Keresés az vitalzone.hu oldalon: diéta

Keresés


Összesen: 640 találat.

Oldal Találatok száma

Immunerősítő narancsdiéta

A karácsony előtti időszakban a zöldségesek asztalai roskadoznak a narancstól, mandarintól. Kiváló alkalom egy karácsony előtti pár napos méregtelenítő, immunerősítő...

58

Színdiéta: fogyj a színek segítségével!

Bizonyos szakemberek évtizedek óta foglalkoznak táplálkozástudománnyal, betegségmegelőzéssel és állítják, hogy: a színeknek fontosabb szerepe van az étrendünkben, mint gondolnád....

23

90napos szétválasztó diéta

http://www.wellnesscafe.hu/reform_90.php Szia! Ezen a linken megtalálod a szétválasztó diéta gyomorkímélőbb változatát,amit dietetikusok használnak.Talán így nem mész kopogó szemmel az ágyba:)))

21

Kipróbáltuk Magyarország első cukorbeteg szállodáját! Élménybeszámoló!

Már sokat hallottunk arról, hogy elindult Magyarország első cukorbeteg szállodája és ódákat arról, a tulajdonos mennyire komolyan gondolja. A hotel Beremenden van, az ország legdélebbi...

21

Nagy Diéta ABC 2. rész

Most megtudhatsz mindent a diétázásról, hat részes sorozatunkból. A Nagy Diéta ABC tartalmazza mindazokat a fogalmakat, amelyekkel tisztában kell lenned a hatékony és sikeres diéta...

20

Vigyázz! Kész! Rajt! Diéta indul!

Egyik diétát sem könnyű elkezdeni, mert rögtön mi villan az agyadba? Saláta, répa, natúr húsok és sok-sok lemondás. De lehet fokozatosan is fogyni, természetesen kis lemondással, de...

18

Vércsoport diéta

  Napjainkban újabbnál újabb diétás módszerekkel találkozhatunk, és igen nehéz dolgunk van, hiszen mindig kétségeink vannak az adott diéta sikerességével kapcsolatban. A...

17

Nagy diéta ABC 5. rész

Most megtudhatsz mindent a diétázásról, hat részes sorozatunkból. A Nagy Diéta ABC tartalmazza mindazokat a fogalmakat, amelyekkel tisztában kell lenned a hatékony és sikeres diéta...

16

Nagy diéta ABC 3. rész

Most megtudhatsz mindent a diétázásról, hat részes sorozatunkból. A Nagy Diéta ABC tartalmazza mindazokat a fogalmakat, amelyekkel tisztában kell lenned a hatékony és sikeres diéta...

16

Nagy Diéta ABC 1. rész

Most megtudhatsz mindent a diétázásról, hat részes sorozatunkból. A Nagy Diéta ABC tartalmazza mindazokat a fogalmakat, amelyekkel tisztában kell lenned a hatékony és sikeres diéta...

15

Nagy diéta ABC 4. rész

Most megtudhatsz mindent a diétázásról, hat részes sorozatunkból. A Nagy Diéta ABC tartalmazza mindazokat a fogalmakat, amelyekkel tisztában kell lenned a hatékony és sikeres diéta...

14

90 napos diéta

   ... ha gyors eredményt vársz, és igazán fegyelmezettnek tartod magad... ha híve vagy a szervezeted salakanyagoktól történő megszabadításának... ha korábban már megkedvelted...

13

Lerántjuk a leplet 2018 legújabb diéta trendjéről! Ismerd meg a 8 órás diétát!

Elképesztő mennyi diéta érhető el ma már az internet segítségével. Első olvasásra rettentően nehéz megállapítani, hogy melyik lehet a számunkra legmegfelelőbb, és melyik lehet az,...

13

Karácsonyi finomságok, amiket idén sem hagyhatsz ki

Idén is elérkezett a karácsonyi időszak, így hamarosan elkészül a karácsonyi vacsora, és több háztartásban is már...

13

A biztonságos és hatékony diéta

A diéták többsége veszélyes a szervezet egészséges működésére, ezért nem árt utánanézni, mielőtt bármibe is belevágnánk. A megfelelő diéta biztonságos és hatékony.

13

Ötvenen felül is csinosan és egészségesen

Szép estét Neked és Mindenkinek! - A levelem elküldése után jutott eszembe, hogy még a télen "sós mogyoró függő" voltam. Ha véletlenül nem tankoltam fel belőle estére, akkora volt a...

13

Szakszótár - GI-diéta

Dietetikusunkkal egyetértve mindig fontosnak tartottam a fogyás folyamatában a GI - szerepét. A glykémiás index azt mutatja meg, hogy az egyes táplálékok milyen mértékben emelik meg a...

12

Fogyás és diéta

Rengeteg tévhit kering a fogyás és a diéta körül. Ezt a cikket azért írtam, mert éppen ideje lenne, hogy mindenki tisztán lásson, és végre elinduljon a haladás útján, ne csak...

12

Minden tudnivaló a Steviáról - avagy cukor helyett egészségesen

Hallottatok már a Stevia-ról? ( sztívia, jázminpakóca, édesfű ) Igen, tudom hogy sokan hallottatok már, de még mindig vannak, akik nem. A Stevia egy dél-amerikai gyógynövény, mely...

12

Miért jó a leves diéta?

Rengeteget hallhattunk már arról, hogy milyen fontos a folyadék, számos olyan diétás módszer létezik, amelynek ez az alapja. Most is egy ilyet szeretnék nektek mutatni, amelynek a...

12

Diéta nélküli diéta

Vannak olyan típusú diéták, melyek igazából nem nevezhetőek szó szerint diétának, inkább életmódnak. Sokan tévesen neveznek diétának egy adott életmódot; a diéta rövid ideig...

12

Egészséges, hatékony fogyás-optimális testösszetétel

  Hogyan fogyjak le? Hogyan optimalizáljam az izom-zsír arányomat? Elegem van már az állandó próbálkozásokból, a mérlegből, a jojó effektusból. Nem látom az alagút végén...

12

Nagy Diéta ABC 6. rész

Most megtudhatsz mindent a diétázásról, hat részes sorozatunkból. A Nagy Diéta ABC tartalmazza mindazokat a fogalmakat, amelyekkel tisztában kell lenned a hatékony és sikeres diéta...

12

A South Beach diéta - egy forradalmian új fogyókúrás módszer

Találtam egy diétát, ami nagyon szimpatikusnak tűnik nekem. Gondoltam, le is írom Nektek! Íme:   South Beach diéta általános leírása   Ezt a diétát mindenkinek ajánlom....

11

Hat dolog, amit a ketogén diéta a testeddel művel

Ha még nem hallottál a ketogén diétáról, akkor annyit mindenképpen érdemes tudnod róla, hogy egy zsírban gazdag, szénhidrátokban pedig szegény étrendről van szó. Népszerű a...

11

Mi is az a fehérje diéta?

Mi is az a fehérje diéta? Úgy látszik, nem voltam egyértelmű. A fehérje diéta, nem azt jelenti, hogy csak és kizárólag fehérjét eszek. Nem is lehetne ilyet. A fehérje diéta...

11

Ha szeptember, akkor szőlő

Szeptemberben, az igazi szőlő szezonban kiváló minőségű magyar szőlő kapható viszonylag jó áron. A szőlő az egészséges táplálkozás része, diéta alatt is bátran fogyaszthatjuk.

11

Kék körömlakk a téli hónapokban

Már 2013 van, de a tél valójában mégcsak most kezdődik. Eddig nem sok hó hullott idén, de annál több volt a fagy. A téli...

10

Szakszótár - Atkins diéta

Sokan az Atkins módszernek köszönhetik ideális testalkatuk visszanyerését. Az Atkins könyv négy szakaszban határozza meg táplálkozásunk megreformálását, melynek a fogyáson kívüli...

10

A diéta nélküli fogyás 10 trükkje

Néhány ügyes lépéssel úgy tudjuk berendezni a mindennapokat, hogy megerőltetés nélkül, fokozatosan fogyjunk le a kíván súlyra. Nézd meg, mit kell tenned ahhoz, hogy...

10

A súlyzós edzésről!

Nézzük meg: Miért jó a súlyzós edzés? Tisztázzuk végre...Érdemes mindenkinek elolvasnia a következő sorokat, rengeteg dolgot megtudhatsz a súlyzós edzés lényegéről. 

10

Nyári diéta tévhitek

  Nyáron szinte mindenki diétázik, hiszen kevés embernek sikerül a nyár elejére elérni az álomalakot. Ezért még a szezonban is azzal küzdenek, hogy leadjanak néhány kiló...

10

Igazságok és tévhitek a fogyásról és fogyókúráról

Fogyókúrába kezdene, de azt sem tudja hogy álljon neki?Melyik az ideális diéta Ön számára?Orvosi diétára van szüksége?A sztárdiéták valamelyikével szeretne fogyni?Érdekli hogyan...

9

5 fogyókúrás módszer, amit soha ne próbálj ki

Számos fogyókúrás módszert ismerünk, mellyel próbáljuk elérni a tökéletes alakot, azonban van néhány, ami teljes mértékben az őrület kategóriájába tartozik és a...

9

A diéta alapjai

Érdemes néhány dologra odafigyelned, ha diétázol. Amennyiben ezeket betartod, többé nem lesz sikertelen a fogyókúrád, és könnyedén elérheted az álomalakot! 

9

Szakszótár - Perricone diéta

Ha nem fogyasztasz elég ásványi anyagot vagy vitamint, az arcbőröd ráncosodhat és petyhüdtté válik. Ezt az összefüggést ismerte fel és tanulmányozta Nicholas Perricone amerikai...

9

5 napos diéta

Hát szerintem ilyen nem létezik, vagy nem működik, hogy 5 napos diéta.....

9

Fogyj könnyedén a lusták diétájával!

Téged is érdekel, hogy hogyan fogyhatnál le könnyedén? Ha te is egy picit lusta vagy bonyolult étrendeket követni, bonyolult ételeket megfőzni, ráadásul olyan alapanyagokból, amiknek a...

9

A diéta és az egészséges életmód!

Bizonyára mindenkinek van egy elképzelése/fogalma a diéta szó alatt. De vajon helyes-e ez az elképzelés? Lássuk! Ma a diéta és az egészséges étkezésről fogok írni nektek mely két külön fogalom!

9

Diéta

Diéta A helyes és egészséges életmód alapja nem a folyamatos fogyókúra, hanem egy olyan életmód váltás, amely a tartható és élvezhető étrendet is magában foglalja. A diéta és a...

9

Gyógyszerrel támogatott fogyás

szia mindenkinek én még csak most találtam erre az oldalra ezelőtt 3évvel szedtem a reductilt és 3 kilót hiztam tőle az is igaz semmi diéta csak szedtem a gyógyszert és vártam a csodát

9

Személyre szabott diéta

Schmidt Judit dietetikus asszony! Én hasoló kérésel fordulok önhöz mint ria54! Korom 21 év, magasságom 165cm, súlyom közel 77 kg. Magasságomhoz és koromhoz képpest túl súlyal küzdök...

8

Csodadiéták és hatásaik

Nagyon sokféle diéta van, ami eredményre vezethet, azonban talán még több, ami nem több egyszerű szenzációhajhász kontárságnál. Egy-egy ilyen, nem szakértők által összeállított...

8

Tojásdiéta - Fogyj gyorsan sokat!

A tojásdiéta hatékony ám elég monoton diétafajta. Annak ajánlott, aki szeretne gyorsan fogyni, és aki bírja a változatlan étrendet!

8

Holddiéta - fogyj a Hold segítségével

  A Hold hatása nemcsak a természetre és az állatokra terjed ki, hanem az emberekre is. A Holddiéta a különböző holdfázisok segítségével könnyíti meg a fogyást.  

8

4 orvosilag is bizonyított diéta

A diéták sikeressége általában nem azon múlik, hogy heti 0,7, vagy 0,9 kilót tudsz vele leadni, hanem azon, hogy mennyi ideig vagy képes kitartani mellette! Nagyon sok olyan csodadiéta van,...

8

A sikeres diéta kulcsa nem az akaraterő, hanem az egyszerű szabályok

Sokan gondolják úgy, hogy az év végi ünnepeket szinte menetrendszerűen követő diéta sikere kizárólag az elhatározáson és az akaraterőn múlik. Bár ezek is számítanak, egy új...

8

Nutrilite-GI diéta

  Személyi edzőként a fittség edzésével foglalkozom, amelynek két fontos területe van:   1. Fizikai fittség ( állóképesség, erő, ügyesség, gyorsaság, hajlékonyság...

8

South-beach diéta

South-beach diéta Szeretek enni. Sajnos ez meg is látszik rajtam. Sokáig fáradhatatlanul kerestem a nekem való diétát. Azt kell mondanom, oly sokszor csalódtam az ígéretekben és...

8

Fogyni az ünnepek alatt?!

Fogyni az ünnepek alatt, mikor körülöttünk mindenki jóízűen falatozik és tele a ház finomabbnál finomabb falatokkal? Mikor a család már a diéta szóra is felhörren, és húszan...

7

Makrobiotikus diéta: OSHAWA diéta

Az Oshawa kúra jótékony hatásai: a vitális erő megnövekedését, a bőrbetegségek visszahúzódását, a testi, lelki megfiatalodás érzését, az önbizalmunk megerősödését, a...

7

10 élelmiszer, amitől éhesebb leszel! Ezeket kerüld diéta idején!

Gondoltad volna, hogy vannak olyan ételek, amiket azért érdemes kerülni, ha fogyni szeretnél, mert csak még többet fogsz enni utána? Most megmutatom azt a 10 élelmiszert, amit jobb ha...

7

A divatos fogyókúrák

A fogyni vágyó emberek nagy része több divatdiétát is kipróbál, anélkül, hogy annak hátrányaival tisztában lenne. Sok esetben a divatdiéták kitalálói nem szakemberek, és az...

7

Savanyú uborka diéta a szuper bikini alakért!

Már nyakig benne vagyunk a tavaszban, és talán kicsit későnek érezzük bármit is elkezdeni, de hidd el, nem az! Vannak olyan szuper és természetes praktikák, amik segítségével és kellő...

7

Dr. Siegal diétás sütije

Ki ne álmodott volna arról, hogy süteményekkel szabadul meg a fölöslegtől? Ennek a kellemes fogyókúrának a betartásával úgy fogsz megszabadulni a fölös kilóktól, hogy mindeközben le...

6

Zsírégetés a maximumon diéta és edzés nélkül

  Semmi szükséged nem lesz drága, extrém zsírégető szerekre, vagy táplálék-kiegészítőkre. Olyan hétköznapi és filléres egész napra kiterjedő tippeket hoztam nektek,...

6

Fogyás vs fogyókúra? Ha fogyókúrázol hízni fogsz!

"Amióta az eszemet tudom, fogyókúrázom." Sokszor hallani ezt a mondatot. Atkins Diéta, 90 napos fogyókúra, oliva olaj diéta, fogyasztó csodabogyók, fehérje diéta és...

6

Fogyókúra kontra diéta

Manapság szinte nincs nõ, aki elégedett lenne alakjával, súlyával. Mindenki fogyókúrázni, diétázni akar. Érdemes tehát áttekinteni mikor beszélünk fogyókúráról és mikor...

6

Ha rendszeresen mozgunk, többet ehetünk?

A kalóriákat elégetjük a mozgással, ezért jogosan merül fel a kérdés, hogy ha többet mozgunk, akkor többet ehetünk is?

6

Hűsítő nyári felfrissülés: Dinnye diéta

  Kánikula van? Jól esne egy behűtött dinnye? Próbáld ki ezt a diéta módszert. Csak pár nap és a szervezeted megújul!

6

Teával a kilók ellen!

Mint azt már sokan tapasztaltuk a diéta betartása, a súlycsökkenés elérése igen nehéz feladat. De szerencsére segítségünkre van az Ázsiából eredő csodaszer, a tea.

6

GI diéta kókuszcukorral

A GI diéta részét alkotó kókuszcukor kiemelt élettani hatású inulindús, természetes édesítő, amely jótékony tulajdonságai révén kiváló alternatíva a mindennapok étrendjében...

6

Tavaszköszöntő diétás fagyi receptek!

Végre beköszöntött a tavasz, ami már lassan inkább nyárba megy át. Állandósul lassan a 25 °C-os napi átlag hőmérséklet, ami kedvez a fagyi imádóknak. Fogadjunk, hogy télen nagy...

6

GI-diéta

Fogyókúra GI-diéta segítségével: hogyan működik a GI diéta, mi az a GI érték, valóban fogyaszt, ha figyelem az...

6

Szuper hatékony fehérje diéta!

Sok fehérje, kevés zsír, még kevesebb szénhidrát bevitel. Ez a fehérje diéta. Nem az egyszerű fogyókúrák közé tartozik, de annál hatásosabb. Próbáljuk ki, és meglátjuk a hihetetlen változást!

6

5 népszerű diéta-trükk, amik többet ártanak, mint segítenek

Nem kell sokat keresnünk, ha gyors és hatékony diétát szeretnénk találni. Azonban nem mindegyik tanács van olyan jó hatással szervezetünkre, mint azt hinnénk.

6

Ez egészséges fogyókúra a fehérje diéta

Az egészséges fogyókúra   Milyen is az egészséges fogyókúra? Első sorban nem kínozza a szervezetet, minden táplálékhoz hozzá jut, amire szüksége van. Nem éhezik (ez persze...

6

PAI YOU GUO tapasztalatok

Ha van még kérdésed, írj nyugodtan. A termék kiváló, itthon és az egész EU-ban kapható volt, csak olcsó volt és a konkurencia kivonatta a forgalomból, ennyi a sztori. Más néven ismét...

6

Egészséges fogyókúra és étrend tippek

A rohanó étkezési szokásokra, és mega adagokra épülő kultúránkban még az egészséges súly megtartása is eléggé embert próbáló vállalkozás – nem is beszélve egy...

6

Hogyan fogyhatsz hatékonyan?

Az egészséges fogyás csak úgy működik, ha életmódot váltunk. Ez már sok helyen elhangzott, de nem lehet eléggé hangsúlyozni. Sokan csak kampányszerűen fogyókúráznak a...

6

Alkohol, ima, gyapot - furcsa fogyókúrák

Tudta, hogy a Biblia is ad „fogyókúrás tippeket”? Vagy hogy hogyan diétázott Hódító Vilmos? Furcsa diéták és egy dietetikus tanácsai.  

6

Igazság a fehérje-diétáról

Természetesen ennek a cikknek a címét ugyanúgy kezdhettem volna a "Paleo-diéta", "Atkins-diéta" vagy "Ketogén-diéta" szóval is, de a legújabb sztár a...

6

Ismerjétek meg az elképesztő eredményeket amiket az alma diétával értem el!

A súlyunk folyamatosan nagy kihívások elé állít, főleg a nyári strandszezonban. Mindenki az álomalakra vágyik, de csak nagyon kevesen vannak annyira kitartóak, hogy hosszú hónapokon...

6

Szakszótár - Lúgosító diéta

Tavaszra mintha a szervezetünk kicsit összezavarodna: puffad a hasunk, dagad a lábunk, az emésztésünk is mintha nehézkesebb lenne. Nem ritka, hogy a hajunk és a bőrünk is zsírosodik,...

6

Húsvét és diéta?

A húsvét az egyik olyan ünnep, amikor biztos nem marad el az ünnepi ebédek, családi vacsorák. Minden mennyiségben érkezik a sonka, sütemény és persze a csoki. Ilyen ízletes ételek...

5

Ananásszal ég a zsír!

Természetesen az ananász nem zsírégető, hanem hozzájárul a zsírégetéshez. Nagy különbség. Színesítsd vele az étrendedet! Vegyél a piacról friss, illatos ananászt vagy...

5

Miben segít a fogyinapló?

Sokunkkal előfordult már, hogy elakadt a kilók elleni harcban, vagy pusztán csak képtelen rávenni magát egy kis plusz testmozgásra. A tudatos fogyásnak nélkülözhetetlen része a folyamatos...

5

Szakszótár - Mediterrán diéta

Hosszú és békés, nyugodt életre vágysz? Szeretnél diétád során is változatosan enni? Nem veted meg a tenger gyümölcseit, a vörösbort, valamint a magas kakaótartalmú étcsokoládét? A...

5

Ti hogyan fogyoztok? Milyen módszerrel?

végig olvastam az eddigi hozzászólásokat. egy biztos, bármilyen módszert is csinálunk, a bevitt kalória mennyisége a számottevő, és hogy abból mennyit " égetünk" el az adott...

5

Tippek, hogy a diétád életmóddá váljon

Ahogy a fogyni vágyók nekiugranak a diétának, az a tapasztalatom, hogy eltelik pár hét esetleg hónap és a lelkesedés alább is hagy. Nem árulok el nagy titkot, hogy a diéta kezdetével...

5

egy klassz írás bb oldalról

  "A fogyás, szálkásítás elmélete Fogyás vagy szálkásítás, egykutya: mindkettőnél cél a zsírvesztés, a különbség csak az egyén izomzatában van. Teljesen mindegy, hogy nem...

5

A vércsoport diéta kialakulása

Bizonyára ti is hallottatok már a vércsoport diétáról, de lássuk hogyan és miként alakult ez ki!

5

A versenyzés előtti diéta!

Véleményem szerint sokan megirigylik az interneten,újságokban látható tökéletes fizikumú sportolókat,testépítőket, de vajon tisztában vagyunk azzal, hogy ez csak sokszor egy...

5

Vércsoport diéta

Klinikai vizsgálatokon alapuló tudományos diéta, mely szerint a vércsoport nagyban befolyásolja a táplálkozási igényeket.

5

Fogyás az ételküldő szolgálatok segítségével

Ételküldő szolgálatok fogyókúrás diétáiSosem próbáltam még ezeket az ételküldő szolgálatokat, pedig sokan hirdetik, hogy fogyókúrás menüt küldenek. Van a Gastroyal-nak a Top...

5

Hét napos zsírégető program

Ha sürgősen szeretnél leadni pár kilót, akkor érdemes kipróbálnod ezt a diétát, melyet általában szívbetegeknél alkalmaznak műtét előtt, ha gyors súlycsökkentésre van szükség.

5

33 kilót fogytam - koplalás nélkül

Sziasztok! Örülök, hogy Rátok találtam. Már olvasgatok itt pár napja. A GI diétával kapcsolatban én is tudok egy nagyon jó könyvet ajánlani: Gyors, biztos GI diéta, írta: Helen Foster,...

5

A kockahas megszerzése

Már rég tombol a forró nyár, a strandszezon, amely ismét felhevítette a gondolatokat: vajon hogyan lehet elérni a kockás hasat? Sokak számára a 6 látható kocka számít igazi...

5

Trükkjeim hogy jobban menjen

Megosztom veletek, mikkel próbálom ösztönözni magamat. FÉNYKÉP: Először is a ruhásszekrényem belső oldalára felragasztottam egy tök jó képet magamról, amikor még qrva jól néztem...

5

Felejtsd el a kifogásokat!

A hülyék országa vagyunk, ez minden nap tudatosul bennem, amikor meglátom a teleshop-os reklámokat. A leghülyébbek pedig minden bizonnyal a fogyni vágyó, kifogást kereső nők, mert a...

5

Egészséges nasik, melyeket diéta alatt is fogyaszthatsz!

Nassolni már azok is tudnak, akik diétáznak, és esetleg le szeretnének dobni néhány kilót. Nem kell tovább a zabgolyókat, és az ízetlen puffasztott rizseket enned a diéta alatt, ha...

5

A sikeres fogyókúra 5 alapelve

 

5

Egyél a kockás hasért!

Gondolom azt hiszed, hogy egy kemény diéta az, amire szükséged van a 300 szereplőit idéző hasfalhoz, de ez egyszerűen nem így van. Ami igazából kell neked, az csak józan ész és egy...

4

Vércsoport diéta - Tudd meg, mire vágyik a tested!

A vércsoport szerinti étkezés nem a plusz kilók leadását célozta első sorban, sokkal inkább egy egészséges táplálkozási rendszert volt hivatott bevezetni.

4

Te elég erős vagy, hogy végig csináld?

 Ez a legtöbb emberre jellemző. Kevesen vannak, akiknek van kellő kitartásuk egy diéta végigcsinálásához. Ha belekezdesz, mutasd meg, hogy Te igenis képes vagy rá! A szervezeted...

4

Karácsony előtt szuper diéta!

Bár még van idő Karácsonyig, ilyenkor mindenki beleesik abba a hibába, hogy az új évet plusz kilókkal kezdi. Mit szólnál hozzá, ha nem kellene aggódnod amiatt, hogy mennyit eszel, mert...

4

Adj le heti 10 kilót 3 hét alatt a citromlével!

A citromlé méregtelenít – lúgosít, vitalizál és fogyni is lehet tőle.  A citrom rengeteg C-vitamint tartalmaz - 100 gramm 53 milligrammot -, aminek segítségével nagymértékben...

4

Szabaduljunk meg néhány kilónktól!

Nagy igazság, hogy senki nem hízik meg máról-holnapra, a többlet észrevétlenül, szinte suttyomban, dekánként rakódik ránk. Különösen télen szedhetünk fel néhány kilót, amikor nem...

4

Szakszótár - Diéta

  A diéta fogalma : A diéta fogalma a közhasználatban egyrészt az emésztőszervi megbetegedések során tartandó zsírszegény étrenddel, másrészt a fogyókúrás célzattal...

4

A zsíros étrend éltetése – a teljesítménynövelés és az alakformálás fordulata

Természetesen mint minden diétát (nevezhetnénk inkább étrendnek, mert sokan a koplalást/fogyókúrákat értik diéta alatt), úgy ezt is félre lehet értelmezni és lehet számos hibát...

4

A szálkásítás titka

A bodybuilding diéta jó hatással van az egészségre és az önbizalomra is. Hisz egy ízlésesen kidolgozott testen minden szempár megakad! Mi a szálkásítás titka? Több hasonló...

4

A króm élettani hatásai – cukorbetegek és diétázók barátja

A króm az ásványi anyagok egyik legfontosabb eleme, nélkülözhetetlen szerepet játszik az anyagcsere folyamatokban, és a fogyókúrázók jó barátja is. Az inzulinnal együtt...

4

Adventi készülődés 2. rész

Az Advent hagyományosan a karácsonyi fény születésére való testi-lelki felkészülés időszaka, amikor az egész éves terheket fokozatosan letesszük és felkészülünk rá, hogy Szenteste...

4

Fehérje diéta - cukorbeteg étrend?

Fogyás és hízás az örök probléma Ha valak nyomon követi történetemet, tudhatja, hogy sok minden diétát kipróbáltam már. Tavaly augusztus óta, amióta ez a honlap megújult, itt...

4

13 napos diéta, ami garantáltan meghozza az eredményt!

Végre egy étrend, ami garantáltan meghozza azt az eredményt amit szeretnél! Nincs benne semmi csalás! Az egésznek annyi a lényege, hogy végre nem egy fogyókúrát hoztam neked, hanem egy...

4

4 nap alatt 4 kiló mínusz ezzel az egyetlen gyümölccsel!

Te is szeretnél fogyni egy kicsit, hogy laposabb hasad legyen egy nagy eseményen? Hihetetlen, de ehhez semmi másra nem lesz szükséged, mint erre az egyetlen gyümölcsre! Máris elárulom, mi az!

4

Fogyókúra gyógyszerrel avagy fogyás az orvos segítségével

 Fogyókúra gyógyszerrel - jó ez?   Nos, mint azt a Magyar Cukorbetegek Országos Szövetségének honlapján is leírtam, végső elkeseredésemben ezernyi fogyókúra fajta után, az...

4

90 napos diéta - egészséges ez?

90 napos diéta - egészséges ez? Lassan túl vagyok a 3. cikluson a 90 napos diétából. Hát mit ne mondjak, nem könnyű. És ezidáig még csak cca 1-1,5 kg-t fogytam. Azon gondolkodtam...

4

A nyers hagyma előnyei

„A hagyma mindenféle betegségre megoldást jelent.” Az illóolajok magas tartalma miatt a hagyma valóban képes csodákat tenni. A ketkes.com utánajárt a leghatékonyabb recepteknek,...

4

3 nap alatt szabadulhatsz meg a fölöslegtől a burgonya diéta segítségével!

Az egész világ megőrül ezért a diétáért, három nap alatt megszabadulhatunk a plusz kilóktól a segítségével, mindenkinek merem ajánlani, próbáljátok ki minél hamarabb!

4

Ezért figyelj a glikémiás indexre!

Tudj meg mindent a glikémiás indexről, ismerd meg a jelentését, és azt is, hogy miért jó a glikémiás indexen alapuló diéta. Adunk néhány tippet az étrended összeállításához is! 

4

Diéta nélküli fogyás? Lehetséges!

Talán nem is gondolnád, de diéta nélkül is leadhatod a felesleges kilókat. Bemutatjuk a legjobb módszereket, amivel nagy erőfeszítések nélkül is megszabadulhatsz a plusz kilóktól.  

4

Szénhidrát-diéta

Hidd el, hogy megéri kipróbálni ezt a bevált módszert, mert nagyobb erőfeszítés nélkül látványos változást érhetsz el mind a súlyod, mind az életmódodat tekintve. De mi a módszer lényege? 

4

A Gluténmentes diéta

Elsősorban ismerje meg a glutént, ami megtalálható a gabonafélékben, búzában, rozsban illetve árpában. Ezekből legfőképp kenyerek készülnek melyeket ki kell hagynunk az életünkből...

4

Csodák nincsenek, viszont orvosi megoldás van

A tudatos fogyás aktív programja Kényelmes életvitel, egyre kevesebb mozgás, szénhidrátokban, zsírokban gazdag ételek. Mindezek egyenes következménye a túlsúly, az elhízás,...

4

Mediterrán diéta-érezd magad a tengerparton!

Hosszú és békés, nyugodt életre vágysz? Szeretnél diétád során is változatosan enni? Nem veted meg a tenger gyümölcseit, a vörösbort, valamint a magas kakaótartalmú...

4

Chili diéta – Tűzbe hoz!

A chili az étrend módosítása nélkül is fogyaszt. Hogy hogyan? Most megtudhatod!

4

Szénhidrátot fogyasztva is lehet fogyni!

Táplálkozástudományi szakember válaszolt erre a kérdésre. Kevesebb szénhidrát fogyasztása fontos az optimális súlyvesztéshez, nincs szükség arra, hogy teljesen eltávolítsd a...

4

Ősember fitness, az új őrület

Az ősember, pontosabban paleolit diéta után érdemes kipróbálnunk azt is, hogy felmenőink miként mozogtak, ugyanis pillanatok alatt életünk legjobb formájába lendülhetünk!  

4

Az 5 faktoros diéta

A diéta igen egyszerűen, az 5-s szám körül forog. Minden mennyiségben és mértékben találkozunk az 5-s számmal. A szabályokat ugyan nem nehéz fejben tartani, de a diéta végig...

4

Diéta, és ami mögötte van

Elkezdesz diétázni, mert fogyni akarsz a nyárra, egy versenyre (ha épp versenyző vagy),  vagy csak egyszerűen megelégelted a plusz kilókat magadon és szeretnél végre életmódot...

3

Ismerd meg jobban a superfoodként emlegetett chia magot!

Mostanában egyre többet lehet hallani, a chia mag jótékony hatásairól, és szerencsére már a fogyasztása is egyre elterjedtebb., és nem véletlenül ragadt rá a „superfood”...

3

Fogyj krumplidiétával

Elég érdekes módon nyert bizonyítást, hogy a krumpli fontos része a táplálkozásunknak, sőt átmeneti jelleggel diétás célokat is szolgálhat. Tehát a krumpli egészséges és...

3

Ízek,imák,szerelmek...

Őszintén szólva most hirtelen nem is tudom hanyadik napnál járok, 25-30 között lehet...azt mondják, akkor jó a diéta, ha nem a perceket számolgatva várod a déli harangszót. Vagyis amikor...

3

Szabadulj meg a kilóktól Paradicsomlé diétával

A legtöbben küzdünk némi felesleggel, amitől jó lenne megszabadulni így a bikini szezon előtt még. Bár sokan még csak most kapnak észbe, hogy ideje van a diétának, és ezért azt hiszik...

3

Harcosok étrendje – egy diéta, ami ellent mond a józan észnek

Számos elmélet megfogalmazódott már, hogyan kellene ennünk a fogyás és a jó közérzet érdekében. A mai diéták alapja a korlátozás. Itt viszont bemutatunk egy teljesen új étkezési...

3

40 kilogramm friss kerti zöldség egy kapszulába zárva – az egészséges fogyásért!

Valóban hatékony, és egészséges fogyást szeretnél? Ezzel a természetes megoldással most segítheted tested, hogy a fogyókúra ne csak kinézetednek legyen előnyös, de testednek,...

3

Tudatos fogyás

A tudatos fogyásnak nélkülözhetetlen része a folyamatos kontroll. Egy fogyókúrás napló összeállítása segítséget nyújthat abban, hogy napról-napra nyomon kövessük az alkalmazott...

3

Legnagyobb tévedések a diétákról

Ha valaki belekezd egy diétába, akkor komoly céljai és elhatározásai vannak. Viszont ha valamilyen okból nem sikeres a diéta, lehetséges hogy nem a kitartással van a gond, hanem néhány...

3

5 tuti tipp, ha fogyni szeretnél

Fogyás, diéta, egészséges életmód, testmozgás - manapság szinte minden erről szól, elképesztő mennyiségű cikket, könyvet, műsort lehet találni a témával kapcsolatban. Végtelen...

3

Kisujjat fel, és indulhat a tea diéta!

Minden nő álma, hogy karcsúbb legyen a dereka, energikusabb legyen napközben és feszesebb legyen a bőre. Ha ezzel ellentétben sajnos te is felszedtél néhány plusz kilót a télen, akkor itt...

3

Ezek NEM diétás ételek!

Sok olyan étel van, mely a neve hallatán egészségesnek tűnhet, ám jobban megnézve összetételét, máris láthatjuk hogy a diétában ádáz ellenségünkké válik. Nézzük mik lehetnek ezek. 

3

Három nap alatt lefogyhatsz a burgonyadiétával!

Az utóbbi időben a netezők megőrülnek a három napos burgonyadiétáért! Ezt neked is ki kell próbálnod, bemutatjuk, hogy miért!  

3

Mínusz 5 kg egy hét alatt kefirrel és céklával

Közeleg a nyár, ilyenkor mindenki a legjobb formáját szeretné hozni. Ha eddig sikertelen volt a fogyókúrád, próbálkozz kefirrel és céklával! 

3

Milyen a jó fogyókúra?

Milyen a jó fogyókúra? Természetes élettani jelenség, hogy télen szervezetünk lassúbb anyagcserével, megvastagodott zsírpárnákkal védekezik a hideg idô  ellen, és tavasszal, a böjti...

3

Sztárok diétás módszerei

Vannak olyan trükkök, amelyeket követve kicsit felgyorsíthatjuk a zsírégetési folyamatokat. Ezek között szerepelnek a sztárok zsírégető trükkjei is, akik keményen dolgoznak a...

3

LEVEL diéta

A level diéta mellett döntöttem, azaz más néven utaskisérő vagy amerikai. Nekem nagyon szimpatikus, mert könnyen elkészíthető, és magammal tudom vinni egész napra az adagokat, illetve...

3

Wellness diéta

      ha vonz a reform-táplálkozás és az egészséges életmód ha bízol a bioélelmiszerekben, és szeretnél vegyszerek, műtrágyák, génmanipulációk nélkül...

3

Glutamin az izom növekedéséhez

A sportok és a fitness iránt érdeklődők nagy része ismeri vagy hallott már erről az aminosavról, viszont kevesen látják ennek valódi fontosságát.

3

A kezdetek...

Ahogy írtam már a bevezetőben is 18 éves vagyok, 172 cm és 92 kiló... na de az igazsághoz tartozik, hogy az itthoni kis 20éves mérlegen szoktam méreckedni :D..téved jópár kilót,de...

3

Böjtölni tudni kell
Egészséges-e a böjt?

Megoszlanak a vélemények, egészséges-e, és ha igen, hogyan ajánlatos böjtöt tartani. Ismerjük meg a tradíciókat és nézzük, mit ajánlanak a szakemberek!  

3

Újévi fogadalom 2012-13

Újévi fogadalom 2012-13 tétel A fórumban találtam egy topicot, újévi fogadalom címmel. Valaki azt írta, hogy nem érdemes az újévi fogadalommal foglalkoznunk, mert semmi értelme. Ezt nem...

3

Az epebetegek diétája

Az epebetegség kialakulásának oka lehet epepangás, az epeutak  fertőződése vagy az epe összetételének kóros megváltozása, de hajlamosító tényező az elhízás, terhesség,...

3

Minden amit a laktóz érzékenységről fontos tudnod!

A laktózérzékenység mára már igazi népbetegséggé nőtte ki magát. Sokak életét megkeseríti, azonban ha időben diagnosztizálják, és kezelik csak kisebb kényelmetlenséget okozhat,...

3

Visszafordíthatatlan lehet egy idő után az elhízás

 Állandósulhat a régóta elhízott emberek kövérsége a diéta és a mozgás ellenére, mert szervezetük átprogramozza magát "túlsúlyos" üzemmódba - vélik amerikai kutatók állatkísérletek alapján.

3

Szakszótár - purinszegény diéta

Ízületi problémák esetén a fájdalom néha elviselhetetlen. A fájdalom csökkentését nagymértékben elősegítheti a purinszegény táplálkozás. A purinszegény diéta célja, hogy a...

3

A fekélybetegek táplálkozása

A gyomornyálkahártyán állandóan keletkeznek kis sérülések, s a nyálkahártya sejtjei folyamatosan károsodhatnak. Az egészséges emberben ezek a sérülések igen gyorsan begyógyulnak, ám...

3

Egy mindenre elszánt lány története

Szia! Andrea vagyok, 24 éves és 92 kg. Fénykoromban 65 kg voltam, aztán ahogy teltek múltak az évek a kilók is gyarapodtak, ez köszönhető nagy részben a fogamzásgátló...

3

paleo diéta

Tegnap a netet böngészve ismét a figyelmembe kerül a paleo diéta- életmód váltás. Elkezdtem tüzetesebben vizsgálgatni a véleményeket, recepteket és bevallom őszintén Nektek, hogy...

3

Perricone diéta előnyei, hátrányai

Nicholas Perricone kifejlesztett egy diétát, amelyek nemcsak a közérzetedet javítja és fogyaszt, de még a ráncokat is leradírozza a...

3

Az Atkins diéta előnyei, hátrányai

Próbáltátok már az Atkins diétát? Végig tudtátok csinálni vagy kísértésbe estetek és félbemaradt?...

3

Eszem mert éhes vagyok éhes vagyok tehát eszek ...

 Szép jó reggelt ... nem rég keltem ...ma pihinap van és csak 1re megyek dolgozni szoval hagytam magamnak 1ora lustit . A kaja ,a legkényesebb téma ... és se tudok betartani mindent sőt...

3

Miért neveztem be

Fogyás céljából, Mert szeretnék legalább 4 - 5 kilót fogyni Magyas várnyomás és gerincbetegség miatt. Szétválsztó diéta, Egészséges táplálkozáson alpuló...

3

A nap legfontosabb étkezése a reggeli

Hogy jól induljon a nap, egészséges reggelire van szüksége a szervezetnek. Diéta nélkül is a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás része a megfelelő reggeli.

3

90 napos diéta előnyök és hátrányok (én abbahagytam)

90 napos diéta előnyök és hátrányok (én abbahagytam) 3 ciklust, azaz kb 2 hetet bírtam ki a 90 napos diétából. Itt, a Macosz fórumon a Ti tanácsaitok hatására hagytam abba. Azt...

3

Egy szakértő tanácsai a sikeres diétához

A siker kulcsa sokszor a részletekben rejlik. Ebben a cikkben szeretnék segíteni Neked abban, hogyan teheted még hatékonyabbá a diétádat, és mik azok az apró trükkök melyeket alkalmazva te...

3

EXTRÉM átalakulás! Örülhet a srác!:D

Előnyére változott az biztos.      

3

Sütőtök diéta!

Az alábbi diétát megéri kipróbálni azoknak is, akik esetleg nem hisznek benne, hiszen ártani nem ártunk, sőt értékes tápanyagokkal töltjük fel a szervezetünk. Tapasztalatok szerint...

3

Miről szól a paleo életmód igazán?

Annyi téves információ kering a paleóról amit szeretnék egy kicsit a helyére tenni.  A paleo a szívügyem, szeretném, ha az, aki változásra adja a fejét és a paleo mellett teszi...

3

Az utolsó harc a kilók ellen.

Talán azért is neveztem be a versenybe, hogy nyújtson némi motivációt ahhoz, ami még előttem áll, vagyis a minusz negyven kilóhoz! Nos a kipróbált fogyókúrák sora nem lessz rövid,...

3

A háziorvos segíthet a fogyásban

Vajon  miért nem segítenek az ilyen-olyan rövidtávú diéták? Azért, mert a legtöbben csak egy bizonyos ideig képesek betartani őket, nehezen fogadják el, hogy az eredményt apránként...

3

A lúgosító diéta előnyei, hátrányai

Lúgosítással helyreállíthatod szervezeted pH-értékét. Nem lehet azonban az egészséges táplálkozás...

3

A mediterrán diéta előnyei, hátrányai

A mediterrán étrendet a Földközi-tenger környékén élő emberek milliói alkalmazzák. Komoly tudományos kutatások...

3

A vércsoport diéta előnyei, hátrányai

A vércsoport diéta egy klinikai vizsgálatokon alapuló tudományos diéta, mely szerint a vércsoport nagyban befolyásolja a...

3

Szakszótár - Nulldiéta

A nulldiéta egy olyan diéta, melynek során a teljes táplálékmegvonás mellett csak a folyadékbevitel a megengedett.

3

A Wellness diéta előnyei, hátrányai

Tulajdonképpen erre a táplálkozásra esküsznek a reform táplálkozás hívei. Naponta 5-6 alkalommal fogyasztasz minőségi...

3

Diéta és a fogak

Rengeteg olyan táplálék van ami a minden napjainkban megtalálható. Egészségesnek hisszük, de talán még sem az? Most akkor jó ha eszem vagy mégsem?

3

Nincs pocak, csak feszes has

Keményen edz, odafigyel arra, mit eszik, alakját mindenki irigyelhetné – ha az a csúnya úszógumi nem lenne a derekán. Ez a pici zsírpárnácska nem csak egy bosszantó szépséghiba, de az...

3

Fogyás zsírral

  Egyél kevesebbet, mozogj többet. Ez a legtöbb mai diéta alapja manapság. Azonban ennél is többet tehetünk, ha odafigyelünk arra, hogy mit is eszünk, ugyanis egyes fogyókúrák...

2

A táplálkozási piramis

A táplálkozási piramis általános ábrája, megmutatja, hogy az emberek többségében milyen étel típusokból mennyit fogyasztanak. Felállíthatod a saját piramisod is, amiből kiderül,...

2

Szoptatással fogyni?

Miután Jen Matlack megszülte gyermekét, a connecticuti anyuka olyan fogyókúrás módszert alkalmazott, ami saját bevallása szerint a legjobb, amivel valaha találkozott. A hölgy három évig...

2

Alacsony kalóriás ételek

  Ismerős az érzés, amikor egész nap ennél? Sajnos vannak ilyen napok. A jó hír az, hogy számtalan olyan étel létezik, amelyet nyugodt szívvel fogyaszthatunk ilyenkor is, és nem...

2

Kevesebb tévé és zsíros étel, több kondigép = sikeres fogyás

A címben említett tényezők, mint a testmozgás és az étkezés kontrollálása fontos szerepet játszanak a fogyásban, de ugyanígy fontos az is, hogy ne nézzünk annyi tévét, ne tartsunk...

2

Mennyi zsírt egyek?

Nem mindegy hogy a zsírt milyen formájában visszük be, és az sem mindegy hogy mivel párosítva. Vannak jó és rossz zsírok is. Étkezzünk tudatosan!

2

Lehet hogy mégis lesz siker

Hát lehet, hogy ez a kilencvennapos bejön. Pedig a héten még bűnöztem is. Október 03-án ezdtem a 90 naposat  73 kg-al. Szombaton 70 kg volt az eredmény. Hétvégén a párom szülinapja...

2

Egészséges ételek, amelyek hizlalnak

  Számos olyan étel létezik, amelyekről szinte mindenki azt feltételezi, hogy egészségesek, tehát nem is hizlalnak. Ám sajnos ez a két fogalom nem mindig jelenti ugyanazt. 

2

Mit tanultam eddig?

 Most van időm és kedvem is egy hosszabb lélegzetvételű posztra. Azt szeretném megosztani, hogy mit tanultam eddig a testről, a fogyásról, hogy aki még nincs tisztában vele, annak...

2

A specialista

Na végre itthon vagyok, nagyon jó hetem volt két kilót le is dobtam. Osztottam-szoroztam mérlegre álltam és 78 kiló vagyok. Kezdem látni magamon, de még mindig szeretnék fogyni és már...

2

A fogyás feltételei: vitaminok és ásványi anyagok

Talán nem is gondolnád, hogy a vitaminok és az ásványi anyagok mennyire fontosak az egész fogyókúrád alatt. Összegyűjtöttük, hogy melyek azok a vitaminok, amik semmiképp sem maradhatnak...

2

Az alacsony szénhidráttartalmú diéta a vérnyomást is csökkenti

A testsúlycsökkentés mellett az alacsony szénhidráttartalmú diétáknak más jó hatásuk is van az egészségre – állítják a Duke Egyetem kutatói.  

2

Fogyókúrázni egészségesen is lehet

Az elhízás elterjedése a világ legtöbb pontján problémát okoz. A szervezetre nehezedő túlsúly következtében számos kedvezőtlen folyamat indul el a szervezetben, amelynek eredménye...

2

Nincs időd edzeni, de álomalakra vágysz? Íme egy szuper megoldás, amellyel felkészülhetsz a nyárra!

Te is szeretnél karcsú derekat és feszes popsit, ugye? Edzés nélkül esélytelennek tűnik ennek elérése? Bizony, nem könnyű a megfelelő időráfordítás nélkül eredményeket elérni, de...

2

Nyers vs. főtt

Egészségünk megőrzéséhez olyan nyers növényi táplálékokra van szükségünk, amelyek tele vannak enzimmel, vitaminnal, ásványi anyagokkal.

2

Nyomon követjük egy igazi ember átalakulását! Elérkeztünk Laura történetének befejezéshez.. Az utolsó rész

Már korábban írtuk egy előző cikkünkben, hogy Blanka, a vállalatvezető anyuka, azért hagyta idő előtt abba a 6 hétre szánt, fogyókúrás átalakító programját, mert a kiegészítő...

2

Saláta, Cézár saláta? Ne!

Sokszor azzal hogy életmódot akarunk változtatni, lefogyni, egészségesebbé válni, más ételek után nézünk. Ha már diéta, akkor saláta! Azonban nem mindegy hogy milyen salátát is választunk!

2

5 napos joghurt diéta a sikeres és gyors fogyás titka

Folyamatosan kísérletezel újabbnál újabb módszerekkel, de egy se vált be igazán? Próbáld ki ezt a diétát, és a fogyás többé nem álom! Te magad is meg fogsz lepődni, hogy milyen...

2

Állapotfelmérés

Akkor nézzük a makacs tényeket. Kor: majdnem 24 Életmód: ülős tanulós Magasság: 169 cm Súly: 69 kg BMI: 24,16 Körméreteket nem írok, legyen annyi elég, hogy a passzos már nem...

2

Én

A versenybe azért neveztem be mert fogyni szeretnék, elszeretném érni a magasságomhoz, és az életkoromhoz megfelelő testsúlyt.Eddig rengeteg diétát próbáltam, pl:90 napos diéta, Atkins...

2

Súlykontroll diéta (Béres Alexandrával), most 61,17kg vagyok

Nem, nem tértem át teljesen a Béres Alexandra módszerére, továbbra is híve vagyok Norbinak, de mivel katácsonyra megkaptam nővéremtől a könyvet most mégis előszedtem... Csodák...

2

Fogyni szeretnék...

Szeretnék 20-25 kg leadni mert kisbabát szeretnénk már évek óta és tudom hogy nem tesz jót a szervezetemnek a nagy súly és nehezebben tudok teherbe esni , sok fogyókúrát próbáltam már...

2

Új egészséges élet reménye

Állandó súlyproblémával küzdöttem eddigi életembe, amihez egy kicsit magasabb cukor is társul. Szeretném ha 10 kilóval könnyebb lennék. Amikor diétáztam és futottam rendszeresen ez...

2

Ezért nem alakul úgy a súlyod, ahogy szeretnéd!

Hiába a rendszeres edzések, a kitartó erőfeszítés de a mérlegen nem akar az a bizonyos szám lentebb menni? Sőt néha még akár többet is mutat, mint mikor elkezdted? Ne keseredj el, sokan...

2

START!

Sziasztok! Először egy kicsit mesélek magamról. :)    Szóval..18 év alatti vagyok, 115 kg-ról indulok, nincs célsúlyom, csak szeretnék egészséges lenni és szeretném ha...

2

Fogyókúrás tippek

Fogyás, fogyókúra A fogyás, a diéta, a fogyókúra az életed? Szeretnél súlyt veszteni, centimétereket leadni? Sokféle fogyásmódszer létezik, rengeteg diéta, fogyókúra, melyet ezen...

2

döcög

 Nos, kissé döcögösen indul a dolog, mondjuk egyértelm volt, hogy húsvét előtt hiba belekezdeni vérmes reményekkel egy ilyen dologba. Egyrészt folyamatos összevisszaság, tömegnyi...

2

A legjobb nass-kombináció: vörös áfonya és mandula

A napi kétszeri nass nem bűnözés, sőt, kell is. Fontos azonban, hogy ilyenkor is egészséges nassolnivalókat fogyassz. Az egyik legjobb nass-kombináció az aszalt vörös áfonya és a...

2

A versenyszellem segít.

A háziorvosom hívta fel a figyelmem erre a lehetőségre.Nagyon sok fogyókúrát kipróbáltam már:kapszula,cseppek,porok,10 napos diéta,testkontroll,mozgás mellett diéta.Az utolsók sikeresek...

2

Cik-cak diéta, avany rászoktatás az egészséges életmódra

A cik-cak diéta nagyon jó módszer arra, hogy ráálljunk az egészséges életmódra. Nézzük, hogy hogyan is náéz ki ez a gyakorlatban: Els nap mint említettem van egy kemény nap, ami abból...

2

Lehetséges izomépítés és zsírégetés egyszerre ?

 Nagyon sokan edzenek azzal az elhatározással, hogy egyszerre szeretnék a  két  folyamatot megvalósítani. Teljesen hiábavaló az igyekezet, hiszen az izomépítéshez 10 - 20%-...

2

Mikor leveszed a célról a tekintetedet, akkor veszed észre az akadályokat!

Sziasztok! Az én fogyókúráim is körülbelül 16 évesen kezdődtek. Kipróbáltam már nem egy csoda kúrát. 90 napos diéta, fehérje diéta, léböjt. Számos fogyasztó csodát is...

2

90 napos diéta - most kezdtem el!

Új fogyási módszer a 90 napos diéta Nos, úgy döntöttem, elkezdem a 90 napos diétát. Olvasgattam a 90 napos diétáról a neten egy csomó mindent, receptek, elvek. Úgy döntöttem,...

2

leszamolas-a-kilokkal

Tegnap, 2009. november 9-én hajnalban úgy döntöttem, hogy ebből már elég!!! Miből is? Abból, hogy nehéz felvenni a zoknit. Abból, hogy örökké szakad rólam a víz. Abból, hogy mindenhol...

2

Az akupunktúra

Az akupunktúra talán nem annyira trendi, de biztos sokan hallottak róla, csak nem merték még kipróbálni. A távoli Kína egzotikus gyógyítási formája a nyugati ember számára egyszerre...

2

most végéleg lefogyik! :-)

Sziasztok! Gyermekkorom óta küzdök súlyfölösleggel több kevesebb sikerrel már számos fogyókurát kipróbáltam (Norbi, 90 napos, Atkins, káposzta leves...stb.), de hosszú távon egyik...

2

pozitív gondolkodás

Én ma regisztráltam csak be, ámde április 6-án kezdtem bele a mindent elsöprő diétába... A módszerem egyszerű - 90 napos diéta és mozgás. Ugye nem is hangzik olyan bonyolultnak?!...

2

Két gyerek mellett, derékfájdalommal...

2004-ben és 2006-ban hoztam világra két fiamat. 23 évesen is enyhe túlsúllyal indultam neki az első terhességnek. 10-11 kg-t híztam a 38 hét alatt. Vártam, hogy a szoptatás után idővel...

2

Egy tudományos fogyási módszer: a kavitációs kezelés

2-3 centi a kritikus részekről kezelésenként? Hogyan lehetséges ez? A kavitációs kezelés lényege, hogy a szervezetbe jutva, úgy halad át az emberi test vezetõ közegein, hogy a bõr alatti...

2

gyógyszeres segítség nélkül nem menne

32. napon tartok a 90 napos diétában. És szedem a Reductilt is. Gyümölcs napom van. Sajnos nem volt alkalmam felkészülni kellően erre a napra. Szerencsére a munkahelyen van...

2

"Csak ezt a kicsit szeretném, ha eltűnne a hasamról!"

„Csak ezt a kicsit szeretném, ha eltűnne a hasamról!” Azt hiszem edzőként ezt a mondatot hallom a leggyakrabban, hiszen a legtöbbünk úgy tartja, hogy akinek kockás a hasa az jól...

2

13. napos diéta leírása

Itt találtam és sokan dícsérték. Soha ez előtt gyors fogyókúrát még nem próbáltam, mert nem hittem bennük. http://www.vital.hu/themes/fogyi/fogyi_13nap1.htm   13 nap alatt. A...

2

Folyamatosan nő a lisztérzékenyek száma Magyarországon

 Folyamatosan nő a felismert lisztérzékenyek száma Magyarországon, de a betegek diétáját sok probléma akadályozza - mondta el az MTI-nek Koltai Tünde, a Lisztérzékenyek...

2

Alacsony kalóriatartalmú desszert recept!

A diéta során, az emberek hanyagolják az édességeket vagy a fő étkezéseket követő desszerteket. De miért? Attól függetlenül, hogy diétázunk, nem azt jelenti ,hogy ki kell iktatni...

2

A legújabb CSODASZER narancsbőr ellen! Hallottál róla?

A narancsbőr minden nő rémálma és lássuk be, a férfiaké is egy kicsit. Nem is feltétlenül amiatt, mert annyira undorodnának tőle, hanem mert állandóan erről beszélünk és állandóan...

2

10. nap - 0,0 kg

Mérlegelés: 80,6 kg Hát újabb nap telt el... és még mindig stagnál a kg. Viszont jó hír és igyekszem ezt szem előtt tartani, hogy nem hízunk!  És talán ez mindennél fontosabb....

2

Paleolit étrend és táplálkozás

A paleolit táplálkozás egy étrend, amely az új tudományos kutatások által rekonstruálta a paleolitikumban élő ősemberek és a ma élő környezeti népek táplálkozását és...

2

Flabélos – valóban az új csodaszer a fogyás elősegítésre?

Tegnap ebédeltem egy régi ismerősömmel, úgy tudtam, mindig problémája van a súlyával. De ő tömi magába a fehérrizst és cukros üdítőt iszik. Meglepődtem, mi lelte?! A válasza is...

2

A legfontosabb dolgok, amiket nem tudtál a gluténről

Az évek során egyre inkább nőtt a gluténérzékenység, ami egyébként nagy népszerűségnek örvend már a kölünböző életmódoknál is. 

2

Hát ez nem egy turbó diéta

Túúl normális ütemben fogyok. Heti 1 kg, semmi éhezéssel, csak és kizárólag nyers vegán kajákkal - de azt akkor eszem, amikor jólesik - némi testmozgással. Úgy gondoltam, napi 1...

2

Viszlát, úszógumi!

Sajnos nekünk, nőknek, szinte állandó küzdelmet és problémát jelentenek azok a makacs zsírpárnák a csípőnkön, na meg persze a combunkon is. Mi lenne, ha elmondanám neked, hogy van erre...

2

A "skinny fat jelenség" - Avagy ilyen a zsíros csontváz!

Egy ideje megjelent a „skinny fat” szószerkezet a fitness világban, amit valaki nagyon találóan „zsíros csontváznak” fordított le. De miről is van szó?

2

Hogyan használd jól a zsírégető szereket?

Szia! Egy Big Mac menü lesz, lehet supersize, lesz még egy almástáska, egy shake, ja és LIGHT Kólával add légyszi, mert fogyózom!?!

2

Az ízületi problémák és a táplálkozás

Ízületi problémák esetén a fájdalom néha elviselhetetlen. A fájdalom csökkentését nagymértékben elősegítheti a purinszegény táplálkozás. A purinszegény diéta célja, hogy a...

2

Citromlé és diéta

Ma túlestem az esedékes szőrtelenítésen, befaltam némi főtt csirkehúst, sőt, tortilla chipset és még egy darab szilvalekváros derelyét is (persze azért kereten belül maradtam), kis...

2

6 kiló mínusz 2 hét alatt a rizsdiétával

Rengeteg diétát kipróbáltál már, mégsem sikerült lefogynod? Akkor itt az idő, hogy megismerkedj a rizsdiétával! 6 kiló mínusz 2 hét alatt!  

2

A nyári alak érdekében KÖTELEZŐ de egyszerű szabály: Válts kókuszolajra!

Az egészséges táplálkozással és az életmódváltással gyakran egy lapon szerepel a különböző zsiradékok, olajok elhagyása a táplálkozásból is. Ez azonban gyakran talán még...

2

Nem akarom elhinni, hogy mire használják a nők a tampont manapság....

Elképesztő, hogy a nők mennyi mindent ki tudnak találni csak azért, hogy megszabaduljanak pár felesleges kilótól. Az Egyesült Államokban egy életveszélyes divat hódit, amit épp ésszel...

2

Egy másik diéta

 Megosztok veletek egy másik diétát is. Ezt majd a level diéta után, amit remélhetőleg 2szer is, de minimum egyszer megismétlek, után fog következni. Tízóraira és uzsonnára...

2

Az állandó súlyvesztés stratégiái

 

2

Fogyjunk együtt...! Napi mindenes! :o)

jó reggelt:) Huh.amit leírtam diéta sajna azt anya ellenzi,össze is vesztem vele picit emiatt.De hogy megnyugodjon inkább kevesebbet eszek többet mozgok.Lehet h nem is bírnám ki h megszabott...

2

Itt a cseresznye szezon!

  Az évnek ebben a szakaszában lehet csak igazán élvezni a finom hazai cseresznye íz világát. Ne hagyd ki te sem a cseresznyeszezont! Az mellett, hogy finom és egészséges...

2

Hetente egyszer gyümölcsnap

A gyümölcsnap nemcsak a közkedvelt 90 napos diéta részeként hatékony. Az egészséges táplálkozás része a napi gyümölcsfogyasztás. Ha nincs lehetőség mindennap egy gyümölcs...

2

A koleszterin diétáról

A szív- és érrendszeri betegségek kockázatát növeli a magas koleszterinszint, amely összefügg a táplálékkal...

2

Így használd a mérleget

A fogyás és súlymérés leggyakrabban használt eszköze a szobamérleg. Sokszor azonban nem tudjuk helyesen értelmezni a kapott eredményeket, ezért téves következtetéseket vonhatunk le a...

2

Az esztétikus has titkai

„ A héten háromszor is hasaztam vagy 50 percet” hangzott el ismerősöm szájából számtalanszor, az eredmény azonban közel sem volt olyan látványos, mint a hasizom edzésre...

2

Néhány kilós túlsúly veszélyes is lehet

Bizonyos mértékű súlytöbblet kevésbé veszélyezteti az egészségünket, mint a túlzott alkoholfogyasztás és a mértéktelen dohányzás - egyebeken kívül ezt mondta a kutató egy...

2

Ellenségünk a szénhidrát – de akkor mit együnk? Javaslat és recept egy finom vacsorára.

Mint tegnapi cikkünkben is írtuk, kimutatták, a szénhidrátok fogyasztása, legyen az cukor, tészta vagy krumpli elősegítik a rák terjedését. Tudjuk azt is, a szénhidrátok hizlalnak....

2

A fogyókúrázók leggyakrabban elkövetett hibái! Kerüld el őket!

Gyakran könnyen elkeseredünk, ha nem látjuk a fogyókúra eredményét. Ilyenkor el kell gondolkodnunk, vajon tényleg mindent megteszünk e? Olvasd el ezt a cikket azokról  hibákról...

2

Ismerd meg a 3 leghatásosabb diétát!

Sajnos egyre több a túlsúlyos, elhízott ember a világon. És még szomorúbb, hogy nem csak a számuk nő, hanem már az ebben szenvedő betegek életkora is egyre kevesebb. Hány olyan...

2

Fogyj egészségesen és hatékonyan!

Nehéz mindenkinek egyféle recepttel szolgálni, hiszen nem vagyunk egyformák: más az életritmusunk, mások az étkezési szokásaink. De mindemellett az anyagcsere, az egyén...

2

A mediterrán étrend 30 százalékkal csökkenti a szívkockázatot

Jelentősen, hozzávetőleg 30 százalékkal csökkenhet az akut szív- és érrendszeri betegségek kockázata az erre hajlamos embereknél, ha hosszabb ideig mediterrán étrendet követnek -...

2

90 napos diéta előnyei, hátrányai

Véleményem szerint a legtöbben már kipróbálták a 90 napos diétát kisebb nagyobb sikerrel. De mi is lehet annak az oka, hogy nem megy? Mi...

2

A diéta kiéhezteti a rákos sejteket

A szénhidrátokban szegény diéta megvonja a daganatos sejtektől legfontosabb táplálékukat, a cukrot, ezzel legyengíti őket. A rák nem gyógyítható táplálkozással, ám az étrend...

2

Legendák: 80% étkezés 20% edzés

Szinte minden táplálékkiegészítőt áruló offline és online áruház alap mottója, hogy a sport célod elérésében sokkal nagyobb százalékban számít a helyes táplálkozás, mint maga...

2

Ha nem bírsz leszokni a palacsintáról…

Sosem gondoltam, hogy egyszer eltérek a jól megszokott nagymamáink féle alap palacsinta recepttől, de azt azért be kell vallanunk, hogy az az eredeti, cukros, kakaós csoda, az minden, csak...

2

Hatékony és tartós fogyás csak sporttal érhető el

"Nem kell - sőt, szerintem nem is szabad - éhesnek lenni, ahhoz hogy lefogyjunk. Számomra nem létezik diéta, csak egészséges étrend!" - véli a többszörös aerobik világbajnok...

2

Egészséges fogyókúra tipp - ne kövesd el ugyanazokat a hibákat

A fogyókúrák, de legfőképpen az igen felkapottak, vagy éppen a mindent megoldó pirulás módszerek és diéta tervek, sok esetben azért vannak kudarcra vannak ítélve. Hogy miért?

2

Szakszótár - High protein diéta

Fehérjékben gazdag összetételű diéta.

2

Szájszag ellen természetesen

Kellemetlen, de muszáj róla beszélnünk, hogy elkerüld a kínos pillanatokat. Törekedj a természetességre! Megmutatjuk Nektek a legjobb természetes módokat, melyekkel elmulaszthatod a szájszagot.

2

A gyümölcs nem fogyókúrás étel! Ha gyorsan akarsz fogyni ne azt edd!

Bár sok fogyókúrának alapja a gyümölcs, nem fogyaszthatsz belőlük korlátlan mennyiséget, ha meg akarsz szabadulni a kilóktól. Annak ellenére, hogy eddig nem ez volt az elfogadott...

2

Mi a véleményetek a "csodabogyókról" ?

Én kipróbálnék valami gyógyszert persze csak orvosi felügyelet mellett.De nekünk nagyon hiányozna a gyógyszer miatt kieső összeg így marad a diéta.

2

Szakszótár - Low fat diéta

A zsírbevitel korlátozásán alapuló diéta

2

Bemutatunk egy természetes és egészséges cukorpótlót: íme az Eritritol!

A cukrokat sokan próbálják már helyettesíteni kedvezőbb hatású termékekkel, hiszen köztudott hogy a cukrok sok egészségügyi problémának az okozói. (Túlsúlyosság, magas vérnyomás,...

2

Szakszótár - Low carb diéta

Alacsony szénhidrát-bevitelen alapuló diéta.

2

Nektek melyik fogyókúrás módszer vált be a leginkább?

szénhidrátszegéy diéta, mindennap ellenőrizve a zsirbontást,hogyha elrontom azonnal észrevegyem,kitartást ad hogy látom ,tudom hogy a szervezetem bontja a zsirt

2

Fogyj Te is az indiai hagyományos gyógyászat csodanövényével: a guggullal

Zsírégetés természetesen? Nem csak álom többé, hiszen a hagyományos indiai gyógyászatban már évezredek óta használatos növény, a guggul, már nálunk is elérhető. Nézd meg, milyen...

2

Kiknek előnyös a táplálákkiegészítők használata?

A táplálékkiegészítők használatát illetően megoszlik a közvélemény. Egyes nézetek szerint ártalmasak, ennek ellenére egyre több tudományos kutatás bizonyítja, hogy a...

2

Fogyókúra kakaó shake-kel

Az X Protein Meal Shake egy egyedülállóan magas antioxidáns tartalmú extra fekete csokoládé alapú shake,  mely olyan tápanyagokat tartalmaz, mely felveszi a harcot a szervezetünket...

2

Szakértőnk válaszol - Kedves Gabriella! Azért fordultam Önhöz, mivel már jó ideje küzdök a súlyommal. Próbálkoztam Dukan diétával (ami a barátnőmnek szuperul bevált), 30 napos elválasztó diétával, Laura turmixpor diétával, de hosszú ideje minden önsanyargató diéta eredménytele

Kedves Zsuzsa! A hosszú távú eredményesség nem az önsanyargatásban, hanem az életmódváltásban rejlik. A divatdiéták elsősorban rövid távon eredményt hozhatnak, ami többnyire...

2

5 fogyókúrás módszer, amit soha ne próbálj ki

Napfény diéta - A napfény diéta alapját az a gondolat adja, hogy az élethez nem szükséges víz (?) és étel, elég csak kinn lenned a napfényben. A módszer követői azt állítják,...

2

Két nagy téves elképzelés a fogyással kapcsolatban!

Van két nagy téves elképzelés a sportban, amivel a mai napig megvezetik az embereket. Az egyik ilyen az újságokban reklámozott 15-20 kilót vagy még többet fogyott a tuti módszerrel. A...

2

5 fogyókúrás módszer, amit soha ne próbálj ki

Shagri la diéta - Az egyik legfurább fogyókúrás módszer. Nevét egy misztikus tibeti völgyről kapta és a módszer követőinek, azt ígéri, hogy eljuthatnak az ígéret földjére....

2

A magnézium a kulcsa a vágyott alaknak!

Problémád van a fogyással? A „diéta” szót hallani sem akarod már? Ismered a jojó effektust? Ha fogyni szeretnél, a magnézium lehet a kulcs, hiszen a magnéziumhiány...

2

fogyozzunk együtt

Én 15 éve fogyózom, de mindig a hinta effektus a bajom. Tavssza lefogyok, akár 10-12 Kg-t is, aztán nyáron, ősszel visszaszedem. Norbi Update, GI diéta, Reductil (ebbe majdnem belehaltam)...

2

Táplálkozási tények és tévhitek

Az emberek többségében még mindig rengeteg tévhit fogalmazódik meg, ha táplálkozásról van szó, a most következő cikket éppen ezért ajánlom mindenkinek, tegyük tisztába a dolgokat...

2

Diétázva az étteremben

Étteremben enni igen veszélyes egy komolyabb diéta során. Nehéz ugyanis kontrollálni, mit és mennyit eszünk, ráadásul azt sem tudhatjuk pontosan, hogyan is készülnek az ételek, milyen...

2

6 méregtelenítő étel a gyönyörű bőrért

Méregtelenítsd bőrödet természetes úton! Fogyassz méregtelenítő ételeket és legyen tőle gyönyörű a bőröd. Mutatunk egy párat, ami tökéletes lesz számodra.  

2

Szakértőnk válaszol - Tisztelt Gabriella! 36 éves nő vagyok. Két éve colitis ulcerosa-t diagnosztizáltak nálam. Közben kiderült, hogy inzulinrezisztenciám is van. Azt szeretném kérdezni, hogy a 160 grammos diétát csinálhatom-e a colitis miatt? Mire kell figyelnem a diéta során

Kedves Hannácska!   Nem zárja ki a kettő egymást. Azonban a diéta összeállításánál mindkét betegséget figyelembe kell venni, és ehhez mérten az így kialakított...

2

Komolyan kell venni az inzulinrezisztenciát!

A cukorbetegség előszobája - röviden így jellemezhetnénk a szervezet szénhidrát-háztartásának azt a zavarát, amelyet szaknyelven inzulinrezisztenciának neveznek. Hogy pontosabban miről...

2

Diétás finomságok

Aki sokat olvas edzés, diéta, egészséges életmód témában, az biztosan képben van, mit is takar a "diéta" szó. Nagyon nem a koplalást.... Aki diétázni szeretne, annak bizony ennie kell....

2

5 fogyókúrás módszer, amit soha ne próbálj ki

Csipkerózsika diéta - Amint a neve is elárulja, a diéta lényege, hogy aludjál, méghozzá jó sokat . Tehát, amíg alszunk, nem eszünk. A módszer követői közül sokan...

2

5 fogyókúrás módszer, amit soha ne próbálj ki

Süti diéta - A módszert Dr. Sanford Siegal dolgozta ki. A lényege, hogy olyan süti recepteket állított össze, ami csillapítja az éhséget. A diéta szerint naponta csak egy étkezés...

2

Miért vagyok állandóan fáradt? A krónikus fáradtság lehetséges okai

Állandóan fáradtnak érzed magadat? Hidd el sokan küzdenek ezzel a problémával. Valószínűleg ezt annak a jeleként értékeled, hogy túl sok mindent csinálsz. De nem! A legvalószínűbb...

2

Intro (öninspiráció?)

Fogadalom? Diéta? Ezektől a szavaktól már a hideg ráz. Úgyhogy nem kezdem azzal, hogy megfogadom, hogy ha beledöglök is, diétázni fogok és leadom az utolsó 5 kilót, aztán...

2

Készüljünk a strandformára!

Nem árt, hogyha időben elkezdünk készülni a nyárra időben, legyen meg időben a strandforma, ne kelljen kapkodnod az utolsó hetekben, mivel az már úgy sem fog érni semmit! A most...

2

A legnagyobb fogyókúra tévhitek

Aki már cipelt magán súlyfelesleget, az tudja, hogy milyen könnyű bedőlni minden olyan kínálkozó lehetőségnek, amely gyors fogyást ígér. A villámfogyásnak viszont ára van:...

2

tervek

Nos, a célom ami a sportolás részét illeti: Heti 3 alkalommal 2000 méter úszás, és heti két alkalommal 30 perc futás. Már előző hétvégén elkezdtem, de sajnos a hét közepén...

1

extra

Nem bírtam ki, hogy ne álljak rá a mélregre 3 nappal a korábbi méreckedésem után. Hiába fogadtam meg, hogy csak hetente teszem meg. Mindenestetre jó hír, hogy ismét csökkent a súlyom. 8...

1

....

Mai mérés eredménye,kicsit meglepődtem,persze csak jó értelemben:) Hasról lement 5cm csipőről 2 cm combról 2 cm szoval úgy néz ki hatásos a diéta,és még legalább 2 hónapig...

1

Örökre kövér maradok???

Sziasztok! Nektek mennyi ídő kellett ahoz ,hogy elinduljon a fogyás ? Én nagyon betartom a diétát ,2honapja csinálom de még semmi! Már kezdek pánikba esni ,hogy örökre kövér...

1

Örökre kövér maradok???

Sziasztok! Nektek mennyi ídő kellett ahoz ,hogy elinduljon a fogyás ? Én nagyon betartom a diétát ,2honapja csinálom de még semmi! Már kezdek pánikba esni ,hogy örökre kövér...

1

Ami régen rossz volt, az most már jó?- Az egészséges életmóddal kapcsolatban

További pár dolog, amik újra divatba jönnek - Itt van még pár dolog, amiket régebben támadtak, az elméletileg káros hatása miatt, de manapság újra divatba jön, mert kiderült, hogy...

1

Mai nap

A mai napom: Úgy gondoltam inkább most írok ide, mert utána lehet már nem lesz rá időm. Sikerült felrakni a gépre a képeket, így most majd egy teljesen friss képet láthattok rólam. Ma...

1

könnyebb, mint hittem

LEVEL-diéta, második nap. -1,1 kg Tegnap egészen jól megoldottam a feladatot. Ebédre egy kanálka joghurtból és a főtt tojásból krémet csináltam, amit szépen rákupacoltam azokra a...

1

5 fogyókúrás módszer, amit soha ne próbálj ki

Szájfény diéta - Annyi a dolgunk csupán, hogy étvágycsökkentő szájfényt használunk. Elég, ha a szánkra kenjük  és, ha egy kicsit éhesek leszünk, megnyaljuk. Ettől az...

1

Egészséges, hatékony fogyás-optimális testösszetétel

Mire figyelj a testösszetétel optimalizálásánál ? - • Alacsony kalóriatartalmú diéta (10-20 %-kal csökkentett enyergiabevitel, mely pl. 3000kcal esetében 300-600 kcal-val való...

1

Sikerült!

Sziasztok! Annyira örülök ! Eklkeztem a diéta mellett mozogni .Napi 30percet elipxtréneren és 1kg-ot fogytam! Ami nagy szó mert eddig akárhogy diétáztam egy deka se ment le rólam!igaz...

1

Szárnyalni tudtam volna örömömben...hát megkaptam :)

Tegnap reggel ráálltam a mérlegre és elértem az  "álomsúlyt",100 kg. Szárnyalni tudtam volna örömömben...megérte a sok mozgás, a diéta, az édességről való lemondás. No...

1

Több éve depresszióval és candidiasissal szenvedek. Többször van puffadásérzetem, illetve hol hasmenéssel, hol székrekedéssel küszködök, a kilók pedig folyamatosan rakódnak rám. Szeretnék lefogyni, mit tegyek?

A candidiasisra sok mindent rá lehet fogni, de sokszor alaptalanul gondolják azt, hogy ez állhat minden probléma hátterében. Túlszaporodása valóban okozhat bélrendszeri panaszokat. Ilyenkor...

1

Micsoda változás

Hihetelen hogy az arcomon mennyire látszik hogy fogytam. Teljesen lesoványodott és eltűnt a tokám! :-)Csináltam is róla gyorsan egy fényképet. amit feltehetek :))  A másik hihetlen...

1

Jogging again :-)))

Lehet, hogy már unjátok, hogy állandóan előjön ez a téma: tudok futni, mégse tudok futni. És remélem, hogy nem kiabálok el semmit, de úgy alakult, hogy most mégis enyém a sportpálya....

1

Nem hittem volna, de megváltoztam!!!

Érdekes dolgot szeretnék leírni, mert nem hittem volna hogy valaha is ezt fogom gondolni! Tegnap ünnepeltünk a férjemmel! Végre megünnepeltük a házassági évfordulónkat, persze a magunk...

1

Három hónap alatt 10 kg-ot sikerült lefogynom. Hogyan lehetne még hatásosabban fogyni?

3 hónap alatt 10 kg-os fogyás nagyon szép eredménynek számít. Legyen kicsit türelmes, és hagyjon időt a szervezetének arra, hogy átálljon az új helyzetre. Az elhízás agyi folyamatai...

1

sztárdiéta (-5 kg 2 hét alatt)

ALAPSZABÁLYOK: 1. Húsféléket csak zöldségekkel és salátákkal, burgony, rizs nem szerepelhet köretként! 2. Tésztaféléket, burgonyát és rizst csak zöldségekkel együtt. 3. Az...

1

eltüntem...

Sziasztok!   Az elmúlt jó pár hétben eltüntem rendesen. Időközben átestem egy epekőműtéten, de már jól vagyok. A súlyom stagnál, nem nagyon volt időm tornázni és a diéta...

1

Halleluja, túléltem!!!

Szóval, a fogorvos egy tündéri fiatal nő. Tudjátok, nagyon fontos, hogy bizalmat gerjesszen, mert sok ember úgy járul elébe, hogy keze-lába remeg, stb... Itt róla most a fogyizás...

1

eltüntem...

Sziasztok!   Az elmúlt jó pár hétben eltüntem rendesen. Időközben átestem egy epekőműtéten, de már jól vagyok. A súlyom stagnál, nem nagyon volt időm tornázni és a diéta...

1

Már megint este!

Alapvetően egész jó nap volt a mai, de megint picit bealudtam a lányok altatásánál és már megint 22óra! Sajnos ma kimaradt az edzés, mert nagyon fáj a viszerem, és a gyomrom is vacakol....

1

Szakszótár - Jojó effektus

A helytelen fogyókúra következtében a diéta és az elhízás szakaszai egymást követve többször is ismétlődhetnek,  és ez a folyamat végül összességében elhízáshoz vezethet.

1

Szakértőnk válaszol - Tisztelt Gabriella! Az a problémám, hogy kb tíz hónapja fogyózni kezdtem. De inkább helyettesítettem az ételeket, a csoki helyett műzlit, gyümölcsöt, a kenyér helyett abonettet, több zöldséget, húst ettem, ugyanúgy krumplit stb. Mozogtam minden nap v egy

Kedves Kérdező! Elképzelhetőnek tartom, hogy a megelőző drasztikus diéta nem biztosította a megfelelő tápanyag-, vitamin- és ásványianyag-szükségletét a szervezetének. A...

1

8-9.nap

Először is köszönöm szépen a szavazatokat, nagyon jó, hogy már ennyit sikerült összegyűjteni, és ez is ösztönzi az embert. Én nem hajtok egyáltalán a nyerésre, sőt nem ez...

1

0. nap

Nos, meglepő, de nem hátráltam meg a diéta közeledtével sem :]   Ma voltam bevásárolni a hozzávalókat, enyhén szólva ledöbbentem az áraktól... de üsse kavics megvettem mindent....

1

Szakszótár - Gluténmentes táplélkozás

A glutén két fehérje, a gliadin és a glutenin keveréke. A búza, a rozs és az árpa magjainak endospermiumában található a keményítővel együtt. Akik gluténérzékenyek, azok a gliadin...

1

Remélem sikerül

Ma regisztráltam ide. Célom, hogy  minél rövidebb idő alatt sikerüljön leadni 8 kg-ot. Bő másfél hónapot adok magamnak erre. Ma már reggel fél 7-től barangolok különböző...

1

Protein nap

Érdekes változások mentek végbe, már érezhetően. Egyrészt a reggeli mérlegelés 73.5-öt, mutatott ez fél kg 4 nap alatt, már ez sem volna rossz. De aztán nyelvóra, mise, és boltba...

1

Sok minden történt év eleje óta...

Az igazsághoz hozzá tartozik, hogy ez a jelenlegi fogyókúrám egyfajta éveleji fogadalomban gyökerezik. Mint oly sokunknak. Az év elején 90 kg körüli méretűre sikerült feltornáznom...

1

Tíz hete!

Eltelt a tizedik hét is! Szokásomhoz híven reggel irány a mérleg. Íme a tizedik heti eredmények; súly: 121,3 kiló, has körfogata: 126 cm, BMI: 40. Tíz hét -9 kiló! Igen! Már megint...

1

Összegzés az elmúlt napokra

74.4 kg, hogy egészen pontosak legyünk, ezt ma reggel mértem, 6 nap elteltével. (Nem fogok minden nap ráállni a mérlegre, mert nem helyes ezzel stresszelni magam folyamatosan.) Ez nagyon jó...

1

Félelmetes

Tegnap este az egyik oldalon olyat találtam ami nagyon elborzaztott.Egy lány az anorexiáról //remélem jól írtam//írt,amiben szenved.Megdöbbentő,hogy tizenéves lányok látogatják az...

1

Szakszótár - Étrend

  A tömegnövelés és a diéta is speciális étrendet igényel. Igazából ezek az étrendek lennének normálisak az átlagember táplálkozásához képest. Az étrendnek minimum 3...

1

Még soha de soha...

...nem írtam blogot és nem hittem, hogy valaha is sor kerül erre, de láss csodát itt vagyok. 24 éves, munkakezdő, együttélés és háztartásvezetés újonc, tapasztalt diétázó, de az...

1

Negyedik nap

Ez a negyedik nap. Eddig jól bírom a fogyókurát. Éhség nincs de mozgás sem. Nem tudom eldönteni, hogy ez most lustaság, vagy betegség. Ugyanis ma reggelre megint megfájdult a torkom. Igy...

1

Előkészületek, célkitűzés, találkozás orvossal

Akkor most ünnepélyesen bejelentem, hogy mától hivatalosan is kezdetét veszi a fogyókúrám. Stílusosan legyen ez egy hétfői nap. A hétvége leginkább gondolkodással-tervezgetéssel telt....

1

Szakértőnk válaszol - Tisztelt Gabriella! 6 hete szültem és a napokban derült ki, hogy epekövem van, ami már panaszokat is okoz. Hamarosan műteni kell, de mivel a babám anyatejes én még várni szeretnék a műtéttel. Kérdésem az lenne, hogy mi az az étel, táplálék, ami jó szoptat

Kedves Bogi! A diéta egyik alappillére a zsírszegénység. Egyen gyakran és keveset. A nyersanyagok kválasztásánál és az ételek elkészítési módjánál sok múlik az egyéni...

1

Tej és tejtermékek

Idôrôl idôre fellángol a vita a tejrôl. Az egyik tábor szerint a tej csak a csecsemôk és a gyerekek tápláléka, a felnôtteknek nincs szükségük rá. A másik tábor viszont úgy véli, a...

1

Az egészséges kenyér

A kenyér fontos része a mindennapi étkezéseknek. Az egészséges táplálkozás szempontjából nem mindegy, hogy milyen kenyeret fogyasztunk.

1

Gyümölcs szerepe a fogyókúrában

Sziasztok! :) Sok helyen olvasni, hogy csak gyümölcsöt együnk, zöldségféléket, gabonát, fehérjéket, fehérje tartalmú zöldségfélket(bab,stb.) együnk. A 3. szabály betartása...

1

Kezdetek

Először is 50 felett szerintem eléggé nehéz lefogyni. Jelenleg 74 kg vagyok ami elkeserítő mert nagyon sokáig szépen tartottam az én 55 kg-s sulyomat ami a 158 cm-hez egy nagyon jó suly...

1

Szakszótár - Főzés

A diéta során is fontos, hogy változatosan étkezzünk, ehhez adnak segítséget a különböző nyomtatott vagy online receptkönyvek, ahol számtalan szuper ételt találhattok! Ide kattintva...

1

A zöldséglé segíthet a fogyásban

Ha naponta legalább egy alacsony nátriumtartalmú zöldséglevet elfogyasztunk, az segít a túlsúlyosoknak a fogyásban.  

1

Lúgosító diéta

Tavaszra mintha a szervezetünk kicsit összezavarodna: puffad a hasunk, dagad a lábunk, az emésztésünk is mintha nehézkesebb lenne. Nem ritka, hogy a hajunk és a bőrünk is zsírosodik,...

1

A találati lista a cikkek után folytatódik
Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Köztudott tény, hogy az egészségügyi problémák többsége a kiegyensúlyozatlan, rossz minőségű étkezések mellékhatásaként jelentkeznek. Szakértők egyetértenek abban, hogy...

Egészséges pogácsa, kóstold meg te is

Egészséges receptek - Túrós, sajtos pogácsa fogyókúrázóknak!

Most egy olyan receptet mutatok meg nektek, amit biztosan imádni fogtok! Tavaly karácsonykor próbáltam ki először, hatalmas sikert arattam vele, kóstold meg idén te is! 

5 őszi fitnesztipp a tökéletes alakért!

5 őszi fitnesztipp

Itt van az ősz, itt van újra, sajnos ilyenkor sokaknak megy el a kedvük az edzéstől…Éppen ezért íródott ez a cikk, olvasd el bátran és vesd bele magad a munkába! 

Mi az a kókusz aminó szósz, és miért érdemes kipróbálni a szójaszósz helyett?

Mi az a kókusz aminó szósz, és miért érdemes kipróbálni a szójaszósz helyett?

Sokoldalúsága, enyhén földes, sós, édeskés íze miatt a szójaszósz a legtöbb konyha egyik alapvető hozzávalójának számít. Világszerte számtalan fogás ízesítésére...

Hihetetlenül hatásos és egészséges diéta

Ismerjétek meg az elképesztő eredményeket amiket az alma diétával értem el!

A súlyunk folyamatosan nagy kihívások elé állít, főleg a nyári strandszezonban. Mindenki az álomalakra vágyik, de csak nagyon kevesen vannak annyira kitartóak, hogy hosszú...

Meghan Markle diétájának a titka

Ebből áll Meghan Markle diétája!

Már egy hónap is eltelt Harry herceg és Meghan Markle élőben közvetített házasságkötése óta. Világszerte 29 millióan nézték, hogy a volt amerikai tévésztárból sussexi...

Rostban gazdag ételek

Mit gondolsz, eléggé rostdús az étrended?

Amikor azon gondolkozunk, hogy mit együnk, hogyan építsük az izomzatunkat vagy hogyan erősítsük egészségünket, a rostban gazdag étrend kialakítása nem tartozik az első...

Kontrolláld az étvágyadat!

Így kontrolláld az étvágyadat!

Az étvágyunk szabályozása nehéz dolognak tűnhet, különösen akkor, ha diétázni szeretnénk. Ilyenkor nagyon oda kell figyelnünk arra, hogy mit és mennyit eszünk, azonban ezt a...

Oldal Találatok száma

Miért fontos a lúgos?

Nos ígértem, hogy fogok írni okosságokat, amiket hallottam tegnap. Nagyon inspirál és megváltoztatta a nézeteimet pár dologról. Először is, én nem értettem, hogy miért fontos a...

1

A baleset

Jó nap volt ez a mai: diéta majdnem a tervek szerint, sport rendben. Egy kellemes órácskát töltöttem a pályán. Óvatosabb akartam lenni, de annyira jól esett... Remélem, nem lesz később...

1

1 nap

Ma kezdem az egészet.Én több kilótól szeretnék megszabadulni.mint amit a verseny kiírt. Szeretnék Öcsém szeptemberi esküvőjére csinos lenni.Mozgás és diéta nélkül nem fog...

1

A karcsú nő 9 titka

A karcsú nő 9 titka Sziasztok! Találtam egy cikket a vékony nőkről!...megfontolandó...:)   1. titok: Étvágy nélkül nincs evés Ok az evésre mindig akad: unalom, stressz,...

1

6-7. nap

Kicsit mozgalmas volt a tegnapi napom, így most egyben írom, mi történt.  A fogyásom halad, lassan de biztosan.  Megy a diéta, nem is olyan nehéz, sok mindenről nem kellett...

1

A kezdet

Bár a mai napig visszakoztam a blogírástól, mondván nem nekem való műfaj, nem lennék jó ebben, most még is úgy gondolom jó ügyet képviselhet. esetenként segíthet túljutni a...

1

A fogyás 10 parancsolata

  Sokan szeretnénk változtatni, változni! Talán van benne egy két tipp, amit tudtok majd használni! Fogyókúrázók 10 parancsolata” 1.A fogyás mindig fejben dől el, szóval ha...

1

Nem tüntem ám el:-)

Egy ideig nem irtam, mert annyi teendőt gyűjtöttem össze, hogy ne figyeljek az étkezés hiányára, és a munka úgy tünik nemcsak nemesit, de elvonja a figyelmemet is. Nos hát az első 5...

1

a kitartás eredményt hoz

Már több hete nem jelentkeztem, de kitartásom és lelkesedésem töretlen. A kézilabda-edzések és a szobabicikli hasgyakorlatokkal kiegészítve meghozta gyümölcsét. 68-69 kg vagyok. 1...

1

Zöld tea

  Sok tulajdonsága még nem volt ismert, ezért orosz kutatók patkányokon vizsgálták a zöld teában található antioxidáns anyagok, az un....

1

Részletes diéta 1.

Sziasztok! Mától kezdve részletesen leírom mit ettem, mit csináltam és hetente fotót is küldök. A stílusosság kedvéért ezeket mind hétfőnként fogom közölni...Az elsőt éppen...

1

5. nap

Hihetetlen, hogy alig egy hét alatt közel 4,5 kg -ot fogytam. Ma csak fél kg-al nyomok kevesebbet mint tegnap, ezért ezt nem is jegyzem, de azért az is valami. Mostmár próbálom megállni,...

1

Mozgás nélkül?

Ma a diétával elégedett vagyok, jól bírtam. Este 6után már nem is ettem, sokat is ittam azthiszem. Sajnos a mozgás nem nagyon jött össze, bár sétálgattunk a családdal, de nem hiszem hogy...

1

Kötelező szénhidrátok

Ha a szénhidrát és a fogyókúra szavakat egy szövegkörnyezetben emlegetjük, a legtöbbször az derül ki, hogy szénhidrátot bizony tilos enni, ha fogyni szeretnénk. Vagy legalábbis...

1

Az első nap

Megnyitottam a saját fogyiblogom. Nagyon örülök neki és remélem, hogy sikeres lesz. Először is azt leszögezném, hogy a diéta orvosi segítség nélkül folyik. Önszántamból...

1

otthon nehezebb

Otthon, édes otthon... És épp itt a gond. Mint egyedülálló nő kiválóan megtalálom hűtőm és gyomrom harmóniáját a mindennapokban... De amint a szüleimet meglátogatom, az kész...

1

3. nap

Ma 3. napja, hogy kicsit kevesebbet eszek, de azt a bizonyos orvosi csomagot még nem sikerült beszereznem. Talán holnap! Mennyire fontos ez nekem? Ha csak a diétához kell, akkor nem nagy gond,...

1

Ha nemis ..............

...............a kilók,de a kondiccióm egyre jobb.Két napja sikerűl végigtornáznom 1 óra hosszát.Adiéta megy,nemmondom hogy nemvagyok éhes,de egyre könnyebb elviselni.De mégegyszer azért...

1

Öt perc alatt fél kiló

Hiába mondják, hogy a jól megtervezett, lassú fogyás hosszú távon eredményesebb, mint a gyors eredményeket ígérő diéták. Nincs olyan nap, ha felmegyek az internetre, hogy pár percen...

1

Víz a kulcsa a fogyásnak:))

Sziasztok! Húú lassan béka fog nőni a hasamba a sok víztől. Azt mondta a házi orvosom aki egy nagyon jó orvos, hogyha nem iszom sokat akkor lassabban fogok fogyni. Torna diéta sok víz ez a...

1

Elértem a 75 kg-ot!!!!:)

Nagyon örükök,mert végre 75 kg alá csusszantam.Ma reggelre 74,7 kg voltam.Nem is tudom mikor voltam ennyi.Nagyon jó ez a kalóriaszámlálós diéta.Kiszámoltam,hogy mennyi kalóriát ehetek...

1

Két hete!

 Hát eltelt a második hét is! Igen, reggel irány a mérleg! Ime a második hét utáni eredmények; súly: 126,8 kiló, has körfogata: 130 cm, BMI: 41,9. Azt hiszem...

1

1 hét

Hát végre eltelt egy hét.     Hazudnék, ha azt mondanám, hogy gyorsan eltelt, mert nem így van. Akkor is hazudnék ha azt mondanám, hogy ez a fajta diéta amit csinálok,...

1

Hétvége

 Féltem a hétvégétől...míg a munkahelyen viszonylag kiszámítható az időbeosztás, könnyű tartani az étkezéseket, addig a hétvégén minden más. Nem alszom túl sokat hétközben,...

1

Fokozatosan elkezdtem a ......

Tegnap elhatároztam, hogy elkezdek ismerkedni a szálkásító étrenddel. Az elmúlt 10 napom nem éppen mondható tökéletesnek, szigorúnak, így szükséges, hogy elkezdjem a szálkásító...

1

Hogyan kezdjük az életmódváltást?

Először is ne koplalásba gondolkodjunk! Az igaz, ha kevesebbet eszünk, fogyni fogunk, de előbb-utóbb ez megáll, és a szervezet raktározásba fog kezdeni, esze ágába se lesz tovább fogyni,...

1

Elértem az ideális súlyt, hogyan tartom meg?

 Az ideális testsúly kiszámítása az példámmal: 168-100=68-10%(6,8)=61,2 kg   "Sok munkával, kitartással elértem az ideális testsúlyt, leadtam a felesleges kilóimat, így...

1

Még hogy nyárra lefogyok

Boldog 65 kg és boldog 70 kg most gyünyörű 74 kg. Igaz anyukám kétszer is kórházban volt és kisebb gondom is nagyobb volt mint a diéta meg a mozgás. Most ujra nekiveselkedtem nem mintha...

1

Szakértőnk válaszol - Kedves Gabriella, 24 èves vagyok kb. 4 éve diagnosztàltak nàlam cukorbetegsèget. Az első fél hónapban 10 kg-ot vesztettem mert cukor nélküli diétára fogtak sajnos azóta se tudom vissza hízni és a cukormentes életét se tudom élni. Tudna nekem valami tanács

Kedves Renáta! Feltételezem, hogy diétahibáról van szó. Ennek kiderítése és az egyénre szabott  tanácsadás miatt, kérem írjon e-mail...

1

Két hét múlva ..

Na igen, két hete. Ma reggel mérlegelés, méricskélés. Az elmúlt egy hétben 1.6 kg-tól sikerült megszabadulnom, a derék és csipőméreteim is 1-1 cm-el lettek kevesebbek! A diéta továbbra...

1

sumákolás offolva

 Hát hellóka! Igazán jó napok vannak mögöttem, eddig úgy voltam, hogy tökéletesen elégedett vagyok az alakommal és kész, nem fogok siránkozni/éheztetni magamat. Aztán rájöttem,...

1

.. már egy hete ...

Egy hete, azaz február 29.-én kezdtem neki, hogy némileg megváltoztassam az életszemléletemet az étkezés terén. A déltengeri diéta "tetszett" meg, és most e szerint élek. Soha nem voltam...

1

Célok, eszközök

 Egyszer tanultam arról, hogy hogyan érdemes célokat kitűzni. Fontos, hogy meghatározzuk a határidőket, a részcélokat, mérföldköveket, végcélt.   Nekem ezek alapján tehát a...

1

Kezdetek

Tegnap kezdődött minden.     Éppen akkor jöttem, haza az egy hetes nyaralásból amit természetesen végigzabáltam. kicsomagoltam és úgy döntöttem, hogy ráálok a mérlegre,...

1

...tehát akkor az idáig vezető út röviden.

Mindig duci lány voltam, legalábbis iskolás korom óta feltétlenül. Ez nem azt jelenti, hogy volt rajtam 2-3 kg felesleg, hanem azt, hogy mindig volt rajtam 10-20 kg. Azt szoktam mondani, hogy a...

1

Szakértőnk válaszol - Kedves Gabriella! Elkezdtem sportolni,viszont a diéta elengedhetetlen része a hasi zsirpárnáknak.....Ebben szeretnék tanácsot kérni! Rengeteg helyen jártam már,érdeklődtem,kutattam,sehol nem találtam magamnak megfelelő diétát! Nem szeretnék sokat fogyni,m

Kedves Tímea! Valószínűleg összeállítható étrend az ön által preferált élelmiszerekből is, itt a mennyiségekkel lehet variálni. De ehhez szükségem van a fogyasztott és...

1

Szénhidrat diéta van tapasztalatod ? A kilókremülnek lefelé!

1

Én már mindent kipróbáltam... :-(

Egyetek sok-sok gyümölcsöt + egy kis salátát! A legegyszerűbb, legolcsóbb, legfinomabb és legegészségesebb diéta! És működik..

1

Szakértőnk válaszol - Kedves Gabriella! Sajnos reflux-om van, amit szeretnék minél jobban orvosolni és nem gyógyszerrel. Próbálok odafigyelni az étkezésemre, de már annyi verziót olvastam, hogy már nem tudom, mi a legjobb. Kérem segítsen tanácsával, hogy mire figyeljek oda és

Kedves Kérdező! Refluxbetegség esetén amikor a gyomortartalom visszacsorog a nyelőcső lumenébe -, a diéta mellett életmódváltoztatásra is szükség van.  A...

1

Spinning - fogyás ott, ahol kell

A Spinning egy hazánkban még új, de már most nagy népszerűségnek örvendő edzésforma, mely a hagyományos biciklizés utódja, viszont nem terheli meg a szervezetet, s csakis ott fogyaszt,...

1

Bővebben az eszközeimről

 Mindig is erős akarattal rendelkeztem, így attól nem tartok, hogy ok nélkül feladnám a beütemezett fogyókúrámat. Viszont fontos, hogy lássam, hogyan alakul át a testem, és folyton...

1

Szakértőnk válaszol - Kedves Gabriella! Tegnap tudtam meg, hogy lisztérzékeny vagyok.Most kétségbe estem.Az alábbi diagnózist kaptam szövettan után: coeliakia,Marsh szerinti osztályozás 3a típus, Corazza and Villanacci: grade B1. Az ntraepithelialis lymphocyták száma 25/100EC.

Kedves Enikő! Diétával az értékek javulnak. A diéta szigorú. Étrendje nyomokban sem tartalmazhat glutént. Kakaót, csokit, kávét akkor fogyaszthat, ha ezek nem tartalmaznak...

1

Hiánypótlás

Sajnos 19-20-21-én nem tudtam írni, otthonomtól távol ünnepeltem :)...pénteken mérlegre álltam és amit jósoltam beteljesedett, a múlt héten -1.5 kilóval büszkélkedhetek. (Összesen...

1

Kezdet

 Hivatalosan is elkezdtem a fogyókúrám. A turbo diéta mellett döntöttem egy két hetes intenziv programmal vágok bele aztán majd elválig a keddem kb wcre járásból járt így szépen...

1

3 nap

 Ma is turbo diéta de olyan éhes vagyok mellette hogy az nem igaz... tudomm hogy nem igazi éhség csak pszichés de szenvedek tőle rendesen..:/ Folyton iszom a teácskáim édesítő szerrel...

1

Dr House, Dr Szöszi és zseniális társai...

 Mi a hasonlóság?? Az, hogy nem léteznek! (mindjárt megértitek az összekapcsolódást), ahhoz, hogy olyan alakod legyen, amilyet Te szeretnél, Neked kell megdolgoznod!! Hiába vársz...

1

Day 2 - újabb kis lépés előre

Day 2 89 kg (-2 kg)   Persze, a második napi súlyvesztés (illetve tömegvesztés, mert nem ugyanaz a kettő) sem számít, nem is ez a siker lényege. Hanem az esti nemevés. Ebédre...

1

Szakértőnk válaszol - Kedves Ildikó,én 33 éves 165cm magas és jelenleg 77kg vagyok,úgy hogy már fogytam 20kg 10hónap alatt.Először csak kardió edzéssel majd miután már nem fogytam 2 hónapja elkezdtem diétázni is,igy ment le összesen a 20kg,de most ismét meg álltam a fogyásban

Kedves Angelika! Először is szeretnék garatulálni az eredményedhez! Diétahiba állhat a testsúlycsökkenés megállásának hátterében. Meglehet, hogy túl alacsonyra állítottad...

1

Átalakulás! Volt ereje és önbizalma! Megérte!

Nem semmi diéta és edzés kell egy ilyen átalakuláshoz... Minden tiszteletem az övé! A doktor bácsi is segített, de ekkora transzformnál már kell elkell.    

1

Szeretet nap/hét/hónap!!!

Helóka! Teljesen függetlenül karácsonytól adtam ezt a blogcímet, hisz ki akarom használni pár óra boldogságomat :DD  1. A diéta jól megy, nem szoktam megszegni,bár múlthéten...

1

Na, ma kezdek.

Elég. 2 éve nem tudok visszafogyni, pedig minden félét próbáltam, olyan módszerek sem sikerülnek, amik eddig igen. 38 éves férfi vagyok, 177 cm magas, 74 kilósan jól néztem ki. Most, 91...

1

Véleményfitogtatás

 Szervusztok Kedveseim! Megint jól eltűntem szem elől, ennek semmi más oka, mint hogy vizsgaidőszak van+(egészen eddig a pillanatig) semmi eget rengető dolgot nem akartam megosztani...

1

Szakértőnk válaszol - Tisztelt Bányai Gabriella! 24hetes terhes vagyok,terheléses cukor eredményem 4,4 majd 120perc múlva 7,1 lett. 175 gr szénhidrát diétát javasolt a védőnő,a nőgyógyász beutalt dietetikushoz is.Ide csak 2 hét múlva van időpontom.A kérdésem az lenne,hogy nem

Kedves Hajni! Nem, nem túlzás. A születendő gyermek és az ön egészsége érdekében fontos a diéta. Üdvözlettel: Bányai Gabriella

1

Egy szőkeség kemény fogyása! A bringa hatalma!

  Mire képes a kerékpár! Élvezetesebb, izgalmasabb és szeretni valóbb sport mint a futás. Hátránya, hogy ehhez nem elég csak egy cipőt megvennünk. Minden esetre gratulálunk!  

1

EXTRÉM átalakulás! Igaz egy kis orvosi segítséggel.

Extrém átalakulás! Igaz van egy kis plasztika is a dologban! De megvalósította amit akart az biztos... Éljen a sport és az egészséged diéta!      

1

Megdöbbentő fogyás 1,5 év alatt!

Nagyon szép teljesítmény! 1,5 év alatt lefogyni 30 kilót... Lehetséges? Igen eléggé határ eset hiszen havi 1kilónál többet nem ajánlatos leadni. De ilyen mértékű túlsúlynál rendes...

1

0. nap

Hát még konkrétumot nem tudok írni, mert ma voltam orvosnál, mivel az elmúlt hetekben elég rosszul voltam. Folyamatosan émelyegtem evés után, aztán úgy néz ki egyenlőre, hogy...

1

15. nap

 Túl vagyok a 2. héten. Összesen kb. 5,5 kg ment le. De az igazat megvallom, a két hét alatt kb. 2,5 és az előtte  való két héten is ennyi, mert már akkor is kevesebbet ettem,...

1

Challange day 1.

Épp most értem vissza. 5 km futás 34 perc, majd 2 km séta a kutyáimmal:) A futás része egészen feltöltött, a kutyasétáltatás pedig relaxációs gyakorlatnak tekinthető! A kételkedők...

1

4. nap

4 nap, mínusz 1,5 kiló. Nem is rossz...:) A diéta abszolút tartható, nem vagyok éhes, változatos kajákat lehet enni, ezért még nem is untam meg. Eddig tetszik! Amit ettem: sok...

1

Minden kezdet nehéz

Hát tegnap voltam orvosnál, nincs nagy baj, csak a véreredményből derült ki, hogy egy kis gyulladás van. Még néha gyenge vagyok meg megszédülök, de kezd visszatérni az erőm. A diéta...

1

Eddig jól megy

Nagyon jó dolog történt, eddig sikerült lefogyni 1,5 kg-ot nem egész egy hónap alatt. Nagyon örülök neki, mert még mindig nemtudtam teljes erőből csinálni a mozgást ahogy szerettem...

1

A diéta és edzés harmonikus egyensúlyának eredménye!

Egy lány fogyásának története a gyermek kortól a fiatal felnőttig! Egyszer csak beleunt a külsejébe és diétázni, edzeni kezdtett. Ez lett a végeredménye. Megérte az erőfeszítés...

1

Dagiból bombanő! Nem ez nem photoshop... Ez veríték!

Az arcán egyértelműen látszik, hogy Ő az aki! Ez mind edzés és diéta kiegyensúlyozott összhangja de leginkább rengeteg munka és izzadság! Képzeljétek azt, hogy az izzadság a belőletek...

1

HATALMAS átalakulás! Bomba nő lett belőle...

Nagyon durva átalakulás... Diéta és sport 1000el! Kiváncsi lennék mennyi idő alatt sikerült ez neki.      

1

Böjtölés vagy fogyókúra?

A böjt nem éhezés, mert a böjt második-harmadik napján az éhségérzet megszűnik. Természetgyógyász megközelítés szerint ez a külső táplálkozás belső táplálkozásra való...

1

Mozgáshoz társat keresők fóruma

sziasztok! én részben mozgáshoz, de leginkább egy 13 napos diéta végigcsináláshoz keresek társat, amolyan msn/skype jelleggel, mert isten háta mögött lakom. Aki hajlandó volna...

1

Újra itt...! 2010. 03. 06. - szombat

Sziasztok!   Újra itt vagyok! Rengeteg mindenen mentem keresztül, amióta nem írtam! Először is elnézést szeretnék kérni, amiért ily módon eltűntem!  Panoráma...

1

Szoptatás és fogyás

Mikor még vártam a kislányunkat, arról olvastam, hogy a szoptatás során az ember könnyedén le tud fogyni. Mivel mindenképpen szoptatni szerettem volna, gondoltam, hogy nem olvasgatok...

1

Kezdet

Holnap elérkezik a nagy nap.Elkezd olvadni rólam a súlyfelesleg.Mind a 25 kiló,amitől meg fogok szabadulni. Azért persze rásegítek én is,és segítségül hívom az Update módszert,amivel...

1

Csoki, képek, szomorúság

A csokimikulások jegyében telt a hét. Azt hittem, kézben tartom a csoki fogyasztásomat, de a hétvégére kiderült, hogy egyáltalán nem. Szégyellem magam, de tanultam a dologból. Igazából...

1

Fogyókúra-irodalom

Van egy ősi testkontrollos könyv valahol itthon, ami igazából anyámé, és még középiskolásként olvastam bele, de nem nyerte meg a tetszésemet az a gondolat, hogy „nem enni =...

1

Koleszterindiéta

A szív- és érrendszeri betegségek kockázatát növeli a magas koleszterinszint, amely öszszefügg a táplálékkal elfogyasztott zsírsavak mennyiségével. A koleszterin viszont alapvetôen...

1

Szívvel-lélekkel

Ezúttal időben jelentkezem, hogy elmondhassam, roppant érdekesen alakult a zöldség-gyümölcs evős kísérlet. Várakozásomnak megfelelően, már az első nap megfájdult a hasam (alighanem a...

1

13 napos diéta - 1. nap

Mérlegelés: 83,4 kg Kismalac, kismalac engedj be.... XDXDXD tiszta hülye vagyok Naszóval, 13 napos diétát csinálok, hogy legyen egy kezdő fogyás ami ösztönöz a továbbiakban az életmód...

1

74

helloka! nos igen 74 kg vagyok! :) Szinte hihetetlen és felfoghatatlan hogy 31 es nadrág nem hogy rám jön de már bő is ez remek csodálatos érzés, azt hittem soha nem fogok már újra...

1

Január 25.

Sziasztok!   Ma megvolt a gyümölcs napom. Furcsa, de nagyon jól esett. Eddig szinte mindig, gyenge voltam, szédültem, rázott a hideg, de most nem, persze a gyomrom korog, de az le van...

1

Alli tapasztalatok

Sziasztok! A Reductil betiltása után a háziorvosom az Alli-t javasolta, de a hatását elolvasva elég brutálisnak tűnik. A Reductillal és kemény diétával 25 kg-ot fogytam, amiből 6 jött...

1

1 hét után

Üdv Nektek! Immár eltelt egy hét és remekül érzem magam. Úgy érzem, elkezdtem valamit, valami nagyon jót és remekül haladok vele. Tudom, még sok sok rögös rész lesz ezen az úton, de...

1

Húúh, Kalóriát számláltam!

Mindent újra kiporcióztam, szeleteltem és lemértem! Mai menüm: 1 szelet félbarna kenyér pirítva 50 g 123 cal vaj 6 g 46 cal szalámi 5 g 30 cal sonka 12 g 20 cal zöldséges rizs 90 g...

1

Szakértőnk válaszol - Tisztelt Bányai Gabriella! Laktóz érzékeny vagyok. Különböző egészségügyi problémáim (köröm gomba, penész gomba allergia, állandó gyomorégés) miatt candida diétába kezdtem. Kérdésem, hogy candida diéta alatt lehet-e laktózmentes tejtermékeket, (túró, tej,

Kedves Nóra! Vizsgálattal alátámasztották-e a candidiasist? A candida albicans nem képes bontani a tejcukrot és a tejben lévő enzimek a a gomba szaporodására negatív hatással...

1

Szájszag ellen természetesen

Kenyér - Diéta esetén a rossz lehelet acetonszagú lehet. Ez annak a tünete, hogy kevés szénhidrátot fogyasztasz. Elnyomhatod a kellemetlen leheletet rágógumival, de kevés szénhidráttal...

1

Elmélet

Az elhatározás szép, az elhatározás jó. Ez az első lépés és nagyon komoly, mert ilyenkor rengeteg minden tolul az ember agyába: mit is kell tennem ezután, hogyan fogom tudni...

1

Csütörtök

Ma reggel megvolt az igazság pillanata. Sajnos egy dekát sem fogytam, de mitől fogytam volna, mikor mozgás szinte alig volt és akkor jól tudom hiába a diéta. De már az is valami, hogy nem...

1

OLVASS EL!

Még egy dolog! Ez a diétás napló a saját ízlésem szerint összeállított ételeket tartalmazza majd. Egyáltalán nem állítom, hogy egészséges vagy hogy mindenkinek a hasznára...

1

Majdnem meginogtam:)

Ez a nap is úgy kezdödőtt, mint az összes többi ha 6-ra megyek dolgozni. 2.50-kor csörög a vekker. Kávé édestítővel és tejjel. Utána fürdő majd jön a reggeli. Ez ma 1 sz kenyér volt...

1

Grízes tészta (Tizedik hét)

Ezer éve nem ettem grízes tésztát, pedig milyen egyszerű és milyen finom. Igaz, általában nem tekintik a fogyókúra szerves velejárójának. Viszont épp azért számolok kalóriát, hogy a...

1

Újévi fogadalmak - most lefogyok!

Én sem hiszek az újévi fogadalmakban, sosem tudtam betartani őket - egészen mostanáig. Azért megfogadtam, hogy 2010 a diéta éve lesz, meg a fogyásé, és lássatok csodát, elkezdtem fogyni!...

1

71,9

A   normál testsúly   nekem azt jelenti, hogy amikor álló testhelyzetben lenézek magamra,  látom a bugyimat, a lábfejemet. Vagyis végig tudok nézni a testemen ...

1

Totális vereség

Ezt másképp nem  lehet jellemezni. Sok kivizsgálás után a kapott gyógyszer eredménye a 73 kg. Ez még több mint ahonnan indultam.. Miután most a gyógyszert önmagamtól abbahagytam...

1

Totális vereség

Ezt másképp nem  lehet jellemezni. Sok kivizsgálás után a kapott gyógyszer eredménye a 73 kg. Ez még több mint ahonnan indultam.. Miután most a gyógyszert önmagamtól abbahagytam...

1

Totális vereség

Ezt másképp nem  lehet jellemezni. Sok kivizsgálás után a kapott gyógyszer eredménye a 73 kg. Ez még több mint ahonnan indultam.. Miután most a gyógyszert önmagamtól abbahagytam...

1

Jojó újra

Visszatértem régi kedvenc szórakozásomhoz, a jojóhoz. Sajnos a kilókkal. Bár szerencsére csak egy pár kilóval játszom, nem nagyban, remélem, soha többé nem fordul velem ez...

1

Regisztrációs kártya

Valamit csak ki kellene találnunk, hogy kapjunk ilyen kártyát... Nagyon sokat segítene a személyre szabott diéta mindenkinek!

1

Végre valami üdítő változatosság

Ma végre fehérja avagy protein nap   Reggeli:  3 db alma Ebéd: 20 dkg rozmaringos turó,  fél graham kenyér(a kicsiből) Vacsora: egy marék marhapörkölt a maradék graham...

1

holnap végre mérlegre állok

Holnap délután érek haza, és nem bírom mjad ki, rá kell álljak egy mérlegre. Nem mintha  1 hét diéta után éreznék minimális változást is, de kit tudja.  Főleg, hogy már...

1

holnap végre mérlegre állok

Holnap délután érek haza, és nem bírom mjad ki, rá kell álljak egy mérlegre. Nem mintha  1 hét diéta után éreznék minimális változást is, de kit tudja.  Főleg, hogy már...

1

Ez most fogyókúra vagy hízókúra

Ugyanis a hét végén készülvén a karácsonyra kipróbáltam egy isteni receptet. Ennek meg is lett az eredménye a 8 kg-bó 7 kg lett. Hát ha ez igy halad ez nem 90 napos diéta lesz. Tegnap...

1

12. nap 0,0 kg

Mérlegelés: 80,6 kg Szinte hihetetlen a mérleg mutatóját mintha odaszegezték volna (persze digitális )... nyilván nem romlott el. Ilyenkor NEM szabad feladni. Ilyenkor támadják meg az...

1

Jojó újra

Visszatértem régi kedvenc szórakozásomhoz, a jojóhoz. Sajnos a kilókkal. Bár szerencsére csak egy pár kilóval játszom, nem nagyban, remélem, soha többé nem fordul velem ez...

1

Kövér kocablogosok... gratulálok

EGY HÓNAPJA ÍRTAM EZT A BEJEGYZÉST, DE MUSZÁJ ELŐRE SOROLNOM... Olvasom a blogokat... de csak 1-2 bejegyzés Olyan jó nektek, úgy irigyelek mindenkit, hogy egy nap alatt teljesítette...

1

július 27-től slankulok

Szia mindenki! Holnaptól slankulni kezdek. :) Aki akar tartson velem! Elegem van a villám diétákból, a csodabogyókból és krémekből és szerkentyűkből aztán az ismételt...

1

4. nap - 0,6 kg

Mérlegelés: 80,7 kg Na ezt aztán  már tényleg nem hittem volta meg voltam győződve róla hogy ma már nem lesz kevesebb a súly... és mégis. Mindjárt 7-essel kezdődik. Mai...

1

A zöld tea segít az elhízás elleni harcban

A Távol-Keleten már régóta tradícióvá vált a zöld tea fogyasztása, amely az egészségre kifejtett pozitív hatása miatt egyre inkább a nyugati világban, így hazánkban is elterjedt és...

1

Szakértőnk válaszol - Kedves Ildikó! szeretnék testsúllyal, mozgással kapcsolatban kérdezni. 173 cm, és 62 kg vagyok. szülés után 1 évvel. a gondom az, hogy a hasamra sokat híztam. egyébként vékony alkat vagyok, mindig is az voltam. szülés előtt 58 kg. most elkezdtem diétázni,

 Kedves Teréz! A lapos has titka valóban a szigorú diéta és a rendszeres mozgás.  A következőkben kapsz egy gyakorlatsort, ami biztosan segít a hasad formálásában: Mindegyik...

1

Segítség kérés!

Hogyan tovább? hát.. szóval 77kg voltam az én 162cm-hez, eléggé idiótán néztem ki és öltözködni sem tudtam. 13 éves vagyok, szeptemberre el kéne érnem minimum a 61-62 kilót....

1

érdeklődés

Sziasztok! Szeretném az orvosom nevét leadni nektek, mivel nem szerepel a listában. Hozzájárult, hogy leadjam az adatait, melyek a következők: Nagymáté Orsolya Ludicrum Kft. 1142 Budapest...

1

5. nap - 0,1 kg

Mérlegelés: 80,6 kg És eljött a hétvége ráadásul ünnep. Ekkor szokott minden megdőlni. Barátok, buli... nincs kedvem tartani... de ezúttal másképp lesz. 2 napos rendezvényre megyünk,...

1

Nektek mi a véleményetek a tortilláról?

Szerintem a legkímélőbb sport az intenzív gyaloglás és a kerékpározás. Az izületeket fokozatosan kezd el terhelni, én szedek proenzi 3-at és helyileg használom a krémjét is. Ha eddig...

1

Extra hatékony negatív kalóriás ételek

Alma -   A ballasztanyagokban bővelkedő, anyagcserét fokozó, méregtelenítő alma karcsúsító hatása mellett fontos C-vitamin-forrást jelent, melynek pótlása a diéta során...

1

Gyógyulj te is eperlevéllel!

Kinek jutott volna eddig eszébe, hogy ne dobja el az eper szárát? Ha megtudod, hogy mi mindenre jó, többé te sem fogod kidobni! Cikkünkből kiderül!

1

Lisztérzékenység - cöliákia

A coeliakia (lisztérzékenység) jellemzői. Mindennapi táplálékunk a liszt, hiszen ez a kenyér, a tészták alapanyaga. Vannak azonban, akik érzékenyek a gliadinra – a búza, rozs, árpa...

1

50 tuti tipp, hogy formába hozd magad nyárig

Jön a nyár, észre se veszed, és itt is van! Előveheted a fürdőnacit, bikinit, strandpapucsot. És ne felejtsd el, a nyári forma télen készül! Olvasd el cikkünket, fogadd meg ezeket a...

1

Ami régen rossz volt, az most már jó?- Az egészséges életmóddal kapcsolatban

Az egészséges életmód és táplálkozás kapcsán, ami elavult és rossz, az most hirtelen ismét új és jó? Régen mikor a nagy vállalatok nem avatkoztak bele az életünkbe sokkal...

1

Top 10 étel a hosszú és egészséges hajért!

Csak úgy, mint a tested minden egyes részének, azon sejteknek és folyamatoknak működése is, amik hozzájárulnak a ragyogó és erős hajhoz, kiegyensúlyozott étrenden alapszik. Ahhoz,...

1

Extra hatékony negatív kalóriás ételek

A negatív kalóriás ételek olyan - többnyire magas rosttartalmú - friss gyümölcsök és zöldségek, melyeknek a megemésztése több energiát követel a szervezetedtől, mint amennyit az...

1

Testedzés, és a siker titka a világbajnok Csörgő Adrienn szemével!

Csörgő Adrienn Ms Fitness Universe mesél nekünk az életmódváltás és a testedzés sikerességéhez vezető útról, a nehézségekről és arról, hogy mire kell feltétlen figyelnünk, ha...

1

Nassoljunk bűntudat nélkül!

Hiába sportol az ember egész nap, hiába tudjuk, hogy nem kéne, azért mindenkinek szüksége van egy kis „bűnözésre”, nassolásra. Összegyűjtöttem egy pár finomságot,...

1

Anyagcsere serkentés – a fogyás motorja

Ha valakinek lassú az anyagcseréje, sajnos hiába próbálja ki a különböző fogyókúrás módszereket, a kívánt hatás nem fog megérkezni.

1

Hozz létre diétás konyhát!

Joggal mondják, hogy a diéta 70%-a a konyhában dől el, hiszen egészségünk, testsúlyunk attól függ mikor milyen tápanyagot juttatunk a szervezetünkbe. 

1

8 tipp az egészséges táplálkozáshoz

Ebben a cikkben elhoztam Neked, mivel teheted könnyedén hatékonnyá a diétád. Nem kell mást tenned, mint betartanod ezt a nyolc egyszerű szabályt, és meglátod máris közelebb kerülsz az...

1

Interjú a háromszoros Világbajnok Nagy Bettinával

Nagy Bettina nevét egyre többen és többen ismerik, fiatal kora ellenére már háromszoros Világbajnok, kétszeres Európa Bajnok, emellett számos díj büszke tulajdonosa, mindemellett...

1

Ha megáll a fogyás…

A fogyókúrában elkerülhetetlen, hogy bizonyos időközönként a fogyás stagnál, de nem kell elkeseredni, mert pár egyszerű változtatással újra beindítható.

1

50 tuti tipp, hogy formába hozd magad nyárig - II. rész

Jön a nyár, már csak 30 nap, és itt is van! Lassan előveheted a fürdőnacit, bikinit, strandpapucsot, hogy a téli álom után végre nekik is legyen egy kis szerepük. Ha a felszerelés...

1

Ne másokra akarj hasonlítani, mert csalódni fogsz

Rengeteg dolgot tanultam meg önmagamról, amióta belekeveredtem a sport világába és úgy döntöttem változtatok az életemen. Folyamatosan tanulok, folyamatosan harcolok és legtöbbször...

1

A rövid tréning is csökkenti a túlsúlyos gyerek szívbetegségének kockázatát

Már egy hathetes mozgástréning is jelentős hatással van a túlsúlyos gyerekek egészségére: nemcsak felesleges kilóktól szabadulnak meg, hanem csökken a szív- és érrendszeri...

1

9 ok-egyenes út az elhízáshoz

 Ha több kalóriát viszünk be, mint amennyire szervezetünknek szüksége van, akkor a maradék kalória valamilyen formában elraktározódik. Ez hosszú távon súlyfelesleghez, majd az...

1

Paleolit étrend - pékáruk

A paleolit táplálkozás egy étrend, amely az új tudományos kutatások által rekonstruálta a paleolitikumban élő ősemberek és a ma élő környezeti népek táplálkozását és...

1

Diétás gofri reggelire! Bűntudat nélkül! Ezt kóstold meg!

Szereted a nasikat, de vigyázol az alakodra? Hoztunk neked egy receptet, ami jól beilleszthető a diétádba. Egyszerűen elkészíthető és nagyon finom!

1

Kalóriatáblázat – Gyümölcsök

A gyümölcsnap nemcsak a közkedvelt 90 napos diéta részeként hatékony. Az egészséges táplálkozás része a napi gyümölcsfogyasztás. Ha nincs lehetőséged minden nap egy gyümölcs...

1

Így fogyaszd hatásosan a szőlőt!

A szőlő glükóz és fruktóz tartalmának köszönhetően azonnal feloldódik a vérben és ezáltal elősegíti az anyagcserét. A szőlődiétát számos betegségre gyógyír, így akik...

1

Mennyei, ráadásul egészséges nassolnivalók

Ha édességre vágysz, de éppen szigorú étrenden vagy és nem szeretnéd félbeszakítani vagy csak szeretnél olyan édességet enni, ami nem látszik meg rögtön a mérlegen és...

1

Nem megy a súlycsökkentés? A sikertelen fogyás okai

Legtöbb esetben csak a legegyszerűbb dolgokra nem gondolunk fogyókúránk során és csak folyamatosan, azt kérdezgetjük magunktól, hogy vajon miért nem megy? Egyszerű, evidens dolgok,...

1

Az 50 legegészségesebb étel

Az vagy, amit megeszel – szól a mondás, melyet az egészséges táplálkozás hívei különösen magukénak érezhetnek. Az 50 legegészségesebb és 50 legegészségtelenebb ételről...

1

Mákos kókuszos csokoládétorta. Avagy hogyan együnk édességet hízás nélkül + recept

Számtalan diéta létezik, melyeket a tartós életmódváltásra kell alapozni. Egyértelmű (kéne, hogy legyen), hogy fogyókúrákat nem lehet egy egész életen át tartani, ez nem is lehet...

1

Te még mindig hiszel a fogyókúrákban? Életmódváltás: 1. lépés

Én nem nagyon. Soha nem is hittem bennük. És nem csak azért, mert szerencsére nem volt szükségem rá, hanem azért is, mert a környezetemben számtalanszor bebizonyosodott, hogy egyik sem...

1

Egyre népszerűbb edzésforma - a CrossFit

A fitness világában egyre nagyobb népszerűségnek örvend a crossfit, melynek alapvető célja a nagyobb erőnlét elérése.

1

A titok a komplexitásban rejlik! Rendszerezzük magunkat!

Hogy mit kérdeznek tőlem a legtöbbször, mint sportolótól és edzőtől? Elmondom Nektek, bár szerintem úgy is tudjátok, mert talán Ti is ezt kérdeznétek meg rögtön, ha találkoznánk.

1

A 11 legsúlyosabb hiba, amit fogyókúrázás közben mindenki elkövet!

Ezek a leggyakoribb hibák, amiket a fogyókúrázók elkövetnek úgy, hogy nem is tudnak róluk – most 11 magyarázza el nekünk, hogy hogyan előzhetjük meg őket!

1

Alakformáló ízesített vizek

Sokszor nem bírjuk meginni a napi szükséges folyadék mennyiséget. Nem ízlik, nem tudok abból annyit meginni, semmi íze sincs! Ezeket az isteni finom vizeket majd csak úgy szürcsölöd!

1

Protein palacsinta

Nassolni mindenki szeret. Képzeld el amikor ezt büntetlenül megteheted, sőt még fogyaszt is! Se lisztet, se cukrot, jóformán szénhidrátot sem tartalmaz.      

1

A drasztikus és gyors soha nem fog sikerre vezetni

Sokan minél gyorsabban próbálják elérni az álomalakot, ezért drasztikus fogyókúrákba kezdenek. Az egyik hatalmas változás általában nem várt eredményeket hoz! Tudd meg te is, hogy...

1

Éhezés és elhízás, leptin és magnézium

A túlsúlyos vagy elhízott emberek rendszerint mindig éhesek, függetlenül attól, hogy mennyit ettek korábban, agyuk azt az üzenetet küldi, hogy vigyenek be még több kalóriát.

1

Tízórai és uzsonna – alapszabályok

Az egészséges életmód egyik alapszabálya, hogy ne hagyd éhezni a szervezetedet. Ezt felnőttként, dolgozó emberként nem mindig könnyű véghez vinni, és sajnos akár 6-7 óra is...

1

Clean eating vagyis tiszta étkezés

Habár sok vicc született már ezzel kapcsolatban, természetesen a tiszta étkezés nem arról szól, hogy alaposan megtisztítjuk az ételeket fogyasztás előtt, vagy megmossuk a csokoládét,...

1

Így fogyhatsz le a cseresznye segítségével!

Talán nem is gondolnád, hogy a cseresznye milyen jó hatással van a szervezetedre és a fogyást is elősegíti, ezért érdemes beiktatnod a mindennapjaidba! 

1

Őrizd meg szíved egészségét!

Nem számít, hány éves vagy, nem lehet elég korán elkezdeni odafigyelni az egészségedre, főleg ha a szívedről van szó, ami az egyik, ha nem a legfontosabb emberi szerv. A továbbiakban...

1

Úszógumiból kockahas!

Számolj le az úszógumival, és ne csak álom legyen a kockahas! Bemutatjuk, hogy mit tehetsz a kellemetlen hasi zsír ellen, hogy tökéletes alakkal vágj neki a strandszezonnak!

1

A zsírok szerepe a sportban.

A fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok együttesen a tápanyagok három fő csoportját alkotják.  

1

A legszuperebb 30 napos fenékformáló edzésterve!

Egy nagyon szuper 30 napos fenékformáló edzéstervet hoztam most nektek, amit ajánlok kezdőknek és haladóknak egyaránt. A lényeg az, hogy kezdd el minél hamarabb, hiszen hamarosan itt a...

1

Ha igazán jó, egészséges desszertre vágysz

Az utóbbi évtizedekben a táplálkozás teljesen megváltozott, az embereknek egyre kevesebb az ideje, így olykor körülményesnek tekintik az egészséges táplálkozást, ezért inkább...

1

Nyomon követjük egy igazi ember átalakulását! Kövesd Te is Laura fogyását!

Már korábban írtuk egy előző cikkünkben, hogy Blanka, a vállalatvezető anyuka, azért hagyta idő előtt abba a 6 hétre szánt, fogyókúrás átalakító programját, mert a kiegészítő...

1

Legszebb fitneszhölgyek - 2. rész

Nagyon sokan vártátok a folytatást, mi ennek nagyon örültünk és örülünk is. Éppen ezért folytatjuk a sorozatot, ismét bemutatunk nektek pár csodálatos testű fitneszszépséget. A...

1

A 6 leghíresebb edző és diétás szakember

Rengeteg embernek sikerült megszabadulnia a súlyfeleslegétől az ő segítségük által és belekezdeni egy egészségesebb életmódba. Mind a mai napig alkalmazzák a módszereiket.

1

Fogyj anyagcseretípusod szerint 1.rész

Feltételezem Te is tapasztaltad már, hogy kipróbáltál egy jól hangzó diétát, mindent következetesen betartottál, ennek ellenére mégse váltotta be a hozzá fűzött reményeket. Ennek...

1

Diéták és tévhitek

Az internet világában rengeteg diétával találkozhatunk, szélsőséges és kevésbé megterhelő ajánlásokkal is. A bőség zavarában nehéz eldöntenünk, melyik a hiteles, megbízható,...

1

Interjú Tóth Eszterrel

Gödöllőn jártam, ahol interjút készíthettem Tóth Eszterrel, a HS Sport- és Szabadidőközpont új edzőjével, és volt szerencsém részt venni egy általa tartott személyi edzésen...

1

Bebizonyosodott, hogy a túl sok gyümölcs hizlal!

Bár sok fogyókúrának alapja a gyümölcs, nem fogyaszthatsz belőlük korlátlan mennyiséget, ha meg akarsz szabadulni a kilóktól. Annak ellenére, hogy eddig nem ez volt az elfogadott...

1

Fogyasztó italok mindenkinek!

Az egyik legjobb módja, hogy lecseréld a pluszkilókat, ha étrendedbe beiktatod a zöldségeket és gyümölcsöket. Az első gondolat mindenkit a saláták felé vezet, de igen változatos...

1

Hazánk a legelhízottabbak között szerepel….

Hihetetlen adatok kerültek napvilágra, de sajnos nem sokáig tudtunk hitetlenkedni, ugyanis csak ha kimegyünk az utcára, meglátjuk, hogy bizony az adatok stimmelnek. Magyarország a világon a...

1

Laposabb has - tudd meg, hogyan!

A mai napig rengeteg írás ígéri azt, hogy valami új és tuti módszerrel megmutatja, hogyan lehet lapos hasad. A módszer egyébként nem változott az ősidők óta. És most meg is mutatom...

1

A mi lányaink lettek a legszebbek!

Magyar nőket csodáltak Thaiföldön, hatalmas sikereket értek el lányaink a hetedik fitnesz-, és testépítő világbajnokságon! 

1

8 ok, ami kiválthatja a migrént

A migrén a legrosszabb dolgok egyike, hiszen ha fáj a fejed, semmit se tudsz csinálni, maximum feküdni és várni míg el nem múlik. Megmutatjuk melyek a leggyakoribb, migrént kiváltó okok,...

1

Ezért nem vállalnám a testépítő versenyeket

Nem egyszer kaptam meg a kérdést a vendégeimtől: „Ildi, Te soha nem akartál fitness, vagy testépítő versenyen elindulni?”  Ilyenkor gondolkodás nélkül rávágom, hogy...

1

L-Karnitin a természetes fogyasztó szer

Mindig félek a gyógyszerek mellékhatásaitól. Sokat hallottam már az L-Karnitinról, mint zsírégető tablettáról, de féltem használni. Nem, ez nem egy termékismertető, nem árulok...

1

A glikémiás indexről röviden

Szervezetünk elsőszámú üzemanyaga a glükóz nevű cukor, amelyet az általunk elfogyasztott táplálékban található keményítőből és cukorból állít elő. A glükózt a máj...

1

A gyógynövények és a fűszerek gyógyító ereje

   A növények természetes méregtelenítő hatást gyakorolnak a testre és az elmére egyaránt. Tisztítják a vért és a test összes szövetét, semlegesítik az anyagcsere...

1

Íme, 14 meggyőző érv, miért igyál sok vizet!

Tudtad, hogy a víz belső és külső fiatalságunk forrás? Ezen kívül méregtelenít, vagyis segíti a fogyást és a mindennapjaink nélkülözhetetlen részét képezi. Ha eddig nem ittál...

1

8 zsírégető trükk, amiről talán még nem tudtál

A modern világ egyik legnagyobb betegsége a túlsúly, hívhatnánk talán népbetegségnek is, hiszen társadalmunk nagy részét érinti. A zsírégetés önmagában is nehéz feladat, azonban...

1

Nem is tudod, hogy mennyi jótékony hatása van a citromnak

Rendszeresen sportolsz, egészségesen táplálkozol, és megfelelő mennyiségű vizet fogyasztasz naponta... Ez mind nagyon példaértékű, de van még egy plusz dolog, amivel tehetsz...

1

Az enzimek gyógyító szerepe

  A friss zöldségekből és gyümölcsökből készült levek használatának egyik legfontosabb velejárója a szervezetünkbe általuk bejuttatott enzimek mennyisége. A növényi enzimek...

1

Ezért nem voltak nagyszüleink ételallergiásak

Volt a nagyszüleidnek ételallergiája? Az én nagyszüleimnek biztosan nem. Az ételallergia terjedő járványának rideg összehasonlítása minden generációval egyre rosszabb képet mutat.  

1

Turmixreceptek

 

1

Melyik a jó gyakorlat?

Gyakran kapok olyan kérdéseket, hogy X vagy Y technika jó-e a kérdezőnek, mert azt hallotta, hogy ezzel vagy azzal a technikával micsoda eredmények érhetők el.

1

Túlsúly? Egyetlen ételcsoport a segítségedre lesz

Túlsúllyal küzdesz? Mindent megtettél, de nem változott a helyzet? A sok egyéb megoldás mellett, most egy másik módot mutatunk, ami segítségedre lehet. Ez pedig a hüvelyes növények...

1

8+1 meggyőző érv, hogy miért tartsd távol magad a "fogyókúráktól"?

Ideje lenne mindenkinek átgondolnia ezt a "fogyókúrázós" őrületet. Igen lehet, hogy itt a nyár és rettenetesen áll rajtunk a bikini, de koplalással nem segítünk magunkon! Ha...

1

Ne fogyókúrázz,válts életmódot! A személyi edző megdönthetetlen érvei

Hogyan fogyjak zsírból tartósan? Hogyan váltsak életmódot? Miért ne fogyókúrázzak és koplaljak? A cikkben 9 meggyőző, megdönthetetlen érvet találsz, hogy miért tartsd magad távol...

1

Az olívaolaj életet menthet! Íme, 7 bizonyíték erre!

Görögországban, a Római Birodalomban és az ókori Egyiptomban is éltek vele, a világ népessége azonban ma tízszer több olívaolajat fogyaszt, mint az 1900-as évek elején. Mitől vált...

1

Enni vagy nem enni?

Megláttál egy finom édességet és nem tudod eldönteni, hogy belefér-e a fogyókúrába? Túl nagy adag ételt kaptam, megegyem? Annyira megennék valami nem diétásat, de ez miatt adjam fel a...

1

Activia - segíti az emésztést, vagy átverés?

Az Activia hatalmas reklámkampánya továbbra sem csendesedik, sőt egyre több, megújult reklámmal, vip programmal csábítja vásárlásra a potenciális fogyasztókat. A program lényege az...

1

Fogyókúra tévhitek

Közkeletű tévhitek, amik szájról szájra járnak és nem, vagy csak részben állják meg a helyüket. Diéta, fogyókúra tévhitek tucatjai léteznek, ezek közül most 3-ról rántjuk le a leplet.

1

Uzsonna - tények és tévhitek

Egy egészséges alapanyagokból összeállított uzsonna mindenki szervezetének jót tesz. A két fő étkezés között elfogyasztott vitaminokban gazdag uzsonna főleg a fejlődő szervezet számára fontos.

1

Dél-Amerika kincse a sütőtök

A sütőtök Dél-Amerikából indult hódító útjára egyenesen az inkák és maják asztaláról, akik kivájt belsejébe tejet, mézet és fűszereket öntöttek, és tűzben sütötték meg. Ma...

1

Az egészséges csokoládé

Létezik olyan csokoládé, ami nem vezet súlygyarapodáshoz, sőt kimondottan egészséges a napi fogyasztása. Kutatások, tesztek igazolták, hogy bizonyos csokoládé fajták mértékletes...

1

Buláta, az egészséges nassolnivaló

A fogyókúra vagy a diéta egyik legfontosabb szabálya, hogy ne együnk olyan ételeket, amelyek túl sok kalóriát és adalékanyagot tartalmaznak. A legtöbb ételek, amik ilyen tulajdonságokkal...

1

Célkitűzési kérdőív testsúlycsökkentéshez

 

1

Egy kis zumba

Fitness és tánc; ütős zenék és vidám társaság, ez a zumba. Szigorú diéta nélkül is bombaformában.

1

Te sem szoktál reggelizni? Nagy hiba! Elmondjuk, miért:

Magamat ismerve, a rohanó világban sokszor nem jut időm reggelizni, vagy ha mégis útközben bekapok gyorsan pár falatot. Ez viszont nem egészséges, főleg ha kihagyom a reggeli étkezést,...

1

A Paleo diéta előnyei, hátrányai

Új tudományos kutatások rekonstruálták a paleolitikumban élő ősemberek és a ma élő környezeti népek táplálkozását és életmódját, amelynek alapján elkészült a pale étrend....

1

Epebántalmak - előzze meg!

A táplálék felvételét rendkívül bonyolult folyamat követi, az emésztés. Az emésztôrendszer nagyon összetett csatorna. Kezdôdik az ajkakkal, folytatódik a szájüreggel, nyelôcsôvel,...

1

10 tipp az orvostól és természetgyógyásztól a visszér ellen

Sajnos a középkorú emberek nagyjából felénél megfigyelhető legalább egy-két visszeres vénafal. Cikkünkben elmondjuk, mi is az a visszér, és mit tehetünk ellene! Orvosok és...

1

A kopaszodásról

  A hajhullás természetes folyamat, mindennap veszítünk el hajszálakat, sőt az évnek egyes időszakaiban fokozottan hullhat a hajunk. Kezelendő, krónikus hajhullásról akkor...

1

Tiszteld és szeresd a tested!

A hobbibobbik (akik háromhetente beesnek egy órára és egyébként semmit nem mozognak) és a soha nem sportoló, de folyamatosan a kilóikkal küszködő nők gyöngyszemei a táplálkozással kapcsolatban:

1

Kevesebb zsír, táguló erek

Az már régi megfigyelés, hogy a túlsúly a szív-és érbetegségek fontos kockázati tényezője, de ennek magyarázatával kapcsolatban a legkülönbözőbb föltételezések láttak...

1

A hasizom edzés rejtelmei

Kocka has témában találtam azt a gondolatot, hogy a kocka has egy vékony srácon olyan, mint a nagy mell egy kövér csajon. Van benne valami.

1

Ismerd a határaidat, de ne becsüld alá magad! Meg tudod csinálni!

Melyikünk ne esett volna már legalább egyszer abba a hibába, hogy túlhajszolta magát – gyors eredményekre vágyott a sportban vagy testének gyors változására számított....

1

Sporttáplálkozás

Sporttáplálkozás A fejlettebb országokban világszerte megfigyelhető, hogy egyre nő a súlyproblémával küzdők aránya, Magyarországon is egyre fokozódó problémát jelent a túlsúlyos...

1

A rövid tréning is csökkenti a túlsúlyos gyerek szívbetegségének kockázatát

Már egy hathetes mozgástréning is jelentős hatással van a túlsúlyos gyerekek egészségére: nemcsak felesleges kilóktól szabadulnak meg, hanem csökken a szív- és érrendszeri...

1

Update módszer

Úgy érzed, nem szeretnél egyetlen ételről sem lemondani, de hosszú távon is betartható diétára vágysz ... ha ha kedveled a hagyományos, magyaros ízeket, és hajlandó vagy a hagyományos...

1

A makrobiotikus étrend

John Travolta, Demi Moore, Madonna és még számos ötvenen túli sztár állítólag ettől sugárzóan fiatalos, és szemtelenül egészséges. Ennek a ma divatos, ám egészen ősi alapokon...

1

A májra ártalmas a Mc Donald"s étel?

Tanulmány szerint a Mc Donald's diétára fogott fiatalok vérében megugrott egy olyan enzim szintje, amely a májkárosodásnak a velejárója. De el kell mondani, hogy az "egészségtelenül"...

1

Mi okozza a rákot? II. rész

Első cikkünkben bemutattunk, hogy mit tehetsz bőröd, emésztőrendszered és mozgás szervrendszered védelme érdekében, mivel előzheted meg a rákot. Most lássuk milyen veszélyek...

1

Minden fejben dől el - avagy a cél és az út

Ha még nem érted el az álomalakot és nem sikerült életmódot váltanod, csak egy dolgot kell megértened. Már bizonyára Te is hallottál az érzelmek és a gondolatok teremtő erejéről. A...

1

Edd magad vékonyra!

Amikor fogyásra gondolnak, akkor a legtöbbeknek igen szigorú diéták, salátalevelek, koplalás jut eszükbe. „Mindent próbáltam már, de nem hat”, „Én tényleg...

1

Az élővilág esszenciája: a mikroalga

   Az algák számos országban a táplálék fontos részét képezik már napjainkban is. Japánban például nem hiányozhatnak az étlapokról, igen leleményes formákban fogyasztják...

1

Szálkásítás

Te tudod, hogy pontosan mit jelent az ha valaki szálkásít? A legtöbben úgy dobálóznak ezzel a szóval, hogy igazából fogalmuk sincs róla. Most akkor izomépítés, vagy fogyókúra? Itt...

1

Turmixkészítés otthon

 

1

Fogyasztás

Kissé hihetetlennek és érthetetlennek tartom, hogy a viharban lehet, hogy 2013-ban, mikor már mindent az internet, a google és facebook ural, az emberek még mindig nincsenek tisztában az...

1

Az egészséges étkezés 10 alapszabálya

  10 dolog, amitől egészségesebbé tudod tenni a mindennapi étkezéseket, mindenféle megerőltetés nélkül.

1

Válts életmódot! Egyszerű, könnyen követhető tippek 30 napon át az egészségedért!

Biztosan Te is hallottad már ezt a misztikus kifejezést: életmódváltás. Manapság mindenki ezzel a szóval dobálózik, de mit is jelent tulajdonképpen? 

1

7 tipp a sikeres méregtelenítéshez

Egy méregtelenítő kúrát végigcsinálni nem könnyű, kitartást és önfegyelmet igényel. A kúra célja a méreganyagok kiürítése a szervezetből. Ezzel plusz kilóktól is...

1

Diétás tanácsok rákbetegeknek

A rákellenes kezelési módszerek erőteljesen hatnak. A daganatos sejtek mellett az egészséges sejteket is károsíthatják. Ez vezet a kellemetlen mellékhatások kialakulásához és a...

1

Alakformálás gyerekkorban

Sok édesanya fejében megfogan az a kérdés, hogy duci-e a gyerek vagy nem, és ha igen, akkor mit is tegyen. A most következő cikkben elmondunk mindent, amit tudni érdemes a gyerekkori...

1

5 tipp, amivel meg tudod tartani súlyodat

Ha diétáról, edzésről és fogyásról van szó, nem elég a célod eléréséig tartani a tempót. Biztosan te sem szeretnél visszaesni, ahogy elérted álmaid alakját ismét begyűjteni az...

1

A legveszélyesebb zsír: a zsigeri zsírok

Neked is van egy különösen utált zsírpárnácskád valamelyik testrészeden? A comb belső vagy külső részén? A hasadon? A csípődön? Elárulom, hogy nem ezek közt található a...

1

Házi praktikák az allergénmentes otthonért

Ugye, hogy ti is szeretnétek egészségesen élni? Nos, ehhez nem elég csak a diéta és az, ha odafigyeltek arra, hogy mikor és mit esztek, ugyanis az is nagyon lényeges, hogy a környezet, ahol...

1

SOMOGYZSITFA

SZERETNÉK 10KG LEADNI AMIT MÁR RÉGÓTA NEM SIKERÜLT.NAGYON SOK FOGYÓKÚRÁT KI PRÓBÁLTAM EREDMÉNY NEM VOLT PL.. 90NAPOS DIÉTA , ZÖLD TEA ,GYÜMÖLCS TURMIX REGGELIRE ,ÁRPA GRANULÁTUM MOST...

1

segitséget kérek!

Gyakorlatilag 5 év alatt megkétszereztem a sújom . Nehéz a légzésem, nehezen tudok járni, többször volt már viszér gyulladásom.Rossz a közérzetem, könnyen elfáradok. Próbáltam már...

1

holnap könnyebben

Sziasztok, Marcsi vagyok, 57 éves. Nem először próbálkozom a fogyással, mindeddig sikertelenül, mert egy idő után mindig feladtam, hiszen enni jó. Eddig nekem néhány évvel ezelőtt...

1

Dagi vagyok fogyni akarok

Két éve még 72 kg voltam és jól éreztem magam.Rendszeresen sportoltam(amit a mai napig is rendszeresen csinálok). A kilok meg csak szaladtak fel,de nem tudom mitől.Most már a pályán nem...

1

Végleg lefogyni

Szeretnék legalább 10 kg-ot fogyni véglegesen. Több fogyókúrás módszert kipróbáltam, - 90 napos diéta, Aloe Vera-s fogkúra, futás - de mindig visszajöttek a kilók. Megpróbálom hátha...

1

Talán sikerülhet...

44 évesen már rengeteg fogyókúrát kipróbáltam (káposztaleves,FatFree fogyiklub résztvevője voltam, Norbi, narancsdiéta, és minden divatosnak mondott fogyókúrát elkezdtem). A legnagyobb...

1

Medvék

Nevezésem oka: mert talán így jobban tudom magamat motíválni, hogy bárki megnézheti és elérheti eredményeimet. Fogyokúrák: Választó diéta ezzel a módszerel kb 5 éve sikerült...

1

Könnyen szeretnék fogyni!

Nagyon szeretnék fogyni, de sajnos egyedül nem megy, kell valami biztató.Nagyon sok fogyókúrát kipróbáltam, talán az ételek szétválasztását folytató diéta volt eddig a legjobb.Sajnos...

1

Hátha közösségben könnyebb

Bármilyen meglepő, fogyni szeretnék, eddig minden létező módot próbáltam. Hol ment, hol nem. Próbálok sportolni, a spinning nevű sporttal kísérletezem. A diéta nehezen megy, volt már...

1

Fogyni vagy nem fogyni

Böngésztem a neten,mikor erre a csudi jó oldalra találtam.Látom a sok elhatározott embert.Így én is arra döntöttem megpróbálok leadni pár kilót.Egy kis mozgás,kis diéta senkinek sem...

1

Szeretnék jól kinézni,mint bármelyik fiatal!

Azért nevezek ebbe a versenybe hogy bizonyítsam hogy képes vagyok lefogyni,diéta nélkül.megfelelö táplálkozással,próbálkoztam Nagyon erös diétával,de sajnos késöbb a szervezetem...

1

fogyni amennyit lehet

zöldség diéta, aqvafitnesz, biciklizés, orvos által felirt gyógyszer, stb. Nem vagyok nagyétkü. Ritkán eszek édeséget.Szeretem a zöldségeket, salátákat. Éteremben egy saláta tálal is...

1

Diéta Tündi módra

Sok mindent kipróbáltam már. A legfontosabb szerintem a rendszeres mozgás (hetente legalább 3-szor), amelyet megfelelő étrend kell, hogy kiegészítsen. Fontos, hogy a bevitt zsír mennyiséget...

1

Jó lenne kicsit könnyebben

35 éves vagyok, elhízott, és ezen jó lenne változtatni. Ez párszor sikerült már. Jó lenne egyszer véglegesen. Amit eddig próbáltam? Szerintem rövidebb lenne a lista, hogy mit nem. Nekem...

1

A cukorbetegség 9 jele, amiről senki nem beszél

Egyre több a cukorbeteg hazánkban is sajnos, így ez a probléma szót érdemel. Vannak viszont olyan tünetek, amikről nem igazán beszél senki! Íme 9 korai tünet, amikor érdemes jobban...

1

6 tuti tipp a lapos hasért, ha nem szeretsz annyira tornázni!

Sokan küzdenek főleg a nyári szezonban a lapos hasért, azonban pontosan tudjuk, hogy ez az a terület, amit a legnehezebb karbantartani. Most azonban összegyűjtöttünk olyan módszereket,...

1

Így fogyj le a kritikus területekről!

A fogyás általában egy olyan téma, ami élete során legalább egyszer a legtöbb ember fejében megfordul. Főleg a fogyás a kritikus területekről. Ha téged is érdekel, egy-egy...

1

A gyorsaság nem lehet mérvadó a fogyókúrázás során!

A fogyókúrázók első, és leggyakoribb szempontja az idő: mindenki gyorsan és sokat szeretne fogyni. Az emberi szervezet azonban nem így működik, és sokat árthat magának, aki drasztikus...

1

65 kilót fogyott a dietetikus 3 egyszerű tanácsával!

A legtöbben szeretnénk megszabadulni néhány hurkától és felesleges kilótól, hogy csinosabbak legyünk. Viszont sokszor nem tudjuk, hol is kezdjük a diétát, vagy az edzést. Ha neked is...

1

Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Köztudott tény, hogy az egészségügyi problémák többsége a kiegyensúlyozatlan, rossz minőségű étkezések mellékhatásaként jelentkeznek. Szakértők egyetértenek abban, hogy szigorú...

1

** Utolsó remény **

Ili vagyok 57 éves. Nálam a súlyproblémák fokozatosan a férjem tragikus halála után kezdődtek ami 2003 Januárban volt. Nagyon nehezen dolgoztam fel a történteket. Semmivel sem...

1

Most sikerülni fog!

47 éves vagyok, és 72 kg. Tizenegy héttel ezelőtt kezdtem diétázni a 90 napos fogyókúrával. 8 kilótól sikerült megszabadulnom. A diéta mellett naponta egy órát tornázom, mégis nagyon...

1

fogyni akarok

Már 8honapja fogyózok,beteg voltam és eldöntöttem fogyni akarok már sikerült is fogynom 15kg szigorú diéta és orvos által felírt,gyogyszert szedtem 3honapig .Kicsit szüneteltettem a...

1

Dióka

Sziasztok! Azért neveztem a versenyre, hátha így nagyobb az ösztönzés, ha tétre megy a dolog. Már nagyon sok fogyókúrát próbáltam. Itt van pl. a tojásdiéta naranccsal, a 90 napos,...

1

Kövéren és lassan

Már ideje fogynom, mert kislányom született és látni akarom ahogy felnő. Sok fogyókúrát próbáltam és majdnem mind sikerült. Aztán lassan visszaszedtem a leadott kilókat. Legjobban a 90...

1

ne álmodjuk az életet, hanem éljük az álmokat!

Sokszor próbáltam lefogyni, különböző módszerekkel/90 napos diéta; evés nélkül,de sosem sikerült,sem elég kitartás.../ meg irhatnám az okokat,amivel áltattam magam. Úgy gondolom,...

1

Megmutatom,hogy sikerül!

Már több fogyokúrát kipróbáltam,de mindig vissza híztam amit leadtam.90 napos diéta,fogyi teákat próbáltam.Szeretném megmutatni,hogy én is letudok fogyni.Elegem van,hogy nem tudok egy...

1

Lassan- de remélhatőleg biztosan:)

Hát, 168cm 69kg, ha csak tárgyilagosan akarom megnevezni. Mindig is volt rajtam felesleg,sok mindennel próbálkoztam: kefíres diéta, édességmegvonás, de valahogy azok a kilók csak nem akartak...

1

Kezdés

Sziasztok :) Szeptember 12-én kezdem a diétám...új vagyok itt úgyhogy remélem lesz valaki aki velem tart :) 11-én majd leírom a súlyom és a diéta tervet/mozgást :)

1

Csakis önmagamért

Sziasztok! 23 évesen 58-kg voltam(163cm,nem voltam nagyon vékony,szerettem tükörbe nézni! 25 éves koromra,már 89 kg-ot mutatott a mérleg. Igazából az volt a probléma,hogy becsaptam...

1

Újra a világ részese akarok lenni

Sziasztok Kriszti vayok 23 éves, és az én történetem, 2008 nyarára nyúlik vissza. Sose voltam Egy vékony csajszi, de én imádtam önmagam, 60-65 kg voltam 165 cmhez, sportos izmos,...

1

Azért is lefogyok!

20 év fogyókúra és egy csomó divatos diéta és kozmetikai kezelés után eljutottam odáig, hogy 160 cm-es magasságomhoz 105,5 kg társul. Úgy döntöttem, hogy ezen most már mindenképpen változtatni fogok.

1

Dorina fogyinaplója

Sziasztok! 18 éves vagyok és nagyon szeretek enni,de már elegem lett a sok kilóból... Folyamatosan próbálkozok, próbáltam már 5napos amerikai diétát, kicsit az atkins diétába is...

1

Diéta

2011. 10. 14. Jelenlegi súly: 76 kg. Cél: 60-65 kg. Módszer: fehérje bevitel 3-4 gr/tskg, szénhidrát 100gr alatt fokozatosan csökkentve, zsír: telítettlen zsír 30-40 gr. Edzés: 4 napra...

1

Karacsú alak diéta nélkül?

Nem kell feltétlenül fogyókúráznia, ha karcsúnak szeretne tűnni. Akkor sem kell lemondania a vonzó alakról, ha nincs ideje és akaratereje a tornához vagy a diétázáshoz. A fogyókúra és...

1

Diéta vagy életmódváltás?!

Sziasztok! :) Célom, hogy 90 kg-ról 75 kg-ra fogyjak 2015. március végéig. Tervem: új szokások bevezetése hétről hétre. Gyere, tarts velem, ha Te is ekkora bajban vagy, mint...

1

Az a bizonyos utolsó 5 kiló

Életmódváltás pipa...sok diéta után végre én is beláttam, hogy nélkülözhetetlen. Hiába az egészséges életmód és a sok mozgás, az utolsó 5 kiló nem akar távozni. Az étkezési...

1

Idén vékony leszek

Sziasztok! Rengeteg fogyókúrát kipróbáltam már az elmúlt években. Mindig is kövér voltam. Eddig egyszer sikerült lefogynom 51 kilóra, de azt nem tudtam tartani, mivel éhezéssel értem...

1

15kgminuszReduktillal

BMI:33. pont.Se több se kevesebb... 10 m gyaloglás után fáradok, légszomj. Nem beszélve a látvány elég elkeserítő..utálok tükörbe nézni..Kockahas? Max a filctollal felrajzolom..de az is...

1

Elkeseredett anyuka

33 éves édesanya vagyok. A kisfiam 19 hónapos. Kamasz korom óta az életem csak a fogyókúráról szól. 1000 féle módszert kipróbáltam már és néha sikerült is több/kevesebb kilótól...

1

Hmvhely. Dózsa György útja 73.

Minden féle fogyit kipróbáltam. Sajnos eggyik fogyival sem tudtam fogyni,mert mindig megcsaltam magam.Sikertelen volt az egész diéta.Nincs más teendő mint ebbe a diétába belevágni!!A súlyom...

1

Juharszirup diéta

Sziasztok! Azért nyitottam ezt a blogot, mert a napokban elkezdtem a juharszirup méregtelenítő kúrát. Sok helyen sok mindent lehet olvasni róla, de ki tudja, mennyi igaz belőle... A...

1

;)

Hu de nagyon jó napom volt ma, egész nap rottuk az üzleteket és nyári ruhákat nézegettünk nekem és barátnőmnek, tavaly óta sajnos egy méretet nőtt a ruháim mérete, azért szerintem...

1

Fogyinapló Fruzsival

Kövesd nyomon nehéz perceimet és átváltozásomat, melyet a 90 napos diéta magamra fejlesztett válfajával próbálok elérni. Azért neveztem a versenybe, hogy tudatosan éljek meg minden...

1

Nem adom fel...

Le akarok végre fogyni!Remélem ez a verseny ösztönző lesz számomra! Több fogyókúrát kipróbáltam már,eddig is ezekkel jutottam el:90 napos,saját,kitalált diéta.Voltam már 90 kiló...

1

Ép testben épp, hogy élek

Az egészségem érdekében jelentkeztem a versenyre. Eddig kipróbáltam : 90 napos diéta , fogyasztóteák , egészséges ételek. A magas vérnyomásom érdekében jó lenne fogynom 20 kg-t. Az...

1

catwoman

szeretnék fogyni, jelenleg tejeskávét és ásványvizet , teát iszom. Magyarul léböjtölök.Szeretnék 40 kg alá menni.Kiváncsi vagyok, hogy ki hogyan tud, mitól fogyni, mi a legjobb diéta,...

1

-14kg,1 hónap alatt!

május 6-án ráálltam a mérlegre,és azt mondam ez nem ok!96-kg-ot mutatott!Már én sem éreztem megamet jól a bőrömbe,még most sem,pedig,most június 26-án már csak 82kg...

1

Már megint.....

Halihó Mindenki! Már megint a fogyokúra, a diéta van nálam porondon, mint álltalában mindig. 22 éves vagyok és nem érzem jól magam a bőrömben. 16 évesen elkezdtem szedni a...

1

Nikolett

Nagyon szeretek enni mindent, és jóízűen, ami finom ez meg is látszik rajtam. Minden diétát kipróbálok, amit csak lehet, és amíg van lelkierőm, betartom. Sajnos eddig jojó diétás...

1

Életmód változtatás

A versenyre azért jelentkezem, mert egészségesen szeretnék élni. Eddig nem eszem sokat, vagy egyáltalán nem eszem fogyókúrákat próbáltam, 30 napos diéta stb. Szeretnék változtatni...

1

Az 5 legjobb nassolnivaló 6 óra után!

Te is olyan típus vagy, akinek a diétában az egyik legnehezebben betartható szabály az, hogy este 6 után már nem eszünk? Mindig olyankor tör rád a nassolási vágy, amikor már nem kéne?...

1

Isteni fehérjeszelet HÁZILAG

Közeleg a nyár, hamarosan itt a strandszezon! Ilyenkor mindannyian törekszünk arra, hogy ledolgozzuk a hidegebb hónapok alatt felszedett „lusta” kilókat, és jól mutassunk az új...

1

Őrizd meg bőröd feszességét fogyás után is

Fogyókúra alatt nagyon sok emberrel megesik, hogy bőre a nagymértékű fogyás miatt nem tud megfelelően visszahúzódni, a kötőszövet megereszkedik, ami lógó bőrt eredményezhet. Bár a...

1

Az elengedhetetlen edzés utáni szénhidrát bevitel!

A kiegyensúlyozott táplálkozásban igen fontos a megfelelő szénhidrát bevitel, mivel a napi tevékenységünk során elégetjük. Ha titeket is érdekel, hogy milyen formában tölthetitek be...

1

Túlsúlyos kisiskolásból szívbeteg felnőtt
- hogyan neveljünk egészséges gyermeket?

A gyermekkorban jelentkező és 6-7 éves kor után is tartósan fennálló túlsúly nagymértékben növeli a szív-és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Dr. Kósa Éva, az...

1

Ezért ne a mérlegen figyeld a változást!

Eldöntötted, hogy fogyni akarsz és bele is kezdtél az életmódváltásba? Elhiszem, hogy már alig várod az eredményeket, de ne feledd, hogy egyáltalán nem jó ötlet naponta mérlegre...

1

Az edzés utáni Glutamin

A Glutamin avagy Aminosav mely az izomzatban a legnagyobb szerepet tölti be. Elengedhetetlen az edzés utáni bevitele.

1

3 ok: ezért fontos ismerned az alapanyagcseréd!

Hallottál már az „alapanyagcseréről”, igaz? De tudod, hogy miért is olyan fontos ez és miben különbözik a napi kalóriabeviteltől? Most mindent megtudhatsz róla!

1

Fogyást elősegítő gyógynövények

Sokan nem hisznek a természetes szerek hatásaiban, pedig néhány gyógynövényt nem érdemes kihagyni az étrendből, ha diétázni szeretnénk. Egyik sem csodaszer, és megfelelő mennyiségű...

1

Fogyj heti 3 kilót diéta és edzés nélkül ezzel az itallal

Nyáron mindenki a legjobb formáját szeretné hozni, így mindent kipróbálunk ahhoz, hogy tökéletes legyen az alakunk. Ezt az italt neked is ki kell próbálnod!  

1

Próbáld ki ezt a könnyed csirkés tésztasalátát!

Pillanatok alatt összedobható ez a könnyed, mégis laktató tésztasaláta. Évszaktól függetlenül, tavasszal, nyáron, vagy a karácsony utáni diéta során is remek választás! Nem terheli...

1

Hogyan nyerd vissza szülés után az alakod?

Természetesen a legtöbben csípőből válaszolnak: „Egyszerű, ne hízz el a terhesség alatt!” Persze, ez is egy megoldás, azonban nem vagyunk egyformák, és nem mindenkinek sikerül...

1

A legjobb módszerek az álomalak eléréséhez

Nem elég a diéta ahhoz, ha igazán hatékony, tartós és látványos fogyást szeretnél tapasztalni. Bemutatjuk a legjobb módszereket az álomalak eléréséhez! 

1

Nincs több fitnesz-kamu! – A változás mérhető

A fogyókúra ipar nem csak azért jó biznisz, mert életmódunknak köszönhetően sokakat érint a fogyás problémája. Hanem azért is, mert az emberek többségének fogalma sincs, milyen az a...

1

Így alkalmazd a muzsika hangjait a diétád, fogyókúrád során!

Megkönnyíti az alakformálásunkat, ha zenére mozgunk. Ez nem titok. Kíváncsi vagy milyen egyéb módon segítheti a fogyásodat, a diétád betartását az egyik kedvenc zeneszámod? Itt...

1

A lisztérzékenység tünetei és kezelése

Mindennapi táplálékunk a liszt, hiszen ez a kenyér, a tészták alapanyaga. Vannak azonban, akik érzékenyek a gliadinra – a búza, rozs, árpa egyik fehérjéjére, ami a lisztérzékenységet okozza.

1

Itt az idő, hogy megvalósítsd az elképzeléseidet a tökéletes testről!

Imádom, mikor a női oldalak a lustaságot, a betegségre fogékonyságot, az elhanyagoltságot hirdetik szépen megírt ostobaságokba burkolva...

1

Nyári méregtelenítő ételek, amiket bátran fogyaszthatsz a fogyókúrád alatt is!

Összegyűjtöttünk néhány olyan ételt, amit érdemes fogyasztanod a fogyókúrád alatt is, hiszen nagyon jó hatással vannak a szervezetedre és elősegítik a méregtelenítő folyamatokat! 

1

Jógával az asztma ellen

Ha valaha is jártál már jóga órán, akkor bizonyára tisztában vagy vele, hogy az első és legfontosabb lépés, a jóga alapja: a légzés. Felmerült a kérdés, hogy a megfelelő...

1

Eper, az egészség forrása

Ha nem lennél már így is az eper megszállottja az eperszezon kellős közepén, akkor elárulok még néhány hasznos információt róla, amitől biztosan azonnal a zöldséges vagy a piac felé...

1

Súlyos tévhitek a fogyással kapcsolatban

  Sokan elkövetik azt a hibát, hogy a diéta során csak arra koncentrálnak, hogy mennyi kalóriát fogyasztanak, és egész nap a kalóriákat számlálják. Ez egyébként nem lenne...

1

Jóga a világ körül

  Nem sok nőt ismerünk, aki pilótaként dolgozik, olyat meg végképp, aki a folyamatos utazás és időhiány ellenére is odafigyel az egészségére. De még hogy! Nézd meg, hogyan...

1

A túledzettség tünetei és kezelése

Az edzés, a mozgás elképesztően fontos dolog, hiszen ez által még inkább egészségesebbé, ellenállóbbakká válhatunk. Azonban mint mindenben- vagyis minden jóban, van valami rossz, ugye-...

1

Íme, így is támogathat a zene a fogyókúrádban és életmódváltásodban!

Jól haladsz a diétáddal, szinte olvadnak le rólad a dekagrammok, sőt kilogrammok! A fogyásod már a környezeted számára is feltűnik. Aztán egyik nap a párod emelt hangon szól hozzád vagy...

1

A fogyókúra egyszerű szabályai

Unod már, hogy mások jobban néznek ki, mint Te? Hogy régen meg akarsz szabadulni a kilóktól, de valamiért nem megy a fogyás? Van egy rossz hírem: a halogatással, a „majd...

1

Az arc puffadtságának megelőzése és eltüntetése

Nagyon édes, amikor egy baba arca puffadt és kis hurkák, gödrök vannak rajta, de ha egy felnőttről van szó, az már kevésbé szívderítő látvány, ráadásul a legkevésbé sem a...

1

Az ételek illata fogyaszt

Csillapítja az éhségünket, ezáltal segíthet a fogyásban egyes ételek illata.  Az új amerikai fogyókúra, a ‘Sensa’ lényege, hogy nem tesz semmilyen ételt tiltỏlistára,...

1

Mobil szeméyi edzés

A napjainkban tapasztalható rohanó életvitel, túlzsúfolt, megoldandó feladatokkal, problémákkal teli mindennapok, az átlag ember számára lehetetlenné, illetve nagy megerőltetés árán...

1

Tömegnövelés egészségesen

Ha te is azon gondolkozol, hogy tavasszal ideje megújulni, formába lendülni és egy kis izmot építeni, akkor most következő cikkünk biztosan a hasznodra lesz. Ha mindezt egészségesen...

1

Ha ezt iszod 1 hét alatt eltűnik a hasadról a zsír!

Hihetetlennek hangzik, de kipróbáltam magamon, mielőtt elhoztam volna nektek. Ezt az italt ittam egy héten keresztül, és eltűnt az a kis dudor a pocakomról, és végre bátran vehetek fel...

1

5 egészséges uzsonna a hétköznapokra

A rendszeres és változatos táplálkozás elengedhetetlen egészségünk megőrzése érdekben. A legtöbb esetben azt halljuk, hogy napi 5-ször együnk keveset. Érdemes ezt tartani, hogy ne...

1

Az egészséges életmód 4 legfontosabb eleme

A leggyakoribb halált is okozó krónikus megbetegedések kialakulásának esélye 80%-kal csökkenthető amennyiben a következő négy életviteli tényező az életünk részét képezi:...

1

Te próbáltál már káposztalevessel fogyni?

Mindig is volt, és mindig is lesz olyan ember a földön, aki fogyni szeretne. A legtöbben már többféle módszeren túl vannak, és egyik sem volt igazán hatásos. A káposztaleves azonban...

1

Egészséges és diétás receptek eper felhasználásával

       

1

Nem mindegy milyen banánt eszel ha fogyókúrázol!

Fogyókúra idején sok mindenre oda kell figyelnünk: mennyit mozgunk, mennyit eszünk és mit eszünk. Azt már eléggé belénk testálták hogy sok zöldséget és gyümölcsöt kell...

1

Zsíros ételek, amik segítenek a fogyásban

A legtöbb diéta szigorúan megtiltja a különféle zsíros ételek fogyasztását a zsírlerakódások elkerülése érdekében. Azonban valójában több olyan zsíros étel is létezik, amelyek...

1

Új szemlélet az anorexia kialakulásához vezető okok tisztázásában

Egy új képalkotó eljárás betekintést nyújt az anorexia nervosában szenvedő betegek agyába, mely módszer a későbbiekben hozzájárulhat ezen evési rendellenességgel társult betegség...

1

20 étel amit TILOS cukorbetegeknek fogyasztani

Cukorbetegként mindig felmerül a kérdés, hogy “akkor ebből biztosan nem ehetek? Egy egészen pici falatot sem?” Vannak ételek, amikből komolyan tilos! Összeszedtük a 20...

1

8 élelmiszer, ami megváltoztatja a vérnyomásodat

Manapság egyre többen küzdenek vérnyomás problémákkal. A magas vérnyomás pedig nem válogat: fiatalok és idősek egyaránt küzdhetnek vele, és leginkább a helytelen táplálkozással...

1

5 tanács a lapos hasért!

Diéta és a kemény edzés után is pufi a hasad? Ha ezeket a tanácsokat betartod, elkerülheted a puffadást.   

1

Egy magyar lány szívet melengető története

Számtalan levelet kaptunk már olvasóinktól, melyekben beszámolnak arról, hogyan változtattak az életükön. A mostanit azértjelentetjük meg, mert a lány, aki küldte, mindkét végletet...

1

Így segíti a fogyást és a koleszterincsökkentést a zabkorpa

Tudtad, hogy mi mindenre jó a zabkorpa? Amellett, hogy elősegíti a természetes fogyást, számos más pozitív hatása is van – ezekről ejtünk most néhány szót!

1

Diétás, egészséges OREO recept

Ki ne szeretné az Oreo kekszet? Ezeket a finomságokat te is összedobhatod, és ráadásul attól sem kell félned, hogy nyomott hagynának alakodon, mivel nem tartalmaz egészségre káros...

1

A testalkatod elárulja, hogy hogyan tudsz a legkönnyebben lefogyni!

A fogyás egyáltalán nem egyszerű a legtöbb ember számára. Bemutatjuk, hogy a testalkatod alapján milyen étrendet kellene követned!  

1

3 különleges proteinforrás

A megfelelő mennyiségű fehérje bevitele minden diéta alappillére. A sok zsíros, cukros és keményítős étel világában egy magas fehérjetartalmú étellel soha nem tévedhettek. Ezek nem...

1

Egy hét alatt fogyhatsz le könnyedén

  A most következő cikkben mutatok nektek egy nagyon hatásos módszert, amivel könnyedén leadhattok akár 7-8 kilogrammot is mindössze egy hét leforgása alatt, ajánlom mindenkinek!

1

Diétás krémlevesek pár hozzávalóból

Ha felszaladt ránk néhány plusz kiló és szeretnénk tőlük megszabadulni a nyár közeledtével, a tavasz kifejezetten alkalmas a diéta megkezdésére. Egy finom krémleves ebédre nem csak...

1

Titkos japán technika, melynek segítségével pillanatok alatt szabadulhatsz meg a kilóktól!

Ne csak azért törekedjünk a karcsúságra, hogy megfeleljünk a kor szépségelvárásainak, hanem azért is, hogy egészségesek legyünk. Ha túlsúlyosak vagyunk, könnyebben alakulnak ki a...

1

Mentás babsaláta - Ha valami igazán különlegesre vágysz

Mint tudjuk, a diéta számos lemondással jár, meg kell vonnunk magunktól a fehér lisztből és cukorral készült ételek zömét, ügyelnünk kell a mennyiségre és a megfelelő...

1

Érvek a női súlyzós edzés mellett

Megmutatjuk Neked, hogy nőként miért nem kell tartanod a súlyzós edzésektől. Összegyűjtöttük a legfontosabb élettani hatásait!

1

Mennyit eszik egy balett-táncosnő?

A milánói Scala operaház elbocsátotta Maria Francesca Garritano balett-táncost, aki egy könyvben anorexiával vádolta kolléganőit.

1

Kókuszos kölespuding - A mennyei édesség diétádhoz

Az egyik legősibb termesztésű gabonánkról a kölesről sokan nem hallottak, s emiatt kevesen is fogyasztják pedig nem csupán egészséges, hanem diéta és diabétesz esetén is hasznos...

1

Melyik az egészséges fogyókúra?

Létezik egészséges fogyókúra? Nos, itt a fórumban sokat beszélgettem már cukorbeteg társaimmal a fogyókúráról. A 90 napos diétát nem tartották egészségesnek, és főleg nem jó...

1