Keresés az vitalzone.hu oldalon: edzés előtti

Keresés


Összesen: 16 találat.

Oldal Találatok száma

Az edzés előtti bemelegítés és az edzés utáni levezetés

Nagyon sokan kihagyják sajnos az edzés előtti bemelegítést és az edzés utáni levezetést, nem is gondolják, hogy mekkora kárt tehetnek ezzel magukban. A most következő cikkben elmondom,...

3

Gyakran elkövetett hibák edzés előtt

Vannak tipikus hibák, melyeket az emberek elkövetnek, mielőtt elkezdik a napi edzést. Hogy melyek ezek? Megmutatom most őket, hogy Te ne kerülj ilyen helyzetbe! Jönnek a gyakori hibák.

2

Hatékonyabb edzés a meditáció segítségével!

Szeretnéd, ha edzéseid során jobban tudnál összpontosítani, energikusabb lennél és ezáltal javulna a teljesítményed? Akkor ezt a cikket neked ajánljuk! Az alábbiakban...

1

Kávé edzés előtt?

Szinte mindenki fogyaszt kávét. Van aki, reggel ébredés után, van, aki napi ötöt, sőt a mediterrán országokban még vacsora után is szokás elkortyolgatni egy feketét. Mi a helyzet az...

1

Fogyasztó hatású gyümölcsök és zöldségek

A csapból is az folyik, hogy minél több zöldséget és gyümölcsöt kellene fogyasztanunk, ahhoz hogy egészségesek legyünk. De pontosan mit válasszunk, ami tényleg a segítségünkre lesz?

1

Az elengedhetetlen edzés utáni szénhidrát bevitel!

A kiegyensúlyozott táplálkozásban igen fontos a megfelelő szénhidrát bevitel, mivel a napi tevékenységünk során elégetjük. Ha titeket is érdekel, hogy milyen formában tölthetitek be...

1

Mit együnk közvetlenül edzés előtt?

Ha a maximumot szeretnénk kihozni mind a teljesítményünkből mind az alakunkból, akkor fontos tudnunk hogy mi az a táplálék amihez nyúlhatunk közvetlen edzés előtt.

1

Mit együnk edzés előtt? Öt egészséges finomság, amelyet imádunk

Ha te is az egészséges és fitt életet élők táborába tartozol, akkor neked is minden bizonnyal az edzés a napi rutinod szerves részét képezi. Függetlenül attól, hogy spinningre,...

1

A találati lista a cikkek után folytatódik
Meditáció és az edzés

Hatékonyabb edzés a meditáció segítségével!

Szeretnéd, ha edzéseid során jobban tudnál összpontosítani, energikusabb lennél és ezáltal javulna a teljesítményed? Akkor ezt a cikket neked ajánljuk! Az alábbiakban...

Egészséges táplálkozás - Ezt edd edzés előtt

Mit együnk edzés előtt? Öt egészséges finomság, amelyet imádunk

Ha te is az egészséges és fitt életet élők táborába tartozol, akkor neked is minden bizonnyal az edzés a napi rutinod szerves részét képezi. Függetlenül attól, hogy...

Gyakori edzés előtti hibák

Gyakran elkövetett hibák edzés előtt

Vannak tipikus hibák, melyeket az emberek elkövetnek, mielőtt elkezdik a napi edzést. Hogy melyek ezek? Megmutatom most őket, hogy Te ne kerülj ilyen helyzetbe! Jönnek a gyakori hibák.

Az elengedhetetlen edzés utáni szénhidrát bevitel!

Az elengedhetetlen edzés utáni szénhidrát bevitel!

A kiegyensúlyozott táplálkozásban igen fontos a megfelelő szénhidrát bevitel, mivel a napi tevékenységünk során elégetjük. Ha titeket is érdekel, hogy milyen formában...

ismerd meg a legjobb fogyasztó gyümölcsöket és zöldségeket

Fogyasztó hatású gyümölcsök és zöldségek

A csapból is az folyik, hogy minél több zöldséget és gyümölcsöt kellene fogyasztanunk, ahhoz hogy egészségesek legyünk. De pontosan mit válasszunk, ami tényleg a segítségünkre lesz?

Feljődés 7 alapszabálya

Az edzés 7 alapszabálya

Sok energiát és időt beleölünk az edzésbe, mégsem látjuk a változást. Valamit rosszul csinálhatunk. Ezt a hét alapvető tényt, be kell tartanunk, hogy eredményesek legyünk.

Ételek edzés előtt és után

Így együnk edzés előt és után!

Mi az amit együnk vagy ne együnk edzés előtt és után. Rengeteg tévhit van ezzel kapcsolatban, mit szabad és mit érdemes enni előtte és utána. Edzünk és táplálkozzunk tudatosan!  

Edzés előtti és uténi ételek

Mit együnk közvetlenül edzés előtt?

Ha a maximumot szeretnénk kihozni mind a teljesítményünkből mind az alakunkból, akkor fontos tudnunk hogy mi az a táplálék amihez nyúlhatunk közvetlen edzés előtt.

Oldal Találatok száma

Az edzés 7 alapszabálya

Sok energiát és időt beleölünk az edzésbe, mégsem látjuk a változást. Valamit rosszul csinálhatunk. Ezt a hét alapvető tényt, be kell tartanunk, hogy eredményesek legyünk.

1

Így előzd meg az izomgörcsöt

Sokat segítene, ha meg tudnánk előzni izomgörcseinket és nem jönne időről-időre az a jól ismert fájdalom! De hogyan? Nem kérdés: akiket gyakran kínoz izomgörcs, bizony bármit...

1

Miért van szükség fehérjékre?

Fehérjékből épülnek fel testünk szöveteinek, sejtjeinek bizonyos részei, a fehérjéket megtaláljuk az izomszövetben, a kötőszövetekben, inakban, szervekben, a bőrben, a hajban és a...

1

A formás vádli receptje

A gyönyörű lábhoz hozzátartozik a formás vádli is. Az alakformálással képes vagy arra, hogy optikailg is előnyös tested legyen. Például ha úgy érzed, hogy a bokád túl vastad, a...

1

Így lesz tökéletes alakunk nyárra!

Még nincs késő, hogy hozzákezdjünk az alakformáláshoz: sportoljunk, együnk napi 5-6 alkalommal, de csak keveset és igyunk sok vizet.  

1

Igyál és légy boldog !

    Az edzéstől szomjasak leszünk. Amikor folyadékot vesztünk, nemcsak az izzadsággal, hanem lehelettel is párologtatunk. A folyadékveszteség olyan nagy is lehet, hogy ha nem...

1

Jobban fogyaszt, ha mérem a pulzusomat?

A Pulzuskontrollált edzésről - Bármilyen mozgásformáról legyen is szó; futás, aerobik, kerékpározás, spinning, kardiógépeken végzett gyakorlatok, a kitűzött cél eléréséhez a...

1

Így együnk edzés előt és után!

Mi az amit együnk vagy ne együnk edzés előtt és után. Rengeteg tévhit van ezzel kapcsolatban, mit szabad és mit érdemes enni előtte és utána. Edzünk és táplálkozzunk tudatosan!  

1