiségű cikket, könyvet, műsort lehet találni a témával kapcsolatban. Végtelen...

1

A súlyzós edzés nőknek

A legtöbb nő úgy gondolja, hogy a súlyzós edzések nem nekik való, pedig nem is gondolnak bele, hogy milyen jó hatással van a testükre és a szervezetükre. 

1

Úszógumiból kockahas!

Számolj le az úszógumival, és ne csak álom legyen a kockahas! Bemutatjuk, hogy mit tehetsz a kellemetlen hasi zsír ellen, hogy tökéletes alakkal vágj neki a strandszezonnak!

1

A citromos víz óriási hátránya, amiről mindenki hallgat!

A citromos vizet sokan ajánlják, hogy milyen fantasztikus hatással van az emésztésre, és egyéb élettani folyamatokra, egy dologról azonban mindenki bőszen hallgat. Méghozzá arról, hogy...

1

A csámcsogás fogyasztó hatású!

Gyerekkorban sok mindenre megtanítanak a szülők, az óvónők vagy éppen a tanárok. Ezek közt van a helyes és illendő viselkedés néhány alapstabálya, melyek közt olyanok szerepelnek, mint...

1

2. nap - Dr. Steinberger 5 Napos Fitness Program

Ebben a cikksorozatban a Dr. Steinberger 5 Napos Fitness Programot tesztelem, és őszintén elmondom a tapasztalataimat vele kapcsolatban. Ha szeretnétek minél többet megtudni a léböjt...

1

A 30 napos súlycsökkentő program, amit bárki képes végigcsinálni

Sokan tűzik ki célnak az év elején, hogy ebben az esztendőben márpedig felhagynak káros szokásaikkal, és végre egészségesebb útra térnek. 

1

4. nap - Dr. Steinberger 5 Napos Fitness Program

1

5. nap - Dr. Steinberger 5 Napos Fitness Program

Elérkeztem a Dr. Steinberger 5 Napos Fitness Program végéhez, és most elmesélem a tapasztalataimat a léböjt kúrával kapcsolatban! Köszönöm, hogy velem tartottatok 5 napon át! Remélem, Ti...

1

7 alkalmazás fogyni vágyóknak

Szeretnél fogyni és szeretnéd, hogy a telefonod is segítsen ebben, hiszen az életed része? :) Van egy jó hírünk! Mutatok pár ingyenes mobilalkalmazást, ami segítségedre lesz a...

1

5 gyakorlat, amivel 200 kalóriát égethetsz 3 perc alatt

Szeretnél tökéletesen kinézni a strandon? Még nem vagy elkésve, de érdemes minél hamarabb bele kezdened, mutatok pár gyakorlatot, ami segítségével 200 kalóriát is elégethetsz mindössze...

1

Állítsuk át szervezetünket zsíregető üzemmódra

Nem mindegy hogy a szervezetünk milyen üzemmódban van. Két féle létezik, szénhidrátégető és zsírégető üzemmód. Akkor fogunk fogyni, ha a zsírégető üzemmódban vagyunk! Na de mit is...

1

Hogyan fogyjunk belső combból

Az egyik legnehezebben formálható testrész a belső comb területe. Ez a rész leginkább a nőknél jelent komoly problémát, hiszen ezzel szinte mindenki elégedetlen. Sajnos nem létezik sem...

1

Lapos has egy hét alatt

  Ezúttal egy kipróbált és egyértelműen bevált receptet hoztam nektek, amelynek köszönhetően két hét alatt centikkel lehetsz karcsúbb. Ehhez csupán néhány egyszerű...

1

Száműzd a cukrot az életedből!

A cukorról már régóta tudjuk, hogy rengeteg káros hatása van a szervezetre, ezért érdemes lenne mindenkinek száműzni az életéből! Néhány egyszerű lépéssel könnyedén fog menni! 

1

Avokádóolaj - miért jó és mire jó?

Rengeteg változás ment végbe az utóbbi években a konyhában használt zsiradékok körében. Régebben odáig jutottunk el, hogy a zsírt lecseréltük napraforgó olajra. Manapság már a...

1

A rendezett konyha a sikeres fogyás egyik alapja - 2.rész

  A lényeg, hogy úgy alakítsd ki az otthonod, leginkább a konyhádat, hogy ez egészséges étkezés automatikus része legyen az életednek, anélkül, hogy erőlködnél.

1

Így alkalmazd a muzsika hangjait a diétád, fogyókúrád során!

Megkönnyíti az alakformálásunkat, ha zenére mozgunk. Ez nem titok. Kíváncsi vagy milyen egyéb módon segítheti a fogyásodat, a diétád betartását az egyik kedvenc zeneszámod? Itt...

1

Túledzés súlyzókkal

  A súlyzós edzések egyre népszerűbbek akár általános fittségről, akár rehabilitációs kiegészítő kezelésről, állóképességről, vagy versenysportról van szó. A súlyzós...

1

A kókuszzsír mindennapjainkban

Ti is kíváncsiak vagytok hogy mire is jó a kókuszzsír és hogy milyen jótékony hatásai vannak? Ha felkeltettem érdeklődéseteket, akkor olvassátok el ezt a cikket.

1

Az Amerikai Cookies egészségesen

Te is rajnogsz az Amerikai cookies-ért, de bűntudat fog el ha csak rá is gondolsz? Itt egy egészséges recept, amely gazdag fehérjében és minőségi tápanyagokat tartalmaz....

1

A diéta és az egészséges életmód!

Bizonyára mindenkinek van egy elképzelése/fogalma a diéta szó alatt. De vajon helyes-e ez az elképzelés? Lássuk! Ma a diéta és az egészséges étkezésről fogok írni nektek mely két külön fogalom!

1

Vitaminok a sportban

A tökéletes és egészséges életmódban, elengedhetetlen a megfelelő vitamin bevitel, főleg ha sportolókról beszélünk.És hogy mégis milyen vitaminok fontosak? Tartsatok velem és fényderül rá!

1

5 tipp a falási rohamok kezelésére

Új diétába kezdtél, minden jól alakul, de rádtör egy falási roham és belaksz a tiltott ételekből. A farkaséhség kísérti a mindennapjaid. Íme pár tipp, hogy kimássz a farkasveremből!

1

Íme, így is támogathat a zene a fogyókúrádban és életmódváltásodban!

Jól haladsz a diétáddal, szinte olvadnak le rólad a dekagrammok, sőt kilogrammok! A fogyásod már a környezeted számára is feltűnik. Aztán egyik nap a párod emelt hangon szól hozzád vagy...

1

A hatékony zsírégetés titka

Sokan úgy gondolják, hogy a plusz kilóktól szinte lehetetlen megszabadulni, pedig néhány trükkel és egy kis odafigyeléssel, könnyedén leadható a felesleg.

1

5 egyszerű, 30 másodperces gyakorlat a tökéletes testért!

Mindenki a tökéletes testről álmodozik, sokan azonban csak a kifogásokat keresik, hogy miért nem vágnak bele a munkába. A legnagyobb kifogás az időhiány…éppen ezért hoztam nektek...

1

Egy fantasztikus keverék, amely megszabadít a kilóktól!

  Egy olyan receptet hoztam nektek, amit ha minden nap fogyasztotok, bizony akár egy-két héten belül jelentős változást vehettek észre!

1

45 hasznos tipp a sikeres fogyás érdekében 1.rész

  Biztosan nehéz eligazodnod a különféle diéták, egészséges életmódról szóló cikkek, edzésmódszerek között. Ha nem akarod mindet megismerni, akkor örülni fogsz ennek a...

1

Napi 13 perc és eltűnik a felesleg!

Napi 13 perc, és eltűnik a fenék-, úszógumi és hasi zsír. A következő gyakorlatok elsősorban a derék és a has zsírrétegének elégetésére szolgálnak, naponta alig több mint 10 percet...

1

Lehet, hogy fejlődsz, csak nem tudsz róla

A fitt életmód eleinte inkább rögös és hosszú útnak tűnik, mint jó mókának. Pedig a csinos, feszes lányok és a kisportolt testű fiúk nem véletlenül mosolyognak olyan lelkesen a...

1

Ezeket a dolgokat mindenképp be kell tartanod, ha fogyni akarsz!

Alapjaitól nézve nagyon sok szempont szerint kell diétáznunk, de van egy pár tipp, amivel könnyebben tudsz súlyt veszíteni!

1

Legnagyobb tévedések a diétákról

Ha valaki belekezd egy diétába, akkor komoly céljai és elhatározásai vannak. Viszont ha valamilyen okból nem sikeres a diéta, lehetséges hogy nem a kitartással van a gond, hanem néhány...

1

A legjobb anyagcsere-gyorsító tippek

Sokan nem is tudják, de gyakran a lassú anyagcsere áll a sikertelen fogyókúrák hátterében! Tisztázzuk, hogy mi is pontosan az anyagcsere, és hogyan tudod felgyorsítani ezt a folyamatot! 

1

5 legerősebb zsírégető fűszer fogyókúrához

Ha szeretnél gyorsabban fogyni, de mégse szeretnél ízetlen ételeket fogyasztani, akkor vesd be a fűszerek több évezredes erejét! Íme az 5 legerősebb zsírégető fűszer, amit te se hagyj...

1

Ezért érdemes savanyú káposztát enni!

A savanyú káposzta fogyaszt, beindítja anyagcserénk, tele van vitaminokkal, és ízletes is. Azonban nem mindegy hogy hogyan készül el! Kerüljön frissen tányérunkra!

1

Alma-édeskömény turmix a hasi panaszokra

A gyulladásos bélbetegségek sokak életét keserítik meg, hiszen akik érintettek, alig ehetnek valamit anélkül, hogy komoly gondjaik ne legyenek. A bélbetegségek, melyeknek hátterében...

1

Atya ég!! Ha meglátod Blanka átalakulását, akkor mindenben követni fogod Őt...

Blanka pár hete úgy döntött, változtat életmódján, és újra bombaformába hozza magát, mindezt vállalatvezető anyukaként. Elérkeztünk az utolsó részhez, melyben elmeséli, hogyan volt...

1

Fogyj anyagcseretípusod szerint 2. rész

Fogyj te is az anyagcseretípusod szerint, a most következő cikkben olyan dolgokat osztunk meg veletek, amelyekről még biztosan nem hallottál sehol, fogadd meg szakértőnk remek tanácsait te...

1

Beleuntál már a tökéletes étrend-kiegészítő utáni kutatásba? Itt a bizonyíték, hogy nem szabad feladni!

Unod már, hogy hiába keresel tökéletes étrend-kiegészítőt, egyszerűen semelyik nem válik be neked? Hidd el, nem vagy egyedül. Egy fogyni vágyó most leírja tapasztalatait, melyben...

1

Egy fűszer, mellyel szépülhetsz, fiatalodhatsz és a cukorbetegség ellen is tehetsz! A fahéj, mint egészséged megőrzője

Nemcsak az illatáért szeretjük, de remek kiegészítője lehet az ételeknek, emellett az sem elhanyagolható, hogy milyen hatással lehet egészségünkre. A fahéj egy közismert fűszer, ámbár...

1

Elhatároztad, hogy változtatsz életmódodon? Itt az ideje, hogy elkezdj cselekedni!

Már régóta elhatároztad, hogy Te bizony változtatsz az eddigi életmódodon, és újra bombaformába hozod magad? Tudod nem elég csupán az elhatározás, azért tenni is kell! Ha nincs meg...

1

30 napos guggolás kihívás!

Mit szólsz egy kis kihíváshoz? A mozgásban is nagyon jó célokat kitűzni, és nem csak egy bizonyos forma elérését megcélozni, hiszen az lehet hosszabb folyamat és csökkenhet a...

1

Pikáns recept a hasi zsírpárnák ellen!

Mind tudjuk, hogy a helyes, kiegyensúlyozott és változatos táplálkozást semmi sem helyettesítheti. De ettől függetlenül szeretjük azokat a recepteket és ételeket, amik egy picit...

1

Nem elég csak akarni a változást, tenni is kell érte!

Legyen ez a mondat a jelmondatod a következő időszakra, ugyanis most, hogy lassan vége a télnek, vége a lazsálásnak is. Az mind szép és jó, hogy te elhatároztad magad „majd most...

1

Fogyj anyagcseretípusod szerint 1.rész

Feltételezem Te is tapasztaltad már, hogy kipróbáltál egy jól hangzó diétát, mindent következetesen betartottál, ennek ellenére mégse váltotta be a hozzá fűzött reményeket. Ennek...

1

Ha fogyni szeretnél, ismerkedj meg a spirulina algával, a Föld legértékesebb anyagával!

Ha szépülni, fogyni, méregteleníteni vagy lúgosítani szeretnél, esetleg szeretnéd megakadályozni a hajhullásod, mindenképpen hallanod kell a spirulináról, amit a Föld legértékesebb...

1

A legbizarrabb ötletek fogyáshoz

Utánaolvasnak a neten, vagy csak hallják valakitől, hogy az a módszer beválik. A fogyókúrázók mindent megtennének a siker érdekében és néhány ötlet igen szokatlannak és bizarrnak...

1

Mit egyél futás előtt közben és után?

A futás nemcsak az állóképességet javítja és segít az ideális testsúly elérésében, de fiatalon is tart. Nézzük meg, mik azok az ételek, amiket érdemes fogyasztani futás előtt, közben, vagy után.

1

Izzadástól fogyni?

Tegnap találtam az egyik kommentben, amit egyébként is gyakran láttam, celofánnal tekercselés különböző krémek feltekerése után, mert “ettől majd jobban fogok izzadni és akkor...

1

Két nagy téves elképzelés a fogyással kapcsolatban!

Van két nagy téves elképzelés a sportban, amivel a mai napig megvezetik az embereket. Az egyik ilyen az újságokban reklámozott 15-20 kilót vagy még többet fogyott a tuti módszerrel. A...

1

Élelmiszerekkel az elhízás ellen

Rengeteg olyan élelmiszer közül választhatunk, amelyek amellett hogy teltségérzetet keltenek, még egészségesek is. Sokan azonban nem is ismerik ezeket az élelmiszereket, pedig jobban...

1

Mozgás nélkül fogyás? Lehetetlen!

Azt már minden fogyni vágyó kívülről fújja, hogy mozgás nélkül nem érdemes nekivágni a fogyókúrának. Azt viszont sokkal kevesebben tudják, hogy pontosan hogyan és mennyit - és...

1

Kövesd szemmel te is Blanka nagy átalakulását! - Második rész

"A 2. hét végén megint mérlegre álltam, és az eredményekkel elégedett vagyok! :) Első látásra csak komótosan haladok a reklámokban szereplő "10 kg fogyás 1 hét...

1

Kövesd szemmel te is Blanka nagy átalakulását! - Első rész

Mikor a szülés után megszabadultam közel 20 kiló feleslegtől – heti 3-4 edzéssel – megint jól éreztem magam a bőrömben. Azonban most, hogy csak néhány hétig vagyok még...

1

Bemutatjuk, az egyik leghatékonyabb étrend-kiegészítőt!

Mivel rengeteg ember küzd a kérdéssel, vajon melyek a legjobb étrend-kiegészítők a piacon, így úgy gondolom, neked is hallanod kell erről a csodatermékről! Megmutatom neked a számomra...

1

40 kiló leadása könnyedén!

40 kilogrammtól szabadultam meg, miután végre nemet mondtam a diétának és az ostoba fogyókúrás módszereknek. Kísérleteztem és megtaláltam a tökéletes megoldást a problémámra, a...

1

AEROBIK- tények és tévhitek

Rengeteg embertől hallom, hogy kipróbálná ő az aerobikot, csak a félelmei visszatartják. Teljesen természetes, hogy az ismeretlentől tartunk kicsit, nehezen vesszük rá magunkat, hogy...

1

Itt a legjobb tavaszi fogyókúrás módszer!

Szeretnéd tudni, mi kell Neked és a testednek ahhoz, hogy újra harmóniába kerülj magaddal?  Szeretnél elégedetten tükörbe nézni? Újra karcsúnak, egészségesnek és boldognak érezni...

1

A legjobb negatív kalóriás ételek!

A negatív kalóriás ételek olyan - többnyire magas rosttartalmú - friss gyümölcsök és zöldségek, melyeknek a megemésztése több energiát követel a szervezetedtől, mint amennyit az...

1

Fogyás zöldséggel, megmutatom, hogyan!

Az egyik legjobb és legegészségesebb fogyókúrás módszert mutatom most meg nektek! Ha szeretnétek a nyárra tökéletes alakot, akkor használjátok ti is! Nézzük, hogyan fogyhatunk...

1

Miért érdemes ellátogatnod a léböjt táborba

Mindenkinek érdemes lenne legalább egyszer ellátogatnia a léböjt táborban. A most következő interjúból kiderül, hogy miben nyújt mást ez a szuper módszer, olvasd el te is. 

1

A leghatásosabb zsírégető edzésmódszerek

Itt a tavasz végre, egyre melegebbek a nappalok és mehetünk a szabadba edzeni! Erre az alkalomra el is hoztam nektek a legszuperebb tavaszi zsírégető edzésmódszereket, melyek nem vesznek...

1

Segítünk, hogy végleg búcsút mondhass a hasi zsírnak!

Kellemetlen, zavaró, egyesek szerint nem is túl esztétikus, és sokaknak elveszi az önbizalmát. Igen, ez bizony a hasra és környékére lerakódó kis zsírpárnák, melyek megkeserítik sokak...

1

Nyolc szuper gyakorlat a szebb és formásabb combokért

Ha te is végrehajtod ennek az ismert fitneszedzőnek a gyakorlatait, egészen biztos az egész combizomzatod átmozgatod, így az valósággal égni fog.

1

A króm élettani hatásai – cukorbetegek és diétázók barátja

A króm az ásványi anyagok egyik legfontosabb eleme, nélkülözhetetlen szerepet játszik az anyagcsere folyamatokban, és a fogyókúrázók jó barátja is. Az inzulinnal együtt...

1

Vajon milyen lehet minden nap ugyanazt enni?

Bizonyára rettentő unalmas, egy ausztrál férfi – Andrew Flinders Taylor - azonban úgy gondolta, a cél szentesíti az eszközt, és egy teljes hónapon keresztül krumplit evett –...

1

Fogyasztó italok mindenkinek!

Az egyik legjobb módja, hogy lecseréld a pluszkilókat, ha étrendedbe beiktatod a zöldségeket és gyümölcsöket. Az első gondolat mindenkit a saláták felé vezet, de igen változatos...

1

Nem semmi átalakulás egy anyukától

„Gyerekem van, nincs időm, nem megy, soha nem fogok lefogyni, más kamuzik, neki sem menne” – ezek azok a szavak, amik elhagyják az emberek több mint 60 százalékának a...

1

Nyomon követjük egy igazi ember átalakulását! Elérkeztünk Laura történetének befejezéshez.. Az utolsó rész

Már korábban írtuk egy előző cikkünkben, hogy Blanka, a vállalatvezető anyuka, azért hagyta idő előtt abba a 6 hétre szánt, fogyókúrás átalakító programját, mert a kiegészítő...

1

Nyomon követjük egy igazi ember átalakulását! Kövesd Te is Laura fogyását! Második rész

Már korábban írtuk egy előző cikkünkben, hogy Blanka, a vállalatvezető anyuka, azért hagyta idő előtt abba a 6 hétre szánt, fogyókúrás átalakító programját, mert a kiegészítő...

1

Nyomon követjük egy igazi ember átalakulását! Kövesd Te is Laura fogyását!

Már korábban írtuk egy előző cikkünkben, hogy Blanka, a vállalatvezető anyuka, azért hagyta idő előtt abba a 6 hétre szánt, fogyókúrás átalakító programját, mert a kiegészítő...

1

Sütőtök diéta!

Az alábbi diétát megéri kipróbálni azoknak is, akik esetleg nem hisznek benne, hiszen ártani nem ártunk, sőt értékes tápanyagokkal töltjük fel a szervezetünk. Tapasztalatok szerint...

1

Hét napos zsírégető program

Ha sürgősen szeretnél leadni pár kilót, akkor érdemes kipróbálnod ezt a diétát, melyet általában szívbetegeknél alkalmaznak műtét előtt, ha gyors súlycsökkentésre van szükség.

1

Lapos hasat szeretnél? Mondom, mit kell tenned!

Előre szólok, nem lesz varázslat, nem lesz egyik napról a másikra kocka hasad, de ha következetes és kitartó vagy, az eredmény már egy-két hét múlva több, mint látványos lesz....

1

Laposabb has - tudd meg, hogyan!

A mai napig rengeteg írás ígéri azt, hogy valami új és tuti módszerrel megmutatja, hogyan lehet lapos hasad. A módszer egyébként nem változott az ősidők óta. És most meg is mutatom...

1

Fogyj te is kókuszolajjal!

Az egyik legfontosabb dolog a sikeres és tartós fogyás eléréséhez a stabil vércukorszint biztosítása, az extrém hullámhegyek és hullámvölgyek, az összes junk food elkerülése, és...

1

Az egészséges kakaós Smoothie

Ti is részesei vagytok a mai rohanó világnak? Nincs időd a helyes táplálkozásra illetve a reggelire? Akkor most olvashattok egy rendkívülien könnyen elkészíthető receptet.

1