Keresés az vitalzone.hu oldalon: MARATON

Keresés


Összesen: 60 találat.

Oldal Találatok száma

Az energiazselék hatása – Futás profi szinten

Nem olyan régen még a futók a hosszabb távú futások, mint például félmaraton és maraton alkalmával nem tudtak mást használni a szénhidrát utánpótlásra, mint a vizet, sport italokat,...

6

33. Wizz Air Budapest Félmaraton

Távok: • egyéni 21,0975 km (33. Wizz Air Budapest Félmaraton) • párban 21,0975 km (NN Páros Félmaraton) • trióban 21,0975 km (Wizz Air Budapest Félmaraton...

4

Itt a tavasz ! Kezdd el a futóedzéseket !

  Mielőtt eljutnánk ahhoz, hogy a futásnak milyen konkrét fiziológiai következményei vannak testünkre, illetve egészségünkre nézve, tudatosítanunk kellene, hogy bárminemű mozgás...

4

A futásról, 7 érv a futás mellett.

Kiegyensúlyozottá tesz, erősíti a szívét, mentális erőt ad, kiváló a depresszió és a demencia ellen, és még fájdalomcsillapításra is remek. A lényeg, ha megfogadja, hogy...

3

Bagolyvár Bakony Félmaraton

A hagyományos félmaratoni terepfutó verseny idén a Cseszneki Várból rajtol, és a Bakony legismertebb, legszebb szurdok-völgyén a Cuha-szurdokon futnak végig a versenyzők, több helyen...

3

Másnaposság elleni tanácsok

  Biztosan sokatokkal előfordult már, hogy kicsit többet ittatok a kelleténél, reggel azonban időben kellett kelnetek, ráadásul még egy edzés is várt rátok. Az ilyen helyzetekre...

2

HeLo

  Sziasztok ... jó rég irtam,saját hibámból ... nem volt kedvem ... feladtam az írást .... de ba***s minden feladok ... perpillanat ott vagyok hogy keresem magam .... mihez lenne...

2

húsvét

Kajálás szempontjábó ez az ünnep olyant, mitnegy mini karácsony. Sosem értettem, hogy ünnepeken miért kell 10x annyit enni, mint egy normális napon...   Az elmúlt héten háromszor...

2

Maraton

 Hát, tegnap elég csúnya dolgot tettem több szempontból is... először is bementem az egyetemre már korán, hogy dolgozzak, de ebből nem lett semmi, mivel a haverom felhívott fél10-kor,...

2

Ti hogyan fogyoztok? Milyen módszerrel?

Sport,sport,sport és negyedszer is sport!Futok-az ősszel megyek életem első félmaratonjára,túl vagyok egy aerobik félmaratonon(lázas betegen mentem),bringázom,aerobikot tartok a...

2

Legyen minden mindenmentes?!!

Ez egy számomra új szó, de arra már rá kellett jönnöm, hogy még igazán meg se ismertem, de máris gyűlölöm. Minden mentes, vagyis, semmi nincs benne, se szénhidrát, se cukor, se...

2

Ironlady me...

Eljátszadozom a gondolattal, hogy ha már ennyire rákattantam  a testmozgásra  (=mindennapossá vált min.2 óra sport) mi lenne, ha nem állnék meg itt, hanem a fogyókúrán túl, és...

2

15 kép az emberi lélek hihetetlen erejéről

Képek, amelyek megmutatják, hogy az emberi lélek képes legyőzni minden akadályt, és számára a lehetetlen nem létezik. Nagyon sokan keressük a kifogásokat és hamar feladjuk, ha valamilyen...

2

29. Wizz Air Budapest Félmaraton 2014.

Mi lehet az oka, hogy ez az esemény Magyarország - de talán közép-Európa - legnépszerűbb félmaratonja? Talán a Világörökség három helyszínét is bemutató, csodaszép...

2

Ring Run Race - Futóverseny a Hungaroringen

Három távon zajlik az első Ring Run: 4 km, 12 km és félmaraton várja a nevezőket.  Frissítés minden körben elérhető, 4 kilométerenként megoldható a folyadékpótlás és a...

2

Ismerd a határaidat, de ne becsüld alá magad! Meg tudod csinálni!

Melyikünk ne esett volna már legalább egyszer abba a hibába, hogy túlhajszolta magát – gyors eredményekre vágyott a sportban vagy testének gyors változására számított....

2

30. Telekom Vivicittá Városvédő Futás

A 30. Telekom Vivicittá Városvédő Futás versenyei a jól megszokott margitszigeti helyszínről rajtolnak. A várhatóan huszonötezres tömeget megmozgató rendezvény...

2

Hatékonyabb edzés a meditáció segítségével!

Szeretnéd, ha edzéseid során jobban tudnál összpontosítani, energikusabb lennél és ezáltal javulna a teljesítményed? Akkor ezt a cikket neked ajánljuk! Az alábbiakban...

1

Gyakorlatok melyek tökéletesen hozzád illenek a horoszkópod szerint!

A rendszeres testmozgás rendkívül fontos, nem csak azért, hogy elérjük a számunka olyan nagyon fontos álomalakot, de azért is minél hosszabb egészségesebb életet élhessünk. A rendszeres...

1

javítani a BMI-értékemen

Másfél éve riasztóan közeledtem a 100 kg-hoz. Akkor gyors elhatározást követően le is fogytam 8-83 kg környékére, ezt tartom is. Azóta nagyon sokat futok. Ennél a fránya 82 kg-nál...

1

Első napom a fogyókurával:))

Ma volt az első napom, nagyon jól érzem magam.Sikerült 15 percet végig tornáznom úgy hogy nem fulladtam.Ha így haladok akkor lassan maraton futó leszek:)Persze nem áll mesze tőlem a futás...

1

Meglepi egy hírlevélben :-)

Ez óriási! Kaptam egy hírlevelet, amely a mi közös oldalunkról konnyenfogyok.hu -ról szól. Mind az, ami minket is a sikerhez vezérelt, azt szépen ősszegyűjtötte az írója. Igazán jó...

1

Valóban fejben dől el minden!

Rendszeres olvasója vagyok az 'vitalzonenak' és nagyon szerem! :) Szinte mindennap olvasom a blogat és a pozitív tapasztalások a fogyásról, sikerélményekről és most kedvet kaptam én is ,h...

1

BMI kalkulátor

""Én meg 172 cm magas vagyok és 85 kg. A BMI kalkulátor szerint túlsúlyos vagyok. Kérdés, hogy mihez? Bokorugró lövész katonának biztosan nem lennék jó. Túl sok rajtam az izom. :-)...

1

Szakszótár - Edzéscél

Az edzés célkitűzése     Különböző edzéscélokat különböztetünk meg: • A fölé rendelt célok (durva célok) egy magasabb döntési szintet jelentenek, pl.:...

1

Szakértőnk válaszol - Helló Viktória, 8 kilótól szeretnék megszabadulni. Még csak 17 éves vagyok de nem érzem magamat jól a bőrömben, úgy gondolom,hogy futnom kellene, de még olyan hideg van ehhez a dologhoz, mitől tudnék a leggyorsabban leadni pár kg-ot?

 Szia Cintia, Először alakítsd át az étrendedet, semmi nasi, hanyagold a fehér kenyeret, a tésztát, a cukros üdítőket, este már ne nagyon egyél. Ha igazán le akarod adni a...

1

Szakértőnk válaszol - Kedves Viktória! A problémám a következő lenne: A téli hónapok alatt felszedett 3-4 kg-tól szeretnék megszabadulni. Korábban rendszeresen jártam aerobikra, spinningre, de ez az elmúlt 2 évben sajnos szépen, lassan elmaradt. Szeretnék ismét nekiállni a moz

 Kedves Adrienn, Sajnos ezektől a pár kilóktól a legnehezebb megszabadulni. Javaslom a futást, mint kardio mozgást, nem kell maratont futni, elég ha kétnaponta rászánsz 30 percet....

1

I. Bakonyi Karácsonyi Téli Félmaraton

Útvonal: Zirc – Pálihálás – Szépalma Hotel és Ménesbirtok – Borzavár - Zirc Szervező: Veszprémi Bridzs és Tájékozódási SE   Leírás: téli...

1

27. Nike Budapest Félmaraton

 Táv: egyéni 21,0975 km és páros (Tervezett: 11,4 km - 9,7 km) A fővárosi út-, és hídépítések, valamint a 4-es metró építésének függvényében a résztávok...

1

11 tipp a sikeres fogyáshoz nőktől, akik valaha ducik voltak

Íme, néhány jó tanács olyan emberektől, akik korábban jártak már a te cipődben, vagy még sokkal rosszabban is. Ezek a nők 10, 20, 40, akár 50 kilót is leadtak már magukról néhány...

1

A találati lista a cikkek után folytatódik
Ezeket az edzésmódokat ki kell próbálnod!

Gyakorlatok melyek tökéletesen hozzád illenek a horoszkópod szerint!

A rendszeres testmozgás rendkívül fontos, nem csak azért, hogy elérjük a számunka olyan nagyon fontos álomalakot, de azért is minél hosszabb egészségesebb életet élhessünk. A...

Meditáció és az edzés

Hatékonyabb edzés a meditáció segítségével!

Szeretnéd, ha edzéseid során jobban tudnál összpontosítani, energikusabb lennél és ezáltal javulna a teljesítményed? Akkor ezt a cikket neked ajánljuk! Az alábbiakban...

Inspiráló fogyások! Hasznos tippek egykori duci nőktől

11 tipp a sikeres fogyáshoz nőktől, akik valaha ducik voltak

Íme, néhány jó tanács olyan emberektől, akik korábban jártak már a te cipődben, vagy még sokkal rosszabban is. Ezek a nők 10, 20, 40, akár 50 kilót is leadtak már magukról...

Így olvaszd le magdról a kilókat! Próbáld ki az InfraShape-et!

Szó szerint leolvadnak majd a kilók rólad ettől a géptől! InfraShape a csodafegyver!

Számtalan fitness gép áll ma már a rendelkezésünkre, ám egy igen hatékony darab tört be a közelmúltban a piacra és még mindig nem égett be a köztudatba. Pedig ez a csodagép...

Így eddz a csillagjegyed alapján! - Melyik a hozzád illő sport?

Így eddz a csillagjegyed alapján!

A megfelelő edzésmódot megtalálni bizony nem könnyű. Mi az ami nem túl sok, de nem is túl kevés hozzánk mérve? Mennyit akarunk változni és azt milyen időn belül szeretnénk...

Az energiazselék hatása – Futás profi szinten hétköznap és a versenyen

Az energiazselék hatása – Futás profi szinten

Nem olyan régen még a futók a hosszabb távú futások, mint például félmaraton és maraton alkalmával nem tudtak mást használni a szénhidrát utánpótlásra, mint a vizet, sport...

Legjobb gyakorlatok

Minden idők 5 legjobb sportja a jó kondíció eléréséhez és fenntartásához

Ha nem vagy rutinos testépítő vagy sportoló - és csak az egészséged megőrzése érdekében szeretnél edzeni, vagy esetleg, hogy gond nélkül beleférj a kedvenc ruháidba - az...

Sport idősebb korban

Miért fontos a fizikai aktivitás idősebb korban

Ahhoz, hogy nyugdíjas éveinket jó erőben és jó lelki állapotban tölthessük elengedhetetlen a mozgás. Nem kell rögtön az extrém sportokra gondolni, csak menjünk ki a szabadba...

Oldal Találatok száma

Norbi módszere

Köszi a linket! Közben elkalandoztam a cikkek között, s nagyon jókat találtam a futással kapcsolatban! Le is mentettem őket, s nekiállok, először jöhet a 10 km versenyben, aztán a félmaraton. ;)

1

13. Duna Maraton

A résztvevők elit (igazolt) és hobby (szabadidő-sportoló) kategóriákban 12 korcsoportban, három távon (35 km, 65 km, 100 km) versenyeznek.   A Duna-parti rajt-cél területen kívül a...

1

újból és újból és újból...

Kellemes Ünnepeket!!! Úgy tűnik, a nagy ünnepekkor vetődöm erre az oldalra.. és próbálom összevetni az elmúlt időszakotJ Kezdjük a jó élményekkelJ Előző írásomban a...

1

Miért fontos a fizikai aktivitás idősebb korban

Ahhoz, hogy nyugdíjas éveinket jó erőben és jó lelki állapotban tölthessük elengedhetetlen a mozgás. Nem kell rögtön az extrém sportokra gondolni, csak menjünk ki a szabadba és...

1

10 tipp fáradtság ellen

Mintha járvány lenne az örökös fáradtság és az energia hiánya, különösen nőknél, akik általában két végén égetik a gyertyát. Az alábbiakban alváskutatók,...

1

Végre itt a tavasz…

Egyfelől ez jó, melegszik a levegő, süt a nap, csicseregnek a madarak és kizöldül a természet, DE ezzel egyidőben eltűnik a réteges öltözködés és ez sokakat érzékenyen érinthet....

1

Így előzd meg az izomgörcsöt

Sokat segítene, ha meg tudnánk előzni izomgörcseinket és nem jönne időről-időre az a jól ismert fájdalom! De hogyan? Nem kérdés: akiket gyakran kínoz izomgörcs, bizony bármit...

1

A zsíros étrend éltetése – a teljesítménynövelés és az alakformálás fordulata

Természetesen mint minden diétát (nevezhetnénk inkább étrendnek, mert sokan a koplalást/fogyókúrákat értik diéta alatt), úgy ezt is félre lehet értelmezni és lehet számos hibát...

1

Az erő

Egy olyan világban, ahol percenként osztanak meg a youtubon gyilkos intervallumos edzéseket, ahol mindenki MMA harcos és csak az számít igazi edzésnek, ha elájulsz legalább, az erő...

1

7 mód arra, hogy jobb futóvá válj. Futás nélkül!

Akár új vagy a sportban, vagy akár egy igazi harcedzett veterán maratón futó, a sérülések a legnagyobb ellenségeid. Persze te egyre gyorsabban és gyorsabban akarsz futni, amihez...

1

Apró lépésekkel a diabétesz elleni harcban

A diabétesz elleni harc életmódbeli változásokat jelent. De ha apró dolgokkal kezdjük, talán nem is tűnnek olyan kivitelezhetetlennek a...

1

5 tipp, hogy motiváltan tudj edzeni

Ha megfogadtad, hogy rendszeresen fogsz sportolni, és nem hagyod magad eltántorítani a mozgástól, akkor is vannak hullámvölgyek. Segítünk, hogy mindig legyen motivációd!  

1

Kilenc érdekes tény, hogy legyen kedved edzeni

Valóban szükséges, hogy kifulladásig mozogjunk? Tényleg minden nap fél órát kellene edzenünk? A súlyemelést valóban nem hagyhatjuk ki? Néhány dilemma, amivel a rendszeresen mozgók és...

1

Elképesztő sikertörténet! Kemény munka, lenyűgöző kitartás, mínusz 80 kiló!

Életmódváltás, rengeteg edzés és elképesztő kitartás kellett ahhoz, hogy Tündének sikerüljön, amiről rengeteg ember még álmodni sem mer! Ismerd meg az ő hihetetlen történetét! 

1

Újévi fogadalmak, avagy mit fogadjunk meg az új évben?

Az újévi fogadalmak listáján vezető helyen áll az egészség, mégis, sokak számára inkább évente visszatérő rituálé az újévi eskü, mint valós elhatározás. A változtatási...

1

Az olimpia sötét oldala

  Túl vagyunk ezen az olimpián is. Magyar szempontból egy nagyon szép és sikeres sportünnep volt ez. Ismét szinte minden sportágban olimpiai csúcs született. Miért is van ez? Mi...

1

A 2013-AS CROSSFIT GAMES (Világbajnokság) Kovács Lacival

A TOP GUN filmben, amely az amerikai haditengerészet légierejének közelharckiképző iskoláját vette alapul (Miramar,San Diego, California), elhangzott, hogy ide már csak az “elit...

1

Remek mozgástippek cukorbetegeknek

Ha kettes típusú cukorbetegségünk van, hasznát láthatjuk a következő néhány tippnek,  hogy vércukrunkat a megfelelő szinten tartsuk.

1

Használd fel a benned nyugvó versenyszellemet a céljaid eléréséhez!

Hogyan érdemes edzened? Bedugott fülhallgatóval, nyugalomba, egy kapucnis kardigánban az edzőteremben, vagy inkább csoportban, ahol esetleg ciki helyzetekbe kerülhetsz? Sokan vágnak neki úgy...

1

A túledzettség tünetei és kezelése

Az edzés, a mozgás elképesztően fontos dolog, hiszen ez által még inkább egészségesebbé, ellenállóbbakká válhatunk. Azonban mint mindenben- vagyis minden jóban, van valami rossz, ugye-...

1

Tükör, mérleg, tavasz

Egyre többet ugrálsz a mérlegre, behúzott hassal forgolódsz a tükör előtt és a homlokodat ráncolva nyitogatod a ruhásszekrény ajtaját azzal a gondolattal, hogy nincs mit felvenned? Nos,...

1

Minden idők 5 legjobb sportja a jó kondíció eléréséhez és fenntartásához

Ha nem vagy rutinos testépítő vagy sportoló - és csak az egészséged megőrzése érdekében szeretnél edzeni, vagy esetleg, hogy gond nélkül beleférj a kedvenc ruháidba - az edzőtermi...

1

Így eddz a csillagjegyed alapján!

A megfelelő edzésmódot megtalálni bizony nem könnyű. Mi az ami nem túl sok, de nem is túl kevés hozzánk mérve? Mennyit akarunk változni és azt milyen időn belül szeretnénk elérni?...

1

Így tudod megszeretni a futást!

A futás rendkívül jó hatással van a szervezetre, mégsem képes rá mindenki, hogy ezt a mozgásformát válassza. Adunk néhány tippet, amivel te is meg fogod szereti a futást! 

1

Miért vagy állandóan éhes?

Ismerős az érzés, ami akkor önt el, amikor délután 3 órakor egy hang a fejedben azt mondja, hogy “édességet akarok"? Vagy az, amikor leülsz egy jó film elé, és kibírhatatlanul...

1

Fogyj te is okosan!

A nagy fogyásokkal vagy a nagy fogyások tervével kapcsolatban mindenkinek van egy ismerős és egy sztorija: “Egyik munkatársam a túlsúlyát futással kezdte el leadni úgy, hogy...

1

A rendszeres testmozgás szerepe a testtömeg csökkentésében

A rendszeres testmozgásnak hatalmas szerepe van a testtömeg csökkenésében, illetve növelésében. Fontos tisztában lenni azzal, hogy mely mozgásformák a legjobbak számunkra, a következő...

1

Mit egyél futás előtt közben és után?

A futás nemcsak az állóképességet javítja és segít az ideális testsúly elérésében, de fiatalon is tart. Nézzük meg, mik azok az ételek, amiket érdemes fogyasztani futás előtt, közben, vagy után.

1

Futás, de hogyan és hol? Elmondjuk!

Akárhogyan is vesszük a futás az egyik legtermészetesebb mozgásunk. Érvelhetünk mi szakemberek bármilyen erővel is az ízületek kímélése mellett, mutathatunk más opciókat, mégis...

1

Szó szerint leolvadnak majd a kilók rólad ettől a géptől! InfraShape a csodafegyver!

Számtalan fitness gép áll ma már a rendelkezésünkre, ám egy igen hatékony darab tört be a közelmúltban a piacra és még mindig nem égett be a köztudatba. Pedig ez a csodagép tényleg...

1