Keresés az vitalzone.hu oldalon: motiváció

Keresés


Összesen: 226 találat.

Oldal Találatok száma

4 motivációs tipp, hogy fitt maradj

Mindannyian tisztában vagyunk vele, hogy a testedzés legnehezebb része a motiváció megtartása, ám talán még ennél is nagyobb kihívást az első edzések előtti időszak jelenti, amikor...

18

Motivációs tippek a sikeres edzéshez

Olyan gyakran hall az ember atlétákról! Viszont sokszor nincs kedve edzeni, mert hiányzik a szükséges motiváció. A sikeres sportolók tudják, hogy magukat kell motiválniuk ahhoz, hogy az...

10

27 tipp arra, hogy motivált maradj

Gondot okoz az, hogy ragaszkodj a céljaidhoz és végig kitarts mellettük? Akkor talán ideje, hogy egy új szemszögből közelítsd meg a dolgot. Tartsd be ezeket a súlyzós edzéssel,...

9

Vigyázz! Kész! Rajt! Diéta indul!

Egyik diétát sem könnyű elkezdeni, mert rögtön mi villan az agyadba? Saláta, répa, natúr húsok és sok-sok lemondás. De lehet fokozatosan is fogyni, természetesen kis lemondással, de...

9

Motivációs videó, ha már elfáradtál, de még edzeni kellene

Sokszor vagyunk úgy, hogy elfáradunk egy nap és már egyáltalán nincs se erőnk, se kedvünk edzeni. Ha megnézed ezt a videót, akkor olyan motivációt kapsz majd, amitől új erővel indulsz...

7

Mit tehetsz, ha már nincs kellő motiváció?

Mindannyian elvesztjük néha a motivációt legyen szó akár a táplálkozásról, akár az edzésekről. Néha lemondanánk egy-egy edzést, az egészséges ételek helyett végre bűnöznék...

7

5 gyakori hiba, ami demotivál az edzőteremben!

Ha testedzésről és életmód váltásról beszélünk, az egyik legkritikusabb pont mindig a motiváltság… Rengeteg motiváció növelő technikát ismerünk és szeretünk, kezdve a...

6

Sándor története erőt ad és motivál - 1.rész

  Sándor megosztotta velünk történetét, amely szerintem sokakat fog motiválni, és ráébreszteni a testedzés és az egészséges életmód fontosságára! Bemutatkozó videót is...

6

A kitartás titka - 3 módszer arra, hogy a motivációd egész évben kitartson

Hivatalosan már a tavasz is elkezdődött, már 3 hónapja tapossuk az új esztendőt. De vajon neked kitart a lendületed? Bízom benne, hogy neked igen, de nekem őszintén be kell vallanom, most...

5

A motiváció fenntartása az edzésben

  Tizenkét éves személyi edzői tapasztalatom szerint a legfontosabb része az életmódváltásnak a motiváció, a célkitűzés problémaköre. A fogynivágyók nagy többsége szívesen...

5

Sándor története erőt ad és motivál - 2.rész

  Folytatjuk Sándor történetét, amely szerintem sokakat fog motiválni, és ráébreszteni a testedzés és az egészséges életmód fontosságára! Bemutatkozó videót is készített,...

4

Így érheted el, hogy tartósan motivált légy!

Mindannyian szembesülhettünk már a ténnyel, hogy nagymérvű céljaink elérése bizony nem kevés időt és rengeteg inspirációt igényel. Mondhatjuk úgy is, hogy motiváció, vagyis egy...

4

Igazi motivációs tippek egy anyukától

Melinda volt olyan kedves, és megosztotta velünk a történetét. Jelenleg 39 éves és egy 7 éves gyermek édesanyja. 30 év felett kezett el edzeni, és a mozgás hamar az élete fontos...

4

Ötvenen felül is csinosan és egészségesen

Szia! Tudom nagyon jól, hogy segíteni szeretnél rajtam ötletekkel amit ezúton köszönök. Kisvárosban lakom sok lehetőségem nincs itt helyben, úgy gondolom ez olyan probléma amit magamnak...

4

Motiváció-Nektek van motivációtok?

Tegnap megtaláltam a régi naplóm. Korábban volt egy barátom aki Koszovóban lakott és egyszer ellátogattam hozzá. Kicsomagolva  a bőröndömet egy levélre lettem figyelmes, amit mint...

4

Motiváció fontossága

A motivációt mindíg fontosnak tartom, a verseny segít a megfelelő motiváció elérésében és nem kell közvetlenül orvost felkeresnem! Sokféle diétát próbáltam már, de egyik sem...

3

11 tipp a sikeres fogyáshoz nőktől, akik valaha ducik voltak

Íme, néhány jó tanács olyan emberektől, akik korábban jártak már a te cipődben, vagy még sokkal rosszabban is. Ezek a nők 10, 20, 40, akár 50 kilót is leadtak már magukról néhány...

3

Így maradhatsz motivált és kitartó az edzőteremben!

Azt gondolom azzal mindannyian egyet értünk, hogy az edzés és az életmódváltás legkritikusabb pontja a motiváltság, azaz az, hogy újra és újra átlendüljünk a nehéz pontokon, és...

3

Miért halunk meg belül 25 évesen?

Egy remek kis motivációs videó, amit érdemes mindenkinek megnéznie, ugyanis nagyon jó a mondanivalója. Ideje, hogy Te is elgondolkozz azon, hogy hogyan éled az életedet, ébredj fel végre!

3

Ne érd be a középszerűséggel! Tűnj ki a tömegből, valósítsd meg önmagad! A siker 12 kulcsa

Mindig csodáltam azokat az embereket, akik sikeresek a munkájukban, gondoskodnak a családjukról, van elég szabadidejük, hogy azt a hobbijuknak szentelhessék és ráadásul még jól is...

3

A belső beállítottság szerepe a testépítésben

Azoktól, akik sok mindent elértek az életben, mindig érdemes tanulni. Arnold Schwarzeneggerről ez szinte minden életsíkban igaz. Olvassuk hát el, mit tanácsol nekünk, hogyan álljunk...

3

Egy kis motiváció, hogy tudd, TE IS KÉPES VAGY RÁ!

Eddz Te is úgy, hogy az XL-es pólót lecserélhesd falatnyi bikinire is akár!   Ne másokban keresd a hibát, inkább tegyél meg mindent magadért, hogy elérd a célodat!    

3

Érd el céljaidat, győzd le önmagad!

Bagdi Emőke megfogalmazásában a megküzdés, mint erőpróba, önmagunk meghaladását és a magunkba vetett hit megerősítését szolgálja. Csíkszentmihályi Mihály írja 1999-es...

3

Egészséges élet négy lépésben

Nem kell gyökeresen megváltoztatnod életed minden egyes területét ahhoz, hogy rövid időn belül érezhető változásokat észlelhess magadon. Az egészséges életmód persze egy hosszútávú...

3

80 éves sportolók, akik nem ismernek kifogásokat

A korral kapcsolatban számos tévhit terjed a köztudatban: az ember energiaszintje csökkenni kezd, a szervezet lassabbá, gyengébbé és súlyosabbá válik. Mind elkerülhető!

3

Hozd ki magadból a maximumot!

Valaki azt írta múltkor egy kommentben (Facebook-on), hogy szerintem csak az az ember, aki sportol és aki tökéletesen néz ki. Nem tudom melyik ujjából szopta ezt a magvas gondolatot, de nem...

2

5 testépítő, akiket érdemes követned az Instagramon!

Sok motivációt meríthetünk más emberek elért eredményeiből. Célokat állíthatunk magunk elé, mi az az álomalak, amit el akarunk érni sporttal és mozgással. Mutatunk Nektek néhány...

2

Proteingazdag reggeli

A Missouri Egyetem kutatói azt találták, hogy ha egészségesen reggelizünk, különösen, ha az gazdag proteinben, nos ez növeli a jóllakottság érzését, és csökkenti az étvágyat a nap...

2

LÁNYOK FIGYELEM! Egy új sport motivációt serkentő gépet találtak fel a számotokra!

Egy nagyon jó motiváció serketnő gépezet hölgyeknek! Ezen a sport gépen biztosított a magas erőfeszítés és pulzus szám, hiszen minél jobban tekered annál kellemesebb érzést...

2

Mozgás és fogyás? Nem, munka és hízás....

Megterveztem a sportot, de nem ment. Előző bejegyzésemben nagyon elhatározottnak tűntem. Az is voltam. És mégsem sikerült. Nem mentem el a személiy edzőhöz, bár felhívtam, de ő meg nem...

2

A dohányzásról való leszokás lépcsőfokai

A dohányzásról nagyon nehéz leszokni, mivel az egész világon a koffein mellett a második legnagyobb függőséget okozó szer. Azonban sokkal több káros hatással jár, mint a kávézás,...

2

Az 5 legjobb zene edzéshez 2018 márciusára

Felkészültél, hogy beleveted magad az edzésbe? Új év, új tavasz, új alak! Legyen ez a mottónk, amit betartva villámgyorsan feszessé és csinossá varázsoljuk magunkat! Ha unod a...

2

Egy hiteles szakértő tanácsai alakformáláshoz

Sebestyén Gyula személyi edző nem ma kezdte. Mutatják sportolói eredményei, múltja és jelene is azt, hogy valóban olyan embertől kértünk tanácsot, aki nem csak beszélni tud az...

2

Motiváció a nehezebb napokra!

Nézd meg te is ezt a szuper motivációs videót, nekem is voltak/vannak rossz napjaim, de ez a videó nagyon segített számomra mindig is. Szerintem neked is jót fog tenni, akár minden nap! :)

2

Testedzés, és a siker titka a világbajnok Csörgő Adrienn szemével!

Csörgő Adrienn Ms Fitness Universe mesél nekünk az életmódváltás és a testedzés sikerességéhez vezető útról, a nehézségekről és arról, hogy mire kell feltétlen figyelnünk, ha...

2

Ne add fel a fogyás! Így lehetsz kitartó:

A fogyás nehéz; nagy akaraterőt, odafigyelést, rendszeres edzés és tiszta étkezést igényel – ám, ha sikerül, az nagyon pozitív irányban változtatja meg az életed, hidd el. Nem...

2

Egy újabb sikertörténet egy magyar lánytól

Eszti történetét mutatom most be nektek, aki eldöntötte, és megcsinálta. Elmeséli nektek, hogy hogyan jutott el idáig, és mit tett a siker érdekében!

2

Célkitűzési kérdőív testsúlycsökkentéshez

 

2

Ha változtatni akarsz, felejtsd el a kifogásokat!

„Ma stresszes napom volt, muszáj nassolnom valamit.” „Ma nagyon jó napom volt, sikeres voltam, muszáj megajándékoznom magamat valami finomsággal.” „Ma...

2

5 egészséges étrend-tipp a hatékony fogyáshoz

Bárki, aki próbált már egészségesebb étrendet kialakítani és alkalmazkodni ahhoz tudja, hogy ez cseppet sem egyszerű feladat. Sokan feladják, miután nem látják a kívánt eredményeket...

2

Zsírégetés, erő, állóképesség, motiváció!

Egyszerű edzést keresel, melyet szinte bárhol tudsz végezni és az eredményeit rövid időn belül láthatod? Próbáld ki a TRX-et! Ezzel az edzéssel egyszerre égetsz zsírt és fejleszted...

2

5 trükk, amivel minden egyszerűbbé válik!

Kár lenne tagadni: az egészséges életmód nem csak előnyökkel, de sok-sok lemondással is jár. Sokan elbuknak az önfegyelemnél, úgy érzik, hogy túl sokat kíván tőlük ez az életforma....

2

5 edzéstípus 40 felett, amik csodákat művelnek a testeddel!

Akárhogy is nézzük, még ha az ember korábban rendszeresen is edzett, a konditerem 40 felett szép lassan egyre nagyobb kihívásnak bizonyulhat. Ha évekig ugyan azt az otthoni vagy csoportos...

2

Nem semmi átalakulás egy anyukától

„Gyerekem van, nincs időm, nem megy, soha nem fogok lefogyni, más kamuzik, neki sem menne” – ezek azok a szavak, amik elhagyják az emberek több mint 60 százalékának a...

2

A sport jótékony hatása életünkre

Mindegy, hogy milyen sportot űzünk, a lényeg, hogy rendszeres mozgást biztosítson testünknek, illetve célt, motivációt lelkünknek. A sport egészséges életre és kitartásra tanít, ami...

2

Ezért nem tudsz lefogyni a jelenlegi edzéseddel

Szigorú diétát követsz, ráadásul az edzésterved is bizonyítottan hatékony, mégsem látod az eredményeket? Kiderült, hogy miért van ez, és mit kell tenni ilyen esetben!

2

A sikeres fogyókúra 5 alapelve

 

2

Nem elég csak akarni a változást, tenni is kell érte!

Legyen ez a mondat a jelmondatod a következő időszakra, ugyanis most, hogy lassan vége a télnek, vége a lazsálásnak is. Az mind szép és jó, hogy te elhatároztad magad „majd most...

2

Ne érd be a középszerűséggel! Tűnj ki a tömegből, valósítsd meg önmagad! A siker 12 kulcsa

SMART (okos) célokat tűznek ki és valósítanak meg. - A sikeres emberek reális célokat tűznek ki. Tudják, mit szeretnének és miért küzdenek az adott célért. A sikeres emberek SMART...

2

Motiváció kéne? Ez a videó garantáltan segíteni fog!

A Mateusz M nevű csatornán számos motivációs videó található, ezek közül választottuk ki a szerintünk az egyik legmotiválóbbat. Ha nehezen veszed rá magad az edzésre, ezt megnézve...

2

5 tipp, hogy motiváltan tudj edzeni

Ha megfogadtad, hogy rendszeresen fogsz sportolni, és nem hagyod magad eltántorítani a mozgástól, akkor is vannak hullámvölgyek. Segítünk, hogy mindig legyen motivációd!  

2

Gyógyszerrel támogatott fogyás

Hahó! Halihó! Lányok, Asszonyok! Mindenki eltűnt akik 06-08 hóban írtak a fórumon!? Elmúlt a nyár, felkerül a balonkabát, oda a motiváció?!?!?! Igaza van Bizsunak, már most kell...

2

Kifogást gyártasz, vagy egészséges akarsz lenni? Rabszolga vagy, vagy szabad ember? Te döntesz!

Mozogsz minden nap legalább 30 percet? Nem? Miért, ha tudod, hogy kellene, mert az az egészséges? Most elkezded sorolni az indokokat, igaz? Nos, ez mind csak kifogás! Segítünk őket...

2

Első lépések kezdő futóknak!

Ha végre elhatároztad magad, hogy ledobsz egy pár kilót, érdemes rávenned magad arra is, hogy rendszeresen fuss. Nem kell méregdrága edzőtermekbe járnod, elég egy jó futócipő és...

2

Életmódváltás a kezdetektől

Minden első lépés nehéznek mondható, na de ennyire?! Próbálkoztunk már fogyókúrák sokaságával, majd jött egy ígéretesnek tűnő családi vacsora, mely romba döntötte minden addigi...

1

Hosszú volt a nyár, ismét híztam

Sport tavasszal Nos igen, lassan véége a nyárnak. Nem tudom, Ti hogyan vagytok vele, én tél végén vagy tavasszal mindig elkezdek sportolni. Ennek oka, hogy karácsonykor nagyon megszedem...

1

Autóból ki

Nagyon szép napos reggelt! Remélem, hogy mindenhol ilyen jó idő van. Délután biztos, hogy elmegyek egyet sétálni, annyira szépen süt a nap, egyszerűen kedvet kaptam. Különben is rám...

1

Lakodalom a budai várban

Mindenhol jó de legjobb itthon..három napig csak mentem, bandukoltam, rengeteg élménnyel és kevés étellel gazdagodtam. :) Állítom, hogy rég ittam meg ennyi ásványvízet mint az elmúlt...

1

Az alapok

Szóval a többször, sikerre juttató módot választom. Hiszek benne, hogy mindenkinek megvan az a módszer, ami segíthet fogyni..és ez nem lehet ugyanaz és általános. Gyakran keverednek a...

1

Kisujjat fel, és indulhat a tea diéta!

Minden nő álma, hogy karcsúbb legyen a dereka, energikusabb legyen napközben és feszesebb legyen a bőre. Ha ezzel ellentétben sajnos te is felszedtél néhány plusz kilót a télen, akkor itt...

1

Az ebéd lesz az első lépés

Hát későn jelentkeztem, és a motiváció reggel még nem volt elég erős :( Úgyhogy reggel ettem csokit. Meg hát Belgiumból jöttem haza, ahonnan tudva levőleg vétek csoki nélkül...

1

A 12 hetes edzésprogram, ami teljesen átformálta egy lány hasát

A nyár közeledtével egyre többen kezdenek el álmodozni arról a bizonyos „beach bodyról”, ami fejeket fordít maga után a strandon. Valljuk be, nem mindenki számára olyan...

1

Cecília

Sikertörténet, bevált étrend, bevált edzésterv, és motiváció hogy Neked is sikerülhet!

1

Valódi beszámolók fogyni vágyó nők sikertörténeteiről

A fogyás mindenki számára komoly kihívást jelent – kemény munka, kitartás és elszántság nélkül senki nem várhat eredményeket önmagától. Persze ez nem jelenti azt, hogy...

1

Az utolsó harc a kilók ellen.

Talán azért is neveztem be a versenybe, hogy nyújtson némi motivációt ahhoz, ami még előttem áll, vagyis a minusz negyven kilóhoz! Nos a kipróbált fogyókúrák sora nem lessz rövid,...

1

Diéta Tündi módra

Sok mindent kipróbáltam már. A legfontosabb szerintem a rendszeres mozgás (hetente legalább 3-szor), amelyet megfelelő étrend kell, hogy kiegészítsen. Fontos, hogy a bevitt zsír mennyiséget...

1

Probálkozok

Tulajdonképpen azért neveztem be erre a versenyre, mert úgy érzem, ha van valami motiváció ami nem hagyja, hogy vissza be punnyadjak, akkor kicsit talán nagyobb esély van arra, hogy nem adom...

1

Elég már a nyafogásból avagy motiváció nélkül nem megy :)

Néhány napja a dolgozómban megdicsértem egyik kolléganőm, hogy milyen csinos. Erre a mellette lévő kollegina megjegyezte, hogy ő meg mindig csinos. Mondom anyám..hogy lehet valakinek ekkora...

1

Szeretnék egy új szakaszt nyitni az életemben...

21 éves vagyok és már 7éve küszködöm súlyproblémákkal, és ahogyan telt az idő a testsúlyom nemhogy csökkent volna, de 1-1 fogyókúra abbamaradásával a dupláját " kaptam " vissza,...

1

8 tipp, hogy valóban jól induljon a reggeled

Valljuk be, hogy a legtöbbünknek a reggelek nem telnek mindig zökkenőmentesen, hiszen nem olyan egyszerű kipihenten ébredni, és összeszedettnek lenni reggelente. Vannak bizonyos teendők,...

1

Fitten és izmosan tökéletes a nő - Galériában a világ legszebb fitneszhölgyei!

Ők azok, akik példát mutathatnak mindenkinek, nekik nem kell szégyenkezniük sem a strandon, sem sehol máshol, egyszerűen tökéletesen néznek ki! 

1

Alulterhelés és túledzés

Lehet, hogy már te is megtapasztaltad az érzést: végeztél az edzéssel, mégsem vagy elégedett, nem fáradtál el, valami nem stimmel. Vagy épp az ellenkezőjét: lelkesen belevetetted magad az...

1

Így hozd ki a legtöbbet a pihenőnapjaidból!

A rendszeres edzés mellett a megfelelő minőségű pihenőnap ugyan olyan fontosságú, hisz az izomzatunk ilyenkor regenerálódik és fejlődik. Ha nem tartanánk pihenőnapokat az edzések...

1

sziasztok!

Helló mindenkinek. nemrég szültem és ezáltal elég sok fölös kiló van rajtam. próbáltam kevesebbet enni, száműzni a szénhidrátokat és hasonlókat. remélem a verseny elég motiváció...

1

"Ha magyarország ilyen lábakon állna" - mondta annak idején a dadusom

Mint a bemutatkozás címében olvasható, világéletemben vaskos gyerek voltam. Sosem kövér, de azért van - volt mit fogni rajtam. Mióta a kislányom megszületett gyakran feltűnik a...

1

Hihetetlen fogyásával vált példaképpé ez az anyuka!

Hazánkban is egyre nagyobb problémát jelent az elhízás, ez alól pedig a gyerekek sem kivételek. Éppen ezért annyira fontos, hogy példaként járjunk gyermekeink előtt, ahogy azt ez az...

1

Fogyj le te is a sztárok titkos italával!

Szeretnél egy jeles alkalomra kicsit karcsúbb lenni, vagy esetleg életmódváltás előtt állsz, és rád férne egy kis motiváció? Akkor próbáld ki te is, amit a sztárok használnak!...

1

Nem várok holnapig!

Tavaly ilyenkor 103 kilóról indultam, nagy-nagy lelkesedéssel, augusztusra sikerült az álomsúlyomat elérni,75 kiló lettem!Aztán lebetegedtem, szteroid-kúra, mozgáshiány, zabálás.És a...

1

Folyton harcolnom kell

Elsősorban : anya, aztán: nő, ápolónő, barátnő, zene és táncimádó, örök optimista, konok, nagyszájú, irónikus," A férfit" kereső , tanuló , álmodozó 15 éves korom óta...

1

Legyen könnyebb a reggeli ébredés a következő tippekkel!

Ismerős az a helyzet, mikor reggel meghallod azt a borzalmas ébresztő hangot, és azonnal tudod, hogy semmi erőd és kedved kikelni a kényelmes ágyból? Ha igen akkor a következő cikkünket...

1

"ha pár kilót leadnál, nagyon szép lehetnél..." - hangzik a barátok megjegyzése

Hét hónappal ezelőtt krisálytisztává vált, amit már addig is tudtam, hogy le kell fogynom, mert így nagyon rossz irányba halad az életem. 2008 szeptemberében kezdtem el változtatni az...

1

Nyakamon a nyár

Eddig nem volt semmilyen hajtóerőm. A férjem mindig azt mondogatja a duci nőket szereti, nem is panaszkodik...én bevallom az igazat,egy jó kis kecsegtető nyeremény megláttakor, kaptam egy...

1

Talán sikerülhet...

44 évesen már rengeteg fogyókúrát kipróbáltam (káposztaleves,FatFree fogyiklub résztvevője voltam, Norbi, narancsdiéta, és minden divatosnak mondott fogyókúrát elkezdtem). A legnagyobb...

1

365 nap

It takes 4 weeks for you to notice your body changing, 8 weeks for your friends and 12 weeks for the rest of the world. Give it 12 weeks. Don't quit. Ez a kezdethez kellett, de most valami miatt...

1

Mai napom

Sziasztok! (akárki olvassa is ezt rajtam kívül :)   Úgy döntöttem, elég a kifogásokból, muszáj változtatnom. Szép akarok lenni! :) Motivációm is van ám: - családdal elkezdett...

1

Ti hogyan fogyoztok? Milyen módszerrel?

Akaraterő, diéta és sok-sok mozgás. Semmi titok nincs az egészben. Ja és persze a motiváció, a cél elérése stb. :) Nekem legalábbis ez a módszerem.

1

Verseny

2013.11.01. indul a verseny, a csapat nagyon lelkes, nagyon jó kis társaság alakult ki, ami örülök. Jó páran lettünk, ennek mégjobban örülök. Külön csoportot hoztam létre, már...

1

Ti miért indultok a versenyen?

Sziasztok! Én azért indultam a versenyben, hogy hátha így könnyebben megy...még egy motivációval több :). Ti mióta fogyóztok?

1

Fogyjunk együtt...! Napi mindenes! :o)

 Ebben én is egyet értek...csak néha a motiváció tűnik el..fogytam és lent maradt,másképp étkezem és mozgok,de néha azt érzem a semmiért úgysem fogok úgy kinézni ahogy megálmodom..

1

6+1 egyszerű tipp, amivel felgyorsíthatod a fogyást

Használj fotókat -   Nincs is annál motiválóbb a fogyásban, mint a fényképek használata. Általában a pozitív motiváció hatásosabb, így ha van magadról egy olyan képed,...

1

Jelenleg....

Sziasztok! : )   Jó ideje nem írtam, időhiány miatt, nagyon sok dolgom van, aminek örülök, mert van mit csinálnom. Hallgatója vagyok a Bibarc Tünde Fitness Schoolnak, nagyon...

1

Az ötlet

Az ötlet a következő. Az elkövetkező 12 hét a változás jegyében fog telni. 3*4 hét alatt a cél 90 kg-ról 75 kg-ra való csökkenés. Többször próbálkoztam már ezzel a dologgal. Fura...

1

Kövéren házasodtak össze de együtt elérték, amit akartak! Romantikus motivátor!

Romantikus egy átalakulás az biztos! Elhihetitek, hogy nem volt könnyű! Egy partnerrel mindenképp könnyebb minden!   Egy kis motiváció, hogy tudd, TE IS KÉPES VAGY...

1

Megtehetem!!!

 Sziasztok!Holnptól úgy gondoltam korán reggel fogok futni .....azt mondják felfrissül az ember tőle ...majd beszámolok milyen ...de maga a futás tényleg csodás....és azon gondolkodtam...

1

Nincs olyan hogy lehetetlen, csak valamit kicsit tovább tart megcsinálni!

  Visszaolvasva korábbi blogokat, rengeteg sikeres címmel találkoztam "fogyj velem", "a kezdet", és ezek egytől egyig biztató tartalommal bíró írások.  Én is hasonlót, úgyan...

1

Táplálkozásom....

Szerintem, sok embert a táplálkozás érdekel jobban.....   Amikor életmódot váltottam, így osztottam fel a %-kat magamnak: táplálkozás 50%, mozgás 30%, lelki motiváció 20%....

1

Hogyan ihatsz több vizet? Íme, a 10 legjobb módszer

Tekints rá előételként! -   1 pohár víz étkezés előtt segít beindítani az anyagcserédet, segít a súlyvesztésben ráadásul  ez a pohár víz segít, hogy kevesebbet...

1

Ne érd be a középszerűséggel! Tűnj ki a tömegből, valósítsd meg önmagad! A siker 12 kulcsa

Folyamatosan, kicsiket javulva haladnak előre. - Henry Ford szerint „Semmi sem különösen nehéz, ha lebontod apró lépésekre.” Ugyanez átfogalmazva egy kérdéssé: Hogyan eszel...

1

Hihetetlen Erő Show - Ezt látnod kell!

Miben segít neked az vitalzone csapata az életmódváltás során?      Naponta friss cikkeinkből megtudhatod, hogyan hagyd abba a fogyókúrát, és válts...

1

Bárhol, bármikor lehet edzeni. Nincs kifogás! /Krisztiántól/

Elkészült egy videó,amiben azt akarom megmutatni az embereknek,hogy bárhol,bármikor lehet edzeni. Egyben egy motivációs videó is,arról,hogyha valaki kellő elszántsággal edz,akkor...

1

Ha ez nem motivál, akkor semmi!

Nézd végig ezt a videót, ha motivációra van szükséged Nem fogsz csalódni!      

1

50 éves hajléktalan, aki tiszteletet érdemel kitartásáért!

Jacques Sayagh Párizs utcáin él, kora (50 éves) és a körülmények ellenére, keményen edz minden nap. Amíg sokan nem találnak elég motivációt az edzésre, nem raknak bele elég...

1

Egy újabb szórakoztató megoldás mozgólépcső helyett! Te is inkább ezt használnád? :D

Miben segít neked az vitalzone csapata az életmódváltás során?    Naponta friss cikkeinkből megtudhatod, hogyan hagyd abba a fogyókúrát, és válts életmódot. Ezzel...

1

Motiváció, hogy elindulj és csináld!

 

1

Hogyan okoz halált a macska, avagy miért kerüld el messzire az összes macskát!

Az ember egyre kevésbé figyel a kockázatokra - Nagyon kockázatos volt akkortájt nyíltan beszélni- meséli. Szerencsém volt, hogy nem zártak börtönbe. Azalatt az idő alatt, amikor...

1

Fogyókúra - motivációs videó

1

Sport motiváció

 

1

Teljes testedzés - Full body workout

Az egyik legjobb motivációs videó Frank Medranotól és párjától, Antoniette Pachecotól. Ez aztán meghozza a kedvet az edzéshez!   Kitartást Nektek!

1

Közelednek az ünnepek! (:)

Sziasztok!   Kicsit eltűntem az utóbbi időben,ezért elnézést. Félek így az ünnepek közeledtével, hogy meg tudom-e állni a nagy zabálásokat,de remélem sikerülni fog.Motivációt...

1

Beszámoló!(+segítségkérés)

(motiváció:http://beforeandafterweightlosspics.tumblr.com/) Sziasztok!Miújság veletek? Jelentem(bár nem tudok messze menő következtetéseket levonni ebből a pár napból)egyre könnyebb!Most...

1

Pirosbetűs ötödik hét

Eltelt egy újabb hét, és, ahogy az lenni szokott, vannak jó hírek, és vannak rosszak is. Szerencsére erős túlsúlyban vannak az előbbiek (és őket le nem fogyasztanám semmi pénzért...

1

Háziorvosnál voltam ismét

Sosem hittem volna, hogy a háziorvosomtól fogok pofont kapni, pedig így történt. Aki szokott olvasni, az tudja, hogy elszámoltam magam, mert a 4 hét az még csak 2 nap múlva fog lejárni és a...

1

Első nap

Az elhatározás megvan, motiváció óriási. Nem lehetek 100 kg-os kismami, rengeteg problémával járna. Először is mérlegre álltam: Hűha kimondani is szörnyű, 82kg. Mennyit szeretnék...

1

A találati lista a cikkek után folytatódik
Bemutatjuk, hogy hogyan indulhat igazán jól a reggeled

8 tipp, hogy valóban jól induljon a reggeled

Valljuk be, hogy a legtöbbünknek a reggelek nem telnek mindig zökkenőmentesen, hiszen nem olyan egyszerű kipihenten ébredni, és összeszedettnek lenni reggelente. Vannak bizonyos...

Alulterhelés és túledzés

Alulterhelés és túledzés

Lehet, hogy már te is megtapasztaltad az érzést: végeztél az edzéssel, mégsem vagy elégedett, nem fáradtál el, valami nem stimmel. Vagy épp az ellenkezőjét: lelkesen...

Fitten és izmosan tökéletes a nő - Galériában a világ legszebb fitneszhölgyei!

Fitten és izmosan tökéletes a nő - Galériában a világ legszebb fitneszhölgyei!

Ők azok, akik példát mutathatnak mindenkinek, nekik nem kell szégyenkezniük sem a strandon, sem sehol máshol, egyszerűen tökéletesen néznek ki! 

Induljon energikusabban a reggel!

Legyen könnyebb a reggeli ébredés a következő tippekkel!

Ismerős az a helyzet, mikor reggel meghallod azt a borzalmas ébresztő hangot, és azonnal tudod, hogy semmi erőd és kedved kikelni a kényelmes ágyból? Ha igen akkor a következő...

A pihenőnap fontossága

Így hozd ki a legtöbbet a pihenőnapjaidból!

A rendszeres edzés mellett a megfelelő minőségű pihenőnap ugyan olyan fontosságú, hisz az izomzatunk ilyenkor regenerálódik és fejlődik. Ha nem tartanánk pihenőnapokat az...

Ez az anyuka így vált fogyással példaképpé lánya számára

Hihetetlen fogyásával vált példaképpé ez az anyuka!

Hazánkban is egyre nagyobb problémát jelent az elhízás, ez alól pedig a gyerekek sem kivételek. Éppen ezért annyira fontos, hogy példaként járjunk gyermekeink előtt, ahogy azt...

Valódi beszámolók fogyni vágyó nők sikertörténeteiről

Valódi beszámolók fogyni vágyó nők sikertörténeteiről

A fogyás mindenki számára komoly kihívást jelent – kemény munka, kitartás és elszántság nélkül senki nem várhat eredményeket önmagától. Persze ez nem jelenti azt, hogy...

A 12 hetes edzésprogram, ami teljesen átformálta egy lány hasát

A 12 hetes edzésprogram, ami teljesen átformálta egy lány hasát

A nyár közeledtével egyre többen kezdenek el álmodozni arról a bizonyos „beach bodyról”, ami fejeket fordít maga után a strandon. Valljuk be, nem mindenki számára...

Oldal Találatok száma

Ma sem fogyok

54.8 kg A tegnapi napom tiszta zaba volt, ugyanis reggelire volt a kifli macisajttal, ebédre meg csináltam Tzatzikit sült virslivel, este a tesómék hoztak egy 4akat pörköltet tésztával, amit...

1

munka válság

54.5 kg TEgnap rántott csrkét rizzsel kettéosztottam. Reggel egyik felét, este sajnos másik felét ettem meg. Emellett napközben egy almát, 2 karamellás bonbont, egy gombóc fagyit és egy...

1

Basszus, de én szeretek enni...

 Nem írtam már egy jó ideje, mert sajnos nem igazán van miről.... Ugyanannyit nyomok jó két hónapja, de ennek meg is van az oka. Nem tudok lemondani a kedvenc kajáimról. Nem hízok,...

1

Itt a nyár!!

Végre itt a nyár, a jó idő, a strandszezon!! Ez is egy motivációs tényező itt a fogyókúraversenyen!! Gondoljunk a fürdőruhánkra és a beach élvezetére!! Együnk sok zöldségféléket,...

1

össze kell szednem magam!!!

mondanom sem kell,hogy a lékúrából semmi sem lett,és nem értem el a hőn áhított 58kg-os testsúlyt sem.Nincs kitartásom,meg akaraterőm sincs.Ma elhatároztam: MEGCSINÁLOM!!!!olvasgatom itt...

1

76 kg- öröm az ürömben

Sajnos a kirándulásom meg kellett szakítanom egy sürgős fogorvosi beavatkozás miatt. A fogam kb. egy hete őrületesen fáj, mint kiderült begyulladt a gyökér, és ráment az állkapcsomra a...

1

Pár nap (nagyon hasznos tanácsok, ajánlom mindenkinek) fogyókúrás süti :)

Üdv Mindenkinek! Az utóbbi pár napban nem jutottam géphez, de most ismét sikerült. Keddi napom: Kedden volt a születésnapom, így engedélyeztem magamnak egy szeletke süteményt hiszen a...

1

Nr. 2

Szép napot mindenkinek. Ma nekekezdek a mindennapos kickbox edzéseknek, Norbi dvdjére, nos nem nagyon szeretem Norbit, így legalább motivációnak a rosszindulat is ott lesz minden ütésemben,...

1

Nyelvvizsga kudarc:-(

54.5 Na mavolt a szóbelim reggel, kettőkor meg egy óra múlva a labor hallgatás. Sajos a szóbelin már látszott h nem lett meg, mert egy kukkot se értettem abból amit mondtak meg kérdeztek,...

1

Motiváció

Legkedvesebb olvasóm hozzászólása nem maradt hatástalan. Bár tudtam, hogy vissza kéne térnem a szobabiciklimhez, ki tudja, meddig halogattam volna, ha ő nem jegyzi meg, hogy a járgány...

1

Blog-ajánló :)

 Itt nagyban folyik a bulizás (meg a pia...), de ez azt jelenti, hogy amíg iszom, addig nem vagyok éhes, plusz a haverokkal nagyon jól elvagyunk, atomsokat mozgunk, ma konkrétan...

1

Motiváció

21. nap: Tegnapira visszatérve, használtam a paprikaolajat, annyira nem csíp, csak egy kicsit...eredményt persze még nem látok, majd később... Örülök, mert ma már sikerült edzenem...

1

16-17. nap

 Nagyon nehezen megy ez mostanában... Újra motiváció kellene, de valami igen erős! Egyébként van még egy vizsgám, plusz hazaköltöztem. Remélem lassan egyensúlyban lesz az...

1

Esti motiváló: Egy srác transzformálódása!

Egészen szép átváltozás... Egy kis motiváció!  

1

előélet

     Mint a "bemelegítőben" írtam az egyetemi évek alatt sikerült magamra kapnom 10kilot. Ez szám szerint: 57ről 67kg-ot jelent(168cm). Sokan azt mondhatják, hogy ez semmi,...

1

Új kezdet

Kicsit rossz, amikor így szerda-csütörtök magasságában írom a beszámolómat az előző hétről, hiszen ilyenkor már jócskán benne vagyok az aktuális hétben és szívesebben írnék az...

1

Depresszió

54.9 kg Mert megint visszatértem a pizza+somlói+kóla menühöz. Lelki kínomban eszek, már rájöttem. Hétvégén megyek haza vidékre. Amúgy meg majdnem meglett a nyelvvizsga, kiderült h csak...

1

Állapotfelmérés

Akkor nézzük a makacs tényeket. Kor: majdnem 24 Életmód: ülős tanulós Magasság: 169 cm Súly: 69 kg BMI: 24,16 Körméreteket nem írok, legyen annyi elég, hogy a passzos már nem...

1

Visszalépés (79,5 kg)

Szinte már úgy tűnt, hogy visszatérek a fogyókúrás étrendre. Csak aztán történt egy kis baleset. Születésnap, csütörtökön. Sütöttem tortát. Persze meg kellett kóstolnom. És mivel...

1

Elkezdem

Az egész gyerekkoromat sportolással töltöttem, imádtam mozogni és időm is volt rá bőven. Lovagoltam, úsztam, teniszeztem, táncoltam, kosaraztam...Minden létező sportot kipróbáltam. Azt...

1

Na jó, akkor a bemutatkozás röviden ide

A többi blog nem működik, így feladom a velük való harcot és itt folytatom. Tehát: Weight Watchers cirka 4-5 éve, akkor lement 28 kiló, de az még nem a cél súly volt. A cég...

1

5 lépéses módszer, hogy kitarts az újévi fogadalom mellett!

Na, neked tart még az újévi nagy életmódváltásod?! Egyes kutatások szerint január utolsó hetében a legtöbb lelkes életmód-váltó már vissza is tért a régi a szokásaihoz. 

1

Vigyázz, kész, futás!

Futás, kocogás, sprint, vagy egyéb rendszeres mozgást kell végeznünk az egészséges élet eléréséhez. Az edzések minősége, és a teljesítmény azonban soha nem azonos, hiába...

1

A magyar internetezők alig 38 százaléka sportol

A magyar internetezők mindössze 38 százaléka sportol valamit - derül ki a Kutatópont legfrissebb internetes felmérésből, amelyet a cég hétfőn juttatott el az MTI-hez. Az 1000 ember...

1

Nehezedre esik a sport? Csinálj belőle élményt!

  Sok ember azért nem képes rendszert csinálni a sportolásból, mert egyszerűen nem találják meg benne a szórakozást és a kikapcsolódást, ezért tulajdonképpen szenvedésként...

1

Eat clean- "Kajálj jól"

Tanácsolják az edzők, testépítők, szakértők stb. De hogy csináljam? Mit egyek, hogy én is így nézzek ki??  Olvasható szinte minden átalakulásról készült poszt alatt a...

1

Ki miért edz?

Az a jó bennünk, emberekben, hogy ahányan vagyunk, annyi féle személyiséggel ruházott fel minket a Jó Isten, vagy Univerzum (ki miben hisz). Ebből adódóan cselekedeteinknek is más- más...

1

Vacsora variációk 400 kalória alatt

Nem akarsz lemondani a vacsoráról, de nem is akarsz hizlaló, finomított, feldolgozott ételeket enni? Az egyszerű salátákon kívül van még néhány fajta étel, mely alkalmas egy könnyű...

1

Fogyókúra - 8 titkos fegyver

 Fogyókúrás tippek - fogyókúrás élelmiszerek - szuper élelmiszerek

1

Fogyókúra: ismerd meg a leggyakoribb buktatókat

Az elkötelezettség mindenkiben ott van, hogy jól étkezzen, eleget mozogjon és úgy általában egészséges döntéseket hozzon és akkor … az élet közbeszól és akaraterőnk...

1

10 hasznos tipp az eredményes edzéshez!

Szakértőnk tanácsainak köszönhetően valóban eredményesek lesznek az edzéseid! Kövesd őket és hamar meg fogod látni magadon a változást!

1

Nagy Diéta ABC 1. rész

Most megtudhatsz mindent a diétázásról, hat részes sorozatunkból. A Nagy Diéta ABC tartalmazza mindazokat a fogalmakat, amelyekkel tisztában kell lenned a hatékony és sikeres diéta...

1

Csoportos edzés, avagy amikor sosem vagy egyedül

A fitnesztermek legmeghatározóbb edzései közé tartoznak a csoportos órák. Manapság már számtalan féle edzésmódszer közül lehet választani az alap aerobiktól kezdve a súlyzó rudas...

1

Adott vércsoportokkal bizonyos személyiségjegyek járnak együtt

Egy japán professzor, Takeji Furukawa 1927-ben egy tudományos szakfolyóirat hasábjain közölte először tanulmányát, miszerint nagy mintán végzett megfigyelés alapján bizonyos...

1

Így ne add fel a fogyást

A fogyás gyakran nehéz, nagy akaraterőt és sok időt igényel – ám, ha sikerül, az jelentősen, pozitív irányban változtatja meg az életed, hidd el. Nem csak egy sokkal...

1

NEM BÍROM! NEM MEGY!

Érezted már ezt edzés közben? Ha rendesen sportolsz, akkor szinte minden nap találkoztál már ezzel az érzéssel. Rengetegszer hallottam már ezt a csajoktól az edzéseken és mindig meg...

1

Nem megy a súlycsökkentés? A sikertelen fogyás okai

Legtöbb esetben csak a legegyszerűbb dolgokra nem gondolunk fogyókúránk során és csak folyamatosan, azt kérdezgetjük magunktól, hogy vajon miért nem megy? Egyszerű, evidens dolgok,...

1

Amikor elindulsz a változás útján

Amikor elindulsz a változás útján, akkor megjelennek előbb vagy utóbb a kétkedők, azok, akik a negatív megjegyzéseikkel megpróbálnak visszarántani. Szerencsés vagyok, mert mindig...

1

Küzdelem a testsúly ellen. Kulcsszó: MÉRTÉK

Sokszor elmondtuk, megírtuk már, hogy a súlygyarapodás akkor következik be, ha a bevitt engergia több, mint a felhasznált. Megfelelő étrenddel, fizikai aktivitással, életmódváltással...

1

6+1 egyszerű tipp, amivel felgyorsíthatod a fogyást

Hogyan lehet a legegyszerűbben a súlyt csökkenteni? Itt van néhány szakértőktől származó tanács, ami segít a fogyásban. Eleged van azokból a diétákból, amik túl sok lemondással...

1

Az étrenddel módosított bélflóra befolyásolja az agyműködést

Először sikerült kimutatniuk kutatóknak, hogy a táplálékkal a gyomorba bevitt baktériumok hatással lehetnek az emberi agy működésére.

1

A kávécserje leveléből készült tea jótékony hatással van az egészségre

Az emberi egészségre jótékony hatással bíró összetevőket tartalmaz a kávécserje leveléből főzött tea - állítják a szakemberek.

1

A zsíros étrend éltetése – a teljesítménynövelés és az alakformálás fordulata

Természetesen mint minden diétát (nevezhetnénk inkább étrendnek, mert sokan a koplalást/fogyókúrákat értik diéta alatt), úgy ezt is félre lehet értelmezni és lehet számos hibát...

1

8+1 meggyőző érv, hogy miért tartsd távol magad a "fogyókúráktól"?

Ideje lenne mindenkinek átgondolnia ezt a "fogyókúrázós" őrületet. Igen lehet, hogy itt a nyár és rettenetesen áll rajtunk a bikini, de koplalással nem segítünk magunkon! Ha...

1

Ne fogyókúrázz,válts életmódot! A személyi edző megdönthetetlen érvei

Hogyan fogyjak zsírból tartósan? Hogyan váltsak életmódot? Miért ne fogyókúrázzak és koplaljak? A cikkben 9 meggyőző, megdönthetetlen érvet találsz, hogy miért tartsd magad távol...

1

Hogyan fussunk a téli hidegben?

Itt a TÉL. A didergős reggelek, csúszós futóutak, az átázott edzőcipők és a lámpafényes  esti futások időszaka. Ugyanakkor ez a legjobb időszak az alapozásra,...

1

Egészséges,gyors fogyás

Napjainkban  a test, a test alakja a társadalmi érdeklődés fókuszába került és  misztifikum lett a jól  karbantartott, kidolgozott test. Az érvényesülés, a sikeres élet,...

1

Egészséges fogyókúra és étrend tippek

A rohanó étkezési szokásokra, és mega adagokra épülő kultúránkban még az egészséges súly megtartása is eléggé embert próbáló vállalkozás – nem is beszélve egy...

1

Újévi fogadalmak, avagy mit fogadjunk meg az új évben?

Az újévi fogadalmak listáján vezető helyen áll az egészség, mégis, sokak számára inkább évente visszatérő rituálé az újévi eskü, mint valós elhatározás. A változtatási...

1

Az életmódváltás végső kulcsa

  Rengetegszer hallom, hogy „hogyan vegyem rá magam erre vagy arra”, vagy „nem tudok ellenállni a csokinak”, vagy „mit csináljak, ha egyszer szeretek főzni”. Ilyen és ezekhez...

1

A sikerért minden nap meg kell küzdeni !

  ASZKÉZIS Van ebben a szóban valami riasztó, pedig nem öngyötrést jelent, hanem gyakorlatot. Gyakorlást, gyakran megismételt cselekvést. A dolog így áll: van egy vágyad, és...

1

Új szemlélet az anorexia kialakulásához vezető okok tisztázásában

Egy új képalkotó eljárás betekintést nyújt az anorexia nervosában szenvedő betegek agyába, mely módszer a későbbiekben hozzájárulhat ezen evési rendellenességgel társult betegség...

1

5 gyakori hiba azoknál, akik a mozgás útjára lépnek! Kerüld el és Neked sikerül fog..

Szakemberként, napi 6-8-10 személyi edzést tartva az ember sok mindent lát a Vendégein keresztül. A tapasztalat pedig azt a behozhatatlan élményt szüli, amit nem az iskolában tanítanak...

1

5 tipp, amivel meg tudod tartani súlyodat

Ha diétáról, edzésről és fogyásról van szó, nem elég a célod eléréséig tartani a tempót. Biztosan te sem szeretnél visszaesni, ahogy elérted álmaid alakját ismét begyűjteni az...

1

Újévi fogadalmak

  Az évkezdés mindig tele van várakozással. Ilyenkor születnek a nagy – nagy FOGADALMAK, - a következő évben leszokunk a cigiről és  gyorsan megszabadulunk fölösleges...

1

Hogyan fogyhatsz hatékonyan?

Az egészséges fogyás csak úgy működik, ha életmódot váltunk. Ez már sok helyen elhangzott, de nem lehet eléggé hangsúlyozni. Sokan csak kampányszerűen fogyókúráznak a...

1

A túl sok edzés következményei

Ha azt hiszed, hogy az edzõteremben töltött több idõvel jobb eredmények érsz el, akkor gondold át újra. A túl sok edzés gyorsan túledzettséghez vezethet, ami az edzés és az izmok...

1

CrossFitters: Lance Mosley

 Lance Mosley igazi egyénisége a crossfit-nek. Olyanannyira, hogy egy saját crossfit stílus is kötődik a nevéhez. A következő sorokban róla, egy igazi elit atlétáról olvashattok! 

1

10 Tévhit a testedzéssel kapcsolatban!

Nagyon sokan nagyon sok mindent rosszul tudnak a testedzéssel kapcsolatban. Épp ezért most fény derül mindenre! Szakértőnk elárulja, melyek a leggyakoribb tévhitek, melyeknek Te se dőlj...

1

Mozogjanak a cukorbetegek is

Ezek a tippek segíteni fognak visszatalálni a rendszeres testmozgáshoz és egy személyre szabott edzéstervhez. A cukorbetegeknek is szükségük van a mozgásra, éppen ezért szedtünk össze...

1

Edzőválasztás?!

Örök kérdés a „jó edző – rossz edző” témaköre. Nem csoda, hiszen az utóbbi 1-2 évben a fitness iskolák százasával ontják a frissen végzett edzőket. Laikusként...

1

Fogyás vs fogyókúra? Ha fogyókúrázol hízni fogsz!

"Amióta az eszemet tudom, fogyókúrázom." Sokszor hallani ezt a mondatot. Atkins Diéta, 90 napos fogyókúra, oliva olaj diéta, fogyasztó csodabogyók, fehérje diéta és...

1

CrossFitters: Rob Orlando

Rob Orlando az egyik legismertebb név a crossfit berkeken belül és az egyik legerősebb atléta a sportban.  Nincs edzője, saját magának készíti az edzéstervét. 2008. októberétől edz...

1

Hogyan okoz halált a macska, avagy miért kerüld el messzire az összes macskát!

 Megdöbbentem! Nem csak olaj, dohány és drog maffia létezik, macska maffia is van! Nemrégiben közöltünk le itt az vitalzoneon egy írást, mely arról szólt, hogyan hatnak a...

1

Szorongás az edzőtermi környezettől? 5 tipp, hogy bátran nekivágj!

Rengeteg embertől hallottam már, hogy ő bizony nem szeret edzőterembe járni. Bár szeretne fogyni, és az edzés maga sem riasztja vissza általában őket – mintha kicsit félnének az...

1

Vegetáriánus táplálkozás

 A vegetarianizmus a latin eredetű vegetabilis szóból származik. Ennek a táplálkozási irányzatnak a követői azok az emberek, akik növényi eredetű élelmiszerekkel táplálkoznak és...

1

6 tipp, amivel feldobhatod a munkádat

Legtöbbünk sokkal többet dolgozik egy nap, mint amennyit az alváson kívül egyéb kikapcsolódásra vagy más tevékenységre áldozna. Egy átlagos ember egész életében 100,000 órát...

1

Ne másokra akarj hasonlítani, mert csalódni fogsz

Rengeteg dolgot tanultam meg önmagamról, amióta belekeveredtem a sport világába és úgy döntöttem változtatok az életemen. Folyamatosan tanulok, folyamatosan harcolok és legtöbbször...

1

Edzés és sportolás kutyáddal!

Sokan szokták kérdezni, hogy miért jó kutyát tartani városban, lakásban? Erre sok minden más indok mellett egyszerű a válasz, a mozgás miatt. A kutyatartók naponta 3-4x is...

1

Hogyan nyerd vissza szülés után az alakod?

Természetesen a legtöbben csípőből válaszolnak: „Egyszerű, ne hízz el a terhesség alatt!” Persze, ez is egy megoldás, azonban nem vagyunk egyformák, és nem mindenkinek sikerül...

1

Ép testben ép lélek - Tippek az egészséges életmódhoz

Amikor elhangzik a sok színpadot megjárt kérdés: mi a legfontosabb dolog az életben, a válaszok sorában rendszerint és gyakran feltűnik az egészség, mint létünk legmeghatározóbb...

1

Használd fel a benned nyugvó versenyszellemet a céljaid eléréséhez!

Hogyan érdemes edzened? Bedugott fülhallgatóval, nyugalomba, egy kapucnis kardigánban az edzőteremben, vagy inkább csoportban, ahol esetleg ciki helyzetekbe kerülhetsz? Sokan vágnak neki úgy...

1

A legjobb zenék, amik felpörgetnek edzés közben!

Csak futod a kilométereket, izzadsz a konditeremben, vadul nyomod a spinninget, és közben a kedvenc zenéid szólnak - mi imádjuk ezt az érzést! Íme 5 olyan dal, ami tutira felpörget majd...

1

Hogyan éld az életedet egészségesen Második rész!

A hogyan éld az életedet egészségesen cikkünk második részében, inkább a mozgás fontosságáról szeretnék szólni egy pár mondatot, melyet szintén 5 fokozatra sorolnám be.

1

5 pont, amire szükséged van, ha kilátástalan a helyzeted!

Nem feltétlenül rajtad fog múlni, hogy mikor jön éppen a rossz időszak, próbára tesznek, amikor két megoldás létezik. -Nem foglalkozol vele, besöpröd a szőnyeg alá, ami egy idő...

1

A fogyókúra egyszerű szabályai

Unod már, hogy mások jobban néznek ki, mint Te? Hogy régen meg akarsz szabadulni a kilóktól, de valamiért nem megy a fogyás? Van egy rossz hírem: a halogatással, a „majd...

1

A túledzettség tünetei és kezelése

Az edzés, a mozgás elképesztően fontos dolog, hiszen ez által még inkább egészségesebbé, ellenállóbbakká válhatunk. Azonban mint mindenben- vagyis minden jóban, van valami rossz, ugye-...

1

Az új őrület SKILLMILL

A legújabb őrület a SKILLMILL, amivel könnyedén lefogyhatsz, formálhatod a testedet, mindenkinek ajánljuk, férfiaknak és nőknek egyaránt. Ebben a cikkben megtudhatjátok, hogy pontosan...

1

Napi 1 fotóval dokumentálta 80 kilós fogyását ez a férfi – hihetetlen átváltozás!

Az emberek nem is akartak hozzá szólni a 180 kilós sráchoz, aztán egy nap elege lett – most megmutatjuk, hogyan adta le súlyfeleslegét! Fantasztikus motiváció!

1

5 hétköznapi szokás, amik titokban folyamatosan hizlalnak

Mindent megtettél már a fogyás érdekében, mégis nehezedre esik leadni azokat a fránya extra kilókat? Talán észre sem veszed, de minden nap teszel ez ellen!

1

Így néz ki ma a tíz évvel ezelőtti "Legnagyobb vesztes" című műsor győztese

2004-ben indult Amerikában a „Legnagyobb vesztes” (The Biggest Loser) című TV-műsor, amelyben túlsúlyos versenyzők próbálnak minél több súlyfelesleget leadni a...

1

6 módszer arra, hogyan frissítsd régi megunt edzéstervedet

Ha te is úgy érzed, kezdesz belefáradni az edzésedbe, mivel folyamatosan ugyanazokat az elemeket, mozdulatsorokat csinálod már hosszú ideje, és emiatt esetleg kezd megtörni a kezdeti...

1

A válaszod erre az egyszerű kérdésre meghatározza az alakformálásod sikerét

Te is fitt és formás alakról ábrándozol? Esetleg újévi fogadalomként el is határoztad, hogy belevágsz az életmódváltásba? Sokszor kezdtél már bele, de sokszor fel is adtad valahol...

1

Így eddz a csillagjegyed alapján!

A megfelelő edzésmódot megtalálni bizony nem könnyű. Mi az ami nem túl sok, de nem is túl kevés hozzánk mérve? Mennyit akarunk változni és azt milyen időn belül szeretnénk elérni?...

1

A 10 legjobb fogyás-tipp, amit valaha olvasni fogsz

A fogyás nem kell, hogy kínszenvedés legyen, mégis rengeteg olyan módszer kering az interneten, amik gyötrelmes úton ígérnek javulást. Azonban van néhány olyan hétköznapi szokás, amit...

1

Fogyj télen is!

Sokak számára a téli időszak kritikus a fogyás szempontjából. Nem meglepő, hiszen finomabbnál finomabb ételeket fogyasztunk, ráadásul a nyári forróság okozta étvágytalanság is...

1

30 nap guggolás a feszes fenékért és gyönyörű combokért

Készen állsz egy hosszabb megmérettetésre? Ha 30 napig kitartóan csinálod ezt a gyakorlatsort, akkor garantált eredményeket látsz majd csípőtől lefelé!

1

6 tipp a hatékonyabb edzéshez, amit minden sportolónak meg kellene fogadnia!

Gondoltál már arra, hogy miként teheted egyszerre hatékonyabbá és környezetkímélőbbé az edzéseket? Ezeket a tanácsokat érdemes megfogadni!

1

A hét melyik napján érdemes mérlegre állni?

A rendszeres súlymérés elengedhetetlen a hatékony fogyáshoz, azonban nem mindegy, hogy a hét melyik napján ellenőrizzük le, hogy mennyit haladtunk eddig!

1

6 tanács a sikeres fogyás érdekében - 1. rész

  Az utóbbi időben felszedtél néhány kilót, vagy szeretnél bombaformába kerülni a nyaralásra? A megoldás nem is olyan nehéz, mint gondolnád, tanácsaink segítségével...

1

5 napos joghurt diéta a sikeres és gyors fogyás titka

Folyamatosan kísérletezel újabbnál újabb módszerekkel, de egy se vált be igazán? Próbáld ki ezt a diétát, és a fogyás többé nem álom! Te magad is meg fogsz lepődni, hogy milyen...

1

Interjú az Adam Gödrösi Professional Training Method megalkotójával

Egy nem mindennapi fiatalemberrel sikerült interjút készítenünk. Gödrösi Ádám neve sokaknak ismerős lehet, azonban még mindig csak kevesen ismerik, eredményei, és az, amivel...

1

Interjú a háromszoros Világbajnok Nagy Bettinával

Nagy Bettina nevét egyre többen és többen ismerik, fiatal kora ellenére már háromszoros Világbajnok, kétszeres Európa Bajnok, emellett számos díj büszke tulajdonosa, mindemellett...

1

Eddz te is reggel - elmondom, miért!

A reggeli edzés számos előnnyel bír, azonban nem könnyű feladat munkaidő előtt, a hajnali órákban elindulni az edzőterembe. Ahhoz, hogy edzéssel kezdd a napot, akaraterőre és...

1

Szavak vs tettek

Egyszer egy nagyon bölcs ember azt mondta nekem, hogy soha ne a szavai alapján alkoss véleményt valakiről, hanem nézd meg a tetteit. Ha hosszasan figyeled, mit mond, és közben fürkészed a...

1

Milyen sportot válasszak?

Előző cikkemben a különböző sportágak energiaigényéről írtam. A választásunknál viszont nem ez a fő szempont, ennél lényegesen fontosabb, hogy olyan sportot űzzünk, ami hosszabb...

1

Másnak mindig minden könnyebb - valóban?!

Kifogásokból és gagyi hazugságokból, amikkel az emberek magukat ámítják, tele a padlás. Neki sokkal könnyebb, én már öreg vagyok ehhez, én már szültem, nekem családom van…...

1

Kezdj új életet az új évben – A sikeres fogadalom titka csak pár lépésben rejlik!

Szeretnél egy hatékonyabb, sikeresebb életet kezdeni 2015-ben? Valósítsd meg álmaid, légy olyan ember, amilyen mindig is szerettél volna lenni! A siker kulcsát most tálcán nyújtjuk neked,...

1

50 tuti tipp, hogy formába hozd magad nyárig - II. rész

Jön a nyár, már csak 30 nap, és itt is van! Lassan előveheted a fürdőnacit, bikinit, strandpapucsot, hogy a téli álom után végre nekik is legyen egy kis szerepük. Ha a felszerelés...

1

Hogyan ihatsz több vizet? Íme, a 10 legjobb módszer

A vízfogyasztás rendkívül fontos, hiszen ez működteti a szervezetünket, hidratálja sejtjeinket és elképzelhetetlen az élet nélküle. Mégis sokan nem tudják rávenni magukat a...

1

Petya története: az akaraterő diadala. Rekorddöntéseken át a paralimpiáig

Az agy csodálatos teljesítményekre képes, gondolataink teremtő erővel bírnak. Egyesek halálos betegségekből gyógyulnak fel, mások a természet erejével dacolva túlélnek olyan...

1

5 tévhit a FUNKCIONÁLIS EDZÉSSEL KAPCSOLATBAN!

Sokan nem ismerik még mindig teljesen a funkcionális edzést, rengeteg a tévhit ezzel kapcsolatban, most azonban eljött az ideje, hogy eloszlassuk a tévhiteket. Olvasd el cikkünket és...

1

Hazánk a legelhízottabbak között szerepel….

Hihetetlen adatok kerültek napvilágra, de sajnos nem sokáig tudtunk hitetlenkedni, ugyanis csak ha kimegyünk az utcára, meglátjuk, hogy bizony az adatok stimmelnek. Magyarország a világon a...

1

Ezeket a sportokat válaszd, ha túlsúlyos vagy és szeretnél lefogyni!

Senkinek sem egyszerű elkezdeni a rendszeres mozgást és egészséges életmódot. Ha túlsúlyos vagy és szeretnél lefogyni, mutatunk néhány sportot, amit érdemes választanod!

1

A világ leggyönyörűbb edzőtermei

Szingapúrtól Las Vegasig, bemutatjuk azokat az elképesztően elegáns és fényűző edzőtermeket, melyek ösztönöznek majd, hogy te is rávedd magad az edzésre!

1

"Fejben kell eldönteni, hogy én ezt tényleg akarom!" - Viki csodálatos sikersztorija

"A legfőbb az akaraterő. Fejben kell eldönteni, hogy én ezt tényleg akarom és harcolni fogok az álmaimért, a kitűzött célért, amihez tudomásul is kell venni, hogy befektetett erő...

1

Így kerüld el a rákot!

Az egyik legújabb amerikai kutatás kimutatta, hogy már néhány alapvető életmódbeli változtatással is rengeteget tehetünk egészségünk érdekében, sokkal többet, mint gondolnánk! Meg is...

1

10 érv az edzés mellett a fogyáson kívül

Azzal bizonyára mindenki tisztában van, hogy a testedzéssel fogyni lehet. Természetesen az emberek többsége emiatt határozza el magát arra, hogy konditerembe járjon, vagy otthon tornázzon,...

1

7 alkalmazás fogyni vágyóknak

Szeretnél fogyni és szeretnéd, hogy a telefonod is segítsen ebben, hiszen az életed része? :) Van egy jó hírünk! Mutatok pár ingyenes mobilalkalmazást, ami segítségedre lesz a...

1

Lapos hasat szeretnél? Mondom, mit kell tenned!

Előre szólok, nem lesz varázslat, nem lesz egyik napról a másikra kocka hasad, de ha következetes és kitartó vagy, az eredmény már egy-két hét múlva több, mint látványos lesz....

1

Profi állapotfelmérés személyi edzésen

A szakszerű, teljes állapotfelmérés sokszor hiányzik a személyi edzések elején, pedig a személyi edzés pont attól személyi edzés, hogy maximálisan figyelembe vesszük a kliens aktuális...

1

Holisztikus fitnesz

A legtöbben valahol mélyen belül sejtjük, hogy a fitnesz sokkal többről szól, mint súlyzózásról és a lapos has öröméről. Talán ezért is vagyunk felháborodva mi, akiknek élete...

1

Ha ezt iszod 1 hét alatt eltűnik a hasadról a zsír!

Hihetetlennek hangzik, de kipróbáltam magamon, mielőtt elhoztam volna nektek. Ezt az italt ittam egy héten keresztül, és eltűnt az a kis dudor a pocakomról, és végre bátran vehetek fel...

1